Langtang Vadisi Trek

Langtang Vadisini gəzmək üçün ən yaxşı vaxt

Langtang Valley Trek il boyu həyata keçirilə bilər, lakin bu gözəl cığırdan zövq almaq üçün ən yaxşı vaxtlar yaz (mart-may) və payız (sentyabr-noyabr) mövsümləridir. Bu aylar ən sabit hava, əla görmə qabiliyyəti və rahat trekking şəraiti təklif edir.

Payız (sentyabr-noyabr) Langtang treki üçün ən populyar vaxtdır. Musson yağışlarından sonra səma təmiz, hava xırtıldayandır və Langtang Lirung və Ganesh Himal kimi ətrafdakı Himalay zirvələrinin mənzərələri həqiqətən nəfəs kəsicidir. Temperatur gündüzlər mülayimdir və gecələr, xüsusilə yüksək hündürlüklərdə olduqca soyuq ola bilər. Bu mövsüm həmçinin Dashain və Tihar kimi əsas Nepal festivalları ilə üst-üstə düşür və trekinizə mədəni ləzzət əlavə edir.

Bahar (mart-may) trek üçün başqa bir əla mövsümdür. Bu aylarda rhododendron meşələri canlı çiçək açır, izi qırmızı, çəhrayı və ağ çalarları ilə rəngləyir. Vəhşi təbiət daha aktivdir və hava mülayimdir, bu da gəzinti şəraitini çox xoş edir. Dağ mənzərələri çox vaxt hələ də aydındır və ümumi mənzərə sulu və təravətli görünür.

Qış (dekabr-fevral) hava səbəbindən Langtang üçün bir az macəralıdır. Ancaq cığır daha az izdihamlıdır və qarla örtülü zirvələr mənzərəyə sehrli bir toxunuş əlavə edir. Bununla belə, temperatur xüsusilə gecələr əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşə bilər və güclü qar bəzən yüksək hündürlükdə yolları bağlaya bilər.

Musson (iyun-avqust) tez-tez yağış, sürüşkən yollar və məhdud görünmə səbəbindən ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Bununla belə, yağışlı havada trekkingdən çəkinməyən və daha sakit bir marşrut yaşamaq istəyənlər üçün bu, hələ də düzgün avadanlıq və hazırlıqla mümkündür.

Xülasə, Langtang Valley Trek-i etmək üçün ən yaxşı vaxt yadır yaz və ya payız, hava ən əlverişli olduqda, mənzərələr heyrətamizdir və cığırlar mədəniyyət və təbiətlə canlıdır.

Langtang Valley Trek üçün hazırlıq və Fitness

Langtang Vadisində trekkingdən əvvəl yaxşı hazırlaşmaq vacibdir ki, təhlükəsiz və xoş bir səfər olacaq. Nəzərə alsaq ki, trek orta səviyyədədir, lakin o, hələ də ağlabatan fiziki hazırlıq səviyyəsi, yaxşı planlaşdırma və zehni hazırlıq tələb edir, xüsusən ona görə ki, bu, hər gün əngəlli zəmində gəzməyi nəzərdə tutur və yüksəklikdə çoxlu artım var.

Fiziki Hazırlıq Tələbləri

Langtang treki sizi adətən Kyanjin Qompada 3,800 m hündürlüyə çatdırır və bəzi piyadalar 4,500 m yüksəkliyə gedə bilərlər, məsələn, Kyanjin Ri və ya Tserko Ri. Heç bir texniki dırmanma bacarığı tələb olunmur, lakin hər gün qayalı ərazidə, sıldırımlı təpələrdə və bəzi asma körpülərdə 5-7 saat gəzəcəksiniz. Təlim bəzi fiziki fəaliyyətləri əhatə edəcəyi üçün ideal hazırlıq səfərinizdən 6 və ya 8 həftə əvvəl fiziki məşqlərə başlamaqdır. Bunu vərdiş halına gətirməlisiniz:

Ürək-damar məşqləri: Qaçış və ya üzgüçülük, velosiped sürmə və ya güclü gəzinti kimi fiziki məşqlər bədənin dözümlülüyünü gücləndirir və yüksək hündürlüklərdə çox vacib olan ağciyərlərin formalaşmasına kömək edir.

Güc və Güc: Kəskin eniş və eniş tələblərini yerinə yetirmək üçün ayaqlar, əsas və arxa məşqlər tələb olunur.

Gəzintiyə məşq edin: Yerli gəzintiləri ziyarət etmək üçün sadəcə doldurulmuş bir kürək çantası ilə öyrənin.

Çeviklik və uzanma məşqləri: Zədələnməmək və yorğunluğu azaltmaq üçün yoqa və ya sadə uzanma hərəkətləri edin.

Mental Hazırlıq

Himalaylar o qədər də yaxşı olmayan bir şəkildə ağlınızı asanlıqla itirə biləcəyiniz bir yerdir. Gözlənilməz bir hava, primitiv şərait, qəribə yeməklər və çox uzun və yorucu günlər ola bilər. Gözləntilərinizi reallaşdırmaq üçün özünüzü zehni olaraq təchiz etmək və çevikliyi və səbri qorumaq onu yaxşı bir təcrübə halına gətirmək üçün sizə çox kömək edəcək.

Özünüzü trekə zehni olaraq hazırlamaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var; bu barədə oxumaq, videolara baxmaq və keçmiş trekkerlərlə əlaqə saxlamaq trekə necə hazırlaşmaq lazım olduğunu izah edəcək.

Qablaşdırma Ötürücülərinin Yoxlama Siyahısı

Düzgün təchiz olunmaq hazırlığın əsas hissəsidir. Qablaşdırma işığı vacib olsa da, düzgün mexanizmə malik olduğunuzdan əmin olun, məsələn:

• Sağlam trekking çəkmələri (yaxşı sınıq)
• Nəm keçirən geyim
• Termal baza qatları və aşağı gödəkçə
• Yağış örtüyü olan yüngül kürək çantası
• Trekking dirəkləri (sıldırım və enişlərdə faydalıdır)
• UV günəş eynəyi və yüksək SPF günəş kremi
• Su şüşələri və ya nəmləndirici sidik kisəsi (üstəlik təmizləyici tabletlər)
• Şəxsi dərman və ilk yardım dəsti

İcazələr və sənədləşmə işləri - Langtang Valley Trek

Langtang Milli Parkına Giriş icazəsi

• Qiyməti: Adambaşına 3,000 NPR
• Mövcuddur: Nepal Turizm Şurası (Katmandu) və ya Dhunche'deki parka giriş nöqtəsi

Yerli icazə (Syabrubesi keçid məntəqəsində tələb olunarsa)

• Qiyməti: Təxminən 1,000 NPR

Sənədlər Lazımdır

• İki pasport ölçülü foto
• Pasportun surəti
• Doğrulama üçün orijinal pasport

Langtang Vadisində Yerləşdirmə və Yemək

Langtang Vadisi Trekində yerli yemək təcrübəsi olan sadə çayxanalar və ya yerli ailələrlə qonaq evləri var. Belə lojalarda iki nəfərlik çarpayı və ədyal ilə sadə otaqlar təklif olunur, vanna otağı isə ümumidir. İsti duşlar əlavə qiymətə də verilə bilər və ya yalnız Syabrubesi və Kyanjin Gompa kimi daha böyük kəndlərdə tapıla bilər. Elektrik və Wi-Fi var, lakin elektrik kəsilməsi ilə mübarizə adi haldır. Obyektlər çox sadədir; lakin, onlar ümumiyyətlə, bir az dincəlmək və trekkingdən sonra dincəlmək üçün kifayət qədər layiqli və təmizdirlər.

Trekdə yemək adətən Nepalda müntəzəmdir və uzun gəzinti günlərində tələb olunan enerjini vermək üçün kökəldir. Dal bhat, bəzi hallarda buxarda hazırlanmış düyü, mərci şorbası, tərəvəz və ətin birləşməsi əsas yeməkdir. Ümumi olan digər yeməklər momos (köftə), əriştə, şorba və qızardılmış düyüdür. Makaron və omlet kimi Qərb mətbəxi də verilir. Təzə tərəvəz və meyvələr yüksək hündürlükdə olmaya bilər və bu yolla menyular sadələşdirilə bilər. Yeməklər hər gün hazırlanır və yeməklər adi yeməkxanalarda təqdim olunacaq və hətta isti içkilər də təmin ediləcək. Trekkerlər dağlarda soyuq axşamlarda isinmək üçün çay, kofe və ya şokolad tozu kimi isti içkilərə üstünlük verirlər. Yemək ümumiyyətlə sağlam və doyurucudur, bu da trekkerlərə enerji verir və səyahəti daha rahat edir.

Nə gözləmək lazımdır?

• Yeməklər əsasən sadə, qidalı və yerli ailələr tərəfindən evdə hazırlanır.
• Dal bhat adətən gündə iki dəfə verilir və trekking üçün enerji verir.
• Vegetarian seçimləri mövcuddur, lakin ət yeməkləri (toyuq, yak və ya keçi) də sifariş edilə bilər.
• Çayxanalarda tez enerji əldə etmək üçün peçenye, qoz-fındıq və hazır əriştə kimi qəlyanaltılar satılır.
• Bol su içmək və çay və ya şorba ilə nəmlənmək vacibdir.
• Ərzaq qiymətləri nəqliyyat xərclərinə görə Katmandudakından bir qədər yüksəkdir.
• Katmandudan sevimli qəlyanaltılar və ya enerji barları gətirmək tövsiyə olunur.

Ümumiyyətlə, yemək faydalı və istiləşir, trekkerlərə sağalmağa və Himalayda səyahətlərindən həzz almağa kömək edir.

Hündürlük fərqindəlik

Langtang Valley trekkinqində sizə hündürlüyü və onun bədəninizə təsirlərini bilmək tövsiyə olunur. Bu trekin ən yüksək hündürlüyü Kyanjin Gompa adlanan nöqtədə təxminən 3,870 metrdir, bəzi insanlarda hündürlük xəstəliyinin əlamətlərini yaşatmaq üçün kifayət qədər yüksəklikdir. Hündürlük nə qədər yüksəkdirsə, havadakı oksigen miqdarı bir o qədər azdır və bu, lazımi miqdarda oksigen əldə etmək üçün vücudunuzun daha çox iş görməlidir.

Yüngül hündürlük xəstəliyi ümumi simptomlardan bəziləri kimi başgicəllənmə, baş ağrısı, ürəkbulanma, yorğunluq və nəfəs darlığı ilə xarakterizə olunur. Bu cür simptomlar adətən hündürlüyə qalxdıqdan sonra ilk 24-48 saat ərzində baş verir. Bunlar xəbərdarlıq əlamətləridir, ona görə də diqqətdən kənarda qalmamalıdır; istirahət etmək, su içmək və spirtli içki qəbul etməmək və ya aktiv olmaq faydalı ola bilər.

Hündürlük xəstəliyinin şansını minimuma endirmək üçün gəzinti cədvəli daha yaxşı mənzərələr əldə etmək üçün bir az daha yuxarı qalxmaq seçiminiz olan Kyanjin Qompada istirahət günü kimi yavaş inkişaf və iqlimə uyğunlaşma günlərini özündə birləşdirir. Çox tez irəliləməməyə çalışın və hər zaman hərəkətə davam edə bilməyəcəyiniz barədə bədəninizə qulaq asın və sonra bələdçinizlə qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı simptomlar barədə məlumat verin.

Təcili reaksiya və ya enmə tələb oluna bilən ağır hallar da baş verə bilər, baxmayaraq ki, bu nadir bir təcrübədir. Beləliklə, hündürlük haqqında məlumatlılığı öyrənmək və ehtiyat tədbirlərini həyata keçirmək Himalay dağlarında trekking prosesini təhlükəsiz və daha yaddaqalan edəcək.