Чым заняцца падчас паходу ў базавы лагер Эверэста

Паход у базавы лагер Эверэста шырока вядомы і лічыцца адным з найлепшых гімалайскіх прыгод. Базавы лагер Эверэста размешчаны ў рэгіёне Кхумбу ў Непале, адкуль часта адкрываюцца захапляльныя віды, традыцыі шэрпаў і выклікі, якія захапляюць кожнага.

Спалучэнне лесу і ледавікоў прыносіць новыя ўражанні кожны дзень. Падарожжа да базавага лагера Эверэста — гэта не проста трэкінг, а адчуванне прыгод, культуры, гасціннасці і ўзнагароды пасля завяршэння ўсяго падарожжа. Гэты блог правядзе вас праз лепшыя рэчы, якія можна зрабіць падчас вашага паходу да базавага лагера Эверэста; гэты блог гарантуе, што кожны ваш момант будзе незабыўным.

Чым заняцца падчас паходу ў базавы лагер Эверэста

Паход праз маляўнічыя вёскі шэрпаў

Паход да базавага лагера Эверэста пачынаецца ў невялікім мястэчку Лукла, якое часта славіцца сваімі ўражлівымі краявідамі і яркай атмасферай. З Луклы вашы сцежкі вядуць вас праз прыгожыя вёскі, такія як Пхакдзінг, Намчэ-Базар і Тэнгбочэ. Кожная вёска мае сваё значэнне, і кожная з іх ўнікальная па-свойму. Рознакаляровыя сцягі, малітоўныя сцягі, каменныя дамы і ўтульныя чайныя дамы ў гэтых вёсках могуць адрознівацца.

Намчэ-Базар — гэта цэнтр шэрпаў, і рынак, кафэ і віды вартыя пахвалы. Каб зрабіць ваш досвед яшчэ больш інтэрактыўным, паспрабуйце пагутарыць з мясцовымі жыхарамі і даведацца пра лад жыцця шэрпаў.

Наведайце будыйскія манастыры

Будыйская культура мае найбольшае значэнне для людзей, бо яна аб'ядноўвае ўсю супольнасць. Падчас паходу вы можаце адчуць атмасферу будыйскай культуры; малітоўныя сцягі сімвалізуюць мір і духоўнасць. Манастыр Тэнгбочэ, які размешчаны на вышыні 3860 метраў, вядомы як адно з самых духоўных і прыгожых месцаў на ўсім маршруце.

З гэтага манастыра адкрываецца панарамны від на такія горы, як Ама-Даблам і Эверэст; прыгажосць гэтай гары дае духоўнае разуменне ў спакойнай і чыстай абстаноўцы. Тут ёсць шмат цікавых месцаў, сярод якіх круцяцца малітоўныя колы і манахі, якія выконваюць рытуалы.

Вам варта атрымаць асалоду ад усіх гэтых момантаў і помнікаў, перш чым пачаць свой паход. Наведванне святых манастыроў дазваляе ачысціць сваю душу і ацаніць духоўную энергію і вымярэнне жыцця ў Гімалайскім рэгіёне.

Акліматызацыйныя паходы

Акліматызацыя на вышыні — адзін з важных фактараў, якія трэба ўлічваць падчас паходу да базавага лагера Эверэста. Не думайце, што акліматызацыя — гэта марнаванне часу, а думайце пазітыўна, бо акліматызацыя або дні адпачынку — гэта ваша магчымасць атрымаць асалоду ад панарамных відаў.

Каб атрымаць асалоду ад цудоўных відаў на Эверэст, Лхоцзэ і Ама-Даблам, вы можаце падняцца на ўзгорак Намчэ або ў вёску Кхумджунг. Гэты паход дапаможа вашаму арганізму пазбавіцца ад нагрузкі і прыстасавацца да навакольнага асяроддзя, захоўваючы пры гэтым свой графік прыгод.

Калі вы хочаце здзейсніць карацейшы паход з панарамнымі відамі, вы можаце паспрабаваць паход да Тэмэ і Тэнгбочэ. Дні акліматызацыі — гэта не марнаванне часу, а магчымасць адчуць прыгоды і падрыхтавацца да высакагорнага паходу.

Палюбуйцеся Гімалайскім пікам

У рэгіёне Кхумбу знаходзяцца сусветна вядомыя горныя вяршыні. Гэты рэгіён часта лічаць жывым музеем некаторых з самых вядомых вяршынь свету. Падчас паходу вы зможаце ўбачыць некаторыя з такіх знакамітых гор, як Эверэст вышынёй 8848.86 метраў, Лхоцзэ, Нупцзэ і адну з элегантных вяршынь — Ама-Даблам.

Адна з важных рэкамендацый для фота- і відэаздымкі — паспрабаваць рабіць здымкі ранняй раніцай ці ўвечары, бо менавіта ў гэты час сонечныя прамяні адлюстроўваюцца ад вяршынь Белай горы і адлюстроўваюцца ў зялёным хваёвым лесе.

Кожная даліна выглядае па-рознаму ў розным асвятленні. Сама прырода пакажа вам, наколькі прыгожы гэты рэгіён насамрэч. Трымайце камеру напагатове, каб атрымаць найлепшыя віды прыроды разам з традыцыйнымі дамамі, малітоўнымі сцягамі і ўражлівымі горамі.

Даследуйце ледавіковыя ландшафты

Па меры пад'ёму на большую вышыню зялёны лес і яркія ландшафты ператвараюцца ў ледзяную і перасечаную мясцовасць. Непадалёк ад базавага лагера Эверэста і горы Горак-Шэп, ландшафты і прыгажосць дамінуюць над ледавіком Кхумбу. Прагулка ўздоўж і побач з масіўнымі ледавіковымі рэкамі, ледзянымі ўтварэннямі і марэнамі дадасць новы каларыт вашаму вопыту.

Уся гэтая прагулка па велізарных і прыгожых краявідах застанецца незабыўнай. Гукі хады па снезе, трэсканне лёду і мелодыя спакою нагадаюць вам пра ледзяныя краявіды і некранутую прыгажосць горных рэгіёнаў. Высокія вышыні ландшафтаў нагадваюць вам пра прыгажосць, якая надзвычайная, рэдкая і адна з самых уражлівых відовішчаў за ўсю вандроўку.

Вопыт мясцовай кухні

Паход — гэта не толькі прагулкі па высакагорных краявідах і назіранне за краявідамі, але і дэгустацыя мясцовай ежы, якая надае энергіі. Каб сагрэцца, паспрабуйце сапраўдны шэрпскі чай, які падаюць салёным і масляністым; ён дапаможа вам зарадзіцца энергіяй у халодным горным паветры. Момо — непальская асалода; кожны непальца любіць гэтую ежу.

Паспрабуйце папесціць сябе. Дал Бхат (з гароднінай і сачавіцай) дасць вам энергію на ўвесь дзень. Паспрабуйце мясцовы сыр яка і іншыя малочныя прадукты. Пакаштуйце мясцовы дэлікатэс у чайным доміку і атрымлівайце асалоду ад незабыўнай часткі вашага падарожжа, якая стане часткай вашага кулінарнага досведу.

Наведайце базавы лагер Эверэста

Дасягненне базавага лагера Эверэста (5,364 метры) — галоўная мэта ўсяго паходу. Гэта самая вялікая падзея. Адчуванне ля падножжа найвышэйшай вяршыні свету проста неверагоднае. Уся тэрыторыя лагера запоўнена рознакаляровымі малітоўнымі сцягамі і некалькімі намётамі. Экспедыцыйныя намёты можна ўбачыць пераважна падчас сезона ўзыходжання.

Дабрацца да базавага лагера Эверэста — мара кожнага альпініста, і кожны турыст у лагеры злучыць вас з вашай марай і дзесяцігоддзямі гімалайскай гісторыі. Захапіце як мага больш, акуніцеся ў гімалайскае паветра і адчуйце, як дасягненне зробіць ваш паход культавым.

Паход у Кала Патхар

Базавы лагер Эверэста — гэта магчымасць апынуцца на найвышэйшай вяршыні свету і адчуць сваё дасягненне, а Кала Патхар — убачыць славу свайго дасягнення з вышыні 5,545 метраў. Гэтая частка паходу неабавязковая, але вельмі рэкамендуецца, бо яна дасць вам найлепшы від на ўзыход сонца ў раёне Эверэста і іншых вяршыняў, якія яго акружаюць.

Папулярныя ранішнія паходы, бо можна ўбачыць узыход сонца ў Гімалаях; гэты момант незабыўны для фатографаў і аматараў прыроды. Калі вы любіце прыроду, ідэальны варыянт — ранішні паход з Кала-Патар на Эверэст.

Захавайце ўспаміны і фатаграфіі

Кожны ўчастак сцежак прапануе вам унікальную прыгажосць, якая ідэальна падыходзіць для фатаграфіі. Магчымасці для фатаграфіі велізарныя. Вы можаце задакументаваць прыгажосць гэтага рэгіёна, ад вясковага жыцця людзей, якія жывуць у Гімалайскім рэгіёне, і маляўнічых вёсак да яркіх горных вяршынь. Кожны куток гэтага рэгіёна варты таго, каб яго задакументаваць.

Блогінг і вядзенне дзённіка — лепшы спосаб дакументаваць сваё падарожжа; яны таксама дадуць вам магчымасць зарабіць грошы, бо большасць людзей любяць глядзець відэа, якія дэманструюць горнае жыццё людзей і горную прыгажосць. Відэа выказваюць тое, што нельга выказаць ніякімі фотаздымкамі.

Калі вы прызвычаіліся да здымкі з дапамогай дрона, паспрабуйце праверыць мясцовыя правілы, перш чым рабіць здымкі. У некаторых зонах дзейнічаюць абмежаванні, асабліва вакол манастыроў і некаторых ахоўных зон. Які б метад вы ні выкарыстоўвалі для захавання сваіх успамінаў, паспрабуйце ўлічваць правілы і нормы пэўных тэрыторый.

Практычныя парады для турыстаў

Паход у базавы лагер Эверэста патрабуе лепшай псіхалагічнай і фізічнай падрыхтоўкі. Вось некалькі парад, якія могуць дапамагчы вам эфектыўна спланаваць свае паездкі.

Лепшыя сезоны для паходаў

Заўсёды ёсць падыходны час і сезон для паходу; гэтак жа, як і ёсць ідэальны і неспрыяльны час для паходу ў базавы лагер Эверэста. Два спрыяльныя сезоны для паходу ў базавы лагер Эверэста - вясна (з сакавіка па май) і восень (з верасня па лістапад). Гэтыя сезоны папулярныя, але карысныя. Вясновы сезон прапануе вам яркую прыроду, напоўненую квітнеючымі рададэндранамі, крышталёва чыстым небам і горнымі краявідамі.

З іншага боку, восеньскі сезон прапануе выдатную бачнасць гор і бяспечныя сцежкі. Зімовы сезон, са снежня па люты, халодны і снежны, са слізкімі сцежкамі, што робіць зімовыя ўмовы суровымі і найлепшымі для аматараў прыгод. Сезон мусонаў і лета, з чэрвеня па жнівень, — найгоршы сезон для паходаў з-за рызыкі моцных дажджоў, затрымак рэйсаў, паводак, затрымак у паходах і размытай бачнасці.

Неабходнае абсталяванне і адзенне

Рыштунак і адзенне, неабходныя для вашай бяспекі і здароўя. Вазьміце з сабой адпаведнае шматслаёвае адзенне; тэрмастойкія базавыя пласты неабходныя. Вазьміце з сабой флісавыя курткі і воданепранікальную верхнюю вопратку. Падбярыце добрыя турыстычныя чаравікі з добрым счапленнем. Іншыя неабходныя рэчы ўключаюць пальчаткі, сонцаахоўны крэм, сонцаахоўныя акуляры, пласты з абаронай ад ультрафіялетавага выпраменьвання, трэкінгавыя палкі, шапкі і спальныя мяшкі, якія дапамогуць вам перажыць мінусавыя тэмпературы. Заўсёды рабіце свой заплечнік лёгкім; сумкі павінны быць трывалымі, каб яны маглі праслужыць увесь ваш шлях.

Меры бяспекі і аховы здароўя

Высотная хвароба — найбольшая і небяспечная для жыцця праблема падчас паходаў у самых высокіх раёнах, дзе ўзровень кіслароду нізкі. Каб засцерагчы сябе ад высотнай хваробы, сур'ёзна пастаўцеся да дзён акліматызацыі і ніколі не ігнаруйце такія сімптомы высотнай хваробы, як галаўны боль, млоснасць і галавакружэнне. Заўсёды падтрымлівайце водны баланс, бо абязводжванне можа выклікаць высотную хваробу. Піце не менш за 3-4 літры вады штодня. Насіце з сабой аптэчку першай дапамогі і невялікую аптэчку, якая складаецца з абязбольвальных, пластыру ад мазалёў і лекаў ад высотнай хваробы. Паспрабуйце аформіць турыстычную страхоўку, якая пакрывае выдаткі на эвакуацыю падчас высотных паходаў.

Адказны паход

Як турыст, вы павінны паважаць навакольнае асяроддзе і мясцовую культуру. Прытрымлівайцеся лозунга «Не пакідайце слядоў». Чысціце навакольнае асяроддзе; не кідайце смецце тут і там, утылізуйце адходы належным чынам і мінімізуйце выкарыстанне поліэтыленавых пакетаў або чаго-небудзь, звязанага з пластыкавымі кампанентамі. Паважайце рашэнні мясцовых жыхароў, паспрабуйце спытаць у іх, перш чым фатаграфаваць іх, і падтрымлівайце мясцовы бізнес і мясцовыя чайныя. Зрабіце рэгіён Эверэста гасцінным і для будучых пакаленняў; ваша першае ўражанне назаўжды застанецца ў сэрцах нявінных мясцовых жыхароў.

Ежа і гідратацыя

Харчаванне адыгрывае велізарную ролю, бо яно падтрымлівае ўзровень энергіі. Каб павысіць узровень энергіі і задаволіць апетыт, паспрабуйце ўжываць мясцовыя прадукты, такія як дал і бхат, з гароднінай. Вазьміце з сабой энергетычныя дабаўкі, каб мець магчымасць есці падчас паходу. Такія закускі, як арэхі, шакалад і энергетычныя батончыкі, лёгка пакласці ў кішэні або ў сумку. Настойліва рэкамендуецца пазбягаць алкаголю, тытуню і кафеіну, бо яны абязводжваюць арганізм. Насіце з сабой таблеткі для ачысткі вады, каб піць чыстую ваду.

Псіхалагічная падрыхтоўка і фізічная падрыхтоўка

Для дасягнення вашых мэтаў у паходзе вам патрэбна як фізічная, так і псіхічная падрыхтоўка. Падрыхтуйцеся псіхалагічна, займаючыся ёгай, медытацыяй і пазітыўным мысленнем. Для фізічнай падрыхтоўкі паспрабуйце займацца кардыятрэніроўкамі і здзяйсняць паходы ў ніжэйшых раёнах. Засяроджвайцеся на дасягненнях, а не на намаганнях.

Чым заняцца падчас паходу ў базавы лагер Эверэста

Conclusion

Паход да базавага лагера Эверэста — мара кожнага турыста. Ступіць нагу на найвышэйшую гару ў свеце — гэта велізарнае дасягненне. Гэты паход — гэта больш, чым проста паход; гэта падарожжа, якое пераўтварае ў гімалайскі лад жыцця, суровую і некранутую гімалайскую прыгажосць і ўзрушаючыя краявіды. Гэта падарожжа таксама з'яўляецца адукацыйным, бо вы зможаце пазнаёміцца з шэрпамі, таксама вядомымі як адзін з самых смелых людзей. Маляўнічыя малітоўныя сцягі і манастыры зробяць гэта падарожжа духоўным. Ад манастыроў да мясцовай кухні — вы зможаце адчуць усё. У вас будзе магчымасць захаваць яркую прыгажосць горных ландшафтаў і вёсак.

Калі вы правільна абярэце сезон, вы атрымаеце дадатковае задавальненне і магчымасць атрымаць асалоду ад кожнага боку гары. Вы створыце ўспаміны на ўсё жыццё. Незалежна ад таго, ці вы шукальнік прыгод, аматарам культуры ці альпінізму, паход у базавы лагер Эверэста — гэта найлепшы выбар для вас.
Ці гатовыя вы ступіць на самую высокую гару ў свеце, каб атрымаць асалоду ад свайго дасягнення?

інфармацыя пра аўтара

Ранішняя зорка

змест