Mardi Himal Trek

Beste tyd

Die ideale seisoen om die Mardi Himal-staptog te ondersteun, is die lente (Maart tot Mei) en herfs (September tot November). Die lente is helder, sonnig, en die rododendronwoude blom in pragtige kleure wat die landskap verbeter. Machhapuchhre, Annapurna-Suid, Hiunchuli, en selfs die Mardi Himal bied 'n wonderlike uitsig gedurende die seisoen. Om gedurende die dag te stap, is die temperature gemaklik, met nagte wat koud is in hoë hoogtes.

Die ander ideale seisoen is die herfsseisoen. Die atmosfeer na die moeson is kristalhelder, en die oorhoofse paaie is ligblou kleure en bied van die beste panoramiese berguitsigte in die Annapurna-streek. Die roetes is droog en nie glad nie, en die temperature is aangenaam. Nog 'n rede waarom stappers die herfs geniet, is dat dit hulle die beste weer bied, benewens die plaaslike feeste wat 'n mens langs die pad kan aanskou.

Die Mardi Himal-staptog moet nie gedurende die moesonseisoen (Junie tot Augustus) gedoen word nie. Oormatige reën kan roetes modderig maak en die potensiële risiko van grondverskuiwings verhoog, en die sigbaarheid van berge verlaag.

Dit mag dalk winter (Desember tot Februarie) insluit; die temperatuur daal egter heelwat bo 3 000 meter, en sommige hoër dele kan met sneeu bedek wees. Wanneer dit bestaan ​​uit helder lug, goeie roetes en aangename toestande, is lente en herfs die voorkeurseisoene om die Mardi Himal-staptog te kies.

Hoogte en Afstand

Die Mardi Himal-staptog begin by Kande, reeds op 'n hoogte van ongeveer 1 400 meter, en styg steeds tot by die basiskamp, ​​4 500 meter, wat gekenmerk word deur die Lae Kamp en Hoë Kamp. Dit is ook 'n geleidelike stapervaring, en dit gee stappers genoeg tyd om te akklimatiseer terwyl hulle die verskillende natuurskoon in die proses aanskou.

Die algehele stapafstand kan verskil na gelang van die spesifieke pad wat geneem word, maar dit wissel dikwels tussen 50-65 kilometer. Dit is omdat dit in 7-8 dae van uitgebreide staptogte gedoen word, wat afstande tussen 4 en 7 uur per dag dek.

Deur die pad stap die stappers deur die digte bome, terrasse, tradisionele dorpies en alpiese velde. Die topografiese verskil bied die uitdaging sowel as die natuurskoonbevrediging by elke punt van die ekspedisie.

Die hoogste punt sal die basiskamp van Mardi Himal wees, 4 500 meter, waar jy 'n panoramiese uitsig oor Machhapuchhre, Annapurna Suid, Hiunchuli en ander pieke in die gebied gewaarborg word. Die oorgang van hoogte laag na hoë hoogte laat hulle toe om die risiko's van hoogtesiekte te verminder en bied stappers die geleentheid om die ontwikkelende landskappe te waardeer.

Alles in ag genome is die Mardi Himal-staptog 'n matige maar hoogs bevredigende Himalaja-avontuur as gevolg van die hoogteverskil en die stapafstande.

Moeilikheidsgraad en Hoogtesiekte

Die Mardi Himal-staptog kan as 'n matige staptog beskou word. Dit is minder druk as die Annapurna-basiskamp en meer veeleisend as die Ghorepani Poon Hill-staptogte , maar dit het steeds steil aspekte en moeilike dele. Die roete loop meestal deur woude, dorpsgebiede en terrasvelde, wat geleidelike klimme bied. Die moeilikste een is die rit van die Lae Kamp na die Hoë Kamp, en die volgende is na die Mardi Himal-basiskamp, ​​wat stamina, stapstokke en 'n stadige pas vereis.

Die probleem van hoogtesiekte kan bo 3 500 meter ervaar word. Die simptome wat gewoonlik voorkom, is hoofpyn, naarheid, duiseligheid, kortasem en moegheid. Minder ernstige gevalle kan behandel word met rus, hidrasie en stadige stap. Simptome is ernstig en moet onmiddellik afgedaal en behandel word. Dit word aanbeveel dat stappers die aard van hul liggame en dié van hul vriende in ag neem terwyl hulle stap.

Om hoogtesiekte te vermy, beteken dat 'n mens moet verseker dat hy/sy voldoende akklimatiseer, baie water inneem, ligte en voedsame kos eet en oormatige inspanning vermy. 'n Nagverblyf op High Camp is een manier om die liggaam te akklimatiseer by die hoogtevlak van die basiskamp. Stadige pas, gereelde pouses en aandag aan jou liggaam verminder die risiko's.

Met behoorlike voorbereiding kan die meerderheid gesonde besoekers die Mardi Himal-staptog oorwin. Hierdie staptog is baie lonend as gevolg van die matige vlak van die klim, asemrowende bergtonele, die verskeidenheid landskappe en die ontmoeting met sommige van hul plaaslike kultuur. Beginners en ervare stappers kan 'n aangename ervaring in die Himalajas hê deur veilig en gemaklik op pad te wees.

Maksimum en Minimum Stap per Dag

Daaglikse ure van stap op die Mardi Himal-staptog sal elke dag verskil, gebaseer op die deel van die pad en die hoogte. Stapdae bestaan ​​meestal uit die kortste 3 tot 4 uur en die langste 7 tot 8 uur se stap in die woude, rante en alpeweide. Hierdie medium tempotye stel die stappers in staat om die uitsig te waardeer en ook hul tyd te neem om te akklimatiseer.

Die langste dag van die trek is tussen High Camp en die Mardi Himal-basiskamp en dit kan ongeveer sewe uur neem om deur te kom. Daar is meer klimme en rotsagtige roetes op hierdie dag, en dit verg meer moeite en energie. Op korter dae, veral aankomsdae, oordragdae of vertrekdae, spandeer stappers minimale tyd om te stap, dus rus hulle en het hulle tyd om te herstel.

Alles in ag genome, sal die stapprogram 'n balans skep tussen moeilike en makliker dae om gemaklik en veilig te wees, en genoeg tyd te gee om die natuur van die Annapurna-gebied te waardeer.

 Verblyf

Die Mardi Himal-staptog is 'n teehuis-gebaseerde stapgebied, waar stappers nie kamp nie en eerder die nag in klein verblyfareas deurbring. Hierdie teehuise bied eenvoudige en gemaklike kamers met beddens, komberse en kussings. Daar is gemeenskaplike kamers in die meeste van die kamers, en die warm storte in sommige lodges kan teen 'n ekstra koste geneem word, veral op laer hoogtes.

Teehuise is klein tot groot in grootte, afhangende van die grootte, en meestal goed onderhou. Gewilde eetplekke stel stappers in staat om te eet, te ontspan en met ander stappers te kommunikeer. Daar is 'n wye beskikbaarheid van tradisionele Nepalese kosse soos dal bhat, noedels en sop, en momos. Warm drankies soos tee, koffie en sjokolade is ook nuttig om jou warm te laat voel na ure se strawwe stap.

Die voordele van verblyf in teehuise is dat hulle die stapper beskerming bied, plus 'n geleentheid om die gasvryheid van die plaaslike inwoners te geniet. Die Mardi Himal-staptog bied 'n maklike, veilige en moeitevrye teehuisstaptog wat beginnervriendelik is met gemiddelde fiksheid.

Kos en drank

Op die Mardi Himal-staptog het stappers min ander keuse as om teehuise te gebruik om hul maaltye en verversings te neem. Dal bhat, 'n kombinasie van rys- en lensiesop sowel as groente, is die gewildste en klassieke maaltyd, wat gewoonlik met piekels of vleis bedien word. In ander geregte is 'n besondere gunsteling noedels, sop en momos wat warmte en energie bring tydens lang stapdae.

Warm sjokolade, tee en koffie is hoogs toeganklik, en hulle word meer gebruik in koue weer of in die oggende. Sulke warm drankies help stappers om hulself warm te hou en hul spoed te versnel, benewens om die bergtonele in te neem. Om die energievlakke tussen maaltye te handhaaf, bied die meeste teehuise ook versnaperinge soos beskuitjies, sjokolade en vrugte.

Staptogte is belangrik vir veilige drinkwater. Baie van die teehuise bied gekookte of gefiltreerde water teen 'n klein fooi aan. 'n Mens moet ook aangeraai word om 'n persoonlike waterbottel/waterbottel saam te dra of suiweringspille te gebruik as 'n maatreël om water veilig te maak. Dit is belangrik om te verseker dat 'n mens gehidreer bly, veral op hoër hoogtes waar die kanse op dehidrasie groter is.

Oor die algemeen is kos en drankies op die staptog basies, gesond en spesifiek om aan die behoeftes van stappers te voldoen. Pikante maaltye, warm drankies en skoon water is van die faktore wat die stapervaring aangenaam en maklik maak.

Alternatiewe roetes

Die Mardi Himal-staptog het verskeie moontlike alternatiewe toere wat deur stappers gebruik kan word om hul individuele staptog aan te pas. Een alternatief is om deur Sidhing na Pokhara af te gaan, wat die normale roete is. Die roete gaan na die dorpies en deur bosveld, wat dit 'n kulturele ervaring maak aangesien die staptog nie te lank is nie. Dit bied 'n maklike manier om terug te keer na Pokhara, waar stappers langs Phewa-meer kan rus na 'n paar dae se stap.

Die ander opsie is om deur Landruk af te gaan, en dit maak die landskap meer gevarieerd en bied ook 'n bietjie verskeidenheid roetes deur terrasvormige velde en antieke dorpies. Hierdie pad is nie so goed gereis nie; daarom is dit stil en vreedsaam. Die stappers kry ook die kans om meer interaksie met die plaaslike gemeenskappe te hê en die gevarieerde landskappe buiten die hoofroete te sien.

Om die langer avontuur te beleef, kan die Mardi Himal-staptog verleng word om saam met die Annapurna-basiskampstaptog uitgevoer te word. Die toename in die aantal stapdae en -afstand vergoed hierdie alternatief deur stappers panoramiese bergwaarneming te bied en die moontlikheid om al die ikoniese dele van die Annapurna-streek te sien.

Kan 'n beginner by hierdie trek aansluit?

Die Mardi Himal-staptog is 'n avontuur wat deur 'n beginner met redelike fiksheid en 'n bereidwilligheid om matige intensiteit te stap, aangepak kan word. Die roete is goed gevestig, en die pad het teehuise op die roete, wat bydra tot die maak van die eerstekeer-stapper. Alhoewel dele daarvan steil is, word die staptog vergesel van stadige opdraandes wat 'n mens in staat stel om gewoond te raak aan die veranderinge in hoogte.

Beginners moet behoorlik voorbereid wees. Dit behels maklike kardio-oefening, stapoefeninge en been- en kerngewigoefeninge. Die gebruik van stapstokke en die maklike dra van 'n dagrugsak behoort ook deur stappers aangeleer te word.

Die reisplan vergemaklik ook maklike akklimatisering, waar die oornagverblyf op geleidelik stygende hoogtes is, insluitend Lae Kamp en Hoë Kamp. Dit sal hoogtesiekte voorkom, asook 'n veiliger stapervaring waarborg. Dinge is nie kompleks nie, met die regte beplanning kan eerstekeergangers die pragtige natuurskoon, die woud en berge geniet sonder om te voel dat hulle meer as oorweldig word.

Voorbereiding en fiksheid

Die Mardi Himal-staptog kan in 'n goeie en veilige omgewing met behoorlike voorbereiding gedoen word. Staptogte op 'n matige hoogte vereis matige kardiovaskulêre fiksheid, stamina en uithouvermoë. Kardio-oefeninge soos hardloop, fietsry of vinnige stap moet daagliks gedoen word om hart- en longkapasiteit te verhoog. Kragkondisionering van bene, kern en rug sal help om opdraandes en die dra van rugsakke makliker te maak.

Dit is ook nodig om die gepaste toerusting in te pak. Sulke noodsaaklikhede is lae klere as gevolg van die weersveranderinge, 'n warm baadjie, stapskoene, sokkies, handskoene, 'n hoed, 'n waterbottel en persoonlike higiënevoorrade. 'n Noodhulpkissie, stapstokke en 'n koplamp word ook aanbeveel om in klein hoeveelhede saam te neem. Ligte en doeltreffende pakwerk maak dit gemaklik vir die stapdae.

Toestellaai, internet en kommunikasie

In die Mardi Himal-trek bied die meeste teehuise ook die laai van elektroniese toestelle aan, dikwels teen 'n minimale koste. Dit is ook raadsaam om 'n kragbank as alternatief saam te dra, net ingeval plekke is waar die krag wisselvallig is, soos die Hoë- en Basiskamp.

Daar is mobiele netwerke soos NTC en NCELL wat wisselvallig langs die helling werk en beskikbaar is in dorpies en lae hoogtes. In baie teehuise word Wi-Fi voorsien, hoofsaaklik in Pokhara of elders waar 'n mens daarby moet verbygaan, hoewel dit stadig of onbetroubaar is op hoër hoogtes. Stappers word aangeraai om daarop te beplan en familie of vriende in kennis te stel van lae konnektiwiteit in afgeleë gebiede.

permit

Om die Mardi Himal-staptog te doen, benodig ons twee primêre permitte: die Annapurna Conservation Area Permit (ACAP) en die Trekkers Information Management System (TIMS)-kaart. 'n ACAP-permit is verpligtend vir alle stappers wat die Annapurna-streek nader. Dit help om plaaslike gemeenskappe langs die roete te beskerm.

Die TIMS-kaart is 'n kaart wat stappers in Nepal registreer, en dit stel owerhede in staat om die veiligheid in stapgebiede dop te hou. Die twee permitte kan verkry word in Kathmandu, Pokhara, of deur gemagtigde stapagentskappe wat gemagtig is. 'n ACAP-permit is USD 30, en die TIMS-kaart is USD 20 vir internasionale stappers. Laer fooie vir SAARC- en Nepalese stappers.

By verskillende kontrolepunte op die roete word permitte nagegaan, soos by toegangspunte, insluitend Kande, en naby die grense van die Annapurna-bewaringsgebied. Stappers moet egte identifikasie by hulle hê wanneer hulle stap, soos 'n paspoort.

Sulke permitte word vereis om wettiglik die streek binne te gaan, behoorlik te registreer en bewaringsaktiwiteite in die hele Annapurna-gebied te bevorder.

Vervoer

Mardi Himal Trek sal vervoer gebruik, vanaf Kathmandu na Pokhara. Trekker het ook 'n opsie van 'n toeristebus: dit word geneem op 'n skilderagtige snelweg wat 6 of 7 uur neem, en verby riviere, heuwels en dorpies gaan. In plaas daarvan is daar 'n vinniger en meer aangepaste alternatief: een van die privaat jeeps. Daar is ook binnelandse vlugte tussen Kathmandu en Pokhara, wat ongeveer 25 minute neem, maar dit kan wissel na gelang van die weerstoestande.

Pokhara het ook sy eie voertuie in die vorm van plaaslike jeeps of taxi's wat gebruik kan word om stappers na die beginpunt van die roete by Kande te neem. Die rit duur gewoonlik ~1 uur, behalwe in gevalle van slegte paaie en tussenstops. Die voertuie word baie gereeld tussen ander stappers gedeel, of privaat reëlings word deur ander agentskappe of hotelle getref.

In die staproetes is die hoofvervoermiddel te voet, aangesien die staproetes tussen die dorpies, kampe en die basiskamp gevind word. Die maniere om die beginpunt te bereik is goed en kan verseker dat die Mardi Himal-staptog deur onafhanklike stappers sowel as diegene op 'n georganiseerde toer bereik kan word.

Versekering

Die Mardi Himal-staptog behels 'n staptog op hoë hoogte wat reisversekering vir hoë hoogtes vereis wat mediese noodgevalle, ongelukke en ontruiming dek. Gereelde reisversekering is dalk nie voldoende nie, want die roete gaan tot 4500 m.

Selfs in gevalle soos siekte of hoë hoogte, is mediese ontruimingsdekking nodig. In die Annapurna-streek is helikopterreddingsdienste beskikbaar, maar dit kan baie kos as 'n mens nie verseker is nie. Die meeste versekeringsmaatskappye vereis bewys van dekking vir staptogte bo 3 000 meter.

Stappers sal moet seker maak dat dit gedek word deur 'n noodmediese behandelingspolis, ontruimingspolis en reisonderbrekingspolis. Dit behoort ook as 'n goeie idee beskou te word om 'n afskrif van die versekeringspolis en noodkontakte se telefoonnommers in die roete te laat. Goeie versekering is 'n manier om veilig en ontspanne te wees tydens reise.

Wat om te verwag

Die Mardi Himal-staptog bied van naderby uitsigte oor die berge, asook woude en dorpsverblyf. Rhododendron- en eikebosse is van die plekke waar stappers sonder veel bekommernis kan stap om 'n vreedsame stap te verseker. Daar is goeie kanse om die plaaslike kultuur en tradisionele lewenswyses, gasvryheid en dorpies langs die pad te ervaar.

Die roete is nie oorvol in vergelyking met ander Annapurna-staproetes nie, en 'n mens word dus 'n vreedsame en werklik meeslepende ervaring gewaarborg. Vervreemding is hoofsaaklik dié in teehuise waar basiese geriewe en voorrade voorsien word, wat dien as 'n manier waardeur die stappers die kans het om met plaaslike inwoners en ander stappers te sosialiseer.

Let wel: Dit is 'n stadige, maar gemiddelde pas met geleidelike stygings na die Mardi Himal-basiskamp, ​​waar 'n mens waarskynlik panoramiese uitsigte oor Machhapuchhre, Annapurna-Suid en Hiunchuli, saam met ander, sal sien. Die weer is veranderlik en kan koud word in die oggend en aande; daarom moet stappers gereed wees om koue weer te trotseer, veral op die hoë hoogtes.