Ganesh Himal Trek – 15 dana

Savjeti za pripremu za težinu planinarenja i kondiciju

Ganesh Himal Trek je umjerena avantura, a hodat ćete nekoliko sati svaki dan po neravnim planinskim stazama. Dani su obično karakterizirani s 5-8 sati konstantnog planinarenja, s nekoliko dionica koje djeluju iscrpljujuće ili izazovnije. Nije potrebno iskustvo u penjanju, ali će pristojan nivo kondicije učiniti putovanje ugodnijim.

Najbolji način da se pripremite prije planinarenja je da se bavite laganim kardio vježbama poput hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili plivanja. Vašem tijelu će također biti potrebno vježbanje s punim ruksakom i duge šetnje. Dobre noge i brzina kojom možete hodati su potrebne na stazi, pa stoga jednostavne vježbe poput čučnjeva i iskoraka mogu pomoći.

Kao dio trekinga, nosit ćete samo mali dnevni ruksak sa sobom, a nosači će nositi vašu glavnu prtljagu. Nosite udobnu obuću, pravite kratke pauze između i pijte puno vode. Uz jednostavnu obuku i pozitivan način razmišljanja, uživat ćete u svakom danu Ganesh Himal trekinga s povjerenjem.

Strategija aklimatizacije i visinske strategije

Najviša tačka Ganesh Himal Treka je Labu Pass na oko 4,100 metara, tako da je važno dati svom tijelu vremena da se prilagodi nadmorskoj visini. Ići ćete sporim i postepenim tempom koji će vam omogućiti da se prirodno uklopite. Nakon što dostignete nadmorsku visinu, prenoćit ćete u selu koje je relativno niže, kao što je Fulkharka, kako biste svom tijelu dali vremena da se odmori.

Ova tehnika se obično naziva planinarenje na visokoj visini, a spavanje nisko, što vas održava sigurnim i ugodnim. Treba usvojiti konzumiranje puno vode, normalne obroke i izbjegavanje alkohola kako biste se prilagodili nadmorskoj visini. Mogu se pojaviti blagi simptomi poput lagane glavobolje ili umora, ali se obično ublažavaju odmorom.

Vaš vodič će također paziti na vašu dobrobit tokom planinarenja i preporučit će vam pauze po potrebi. Kad god osoba osjeti više simptoma, najbolji način je prelazak na niži nivo. Polako hodanje i slušanje vodiča osigurat će vam aklimatizaciju na nadmorsku visinu i pravovremeno uživanje u nevjerojatnom krajoliku regije Ganesh Himal.

Vrijeme i najbolja sezona

Ganesh Himal Trek prolazi kroz jasne sezonske promjene, a najbolje vrijeme za uživanje na ovoj ruti je tokom proljeća i jeseni. Tokom proljeća, između marta i maja, hodat ćete u toplim danima i šumama rododendrona u cvatu, imat ćete duge dnevne sate i mirno vrijeme.

Planinski pejzaž je također čist, posebno u aprilu i maju. Jesen, koja traje od kasnog septembra do novembra, još je jedno godišnje doba koje pruža prekrasne uslove za planinarenje. Nakon monsuna, nebo je oštro i plavo, a zrak čist i svjež. Dan je ugodan, ali noći su hladnije na većim nadmorskim visinama.

Godišnja doba su najpouzdanija u pogledu vremena i prekrasnog prizora Ganesh Himala, Langtanga, udaljenih planinskih lanaca Annapurna i Manaslu. Tokom zime je prilično hladno, a tokom ljeta pada obilna kiša i stoga to nije dobro vrijeme za planinarenje. Proljeće ili jesen su vrijeme za najudobnije i najprijatnije šetnje i najljepše pejzaže na stazi Ganesh Himala.

Je li ovo putovanje pogodno za početnike?

Planinarski uspon Ganesh Himal pogodan je za početnike koji su dobrog zdravlja i spremni za pripremu. Nije potrebna tehnička stručnost ili iskustvo u penjanju, samo ugodan osjećaj i sposobnost hodanja nekoliko sati dnevno. U slučaju da ste novi u planinarenju, možete se pripremiti laganim vježbama, npr. hodanjem, laganim planinarenjem ili čak jednostavnim vježbama za izgradnju snage. Uz dobru pripremu, većina planinara koji prvi put idu na planinarenje završava ovu rutu s velikim zadovoljstvom. Tokom planinarenja možete hodati tempom koji vam je prirodan.

Vaš vodič će vam pomoći, podsjetit će vas da pijete vodu i također će vas podsjetiti da pravite pauze kada je to potrebno. Staza se sastoji od uzbrdskih i nizbrdskih dijelova, iako nisu previše ekstremni. Čajdžinice će posluživati ​​tople obroke i mjesto za odmor nakon svakog dana. Uz pozitivan stav i stalan trud, početnici često smatraju da je Ganesh Himal Trek i nagrađujući i ostvariv.

Visinska bolest

Visinska bolest može pogoditi svakoga ko se penje iznad 2,500 metara nadmorske visine, tako da je važno biti oprezan tokom planinarenja Ganesh Himal. Vrh planinarenja, Labu Pass, 4,100 metara, je umjerene nadmorske visine i većina planinara se efikasno prilagođava ako hodaju sporim tempom. Jedan od načina za smanjenje rizika je da budete hidrirani, konzumirate toplu hranu i održavate spor tempo hodanja. Vaš vodič će vam dati nešto za pauze i pratiti će početne simptome poput glavobolje, mučnine ili vrtoglavice.

Morate odmah obavijestiti svog vodiča u slučaju da se ne osjećate dobro. Najbolji lijek je spavanje ili spuštanje na niže mjesto. Nisu svi planinari obavezni koristiti lijekove za visinu, ali neki to rade nakon što im ih je ljekar propisao. Naš program ima spor uspon i manje naporan dan nakon visokog prijevoja, što će vašem tijelu omogućiti da se prilagodi. Zabavit ćete se na planinarenju sigurno uz strpljenje i obraćanje pažnje na svoje tijelo.

Dozvole i propisi

Za učešće u Ganesh Himal Treku bit će potrebno nekoliko službenih dozvola. Turistička viza se nudi na aerodromu nakon plaćanja vizne takse kada turista stigne u Nepal. U ovom itinereru (Katmandu - Betrawati - Arughat - Gorkha), obično ne morate plaćati nikakve naknade za nacionalni park, ali mogu postojati naknade u lokalnim ruralnim općinama i uobičajena dokumentacija za planinarenje. Ove dozvole se obično izdaju u Katmanduu, a aranžmane će obaviti vaša planinarska kompanija.

Sve što trebate učiniti je dostaviti podatke o pasošu i nekoliko fotografija. Nakon što dobijete dozvole, preporučuje se da ih nosite sa sobom prilikom planinarenja jer bi mogle biti pregledane na lokalnim kontrolnim punktovima. S vizom i planinarskim dozvolama moći ćete stabilno napredovati stazom i koncentrirati se na ljepotu prirode Ganesh Himalajskog planinarenja.

Zdravlje i sigurnost

Vaše zdravlje i sigurnost su važni tokom cijelog Ganesh Himal trekinga, a treking je osmišljen tako da vam pruži udobnost dok putujete kroz planinska sela i raznolike pejzaže. Preporučuje se da ponesete samo prokuhanu ili prečišćenu vodu i da vam se u kolibama servira svježe pripremljena hrana.

Praktično je nositi sredstvo za dezinfekciju ruku i jednostavne lične lijekove za svakodnevnu higijenu i manje probleme. Topla jakna, rukavice, sunčane naočale i krema za sunčanje zaštitit će vas od promjenjivih temperatura i jakog sunčevog svjetla. Pribor prve pomoći također će pratiti vašeg vodiča i kontinuirano će vas izvještavati kako bi se uvjerio da ste dobro.

U slučaju da osjećate bilo kakvu nelagodu, posebno u vezi s nadmorskom visinom, trebate to odmah obavijestiti vodiča kako bi mogao usporiti brzinu ili vam dati dodatne pauze. Također će vas zaštititi opreznim hodanjem po opasnim ili klizavim područjima i držanjem grupe. Ovih nekoliko mjera učinit će vaš planinarski izlet lakim, zabavnim i sigurnim.

Atrakcije

Planinarski izlet Ganesh Himal nudi prekrasnu mješavinu prirodnih ljepota i lokalne kulture. Dok šetate ovim područjem, naići ćete na planine prekrivene snijegom, tihe šume, otvorena polja i tiha sela. Najbolji je panoramski pogled na Labu Pass, odakle možete vidjeti planinski lanac Ganesh Himal, kao i Annapurnu, Langtang i Manaslu u daljini.

Tokom proljeća, brda su prekrivena šarenim cvjetovima rododendrona, u jesen je nebo vedro, a planinska svjetlost jarka. Divlje životinje koje možete vidjeti uključuju majmune poput langura, fazana ili čak neuhvatljive crvene pande u višim šumama. Kulturno iskustvo je također bogato, jer duž staze žive zajednice Tamanga i Gurunga.

Proći ćete pored kamenih kuća, molitvenih zastava, malih manastira i gostoljubivih seljana koji su vrlo gostoljubivi prema planinarima. Putovanje je još nezaboravno zbog mirnih noći sa vedrim zvjezdanim nebom. Ove prirodne i kulturne atrakcije čine Ganesh Himal Trek zaista posebnim.

Smještaj i hrana

Tokom planinarenja Ganesh Himal, boravit ćete u jednostavnim čajdžinicama kojima upravljaju lokalne porodice. Ove lože imaju jednostavne, ali udobne sobe koje obično imaju dva kreveta i tople ćebad. Moguće je dijeljenje sanitarija i nedostatak tuševa s toplom vodom, posebno na uzvišenim lokacijama. Većina loža su toplo namještene trpezarije gdje planinari sjede zajedno uveče.

Svaki obrok na trekingu je dio treking iskustva, a doručak obično sadrži palačinke, kašu ili jaja. Za ručak i večeru možete jesti nepalsku hranu koja uključuje dal bhat, rezance, supe i povrtni curry. Hrana je topla i hranjiva i priprema se svakodnevno. Vegetarijanska hrana je široko rasprostranjena i jednostavna je za organizaciju.

Pijte samo prokuhanu ili prečišćenu vodu, koju smještaj može nabaviti uz malu naknadu. Noć ćete provesti u Katmanduu u lijepom hotelu s doručkom. Sveukupno, smještaj i obroci stvaraju jednostavno, ali toplo iskustvo tokom cijelog Ganesh Himal Treka.

transport

Prijevoz za Ganesh Himal Trek je organiziran za vašu udobnost i praktičnost. Trek će započeti privatnim vozilom koje će vas preuzeti iz vašeg hotela u Katmanduu i odvesti do Betrawatija, gdje staza počinje. Ovo je duga vožnja, traje nekoliko sati i prolazi kroz planinske ceste s pogledom na rijeke, šume i poljoprivredna sela. Trek će kulminirati drugim privatnim vozilom koje će vas preuzeti na Gorkha Bazaaru i vratiti u Katmandu.

Ovi izleti automobilom mogu vam omogućiti odmor i uživanje u prirodi bez brige o vožnji ili prijevozu kroz zemlju. Doček i odlazak s aerodroma su također pokriveni na početku i kraju vašeg putovanja. Tokom planinarenja ćete pješačiti cijelim putem između sela. U slučaju bilo kakvih prilagodbi uzrokovanih uvjetima na cesti, poput prijevoza džipom tokom kišne sezone, vaš vodič će to organizirati. Ovaj jednostavan program prijevoza garantira lakoću i udobnost tokom cijelog procesa.

Savjeti za one koji prvi put posjećuju Nepal

Ako prvi put posjećujete Nepal prije početka Ganesh Himal Treka, nekoliko jednostavnih savjeta će vam pomoći da se osjećate opuštenije. Ponesite nepalske rupije za manje kupovine u selima (u manjim selima nema bankomata). Nosite jednostavnu i udobnu odjeću, te tople kapute i odjeću tokom hladnih večeri u planinama. Prilikom posjete hramu ili lokalnoj kući, izujte cipele u znak poštovanja.

Konzumirajte svježe pripremljenu hranu i ponesite piti pročišćenu vodu kako biste spriječili želučane komplikacije. Zaštita od sunca je neophodna, stoga koristite šešir, kremu za sunčanje i sunčane naočale. Sela nemaju dobro snabdijevanje električnom energijom, pa je power bank koristan za punjenje telefona ili fotoaparata. Wi-Fi je prisutan u odabranim ložama. Također je uobičajeno dati napojnice vodičima i nosačima ako ste zadovoljni njihovim uslugama. Ovih nekoliko savjeta pomoći će vam da se osjećate opušteno, dobrodošlo i željno upoznate toplo gostoprimstvo Nepala dok budete na planinarenju.

Slijedeći ove savjete, posjetitelji koji prvi put dolaze u Nepal osjećat će se ugodnije. Uživajte u toplom gostoprimstvu i prekrasnim znamenitostima Nepala!

Kulturni festivali na stazi

Prilikom posjete Ganesh Himal Treku, možda ćete imati priliku da budete dio lokalnih festivala, ukoliko putujete u vrijeme festivala. U januaru ili februaru, narod Tamang slavi Sonam Losar, ili svoju Novu godinu. Tradicionalni plesovi, muzika i zajednički obroci oživljavaju sela, a putnici ih obično pozivaju da se usele.

U jesen se u Nepalu održavaju Dashain i Tihar, najveći festivali u zemlji. Dashain privlači hramske svečanosti, bambusove ljuljačke i porodična okupljanja, dok Tihar osvjetljava sela uljanim lampama, šarenim ukrasima i molitvama životinjama poput pasa i krava. Tokom proljeća, budisti obilježavaju Budu Jayanti molitvenim ceremonijama u manastirima i stupama na miran način.

Čak i bez značajnog festivala, i dalje ćete svakodnevno doživjeti svaki aspekt kulturnog života - tibetanske molitvene zastave na vjetru, zvona koja zvone u malim hramovima i tople pozdrave seljana. Takvi kulturni primjeri prirode čine Ganesh Himal Trek bogatim, intimnim i bliskim lokalnoj kulturi.

Mobilna mreža, internet i punionice

Kada putujete Ganesh Himal Trekom, primijetit ćete da postoje različiti komunikacijski objekti na različitim lokacijama. Mobilne mreže Ncell i NTC nisu efikasne samo u Katmanduu, već i u nižim selima poput Betrawatija i Arughata. Što se dalje penjete u planine, signal postaje slabiji ili potpuno nestaje, posebno u Khadingu i Fulkharki.

U slučaju potrebe za povremenom komunikacijom, možete kupiti nepalsku SIM karticu u Katmanduu prije početka trekinga. Internet konekcija na stazi je slaba. U većim selima, neke čajdžinice mogu ponuditi Wi-Fi po niskoj cijeni, ali je veza spora i ne radi uvijek. Planinarski domovi imaju struju, koja se često obezbjeđuje solarnim panelima ili mini generatorima i isporučuje se samo tokom nekoliko sati tokom noći.

Cijena punjenja telefona ili fotoaparata može biti malo veća, pa je stoga zgodno ponijeti power bank. Općenito, možete očekivati ​​jednostavne sadržaje i ugodan digitalni odmor dok prolazite kroz prekrasno područje Ganesh Himal.