Rolwaling Valley Trek - 18 gün

Rolwaling Valley Trek-dən gözləntilər

Rolwaling Vadisi treki trekkerlərə çətin, lakin faydalı təcrübə təqdim edir. Səyahət zamanı səyahətçilər Qauri Şankar, Juqal Himal, Dorje Lakpa və bir sıra digər zirvələrin möhtəşəm mənzərələrini gözləyə bilərlər. Cığırlar sıx meşələrdən, Şerpa kəndlərindən keçir və Taşi Lapça La aşırımından keçir.

Yürüş çətin relyefi və yüksək dağlıq ərazilərə malik olması səbəbindən çətindir. Marşrutların əksəriyyəti toxunulmazdır; buna görə də, bu vadi EBC və Annapurna trekləri ilə müqayisədə dinc və daha az izdihamlıdır.

Uzaqlığı və qeyri-döyüş yolu sayəsində məhdud əlaqəniz olacaq və bu, xaotik mühitlərdən uzaq olmaq istəyənlər üçün ideal bir yer halına gətirəcəkdir.

Siz həmçinin Şerpaların, Tamangların və Qurunqların həyat tərzi, mədəniyyətləri və adət-ənənələri haqqında məlumat əldə etmək şansınız olacaq. Bundan əlavə, monastırları, xüsusən də Na Gaundakı Lapche Gombanı araşdırmaq faydalıdır.

Siz həmçinin mavi qoyunlara, Himalay tahrına, müşk marallarına və qar bəbirlərinə də rast gələ bilərsiniz. Bundan əlavə, canlı rhododendron meşəsi, müxtəlif flora və fauna və quşları seyr etmək səyahətinizi sehrli edir.

Rolwaling Valley Trek Çətinliyi

Rolvalinq Vadisi treki orta dərəcədə çətin trek kimi qiymətləndirilir. Düzgün hazırlıq olmadan yeni başlayanlar üçün bu mümkün deyil. Bununla belə, 18 günlük treki başa çatdırmaq üçün yaxşı bir fitness səviyyəsi tələb olunur.

Səyahət zamanı trekkerlər yaxşı trekkinq bacarıqları tələb edən əngəlli ərazilərə, buzlu yollara və qayalıq yollara sahib olacaqlar. Tsho Rolpa gölünə və Taschi Lapcha La aşırımına (5,755 m) qalxmaq olduqca çətin olur.

Bütün səyahət boyu gündə 6-7 saat gəzməli olursunuz, bu da yorucu ola bilər. Yollar düzgün idarə olunmur. Bundan əlavə, hava hətta aşağı hündürlüklərdə də çox gözlənilməzdir.

Trek eyni dərəcədə fiziki hazırlıq və zehni mövcudluğu tələb edir. Çay evləri az olduğuna görə gəzintiyə çıxanlar öz avadanlıq və ləvazimatlarını gətirməlidirlər. Yeməklərin məhdud seçimi var. Bundan əlavə, elektrik enerjisi və mobil əlaqə məhduddur.

Yürüşün Planlaşdırılması və Hazırlanması

Yürüşün düzgün planlaşdırılması və hazırlanması Rolvalinq Vadisi trekinin təhlükəsizliyi və xoş olması üçün vacibdir.

Siz üç bölməyə hazırlaşmalısınız: fiziki, zehni və logistika.

Səyahətinizi həyata keçirmək üçün səyahətdən ən azı 2 ay əvvəl fitness və dözümlülük məşqlərinə başlamalısınız. Həftədə ən azı 3-4 dəfə ürək-damar məşqlərinə - velosiped sürmək, üzgüçülük və qaçışla məşğul olmaq daha yaxşıdır.

Daxil olan güc məşqləri - çömbəlmə, ağciyər və taxtalar eyni dərəcədə diqqətəlayiqdir. Siz həmçinin bir neçə həftə yürüyüş təlimində iştirak edə bilərsiniz. I

Diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün yoqa və meditasiya ilə də məşğul ola bilərsiniz ki, bu da sizi xoş və dinc gəzintiyə aparır. Bundan əlavə, bu fəaliyyətlər həm də zehninizi gücləndirir və geniş çeşiddə əqli, fiziki, emosional və sosial faydalar təklif edir.

Səyahət başlamazdan əvvəl bütün trekking alətlərini və avadanlıqlarını hazırlamaq olduqca vacibdir. Səyahət sığortanızın sizə dinc və xoş düşüncə ilə sərbəst səyahət etməyə imkan verdiyinə əmin olun.

Hündürlük Xəstəliyi və Qarşısının Alınması

Rolvalinq Vadisi treki 5,500 metrdən yuxarıya çatdığından, hündürlük xəstəliyinə tutulma şansı daha yüksəkdir. AMS və ya Kəskin Dağ Xəstəliyi, vücudunuzun yüksək hündürlüklərdə aşağı oksigenə düzgün uyğunlaşmadığı bir vəziyyətdir. Onun əsas simptomları ürəkbulanma, qusma, baş ağrısı və nəfəs darlığıdır.

Hündürlük xəstəliyinə tutulma riskini minimuma endirmək üçün 18 günlük yorucu səyahət zamanı iqlimə uyğunlaşma günümüz də var.

Burada trekkerlər üçün faydalı olan bəzi əhəmiyyətli profilaktik tədbirlər var.

Tədricən yuxarı qalxın – Bütün trek boyu tədricən yüksəlişlərə üstünlük verin. Sabit olun və tələsməyin.

Nəmli qalın: Nəmli qalın və hər gün ən azı 4-5 litr su için.

Alkoqol və Tütün - Gəzinti zamanı alkoqol və tütün istehlakından çəkinin.

Medication - Diamox aka Acetazolamide-i səyahətdən 1-2 gün əvvəl istehlak edin.

Bədəninizə qulaq asın - Səyahət zamanı hiss etdiyiniz sağlamlıq əlamətlərini heç vaxt laqeyd yanaşmayın.

Rolwaling Valley Trek yeni başlayanlar üçün mümkündürmü?

Rolwaling Vadisi trek orta və gərgin trekdir; buna görə də yeni başlayanlar üçün daha az tövsiyə olunur. Trek 5,700 metrdən yuxarıya çatır, bu da çətin ola bilər. Bundan əlavə, trek fiziki və zehni möhkəmlik tələb edən uzun saatlarla gəzinti ilə birlikdə 18 gün davam edir.

Rolwaling Vadisi treki texniki dırmaşma tələb etmir. Bununla belə, bu da parkda gəzmək kimi deyil. Buna görə bir başlanğıc üçün əla fiziki hazırlıq lazımdır. Səyahətdən ən azı 3-4 ay əvvəl düzgün plan qurmalı və ürək-damar məşqləri ilə məşğul olmalısınız - üzgüçülük və qaçış.

Hazırlıqlar zamanı daha təzə trekker gündə ən azı iki dəfə 6-7 kiloqramlıq bel çantası ilə də gəzə bilər. Təcrübəli bələdçi işə götürmək səyahət boyu rahatlığınız və təhlükəsizliyiniz üçün çox vacibdir.

Əgər siz əla fitneslə həvəsli bir başlanğıcsınızsa, biz və bizim xüsusi üzvlərimiz trekdən əvvəl və səfər zamanı sizə kömək etməyə həmişə hazırıq.

Trek üçün ideal Mövsüm

Payız və yaz Rolwaling Valley Trek üçün perspektivli vaxtdır. Budur təfərrüatlar.

Payız mövsümü (sentyabr-noyabr) - Musson yenicə bitdi. Yağış ehtimalı çox azdır. Aydın kristal dağ mənzərələri olacaq. Bütün mövsüm boyu səma aydındır. Siz dağların və dərələrin panoramik mənzərələrini əldə edəcəksiniz. Bundan əlavə, siz oktyabr və noyabrın əvvəllərinə düşən canlı festivaldan da həzz ala bilərsiniz.

Bahar (mart-may) - The yaz həm də Rolwaling Vadisi treki üçün ən yaxşı seçimdir. Rhododendrons və digər çiçəklər hər yerdə çiçək açır. Səhər quşların cırıltısına heyran qalacaqsınız. Vəhşi təbiətlə tanış olmaq üçün də mükəmməl vaxtdır. Bundan əlavə, mussondan əvvəl yaxşı cığır şəraiti əldə edəcəksiniz.

Qış (dekabr-yanvar) - Qış mövsümü payız və yaz ilə müqayisədə xüsusilə dəyərli deyil. Yolların tıxanmasına səbəb olan qarın yağma ehtimalı yüksəkdir. Yüksək hündürlüklərdə çay evləri və lojalar da pis hava şəraiti ilə əlaqədar müvəqqəti bağlanıb.

Əgər peşəkar trekkersinizsə; onda qış sizin üçün ən yaxşı seçim olacaq. Bu mövsüm yeni başlayanlar üçün tövsiyə edilmir.

Musson (iyun-avqust) - Musson dörd fəsil arasında sonuncu ən yaxşı seçimdir. Bu müddət ərzində güclü yağış, bulud örtüyü və zəif görmə müşahidə olunur.

Hər yerdə yağış ehtimalı yüksəkdir. Torpaq sürüşmələri, sel və daşqınlar var. Buludlar mənzərələri örtür və qarşısını alır. Xəsis hava şəraiti ilə əlaqədar olaraq hava və avtomobil nəqliyyatı ləğv edilir və ya ləngiyir.

Deyilənlərə

Biz otellər, lojalar və çay evləri baxımından rahat yaşayış yerləri təklif edirik. Siz gəldikdə Kathmandu, müasir şəraitlə təchiz olunmuş bütün imkanlardan yararlanacaqsınız.

Trekking günlərində obyektləriniz zərifdən adi hala çevrildi. Rolvalinq vadisi ərazisi sosial həyatla daha az əlaqəli olan təmiz və məhdud bir bölgədir. Uzaq olması səbəbindən, məhdud imkanlarla yaşayış sadədir.

Aşağı hündürlüklərdə çay evləri asanlıqla mövcuddur. Siz iki nəfərlik otaqlar, rahat çarpayılar, döşək, yastıq və ədyal alacaqsınız. Trekkerlərin bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olduğu ümumi yemək sahəsi ola bilər.

Yüksək hündürlüklərə qalxdıqca yaşayış obyekti çox köntöy olur. Çay evi sizə minimum yer olan kiçik yataq otaqları və ümumi tualetlə təmin edəcəkdir. Tashi Lapcha La aşırımını keçərkən çadır düşərgələrində qalmalısınız.

Qida və Yeməklərin Mövcudluğu

Qida və yeməklər Rolwaling Vadisi treki zamanı əsasən çay evləri və lojalar vasitəsilə mövcuddur. Charikot, Jagat, Simigaun və Beding kimi aşağı hündürlüklərdə çoxlu seçimləriniz var.

Na və Tsho Rolpa üzərində gəzdiyiniz zaman yeməklər məhdudlaşır və təkrarlanır. Bu bölgələrdə düyü, qaynadılmış kartof, şorba, sıyıq kimi dadlı yeməklər əvəzinə daha sağlam qidaları seçməlisiniz.

Düşərgə bölmələri zamanı yemək və yeməklər qrup trek üzvləri tərəfindən hazırlanır. Eyni zamanda, məhdud çeşid var. Bununla belə, yüksək hündürlükdə trekkinqdə kömək edən yüksək qidalı qidalardan xəbərdar olmalısınız.

Katmanduda olduğunuz zaman, Nepal mətbəxi, hind üslubları, kontinental, tay, çin və bir çox başqa yeməklər daxil olmaqla, müxtəlif yeməklərdən ləzzət ala bilərsiniz.

Səyahət boyu Nepalın əsas qidalarından – Dal, Bhat, Tarkaridən həzz ala bilərsiniz. Bundan əlavə, siz Tibet çörəyi, yumurta yeməkləri, sıyıqlar, Chapatti, Thupka, Mo: Mo (köftə) və bir neçə başqa yeməkləri də sınaya bilərsiniz.

Yüksək hündürlüklərdə olarkən isti içkilər ətraf mühitə uyğunlaşmanıza kömək etməkdə mühüm rol oynayacaq.

Səyahət sığortası ehtiyacları

Nepalda yüksək dağlıq səyahətlər üçün olduğunuz zaman səyahət sığortası məcburidir. 3,000 metrdən yuxarı gəzinti sizi bir sıra maneələrə və maneələrə aparır. Bundan əlavə, Rolvalinq bölgəsi uzaq yer, buzlu keçidlər və texniki hissələrə görə daha çətin olur.

Rolwaling Valley Trek daha az tibbi xidmətlə 5,700 metrdən yuxarıya çatır. Nepal hökuməti və trekking agentlikləri, həmçinin trekkerlər 3,000 metrdən yuxarı qalxdıqları təqdirdə səyahət sığortası tələb edirlər.

Onun əhəmiyyətini nəzərə alan bəzi mühüm məqamlar var

• Bütün təcili tibbi yardım xərclərini əhatə edir
• Katmanduya helikopter təxliyəsi; hündürlük xəstəliyi, yıxılma, donma və ya digər xəstəliklər zamanı
• Bütün xərclərinizi ödəyir; səfəriniz siyasi iğtişaşlar və ya hər hansı digər təbii fəlakətlər səbəbindən ləğv edilərsə
• Uçuş gecikmələrində və uçuşun ləğvində də faydalıdır
• Baqajınızı və avadanlıqlarınızı qoruyur
• Səyahət zamanı dinclik

İcazə və Razılıq

Rolvalinq Vadisi Tibet sərhədi yaxınlığında yerləşən məhdud bir bölgədir. Bu ərazidə gəzinti üçün sizə üç icazə lazımdır: Məhdud Ərazi İcazəsi (RAP), Trekker İnformasiya İdarəetmə Sistemi (TIMS) və Qauri Şankar Qoruma Sahəsi İcazəsi (GCAP)

Məhdud Ərazi İcazəsi (RAP) – Rolvalinq vadisi məhdud ərazidir. Bu, bütün xarici trekkerlər üçün məcburidir. Adambaşına həftədə 20 dollara başa gəlir. Bundan sonra adambaşına gündə 5 ABŞ dolları ödəməlisiniz. Bununla belə, Nepal vətəndaşlarının heç bir məbləğ ödəməsinə ehtiyac yoxdur.

Gauri Şankar Qoruma Sahəsi İcazəsi (GCAP) - Bu icazə Gauri Şankar Qoruma Ərazisinə daxil olmaq üçün tələb olunur. Xarici vətəndaşlar üçün təxminən 3000 NPR (birdəfəlik ödəniş) və SAARC vətəndaşları üçün 1000 başa gəlir.

Trekker İnformasiya İdarəetmə Sistemi (TIMS) - Bu, Rolvalinq Vadisi treki də daxil olmaqla Nepaldakı bütün trekkerlər üçün məcburidir. Adambaşına təxminən 2000 NPR başa gəlir.

Trek zamanı əlavə xərclər

Biz Səhər Ulduzları trekləri Nepalda kiçik, lakin səlahiyyətli trekking agentliyidir. Bizim Rolwaling paketimizə səyahət üçün lazım olan demək olar ki, hər şey daxildir. Özünüzü örtməli olduğunuz bəzi şeylər var.

Səyahət zamanı isti duş qəbul etmək istəyirsinizsə. Adətən 4-6 ABŞ dolları arasındadır. Kramponlar, çantalar və ya hər hansı digər avadanlıqları unutsanız, Katmanduda almaq və ya icarəyə götürmək üçün gözləyin.

Diamox, İlk Yardım dəsti, oral məhlullar, yaş salfetlər və ya salfetlər kimi tibbi ləvazimatlarınızı özünüz almalısınız.

Hamballara və bələdçilərə məsləhətlər sizin seçiminizdir. Biz marşrutda qeyd olunmayan içkilər və ya qida məhsulları üçün heç bir əlavə xərcləri ödəməyəcəyik.

Nəqliyyat və Rabitə Obyektləri

Biz Səhər Ulduz Yolu hər zaman dəyərli trekkerlərimizin xidmətindədir. Rolvalinq Vadisi səyahəti zamanı bütün yol nəqliyyatı bizim tərəfimizdən həyata keçiriləcək. Katmanduya çatdıqdan sonra şirkət nümayəndəsi sizi çıxış qapısında qarşılayacaq. O, şəxsi nəqliyyat vasitəsi ilə (avtomobil, cip və ya furqon) sizi rezervasiya edilmiş 3 ulduzlu dəbdəbəli otelə aparacaq.

Katmandudan Çarikota səyahət, trekkinq üzvlərinin ölçüsündən və qrupundan asılı olaraq şəxsi avtomobildə və ya ictimai avtobusda paylaşılacaq.

Gəzinti zamanı datadan istifadə etmək üçün sizə SİM kart (NTC/NCELL) təqdim edəcəyik. Ancaq səyahət başa çatdıqdan sonra geri qayıtmalısınız.

Fərqləndirin: Şəxsi və Qrup Trek

Burada sizə Rolwaling Valley Trek kontekstində Rolwaling Valley Trek-in mükəmməl müqayisəsini göstərəcəyik.

Private Trek ailə, cütlər və ya tək səyahət edənlər üçün perspektivli seçimdir (əgər tək səyahətə icazə verilirsə). Bu, sizə daha çox çeviklik, rahatlıq və məxfilik təmin edir. Bir az baha başa gəlir. Bununla belə, şəxsi bələdçi və hambal da alacaqsınız.

Eynilə, Qrup Yürüyüşü daha ucuzdur, lakin trekkerlərə daha az rahatlıq və rahatlıq təmin edir. Adətən bir qrupda 15-16 üzv olur.

Əgər siz başqaları ilə ünsiyyətdən və ünsiyyətdən zövq alırsınızsa, qrup trekləri sizin üçün ən yaxşı seçim olacaq. Qrup trek də ilk dəfə trek edənlər üçün ən yaxşı seçimdir.