Bo-Dolpo Shey Gompa-staptog

Beste tyd

Die Bo-Dolpo Shey Gompa-staptog is in die reënskadugebied, en daarom is die klimaat uniek. Die geskikste seisoene vir die staptog is die lente (Maart-Mei) en herfs (September-November).

Die ideale tyd is in die lente, in die Dolpo-vallei, waar veldblomme blom, dae mild is en die hoë valleie meestal met sneeu bedek is, wat die Dolpo-vallei ideaal maak om die Bo-Dolpo Shey Gompa-staptog uit te voer. Herfsweer is koel, het helder lug en die Himalajas is goed sigbaar om die stapervaring te verbeter.

Somer (Junie-Augustus) kan ook oorweeg word, aangesien Dolpo nie veel reën kry nie; die roetes is minder groen, en die aantal stappers is ook minder, maar die hellings kan modderig wees.

Die winterperiode (Desember-Februarie) is genadeloos, met die koue weer wat uiters koud is en baie sneeuval. Dit is baie moeilik om deur die Dolpo Shey Gompa Bo-vallei te stap.

Die Dolpo Shey Gompa-staptog is ook onvoorspelbaar wat bergweer betref dwarsdeur die jaar. Dit is gewoonlik warm en sonnig gedurende die dag, winderig in die middag en koud in die nag, met temperature bo 4 000 meter wat onder -10 °C kan daal.

Multitasking-uitrustings is nodig om sulke toestande te hanteer, en stappers moet daagliks die plaaslike voorspellings nagaan. Die aksie van voorbereid wees sal 'n aangename reis deur die desolate, alpiene terrein van die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog waarborg, ongeag die tyd van die jaar.

Trek Moeilikheidsgraad

Die Dolpo Shey Gompa-staptog word as een van die mees moeilik hoë-hoogte staptogte in Nepal. Die stappers word blootgestel aan lang dae van stap, gewoonlik 5-7 uur deur gekartelde bergreekse, steil staproetes, klowe en smal kranspaadjies.

Verskeie passe is bo 5 000 meter, insluitend Kang La en Jeng La, waaroor daar dun lug is, wat bydra tot die fisiese spanning.

Vorige ervaring in staptogte op hoë hoogtes word hoog aangeskryf, en voldoende kardiovaskulêre fiksheid, stamina en beenkrag van die bene word ook vereis. Kampering in afgeleë streke, waar die geriewe eenvoudig is, verhoog die avontuur en uitdaging verder.

Die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog-avontuur behels om geestelik sterk te wees, aangesien die gebied afgeleë is en daar 'n gebrek aan roetes is om uit te kom. Die reisplan sal verskaf word om die stappers veilig aan te pas deur middel van akklimatiseringsdae, sowel as geleidelike stygings.

Selfs ervare stappers word nie gespaar deur stroomoorgange, rotsagtige voetstukke en 'n bietjie sneeu of ys nou en dan nie. Die staptog is nie onmoontlik met voldoende voorbereiding, soos opdraande staptogte, draf en kragoefeninge voor die staptog, en onder toesig van 'n span ervare stapgidse.

Alhoewel die staptog deur eerstekeer-stappers voltooi is wat baie fiks is, is die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog tipies ontwerp om individue te lok wat al voorheen hoë-hoogte-staptogte probeer het en 'n onvergeetlike ervaring in sommige van die verste dele van die Himalajas wil maak.

Akklimatisering en Hoogtesiekte

Die Ultieme Dolpo Shey Gompa-staptog het 'n groot gedeelte van sy roete verby die hoogte van 3 000 - 3 500 m gevolg, en dus het hoogtesiekte (AMS) 'n bron van kommer geword. Die reisplan sal volledig beplan word om maksimum akklimatisering te verseker, en jy sal by Phoksundo-meer (~3 611 m) en Shey Gompa (~4 320 m) rus sodat jou liggaam kan aanpas.

Die daaglikse stygings is matig om 'n skielike toename in hoogte te vermy. Van die algemene ligte simptome is hoofpyn, moegheid, slapeloosheid en kortasem. Dit is nodig om jou gids in kennis te stel indien sulke gevalle voorkom.

Om AMS in die Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo-staptog te vermy, neem geleidelike en konsekwente beweging aan, drink 3-4 liter water per dag en vermy alkoholisme of rook. Ander stappers neem Diamox (asetazolamied) op advies van die dokter.

Dit het gidse wat met noodhulpstelle kom en opgelei is om simptome van AMS te herken en te bestuur. In geval van ernstige simptome soos intense hoofpyn, duiseligheid of probleme met asemhaling, is dit baie belangrik om so gou as moontlik af te gaan.

Die staptog is redelik afgeleë, en dus is die ontruiming moontlik, maar weerafhanklik en duur. Daarom is voorkoming 'n belangrike faktor. Die meerderheid stappers akklimatiseer suksesvol deur die plan te gebruik.

Deur na jou liggaam te luister en rus te kry wanneer jy dit nodig het, word jy 'n veilige en aangename stap op die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog gewaarborg, waar jy die asemrowende Himalaja-landskappe en die kulturele diversiteit ten volle kan ervaar.

Kos en drank

Wanneer stappers die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog onderneem, ontvang hulle drie maaltye per dag om hulle deur die dae van lang ure in die agterland te onderhou.

In Kathmandu en Nepalgunj word kos bedien in hotelle of restaurante wat verskillende soorte kookkuns bedien. Maaltye tydens die trek is minder ingewikkeld, maar steeds hartlik, wat jou die energie gee wat nodig is om met die trek voort te gaan.

In die plattelandse lodges en teehuise kan jy Nepalese gunstelinge hê, soos dal bhat (rys-en-lensiesop met groente), noedels, bokwietpannekoeke, aartappels, en, op sommige plekke, Tibetaanse brood of eiers as ontbyt.

Gekookte aartappels met kerrie, gebraaide rys of kitsnoedels met groente is ook algemeen as middagete. Drankies word saans bedien, soos sop, bredies en momos (kluitjies), en soms kaas of ingemaakte vleis.

Om vegetariër te wees is nie baie moeilik om te organiseer nie, aangesien die meeste van die Dolpo-kos vegetaries is. Gekookte of gefiltreerde water, tee, koffie of warm suurlemoendrankies word as drankies by die kampe bedien. Stappers moet 'n filterbottel of suiweringspille hê en moenie onbehandelde rivierwater drink nie. Alkohol word nie aanbeveel nie, want dit verhoog simptome van dehidrasie en hoogte.

Ons groep sorg vir al die voedsame en veilige kos wat hulle dwarsdeur die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog verbruik, maar jy kan peuselhappies of energiestafies as bykomende energiebronne saamdra wanneer jy stap.

Visa en Permitte

In die geval van die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog, moet toeriste 'n Nepal-toeristevisum en spesiale stappermit hê. Die meerderheid besoekers kan 'n visum kry met aankoms by die Kathmandu-lughawe met paspoortfoto's en die ooreenstemmende fooi van 15, 30 of 90 dae.

Boonop gaan die trek in 'n gebied wat beperk is, en dit is nodig om die Permit vir Beperkte Gebied in die Bo-DolpoHierdie permit sal nou ongeveer USD $500 kos op die aanvanklike 10 dae en ongeveer USD 50 op die ekstra dae per persoon, wat verpligtend sal wees vir alle stappers in die 21-dae lange Dolpo Shey Gompa-staptog.

Daar is ook 'n behoefte om 'n Toegangspermit vir Shey Phoksundo Nasionale Park (ongeveer NPR 3 000 of USD $25). Soortgelyk aan die ander staptogte, hoef 'n mens nie 'n TIMS-kaart te gebruik nie, aangesien 'n beperkte permit en 'n gelisensieerde stapagentskap die spoorlyn aanbied. Individuele stappers moet óf saam met 'n groep stap óf die spook-tweedepersoonsfooi betaal om aan die vereistes te voldoen.

Gidsdienste moet met gelisensieerde gidse gedoen word, en Morning Star Treks sorg vir al die dokumente waar die polisie of weermag by die hekke geregistreer moet word, soos Dunai en Phoksundo. Al wat jy hoef te doen is om vooraf afskrifte van paspoorte, foto's en visuminligting te stuur.

Jy kan die uitstekende natuurskoon en kultuur van die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog geniet sonder om jou te bekommer oor betyds wees en permitte geldig te maak.

Gesondheid en veiligheid

Jou gesondheid en veiligheid is op die topprioriteitslys tydens die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog. Morning Star Treks bied 'n professionele gids met wildernis-eerstehulp- en hoogtebewustheidsopleiding, wat 'n noodhulpkissie sal dra in geval van geringe kwale soos hoofpyn, snye of ander ligte simptome van hoogte. Persoonlike medisyne, blaasversorging en pynstillers moet deur stappers saamgebring word.

In Dolpo is die gesondheidsorgfasiliteite baie minuskule, en die naaste klinieke is in Dunai of Dho Tarap, dus is voorkoming noodsaaklik. Die water word altyd gekook of gefiltreer om goeie drinkwater te verskaf, en kos word goed gaargemaak om voedselgedraagde siektes te voorkom.

Die gidse lei stappers op moeilike roetes, voetpaadjies en daaglikse aktiwiteite. Die attraksie word teen 'n stadige tempo geneem om oorspanning te vermy.

In die geval van noodontruiming per helikopter, is dit noodsaaklik om verseker te wees vir hoogteverkenning. In afgeleë gebiede word dit ondersteun deur plaaslike en satelliettelefone.
Klimaatstoestande word veral waargeneem oor hoë plekke; slegs wanneer die weer gunstig is, kan die reisroetes aangepas word om by die deurreis te pas.

Dolpo is 'n baie veilige plek wat misdaad betref; die plaaslike inwoners is eerlik en behulpsaam. Gevare op die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog is meestal natuurlik; dit sluit in hoogte bo seespieël, strawwe weerbestandheid en ruwe terrein. 'n Veilige en prettige stapervaring word bereik deur voorbereid, gelei en verseker te wees.

Taal & Kommunikasie

Die Dolpo Shey Gompa-staptog is 'n avontuur in afgeleë Nepalese dorpies met hul eie unieke tale en lewenswyses. Die amptelike taal van Nepal is Nepalees, en beide jou gids en bemanning is goed in Engels en Nepalees.

In Dolpo gebruik mense meestal 'n Tibetaanse dialek, wat algemeen na verwys word as die Dolpo-pa-taal, aangesien dit baie verwant is aan die Tibetaanse kultuur.

Hulle praat 'n ander taal as gewone Nepalees, maar jou gids sal vertaal waar jy ook al wil kommunikeer. Dit is aangenaam en welkom om 'n paar Nepalese groetwoorde te leer, wat "Namaste" of eenvoudige Tibetaanse uitdrukkings insluit.

Die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog het baie beperkte kommunikasie met die buitewêreld. Die mobiele netwerke is ongelyk in die rigting van Juphal of Dunai, maar wanneer jy in die berge kom, kan jy nie toegang tot die dekking kry nie.

Internetkafees of Wi-Fi-toegangspunte is nie langs die pad of enige plek in Dho Tarap en Saldang beskikbaar nie. Dit is 'n wonderlike geleentheid wat stappers kan gebruik om te ontkoppel en die natuur en die plaaslike kultuur goed te leer ken. Die span het 'n satellietfoon in geval van nood.

Die families sal meegedeel word dat kommunikasie vir ongeveer twee weke afgesny kan word. Verbinding word weer moontlik gemaak nadat hulle teruggekeer het na Nepalgunj of Kathmandu.

Aangesien dit 'n afgesonderde plek met taalhindernisse is, bied ons bemanning die vloei van inligting sonder ontwrigtings, en die warmte en gasvryheid van die Dolpo-pa-mense maak die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog 'n hoogs menslike en onvergeetlike ervaring.

Moenies op hierdie trek nie

Wanneer jy die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog doen, is dit nodig om die plaaslike kultuur, godsdiens en die omgewing te respekteer. Moenie kloosters, gompas en chortens minag nie: trek jou skoene uit, bly stil en loop kloksgewys om die stoepas en gebedswiele.

Vra altyd toestemming voordat jy foto's in kloosters of heilige aktiwiteite neem, en vra altyd mense, veral die ouderlinge of monnike, voordat jy foto's van dorpenaars neem. Dra lang klere in dorpe en bedek skouers en knieë met klere, maar 'n roete-uitrusting kan meer ontspanne wees.

Geen rommelstrooiing nie, versamel alle vullis totdat dit op 'n behoorlike manier verwyder kan word. Alternatiewelik, vermy 'n enkele gebruik van plastiek, wat moeilik is om in Dolpo te hanteer, en gebruik eerder hervulbare waterbottels.

Moenie wildlewe (blouskape, marmotte, ens.) ontwrig of in die nasionale park visvang of jag nie: dit is teen die plaaslike tradisie en heilige praktyke. Jy moet nooit alleen op die hoë passe of in die nag uitgaan nie, en dit is noodsaaklik om altyd by die groep te bly en gidse in kennis te stel voordat jy die kampe verlaat.

Moenie geld of lekkers aan kinders gee nie. Dra by tot die plaaslike skole of gesondheidsposte saam met jou gids (of nie), indien jy die lus voel om dit te doen.

Deur hierdie moenies na te kom, sal jy 'n verantwoordelike reisiger word wat Dolpo met sy unieke kultuur, heilige tradisies en ongerepte omgewing sal verlaat om deur toekomstige geslagte geniet te word. Die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog is 'n etiese avontuur, 'n veilige en onvergeetlike ervaring wat dit geword het danksy respek en bewustheid.

Fotografie- en Drone-reëls

Die staptog van die Dolpo Shey Gompa Upper is skouspelagtig en ideaal vir die neem van foto's. Jy sal die turkoois water van die Phoksando-meer kan aanskou, verby die gebied bedek met gebedsvlae en die Himalaja-bergreekse kan ry.

Nietemin moet mens toestemming vra wanneer jy foto's van inboorlinge of plekke van aanbidding neem. 'n Goeie aantal Dolpo-pa is skugter, maar ontvanklik vir vriendelike eise. Godsdienstige rituele en kloosters mag fotografie verbied of bevele van monnike neem om by die konvensies te hou.

In Nepal word die gebruik van hommeltuie streng gereguleer. Spesiale toestemmings om 'n hommeltuig in beperkte regerings- of nasionale parke, soos Dolpo, te vlieg, benodig spesiale permitte van die Burgerlugvaartowerheid en die parkowerhede.

Die onwettige hommeltuie kan ook steurnisse vir vee, aanstoot aan inwoners en strawwe of beslaglegging veroorsaak. Streke rondom die Tibetaanse grens is besonder sensitief, en daarom beveel ons sterk aan om nie hommeltuie te dra tensy al die lisensies verkry is nie.

Gewone kameras of slimfone is voldoende vir die meeste stappers. Bring ekstra batterye en ekstra geheuekaarte saam, aangesien niemand dit daar in Dolpo verkoop nie. Neem net wat jy wil; tree egter goed op wanneer jy naby individue en plekke van aanbidding is.

Dit is waarneembaar dat volgens hierdie riglyne jou ervaring met fotografie op die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog veilig, respekvol en lonend sal bly, sodat jy herinneringe kan laat sonder om in te meng met die plaaslike kultuur en omgewing.

Wenke vir eerstekeerbesoekers

Die Upper Dolpo Shey Gompa-staptog is 'n onvergeetlike inleiding tot die Himalaja-wildernis, of dit nou jou eerste een is om die Himalajas te verken.

Fisiese voorbereiding is die sleutel. Om in goeie vorm te wees, kardio-oefening, stap met 'n rugsak en stap in heuwelagtige gebiede is alles nodig. Stapfiksheid sal verseker dat jy elke dag wakker word sonder om onnodige moegheid te veroorsaak.

Jy moet 'n paar verslete stapskoene, 'n verskeidenheid verskillende uitrustings afhangende van die seisoen, 'n lekker slaapsak (ten minste -15 °C of selfs laer), en 'n donsbaadjie in die koue seisoene saamneem.

Dit is beter om jou dagrugsak lig te hou, met water, versnaperinge, 'n kamera en 'n baadjie. Draers kan jou swaarder goed dra, maar daar is 'n gewigsbeperking van vlug tot vlug.

Dolpo is 'n afgeleë plek, en as sodanig is vlugte geneig om te vertraag en te verander. Maak dit 'n stadige rit, geniet dit op pad, en lag daaroor.

Dra genoeg klere en hou jouself droog. Neem baie water saam, dra 'n hoed, sonskerm en 'n bril.

Raak betrokke by die plaaslike kultuur. Leer hoe om groetwoorde soos Tashi Delek te sê, proe yakbottertee of chang, en leer hoe om dorpenaars op 'n beter manier te hanteer.

Respekteer die omgewing. Vermors jou vullis en gebruik bioafbreekbare goedere.

Laastens, ontspan en verken die natuurskoon, die natuur en vreedsame kloosters. Hierdie wenke sal jou Upper Dolpo Shey Gompa-staptog veilig, kultuurryk en vol geweldige belonings maak wat jou vir ewig sal bybly.