Arun Valley-staptog van 14 dae, die ultieme, ongelooflike Himalaja-avontuur

Oorsig van die Arun-vallei-staptog

Die Arun Valley-staptog is 'n unieke en minder druk staptog in oostelike Nepal wat jou deur diep valleie, hoë bergpasse en tradisionele dorpies neem. Die staptog word gekenmerk deur natuurlike skoonheid, kulturele diversiteit en die rustige paaie, wat dit die beste plek maak om te besoek deur daardie stappers wat die ware Himalaja-landskap wil ervaar sonder die gewoel en gewerskaf van die hoofstroomroetes.

Die trek begin in die warm, lae Arun-vallei en styg dan stadig na die alpiese landskap, met skouspelagtige variasies in die natuurskoon en klimaat. Op pad gaan jy deur terrasvormige plaaslande, woude, riviere en bergrante en geniet skouspelagtige bergreekse.

'n Wye verskeidenheid hoogtes is een van die eksklusiewe eienskappe van die Arun Valley-staptog. Die pad begin met 'n hoogte van ongeveer 500 m / 1 640 vt en styg na hoë passe soos Salpa La op 3 350 m / 10 991 vt en Khari La op 3 415 m / 11 204 vt. Hierdie stadige toename stel stappers in staat om 'n verskeidenheid plantegroeigebiede te hê, van tropiese woude tot alpeweide.

Jy het ook die uitsig op bekende Himalaja-berge, soos Makalu op 8 463 m / 27 766 vt en die verre blikke van Everest op 8 848 m / 29 029 vt. Hierdie roete sluit vervolgens aan by die tradisionele Everest-roete en eindig by Lukla, 2 860 m / 9 383 vt.

Die Arun-vallei-staptog is baie lonend in terme van kultuur. Jy gaan deur Rai-, Sherpa- en ander etniese dorpies, wie se lewe elke dag eenvoudig en tradisioneel is. Die glimlaggende inwoners, gebedsvlae, klein kloosters en kliphuise bied 'n nadere blik op die bergkultuur. Daar is teehuis-akkommodasie langs die pad, wat eenvoudig maar knus is, en warm kos en 'n vriendelike omgewing bied na baie stapdae.

Die Arun Valley-staptog is oor die algemeen 'n moeilike, maar baie lonende ervaring. Dit behels om fisies fiks te wees, want die dae is gewoonlik lank en sommige van die klimme is baie steil, maar dit word goed beloon. Hierdie staptog is werklik uniek as gevolg van die stilte van die roetes, kulturele ervaring en berguitsigte.

Goeie beplanning en ondersteuning word ook tydens die staptog oorweeg, en dit is op hierdie punt dat 'n professionele organiseerder, soos Morning Star Treks, sal help om 'n veilige, goed georganiseerde stapervaring te bied wat onthou kan word.

Kry 'n reiskwotasie

Pasmaak hierdie reis

Veiligheid eerste, altyd
Beste pryse gewaarborg
Kundige reisspan
Maklike bespreking, geen ekstras nie
Pas jou reis aan

5.0

Gebaseer op 10 resensies

Het jy vrae?

+ 977 9767224414

Reis Hoogtepunte

Stap deur ongerepte en af van die gebaande paadjies en ervaar die Himalaja-leefstyl.
Sien indrukwekkende veranderinge in die natuurskoon, beginnende met die lae tropiese valleie en hoë alpiene natuurskoon.
Steek hoë gange oor soos Salpa La op 3 350 m / 10 991 vt en Khari La op 3 415 m / 11 204 vt.
Sien die skouspelagtige natuurskoon van die Himalaja-berge soos Makalu (8 463 m / 27 766 vt) en Everest op 8 848 m / 29 029 vt.
Ervaar die tradisionele dorpslewe van die Rai- en Sherpa-mense in afgesonderde bergdorpies.
Stap deur die vrugbare woude van rododendron, denne en eikebome, wat veral mooi is gedurende die lente.
Voltooi die trek op die klassieke roete na Everest by Lukla, wat die ervaring spesiaal en bevredigend maak.

Foto- en videogalery

Arun Valley Stap Besonderhede Reisplan

Dag 01: Aankoms in Kathmandu (1 400 m / 4 593 vt)

Jy sal in Kathmandu, die besige hoofstad van Nepal, aankom op 'n hoogte van ongeveer 1 400 m / 4 593 vt bo seespieël. Na landing by die lughawe word jy verwelkom deur die verteenwoordigers van die Morning Star Treks en na 'n hotel geneem. Dit is 'n ligte en gemaklike dag wat jou in staat sal stel om te rus na jou reis.

Jy kan ontspan, stort of 'n kort entjie deur die hotelperseel stap om 'n eerste indruk van Nepal te kry. Jy het 'n inligtingsessie oor die reis in die middag, wanneer jou gids verduidelik wat om te verwag, die plan van die trek en veiligheidswenke. Dit is wanneer dit goed is om vrae te vra en jou toerusting na te gaan.

Jy kom in die aand na 'n verwelkomingsvergadering, waar jy op 'n tradisionele Nepalese manier aandete geniet, Nepalese geregte proe en jou gids en ander stappers leer ken.

aktiwiteit: Aankoms, hotelophaling en verwelkomingsete

Maks. Hoogte: 1,400 4,593 m/XNUMX XNUMX vt. (Kathmandu)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Hotel

Dag 02: Kathmandu-besienswaardighede (1 400 m / 4 593 vt)

Die dag word gewy aan die verkenning van die kultuur en geskiedenis van Kathmandu, wat op 1 400 m / 4 593 vt geleë is. Na ontbyt het jy 'n begeleide besigtigingstoer na sommige van die belangrikste UNESCO-wêrelderfenisgebiede in die stad.

Jy bring jou respek aan die Pashupatinath-tempel, 'n heilige Hindoe-tempelkompleks aan die rivieroewer, en Boudha Stupa, een van die grootste Boeddhistiese stoepas ter wêreld. Jou gids sal jou die plaaslike praktyke, godsdienstige oortuigings en lewenswyse verduidelik.

Jy leer meer oor eenvoudige kulturele praktyke soos om jou skoene uit te trek voordat jy tempels binnegaan en mense met Namaste te groet.

Die middag is op jou eie gerief om te rus, koffie in 'n kafee te drink of die staptoerusting en aandenkings te koop. Jy kan op hierdie dag oor die Nepalese kultuur leer voordat jy die berge invaar.

aktiwiteit: Kulturele stadstoer en voorbereiding, 6 uur stadstoer

Maks. Hoogte: 1,400 4,593 m/XNUMX XNUMX vt. (Kathmandu)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Hotel

Dag 03: Vlug na Tumlingtar & Staptog na Kartike (523 m / 1 716 vt)

Nadat jy 'n vroeë ontbyt geëet het, klim jy aan boord van 'n kort vlug van 30-35 minute na Tumlingtar, waar jy 1 315 m / 4 314 vt is, in die oostelike voorheuwels van Nepal. Die vlug sal skilderagtige heuwel- en rivierlandskappe bied.

Dit is die dag van 'n groot oorgang wanneer jy totsiens sê aan die bedrywige stad en na landelike oostelike Nepal terugkeer. Groen heuwels, kronkelende riviere en verspreide dorpies word die eerste keer gesien op jou aanvanklike kort vlug na Tumlingtar op 1 315 m / 4 314 vt. Om die stadiger ritme van die lewe te bewerkstellig, word onmiddellik gevoel sodra jy op die grond is.

Jy verlaat Tumlingtar en ry 'n kort entjie na Kumal Gaon, en hier begin jy jou staptog. Die pad daal grootliks af in 'n subtropiese vallei wat warm is. Jy gaan deur klein dorpies, landbougrond en golwende weivelde en kan die plaaslike lewe eerstehands ervaar. Die roete is sag en maklik om te stap, en dit is 'n aangename inleiding tot staptogte.

Dit duur nie lank voordat jy by Kartike is nie, op 523 m / 1 716 vt. Jy bly in 'n klein plaaslike lodge en bring 'n aand in vrede met die natuur deur.

aktiwiteit: Vlug, kort rit en maklike staptog, 3 uur stap

Maks. Hoogte: 1 315 m/4 314 vt. (Tumlingtar)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Lodge

Dag 04: Staptog van Kartike na Gothey (1 128 m / 3 701 vt)

Jy begin vandag 'n geleidelike klim vanaf Kartike teen 523 mm / 1 716 vt na Gothey teen 1 128 mm / 3 701 vt. Die roete sny deur tropiese woude wat welig is in groen, voëls en vloeiende riviere. Jy besoek ook die klein dorpies en teetuine, wat 'n geleentheid bied om die lewe in die oostelike deel van Nepal waar te neem.

Vandag is die begin van 'n stadige toename in hoogte, en dit help jou liggaam om stadig aan te pas by die klim. Die bospaadjies is in die skadu, wat die opdraande stap meer gemaklik maak, en die ritme van die vloeiende strome help om die dag 'n ontspannende ritme te gee. Gereelde pouses sal jou toelaat om die omgewing te geniet sonder om haastig te wees.

'n Groot gedeelte van die roete is in die skaduwee, en daarom word die klim gemakliker. Die dagstygings is ongeveer 600 m / 1969 vt in hoogte. Die stap is stadig maar bestendig, en dit laat jou liggaam geleidelik aan die verhoogde hoogte gewoond raak.

Teen die einde van die middag kom jy by Gothey aan, en jy eet aandete in 'n eenvoudige teehuis en rus vir die nag.

aktiwiteit: Opdraande stap deur woude en dorpies, 6 uur stap

Maks. Hoogte: 1 128 m/3 701 vt. (Gothey)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: teehuis

Dag 05: Trek van Gothey na Salpa Phedi (1 680 m / 5 512 voet)

Begin by Gothey 1 128 m / 3 701 vt, en hou aan stap totdat jy Salpa Phedi 1 680 m / 5 512 vt op hierdie dag bereik. Die pad lei dan deur pragtige rododendron- en eikebosse, en koel lug en stil tonele.

Wanneer jy die hoër hoogtes bereik, is dit moontlik om sneeubedekte pieke ver in die bome te sien lê. Die klim is nie haastig nie, nie oordadig nie, en aangenaam om op te stap. Tussenin het jy kort pouses om te rus en die landskap te geniet.

Die lug word vandag koeler en varser soos jy hoër gaan. Die woude is minder raserig, en die plantegroei wissel, verandering is nie moeilik om waar te neem nie. Die bome van rododendrons en eikebome bied 'n kleurvolle omgewing, veral gedurende die lente, en die geleidelike styging dra by tot die ontwikkeling van krag en selfvertroue.

Teen die middag kom jy by Salpa Phedi, 'n klein nedersetting op 'n rif. Dit is 'n goeie uitkykpunt om te sien hoeveel jy in die vallei ingeklim het. Die nag is stil en ideaal om te ontspan en jouself na groter hoogtes te stel.

aktiwiteit: Bosstaptog met geleidelike klim, 5 uur stap

Maks. Hoogte: 1 680 m/5 512 vt. (Salpa Phedi)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: teehuis

Dag 06: Trek van Salpa Phedi na Gurase Bhanjyang (2 500 m / 8 202 voet)

Die stap van hierdie dag is verder op in die alpine. Die aanvanklike fase begin by Salpa Phedi, 1 680 m / 5 512 vt bo die boomlyn, en styg geleidelik bo dit. Die natuurskoon ontwikkel geleidelik in oop alpiese weivelde.

Jy nader Salpa Pokhari, 'n heilige meer op ongeveer 3 030 m / 9 941 vt, 'n belangrike pelgrimsoord vir die plaaslike bevolking. Jy gaan na Gurase Bhanjyang op 2 500 m / 8 202 vt. nadat jy 'n rukkie in die rustige streek deurgebring het. Hoe hoër jy kom, hoe meer brei die natuurskoon uit, en so kan jy berge soos Makalu en Baruntse in die verte sien.

Dit is lonend om Gurase Bhanjyang, 2 500 m / 8 202 vt bo seespieël, te bereik. Die lae lug en koue laat jou stadiger ry en jouself hidreer. Dit is waar die berguitsigte nader gebring word, en die landskap regtig Himalaja-agtig begin word. Bly vandag in 'n eenvoudige teehuis met 'n warm aandete.

aktiwiteit: Steil klim en berguitsigte, 7 uur stap

Maks. Hoogte: 2 500 m/8 202 vt. (Gurase Bhanjyang)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: teehuis

Dag 07: Stap van Gurase na Sanam (2 850 m / 9 350 vt) via Salpa La-pas (3 350 m / 10 991 vt)

Dit is die moeilikste en mees bevredigende dag van die Arun Valley-staptog. Begin by Gurase Bhanjyang, 2 500 m / 8 202 vt, beweeg jy vroeg in die reis op na Salpa La-pas, 3 350 m 10 991 vt, die hoogste punt van die reis.

Die klim is nie maklik nie, maar die uitsigte by die pas is ongelooflik. Pieke soos Makalu, 8 463 m / 27 766 vt en Everest, 8 848 m / 29 029 vt, kan van hier af gesien word. Sodra jy jou tyd met panorama gehad het, begin 'n lang afdraande van ongeveer 500 m / 1 640 vt.

Sodra jy oor die pas is, is die lang afdraande goed om jou asemhaling te verlig terwyl jy terugkeer na groener weivelde. Deur bospaadjies word jy stadig na Sanam gebring, 2 850 m / 9 350 vt. Met aankoms is die gevoel van prestasie hoog wanneer jy besef dat jy die hoogtepunt van die reis verbygesteek het.

Die pad gaan deur pragtige alpiese woude en in 'n lieflike kloof. Teen twaalfuur arriveer jy by Sanam (2,850 9,350 m) en slaap in 'n berglodge.

aktiwiteit: Steek Salpa La-pas oor en daal af na Sanam, 8 uur stap

Maks. Hoogte: 3 350 m/10 991 vt. (Salpa La-pas)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Lodge

Dag 08: Staptog van Sanam na Bung (1 900 m / 6 234 vt)

Die roete is hoofsaaklik afdraand, en begin vandag in Sanam op 2 850 m / 9 350 vt. Jy ry verby rustige denne- en sparbome, die lug is varser en die omgewing is kalm. Die pad daal geleidelik soos mens verder in die vallei inkom. Jy steek ook die Hinku-rivier oor op 'n lang hangbrug, wat 'n opwindende daguitstappie is.

Nadat jy die rivier oorgesteek het, klim die pad in 'n opdraande rigting. Hierdie deel van die staptog sal jou liggaam 'n oomblik gee om te rus, aangesien jy van 'n hoë vlak afgekom het. 'n Afdraande stap deur die woud is minder moeilik vir die longe, maar is dalk steeds nie aangenaam vir die knieë nie. Denne- en sparbome is koel van kleur, wat die stap aangenaam maak, en die teenwoordigheid van voëls help om die stilte van die roete te verbeter.

Dan is daar die Sherpa-dorpie Bung, wat 1 900 m / 6 234 vt is. Bung is 'n baie pragtige dorpie met hoë kranse en groen heuwels. Die dorpie is knus en vreedsaam, en dit bied 'n geleentheid om te rus en die lewe in die dorpie te sien.

Die Boeddhistiese invloed hier is baie sterk, soos blyk uit kliphuise en mani-mure sowel as gebedsvlae. In die geval van 'n sonnige dag kan jy 'n sonsondergang hê met weerkaatsings van kranse rondom.

Die nag is vry om te ontspan, in die dorp te dwaal of die rustige bergagtige omgewing te bewonder.

aktiwiteit: Afdraande stap deur woud en dorpswandeling, 6 uur stap

Maks. Hoogte: 2 849 m/9 347 vt. (Sanam)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: teehuis

Dag 09: Staptog van Bung na Gai Kharka (2 300 m / 7 546 vt)

By Bung op 1 900 m / 6 234 vt, eet jou ontbyt, en weer eens begin jy klim. Die roete gaan deur gemengde woude en terrasvormige landbougrond. Die roete gaan op en af deur klein rantjies en af in die nou klowe.

Die roete vandag is minder van 'n woud en meer oop, met jou wat verby die dorpies gaan en weivelde binnegaan. Die ontwikkelende landskappe skep groot afgeleëheid wat een van die uitsonderlike eienskappe van die Arun Valley-staptog is.

Jy gaan deur die velde, die bome en die weivelde waar die mense die diere aanhou. Die staptog is nie inspannend nie en bied natuurskoon wat nie heeldag dieselfde is nie. Hoe hoër jy is, hoe kouer die lug en hoe breër die uitsigte.

In die middag arriveer jy by Gai Kharka op 2 300 m / 7 546 vt. Dit is 'n weiveld, oop weiveld, en dit word omring deur heuwels en bergagtige kranse in die agtergrond. Dit is 'n perfekte plek om te ontspan en die natuur te geniet, danksy die oop landskap.

Aangesien hierdie streek seisoenale weivelde is, is geriewe minimaal, alhoewel kalm. Dit is gewoonlik 'n stil nag met helder lug as die weer helder is. Hierdie omgewing laat die stappers baie na aan die natuur voel en berei hulle geestelik voor vir die hoër passe wat nog voorlê.

Hier bly jy oornag en slaap voor die groter hoogtes.

aktiwiteit: Opdraande stap deur woud en oop weivelde, 6 uur stap

Maks. Hoogte: 2 300 m/7 546 vt. (Gai Kharka)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: teehuis

Dag 10: Trek van Gai Kharka na Panggom (2 850 m / 9 350 voet) via Panggom La (3 174 m / 10 413 voet)

Vandag se staptog is meer strawwe en hoogs skilderagtig. Die roete verlaat Gai Kharka, 2 300 m / 7 546 vt en styg oor rante en rotsagtige terrein langs die Hinku-rivier. Die helling neem net toe in steilheid soos jy Panggom La-pas op 3 174 m / 10 413 vt bereik. Jy kan van hier af skouspelagtige uitsigte oor Mera-piek en die Khumbu-berge sien.

Die poging om Panggom La 3 174 m / 10 413 vt te verbysteek, is nogal lonend, aangesien die aanblik van die top die vervelige reis wat daartoe gelei het, regverdig. Dis 'n lekker dag om te stap, nie haastig nie, en neem gereelde pouses sodat jou liggaam by die hoogte kan aanpas.

Wanneer jy 'n bietjie daar bo was, klim jy af met die lang een. Die pad gaan af deur woude en heuwelagtige paaie. Teen die middag arriveer jy by die Sherpa-dorpie Panggom, wat 2 850 m / 9 350 vt is. Dit is 'n baie lewendige en gasvrye dorpie wat omring word deur kliphuise en bergagtige natuurskoon.

Die reis af na Panggom herstel 'n mens se dorpslewe. Die nedersetting self is die bedrywige soort in vergelyking met die oop weivelde hierbo. Jy kan plaaslike inwoners vind wat boer of voorraad verhandel. Dit is belangrik om hier goed te slaap, aangesien daar die volgende dag nog 'n hoë bergpas is. Jy bring die nag in 'n plaaslike lodge deur en slaap nadat jy 'n hele dag lank gestap het.

aktiwiteit: Steek die Panggom La-pas oor en daal af na die dorp, 7 uur stap

Maks. Hoogte: 3 174 m/10 413 vt. (Panggom La)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Lodge

Dag 11: Trek van Panggom na Paiyan (2 730 m / 8 957 voet) via Khari La (3 415 m / 11 204 voet)

Die huidige roete begin by Panggom, 2 850 m / 9 350 vt, en bring jou nader aan die Everest-gebied. Die roete klim geleidelik teen die helling op na Khatre op 2 830 m / 9 285 vt. Dan is dit steiler en op na Khari La-pas met 'n hoogte van 3 415 m / 11 204 vt.

Dit is nie maklik om die pas te bereik nie, maar die uitsigte is asemrowend in die verte van die Everest-streek en ander hoë berge. Wanneer jy die uitsigte geniet het, gaan jy geleidelik af in die Paiyan-vallei. Die pad wat af lei, is deur beboste heuwels en meer vreedsame strate.

Dit is die dag met 'n goeie gevoel van die naderende Everest-gebied terwyl jy naby gewilde staproetes beweeg. Die klim deur Khari La-pas op 3 415 m / 11 204 vt is fisies uitdagend en geestelik bevredigend, veral as 'n mens die Himalaja-berge in die verte kan sien.

Die pad af na Paiyan is lank, maar maklik. Die roetes is bebos, en die lae hoogte is nuttig om eetlus en slaap te verhoog. Paiyan is waar 'n mens kan ontspan en hernu na een van die moeilikste dae in die Arun Valley-staptog.

Teen die einde van die middag bereik jy die hoogte van 2 730 m / 8 957 vt by Paiyan. Jy bring die nag in 'n lodge deur en geniet 'n goeie nagrus na nog 'n besige dag van stap.

aktiwiteit: Klim Khari La-pas op en daal af na Paiyan, 8 uur stap

Maks. Hoogte: 3 415 m/11 204 vt. (Khari La Pass)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Lodge

Dag 12: Staptog van Paiyan na Lukla (2 860 m / 9 383 vt)

Jy is nou 'n lid van die gewilde Everest-basiskamproete. Jy verlaat Paiyan op 2 730 m / 8 957 vt, waar jy deur beboste heuwels en gladde paadjies gaan. Die pad lei aanvanklik af na Kharikhola, waar jy klein dorpies en gebedsvlae vind.

Die pad, wat die rivier oorsteek, styg weer na Surke. Die laaste deel styg na Lukla, 2 860 m / 9 383 vt. Alhoewel dit 'n paar opdraandes het, is die dag minder stresvol en korter as ander dae.

Om deel te word van die hoof Everest-roete sal die aantal stappers, lodges en aktiwiteite verhoog. Jy kan die verskil sien tussen die stil Arun-vallei en die opwindende Everest-roete. Die pad word breër, en die dienste is goed ontwikkel nader aan Lukla.

Dit is die einde van jou lang staproete wat Lukla bereik, en dit maak dit 'n spesiale oomblik. Aankoms by Lukla is die suksesvolle einde van 'n lang, vervelige reis. Die nagtelike viering is 'n geleentheid om terug te kyk na die ervaring, stories uit te ruil en die afstand te geniet wat jy in die afgesonderde Himalaja-landskap afgelê het.

Gedurende die middag kan mens rus, aandenkings koop of by die lodge ontspan. In die aand geniet jy 'n spesiale afskeidsete saam met jou stapspan in Lukla.

aktiwiteit: Staptog op die Everest-roete en vieringsete, 5 uur stap

Maks. Hoogte: 2,860 9,383 m/XNUMX XNUMX vt. (Lukla)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Lodge

Dag 13: Vlieg vanaf Lukla na Kathmandu (1 400 m / 4 593 vt)

Jy neem 'n oggendvlug terug na Kathmandu na ontbyt by Lukla op 'n hoogte van 2 860 m / 9 383 vt. Dit neem ongeveer 25-35 minute en bied weefgetoë uitsigte oor die Himalaja-berge op die vlug. Soos jy uit die Everest-streek beweeg, sien jy rante, valleie en sneeubedekte berge.

Die vroeë vlug terug na Kathmandu, 'n 2860 m / 9383 vt (2 860 voet) is gewoonlik 'n emosionele een, met die laaste glimpse van die berg. Die uitsig oor die land wat jy te voet afgelê het terwyl jy gevlieg het, laat jou die omvang van die Arun Valley-staptog met ander oë beskou.

Wanneer jy Kathmandu op 1 400 m / 4 593 vt bereik, meld jy by 'n hotel aan. Die res van die dag is teen jou eie pas om te ontspan, 'n massering te kry, of inkopies te doen en aandenkings in Thamel te kry.

Die strate van Kathmandu is 'n ware kontras met die berge en baie warmer. Gedurende die aand geniet julle as 'n groep 'n spesiale afskeidsete. Dit is hoog tyd om iets met herinneringe te deel, geluk te wens met julle sukses en die laaste aand in Nepal deur te bring.

aktiwiteit: Vlug na Kathmandu en afskeidsdinee

Maks. Hoogte: 2,860 9,383 m/XNUMX XNUMX vt. (Lukla)

Maaltyd: Ontbyt, middagete en aandete

Akkommodasie: Hotel

Dag 14: Vertrek vanaf Kathmandu (1 400 m / 4 593 vt)

Dit is vandag jou laaste dag in Nepal. Jou reis huis toe begin na ontbyt by jou hotel in Kathmandu, wat 1 400 m / 4 593 vt is. Dit kan 'n bietjie vrye tyd wees om te ontspan of 'n bietjie rond te stap, afhangende van jou vlugskedule.

Ons het ons werknemers van Morning Star Trek wat jou help om uit die hotel te vertrek en jou bagasie te dra. Jy word dan na die internasionale lughawe in Kathmandu geneem. Die rit gee jou 'n laaste kykie na die besige strate en lewe van die stad. Ons span help met die vertrekformaliteite by die lughawe sodat die proses glad verloop.

Só kom jou opwindende stap-ervaring in die oostekant van Nepal en die Everest-streek tot 'n einde. Jy laat nuwe vriende, fantastiese herinneringe en bergervarings agter. Selfs veilige reise, en hoop om julle weer te sien.

aktiwiteit: Hotel-uitcheck en lughawe-oordrag

Maks. Hoogte: 1,400 4,593 m/XNUMX XNUMX vt. (Kathmandu)

Maaltyd: ontbyt

Indien ons standaard reisplan nie ten volle aan u behoeftes voldoen nie, is ons bly om dit aan u spesifieke voorkeure en vereistes aan te pas.

Versoek om aanpassing

Sluit in en sluit uit

Wat is daarby ingesluit?

Lughawe-optel- en aflaaidienste.
3 nagte se verblyf in 'n 3-ster-hotel in Kathmandu, insluitend ontbyt.
Verblyf in eenvoudige lodges of teehuise gedurende die trek vir 10 dae.
Alle maaltye (ontbyt, middagete en aandete) tydens die trek.
Binnelandse vlugte vanaf Kathmandu na Tumlingtar en Lukla na Kathmandu.
Ervare Engelssprekende gids en draers (1 draer vir 2 stappers, en dra 'n maksimum van 20 kg per persoon) met hul verblyf, kos, versekering en salaris.
Vereiste stappermitte, soos die TIMS-kaart, Makalu-Barun Nasionale Park-permit en Sagarmatha Nasionale Park-permit.
Nodige toerusting vir draers, soos reissakke, slaapsakke, noodhulpstelle en oksimeters, word voorsien.
Afskeidsgroep-ete in Kathmandu.
Trek voltooiing sertifikaat

Wat is nie ingesluit nie?

Lugvervoerders na en van Nepal.
Nepal-visum en -koste
Persoonlike reisversekering.
Middagete en aandetes in Kathmandu.
Tydens die trek, alkoholiese drankies, versnaperinge en gebottelde water.
Persoonlike staptoerusting soos 'n slaapsak, donsbaadjies (jy kan dit huur)
Persoonlike uitgawes soos versnaperinge, drankies, 'n warm stort, laai van toestelle en wifi-fooi tydens die trek.
Gids- en portierwenke.

Reisinligting van die Arun Valley-staptog

Weer en Seisoen

Die Arun Valley-staptog is die gemaklikste gedurende die lente (Maart-Mei) en herfs (September-November). Die weer in hierdie seisoene sal redelik stabiel wees, en die dagtemperature sal matig wees met warm toestande en 'n helder lug. In die onderste deel van die Arun Valley-staptog is die temperature gewoonlik tussen 10-20 grade Celsius, wat stap aangenaam maak.

Die lente is besonder pragtig aangesien dit met rododendrons op die heuwels bedek is, en in die herfs kry mens vars lug en 'n helder berglandskap.

Die moeson van Junie tot Augustus is nie die beste seisoen nie, want hierdie seisoen het swaar reënval, modderige paadjies, bloedsuiers en kan vlugvertragings hê. Winters van Desember tot Februarie is kouer en winderig, veral bo 2 500 m / 8 202 vt, maar geen swaar sneeuval word op hierdie roete gesien nie.

Die gewildste seisoen om die Arun Valley-staptog te ervaar, is lente en herfs, aangesien die seisoene die mees gewenste kombinasie van weer, landskap en roetetoestande bied.

Reis Moeilikheidsgraad

Die Arun Valley-staptog is 'n moeilike staptog en is slegs geskik vir stappers wat in 'n goeie fisiese vorm is. Jy stap meestal 5-6 uur per dag op rowwe paadjies, steil kliptrappe en bospaadjies. Sommige dae behels groot hoogteverbetering met 'n gemiddelde van 700-1 000 m / 2 297-3 281 vt.

Die moeilikste gebiede is die hoë passe soos Salpa La 3350 m/10991 vt en Khari La 3415 m/11204 vt, wat sterk bene, balans en stamina vereis.

Dit is belangrik om vorige ondervinding in stap te hê, en dit word ook aanbeveel dat jy gewoond is daaraan om 'n dagrugsak oor lang afstande van 10-15 km deur heuwelagtige hellings te dra. Die swaar toerusting kan deur die draers gehelp word; nietemin moet jy vir baie ure kan stap.

Die Arun-vallei-staptog is uitdagend, maar heeltemal die moeite werd, aangesien dit rustige paaie met 'n goeie kulturele ervaring en bergagtige skoonheid bied.

Hoogtesiekte en voorstelle

Sodra jy 2 500 m / 8 202 vt oorskry, kan hoogtesiekte die stappers beïnvloed, en dit is ook van toepassing op die Arun Valley-staptog. Die hoogste punt van die staptog is die Salpa La-pas, 3 350 m / 10 991 vt, wat beteken dat daar 'n kans is op hoogtesiekte tydens die staptog indien dit nie vooraf behoorlik gedoen en beplan word nie.

Jy moet stadig stap, baie water drink en nie haastig wees wanneer jy na die hoogte klim om die risiko te verminder nie. Die reisplan sal so gestruktureer word dat dit progressiewe styging en eenvoudige akklimatisering sal bied, alhoewel alle mense oplettend moet wees vir simptome soos hoofpyn, naarheid, duiseligheid of gebrek aan eetlus.

Indien die simptome so intens is, is die enigste ding wat kan help om na 'n laer hoogte af te daal. Sommige stappers bring Diamox saam wanneer 'n dokter dit voorskryf. Ander nuttige truuks is dat 'n mens baie ligte maaltye moet eet, geen alkohol op die staptog moet drink nie en moet verseker dat jy genoeg rus neem.

Morning Star Treks het gidse wat opgelei is om die simptome van hoogteprobleme te identifiseer. Die meeste individue kan die Arun Valley Trek veilig voltooi deur na hul liggaam te luister en instruksies te volg.

Food & Drink

Die kos tydens die Arun-vallei-staptog is basies, warm en vullend en is bedoel om jou stamina te gee gedurende die lang stapdae. Dal Bhat is die hoofmaaltyd, en dit bestaan uit rys, lensiesop, groente en soms kerrie. Dit is 'n gesonde tradisionele Nepalese gereg wat gewoonlik hervul word.

Ander algemene kenmerke op die lodge-spyskaart is noedels, gebraaide rys, sop, eiers, aartappels en momo-kluitjies. Op die stapdae word drie maaltye bedien, insluitend ontbyt, middagete en aandete. Teehuiskos is eenvoudig, maar skoon en goed gaargemaak. Daar is relatief baie vegetariese keuses, en groter dorpies het vleisgeregte.

Dit is nie veilig om onbehandelde kraanwater te drink nie; daarom word dit aanbeveel dat jy gefiltreerde, gebottelde, gekookte, gesuiwerde of behandelde water drink. Die gidse help met die kook of suiwering van die water. Vir die Arun Valley-staptog is dit 'n goeie opsie om 'n persoonlike waterfilter of suiweringstablette saam met 'n herbruikbare bottel te bring.

Visa en Permitte

Om aan die Arun-vallei-trek deel te neem, moet elke buitelander 'n Nepalese toeristevisum hê, wat hulle by die Kathmandu-lughawe kry. Visums kan 15 dae, 30 dae of 90 dae wees, afhangende van jou skedule.

Behalwe vir die visum, is 'n aantal stappermitte ook nodig. Hierdie trek gaan deur bewaringsgebiede en vereis dus permitte vir die Makalu-Barun Nasionale Park en die Sagarmatha Nasionale Park. Dit vereis ook 'n TIMS-kaart (Trekkers Information Management System). Hierdie permitte word op verskeie punte langs die roete geïnspekteer; hulle moet te alle tye beskikbaar wees.

Morning Star Treks reël vooraf al die permitte en dokumentasie vir jou, en jy bespaar tyd en moeite. Besigtiging in Kathmandu benodig geen bykomende permit solank 'n mens die normale visum het nie, maar daar kan toegangsgelde by sommige van die besienswaardighede wees. Dit is altyd raadsaam om jou paspoort en permitkopieë saam met jou op die staptog te dra.

Gesondheid en Veiligheid

Die Arun-vallei-staptog het 'n paar oorwegings vir gesondheid en veiligheid. Nepal is oor die algemeen 'n veilige land vir besoekers. Stapplekke sal waarskynlik nie ernstige misdaad behels nie, maar eenvoudige voorsorgmaatreëls is nodig in die stede.

Die primêre gevare in die trek is hoogtesiekte, weersvariasies en geringe traumas soos blase of verrekings. Dit is die beste om 'n klein persoonlike noodhulpkissie en eie medikasie te hê. Wanneer jy vars gekookte kos drink en eet, voorkom dit maagprobleme. Beddegoed is dikwels skoon, en toilette kan westers of hurk wees, dikwels met 'n emmer-spoelstelsel.

Morning Star Treks-gidse is opgelei in noodhulp, en hulle dra noodkommunikasietoerusting.

Voordat u besoek, is dit verstandig om seker te maak dat u goed ingelig is oor die roetine-inentings en 'n dokter te raadpleeg oor die inentings wat benodig word wanneer u reis.

Die Arun Valley-staptog kan 'n veilige en lonende ervaring wees deur instruksies te volg, 'n verantwoordelike stapper te wees en na jou liggaam te luister.

Vervoer

Die Arun Valley-staptog is 'n kombinasie van pad- en vlugreis wat die reis daardeur terselfdertyd skilderagtig en doeltreffend maak. Dit begin met 'n binnelandse vlug van Kathmandu na Tumlingtar, wat normaalweg 30-35 minute duur. Hierdie vlug het pragtige natuurskoon van heuwels en Himalaja-pieke, wat aangebied sal word op 'n dag wat die weer toelaat.

Beginnende by die lughawe van Tumlinghar (ongeveer 1315m/4314 vt), bereik jy die beginpunt van die trek per jeep of privaat voertuig.

Jy vlieg vanaf Lukla op 2 860 m / 9 383 vt aan die einde van die trek en kry 'n laaste kykie na die berge voordat jy na Kathmandu vlieg.

Die lughawe-oordragte en grondvervoer is alles vooraf beplan en ingesluit in jou Arun Valley Trek-pakket deur Morning Star Treks, en dus hoef jy nie oor die logistiek bekommerd te wees nie.

Vlugte in die bergagtige gebiede is weersensitief en kan dus vertraag word. Die reisplan het gewoonlik bufferdae, en dit sal verstandig wees om warm klere saam te dra ingeval jy by klein berglughawens vassit.

Reisversekering

Die Arun Valley-staptog vereis dat jy die regte reisversekering het. 'n Hoëhoogte-staptog en noodontruiming, wat 'n helikopterredding kan behels, moet in jou versekering ingesluit word.

Sommige van die plekke in hierdie reis is meer as 3 000 m / 9 843 vt, en in geïsoleerde plekke, waar slegs 'n paar mediese sentrums bestaan. Noodgevalle van ernstige siektes of beserings kan 'n helikopterontruiming noodsaak, wat etlike duisende Amerikaanse dollars kan kos. Al hierdie uitgawes moet uit jou sak gedek word as jy nie omvattende versekering koop nie.

Mediese behandeling en reisonderbreking moet ook in jou polis verskyn. Die Morning Star Treks kan help met die organisering van die reddingsoperasie in geval van nood, maar hulle kan jou nie verseker nie, en daarom moet jy die versekering koop voordat jy in Nepal aankom.

Dit is belangrik om altyd 'n afskrif van jou versekeringsinligting te hê, hetsy in papier of digitale formaat, wanneer jy op die staptog gaan. Goeie versekering kom ook met 'n gevoel van vrede, en jy kan die Arun Valley-staptog geniet met die wete dat jy gedek is ingeval 'n onvoorsiene gebeurtenis plaasvind.

Taal & Kommunikasie

In die Arun-vallei-staptog is taal nie 'n groot probleem vir die reisigers nie. Die nasionale taal is Nepalees, hoewel Engels algemeen deur gidse op die staptogte en 'n groot aantal lodges en teehuiseienaars langs die pad gebruik word. Die gidse is opgelei om effektief te kommunikeer, sowel as om te help met daaglikse behoeftes.

In die kleiner dorpies kan jy plaaslike tale soos Rai of Sherpa hoor, maar mense is geneig om verwelkomend en ondersteunend te wees.

Dekking van selfone is beskikbaar in sekere streke so ver as 3 000 m / 9 843 vt, maar die sein is baie swak en onbetroubaar. Die telefoondiens is geneig om heeltemal bo hierdie hoogte te verdwyn.

Sommige teehuise het Wi-Fi teen 'n klein fooi, maar die spoed is laag. Gidse dra ook 'n noodsatellietfoon saam ingeval daar 'n noodgeval is. Internet- en mobiele dienste is goed en doeltreffend in Kathmandu, daarom is dit nie baie moeilik om met familie te skakel voor en na die trek nie.

Moenies op hierdie reis nie

Om die natuur te beskerm en nooit die plaaslike kultuur te minag wanneer jy die Arun Valley-staptog bywoon nie, moet jy 'n paar dinge vermy. Moet nooit rommel strooi of vullis op die roete los nie; neem altyd nie-bioafbreekbare afval saam. Moenie wildlewe beseer nie, hou diere dop en moenie hulle voer nie. Gebruik aangewese paaie om te verhoed dat jy beseer en verlore raak.

Dit is net goed om mense, huise en heilige plekke te respekteer, en slegs foto's met toestemming te neem. Die vermorsing van water of elektrisiteit in teehuise moet vermy word, aangesien water en elektrisiteit skaars hulpbronne in die berge is.

Die teehuise en lodges in die berge is nie luuks nie, en 'n mens moet nie kla oor eenvoudige geriewe nie. In Boeddhistiese streke, moenie op gebedsvlae, maniklip of godsdienstige offerandes trap nie. Dwelms is streng verbode.

Al wat jy hoef te doen is om hierdie paar reëls te respekteer en na te kom, en jy sal bydra tot die bewaring van die omgewing en kultuur wat die Arun Valley-staptog 'n unieke ervaring gemaak het.

Fotografie- en Drone-reëls

Die Arun-vallei-staptog is die beste vir fotografie, aangesien die pad baie aantreklike panoramas, dorpies en bergagtige natuurskoon bied. Jy kan foto's op die pad neem, maar vra altyd eers voordat jy foto's neem van mense, kloosters en heiligdomme in dorpies.

Sekere plekke van aanbidding en godsdienstige plekke laat dalk nie fotografie toe nie; lees dus die tekens, indien enige, of vra jou gidse vir bevestiging as jy verward is.

Die gebruik van hommeltuie in Nepal word beheer. Die werking van die hommeltuig moet spesiaal deur die Burgerlugvaartowerheid van Nepal gemagtig word, en verdere toestemming moet verkry word in beveiligde sones soos die nasionale parke. Die boetes of beslaglegging kan 'n gevolg wees van die gebruik van 'n hommeltuig sonder permitte. Die meeste stappers dra nie hommeltuie nie as gevolg van die tydsvertraging wat verband hou met die verkryging van permitte.

Al wat 'n mens nodig het, is 'n gewone kamera of 'n slimfoon om herinneringe vas te lê. Moet nooit die plaaslike regulasies en riglyne wat deur jou gids gegee word, oortree om foto's te neem tydens jou Arun Valley-staptog nie.

Wenke vir eerstekeerbesoekers

Dit is 'n goeie idee om 'n bietjie voor te berei ingeval dit jou eerste Arun Valley-staptog is. Dra duursame en gemaklike stapskoene en lae klere, insluitend termiese onderklere en reënjasse, aangesien die weer vinnig wissel op verskillende hoogtes.

Leer die eenvoudigste groetwoorde ken, soos Namaste, waarvan mense hier hou. Moet nooit jou skoene binne die huise of tempels dra nie. Gee of aanvaar dinge met jou regter- of albei hande. Dra altyd genoeg Nepalees saam, want daar is geen OTM'e behalwe in die hoofdorpe, soos Kathmandu.

Dra beskeie klere in die dorpies, bedek skouers en knieë. Drink genoeg water en bring suiweringstablette of 'n filter saam. Gidse en daar word van kruiers verwag om fooitjies te kry, en dit word as 'n gebaar van welwillendheid beskou.

Deur hierdie paar wenke sal jy meer ontspanne wees, respekvol teenoor die plaaslike kultuur wees, en maksimum genot hê met jou ervaring tydens die Arun Valley Trek.

Mees Gevrade Vrae

algemene

Wat is die Arun-vallei-trek?

Die Arun-vallei-trek is 'n 14-dae lange staproete in oostelike Nepal tussen Tumlingtar en Lukla in afgeleë valleie langs hoë passe en tradisionele dorpies.

Wat is die begin- en eindpunte van die trek?

Die trek begin in Tumlingtar en eindig in Lukla, waar dit by die tradisionele Everest-gebiedsroete aansluit.

Wat maak hierdie trek spesiaal?

Dit is nie so oorvol nie, kultureel divers, en bied drastiese landskaptransformasies van tropiese laaglande na alpiese natuurskoon.

Voorbereiding en Fiksheid

Wat sou my fiksheidsvereistes vir hierdie trek wees?

Goeie fisieke fiksheid is 'n vereiste, want die trektog behels talle stapdae, steil klimme en bergpasse.

Moet ek vorige ondervinding in staptogte hê?

Vorige ervaring van staptogte is hoogs wenslik aangesien die staptog uitdagend is en die terrein moeilik sal wees.

Hoeveel ure stap ons elke dag?

Jy stap gewoonlik 5 tot 8 uur per dag, afhangende van die pad en hoogte.

Versekering en Visa

Is reisversekering nodig?

Ja, reisversekering vir staptogte op hoë hoogte en noodhelikopter-evakuasie is 'n moet.

Is 'n Nepal-visum nodig?

Ja, 'n Nepalese toeristevisum sal deur die meeste reisigers vereis word, en dit kan verkry word met aankoms in Kathmandu by Tribhuvan Internasionale Lughawe of enige oorlandse grens.

Wat is die vereiste permitte vir die trek?

Jy benodig 'n TIMS-kaart, Makalu-Barun Nasionale Park-permit en Sagarmatha Nasionale Park-permit.

Gidse en Ondersteuningspersoneel

Sluit dit 'n gids vir hierdie trek in?

Ja, daar is 'n Engelssprekende ervare gids ingesluit tydens die trek.

Word kruiers voorsien?

Ja, die trek het draers, gemiddeld een draer per 2 stappers.

Wat is die maksimum gewig wat 'n portier kan dra?

'n Draer dra 'n maksimum van 20 kg per persoon, en jy moet jou persoonlike dagrugsak tydens die staptog dra.

Akkommodasie en Fasiliteite

Watter soort verblyf word tydens die trek aangebied?

Jy sal in basiese teehuise of lodges met eenvoudige maar gemaklike geriewe bly.

Is privaat kamers beskikbaar?

Daar is tipies twee gedeelde kamers, so die kamers is dalk nie privaat gedurende piekseisoene nie, maar met 'n minimale opgraderingsfooi in ander seisoene kan jy 'n privaat kamer kry. Dit is ook 'n kwessie van beskikbaarheid.

Het dit warm storte en WiFi?

Sommige lodges bied warm storte en WiFi teen 'n ekstra fooi.

Weer en seisoene

Wanneer is die Arun Valley-staptog die beste?

Die gunstigste tye vir hierdie trek is lente (Maart-Mei) en herfs (September-November).

Wat is die weerstoestande op die trek?

Die lae streke is warm, en die hoë gebiede is koel tot koud, veral snags.

Is winterstaptogte na hierdie bestemming moontlik?

Ja, maar dit is kouer en winderiger in die winter, veral bo 2500 meter hoogte. Dit word nie aanbeveel om hierdie staptog in die winter te doen nie.

Gesondheid en Veiligheid

Het hierdie trek enige probleme met hoogtesiekte?

Ja, daar is 'n moontlikheid van hoogtesiekte bo 2 500 meter, veral in die hoë passe.

Wat is die voorkoming van hoogtesiekte?

Die reisplan maak geleidelike styging moontlik, en gidse is opgelei om simptome te identifiseer en te behandel. Loop stadig, drink baie water, luister na jou liggaam en laat jou gids weet van jou gesondheidstoestand tydens die staptog.

Wat gebeur as 'n noodgeval ontstaan?

Gidse het noodhulpstelle en gereedskap van noodkontakte, en ontruiming kan gereël word.

Bespreking & Betaling

Hoe maak ek 'n bespreking vir die Arun Valley Trek?

Jy kan Morning Star Treks per oproep, e-pos of WhatsApp kontak om jou bespreking vir hierdie staptog te maak.

Is dit permitte en logistiek ingesluit?

Ja, stappermitte, binnelandse vlugte, verblyf en etes tydens die trek.

Watter kostes is nie ingesluit nie?

Koste wat nie in hierdie trekpakket ingesluit is nie, is internasionale vlugte, Nepal-visumkoste, reisigersversekering, persoonlike uitgawes en fooitjies.

Vervoer en vlug