Кароткі паход па акрузе Манаслу - 13 дзён

Найлепшы сезон і надвор'е

вясна (сакавік-май) і восень (Верасень-лістапад) — найлепшы час для кароткага трэку па акрузе Манаслу. Надвор'е ў гэтыя месяцы даволі стабільнае, сухое і яснае, што робіць яго ідэальным перыядам для паходу.

Вясной з'яўляюцца рададэндраны, надвор'е мяккае і адкрываецца цудоўны від на горы. Восень — ясная, неба блакітнае і яркае. У мясцовых вёсках праводзяцца культурныя фестывалі (Дашайн і Ціхар).

Іншыя сезоны, такія як зіма (снежань — люты) менш спрыяльныя, бо вельмі холадна, а таксама на перавале Ларк'я-Ла выпадае шмат снегу, што можа быць небяспечным, а часам і непраходным. Сезон дажджоў (чэрвень — жнівень) робіць сцежкі слізкімі; на меншых вышынях ёсць п'яўкі, і ідзе моцны дождж. Апоўзні таксама звычайна перашкаджаюць транспарце.

Красавік і кастрычнік — найлепшыя месяцы для планавання паходу ў даліну, бо тэмпература паветра ўдзень складае ад 10°C да 20°C у ніжніх частках і ад -6°C да 5°C на вялікіх вышынях, а колькасць ападкаў у гэтыя месяцы мінімальная.

цяжкасць

Можна разгледзець кароткі маршрут па акрузе Манаслу ад сярэдняй да цяжкайГэта прадугледжвае 5-8 гадзін штодзённых паходаў па схіленых, стромкіх і нават пакрытых лёдам схілах. Вялікая адлегласць падарожжа, немагчымасць паездак на машыне ў большасці месцаў і вялікая вышыня патрабуюць добрай фізічнай і псіхічнай падрыхтоўкі.

Найбольш складаная частка паходу — пераход праз перавал Ларк'я-Ла (5,160 м), які ўключае стромкія ўздымы і спускі на вялікай вышыні. Пажадана мець папярэдні досвед паходаў, але гэта неабавязкова, калі вы ў добрай фізічнай форме і гатовыя.

Важна мець дні акліматызацыі, каб прыстасавацца да вышыні, а сцежка не занадта стромкая, што мінімізуе рызыку горнай хваробы. Кароткі маршрут па Манаслу могуць паспяхова прайсці тыя турысты, якія маюць пазітыўны настрой, добрую рашучасць і ўмераную фізічную падрыхтоўку.

Вышыня хвароб

Высотная хвароба або вострая горная хвароба (ВГХ) — цалкам рэальная рызыка для турыстаў на кароткім трэку па Манаслу, бо сцежка праходзіць праз вялікую вышыню, асабліва падчас наведвання перавала Ларк'я-Ла, які знаходзіцца на вышыні 5,160 метраў.

Калі вы знаходзіцеся на вялікіх вышынях, ціск і ўтрыманне кіслароду зніжаюцца, і гэта можа стварыць праблемы адаптацыі арганізма з-за занадта хуткага павелічэння вышыні.

ГМП звычайна праяўляецца такімі сімптомамі, як галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне, страта апетыту, дыхавіца, стомленасць і праблемы са сном. У больш сур'ёзных выпадках можа пачаць праяўляцца як высакагорны ацёк лёгкіх (ВАЛ) або высакагорны ацёк галаўнога мозгу (ВАЛГ), якія з'яўляюцца небяспечнымі для жыцця станамі і патрабуюць неадкладнага спуску на зямлю.

Каб паменшыць рызыку горнай хваробы, падчас кароткага трэку па Манаслу неабходная акліматызацыя. Вашаму арганізму патрэбна акліматызацыя, і кароткі трэк па Манаслу звычайна ўключае адзін ці некалькі дзён акліматызацыі каля Сама Гаон (3,530 м).

Вельмі важна ўжываць вадкасць, павольна падымацца ўверх, не ўжываць алкаголь і прыслухоўвацца да свайго арганізма. Рэкамендуецца адпраўляцца ў паход з падрыхтаваным гідам, які зможа выявіць сімптомы на ранняй стадыі і дапамагчы зрабіць абгрунтаваны выбар.

Таксама рэкамендуецца мець пры сабе некаторыя лекі, такія як Дыямокс (ацэтазоламід), па рэкамендацыі лекара і азнаёміцца ​​з планамі эвакуацыі на выпадак надзвычайных сітуацый, бо большасць месцаў на сцежцы аддаленыя і не маюць шмат медыцынскіх устаноў.

Падрыхтоўка і фітнес

Кароткі паход па акрузе Манаслу можна ахарактарызаваць як паход сярэдняй або высокай складанасці, які патрабуе як фізічнай, так і псіхічнай цягавітасці. Нягледзячы на ​​тое, што вопыт паходаў на вялікай вышыні карысны, ён неабавязковы пры ўмове належнай падрыхтоўкі.

Паход доўжыцца больш за 13-18 дзён, уключае розныя прагулкі і працяглыя штодзённыя прагулкі па 5-8 гадзін, а таксама можа ўключаць стромкія пад'ёмы і спускі. Пераход праз перавал Ларк'я-Ла (5,160 м) асабліва складаны з-за вышыні над узроўнем мора і рэльефу мясцовасці.

Для таго, каб трэніравацца фізічна, вам трэба пачаць займацца як мінімум за 8-12 тыдняў. Спалучэнне розных кардыятрэніровак (бег, плаванне, веласпорт), сілавых трэніровак (кор, ногі, спіна) і паходаў на цягавітасць з заплечнікам падрыхтуе ваша цела да патрабаванняў сцежкі. Таксама карысна хадзіць па няроўнай або горнай паверхні, каб наблізіцца да рэальнасці паходаў па сцежках.

Гэтак жа важна падрыхтуйцеся псіхалагічнаПадарожжа — гэта доўгая паездка ў мясціны з простымі ўмовамі і неабходнымі рэчамі; яно развівае талерантнасць, гнуткасць і мужнасць. Вы пераадолееце самыя складаныя ўчасткі, выкарыстоўваючы ўважлівасць, захоўваючы добры настрой і матывацыю.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са здароўем, пракансультуйцеся з урачом, перш чым адпраўляцца ў паход. Кароткі паход па Манаслу — гэта бяспечнае і надзвычай займальнае падарожжа па Гімалаях, калі вы добра падрыхтаваныя і добра падрыхтаваныя.

Харчаванне і пражыванне

Харчаванне і ўмовы пражывання падчас кароткага трэку па Манаслу не такія добрыя, як у некаторых вядомых месцах для трэкаў, такіх як Аннапурны or Эверэстале гэтага цалкам дастаткова, каб задаволіць патрэбы турыстаў. У асноўным гэта камбаджыйскія чайханы — невялікія сямейныя домікі з простымі нумарамі з двума аднаспальнымі ложкамі або коўдрамі і адным агульным туалетам.

У некаторых чайных дамах на больш нізкіх вышынях могуць быць прыбудаваныя ванныя пакоі, але на больш высокіх вышынях яны больш прымітыўныя. Рэкамендуецца мець з сабой спальны мяшок для халоднага надвор'я, асабліва на вялікіх вышынях.

Падчас кароткага паходу па Манаслу ў асноўным падаюць мясцовую ежу з высокім утрыманнем вугляводаў, якія даюць энергію. Ад Бхат з'яўляецца тыповы непальскі страва з рысу, сачавічнага супу, гародніны і мяса (часам), і ў большасці выпадкаў гэта самая распаўсюджаная страва.

Іншыя стравы - гэта локшына, макароны, супы, смажаны рыс з яйкамі, каша, бліны і дробная выпечка на меншай вышыні. Мяса можна набыць у некаторых рэгіёнах, але рэкамендуецца ўжываць вегетарыянскую ежу на вышыні вышэй за 3,000 метраў, бо мяса не можа быць свежым.

Існуе мноства гарачых напояў, такіх як чай, кава і гарачы лімон, але бутэлькаваная вада каштуе даражэй, чым вышэйшы кошт. Вазьміце з сабой таблеткі для ачысткі вады або SteriPen для апрацоўкі вады з-пад крана або ручая, што танней і прадухіляе марнаванне.

Звычайна ежа і пражыванне не раскошныя, але сапраўдныя, гасцінныя і прапануюць сапраўдны культурны досвед.

транспарт

Да кароткага маршруту па акрузе Манаслу можна дабрацца наземным транспартам у спалучэнні з пешым, бо гэты раён аддалены і да яго нельга дабрацца па паветры. Звычайна ён пачынаецца ў Катманду, дзе вы размясціцеся пасля таго, як седзеце на джыпе або аўтобусе да Соці-Холы або Мачха-Холы — папулярных пунктаў пачатку паходу.

Дарога Катманду Аругат часткова заасфальтаваная, і пасля гэтага шлях становіцца няроўным і выбоістым, нядбайным вакол дарогі Катманду Аругат, а асабліва жорсткім і гразкім у сезон дажджоў.

Вельмі рэкамендуецца карыстацца прыватным джыпам, як з пункту гледжання камфорту, так і зручнасці, і дабрацца да Соці-Холы можна прыкладна за 8-9 гадзін, хоць ёсць і мясцовыя аўтобусы, якія не вельмі зручныя і могуць заняць больш часу.

Пасля завяршэння паходу, звычайна ў Дхарапані або Бесісахары, вам трэба будзе скарыстацца іншым джыпам або аўтобусам, каб вярнуцца ў Катманду, і гэта таксама зойме 7-9 гадзін у залежнасці ад стану дарогі і руху. Іншыя турысты аддаюць перавагу працягваць паход, каб звязацца з Траса Анапурны, толькі каб выйсці праз Бесісахар.

,en Рэгіён Манаслу Няма прамых рэйсаў, а паслугі верталётам недаступныя і вельмі дарагія. Такім чынам, наземны транспарт — адзіны спосаб дабрацца да пачатку сцежкі. Таксама трэба прадугледзець некалькі дзён у сваім маршруце, бо апоўзні або дарожныя блокпосты могуць запаволіць ваш шлях у гэтым суровым кутку Непала.

Communication

Сувязь на кароткім маршруце па акрузе Манаслу даволі слабая з-за ізаляцыі раёна, але з часам яна паляпшаецца. У буйнейшых цэнтрах, такіх як Аругат, Соці-Хола, Самагаон і Намрунг, даступна базавае мабільнае пакрыццё сетак NCELL і NTC, але яно можа быць нестабільным.

Па меры прасоўвання па шляху, асабліва на вялікіх вышынях, такіх як Лхо, Самдо і нават Дхарамсала, мабільныя сеткі становяцца вельмі слабымі або зусім адсутнічаюць.

Па дарозе ёсць шмат чайных, якія прапануюць платнае падключэнне да Wi-Fi, хоць злучэнне павольнейшае і не можа выкарыстоўвацца для відэазванкоў і іншых дзеянняў. Найбольш надзейнай альтэрнатывай з'яўляецца выкарыстанне мясцовай SIM-карты і мабільных дадзеных, асабліва ад Нацыянальнай тэлекамунікацыйнай карпарацыі (NTC), якая добра працуе ў аддаленых месцах, або арэнда спадарожнікавага тэлефона ці гаджэта, калі вам трэба пастаянна падтрымліваць сувязь падчас падарожжа.

Каб пазбегнуць перабояў у сувязі з членамі сям'і або сябрамі, турыстам рэкамендуецца паведаміць сям'і або сябрам, што яны трапляюць у зону, дзе сувязь будзе адключана на некалькі дзён.

Большасць турыстычных агенцтваў і гідаў маюць сродкі сувязі (рацыі і г.д.) і ведаюць, як мець зносіны адзін з адным або ў выпадку надзвычайнай сітуацыі. У цэлым, сувязь можа быць забяспечана ў некаторых зонах, але не павінна шырока выкарыстоўвацца падчас паходу.

Неабходныя дазволы і зборы

• Дазвол на ўезд у абмежаваную зону Манаслу (RAP)
  Дзейнічае 7 дзён. Кошт залежыць ад сезону: 100 долараў ЗША з чалавека ў пік сезона (верасень–лістапад) або 75 долараў ЗША зімой/вясной/мусонам (снежань–жнівень). За дадатковыя дні спаганяецца дадатковая штодзённая плата — 15 долараў ЗША ў дзень у пік сезона, 10 долараў ЗША ў дзень у адваротным выпадку.
• Дазвол на запаведную зону Манаслу (MCAP)
  Уваход у ахоўныя зоны абавязковы круглы год. Прыблізна 30 долараў ЗША (3,000 нацыянальнага рупій) для асоб, якія не з'яўляюцца грамадзянамі СААРК, і 10 долараў ЗША (1,000 нацыянальнага рупій) для грамадзян СААРК.
• Дазвол на запаведную тэрыторыю Анапурны (ACAP)
  Патрабуецца пры выездзе праз Дхарапані/Бесішахар праз рэгіён Анапурна. Кошт такі ж, як і ў MCAP: 30 долараў ЗША для тых, хто не з'яўляецца грамадзянамі СААРК.
• Картка TIMS (сістэма кіравання інфармацыяй падарожнікаў)
  Патрабуецца толькі ў тым выпадку, калі вы працягваеце паход па гары Анапурна. Групавы пропуск каштуе каля 10–20 долараў ЗША ў залежнасці ад таго, выдаецца ён групавой ці індывідуальнай картцы.
• Збор сельскага муніцыпалітэта Чумнубры
  Новы мясцовы збор у памеры каля 1,000 намібійскіх рупій з чалавека (≈ 8–10 долараў ЗША) для падтрымкі мясцовых службаў.

Правілы і ўмовы

• Адзіночныя паходы забароненыя: неабходна хадзіць у групе з як мінімум двух замежных грамадзян у суправаджэнні ліцэнзаванага гіда.
• Ваша агенцтва апрацоўвае ўсе дазволы, выкарыстоўваючы ваш пашпарт, візу і фатаграфіі; самастойныя паходы забароненыя.
• Дазволы не вяртаюцца і не перадаюцца іншай асобе; вы не можаце змяніць членаў групы падчас паходу або падоўжыць RAP на сцежцы.
• Праверка дазволаў адбываецца ў Джагаце, Філіме, Сама Гаўне і Дхарапані; заўсёды майце з сабой як фізічныя, так і лічбавыя копіі.

Карацей кажучы, кошт дазволаў і правілы іх атрымання істотныя, але неабходныя. Уся дакументацыя павінна быць атрымана загадзя праз ліцэнзаванае агенцтва — з абавязковым гідам і партнёрам — каб выконваць правілы Непала адносна паходаў у забароненых зонах.

Віза

Большасць падарожнікаў, якія наведваюць Непал, маюць права на атрыманне турыстычнай візы па прыбыцці ў міжнародны аэрапорт Трыбхуван або пэўныя пункты наземнай мяжы. Каб падаць заяўку, запоўніце карту прыбыцця і форму турыстычнай візы — альбо папярэдне запоўненую онлайн на працягу 15 дзён да прыбыцця, альбо праз кіёскі ў аэрапорце — і аплаціце збор у банку ў доларах ЗША або асноўнай валюце.

Бягучыя зборы:

• 15-дзённая віза: 30 долараў ЗША
• 30-дзённая віза: 50 долараў ЗША
• 90-дзённая віза: 125 долараў ЗША

Бясплатныя візы прапануюцца дзецям да 10 гадоў, грамадзянам СААРК (акрамя Афганістана) падчас іх першага візіту ў кожны візавы год, грамадзянам Кітая і ўладальнікам картак NRN. Грамадзяне Індыі маюць права на бязвізавы ўезд па пашпарце або пасведчанні выбаршчыка.

Вашу візу можна падоўжыць у іміграцыйных офісах у Катманду або Пакхары за 3 долары ЗША ў дзень (мінімум на 15 дзён падаўжэння), з улікам штрафу за пратэрміноўку.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка падарожжаў неабходная для паходаў у Непале, асабліва ў аддаленых або высакагорных раёнах, такіх як Эверэст або Анапурна. Добрая страхоўка павінна пакрываць неадкладную медыцынскую дапамогу, эвакуацыю на вялікай вышыні (да 6,000 метраў), няшчасныя выпадкі, хваробы, адмену паездкі і страту багажу.

Многія паслугі эвакуацыі верталётам каштуюць больш за 5,000 долараў і прымаюцца толькі пры наяўнасці страхавога пакрыцця. Абавязкова ўдакладніце ў страхавой кампаніі, ці ўключаны высакагорныя паходы. Сярод папулярных пастаўшчыкоў — World Nomads, Allianz і Safety Wing, але заўсёды параўноўвайце ўмовы перад купляй.

Без страхоўкі атрыманне экстранай дапамогі ў аддаленым Непале можа быць надзвычай дарагім і лагістычна складаным.

Дадатковыя выдаткі

Большая частка вашых выдаткаў падчас кароткага паходу па акрузе Манаслу звычайна пакрываецца за кошт пакета паслуг паходаў, які ўключае плату за дазвол, плату за найм гіда і насільшчыкаў, пражыванне і харчаванне, але ёсць і іншыя дадатковыя выдаткі, якія вам трэба будзе зрабіць, каб ваш паход прайшоў гладка і без стрэсу.

Гарачы душ звычайна не ўключаны ў кошт паслуг, яго можна замовіць у некаторых чайных дамах, а кошт душу складае ад 2 да 4 долараў ЗША. Такі душ вельмі карысны як у халодных, так і ў высакагорных рэгіёнах, дзе людзі могуць выкарыстоўваць яго, каб сагрэцца і адчуць свежасць.

Інтэрнэт-паслугі, такія як Wi-Fi і зарадныя прылады, звычайна прадастаўляюцца ў гасцініцах і каштуюць ад 1 да 5 долараў ЗША за прыладу за сеанс. Злучэнне павольнае і ненадзейнае.

Чайавыя гідам і насільшчыкам з'яўляюцца нормай у канцы візіту. Як правіла, вы павінны даваць чаявыя прыкладна ў памеры 5 і 10 долараў ЗША ў дзень з чалавека за якасць паслуг.

Варта таксама ўлічваць, што чым вышэйшы кошт пуцёўкі, тым больш вам, магчыма, прыйдзецца даплаціць за закускі ці напоі, якія не ўваходзяць у план (безалкагольныя напоі, чай, кава ці бутэлькаваная вада). Сувеніры, мясцовыя вырабы ручной працы ці ахвяраванні ў манастырах і вёсках таксама могуць павялічыць выдаткі.

Памятайце, што падчас паходу няма банкаматаў, таму перад паходам варта абмяняць грошы (непальскія рупіі) у Катманду або Пакхары. У аддаленых раёнах крэдытныя карты не выкарыстоўваюцца.
Каб пазбегнуць падобных здарэнняў, лепш спланаваць дадатковыя выдаткі і зрабіць паход больш прыемным.

Прыватны супраць групавога паходу

Ці варта адпраўляцца на кароткі паход па Манаслу ў індывідуальным ці групавым рэжыме, залежыць ад вашых пераваг, бюджэту і таго, як вы хочаце здзейсніць гэты паход. Кожны варыянт мае свае перавагі і вартасці.

A асабісты паход з'яўляецца найбольш гнуткі і максімальна індывідуальныВы зможаце выбраць свой уласны тэмп, адаптаваць маршрут да сваёй фізічнай падрыхтоўкі і інтарэсаў, а таксама атрымаць больш прыватнасці і задавальнення. Прыватныя паходы выдатна падыходзяць для сем'яў, пар або невялікіх груп сяброў, дзе яны могуць атрымліваць асалоду ад спецыяльнага маршруту. Невялікай групе таксама прапануюцца спецыяльны гід і носьбіт(і), што азначае, што ўвага і падтрымка будуць асаблівай. Тым не менш, прыватна арганізаваны паход можа быць даражэйшым, бо выдаткі на гідаў, носьбітаў, дазволы і транспарт не падзяляюцца.

Наадварот, групавыя паходы знаходзяцца танней і прыязнейВы таксама маеце зносіны з іншымі турыстамі, і гэта можа быць цікава і карысна ў залежнасці ад таго, ці любіце вы сустракацца з людзьмі і дзяліцца ўражаннямі. Групавыя паходы маюць фіксаваны графік і часовыя рамкі, і яны не заўсёды могуць быць гнуткімі. Сярэдні памер групы складае 6-12 чалавек, а лагістыка таксама вельмі дарагая, бо яна дзеліцца паміж членамі групы, што робіць паход больш танным варыянтам. Але ў вас можа не быць магчымасці выбіраць хуткасць і зручнасці.

Усе індывідуальныя і групавыя паходы суправаджаюцца ліцэнзаванымі гідамі, неабходнымі дазволамі, пражываннем і транспартам. Рашэнне будзе прымацца ў залежнасці ад бюджэту, таго, наколькі камфортна вы хочаце адчуваць сябе, і ступені кантролю, якую вы хочаце мець падчас свайго кароткага паходу па Манаслу.