Shey Phoksundo Lake Trek – 11 dae

Weer en seisoen vir die trek

Die Shey Phoksundo-meerstaptog is in 'n gebied met hoë reënskadu, en daarom het dit 'n ander klimaat as dié van die ander laer dele van Nepal. Lente (Maart tot Mei) en herfs (laat September tot laat November) is ook die mees geskikte tydperke om hierdie staptog te besoek. In sulke maande is die weer redelik helder, en 'n wonderlike uitsig kan gesien word oor die Himalaja-berge, uitgestrekte valleie en die verstommende Phoksundo-meer.

Die gemiddelde temperatuur gedurende die dag op die vasteland is 15-20 °C, terwyl dit 5-10 °C na die meer toe is. Daar is 'n aansienlike temperatuurdaling gedurende die nag, wat soms onder vriespunt daal, en warm klere en 'n lekker slaapsak is dus nodig om ons gemaklik te hou.

Die moesonwinde val in die tydperk Junie - Augustus, en hulle veroorsaak oormatige reënval in gebiede soos Kathmandu en Nepalgunj. Maar in teenstelling hiermee ontvang die Bo-Dolpo-gebied baie minder neerslag, maar dit word nie aanbeveel nie as gevolg van gladde paaie en minder sigbaarheid.

Die seisoen tussen Desember en Februarie is baie strawwe soos die winter, en die roetes is geneig om sneeubedek te wees, en op hoër vlakke sal die temperatuur snags heelwat onder vriespunt wees. Die hoë son, sterk winde en koue klimate sal vereis dat stappers sonskerms, winddigte baadjies en veellaagige klere saambring. Om die regte toerusting te hê om die gebied te betree, is nie net veilig nie, maar 'n wonderlike ervaring vir die stapper in hierdie afgesonderde deel van die Himalajas.

Ten spyte van die probleme, is lente en herfs die tye wat 'n goeie, stabiele en skilderagtige, en lonende stapervaring bied, aangesien die lug helder is en die dagtemperature mild is, en die uitsigte asemrowend is soos die reis werklik onvergeetlik word.

Reis Moeilikheidsgraad

Die Shey Phoksundo-meerstaproete bevat maklike tot matige hellings, en dit maak dit 'n toeganklike staproete vir 'n groot deel van die stappers. Geen spesiale tegniese klimvaardighede word op die roete benodig nie, aangesien 'n mens geen obstruksie van enige aard teëkom nie, soos gletsers, toue of ander tegniese uitdagings. Die reis bestaan ​​egter uit vyf tot sewe uur se stap daagliks, en in heuwelagtige en bergagtige gebiede, dus moet 'n mens 'n redelike mate van fiksheid hê.

Die hoogte van die staptog is ongeveer 3 660 meter op Phoksundo-meer. Roetes is gewoonlik duidelik gemerk en onderhou; hulle kan egter in sekere gebiede rotsagtig, steil of selfs ongelyk wees, wat 'n gemiddelde uitdaging skep, veral vir beginners.

Draers dra die meeste van die swaar toerusting en voorrade, en gee die stappers tyd om te konsentreer op 'n dagrugsak met basiese behoeftes soos water, versnaperinge, 'n ekstra laag en persoonlike behoeftes. Staptogte, selfs vir eerstekeer-stappers wat gereeld oefen, kan die staptog voltooi word, alhoewel vorige stapervaring kan help om die tempo van die staptog te handhaaf en doeltreffende energieverbruik te verseker.

Die spoed van die staptog is berekend stadig, wat tyd sal gee om te akklimatiseer, asook om te verseker dat alle partye gemaklik is met die hoogte. Oor die algemeen is die Shey Phoksando-meerstaptog 'n hibriede van GI met avontuur, waar daar baie stap gevolg word deur koue nagte en die uitsigte oor die top van die wêreld. Dit bied 'n soort prestasie, maar sonder oormatige fisiese inspanning of tegnologiese komplikasies, dus is dit 'n besonder goeie keuse vir eerstekeer-hoëhoogte-stappers.

Die Shey Phoksando-meerstaptog sal jou toelaat om die skoonheid van die Dolpo-streek op 'n veilige manier en met 'n lonende reis te verken, wat jou nie te veel uitput nie, en jou tyd gee om te akklimatiseer en pragtige tonele te verken.

Hoogtesiekte en Akklimatisering

Alhoewel die hoogte van die Shey Phoksundo-meerstaptog 3 660 meter is, wat laer is as die Everest-basiskamp, ​​kan die stappers steeds 'n ervaring van die hoogte hê. Die reisplan word lank vooruit opgestel om maklike akklimatisering moontlik te maak, alhoewel 'n mens versigtig moet wees. Verhoog geleidelik antikloksgewys om te klim, veral in steil dele, sodat jou liggaam aan die dun lug kan gewoond raak. Vinnige klim maak 'n mens ook meer moeg en geneig tot hoogtesiekte.

Dit is ook noodsaaklik om goed gehidreer te wees; die hoeveelheid water wat 'n mens per dag moet inneem, is ten minste vier liter om te verseker dat die liggaam behoorlik funksioneer. Hoofpyn, naarheid, duiseligheid en moegheid is ligte simptome van hoogtesiekte. Indien enige van hierdie voorkom, stel jou gids in kennis.

Sekere medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, insluitend asetasolamied (Diamox), kan in hoë-hoogte gebiede nuttig wees om simptome te voorkom of te verlig. 'n Gebalanseerde dieet, pouses neem en gereeld rus laat jou liggaam aanpas. In uiterste situasies is die beste ding om te doen om na 'n laer hoogte te gaan.

Elke gids op hierdie ekspedisie is gekondisioneer om elke deelnemer dop te hou, asook om 'n hanteerbare tempo te verseker, kompleet met rusplekke en akklimatiseringsareas. Aande en dae in die hooglande kan kouer wees as wat hulle sou dink; daarom is dit altyd nodig om verskeie lae klere en warm toerusting saam te bring.

Met goeie voorbereiding sal stappers gemaklik wees, die gesondheidsrisiko's verminder en die tyd van hul lewens met die pragtige natuurskoon hê, en tyd wat in die hoë lewe spandeer word, is beide binne hul bereik en die moeite werd.

Kos en drank tydens die reis

Die kos op die Shey Phoksundo-meerstaptog is geskep om gesond, plaaslik en warm te hou sodat ek die energie kan kry wat nodig is vir lang dae se stap. Nepalese ontbyt word gewoonlik bedien in die vorm van pap of eiers, of Nepalese pannekoeke, saam met tee of koffie om op te warm en energie deur die dag te kry. Weergewys draai middagete en aandetes om dal bhat (rys en lensies) en word aangevul met groente, kerries en soms vleis, bv. jak of hoender.

Spesiale en vegetariese koskeuses sal op versoek gemaak word. Langs die roete kan teehuise ook gevind word, wat sop, noedels en Tibetaanse brood kan bedien om die spyskaart 'n bietjie meer gevarieerd te maak. Water word voorsien, wat gewoonlik gekook of behandel word, en gebottelde water word op aanvraag verkoop. Dit is raadsaam om 'n rugsteun te hê deur 'n herbruikbare bottel en watersuiweringstablette saam te dra. Beskuitjies, sjokolade en neute is ook peuselhappies wat in lodges aangebied word om maaltyd-energie aan te vul.

In Kathmandu of Nepalgunj word gewoonlik slegs alkoholiese drankies bedien; in Dolpo, beskikbaarheid. Eweredig versprei tussen drie hoofmaaltye per dag, aangevul deur voldoende hidrasie, sal verseker dat die stappers te alle tye warm, goed gevoed en energiek gehou word. Die kos word goed voorberei om te help om liggaamsenergie en liggaamstemperatuur te handhaaf, en stappers in staat te stel om die lang stapdae sonder gevaar te ervaar, benewens om hulle 'n ervaring van plaaslike kos te gee.

Alles in ag genome sal die kos- en drankskema verseker dat alle mense ontspanne, tevrede en voorbereid is om 'n kykie na die manjifieke hoogliggende besienswaardighede te kry.

Visa en Permitte

Toeriste wat Nepal besoek, moet 'n toeristevisum kry, en die meeste lande kan 'n toeristevisum by aankoms by Kathmandu-lughawe of selfs via die Nepalese ambassade voor reis verskaf. Die gewone toeristevisum duur 30 dae en sal ongeveer USD 50 kos. Jy kan verlengings maak as jy van plan is om jou verblyf te verleng. As jy in die Shey Phoksundo-gebied gaan stap, is die gewone visum nie voldoende nie. Dit benodig ekstra permitte.

Dit is 'n Dolpo (of Shey-Phoksundo) toegangspermit, 'n Shey Phoksundo Nasionale Parkpermit, en 'n TIMS-kaart (Trekkers Information Management System). Die permitgelde word gebruik om die omgewing te bewaar en plaaslike gemeenskapsontwikkelingsprojekte te bevorder om te verseker dat die Shey Phoksundo Lake Trek 'n voordelige uitwerking het. Morning Star Treks sal ook die verantwoordelikheid neem om namens jou aansoek te doen vir al die permitte en die papierwerk, en dit sal die prosedure moeiteloos maak.

Jy moet jou paspoort met leë bladsye en twee paspoortgrootte foto's saamdra om hierdie permitte te verwerk. Daar moet genoem word dat die koste van die stappakket nie visum- en permitgelde dek nie, wat afsonderlik betaal moet word, gewoonlik kontant. Dit aanvaar betaling in Nepalese roepees of Amerikaanse dollars; daarom is genoeg kontant in klein denominasies nodig om vertragings te vermy.

Om jou dokumente en betalings saam te dra, kan 'n aangename manier wees om die Shey Phoksundo-meerstaptog te begin, sodat jy die reis kan begin geniet voordat jy eers aan die proses van afbetaling dink. Dit is nie net nodig om behoorlike dokumente te hê om aan die wet te voldoen nie, maar ook om 'n wonderlike tyd te hê om die staptog te besigtig sonder om onderbreek te word.

Voorbereiding sal tyd bespaar en komplikasies met die plaaslike owerhede uitskakel, en jy sal met vertroue aan jou avontuur begin. Met hierdie reëlings in plek, het stappers geleenthede om aan akklimatisering, landskap en ander kulturele eienaardighede van die pad te werk sonder om op die formaliteite te fokus, aangesien alle formele behoeftes effektief aangespreek word.

Gesondheid en Veiligheid

Voor die Shey Phoksundo-meerstaptog is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg rakende inentings soos Hepatitis A, Tifus en Tetanus. Op hoë hoogte is medikasie teen malaria nie noodsaaklik nie, alhoewel sekere eenvoudige maatreëls rakende kos en water getref moet word. Dit is beter om 'n klein noodhulpkissie te hê en persoonlike medikasie saam te dra om klein gesondheidsprobleme te hanteer. Die primêre gesondheidsrisiko op die Shey Phoksundo-meerstaptog is dié van hoogte, wat kan lei tot hoofpyn, naarheid of selfs moegheid.

Gidse sal opleiding ondergaan oor hoe om toesig te hou oor elke stapper en simptome te behandel om hulself te beskerm. Roetes word nie goed skoongemaak nie, en daarom benodig hulle handontsmettingsmiddel en slegs gekookte of behandelde water. Op hoë grond is die son redelik intens en daarom is 'n hoed, sonskerm en sonbril nodig. Laer Dolpo het baie swak gesondheidsfasiliteite met slegs basiese noodhulpfasiliteite.

Helikopterontruiming kan voorsien word in die geval van 'n ernstige noodgeval in gebiede soos Juphal, wat nogal duur is. Daarom word hoogs gekwalifiseerde stap-, reddings- en mediese noodreisversekering sterk aanbeveel. Hou altyd 'n duplikaat van jou paspoort in plaas van die oorspronklike, dra dit dus saam op die Shey Phoksundo Lake-staptog en sorg daarvoor tydens pad- en lugvervoer, want die bergpaaie is nie goed geasfalteerd nie en vlugte kan uitgestel word in geval van weer.

Morning Star Treks gee noukeurig aandag aan die beplanning van logistiek, wat afhang van die veiligheid in elke proses. Deur hierdie stappe na te kom en op te tree volgens die voorstelle van opgeleide kundiges, sal stappers in staat wees om op die avontuurplanne te konsentreer en die landskap en die hoë-hoogte toestande wat die ekspedisie sal aanpak, te bewonder, asook die uitdagings en situasies te oorkom wat hul lewens in gevaar kon stel in die geval van inligtinguitruiling.

Vervoer

Binnelandse vlugte en padvervoer word gekombineer aan die begin van die Shey Phoksundo-meerstaptog. Reisigers vlieg van Kathmandu na Nepalgunj in die Terai, en dan word 'n kort binnelandse vlug na Juphal onderneem in 'n klein vliegtuig, wat deur verskeie Nepalese lugrederye bedryf word. Al hierdie vlugte duur ongeveer 45-60 minute, en hulle bied ook uitstekende uitsigte oor die Nepalese skoonheid, wat uit verskeie skoonheidslandskappe bestaan.

Die stappakket sluit alle binnelandse vlugte in wat jou maklik op jou reis sal bring. Die lughawe-oordrag word in Kathmandu aangebied en Pokhara in 'n persoonlike motor of minibus, wat gerieflik en veilig is om die stadsverkeer te oorkom. 'n Mens moet onthou om die bagasiebeperkings vir lugrederye na te kom, wat gewoonlik beperk is tot ongeveer 15 kilogram per passasier op die Dolpo-vlugte. Die weer in die Himalaja-streek is onvoorspelbaar en kan vlugte vertraag of kansellasies veroorsaak as gevolg van mis, wind en ander ongunstige toestande.

In die lig hiervan word bufferdae in die reisplan ingesluit, en gidse sal help om die vlugte te skuif of alternatiewe vervoermiddele per pad te bekom indien dit nodig is. Gedurende stapdae kan jou vervoer nie as sodanig beskryf word nie, aangesien alles te voet vervoer word, en dit sal 'n goeie manier wees om nader aan die landskap te kom. Wat vlugkansellasies betref, kan hulle per pad by die stapgebied aankom, alhoewel dit 'n lang ent is. Die reis is omgekeer en begin by Juphal en gaan na Nepalgunj en verder na Kathmandu.

Die Morning Star Treks tref al die reëlings vir lughawe-optel en -aflewering en maak seker dat die toeriste goed begelei word tussen die metropole en die beginpunt van die roete. Dit is 'n georganiseerde plan wat stres verminder, waardeur stappers kan konsentreer op akklimatisering en die avontuur kan geniet, wetende dat alle logistieke beplanning op 'n professionele wyse hanteer word.

Reisversekering

Die Shey Phoksundo-meerstaptog benodig reisversekering, en die polis moet hoë hoogte-staptogte dek, verkieslik tot 4 000 meter. Die dekking moet noodhelikopter-ontruiming, mediese sorg en die verwante uitgawes dek, aangesien dit 'n ongelooflik duur saak kan wees om uit die berg te kom, tot duisende dollars. 'n Groot aantal gereelde reisversekeringspolisse dek nie reddings bo die hoogte van 3 500 meter nie, en daarom is dit noodsaaklik om die fynskrif te lees en seker te maak dat dit volledig gedek is.

Die opsionele kenmerke wat in die polis aangebied word, behoort reiskansellasie, reisvertraging en bagasieverliese te wees om teen enige onverwagte situasies te beskerm. Stappers word veronderstel om 'n papier- of elektroniese bewys van versekering te hê, en dit kan geëis word voor die aanvang van die Shey Phoksundo-meerstaptog. Gidse word ook opgelei om in geval van 'n noodgeval met die beskikbare plaaslike reddingsdienste te skakel; met 'n baie uitgebreide versekering is dit egter moontlik om die nodige hulp te verleen sonder om as 'n las op hul begroting beskou te word.

Die versekering beskerm ook die stappers sowel as die gidse, wie se verantwoordelikheid dit is om te verseker dat die groep veilig is. As jy vertrek, lees jou polis vooraf en maak seker dat jy noodkontakbesonderhede het, asook dat jou polis aan al die stapvoorwaardes voldoen. Die Shey Phoksundo-meerstaptog kan nie voortgaan indien daar geen goeie versekering is nie, want die gebiede is afgeleë en veiligheid geniet voorkeur in hoë hoogtes.

Die versekerde stappers sal die avontuur en die manjifieke natuurskoon geniet sonder enige bekommernis oor mediese noodgevalle, ontruiming of ander onvoorsiene omstandighede, aangesien enige noodgeval of voorval goed gedek sal wees. Versekering is 'n baie belangrike veiligheidsnet, en die gidse en stappers voel veilig oor die hele reis.

Taal & Kommunikasie

Die nasionale taal van Nepal is Nepalees, hoewel die plaaslike taal wat deur Tibettaans beïnvloed is, in Dolpo gewild is. In landelike gebiede word Engels min gepraat, en dus is die kommunikasie primitief. Die meerderheid stapgidse en lodge-werknemers is vlot in Engels en help met vertaling indien nodig, so dit is nie moeilik om te navigeer en ook elke dag te kommunikeer nie.

Engels word wyd gepraat in Kathmandu, Pokhara, en Nepalgunj, alhoewel die dienste op die roete geen sellulêre diens toon nie. Mobiele netwerke is meestal onbeskikbaar, en nie alle lodges het Wi-Fi nie, maar sommige het dalk sonkrag-aangedrewe laaistasies nadat hulle Juphal verlaat het. 'n Sakvertaaltoepassing of klein fraseboek met basiese Nepalese woorde, soos Namaste wat hallo beteken en Dhanyabad wat dankie beteken, moet ondersoek word.

Die teenwoordigheid van 'n gids vergemaklik maklike kommunikasie, en alhoewel die kommunikasie met plaaslike inwoners nie ingewikkeld is nie, is dit hartlik en vriendelik. Gebare, geduld en 'n glimlag sal 'n lang pad gaan.

Oor die algemeen sal taal nouliks 'n hindernis wees tydens die Shey Phoksundo-meerstaptog; tog sal agtergrondkennis van eenvoudige Nepalese uitdrukkings en die wete dat daar baie min tot geen toegang tot die internet en telefone sal wees, help om realistiese doelwitte te skep en die proses van die staptog te geniet.

Moenies op hierdie reis nie

Geen rommelstrooiing: Gooi al jou vullis weg (veral plastiek en verpakking). Help om die roete skoon te hou.

Skoonheid Respekteer Plaaslike Gebruike: Moenie tempels of gompas oneerbiedig behandel nie. Trek uit en wees stil in kloosters. Trek ordentlik aan (vroue geen kortbroeke nie, bedek skouers).

Geen skade: Moenie gebedsvlae, mani-stene en erfenisterreine vernietig nie.

Geen kinders of troeteldiere voer nie: Moenie vir kinders geld of lekkers gee nie, want dit is teen hoe die gemeenskap behoort te wees. Moenie ook diere voer of steur nie.

Geen Rook Naby Gas: Pasop vir sigarette of aanstekers binne (kook word op brandstof gedoen).

Geen Drone Vlieg: Die gebruik van hommeltuie is beperk (sien hieronder) – moenie hommeltuie sonder toestemming gebruik nie.

Geen harde loop by aankoms: Moenie jouself in Kathmandu ooreis voor die trek nie, om te help met akklimatisering. Doen alles wat jou gids sê om te doen.

Fotografie- en Drone-reëls

Shey Phoksundo Nasionale Park is die toevlugsoord vir fotograwe, aangesien dit ongelooflike landskappe het wat nie net kristalhelder alpiese mere insluit nie, maar ook growwe bergrante en middeleeuse dorpies. Die fotografering van landskappe word sterk bevorder sodat jy 'n wonderlike uitsig, die kleurvolle natuurskoon en die ligvariasies van die dag van die terrasse kan geniet.

Kry altyd hul toestemming voordat jy foto's neem, veral nabyskote. Die meerderheid van die bevolking wat in die dorp woon, sal behulpsaam wees en aanbied om vir die kamera te glimlag solank hulle beleefd benader word. Dit is belangrik om dit te respekteer en nooit persoonlike ruimtes te betree of godsdienstige aktiwiteite sonder toestemming vas te lê nie.

Die gebruik van hommeltuie word streng gereguleer in Nepal. 'n Hommeltuigvlug in die Shey Phoksando Nasionale Park benodig 'n spesiale permit wat deur die regering uitgereik word, en dit is moeilik om te bekom en word gewoonlik nie toegelaat nie. Alhoewel gemagtig, het hommeltuie die vermoë om wildlewe en die kalmte van afgesonderde plekke te versteur, en ons beveel sterk aan dat hulle tuis gehou word.

Kies eerder 'n handkamera of selfoon met zoomlense, want dit kan help om veilig en eties op wildlewe of verafgeleë landskappe te fokus. Moenie rondhardloop of diere pla om 'n foto te neem nie.

Binnenshuise fotografie binne die kloosters en ander godsdienstige plekke word glad nie toegelaat nie totdat die owerhede of monnike toestemming gee om foto's te neem. Dit sal die bewaring van heilige praktyke en waarneming van die plaaslike kultuur waarborg. Met hierdie voorstelle kan jy 'n verantwoordelike fotograaf wees, die skoonheid van Dolpo raaksien, en ook die mense, diere en heilige plekke in jou omgewing respekteer.

Deur te verseker dat die kern fokus van die fotografie eties is, sal jy dit nie net geniet nie, maar dit sal ook die gemeenskap en omgewing met 'n gunstige indruk laat.

Wenke vir eerstekeerbesoekers

Aanpassing: Neem tyd: Dit is raadsaam om tyd in Kathmandu deur te bring voordat jy na die hoë hoogtes gaan. Beide die eerste en tweede dae moet liggies opgeneem word.

Gelaagde klere: Daar is 'n groot skommeling in die temperatuur. Die termiese lae op die rugsak, warm hoed en handskoene snags, en ligte lae gedurende die dag. By Ringmo kan die nagte tot amper vriespunt daal.

Kwaliteit Skoeisel: Goeie waterdigte enkelondersteunde stapskoene is nodig. Trek hulle aan voor die staptog.

Sonbeskerming: Dra goeie sonskerm, lipbalsem, sonbril en 'n hoed met 'n wye rand saam. Die son brand sterk op verhewe plekke.

Bly gehidreer: Neem baie water (ten minste 3-4 liter water per dag). Bring suiweringstablette vir water saam.

Pak lig: Dit is belangrik om te onthou dat draers 'n gewig van 15-20 kg per persoon kan dra. Jou duffelsak gaan gedra word. Nie meer as die noodsaaklikhede in jou dagrugsak nie.

Kontant: Kry meer Nepalese roepee (of USD) om te spandeer op persoonlike uitgawes of fooitjies, of versnaperinge. Daar is slegs OTM'e in Kathmandu, Pokhara en Nepalgunj beskikbaar.

Wenk: Jy gaan jou gids en portier fooitjie gee. Een van die reëls is dat die benaderde koste van die gids ongeveer 10-15 per dag is, en die koste per portier ongeveer 5-10 per dag is.

Dokumente – Fotokopie: Dit is verstandig om altyd kopieë van jou paspoorte, versekering en permitte te hê, ingeval hulle verlore raak.

Buigsame: Weer of vlugte kan planne verander. Handhaaf 'n positiewe houding en laat die logistiek aan die gids oor.

Leer basiese frases ken: Min Nepalese of Tibetaanse groetwoorde (bv. Namaste, Tashi Delek) kan wonders verrig wanneer dit kom by die vind van gemeenskaplike grond met die plaaslike bevolking.