Ghorepani Poon ሂል ጉዞ

ለጎሬፓኒ ፑን ሂል ጉዞ ምርጥ ጊዜ

የጎሬፓኒ ፑን ሂል የእግር ጉዞ በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነው። መኸር (ከሴፕቴምበር እስከ ህዳር). ሰማዩ ንፁህ ነው ፣ አየሩ ጥርት ያለ ነው እና ዝናባማዎቹ በዙሪያው ያሉትን የሂማሊያን ከፍታዎች እይታዎች ሲያበቁ ዳውላጊሪ፣ አናፑርና-አይ፣ ማቻፑችሬ (ፊሽቴይል) እና ኒልጊሪ፣ በጣም አስደናቂ ናቸው።

በቀን ውስጥ መካከለኛ የሙቀት መጠን ያለው ሲሆን በተለይም ከፍ ባሉ ቦታዎች ላይ በሌሊት በጣም ቀዝቃዛ ነው። ይህ ወቅት እንደ ዳሼን እና ቲሃር ባሉ ታላላቅ የኔፓል ፌስቲቫሎችም ይታወቃል፣ ይህም እንደዚህ ባሉ ፌስቲቫሎች ዙሪያ ባለው ባህላዊ ጣዕም ምክንያት ጉዞዎን የበለጠ ማራኪ ያደርገዋል።

ሌላው ጥሩ የእግር ጉዞ ጊዜ ነው። ጸደይ (ከመጋቢት እስከ ግንቦት). የሮድዶንድሮን ደኖች በእነዚህ ወራት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ እና ብዙ ቀለም ቀይ, ሮዝ እና ነጭ ወደ ዱካው ላይ ይጨምራሉ. የዱር አራዊት የበለጠ ተለዋዋጭ ነው እና አየሩ መለስተኛ ይሆናል እና ስለዚህ የእግር ጉዞ ሁኔታ በጣም አስደሳች ነው። የተራራው እይታ በአጠቃላይ በጣም የሚታይ ሲሆን አጠቃላይ ተፈጥሮው የሚያምር እና አረንጓዴ ይመስላል.

ዝናም (ከሰኔ እስከ ነሐሴ) ዱካዎቹ ብዙውን ጊዜ የዱር እና እርጥብ ስለሆኑ አይመከርም; ታይነቱ ዝቅተኛ ስለሆነ ጥሩ ጊዜ አይደለም. ነገር ግን በድጋሚ፣ በደንብ በመታጠቅ እና በመዘጋጀት ጸጥታ የሰፈነበት መንገድ እስኪሰማቸው ድረስ ለዝናብ የእግር ጉዞ የማይጨነቁ ሰዎች ሊያደርጉት ይችላሉ።

ከፍታ ላይ ህመም እና ግንዛቤ ለጎሬፓኒ ፑን ሂል ጉዞ

የጓሬፓኒ ፑን ሂል ጉዞ ከፍታ ግንዛቤ ምንም እንኳን የጓሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ ከከፍታ አንፃር እንደ መጠነኛ የእግር ጉዞ ቢመደብም፣ አንድ ሰው የከፍታ ልዩነትን ማወቅ አለበት። በ3,210 ሜትር ርቀት ላይ የሚገኘው ፑን ሂል የጉዞው ከፍተኛው ቦታ ሲሆን ይህም ከመደበኛ ከፍታ ህመም ደረጃ በታች ነው። ቢሆንም፣ እያንዳንዱ ሰው ከፍታ ላይ በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል እና አሁንም እንደ ራስ ምታት፣ ማዞር፣ ድካም ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ አንዳንድ ምልክቶች ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ በተለይም በፍጥነት ወደ ላይ ሲወጡ ወይም በደንብ ካልጠገቡ። የዚህ ጉዞ ከፍታ ደረጃ በደረጃ ነው እና ሰውነትዎ ከእያንዳንዱ ቀን ጋር ለመላመድ ጊዜ ያገኛል።

በጣም አስፈላጊዎቹ የመከላከያ እርምጃዎች እርጥበትን መጠበቅ፣ በደንብ መመገብ፣ እረፍት ማግኘት እና መካከለኛ ደረጃ መውጣት ናቸው። አልኮል እና ማጨስ በእግር ጉዞ ወቅት መወገድ አለባቸው ምክንያቱም ይህ መላመድን ሊለውጥ ይችላል። በጣም ጥሩው መፍትሔ የአኩቲስ ማውንቴን ሲክ (AMS) ምልክቶች ከታዩ ወደ ዝቅተኛ ከፍታ መሄድ እና ማረፍ ነው።

በዚህ መንገድ ላይ የመጋለጥ እድሉ ዝቅተኛ ቢሆንም፣ ንቁ መሆን፣ እውቀት ማግኘት እና ለሰውነትዎ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው። ስለ AMS መሰረታዊ እውቀት መኖሩ እና እንደ Diamox ያሉ መድሃኒቶችን መውሰድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (ሐኪምዎን አስቀድመው ይጠይቁ)።

ዝግጅት እና የአካል ብቃት

የጎሬፓኒ ፑን ሂል ጉዞ ምናልባት በኔፓል ውስጥ አብዛኛዎቹ ሰዎች የአካል ብቃት ደረጃቸው ቢኖርም ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው ምርጥ አጭር እና መካከለኛ የእግር ጉዞዎች አንዱ ነው። ያም ሆኖ፣ ጥሩ ዝግጅት አስደሳች እና ደህንነትን ለመጠበቅ ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤና ባለሙያ አትሌት መሆን የለብዎትም፤ ሆኖም ግን፣ በጥሩ የአካል ብቃት ላይ መሆን አለብዎት።

ከጉዞዎ ጥቂት ሳምንታት በፊት እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ሩጫ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ባሉ መደበኛ የካርዲዮ እንቅስቃሴዎች ጽናትን ማሳደግ ይቻላል። ወደ ላይ እና ወደ ታች የእግር ጉዞ ማድረግ የጥንካሬ ስልጠናን በተለይም የእግር ጥንካሬ ስልጠናን ይጠቅማል።

የጉዞ ልምድ

በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ከፍታ ያለው እና በጥሩ ሁኔታ የተያዙ የእግር ጉዞዎች ስላሉት ለመጀመሪያ ጊዜ ለተጓዦች ተስማሚ የሆነ ምቹ ጉዞ ነው። በዚህም፣ ከዚህ ቀደም የእግር ጉዞ ልምድ ጠቃሚ ይሆናል፣በተለይም ረጅም የእግር ቀናትን ወይም የመሬት አቀማመጥን የማይለማመዱ።

የጉዞ ቆይታ በቀን

በጎሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ ውስጥ በቀን ከ5-7 ሰአት የእግር ጉዞ መጠበቅ አለቦት። የጀርባ ቦርሳ ማሰልጠን እና በተከታታይ ረጅም የእግር ጉዞዎች መሳተፍ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያዘጋጃል። የአእምሮ ዝግጅት በሂማሊያ ውስጥ የእግር ጉዞ ማድረግ ከባድ ብቻ አይደለም; አንድ ሰው በአእምሮ ጠንካራ መሆን አለበት ። የልምዱ አካል የሆኑ የአየር ሁኔታ ለውጦች፣ ቀላል ማረፊያ እና ገጠር መንገዶች አሉ። አዎንታዊ አመለካከት እና ትዕግስት ዋናዎቹ ነገሮች ናቸው.

እርጥበት እና ምግብ

በስልጠና ውስጥ እራስዎን ለመጥለቅ እና ሚዛናዊ ምግቦችን ለመመገብ እራስዎን ያሠለጥኑ. በጉዞው ወቅት በቂ ውሃ (በየቀኑ 34 ሊትር) መጠጣት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና አልኮል ወይም ከልክ ያለፈ የካፌይን መጠን መውሰድ የለብዎትም።

የሕክምና ግምት

ከፍታ ላይ መታመም ከ 3,000 ሜትር ከፍታ በፊት ያልተለመደ ነው, ነገር ግን ምልክቶቹን መረዳት በማንኛውም ሁኔታ ጥሩ ሀሳብ ነው. አንዳንድ ቅድመ-ነባር የጤና ሁኔታዎች (እንደ አስም፣ የስኳር በሽታ፣ ወይም የልብ በሽታ) ካጋጠመዎት የእግር ጉዞ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

የመሳሪያ ስልጠና

አረፋን ለማስወገድ ከጉዞው በፊት የእግር ጉዞ ጫማዎን ይቁረጡ። ለክብደቱ እና ለክብደቱ እንዲላመዱ ለመጠቀም ባቀዱት ተመሳሳይ ቦርሳ ያሰለጥኑ።

ለጎሬፓኒ ፑን ሂል ጉዞ አስቸጋሪነት

የጎሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ አስቸጋሪነት በተፈጥሮ ውስጥ ከሰው ወደ ሰው በእግረኛ ጉዞ ላይ ካላቸው ልምድ አንጻር በመጠኑ ቀላል እንደሆነ ይታሰባል። ልምድ ካላችሁ እና ከዚህ በፊት አንዳንድ የእግር ጉዞዎችን ካደረጉ Ghorepani እንደ ቀላል ምርጫ ሊወሰድ ይችላል ነገር ግን እንደ ጀማሪ እና ጉዞው ትንሽ ከባድ ወይም ቢያንስ ለማጠናቀቅ መጠነኛ ሊሆን ይችላል።

ነገር ግን በአጠቃላይ የጎሬፓኒ የእግር ጉዞ ጉዞ መደበኛ እና ቀላል መንገድ እና ትንሽ ዘንበል ብሎ ወደላይ ይወጣል ይህም ለጀማሪዎች እንዲሁም በአጭር ጊዜ ውስጥ ትክክለኛ የሂማልያን የእግር ጉዞ ጉዞ ለማድረግ ለሚፈልጉ ሁሉ ምቹ ያደርገዋል።

በጎሬፓኒ ፑን ሂል ጉዞ ወቅት ማረፊያ እና ምግብ

በጎሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ ላይ ቀለል ያሉ የሻይ ቤቶች ወይም የእንግዳ ማረፊያ ቤቶች አሉ፤ መካከለኛ የሞንጎሊያ የመመገቢያ ልምድም አላቸው። እንደዚህ ያሉ ሎጆች መንትያ አልጋዎችና ብርድ ልብሶች ያሏቸው ቀላል ክፍሎችን ያቀርባሉ፤ መታጠቢያ ቤቶችም የተለመዱ ናቸው።

ሙቅ ሻወር በተጨማሪ ዋጋ ሊቀርብ ይችላል ወይም እንደ ጎሬፓኒ እና ታዳፓኒ ባሉ ትላልቅ መንደሮች ብቻ ሊገኝ ይችላል። ኤሌክትሪክ እና ዋይፋይ አሉ፣ እነዚህም እምብዛም አይደሉም ነገር ግን በትላልቅ ማቆሚያዎች ሊገኙ ይችላሉ። መገልገያዎቹ በጣም ቀላል ናቸው፤ ሆኖም ግን፣ በአጠቃላይ ጥሩ እና ንጹህ ናቸው፣ ከአንድ ቀን የእግር ጉዞ በኋላ እረፍት እና ዘና ለማለት በቂ ናቸው።

በጉዞው ላይ መመገብ ብዙውን ጊዜ በኔፓል የተለመደ እና ረጅም የእግር ጉዞ ቀናትን የሚጠይቀውን ኃይል ይሰጣል። ዳል ባት፣ የእንፋሎት ሩዝ፣ የምስር ሾርባ፣ አትክልቶች እና ስጋ ጥምረት ዋና ምግብ ነው። ሌሎች የተለመዱ ምግቦች ሞሞስ (ዱፕሊንግስ)፣ ኑድል፣ ሾርባ እና የተጠበሰ ሩዝ ናቸው። እንደ ፓስታ እና ኦሜሌ ያሉ የምዕራባውያን ምግቦችም ይቀርባሉ።

ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ከፍ ባለ ከፍታ ላይ ላይገኙ ይችላሉ፣ እና በዚህ መንገድ ምናሌዎቹ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ። ምግቦች በየቀኑ ይዘጋጃሉ፣ ምግቦቹም በመደበኛ የመመገቢያ ቦታዎች ይቀርባሉ፣ እና ትኩስ መጠጦችም ጭምር ይቀርባሉ፤ ተጓዦች በተራሮች ላይ በቀዝቃዛ ምሽቶች ላይ ለማሞቅ እንደ ሻይ፣ ቡና ወይም የቸኮሌት ዱቄት ወዘተ ያሉ ትኩስ መጠጦችን መጠጣት ይመርጣሉ። ምግቡ በአጠቃላይ ጤናማ እና አርኪ ነው፣ ይህም ለተጓዦች ጉልበት ይሰጣል እና ጉዞውን የበለጠ ምቹ ያደርገዋል።

በጎርፓኒ ጉዞ ወቅት መጓጓዣ

ለጎሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ መጓጓዣ ከፖክሃራ ከተማ ወደ ናያፑል ይሄዳል። ክልሉ በተለይ ለእግር ጉዞ ጉዞ ስለሆነ የተፈጥሮ ዱካው ይታያል።

ከካትማንዱ ወደ ፖክሃራ የሚደረግ ሽግግር የሚከናወነው በአባላቱ ቁጥር ትልቅ ከሆነ በግል ተሽከርካሪ ወይም በምቾት አሰልጣኝ ውስጥ ነው። ከፖክሃራ ወደ ናያፑል ማጓጓዣው የሚተዳደረው በጋራ ተሽከርካሪ ወይም በቡድን መጠኑን ተከትሎ ለአሰልጣኙ በተያዘ ተሽከርካሪ ነው።

እና እስከ የእግር ጉዞ ጉዞ ድረስ በተፈጥሮ ውስጥ በሚያደርጉት ጉዞ ምንም አይነት የትራንስፖርት አገልግሎት አያገኙም ወይም ምንም አይነት የትራንስፖርት አገልግሎት አያስፈልጉም።

ከፖክሃራ ወደ ካትማንዱ በሚመለሱበት ጊዜ በግል ተሽከርካሪ ወይም ከግል ምቾት አሰልጣኝ ጋር ወደ ፖክሃራ ሲመጡ ያገኙትን አይነት ህክምና ያገኛሉ።

እንዲሁም፣ ተጨማሪ ክፍያዎች ሲኖሩ፣ በመካከል ያለውን ዝውውር የማሻሻል አማራጭ አለዎት ፖክሃራ ከመኪና ወደ በረራ ወደ ካትማንዱ የኔፓልን መልክዓ ምድሮች በአሪል እይታ እየተዝናኑ።

በጎርፓኒ ጉዞ ወቅት ግንኙነት

በጂኦግራፊ ርቀት እና በኤሌክትሪክ አቅርቦት ምክንያት የመገናኛ እና የበይነመረብ ግንኙነት ትንሽ ቀርቷል. የድምጽ እና የውሂብ ግንኙነቱን ለማግኘት የአካባቢውን ሲም መጠቀም ይችላሉ። እንደ Ncell እና NTC ያሉ የአካባቢያዊ አውታረ መረብ አቅራቢዎች ሁለቱም በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ምርጥ የመረጃ ጥቅሎችን ያቀርባሉ።

ግን አሁንም የተንቀሳቃሽ ስልክ አውታረ መረብ ማግኘት ትንሽ ነው እና አንዳንድ ጊዜ ለድምጽ እና የውሂብ አገልግሎቶች ትክክለኛውን ምልክት ለማግኘት አስቸጋሪ ነው።

አሎ የ WIFI ፋሲሊቲዎች አንዳንድ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ ክፍያ ያስከፍላሉ ምክንያቱም ከላይ በተጠቀሰው የመብራት ምክንያት እና የርቀት መቆጣጠሪያው እዚያ ውስጥ ማስተዳደር በጣም ከባድ ያደርገዋል። ስለዚህ፣ እርስዎም መስማማት እና በአገልግሎቶቹ እና አንዳንድ ችግሮችን መጋፈጥ አለብዎት። ነገር ግን በጉዞው ለመደሰት ትኩረትን ለመሳብ ከዘመናዊ አገልግሎቶች ውጭ መኖሩ እንደዚህ ባሉ ሩቅ ቦታዎች ውስጥ በጣም ጥሩ ተሞክሮ ነው።

ለጎሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ የማሸጊያ Gear ማረጋገጫ ዝርዝር

ትክክለኛውን ማርሽ ማሸግ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ጉዞን ያረጋግጣል። በGhorepani Poon Hill Trek ውስጥ እርስዎን የሚረዳ እና ምቾትዎን የሚያረጋግጥ በምድቦች የተደራጀ ተግባራዊ ማረጋገጫ ዝርዝር ይኸውና፡

ልብስ

የመሠረት ንብርብሮች

• እርጥበት-ነክ ቲ-ሸሚዞች (2-3)
• የሙቀት የውስጥ ሱሪ (ከላይ እና ከታች)

የኢንሱሌሽን ንብርብሮች

• የበፍታ ወይም የታችኛው ጃኬት
• ቀላል ክብደት ያለው ሽፋን (አማራጭ)

ውጫዊ ሽፋኖች

• ውሃ የማይገባ የንፋስ መከላከያ ጃኬት (ጎሬ-ቴክስ ወይም ተመሳሳይ)
• ውሃ የማይገባ ሱሪ

የታችኛው ልብስ መልበስ

• የእግር ጉዞ ሱሪዎች (2 ጥንድ)
• ለቅዝቃዜ ምሽቶች የሙቀት ሱሪዎች
• አጫጭር ሱሪዎች (ለሞቃታማ ቀናት አማራጭ)

የውስጥ ሱሪ እና የእንቅልፍ ልብስ

• ፈጣን-ደረቅ የውስጥ ሱሪ (3-4)
• የስፖርት ጡት (ለሴቶች)
• ፒጃማ ወይም ቀላል ክብደት ያለው የእንቅልፍ ልብስ

መሳሪያዎች

• የሱፍ ኮፍያ/ቢኒ
• የፀሐይ ኮፍያ ወይም ኮፍያ
• ቀላል ክብደት ያላቸው ጓንቶች (ሱፍ ወይም ሱፍ)
• ባፍ ወይም አንገት ጋይተር
• የዝናብ ፖንቾ ወይም ጥቅል ሽፋን

ጫማዎች

• የተሰበረ የእግር ጉዞ ጫማዎች
• ቀላል ክብደት ያለው ጫማ ወይም ጫማ (ለሻይ ቤቶች)
• 2-3 ጥንድ የእርጥበት-ነጠብጣብ ካልሲዎች
• 1 ጥንድ ሙቅ የሙቀት ካልሲዎች

 የጀርባ ቦርሳ

• የቀን ቦርሳ (25-35 ሊ ከዝናብ ሽፋን ጋር)
• የዱፍል ቦርሳ ወይም የከረጢት ቦርሳ (የወጭ አገልግሎት ጥቅም ላይ ከዋለ)
• ለማደራጀት ደረቅ ቦርሳዎች ወይም ዚፕሎኮች

 sleeping

• የመኝታ ከረጢት (እስከ -10 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ደረጃ የተሰጠው ተስማሚ ነው)
• የመኝታ ከረጢት ሽፋን (ለንፅህና እና ለተጨማሪ ሙቀት አማራጭ)

 አስፈላጊ እና መለዋወጫዎች

• የፀሐይ መነጽር (UV መከላከያ)
• የፀሐይ መከላከያ (SPF 50+)
• የከንፈር ቅባት ከ SPF ጋር
• የፊት መብራት ከተጨማሪ ባትሪዎች ጋር
• የእግር ጉዞ ምሰሶዎች (የሚስተካከሉ፣ ድንጋጤ የሚስቡ)
• እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የውሃ ጠርሙሶች ወይም እርጥበት ፊኛ (2-3 ሊ)
• የውሃ ማጣሪያ ጽላቶች
• ፈጣን-ደረቅ ፎጣ
• ትንሽ መቆለፊያ (በእንግዳ ማረፊያ ውስጥ ላሉ መቆለፊያዎች)

መጸዳጃ ቤቶች እና ንጽህና

• የጥርስ ብሩሽ እና የጥርስ ሳሙና
• ሊበላሽ የሚችል ሳሙና እና ሻምፑ
• እርጥብ ጥፍሮች
• የሽንት ቤት ወረቀት
• የእጅ ማፅጃ
• የጥፍር መቁረጫ እና ትንሽ መስታወት

 የመጀመሪያ እርዳታ እና መድሃኒቶች

• መሰረታዊ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ
• ከፍታ ላይ ህመም መድሃኒት (ዲያሞክስ, አስፈላጊ ከሆነ)
• ፀረ-ተቅማጥ መድሃኒት
• የህመም ማስታገሻዎች
• የፊኛ እንክብካቤ (ሞለስኪን ፣ ኮምፕዩድ)
• ባንድ-ኤይድስ እና አንቲሴፕቲክ ክሬም

ሰነዶች እና ገንዘብ

• ፓስፖርት + ቅጂዎች
• TIMS ካርድ እና ACAP ፈቃድ
• የፓስፖርት መጠን ያላቸው ፎቶዎች (2–3)
• የጉዞ መድህን
• ጥሬ ገንዘብ በNPR (ATMs በመንገዱ ላይ የተወሰነ)

 መግብሮች (አማራጭ)

• ስልክ + ቻርጀር + የኃይል ባንክ
• ሁለንተናዊ የጉዞ አስማሚ
• ካሜራ/GoPro
• ከመስመር ውጭ ካርታዎች መተግበሪያ (Maps.me፣ Gaia GPS)

ለጎሬፓኒ ፑን ሂል ትሬክ ፍቃዶች እና የወረቀት ስራዎች

ወደ Ghorepani–Poon Hill ለመጓዝ የሚከተሉትን ኦፊሴላዊ ፈቃዶች ያስፈልጉዎታል፡

TIMS ካርድ (የተራኪዎች የመረጃ አስተዳደር ስርዓት)

• ወጭ: NPR 1,000 ለቡድን ተጓዦች; NPR 2,000 ለግል ተጓዦች
• የተሰጠው በ: የኔፓል ቱሪዝም ቦርድ ወይም የትሬኪንግ ኤጀንሲዎች ማህበር የኔፓል (TAAN)

የአናፑርና ጥበቃ አካባቢ ፈቃድ (ኤኤኤፒ)፡

• ዋጋ፡ NPR 3,000 በአንድ ሰው ለውጭ አገር ዜጎች
• የተሰጠ፡ የኔፓል ቱሪዝም ቦርድ በካትማንዱ ወይም በፖክሃራ

እነዚህ ፈቃዶች የግዴታ ናቸው እና በጉዞው ወቅት በማንኛውም ጊዜ መከናወን አለባቸው።

ምን መጠበቅ ይቻላል?

• ምግቦች በአብዛኛው ቀላል፣ ገንቢ እና በአካባቢው ቤተሰቦች በቤት የተሰሩ ናቸው።
• ዳልብሃት ብዙውን ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ ይቀርባል እና ለእግር ጉዞ ጉልበት ይሰጣል።
• የቬጀቴሪያን አማራጮች አሉ ነገር ግን የስጋ ምግቦችን (ዶሮ, ያክ ወይም ፍየል) እንዲሁ ሊታዘዙ ይችላሉ.
• እንደ ብስኩት፣ ለውዝ እና ፈጣን ኑድል የመሳሰሉ መክሰስ በሻይ ቤቶች ውስጥ ለፈጣን ጉልበት ይሸጣሉ።
• ብዙ ውሃ መጠጣት እና በሻይ ወይም በሾርባ እርጥበት መቆየት አስፈላጊ ነው።
• በትራንስፖርት ወጪዎች ምክንያት የምግብ ዋጋ ከካትማንዱ ትንሽ ከፍ ያለ ነው።
• አንዳንድ ተወዳጅ መክሰስ ወይም የኃይል አሞሌዎችን ከካትማንዱ ማምጣት ይመከራል።

በአጠቃላይ ምግቡ ጤናማ እና ሞቃት ነው፣ ተጓዦች እንዲያገግሙ እና በሂማላያ በሚያደርጉት ጉዞ እንዲዝናኑ ያግዛል።