Lobuche Peak መውጣት

ለሎቡቼ ፒክ መውጣት የሚሄዱበት ምርጥ ወቅት

የተሳካ የሎቡሽ ፒክ የመውጣት ልምድ እንዲኖርዎት ትክክለኛውን የወቅቱ ምርጫ ማድረግ አስፈላጊ ነው። የኔፓል የእግር ጉዞ ቀን መቁጠሪያ ሁለት ምርጥ ወቅቶች አሉት፡ ጸደይ (ከመጋቢት እስከ ግንቦት) እና መጸው (ከመስከረም እስከ ህዳር)። የአየር ሁኔታ በአብዛኛው የተረጋጋ ነው, ሰማያት ግልጽ ናቸው, እና መንገዶቹ ደህና ናቸው; እነዚህ ወራቶች በከፍታ ቦታዎች ለመጓዝ እና ለመውጣት ተስማሚ ናቸው።

በፀደይ ወቅት, ዱካዎቹ በሮድዶንድሮን ያበራሉ እና የቀን ሙቀት ከ 10 ዲግሪ ሴንቲግሬድ እስከ 20 ° ሴ ዝቅተኛ ቦታዎች እና -10 ° ሴ እስከ -15 ° ሴ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል. በጣም ጥሩ ታይነት አለ፣ እና በሎቡቼ ምስራቅ ላይ ያለው የበረዶ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ ጠንካራ ነው፣ ስለዚህ የመሪዎች ሙከራዎች የበለጠ ሊገመቱ ይችላሉ። ጸደይ የኤቨረስት ጉዞዎች ጊዜ ነው, ስለዚህ የኩምቡ ክልል በሃይል እና በቡድን መንፈስ የተሞላ ነው.

መውደቅ፣ ከዝናብ በኋላ፣ ከዝናብ በኋላ በሚገርም ብርሃን አሪፍ፣ ደረቅ እና አቧራ የጸዳ ነው። የሙቀት መጠኑ ከፀደይ ወቅት የበለጠ ቀዝቃዛ ነው ፣ በተለይም በምሽት ፣ ግን ሰማያት ብዙውን ጊዜ ግልፅ ናቸው። መኸር ለመውጣት በጣም ታዋቂ ጊዜ ነው ምክንያቱም በተረጋጋ የአየር ሁኔታ እና በከፍታ ቀናት ውስጥ የበረዶ እድሉ ዝቅተኛ በመሆኑ ለመውጣት አነስተኛ ስጋት ያለው ጊዜ ነው። በዚህ ወቅት የሎቡቼ ፒክ መውጣት እንደ ዳሻይን እና ቲሃር ባሉ በዓላት ምክንያት ከምርጥ እይታዎች አንዱ እና ንቁ አካባቢ አለው።

ወቅቱን ያልጠበቀ መውጣት በክረምት (ከታህሳስ እስከ የካቲት) ወይም በመኸር (ከሰኔ እስከ ነሐሴ) ወራት ያለምንም ችግር ሊከናወን ይችላል. ክረምቱ እጅግ በጣም ቀዝቃዛ ነው፣የከፍተኛው የሙቀት መጠን ከ -20 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች እየቀነሰ እና የውርጭ ስጋት ይጨምራል። የዝናብ ወቅት ጭቃማ ትራኮችን እና ዝቅተኛ ታይነትን ያስከትላል፣ በተለይም በዝቅተኛ ደረጃዎች። ወደ ሉክላ የሚደረጉ በረራዎች ብዙ ጊዜ ይዘገያሉ፣ እና እንጉዳዮች በደን የተሸፈኑ መንገዶችም ይገኛሉ።

ከወቅቱ ውጪ ሎቡቼ ፒክ መውጣት ከህዝቡ ለመራቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ማራኪ ሊሆን ይችላል ነገርግን ጉዳቱ ጥቅሞቹን ይሸፍናል። ጸደይ እና መኸር ለአብዛኛዎቹ ተሳፋሪዎች ምርጥ የደህንነት፣ የመሬት ገጽታ እና ከፍተኛ ስኬት ጥምረት አላቸው። በእነዚህ ወቅቶች የመውጣት እቅድ በማዘጋጀት ከፍተኛውን እና አጠቃላይውን ከፍታ ላይ ለመድረስ ጥሩ እድል ይኖርዎታል።

የሎቡቼ ፒክ መውጣት አስቸጋሪ ደረጃ እና ዝግጅት

የሎቡቼ ፒክ መውጣት ፈታኝ ነው፣ ምንም እንኳን ከፍ ያለ ከፍታ ላይ መውጣትን እና ቀላል ተራራ መውጣትን የሚያጣምረው ጠቃሚ ጉዞ ነው። ጉዞው የሚጀምረው በኩምቡ ክልል አረንጓዴ ተክሎች ሲሆን ቀስ በቀስ ከ6,100 ሜትር በላይ በመውጣት አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ጉልበት በሚወስድ ከፍተኛ ግፊት ይጠናቀቃል። ዱካው ቁልቁል እና ወጣ ገባ፣ እና ቀናቶች ረጅም ናቸው፣ ይህም ፅናትዎን ይፈትሻል፣ ኦክስጅን በከፍታ ስለሚቀንስ።

የ Lobuche High Camp ላይ የመጨረሻው መውጣት የበረዶ ግግር ግግር መውጣት ቋሚ ገመዶች ያሉት እና ቁልቁል የበረዶ ቁልቁል ሲሆን ይህም ክራንቻዎችን፣ ታጥቆችን እና የበረዶ መጥረቢያዎችን መጠቀምን ያካትታል። ምንም እንኳን መውጣቱ እንደ ዋናዎቹ የጉዞ ጫፎች ቴክኒካል ባይሆንም ፣ አንድ ሰው የአልፕስ መሳሪያዎችን እና የተመራ ገመድ ስርዓቶችን የመከተል ችሎታን ማወቅ ይፈልጋል። የአየር ሁኔታው ​​ሊተነበይ የማይችል ሲሆን ከፍ ባለ ከፍታ ላይ ያለው ቀዝቃዛ ንፋስ ፈተናውን ከፍ ያደርገዋል, በተለይም በሴሚት ቀን, ይህም የሚጀምረው ፀሐይ ከመውጣቷ በፊት ቀደም ብሎ እና እስከ አስር ሰአት ሊወስድ ይችላል.

የአዕምሮ ማመቻቸት ልክ እንደ አካላዊ ማስተካከያ አስፈላጊ ነው. ተጓዦች ድካምን ለመዋጋት፣ በድሃ የአየር ሁኔታ ውስጥ ንቁ ሆነው ለመቆየት እና የከፍታ ፍላጎቶችን ለማስተካከል ዝግጁ መሆን አለባቸው። ተሳፋሪዎች ከጉዞው ሁለት ወይም ሶስት ወራት በፊት ስልጠና እንዲጀምሩ ይመከራሉ. በጣም አስፈላጊ የሆኑት የልብና የደም ቧንቧ የአካል ብቃት፣ የእግር ጥንካሬ እና ጽናት እንዲሁም ረጅም ቀናትን እኩል ባልሆነ መሬት ላይ የሚያስመስሉ የእግር ጉዞዎችን ይለማመዱ። የከፍታ ልምድ ጠቃሚ ይሆናል፣ ነገር ግን በመደበኛነት ስታሠለጥን እና ቴክኒካል አጭር መግለጫዎችን እና የደህንነት ምትኬን ከሚሰጥ ከተረጋገጠ መመሪያ ጋር ስትወጣ አስፈላጊ አይሆንም።

Lobuche East እንደ ደሴት ወይም ሜራ ፒክ የተጠናከረ አይደለም፣ ነገር ግን ከፖካልዴ ወይም ከያላ ፒክ ጋር ሲወዳደር ቴክኒካል ፈታኝ ነው። ሙሉ ጉዞ ሳያደርጉ ወደ ተራራ መውረጃ መስክ ለመግባት ለሚፈልጉ ተጓዦች ተስማሚ አማራጭ ነው. ሎቡቼ ፒክ የስኬታማነት ስሜት ለመሰማት እና ጥረቱን የሚያስቆጭ ፓኖራሚክ ሂማሊያን እይታዎች ለመሸለም፣ በትክክለኛው አስተሳሰብ፣ ስልጠና እና እርዳታ ለመሸለም ጥሩ መንገድ ነው።

በ Lobuche Peak መውጣት ወቅት አጣዳፊ የተራራ በሽታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ኤኤምኤስ እንደ ሎቡቼ ፒክ ባሉ ከፍታ ላይ ባሉ ከፍታዎች ላይ የተለመደ አደጋ ነው። ከ 3,000 ሜትር በላይ ከፍታ ላይ ሲወጡ, ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን በሰውነት ላይ ያልተጠበቀ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. ምልክቶቹ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ መፍዘዝ እና ድካም ሊጀምሩ ይችላሉ። በቁም ነገር ካልተወሰደ፣ ኤኤምኤስ ወደ ከባድ ሁኔታዎች ሊዳብር ይችላል እንደ High Altitude Pulmonary Edema (HAPE) ወይም High Altitude ሴሬብራል ኤድማ (HACE)፣ ሁለቱም ለሕይወት አስጊ የሆኑ እና አፋጣኝ መውረድ እና የህክምና ጣልቃገብነት የሚያስፈልጋቸው።

አብዛኞቹ የመውጣት የጉዞ መርሃ ግብሮች የመከላከያ እርምጃዎችን ያካትታሉ፣ እነሱም ቀስ በቀስ ማመቻቸት ናቸው። የእረፍት ቀናት፣ በከፍታ ቦታዎች ላይ በእግር መራመድ እና ቀስ በቀስ ወደ ጫፍ መውጣት ሰውነትን የማስተካከል ውጤት አላቸው። ብዙ ውሃ መጠጣት፣ ጤናማ ምግብ መመገብ እና አልኮልን ማስወገድ አስፈላጊ ናቸው። ሌሎች ደግሞ ዳያሞክስን ለማመቻቸት ይወስዳሉ፣ ነገር ግን ያለ የህክምና ምክር መወሰድ የለበትም።

መመሪያዎች በደህንነት ውሳኔ አሰጣጥ ወቅት ምልክቶችን ሊያገኙ እና ሊረዱ ይችላሉ። የኤኤምኤስ ምልክቶች እየባሱ ከሄዱ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሜትሮች መውረድ በእጅጉ ሊረዳ ይችላል። ሄሊኮፕተርን ማስወጣት እና ድንገተኛ ኦክሲጅን በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ይቻላል, በተለይም አንድ ሰው በፌሪቼ ወይም ሎቡቼ ላይ በሚሆንበት ጊዜ.

በእንክብካቤ እና በትኩረት, የተራራ ህመም መቆጣጠር ይቻላል. ከፍታውን ማወቅ፣ የሰውነትዎ ምልክቶችን በትኩረት መከታተል እና ጤናን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለመድረስ ካለው ፍላጎት በፊት ማስቀደም መውጣትን የበለጠ አስተማማኝ እና ስኬታማ ያደርገዋል።

ለሎቡቼ ፒክ መውጣት ፍቃዶች ያስፈልጋሉ።

Lobuche Peak መውጣት በርካታ ኦፊሴላዊ ፈቃዶችን ማግኘትን ያካትታል፣ እያንዳንዱም በሂማልያ ውስጥ ያለውን ተደራሽነት ለመቆጣጠር እና ደህንነትን ለማረጋገጥ የተለየ ጥቅም አለው። በጣም ጉልህ የሆነው በኔፓል ተራራ መውጣት ማህበር የሚሰጠው የሎቡቼ ፒክ የመውጣት ፍቃድ ነው። ይህ ፈቃድ ከፍተኛውን ለሚሞክር ማንኛውም ሰው እና እንደ ወቅቱ የተለየ ዋጋ የሚያስከፍል ነው. በፀደይ እና በመኸር ወቅት የበለጠ ውድ ይሆናል, በክረምት እና በክረምት ደግሞ ርካሽ ነው.

ከመውጣት ፈቃዱ በተጨማሪ፣ ተጓዦች የሳጋርማታ ብሔራዊ ፓርክ የመግቢያ ፈቃድ ሊኖራቸው ይገባል። ይህም በኤቨረስት ዙሪያ ወዳለው የተገደበ ቦታ እንዲገቡ እና ጥበቃን እንዲያደርግ ይረዳል። የፓርኩ ፈቃድ የሚገኘው በ... ካትማንዱ ወይም በሞንጆ መግቢያ ፍተሻ ጣቢያ። የፓስፖርቱን ፎቶ ኮፒ እና የፓስፖርት መጠን ያለው ፎቶግራፍ ይፈልጋል።

ከዚህ ቀደም TIMS ካርድ ወይም የTrekkers Information Management System ካርድም ያስፈልጋል። ተጓዦችን ከደህንነት እና ከነፍስ አድን አንጻር ለመቆጣጠር ባለስልጣናትን ይረዳ ነበር። ግን ከአሁን በኋላ አያስፈልግም.

በመንገዱ ላይ ባሉ የተለያዩ የፍተሻ ኬላዎች ላይ እንዲታይ ማንኛውም ፈቃዶች በጉዞው ሁሉ መከናወን አለባቸው። አብዛኞቹ የእግር ጉዞ ኤጀንሲዎች ወረቀቶቹን የሚሠሩት በተራራቾች ስም ነው፣ ይህም ሂደቱን ቀላል እና ታዛዥ ያደርገዋል። ያለ እነዚህ ፈቃዶች እንደ ሎቡቼ ሃይ ካምፕ እና ሰሚት ያሉ አስፈላጊ ቦታዎችን መድረስ አይቻልም። ትክክለኛ ሰነዶች የሎቡቼን ከፍተኛ የመውጣት ጉዞ ህጋዊ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን የኔፓል ተራራማ አካባቢዎችን በዘላቂነት ለማስተዳደርም ይረዳል።

በሎቡቼ ፒክ መውጣት ላይ ፖርተር እና መመሪያ ለምን ያስፈልጋል

Lobuche Peak መውጣት የግለሰብ ሳይሆን በመተማመን፣ በተሞክሮ እና በጋራ ጥንካሬ ላይ የተመሰረተ የቡድን ስራ ነው። ለደህንነት እና የእግር ጉዞው በተሳካ ሁኔታ እንዲጠናቀቅ የተረጋገጠ መመሪያ መቅጠር አስፈላጊ ነው. የጉዞ አስጎብኚዎች በሉክላ እና በሎቡቼ መካከል ያለውን የእግር ጉዞ መንገድ ይንከባከባሉ፣ ፍጥነቱን ያስተዳድራሉ፣ ቅልጥፍናን እና ባህላዊ ግንዛቤዎችን ይቆጣጠራሉ። መሬቱን በደንብ ይገነዘባሉ እና መንገዱን በአየር ሁኔታ፣ በጤና እና በዱካ ሁኔታዎች መሰረት ሊቀይሩ ይችላሉ።

በሎቡቼ ሃይ ካምፕ ሲደርሱ፣ የሸርፓ መወጣጫ አገልግሎቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው። እነዚህ በደንብ የሰለጠኑ ተራራ ተነሺዎች በገመድ አቀማመጥ፣ የበረዶ ግግር አቀማመጥ እና በሰሚት ላይ ደህንነትን ይረዳሉ። በመጨረሻው መወጣጫ ወቅት ጠቃሚ በሆኑ ቴክኒካዊ የመሬት አቀማመጥ እና ከፍታ ቦታዎች ላይ ልምድ አላቸው። ወደ ላይ የሚወጡት ሼርፓስ ብዙውን ጊዜ የድንገተኛ አደጋ መሳሪያዎችን ይይዛሉ እና ወጣቶቹን ከፍታ ላይ መታመማቸውን ወይም ደክመዋልን ለማረጋገጥ ይመለከታሉ።

በረኞቹ በሎቡቼ ፒክ መውጣት ወቅት ያልተሰሙ ጀግኖች ናቸው። ተጓዦች በአቀበት ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉትን ሃይል መቆጠብ እንዲችሉ እንደ የመኝታ ከረጢቶች፣ ምግብ እና መሳሪያዎች ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን ያመጣሉ ። ከሎጂስቲክስ በተጨማሪ የባህል ግንዛቤ የሚሰጠው በመመሪያዎቹ እና በረኞች ነው። አብዛኛዎቹ የሼርፓ ተወላጆች ናቸው እና ስለ ተራራ ህይወት፣ መንፈሳዊ ልማዶች እና የቀድሞ ጉዞዎች ታሪክ ይናገራሉ። የእነሱ መገኘት ጉዞውን ከአካላዊ ልምምድ የበለጠ ያደርገዋል; የሰው ልምድ ይሆናል።

ለሎቡቼ ፒክ መውጣት የሚታሸጉ ነገሮች

Lobuche Peak Climbing Packing በጥንቃቄ የታቀደ እና የተደረደረ መሆን አለበት። ጉዞው በሞቃታማ ሸለቆዎች እና በበረዷማ ኮረብታዎች በኩል ይሸፍናል, ስለዚህ ተንሸራታቾች የተለያዩ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ዝግጁ መሆን አለባቸው. ልብስዎ በእርጥበት-የሚረግፍ የመሠረት ንጣፎች ላይ የተመረኮዘ መሆን አለበት፣ እንደ ሱፍ ወይም ታች ያሉ መሃከለኛ ሽፋኖችን መከላከያ እና ንፋስ እና በረዶን ለመዝጋት ውሃ የማይገባ የውጪ ዛጎል። በቀዝቃዛው ምሽቶች እና የመሪዎች ቀን ጃኬት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ቅዝቃዜውን ለመከላከል የታጠቁ ጓንቶች እና የሙቀት እግሮች አስፈላጊ ናቸው።

የጫማ እቃዎች አስፈላጊ ናቸው. በታችኛው ዱካዎች ላይ ጠንካራ ፣ በደንብ ያረጁ የጉዞ ጫማዎች ያስፈልጋሉ ፣ እና በመጨረሻው መወጣጫ ላይ ተኳሃኝ ተራራማ ቦት ጫማዎች አስፈላጊ ናቸው። የሚያስፈልጉት ነገሮች የሱፍ ካልሲዎች፣ ጋይተሮች እና ምሽት ላይ የሚለብሱ የካምፕ ጫማዎችን ይጨምራሉ። የጭንቅላት ልብሱ በነፋስ ጊዜ የፀሐይ ኮፍያ ፣ ሞቅ ያለ ቢኒ እና ባፍ ወይም ባላካቫ ሊኖረው ይገባል።

ቴክኒካል መሳሪያዎች የመወጣጫ ማሰሪያ፣ የራስ ቁር፣ ክራምፕስ፣ የበረዶ መጥረቢያ እና ካራቢነሮች ያካትታሉ። ብዙ የዚህ ማርሽ ካትማንዱ ውስጥ ሊቀጠሩ ወይም በእርስዎ የእግር ጉዞ ኩባንያ ሊቀርቡ ይችላሉ። ተጨማሪ ባትሪዎች ያሉት የጭንቅላት መብራት ቀደም ብሎ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሲጀምር አስፈላጊ ነው, እና ወደ ታች በሚወርድበት ጊዜ በጉልበቶች ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ የመንገድ ምሰሶዎች ጠቃሚ ናቸው.

የግል እቃዎች የመኝታ ከረጢት -15 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ወይም ቀዝቃዛ፣ ፈጣን ደረቅ ፎጣ፣ የንፅህና መጠበቂያ ዕቃዎች፣ የጸሀይ መከላከያ፣ የከንፈር ቅባት እና ትንሽ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት ሊሆኑ ይችላሉ። የውሃ ማጣሪያ ታብሌቶችን ወይም የማጣሪያ ጠርሙስ እና መክሰስ በከፍተኛ ሃይል ይዘው እንዲመጡ ይመከራል፡ ለውዝ፣ ቸኮሌት እና ግራኖላ ባር። የኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎች ፓወር ባንክ፣ ካሜራ፣ የጂፒኤስ ሰዓት፣ ወዘተ ያካትታሉ፣ ነገር ግን ከዲንቦቼ በላይ ጥቂት የኃይል መሙያ ነጥቦች ስላሉ ቻርጀሮችን ይዘው ይምጡ።

አንድ ትልቅ የዱፌል ቦርሳ በግል ጥቅም ላይ የሚውል የቀን ቦርሳ ያለው ቦርሳ ውስጥ መሆን አለበት። የቀን ማሸጊያው ለእያንዳንዱ የእግር ጉዞ ቀን ውሃ፣ ሽፋኖች፣ መክሰስ እና አስፈላጊ ነገሮች ማምጣት አለበት። የውሃ መከላከያ ሽፋኖች መሳሪያዎችን በዘፈቀደ ዝናብ ወይም በረዶ ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለሎቡቼ ፒክ መውጣት በክብደት፣ ሙቀት እና መገልገያ መካከል ያለውን ሚዛን ያካትታል። እያንዳንዳቸው ዓላማ ሊኖራቸው ይገባል እና እያንዳንዱ ግራም የራሱ ማረጋገጫ ሊኖረው ይገባል.

በ Lobuche Peak መውጣት ወቅት የኢንሹራንስ አስፈላጊነት

ኢንሹራንስ የማንኛውም ከፍታ ከፍታ ጉዞ አስፈላጊ ገጽታ ነው, እና በሎቡቼ ፒክ መውጣት ላይ, ጥሩ ሀሳብ ብቻ ሳይሆን የግድ አስፈላጊ ነው. ጉዞው ከፍተኛ ከፍታ ባላቸው ቦታዎች ላይ የእግር ጉዞ እና ተራራ መውጣትን ያጠቃልላል። ጥሩ የጉዞ ዋስትና ሽፋን እንደ ከፍታ ሕመም፣ ጉዳት፣ የበረራ ስረዛዎች፣ ወይም የድንገተኛ ሄሊኮፕተር መልቀቅ፣ እንደ Lobuche ወይም Pheriche ካሉ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ይሸፍናል።

በ Lobuche Peak Climbing እንደ ኤኤምኤስ ከከፍታ ጋር የተገናኙ ህመሞች በፍጥነት ያድጋሉ፣ እና የአየር መልቀቅ የተጎጂውን ህይወት ለማዳን ብቸኛው አማራጭ መንገድ ሊሆን ይችላል። ኢንሹራንስ በማይኖርበት ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች በሺዎች የሚቆጠሩ ዶላሮችን ያስወጣሉ እና ከኪስ ውስጥ መከፈል አለባቸው. ኢንሹራንስ ለሆስፒታል ህክምና፣ ለጉዞ መቋረጥ፣ እና የማርሽ መጥፋት ወይም መበላሸት አቅርቦቶች አሉት፣ ይህም በጉዞው ወቅት የአእምሮ ሰላምን ያረጋግጣል።

ሽፋን ለማግኘት ከፍታ ላይ ያሉ ሰዎች ወደ ኔፓል ከመድረሳቸው በፊት ፖሊሲ መግዛት አለባቸው፣ ይህም ሽፋን ከፍተኛ ከፍታ ላይ የእግር ጉዞ እና ቢያንስ እስከ 6,500 ሜትር ከፍታ ያለው ተራራ መውጣትን ያካትታል። አሰራሩ አብዛኛውን ጊዜ የጉዞዎን፣ የጉዞ ቀናትዎን እና የግል መረጃዎን መስጠትን ያካትታል። አብዛኛዎቹ ፖሊሲዎች በመስመር ላይ ይገዛሉ እና ምንም አይነት አካላዊ ሰነድ አያካትቱም።

በሎቡቼ ጫፍ ላይ ምግብ እና ማረፊያ

በሎቡቼ ፒክ መንገድ ላይ ያለው ምግብ እና መጠለያ ተጓዦች እና ተሳፋሪዎች በከፍታ እና በሃይል ደረጃ ሲነሱ እና ሲወድቁ ለማመቻቸት ነው። እንደ ሉክላ፣ ፋክዲንግ እና ናምቼ ባዛር ባሉ በትንንሽ መንደሮች የሻይ ቤቶች የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባሉ፡- ዳሌ ባሃት (ምስስር፣ ሩዝና አትክልት)፣ የተጠበሰ ኑድል፣ ፓስታ፣ እንቁላል እና ፓንኬኮች።

እነዚህ በእግር ጉዞ ወቅት አስፈላጊ የሆኑት ካርቦሃይድሬት እና ካሎሪ-ከባድ የሆኑ መሠረታዊ ምግቦች ናቸው. ከፍ ባለህ መጠን ከርቀት ምክኒያት የምታገኛቸው ምናሌዎች የበለጠ የተገደበ ይሆናል፣ ምንም እንኳን አሁንም እንደ ሾርባ፣ ድንች እና ሩዝ ያሉ ምግቦችህን ብታገኝም። ፈሳሾች በጣም አስፈላጊ ናቸው ስለዚህም እንደ ዝንጅብል ሻይ፣ ነጭ ሽንኩርት ሾርባ እና ትኩስ ሎሚ ያሉ ሞቅ ያለ መጠጦች በብዛት ይገኛሉ።

ማረፊያው በአብዛኛው በሻይ ቤቶች ውስጥ ነው, እነዚህም መንታ አልጋዎች, የጋራ መጸዳጃ ቤቶች እና የጋራ እራት ክፍሎች ያሉት ቀላል ሎጆች ናቸው. ብርድ ልብስ አለ፣ ነገር ግን የሚመከሩ የመኝታ ከረጢቶች ይመከራል። በሎቡቼ ቤዝ ካምፕ፣ ተንሸራታቾች ወደ ድንኳን ካምፖች ይለወጣሉ። እነዚህ የጉዞ-መደበኛ እንቅልፍ፣ የአረፋ ማስቀመጫዎች እና የመኝታ ከረጢቶች አሏቸው። በመሠረት ካምፕ ውስጥ ያሉ እራት በድጋፍ ሰጪ ሠራተኞች የሚበስሉ ናቸው እና ለከፍታ ተስማሚ ናቸው - ሾርባዎች ፣ ገንፎዎች ፣ ጉልበት-ጥቅጥቅ ያሉ መክሰስ።