Паход Ганеш Гімал - 15 дзён

Парады па падрыхтоўцы да паходу па складанасці і фізічнай падрыхтоўцы

Паход у Ганеш-Гімал — гэта прыгода сярэдняй складанасці, і вы будзеце ісці некалькі гадзін кожны дзень па няроўных горных сцежках. Звычайна гэтыя дні характарызуюцца 5-8 гадзінамі бесперапыннага пешага руху, з некалькімі ўчасткамі, якія здаюцца больш знясільваючымі або складанымі. Вопыт альпінізму не патрабуецца, але добры ўзровень фізічнай падрыхтоўкі зробіць падарожжа больш прыемным.

Лепшы спосаб падрыхтавацца да паходу — гэта заняцца лёгкімі кардыятрэніроўкамі: хада, бег, язда на ровары або плаванне. Вашаму арганізму таксама патрэбныя трэніроўкі з загружаным заплечнікам і працяглыя прагулкі. На сцежцы патрэбныя добрыя ногі і даступная хуткасць, таму могуць дапамагчы простыя практыкаванні, такія як прысяданні і выпады.

Падчас паходу вы возьмеце з сабой толькі невялікі аднадзённы заплечнік, а носьбіты будуць несці ваш асноўны багаж. Апранайце зручны абутак, рабіце кароткія перапынкі паміж паездкамі і піце шмат вады. З дапамогай простай падрыхтоўкі і пазітыўнага настрою вы будзеце атрымліваць асалоду ад кожнага дня паходу Ганеш Хімал з упэўненасцю.

Акліматызацыя і стратэгія вышыні

Найвышэйшы пункт трэку Ганеш Гімал — перавал Лабу, вышынёй каля 4,100 метраў, таму важна даць арганізму час прыстасавацца да вышыні. Вы будзеце ісці павольным і паступовым тэмпам, каб натуральна прыстасавацца да вышыні. Пасля дасягнення вышыні вы начлегеце ў вёсцы, якая знаходзіцца адносна ніжэй, напрыклад, у Фулхарцы, каб даць арганізму час адпачыць.

Гэты метад звычайна называюць «паход угору, сон унізе», ён забяспечвае бяспеку і камфорт. Для адаптацыі да вышыні варта ўжываць шмат вады, харчавацца нармальна і пазбягаць алкаголю. Могуць узнікнуць лёгкія сімптомы, такія як лёгкі галаўны боль або стомленасць, але яны звычайна праходзяць пасля адпачынку.

Ваш гід таксама будзе сачыць за вашым самаадчуваннем падчас паходу і будзе рэкамендаваць перапынкі па меры неабходнасці. Калі ў чалавека ўзнікаюць дадатковыя сімптомы, лепш за ўсё перайсці на ніжэйшы ўзровень. Павольная хада і ўважлівае слуханне гіда дапамогуць вам акліматызавацца да вышыні і своечасова атрымаць асалоду ад цудоўных краявідаў рэгіёна Ганеш Хімал.

Надвор'е і найлепшы сезон

Падчас паходу па Ганеш-Гімал-Трэку назіраюцца выразныя сезонныя змены, і найлепшы час для прагулкі па гэтым маршруце — вясна і восень. Вясной, з сакавіка па май, вас чакаюць цёплыя дні, квітнеючыя рададэндраны, доўгі светлавы дзень і спакойнае надвор'е.

Горныя краявіды таксама чыстыя, асабліва ў красавіку і маі. Восень, якая доўжыцца з канца верасня да лістапада, — яшчэ адзін сезон, які стварае цудоўныя ўмовы для паходаў. Пасля мусонаў неба становіцца блакітным, а паветра чыстым і свежым. Дзень прыемны, але ночы на ​​вялікіх вышынях халаднейшыя.

Поры года найбольш устойлівыя з пункту гледжання надвор'я і захапляльных відаў Ганеш Гімал, Лангтанг, далёкіх хрыбтоў Анапурна і Манаслу. Узімку даволі холадна, а летам ідуць моцныя дажджы, таму гэта не самы лепшы час для паходаў. Вясна ці восень — гэта час для самых камфортных і прыемных прагулак і найпрыгажэйшых краявідаў на сцежцы Ганеш Гімал.

Ці падыходзіць гэта падарожжа для пачаткоўцаў?

Паход Ганеш Хімал падыходзіць для пачаткоўцаў, якія маюць добрае здароўе і гатовыя падрыхтавацца. Не патрабуецца ніякіх тэхнічных ведаў або вопыту ў скалалажанні, толькі адчуванне камфорту і здольнасці хадзіць па некалькі гадзін штодня. Калі вы толькі пачынаеце займацца паходамі, вы можаце падрыхтавацца да іх з дапамогай лёгкіх фізічных практыкаванняў, напрыклад, хады, лёгкіх паходаў або нават простых практыкаванняў для развіцця сілы. Добра падрыхтаваўшыся, большасць пачаткоўцаў праходзяць гэты маршрут з вялікім задавальненнем. Падчас паходу вы можаце ісці ў натуральным для вас тэмпе.

Ваш гід дапаможа вам, нагадае піць ваду і рабіць перапынкі пры неабходнасці. Сцежка складаецца як з пад'ёму, так і з спуску, хоць і не вельмі экстрэмальнай. У чайных дамах будуць падаваць гарачыя стравы і месцы для адпачынку пасля кожнага дня. Дзякуючы пазітыўнаму настрою і пастаянным намаганням пачаткоўцы часта лічаць, што трэк Ганеш Хімал карысны і дасягальны.

Вышыня хвароб

Вышынная хвароба можа закрануць любога чалавека, які знаходзіцца на вышыні больш за 2,500 метраў, таму важна быць уважлівым падчас паходу Ганеш Гімал. Пік паходу, перавал Лабу, 4,100 метраў, мае ўмераную вышыню, і большасць турыстаў эфектыўна адаптуюцца да павольнай хады. Адзін са спосабаў знізіць рызыку — падтрымліваць водны баланс, ужываць цёплую ежу і падтрымліваць павольны тэмп хады. Ваш гід дасць вам магчымасць рабіць перапынкі і будзе сачыць за першымі сімптомамі, такімі як галаўны боль, млоснасць або галавакружэнне.

Калі вы адчуваеце сябе дрэнна, вам трэба неадкладна паведаміць свайму гіду. Лепшае рашэнне — паспаць або спусціцца ў ніжэйшае месца. Не ўсім турыстам трэба прымаць лекі ад гор, але некаторыя робяць гэта пасля прызначэння лекара. Наша праграма прадугледжвае павольны ўздым і менш напружаны дзень пасля перавала, што дазволіць вашаму арганізму адаптавацца. Вы атрымаеце задавальненне ад паходу, будзеце цярплівыя і будзеце ўважлівыя да свайго цела.

Дазволы і правілы

Для ўдзелу ў паходзе Ганеш-Хімал спатрэбіцца некалькі афіцыйных дазволаў. Турыстычная віза прапануецца ў аэрапорце пасля аплаты візавага збору па прыбыцці турыста ў Непал. У гэтым маршруце (Катманду - Бетраваці - Аругат - Горкха) вам звычайна не трэба плаціць ніякіх збораў за ўваход у нацыянальны парк, але могуць спаганяцца зборы ў мясцовых сельскіх муніцыпалітэтах і афармляцца звычайныя дакументы для паходу. Гэтыя дазволы звычайна афармляюцца ў Катманду, і арганізавана ўсё будзе зроблена вашай турыстычнай кампаніяй.

Усё, што вам трэба зрабіць, гэта прадаставіць пашпартныя дадзеныя і некалькі фатаграфій. Пасля атрымання дазволаў рэкамендуецца насіць іх з сабой падчас паходу, бо яны могуць быць правераны на мясцовых кантрольна-прапускных пунктах. Маючы візу і дазволы на паход, вы зможаце паступова прасоўвацца па сцежцы і засяродзіцца на прыгажосці прыроды Ганеш Хімал.

Здароўе і бяспека

Ваша здароўе і бяспека важныя на працягу ўсяго паходу ў Ганеш-Гімал, і паход распрацаваны так, каб забяспечыць вам камфорт падчас падарожжа праз горныя вёскі і разнастайныя ландшафты. Рэкамендуецца браць з сабой толькі кіпячоную або ачышчаную ваду і ўжываць свежапрыгатаваную ежу, якую падаюць у доміках.

Зручна мець пры сабе дэзінфікуючы сродак для рук і простыя асабістыя лекі для штодзённай гігіены і пры нязначных праблемах. Цёплая куртка, пальчаткі, сонцаахоўныя акуляры і сонцаахоўны крэм абароняць вас ад ваганняў тэмпературы і моцнага сонечнага святла. Аптэчка першай дапамогі таксама будзе суправаджаць вашага гіда, які будзе пастаянна паведамляць вам, каб пераканацца, што з вамі ўсё ў парадку.

Калі вы адчуваеце якія-небудзь неспакой, асабліва з-за вышыні, вам трэба неадкладна паведаміць пра гэта гіду, каб ён мог зменшыць хуткасць або даць вам дадатковыя перапынкі. Гэта таксама дапаможа вам абараніцца, калі вы будзеце асцярожна хадзіць па небяспечных або слізкіх участках і трымацца сваёй групы. Гэтыя некалькі мер зробяць ваш паход лёгкім, цікавым і бяспечным.

Славутасці

Паход у Ганеш-Гімал прапануе цудоўнае спалучэнне прыроднай прыгажосці і мясцовай культуры. Падчас прагулкі па гэтай мясцовасці вы знойдзеце заснежаныя горы, ціхія лясы, адкрытыя палі і ціхія вёскі. Найлепшым з'яўляецца панарамны від на перавал Лабу, адкуль адкрываецца панарамны від на горны масіў Ганеш-Гімал, а таксама на Анапурну, Лангтанг і Манаслу ўдалечыні.

Вясной пагоркі пакрытыя рознакаляровымі рададэндранамі, а восенню неба яснае, а горы ярка асвятляюцца. Сярод дзікіх жывёл, якіх вы можаце ўбачыць, ёсць такія малпы, як лангуры, фазаны ці нават няўлоўная чырвоная панда ў вышэйшых лясах. Культурны вопыт таксама багаты, бо ўздоўж сцежкі жывуць абшчыны таманг і гурунг.

Вы перасячэце каменныя дамы, малітоўныя сцягі, маленькія манастыры і гасцінных вяскоўцаў, якія вельмі гасцінна сустракаюць турыстаў. Падарожжа яшчэ больш запамінальным стане з-за ціхіх начэй з яркім зорным небам. Гэтыя прыродныя і культурныя славутасці робяць трэк Ганеш Гімал сапраўды асаблівым.

Размяшчэнне і харчаванне

Падчас паходу ў Ганеш-Гімал вы будзеце спыняцца ў простых чайных дамах, якімі кіруюць мясцовыя сем'і. У гэтых доміках ёсць простыя, але зручныя нумары, у якіх звычайна ёсць два ложкі і цёплыя коўдры. Магчыма, што карыстанне туалетамі будзе сумесным, а гарачых душаў не будзе, асабліва на ўзвышшах. Большасць домікаў — гэта ўтульна абстаўленыя сталовыя, дзе турысты сядзяць разам вечарамі.

Кожны прыём ежы ў паходзе з'яўляецца часткай паходу, і на сняданак звычайна ўваходзяць бліны, каша або яйкі. На абед і вячэру вы можаце пакаштаваць непальскую ежу, якая ўключае дал бхат, локшыну, супы і агародніннае кары. Ежа гарачая і пажыўная, і яе рыхтуюць штодня. Вегетарыянская ежа шырока распаўсюджаная, і яе лёгка арганізаваць.

Піце толькі кіпячоную або ачышчаную ваду, якую можна набыць у гатэлі за невялікую плату. Вы правядзеце ноч у Катманду ў добрым гатэлі са сняданкам. У цэлым, пражыванне і харчаванне ствараюць простыя, але цёплыя ўражанні на працягу ўсяго паходу ў Ганеш-Гімал.

транспарт

Для вашага камфорту і зручнасці арганізуецца транспарт для паходу Ганеш Хімал. Паход пачнецца з таго, што асабісты аўтамабіль забярэ вас з гатэля ў Катманду і адвязе ў Бетраваці, дзе пачынаецца сцежка. Гэта доўгая паездка, якая доўжыцца некалькі гадзін і пралягае па горных дарогах з выглядам на рэкі, лясы і сельскагаспадарчыя вёскі. Паход завершыцца тым, што іншы асабісты аўтамабіль забярэ вас з Горкха Базар і адвязе назад у Катманду.

Гэтыя аўтамабільныя паездкі дазволяць вам адпачыць і атрымаць асалоду ад сельскай мясцовасці, не турбуючыся аб кіраванні аўтамабілем або транспарце па краіне. Сустрэча ў аэрапорце таксама пакрываецца ў пачатку і ў канцы вашай паездкі. Падчас паходу вы будзеце ісці пешшу паміж вёскамі. У выпадку якіх-небудзь змяненняў у дарожных умовах, такіх як трансфер на джыпе ў сезон дажджоў, ваш гід арганізуе гэта. Гэтая простая транспартная праграма гарантуе лёгкасць і камфорт на працягу ўсяго працэсу.

Парады для тых, хто ўпершыню наведвае Непал

Калі вы ўпершыню наведваеце Непал перад пачаткам паходу па Ганеш-Гімал-Трэку, некалькі простых парад дапамогуць вам адчуваць сябе больш спакойна. Вазьміце з сабой непальскія рупіі, каб рабіць невялікія пакупкі ў вёсках (у невялікіх вёсках няма банкаматаў). Апранайце простую і зручную вопратку, а ў прахалодныя вечары ў гарах — цёплыя паліто і іншыя рэчы. Пры наведванні храма або мясцовага дома зніміце абутак у знак павагі.

Каб пазбегнуць праблем са страўнікам, ужывайце свежапрыгатаваную ежу і піце ачышчаную ваду. Абавязковая абарона ад сонца, таму выкарыстоўвайце капялюш, сонцаахоўны крэм і сонцаахоўныя акуляры. У вёсках няма добрага электразабеспячэння, таму для зарадкі тэлефонаў або камер спатрэбіцца знешні аксэсуар. У некаторых гасцініцах ёсць Wi-Fi. Таксама прынята даваць чаявыя гідам і носьбітам, калі вы задаволены іх паслугамі. Гэтыя некалькі парад дапамогуць вам расслабіцца, адчуваць сябе прыязным і з нецярпеннем чакаць цёплай гасціннасці Непала падчас паходу.

Выконваючы гэтыя парады, турысты, якія ўпершыню прыязджаюць у Непал, будуць адчуваць сябе больш камфортна. Атрымлівайце асалоду ад цёплай гасціннасці і прыгожых славутасцяў!

Культурныя фестывалі на сцежцы

Падчас наведвання трэка Ганеш Хімал у вас можа з'явіцца магчымасць паўдзельнічаць у мясцовых фестывалях, калі вы падарожнічаеце ў гэты час. У студзені ці лютым народ таманг святкуе Сонам ​​Лосар, або свой Новы год. Традыцыйныя танцы, музыка і агульныя стравы ажыўляюць вёскі і звычайна выклікаюць запрашэнне ў падарожнікаў.

Увосень у Непале праходзяць Дашайн і Ціхар — найбуйнейшыя фестывалі краіны. Дашайн прыцягвае храмавыя святы, бамбукавыя арэлі і сямейныя сустрэчы, а Ціхар асвятляе вёскі алейнымі лямпамі, маляўнічымі ўпрыгожваннямі і малітвамі да жывёл, такіх як сабакі і каровы. Вясной будысты мірна адзначаюць Буду Джаянці падчас малітоўных цырымоній у манастырах і ступах.

Нават без значнага фестывалю вы ўсё роўна зможаце штодня адчуваць усе аспекты культурнага жыцця: тыбецкія малітоўныя сцягі на ветры, званы, што звіняць у невялікіх храмах, і цёплыя прывітанні вяскоўцаў. Такія культурныя прыгоды прыроды робяць паход Ганеш-Хімал насычаным, інтымным і блізкім да мясцовай культуры.

Мабільная сетка, Інтэрнэт і зарадныя станцыі

Падчас падарожжа па Ганеш-Хімал-Трэку вы заўважыце, што ў розных месцах ёсць розныя сродкі сувязі. Мабільныя сеткі Ncell і NTC эфектыўныя не толькі ў Катманду, але і ў такіх нізкіх вёсках, як Бетраваці і Аругат. Чым далей у горы вы падымаецеся, тым слабейшым становіцца сігнал або ён зусім знікае, асабліва ў Хадынгу і Фулхарцы.

У выпадку неабходнасці перыядычнай сувязі вы можаце набыць непальскую SIM-карту ў Катманду перад пачаткам паходу. На сцежцы дрэнны інтэрнэт. У буйных вёсках некаторыя чайныя дамы могуць прапанаваць Wi-Fi за невялікую плату, але злучэнне павольнае і не заўсёды працуе. У горных доміках ёсць электрычнасць, якая часта забяспечваецца сонечнымі панэлямі або міні-генератарамі і падаецца толькі на працягу некалькіх гадзін уначы.

Зарадка тэлефона або камеры можа быць даволі дарагой, таму зручна ўзяць з сабой знешні акумулятар. У цэлым, вы можаце разлічваць на простыя выгоды і прыемна адпачыць, пакуль падарожнічаеце па цудоўнай мясцовасці Ганеш Хімал.