Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trek

Ən yaxşı vaxt

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Yürüşü yağışlı-kölgəli ərazidə yerləşir, buna görə də iqlim unikaldır. Yürüş üçün ən uyğun fəsillər bunlardır. yaz (mart-may) və payız (Sentyabr-Noyabr).

Yaz aylarında Dolpo vadisində bu vaxt idealdır. Burada çöl çiçəkləri çiçək açır, günlər mülayim keçir və yüksək vadilərin əsasən qarla örtüldüyü üçün Dolpo vadisi Yuxarı Dolpo Şey Qompa yürüşü üçün idealdır. Payız havası sərin, səması aydındır və Himalay dağları yürüş təcrübəsini yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı görünür.

Dolpoda çox yağış olmadığı üçün yay (iyun-avqust) da nəzərə alına bilər; marşrutlar daha az yaşıldır və trekkerlərin sayı da azdır, lakin yamaclar palçıqlı ola bilər.

Qış ayları (dekabr-fevral) amansızdır, soyuq hava həddindən artıq soyuq və çoxlu qar yağır. Dolpo Şey Qompa Yuxarı Vadisində yürüş etmək çox çətindir.

Dolpo Şey Qompa Treki il boyu dağ havası baxımından da gözlənilməzdir. Adətən gündüz isti və günəşli, günortadan sonra küləkli, gecə isə soyuq olur, 4,000 metrdən yuxarı temperatur -10 °C-dən aşağı düşə bilər.

Bu cür şəraitlə mübarizə aparmaq üçün çoxtapşırıqlı geyimlər lazımdır və turistlər yerli proqnozları hər gün yoxlamalıdırlar. Hazırlıqlı olmaq, ilin hansı vaxtından asılı olmayaraq, Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trekinin kimsəsiz, alp ərazisi ilə xoş bir səyahət təmin edəcək.

Trek çətinliyi

Dolpo Shey Gompa Trek ən çox ziyarət edilənlər arasında yer alır çətin Nepalda yüksək hündürlükdə yürüşlər. Yürüşçülər adətən 5-7 saat davam edən uzun yürüşlərlə qarşılaşırlar. Bu yürüşlər kələ-kötür dağ silsilələri, dik yürüyüş cığırları, dərələr və dar qayalıq cığırlarla keçir.

Bir neçə aşırım, o cümlədən Kang La və Jeng La, 5,000 metrdən yuxarıdır və onların üzərindən nazik hava keçir ki, bu da fiziki gərginliyə səbəb olur.

Yüksək hündürlükdə trekinq təcrübəsi çox tələb olunur və kifayət qədər ürək-damar sağlamlığı, dözümlülük və ayaqların gücü də tələb olunur. İmkanların sadə olduğu ucqar bölgələrdə düşərgə qurmaq macəranı və çətinliyi daha da artırır.

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trek macərası, ərazinin ucqar olması və oradan çıxmaq üçün marşrutların olmaması səbəbindən zehni cəhətdən güclü olmağı tələb edir. Marşrut, yürüşçülərin akklimatizasiya günləri və tədricən yüksəlişlər vasitəsilə təhlükəsiz şəkildə uyğunlaşmasını təmin etmək üçün təmin ediləcək.

Hətta təcrübəli yürüşçülər belə çay keçidləri, qayalı təpəliklər və arada bir az qar və ya buz kimi problemlərdən qaçmırlar. Yürüşdən əvvəl yoxuşa qalxmaq, qaçış və güc məşqləri kimi kifayət qədər hazırlıqla və təcrübəli yürüş bələdçilərindən ibarət komandanın nəzarəti altında yürüş qeyri-mümkün deyil.

Yürüş çox sağlam olan ilk dəfə yürüyüşçülər tərəfindən başa çatdırılsa da, Yuxarı Dolpo Şey Qompa Yürüşü adətən əvvəllər yüksək hündürlükdə yürüyüş sınamış və Himalay dağlarının ən ucqar yerlərində unudulmaz bir təcrübə yaşamaq istəyən insanları cəlb etmək üçün nəzərdə tutulub.

Akklimatizasiya və Hündürlük Xəstəliyi

Ən Yaxşı Dolpo Şey Qompa Yürüşü cığırının böyük bir hissəsini 3,000-3,500 m hündürlükdən keçərək izlədi və beləliklə, hündürlük xəstəliyi (HXX) narahatlıq doğurmuşdu. Maksimum uyğunlaşmanı təmin etmək üçün marşrut tam planlaşdırılacaq və bədəninizin uyğunlaşa bilməsi üçün Phoksundo Gölündə (~3,611 m) və Şey Qompada (~4,320 m) dincələcəksiniz.

Hündürlüyün qəfil artmasının qarşısını almaq üçün gündəlik yoxuşlar orta səviyyədədir. Ümumi yüngül simptomlardan bəziləri baş ağrısı, yorğunluq, yuxusuzluq və nəfəs darlığıdır. Belə hallar baş verərsə, bələdçinizə məlumat vermək lazımdır.

Dolpo Shey Gompa Yuxarı Dolpo Trek-də AMS-dən qaçınmaq üçün tədricən və ardıcıl hərəkət edin, gündə 3-4 litr su qəbul edin və alkoqolizmdən və siqaretdən çəkinin. Digər trekçilər həkim məsləhəti ilə Diamox (asetazolamid) qəbul edirlər.

İlk yardım dəstləri ilə gələn və AMS simptomlarını tanımaq və idarə etmək üçün təlim keçmiş bələdçilər var. Şiddətli baş ağrısı, başgicəllənmə və ya nəfəs almaqda çətinlik kimi ciddi simptomlar halında mümkün qədər tez aşağı enmək çox vacibdir.

Yürüş olduqca uzaqdır və buna görə də təxliyə mümkündür, lakin hava şəraitindən asılıdır və baha başa gəlir. Buna görə də, qarşısının alınması vacib amildir. Yürüşçülərin əksəriyyəti bu plandan istifadə edərək uğurla iqlimə uyğunlaşır.

Bədəninizi dinləmək və ehtiyac duyduğunuz zaman dincəlməklə, Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trekində təhlükəsiz və xoş bir gəzintiyə çıxa, nəfəskəsici Himalay mənzərələrini və mədəni müxtəlifliyi tam şəkildə yaşaya bilərsiniz.

Qida və içkilər

Yuxarı Dolpo Şey Qompa yürüşünə çıxan yürüşçülər, çöllərdə uzun saatlarla keçirdikləri günləri yaşamaq üçün gündə üç dəfə yemək alırlar.

Katmandu və Nepalquncda yeməklər müxtəlif mətbəx növləri təklif edən otellərdə və ya restoranlarda verilir. Yürüş zamanı yeməklər daha asan, lakin yenə də doyurucu olur və sizə yürüşü davam etdirmək üçün lazım olan enerjini verir.

Kənd kotteclərində və çayxanalarda səhər yeməyi olaraq dal bhat (tərəvəzli düyü və mərcimək şorbası), əriştə, qarabaşaq yarması pancake, kartof və bəzi yerlərdə Tibet çörəyi və ya yumurta kimi Nepal sevimli yeməkləriniz ola bilər.

Karri ilə qaynadılmış kartof, qızardılmış düyü və ya tərəvəz ilə hazır əriştə də nahar kimi geniş yayılmışdır. Gecələr şorba, güveç və momo (köftə) kimi içkilər, bəzən isə pendir və ya konservləşdirilmiş ət verilir.

Dolpo yeməklərinin əksəriyyəti vegetarian olduğundan, vegetarian olmağı təşkil etmək çox çətin deyil. Düşərgələrdə içki kimi qaynadılmış və ya süzülmüş su, çay, qəhvə və ya isti limonlu içkilər verilir. Trekkerlərin filtr şüşəsi və ya təmizləyici həbləri olmalıdır və təmizlənməmiş çay suyu içməməlidirlər. Spirtli içkilər tövsiyə edilmir, çünki bu, susuzlaşma və hündürlük simptomlarını artırır.

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Yürüşü boyunca istehlak etdikləri bütün qidalı və təhlükəsiz qidalara qrupumuz qayğı göstərir, lakin yürüş zamanı əlavə enerji mənbəyi kimi qəlyanaltılar və ya enerji batonları da götürə bilərsiniz.

Viza və icazələr

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trekinə gəldikdə, turistlərin Nepal Turist Vizası və xüsusi trekinq icazəsi olmalıdır. Ziyarətçilərin əksəriyyəti Katmandu hava limanına çatdıqdan sonra pasport fotoşəkilləri və müvafiq 15, 30 və ya 90 günlük ödənişlə viza ala bilərlər.

Bundan əlavə, yürüş məhdud bir əraziyə gedir və bunu əldə etmək lazımdır Yuxarı Dolpo Məhdud Sahə İcazəsiBu icazənin ilk 10 gündə təxminən 500 ABŞ dolları, əlavə günlərdə isə təxminən 50 ABŞ dolları məbləğində olacağı gözlənilir ki, bu da 21 günlük Dolpo Shey Gompa Trek-də bütün yürüşçülər üçün məcburi olacaq.

Həmçinin bir ehtiyac var Şey Phoksundo Milli Parkına Giriş İcazəsi (təxminən 3,000 NPR və ya 25 ABŞ dolları). Digər yürüşlərdə olduğu kimi, məhdud icazə və lisenziyalı yürüş agentliyi izləmə sənədini təqdim etdiyi üçün TIMS kartından istifadə etmək tələb olunmur. Fərdi piyadalar tələblərə cavab vermək üçün ya qrupla gəzməli, ya da fantom ikinci şəxs haqqını ödəməlidirlər.

Bələdçi xidmətləri lisenziyalı bələdçilər tərəfindən göstərilməlidir və Dunai və Phoksundo kimi polis və ya ordunun qapılarda qeydiyyatdan keçməli olduğu bütün sənədlərlə Morning Star Treks məşğul olur. Sizdən sadəcə pasportların, fotoşəkillərin və viza məlumatlarının surətlərini əvvəlcədən göndərmək lazımdır.

Vaxtında gəlmək və icazələrin təsdiqlənməsi barədə narahat olmadan Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trek-in əla mənzərəsindən və mədəniyyətindən zövq ala bilərsiniz.

Sağlamlıq və təhlükəsizlik

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Treki zamanı sağlamlığınız və təhlükəsizliyiniz ən vacib prioritetlərdəndir. Morning Star Treks, baş ağrısı, kəsiklər və ya hündürlüyün digər yüngül simptomları kimi kiçik xəstəliklər halında ilk yardım dəsti daşıyan vəhşi təbiətə ilk yardım və hündürlük haqqında məlumatlılıq təlimi keçmiş peşəkar bələdçi təklif edir. Trekçilər şəxsi dərmanlar, blisterlərə qulluq və ağrıkəsicilər gətirməlidirlər.

Dolpoda səhiyyə müəssisələri çox kiçikdir və ən yaxın klinikalar Dunai və ya Dho Tarapdadır, buna görə də profilaktik tədbirlər görmək lazımdır. Yaxşı içməli su təmin etmək üçün su həmişə qaynadılır və ya süzülür, qida ilə yoluxan xəstəliklərin qarşısını almaq üçün isə yemək yaxşı bişirilir.

Bələdçilər yürüyüşçüləri çətin marşrutlar, piyada cığırları və gündəlik fəaliyyətlər üzrə istiqamətləndirirlər. Həddindən artıq gərginliyin qarşısını almaq üçün attraksion yavaş sürətlə ziyarət olunur.

Vertolyotla təcili təxliyə zərurəti yarandıqda, hündürlük yürüşləri üçün sığortalanmaq vacibdir. Ucqar bölgələrdə bu, yerli və peyk telefonları ilə təmin edilir.
İqlim şəraiti xüsusilə yüksək yerlərdə müşahidə olunur, yalnız hava əlverişli olduqda keçilə bilər və marşrutlar keçidə uyğun olaraq dəyişdirilə bilər.

Dolpo cinayətkarlıq baxımından çox təhlükəsiz bir yerdir; yerli sakinlər dürüst və yardımsevərdirlər. Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trekindəki təhlükələr əsasən təbiidir; bunlara hündürlük, sərt hava müqaviməti və kələ-kötür ərazi daxildir. Təhlükəsiz və əyləncəli trek təcrübəsi hazırlıqlı olmaq, bələdçilik etmək və sığortalanmaqla əldə edilir.

Dil və Ünsiyyət

Dolpo Shey Gompa Trek, özünəməxsus dilləri və həyat tərzləri olan ucqar Nepal kəndlərinə səyahətdir. Nepalın rəsmi dili Nepal dilidir və həm bələdçiniz, həm də heyət ingilis və nepal dillərini bilir.

Dolpoda insanlar əsasən Tibet mədəniyyəti ilə çox bağlı olduqları üçün Dolpo-pa dili kimi tanınan Tibet ləhcəsindən istifadə edirlər.

Onlar adi Nepal dilindən fərqli bir dildə danışırlar, amma bələdçiniz istədiyiniz yerdə tərcümə edəcək. Bu xoşdur və "Namaste" və ya sadə Tibet ifadələri də daxil olmaqla bir neçə Nepal salamını öyrənmək xoşdur.

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trek-in xarici dünya ilə əlaqəsi çox məhduddur. Mobil şəbəkələr Juphal və ya Dunai istiqamətində qeyri-bərabərdir, lakin dağlara çatanda əhatə dairəsinə daxil olmaq mümkün deyil.

İnternet kafelər və ya Wi-Fi nöqtələri yolda və ya Dho Tarap və Saldanqda heç bir yerdə mövcud deyil. Bu, səyahətçilərin təbiəti və yerli mədəniyyəti yaxşı tanımaq və onlarla əlaqəni kəsmək üçün istifadə edə biləcəkləri əla fürsətdir. Komandanın fövqəladə hallarda peyk telefonu var.

Ailələrə rabitənin təxminən iki həftə müddətinə kəsilə biləcəyi bildirilməlidir. Nepalgunc və ya Katmanduya qayıtdıqdan sonra yenidən əlaqə mümkün olacaq.

Dil maneələri olan təcrid olunmuş bir yer olduğundan, heyətimiz məlumat axınını fasiləsiz təmin edir və Dolpo-pa xalqının səmimiyyəti və qonaqpərvərliyi Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trek-i olduqca insani və yaddaqalan bir təcrübəyə çevirir.

Bu yürüşdə nələr etmək olmaz

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Yürüşü zamanı yerli mədəniyyətə, dinə və ətraf mühitə hörmət etmək lazımdır. Monastırlara, qompalara və çortenlərə hörmətsizlik etməyin: ayaqqabılarınızı çıxarın, sakit olun və stupaların və dua çarxlarının ətrafında saat əqrəbi istiqamətində gəzin.

Monastırlarda və ya müqəddəs fəaliyyətlərdə şəkil çəkməzdən əvvəl həmişə icazə alın və kəndlilərin şəklini çəkməzdən əvvəl həmişə insanlardan, xüsusən də ağsaqqallardan və ya rahiblərdən soruşun. Kəndlərdə uzun paltar geyin və çiyinlərinizi və dizlərinizi paltarla örtün, lakin cığır geyimi daha rahat ola bilər.

Zibil atmayın, bütün zibilləri düzgün şəkildə atılana qədər toplayın. Alternativ olaraq, Dolpoda idarə olunması çətin olan plastiklərin birdəfəlik istifadəsindən çəkinin və bunun əvəzinə doldurula bilən su şüşələrindən istifadə edin.

Milli parkda vəhşi təbiəti (mavi qoyunlar, marmotlar və s.) pozmayın, balıq tutmayın və ya ov etməyin: bu, yerli ənənələrə və müqəddəs adətlərə ziddir. Heç vaxt yüksək aşırımlara və ya gecələr tək çıxmamalısınız və düşərgələrdən çıxmazdan əvvəl həmişə qrupla birlikdə qalmaq və bələdçilərə məlumat vermək vacibdir.

Uşaqlara pul və ya şirniyyat verməyin. İstəsəniz, bələdçinizlə (və ya istəməsəniz) yerli məktəblərə və ya səhiyyə məntəqələrinə ianə edin.

Bu edilməməli şeylərə riayət etmək sizi Dolpodan özünəməxsus mədəniyyəti, müqəddəs adət-ənənələri və təmiz mühiti ilə gələcək nəsillərin zövq alacağı məsuliyyətli bir səyahətçiyə çevirəcək. Yuxarı Dolpo Şey Qompa Treki hörmət və diqqətlilik sayəsində bu hala gələn etik bir macəra, təhlükəsiz və yaddaqalan bir təcrübədir.

Fotoqrafiya və Dron Qaydaları

Dolpo Şey Qompa Yuxarıdakı gəzinti möhtəşəmdir və şəkil çəkmək üçün idealdır. Siz Phoksando gölünün firuzəyi suyunu, dua bayraqları ilə örtülmüş aşırımı və Himalay silsilələrini çəkə biləcəksiniz.

Buna baxmayaraq, yerli əhalinin və ya ibadət yerlərinin şəkillərini çəkərkən icazə almalısınız. Dolpo-pa əhalisinin xeyli hissəsi utancaqdır, lakin xoş tələblərə qarşı həssasdır. Dini ayinlər və monastırlar fotoşəkil çəkməyi və ya rahiblərin adət-ənənələrə riayət etmələri üçün flaş çəkmə əmrlərini qadağan edə bilər.

Nepalda dronların istifadəsi ciddi şəkildə tənzimlənir. Dolpo kimi məhdud hökumətlərdə və ya milli parklarda dronların uçurulması üçün xüsusi icazələr Mülki Aviasiya İdarəsindən və park rəhbərliyindən xüsusi icazələr tələb edir.

Qanunsuz dronlar həmçinin mal-qaraya narahatlıq yarada, sakinlərə qarşı zorakılıq yarada və cərimə və ya müsadirəyə səbəb ola bilər. Tibet sərhədi ətrafındakı bölgələr xüsusilə həssasdır və buna görə də bütün lisenziyalar alınmadığı təqdirdə dron daşımamağı tövsiyə edirik.

Əksər yürüyüşçülər üçün adi kameralar və ya smartfonlar kifayətdir. Dolpoda heç kim onları satmadığı üçün ehtiyat batareyaları və ehtiyat yaddaş kartları gətirin. İstədiyinizi götürün; lakin, fərdlərin və ibadət yerlərinin yaxınlığında olarkən diqqətli olun və özünüzü yaxşı aparın.

Bu qaydalara əsasən, Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trekində fotoqrafiya təcrübənizin təhlükəsiz, hörmətli və faydalı qalacağı müşahidə olunur ki, yerli mədəniyyətə və ətraf mühitə müdaxilə etmədən bəzi xatirələri yadda saxlaya biləsiniz.

İlk dəfə gələnlər üçün məsləhətlər

Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trek, Himalay dağlarını ilk dəfə kəşf etməyinizdən asılı olmayaraq, Himalay səhrasına unudulmaz bir girişdir.

Fiziki hazırlıq vacibdir. Yaxşı formada olmaq, kardio məşqləri, çanta ilə gəzinti və dağlıq ərazilərdə gəzinti - bunların hamısı vacibdir. Trekking fitnessi, lazımsız yorğunluğa səbəb olmadan hər gün oyanmağınızı təmin edəcək.

Geyilmiş trek ayaqqabıları, mövsümdən asılı olaraq müxtəlif geyimlər, gözəl bir yataq çantası (ən azı -15 °C və ya daha aşağı) və soyuq mövsümlərdə tüklü gödəkçə geyinməlisiniz.

Gündəlik çantanızı yüngül, su, qəlyanaltılar, kamera və gödəkçə ilə aparmaq daha yaxşıdır. Yükləyicilər daha ağır əşyalarınızı daşıya bilərlər, lakin uçuşdan uçuşa çəki məhdudiyyəti var.

Dolpo ucqar bir yerdir və buna görə də uçuşlar gecikməyə və dəyişməyə meyllidir. Səyahətinizi yavaş edin, yolda əylənin və buna gülün.

Kifayət qədər paltar geyin və özünüzü quru saxlayın. Bol su için, papaq, günəşdən qoruyucu krem ​​və eynək taxın.

Yerli mədəniyyətlə tanış olun. Taşi Delek kimi salamlamaları necə deməyi, yak yağı çayını və ya çanqın dadını çıxarmağı və kəndlilərlə daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənin.

Ətraf mühitə hörmət edin. Zibillərinizi atın və bioloji parçalanan məhsullar qəbul edin.

Nəhayət, istirahət edin və mənzərələri, təbiəti və dinc monastırları araşdırın. Bu məsləhətlər Yuxarı Dolpo Şey Qompa Trekinizi təhlükəsiz, zəngin mədəniyyətə malik və əbədi olaraq sizinlə qalacaq böyük mükafatlarla dolu edəcək.