Trekking de 14 dies a la vall d'Arun: la millor aventura de l'Himàlaia

Resum de la ruta de senderisme a la vall d'Arun

El trekking a la vall d'Arun és un viatge de senderisme únic i menys concorregut a l'est del Nepal que us porta a través de valls profundes, passos d'alta muntanya i pobles tradicionals. El trekking es caracteritza per la bellesa natural, la diversitat cultural i els camins tranquils, que el converteixen en el millor lloc per visitar per aquells excursionistes que busquen experimentar el veritable paisatge de l'Himàlaia sense l'enrenou dels camins convencionals.

La caminada comença a la càlida i baixa vall d'Arun i després ascendeix lentament cap a un paisatge alpí, amb variacions espectaculars en el paisatge i el clima. Pel camí, passareu per terres de conreu en terrasses, boscos, rius i crestes de muntanya i gaudireu d'espectaculars serralades.

Una àmplia varietat d'elevacions és un dels trets exclusius del trekking de la vall d'Arun. El camí comença amb una altitud d'aproximadament 500 m i ascendeix a passos elevats com ara Salpa La, a 3,350 m, i Khari La, a 3,415 m. Aquest lent increment permet als excursionistes tenir una varietat de zones de vegetació, des del bosc tropical fins als prats alpins.

També teniu la vista de les famoses muntanyes de l'Himàlaia, com el Makalu a 8,463 m / 27,766 peus, i vistes llunyanes de l'Everest a 8,848 m / 29,029 peus. Aquesta ruta s'uneix posteriorment al sender tradicional de la zona de l'Everest i acaba a Lukla, a 2,860 m / 9,383 peus.

La caminada per la vall d'Arun és molt gratificant des del punt de vista cultural. Passeu per pobles rai, xerpes i altres ètnies, la vida dels quals és senzilla i tradicional cada dia. Els habitants somrients, les banderes d'oració, els petits monestirs i les cases de pedra permeten una visió propera de la cultura de muntanya. Hi ha allotjaments en cases de te pel camí, que són senzills però acollidors, i ofereixen menjar càlid i un ambient agradable després de molts dies de caminada.

La caminada per la vall d'Arun, en general, és una experiència difícil però molt gratificant. Requereix estar en bona forma física, perquè els dies solen ser llargs i algunes de les pujades són molt costerudes, però està ben recompensada. Aquesta caminada és realment única pel silenci dels camins, l'experiència cultural i les vistes a la muntanya.

També es té en compte una bona planificació i suport durant la caminada, i és en aquest punt que un organitzador professional, com ara Morning Star Treks, ajudarà a proporcionar una experiència de caminada segura i ben organitzada que es pugui recordar.

Obtén un pressupost de viatge

Personalitza aquest viatge

La seguretat primer, sempre
Millors preus garantits
Equip expert en viatges
Reserva fàcil, sense extres
Personalitza el teu viatge

5.0

Basat en 10 crítiques

Té alguna pregunta?

+ 977 9767224414

Punts destacats del viatge

Camina per camins verges i fora dels habituals, experimentant l'estil de vida de l'Himàlaia.
Vegeu canvis impressionants en el paisatge, començant per les valls tropicals baixes i els paisatges alpins d'alta muntanya.
Creueu passos elevats com ara Salpa La a 3,350 m / 10,991 peus i Khari La a 3,415 m / 11,204 peus.
Vegeu els espectaculars paisatges de les muntanyes de l'Himàlaia com el Makalu (8,463 m / 27,766 peus) i l'Everest a 8,848 m / 29,029 peus.
Experimenta la vida tradicional dels pobles Rai i Sherpa en pobles de muntanya aïllats.
Camineu pels boscos fèrtils de rododendrons, pins i roures, que són particularment bonics durant la primavera.
Completa el trekking per la ruta clàssica a l'Everest a Lukla, fent que l'experiència sigui especial i satisfactòria.

Galeria de fotos i vídeos

Itinerari detallat de la caminada per la vall d'Arun

Dia 01: Arribada a Katmandú (1,400 m)

Arribaràs a Katmandú, la bulliciosa capital del Nepal, a una altitud d'aproximadament 1,400 m / 4,593 peus sobre el nivell del mar. En aterrar a l'aeroport, els representants de Morning Star Treks et donaran la benvinguda i et portaran a un hotel. És un dia lleuger i confortable que et permetrà descansar després del teu viatge.

Podeu relaxar-vos, dutxar-vos o fer un petit passeig per les instal·lacions de l'hotel per fer-vos una primera idea del Nepal. A la tarda tindreu una explicació del viatge, on el vostre guia us explicarà què esperar, el pla de la caminada i consells de seguretat. És en aquest moment que és bo fer preguntes i revisar el vostre equip.

Al vespre, assistireu a una reunió de benvinguda, on sopareu a l'estil tradicional nepalès, tastareu plats nepalesos i coneixereu el vostre guia i altres excursionistes.

Activitat: Arribada, recollida a l'hotel i sopar de benvinguda

Màx. Altitud: 1,400 m / 4,593 peus (Katmandú)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: hotel

Dia 02: Turisme de Katmandú (1,400 m / 4,593 peus)

El dia està dedicat a l'exploració de la cultura i la història de Katmandú, que es troba a 1,400 m / 4,593 peus. Després de l'esmorzar, fareu una visita guiada a alguns dels principals llocs declarats Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO a la ciutat.

Presenteu els vostres respectes al temple de Pashupatinath, un complex de temples hindús sagrats a la vora del riu, i a l'estupa de Boudha, una de les estupes budistes més grans del món. El vostre guia us explicarà les pràctiques locals, les creences religioses i la forma de vida.

Coneixereu pràctiques culturals senzilles com ara treure's les sabates abans d'entrar als temples i saludar la gent amb Namaste.

La tarda és a la vostra conveniència per descansar, prendre un cafè en una cafeteria o comprar equip de trekking i records. Podeu aprendre sobre la cultura nepalesa durant aquest dia abans d'aventurar-vos a les muntanyes.

Activitat: Visita cultural i preparació de la ciutat, visita de la ciutat de 6 hores

Màx. Altitud: 1,400 m / 4,593 peus (Katmandú)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: hotel

Dia 03: Vol a Tumlingtar i caminada a Kartike (523 m / 1,716 peus)

Després d'esmorzar d'hora, embarqueu en un vol curt de 30-35 minuts cap a Tumlingtar, on us trobeu a 1,315 m / 4,314 peus, als contraforts orientals del Nepal. El vol us oferirà un paisatge pintoresc de turons i rius.

Aquest és el dia d'una gran transició en què dius adéu a la bulliciosa ciutat i arribes a la zona rural de l'est del Nepal. Turons verds, rius serpentejants i pobles dispersos es veuen per primera vegada en el teu primer vol curt a Tumlingtar, a 1,315 m / 4,314 peus. Treballar al ritme més lent de la vida es nota a l'instant un cop a terra.

Sortireu de Tumlingtar i conduireu un curt trajecte fins a Kumal Gaon, i aquí començareu la vostra caminada. La carretera descendeix en gran part cap a una vall subtropical càlida. Passeu per pobles petits, terres agrícoles i prats ondulats i podeu experimentar la vida local de primera mà. El sender és suau i fàcil de caminar, i és una agradable introducció al senderisme.

No trigareu gaire a arribar a Kartike, a 523 m / 1,716 peus. Us allotjareu en un petit allotjament local i passareu una nit en pau amb la natura.

Activitat: Vol, trajecte curt amb cotxe i caminada fàcil, 3 hores de senderisme

Màx. Altitud: 1,315 m / 4,314 peus (Tumlingtar)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Lodge

Dia 04: Caminada de Kartike a Gothey (1,128 m)

Avui començareu un ascens gradual des de Kartike a 523 mm / 1,716 peus fins a Gothey a 1,128 mm / 3,701 peus. El camí travessa boscos tropicals exuberants, amb ocells i rius. També visitareu petits pobles i jardins de te, que us permetran observar la vida a la part oriental del Nepal.

Avui comença un lent augment d'alçada, i això ajuda el teu cos a adaptar-se lentament a l'escalada. Els camins forestals són a l'ombra, cosa que fa que la caminada en pujada sigui més còmoda, i el ritme dels rierols ajuda a donar al dia un ritme relaxant. Les pauses regulars permetran assaborir l'entorn sense pressa.

Una gran part del camí és a l'ombra, i per tant, la pujada es fa més còmoda. El desnivell positiu durant el dia és d'aproximadament 600 m / 1969 peus d'altitud. La caminada és lenta però constant, i gradualment el cos s'aclimata a l'augment d'altitud.

Cap al final de la tarda, arribeu a Gothey, sopeu en una senzilla casa de te i descanseu per passar la nit.

Activitat: Caminada de muntanya a través de boscos i pobles, 6 hores de senderisme

Màx. Altitud: 1,128 m / 3,701 peus (Gothey)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Magatzem

Dia 05: Caminada de Gothey a Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 peus)

Començant a Gothey (1,128 m), continueu caminant fins arribar a Salpa Phedi (1,680 m) aquest dia. El camí travessa bells boscos de rododendrons i roures, amb aire fresc i tranquil·litat.

Quan arribes a les elevacions més altes, és possible veure cims coberts de neu que s'estenen lluny entre els arbres. La pujada no és precipitada, ni excessiva, i és agradable de pujar caminant. Entremig, fas petites pauses per descansar i gaudir del paisatge.

L'aire es torna més fresc i net avui a mesura que puges més amunt. Els boscos són menys sorollosos i la vegetació varia, i no és difícil observar els canvis. Els arbres de rododendrons i roures proporcionen un entorn ple de color, sobretot durant la primavera, i l'ascens gradual contribueix al desenvolupament de la força i la confiança.

Cap a la tarda, arribeu a Salpa Phedi, un petit assentament en una carena. És un bon mirador per veure quant heu ascendit a la vall. La nit és silenciosa i ideal per relaxar-se i dirigir-se a majors altures.

Activitat: Excursió pel bosc amb ascens gradual, 5 hores de caminada

Màx. Altitud: 1,680 m / 5,512 peus (Salpa Phedi)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Magatzem

Dia 06: Excursió de Salpa Phedi a Gurase Bhanjyang (2,500 m / 8,202 peus)

La caminada d'aquest dia s'endinsa més amunt, a les muntanyes alpines. L'etapa inicial comença a Salpa Phedi, a 1,680 m per sobre de la línia dels arbres, i ascendeix constantment per sobre d'aquesta. El paisatge evoluciona gradualment cap a prats alpins oberts.

T'acostes a Salpa Pokhari, un llac sagrat a aproximadament 3,030 m / 9,941 peus, un important lloc de pelegrinatge per als locals. Després de passar una estona a la serena regió, procedeixes a Gurase Bhanjyang a 2,500 m / 8,202 peus. Com més amunt puges, més s'expandeix el paisatge i, per tant, pots veure muntanyes com Makalu i Baruntse a la distància.

És gratificant arribar a Gurase Bhanjyang, a 2,500 m / 8,202 peus sobre el nivell del mar. L'aire poc profund i el fred et fan alentir el ritme i hidratar-te. És on s'acosten les vistes de la muntanya i el paisatge comença a ser realment himalaià. Avui allotja't en una senzilla casa de te amb un sopar calent.

Activitat: Pujada pronunciada i vistes a la muntanya, 7 hores de senderisme

Màx. Altitud: 2,500 m / 8,202 peus (Gurase Bhanjyang)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Magatzem

Dia 07: Caminada de Gurase a Sanam (2,850 m) via el coll de Salpa La (3,350 m)

És el dia més difícil i el més gratificant del trekking per la vall d'Arun. Començant des de Gurase Bhanjyang, a 2,500 m, es puja aviat al pas de Salpa La, a 3,350 m, el punt més alt del viatge.

L'escalada no és fàcil, però les vistes al coll són impressionants. Des d'aquí es poden veure pics com el Makalu, de 8,463 m / 27,766 peus, i l'Everest, de 8,848 m / 29,029 peus. Un cop hàgiu tingut temps amb el panorama, comença un llarg descens d'aproximadament 500 m / 1,640 peus.

Un cop creuat el coll, la llarga baixada és bona per alleujar la respiració mentre torneu a pastures més verdes. A través de pistes forestals, sereu portats lentament a Sanam, a 2,850 m / 9,350 peus. En el moment de l'arribada, la sensació d'assoliment és alta quan us adoneu que heu superat el punt àlgid del viatge.

El camí travessa uns boscos alpins preciosos i entra en un preciós barranc. Al migdia, arribeu a Sanam (2,850 m) i dormiu en un refugi de muntanya.

Activitat: Creuar el pas de Salpa La i baixar a Sanam, 8 hores de caminada

Màx. Altitud: 3,350 m / 10,991 peus (Pas de Salpa La)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Lodge

Dia 08: Caminada de Sanam a Bung (1,900 m)

El camí és predominantment de baixada, començant avui a Sanam a 2,850 m / 9,350 peus. Passeu per avets i pins serens, l'aire és més fresc i l'ambient és tranquil. La carretera baixa gradualment a mesura que s'endinsa a la vall. També es creua el riu Hinku per un llarg pont penjant pel camí, cosa que permet una excursió emocionant.

En creuar el riu, el camí ascendeix cap amunt. Aquesta part de l'excursió us permetrà descansar una mica, ja que haureu baixat d'un nivell elevat. Un camí de baixada pel bosc és menys difícil per als pulmons, però pot no ser agradable per als genolls. Els pins i els avets són de colors frescos, cosa que fa que el passeig sigui agradable, i la presència d'ocells ajuda a millorar la tranquil·litat del camí.

Després hi ha el poble xerpa de Bung, que es troba a 1,900 m / 6,234 peus. Bung és un poble molt bonic amb alts penya-segats i turons verds. El poble és acollidor i tranquil, i ofereix l'oportunitat de descansar i veure la vida al poble.

La influència budista aquí és molt forta, com ho demostren les cases de pedra i els murs de mani, així com les banderes d'oració. En cas d'un dia assolellat, podeu veure una posta de sol amb reflexos dels penya-segats dels voltants.

La nit és lliure per relaxar-se, passejar pel poble o admirar el serè entorn muntanyós.

Activitat: Caminada de baixada pel bosc i passeig pel poble, 6 hores de senderisme

Màx. Altitud: 2,849 m / 9,347 peus (Sanam)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Magatzem

Dia 09: Caminada de Bung a Gai Kharka (2,300 m)

A Bung, a 1,900 m / 6,234 peus, esmorzeu i, un cop més, comenceu a pujar. La ruta passa per boscos mixtos i terres de conreu en terrasses. El sender puja i baixa per petites carenes i baixa pels estrets barrancs.

El camí d'avui és menys boscós i més obert, passant pels pobles i entrant en pastures. Els paisatges en evolució creen una gran llunyania que és una de les característiques excepcionals del trekking de la vall d'Arun.

Passes pels camps, els arbres i els prats on la gent guarda els animals. La caminada no és extenuant i ofereix un paisatge que no és el mateix durant tot el dia. Com més amunt ets, més fred és l'aire i més àmplies són les vistes.

A la tarda, arribareu a Gai Kharka, a 2,300 m / 7,546 peus. És un camp de pastura, una pastura oberta, i està envoltat de turons i afloraments muntanyosos al fons. És un lloc perfecte per relaxar-se i gaudir de la natura, gràcies al paisatge obert.

Com que aquesta regió és un lloc de pastura estacional, els serveis són mínims, tot i que tranquils. Normalment és una nit tranquil·la amb cels clars si el temps és clar. Aquest entorn fa que els excursionistes se sentin molt a prop de la natura i els prepara mentalment per als passos més alts que estan per venir.

Aquí passeu la nit i dormiu abans d'arribar a les altures més grans.

Activitat: Caminada en pujada per boscos i pastures obertes, 6 hores de senderisme

Màx. Altitud: 2,300 m / 7,546 peus (Gai Kharka)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Magatzem

Dia 10: Excursió de Gai Kharka a Panggom (2,850 m / 9,350 peus) passant per Panggom La (3,174 m / 10,413 peus)

La caminada d'aquest dia és més extenuant i molt pintoresca. El sender surt de Gai Kharka, a 2,300 m / 7,546 peus, i ascendeix per carenes i terreny rocós al llarg del riu Hinku. El pendent només augmenta en costerut a mesura que s'arriba al coll de Panggom La, a 3,174 m / 10,413 peus. Des d'aquí es poden veure vistes espectaculars del pic Mera i les muntanyes Khumbu.

L'intent de superar el Panggom La, 3,174 m / 10,413 peus, és força gratificant, ja que la vista del cim justifica el tediós viatge que hi ha portat. És un bon dia per caminar, sense presses, i fer pauses freqüents perquè el cos s'adapti a l'altitud.

Quan ja has estat una mica a dalt, baixes per la carretera llarga. La carretera baixa per boscos i pistes costerudes. A la tarda, arribes al poble xerpa de Panggom, que es troba a 2,850 m / 9350 peus. És un poble molt vibrant i hospitalari que està envoltat de cases de pedra i paisatges muntanyosos.

El viatge a Panggom retorna a la vida del poble. L'assentament en si és del tipus bulliciós en comparació amb els prats oberts de dalt. Podeu trobar gent local que treballa a l'agricultura o comercia amb subministraments. És important dormir bé aquí, ja que l'endemà hi ha un altre coll de muntanya alt. Passeu la nit en un allotjament local i dormiu després de caminar durant tot el dia.

Activitat: Creuem el pas de Panggom La i baixem al poble, 7 hores de caminada

Màx. Altitud: 3,174 m / 10,413 peus (Panggom La)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Lodge

Dia 11: Caminada de Panggom a Paiyan (2,730 m / 8,957 peus) passant per Khari La (3,415 m / 11,204 peus)

Començant a Panggom, a 2,850 m / 9,350 peus, la ruta actual us acosta a la zona de l'Everest. El sender ascendeix gradualment pel pendent fins a Khatre, a 2,830 m / 9,285 peus. Després és més costerut i pugeu fins al coll de Khari La, amb una alçada de 3,415 m / 11,204 peus.

No és fàcil arribar al coll, però les vistes de la regió de l'Everest i altres muntanyes altes són impressionants a la distància. Quan hàgiu gaudit de les vistes, baixeu gradualment cap a la vall de Paiyan. El camí que baixa és a través de turons boscosos i carrers més tranquils.

Aquest és el dia amb una bona sensació d'apropar-se al territori de l'Everest a mesura que avanceu a prop de rutes de senderisme populars. L'ascensió pel coll de Khari La a 3.415 m / 11.204 peus és físicament desafiant i mentalment satisfactòria, sobretot quan es poden veure les muntanyes de l'Himàlaia a la distància.

El camí de baixada a Paiyan és llarg, però fàcil. Els camins són boscosos i la baixa altitud és útil per augmentar la gana i dormir. Paiyan és on es pot relaxar i renovar-se després d'un dels dies més difícils del trekking per la vall d'Arun.

Cap al final de la tarda, arribeu a l'alçada de 2,730 m / 8,957 peus a Paiyan. Passeu la nit en un allotjament i descanseu bé després d'un altre dia frenètic de senderisme.

Activitat: Pujar al pas de Khari La i baixar a Paiyan, 8 hores de caminada

Màx. Altitud: 3,415 m/11,204 peus. (Khari La Pass)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Lodge

Dia 12: Caminada de Paiyan a Lukla (2,860 m)

Ara formes part del popular sender del Camp Base de l'Everest. Sortiràs de Paiyan a 2,730 m / 8,957 peus, on passaràs per turons boscosos i senders suaus. La carretera baixa inicialment cap a Kharikhola, on trobaràs petits pobles i banderes d'oració.

La carretera, creuant el riu, torna a ascendir cap a Surke. L'última part ascendeix a Lukla, a 2,860 m. Tot i que té algunes pujades, el dia és menys estressant i més curt que altres dies.

Formar part de la ruta principal de l'Everest augmentarà el nombre d'excursionistes, allotjaments i activitats. Podeu veure la diferència entre la silenciosa vall d'Arun i l'apassionant sender de l'Everest. La carretera s'eixampla i els serveis estan ben desenvolupats més a prop de Lukla.

És el final del vostre llarg camí de senderisme fins a Lukla, i això el converteix en un moment especial. L'arribada a Lukla és el final reeixit d'un llarg i tediós viatge. La celebració nocturna és una oportunitat per recordar l'experiència, intercanviar històries i gaudir de la distància que heu recorregut en un paisatge aïllat de l'Himàlaia.

Durant la tarda, es pot descansar una mica, anar a comprar records o gaudir de l'allotjament. Al vespre, tindreu un sopar especial de comiat amb l'equip de senderisme a Lukla.

Activitat: Trekking pel sender de l'Everest i sopar de celebració, 5 hores de senderisme

Màx. Altitud: 2,860 m / 9,383 peus (Lukla)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: Lodge

Dia 13: Vola de Lukla a Katmandú (1,400 m / 4,593 peus)

Després d'esmorzar a Lukla, a una altitud de 2,860 m, agafeu un vol de tornada a Katmandú. El vol dura aproximadament entre 25 i 35 minuts i ofereix vistes serpentejants de les muntanyes de l'Himàlaia. A mesura que us allunyeu de la regió de l'Everest, podreu veure crestes, valls i muntanyes cobertes de neu.

El vol de tornada a Katmandú, a 2860 m / 9383 peus (2,860 peus), sol ser emotiu, amb les últimes vistes de la muntanya. La vista del terreny que has recorregut a peu en vol et fa veure la magnitud del trekking per la vall d'Arun amb uns altres ulls.

En arribar a Katmandú, a 1,400 m, us allotjareu a l'hotel. La resta del dia el podreu relaxar al vostre ritme, rebre un massatge o anar de compres i comprar records a Thamel.

Els carrers de Katmandú són un contrast real amb les muntanyes i molt més càlids. Durant el vespre, el grup celebra un sopar de comiat especial. És hora de compartir alguna cosa amb records, felicitar-se pel vostre èxit i passar l'última nit al Nepal.

Activitat: Vol a Katmandú i sopar de comiat

Màx. Altitud: 2,860 m / 9,383 peus (Lukla)

Àpat: Esmorzar, dinar i sopar

Accommodation: hotel

Dia 14: Sortida de Katmandú (1,400 m)

Avui és el vostre últim dia al Nepal. El vostre viatge de tornada a casa comença després d'esmorzar al vostre hotel de Katmandú, que es troba a 1,400 m / 4,593 peus. Pot ser una mica de temps lliure per relaxar-se o fer una petita passejada, depenent de l'horari dels vostres vols.

Tenim els nostres empleats de Morning Star Trek que us ajudaran a fer el registre de sortida de l'hotel i a portar l'equipatge. A continuació, us portaran a l'aeroport internacional de Katmandú. El trajecte us permetrà fer una última ullada als carrers concorreguts i a la vida de la ciutat. El nostre equip us ajudarà amb els tràmits de sortida a l'aeroport perquè el procés es desenvolupi sense problemes.

Així és com acaba la teva emocionant experiència de trekking a la part oriental del Nepal i a la regió de l'Everest. Deixes enrere nous amics, records fantàstics i experiències a la muntanya. Fins i tot bon viatge, i esperem tornar-te a veure.

Activitat: Sortida de l'hotel i trasllat a l'aeroport

Màx. Altitud: 1,400 m / 4,593 peus (Katmandú)

Àpat: Esmorzar

Si el nostre itinerari estàndard no s'adapta completament a les vostres necessitats, estarem encantats d'adaptar-lo a les vostres preferències i requisits específics.

Sol·licitud de personalització

Inclou i exclou

Què inclou?

Recollida i devolució a l'aeroport.
Estada de 3 nits en un hotel de 3 estrelles a Katmandú, amb esmorzar inclòs.
Allotjament en allotjaments senzills o cases de te durant el trekking de 10 dies.
Tots els àpats (esmorzar, dinar i sopar) durant el trajecte.
Vols nacionals de Katmandú a Tumlingtar i de Lukla a Katmandú.
Guia i portejadors experimentats que parlen anglès (1 portejador per a 2 excursionistes, i porta un màxim de 20 kg per persona) amb el seu allotjament, menjar, assegurança i salari.
Permisos de senderisme necessaris, com ara la targeta TIMS, el permís del Parc Nacional de Makalu-Barun i el permís del Parc Nacional de Sagarmatha.
Es proporciona l'equip necessari per als portejadors, com ara bosses de lona, sacs de dormir, kits de primers auxilis i oxímetres.
Sopar de comiat en grup a Katmandú.
Certificat de finalització de la caminada

Què no està inclòs?

Transferències aèries des de i cap al Nepal.
Visat i taxes del Nepal
Assegurança personal de viatge.
Dinars i sopars a Katmandú.
Durant el trajecte, begudes alcohòliques, aperitius i aigua embotellada.
Equipament personal de trekking com ara sac de dormir, jaquetes de plomes (es poden llogar)
Despeses personals com ara aperitius, begudes, una dutxa calenta, càrrega de dispositius i tarifa de wifi durant la caminada.
Propines del guia i del porter.

Informació del viatge de la caminada per la vall d'Arun

Temps i Temporada

La caminada per la vall d'Arun és més còmoda durant la primavera (març-maig) i la tardor (setembre-novembre). El temps en aquestes temporades és força estable i les temperatures diürnes són moderades, amb condicions càlides i cels clars. A la part inferior de la caminada per la vall d'Arun, les temperatures generalment oscil·len entre els 10 i els 20 graus Celsius, cosa que fa que caminar sigui agradable.

La primavera és particularment preciosa, ja que està coberta de rododendrons als vessants, i a la tardor es gaudeix d'aire fresc i un paisatge de muntanya clar.

El monsó de juny a agost no és la millor estació perquè té pluges fortes, camins fangosos, sangoneres i pot haver-hi retards en els vols. Els hiverns de desembre a febrer són més freds i ventosos, sobretot per sobre dels 2,500 m / 8,202 peus, però no es veuen nevades abundants en aquesta ruta.

L'estació més preferida per experimentar la travessa per la vall d'Arun és la primavera i la tardor, ja que ofereixen la combinació més desitjable de clima, paisatge i condicions del sender.

Dificultat del viatge

La caminada per la vall d'Arun és una excursió difícil i només és apta per a excursionistes en bona forma física. Principalment es camina de 5 a 6 hores al dia per senders accidentats, esglaons de pedra costeruts i camins forestals. Alguns dies impliquen un gran guany d'elevació amb una mitjana de 700-1,000 m / 2,297-3,281 peus.

Les zones més difícils són els passos elevats com Salpa La 3350 m i Khari La 3415 m, que requereixen cames fortes, equilibri i resistència.

És important tenir experiència prèvia en senderisme, i també es recomana estar acostumat a portar una motxilla d'un dia durant llargues distàncies de 10-15 km per pendents costeruts. Els portejadors poden ajudar-se amb l'equipatge pesat; no obstant això, heu de ser capaços de caminar durant moltes hores.

La caminada per la vall d'Arun és desafiant, però val la pena l'esforç, ja que ofereix camins serens amb una bona experiència cultural i bellesa muntanyosa.

Mal d'alçada i suggeriments

Un cop superats els 2,500 m / 8,202 peus, el mal d'alçada pot afectar els excursionistes, i això també és aplicable a la caminada per la vall d'Arun. El punt més alt de la caminada és el coll de Salpa La, a 3,350 m / 10,991 peus, cosa que significa que hi ha la possibilitat de patir mal d'alçada durant la caminada si no es fa i es planifica correctament amb antelació.

Cal caminar a poc a poc, beure molta aigua i no precipitar-se en pujar a l'elevació per minimitzar el risc. L'itinerari estarà estructurat de manera que permeti una ascensió progressiva i una aclimatació senzilla, tot i que tothom haurà d'estar atent a símptomes com ara mal de cap, nàusees, marejos o falta de gana.

En cas que els símptomes siguin tan intensos, l'única cosa que pot ajudar és baixar a una altitud més baixa. Alguns excursionistes porten Diamox quan un metge els ho recepta. Altres trucs útils són menjar àpats molt lleugers, no beure alcohol durant la caminada i assegurar-se de descansar prou.

Morning Star Treks té guies entrenats per identificar els símptomes dels problemes d'altitud. La majoria de les persones poden completar la caminada per la vall d'Arun amb seguretat escoltant el seu cos i seguint les instruccions.

Menjar i beguda

El menjar durant el trekking per la vall d'Arun és bàsic, calent i saciant, i està pensat per proporcionar-vos resistència durant els llargs dies de caminada. El Dal Bhat és l'àpat principal i consisteix en arròs, sopa de llenties, verdures i ocasionalment curri. És un plat tradicional nepalès saludable que normalment es torna a omplir.

Altres plats comuns del menú dels allotjaments són fideus, arròs fregit, sopes, ous, patates i boletes de momo. Els dies de trekking, es serveixen tres àpats, que inclouen esmorzar, dinar i sopar. El menjar de les cases de te és senzill però net i ben cuinat. Hi ha relativament moltes opcions vegetarianes, i els pobles més grans tenen plats de carn.

No és segur beure aigua de l'aixeta sense tractar; per tant, es recomana beure aigua filtrada, embotellada, bullida, purificada o tractada. Els guies ajuden a bullir o purificar l'aigua. Per a la travessa per la vall d'Arun, portar un filtre d'aigua personal o pastilles de purificació juntament amb una ampolla reutilitzable és una bona opció.

Visats i permisos

Per participar en el trekking a la vall d'Arun, tots els estrangers han de tenir un visat de turista nepalès, que s'obté a l'aeroport de Katmandú. Els visats poden ser de 15 dies, 30 dies o 90 dies, depenent del vostre horari.

A més del visat, també es necessiten diversos permisos de senderisme. Aquesta ruta passa per zones conservades i, per tant, requereix permisos del Parc Nacional de Makalu-Barun i del Parc Nacional de Sagarmatha. També requereix una targeta TIMS (Sistema de Gestió d'Informació per a Senderistes). Aquests permisos s'inspeccionen en diversos punts del camí; han d'estar disponibles en tot moment.

Morning Star Treks s'encarrega prèviament de tots els permisos i la documentació, i us estalvieu temps i problemes. Visites turístiques a Katmandú no requereix cap permís addicional sempre que es tingui el visat normal, però pot haver-hi taxes d'entrada en algunes de les atraccions. Sempre és recomanable portar el passaport i les còpies del permís durant la caminada.

Salut i Seguretat

El trekking a la vall d'Arun té algunes consideracions per a la salut i la seguretat. El Nepal és generalment un país segur per als visitants. És molt poc probable que els llocs de senderisme impliquin delictes greus, però calen precaucions senzilles a les ciutats.

Els principals perills de la caminada són el mal d'alçada, la variació meteorològica i traumatismes menors com ara butllofes o distensions. És millor tenir un petit kit de primers auxilis personal i medicaments propis. Quan beveu i mengeu aliments acabats de cuinar, eviteu problemes d'estómac. La roba de llit sovint està neta i els lavabos poden ser occidentals o baixos, sovint amb un sistema de cisterna.

Els guies de Morning Star Treks estan formats en primers auxilis i porten equips de comunicació d'emergència.

Abans de visitar-lo, és prudent assegurar-se que està ben informat sobre les vacunes de rutina i consultar un metge sobre les vacunes necessàries quan es viatja.

El trekking a la vall d'Arun pot ser una experiència segura i gratificant si seguiu les instruccions, sigueu un excursionista responsable i escolteu el vostre cos.

Transport

El trekking a la vall d'Arun és una combinació de viatge per carretera i avió que fa que el recorregut sigui pintoresc i eficient alhora. Comença amb un vol domèstic de Katmandú a Tumlingtar, que normalment dura entre 30 i 35 minuts. Aquest vol té un paisatge preciós de turons i pics de l'Himàlaia, que s'ofereix en un dia que el temps ho permeti.

Començant per l'aeroport de Tumlinghar (aproximadament 1315 m), s'arriba al punt d'inici de la caminada amb jeep o vehicle privat.

Voleu des de Lukla, a 2,860 m / 9,383 peus, al final del trajecte i teniu una última vista de les muntanyes abans de volar a Katmandú.

Els trasllats a l'aeroport i el transport terrestre estan planificats amb antelació i inclosos en el vostre paquet de trekking a la vall d'Arun per Morning Star Treks, de manera que no us heu de preocupar per la logística.

Els vols a les zones muntanyoses són sensibles a les condicions meteorològiques i, per tant, es poden endarrerir. L'itinerari sol tenir dies de descans, i és prudent portar roba d'abric en cas que us quedeu atrapats en petits aeroports de muntanya.

Assegurança de viatge

El trekking a la vall d'Arun requereix tenir l'assegurança de viatge adequada. Cal incloure a l'assegurança un trekking d'alta muntanya i una evacuació d'emergència, que pot implicar un rescat amb helicòpter.

Alguns dels llocs d'aquest viatge es troben a més de 3,000 m / 9,843 peus, i en llocs aïllats, on només hi ha uns quants centres mèdics. Els casos d'emergència de malalties greus o lesions poden requerir una evacuació amb helicòpter, que pot costar diversos milers de dòlars americans. Totes aquestes despeses les has de cobrir de la teva butxaca si no contractes una assegurança a tot risc.

El tractament mèdic i la interrupció del viatge també haurien d'incloure's a la vostra pòlissa. Morning Star Treks pot ajudar en l'organització de l'operació de rescat en cas de necessitat, però no us poden assegurar i, per tant, heu de comprar l'assegurança abans d'arribar al Nepal.

És important tenir sempre una còpia de la informació de la vostra assegurança, ja sigui en paper o en format digital, quan feu la caminada. Una bona assegurança també ve amb una sensació de pau, i podreu gaudir de la caminada a la vall d'Arun sabent que esteu coberts en cas que es produeixi algun esdeveniment imprevist.

Llengua i Comunicació

A la travessa per la vall d'Arun, l'idioma no és un problema important per als viatgers. La llengua nacional és el nepalès, tot i que l'anglès és utilitzat habitualment pels guies durant les excursions i per un gran nombre de propietaris d'allotjaments i cases de te al llarg del camí. Els guies estan formats per ser eficaços en la comunicació, així com per ajudar amb les necessitats diàries.

Als pobles més petits, es poden sentir idiomes locals com el rai o el xerpa, però la gent sol ser acollidora i comprensiva.

La cobertura de telèfons mòbils està disponible en certes regions fins a 3,000 m / 9,843 peus, però el senyal és molt feble i poc fiable. El servei telefònic tendeix a desaparèixer completament per sobre d'aquesta alçada.

Algunes cases de te tenen Wi-Fi per un petit suplement, però la velocitat és baixa. Els guies també porten telèfon per satèl·lit d'emergència en cas que hi hagi una emergència. Els serveis d'Internet i mòbils són bons i eficients a Katmandú, per la qual cosa connectar amb la família tant abans com després de la caminada no és gaire difícil.

Què no fer en aquest viatge

Per salvaguardar la natura i no faltar mai al respecte a la cultura local quan assisteixis a la travessa de la vall d'Arun, no hauries de fer algunes coses. No deixis mai deixalles ni escombraries al camí; porta sempre residus no biodegradables. No facis mal a la fauna salvatge, observa els animals i no els donis menjar. Fes servir els camins designats per evitar fer-te mal i perdre't.

Només és bo respectar les persones, les cases i els llocs sagrats, i fer fotos només amb permís. Cal evitar malgastar aigua o electricitat a les cases de te, ja que l'aigua i l'electricitat són recursos escassos a les muntanyes.

Les cases de te i els allotjaments a les muntanyes no són luxosos, i no s'ha de queixar de les instal·lacions senzilles. A les regions budistes, no s'han de trepitjar banderes d'oració, pedres de mani ni ofrenes religioses. Les drogues estan estrictament prohibides.

Només cal que respecteu i seguiu aquestes poques normes, i contribuireu a preservar el medi ambient i la cultura que van fer del trekking a la vall d'Arun una experiència única.

Normes de fotografia i drons

La ruta de senderisme per la vall d'Arun és la millor per a la fotografia, ja que el camí té panorames, pobles i paisatges muntanyosos molt atractius. Podeu fer fotografies durant la carretera, però sempre demaneu-ho abans de fer fotos de persones, monestirs i santuaris als pobles.

Alguns llocs de culte i llocs religiosos poden no permetre la fotografia; per tant, llegiu els senyals, si n'hi ha, o demaneu confirmació als vostres guies si esteu confosos.

L'ús de drons al Nepal està controlat. El funcionament del dron ha de ser especialment autoritzat per l'Autoritat d'Aviació Civil del Nepal, i cal obtenir més permisos en zones segures com els parcs nacionals. Les multes o la confiscació poden ser conseqüència de l'ús d'un dron sense permisos. La majoria dels excursionistes no porten drons a causa del retard associat a l'adquisició de permisos.

Només cal una càmera normal o un telèfon intel·ligent per endur-se records. No infringeixis mai les regulacions i directrius locals que et donarà el guia per fer fotos durant la teva excursió a la vall d'Arun.

Consells per als visitants per primera vegada

És una bona idea preparar-se una mica en cas que sigui la vostra primera excursió a la vall d'Arun. Porteu calçat de trekking resistent i còmode i capes de roba, incloent-hi roba tèrmica i impermeables, ja que el temps varia ràpidament a diverses altituds.

Familiaritzeu-vos amb les salutacions més senzilles, com ara Namaste, que agraden a la gent d'aquí. No porteu mai les sabates dins de les cases o temples. Doneu o accepteu coses amb la mà dreta o amb les dues mans. Porteu sempre prou nepalès perquè no hi ha caixers automàtics excepte a les ciutats principals, com ara Katmandú.

Porteu roba modesta als pobles, que cobreixi les espatlles i els genolls. Beveu prou aigua i porteu pastilles de purificació o un filtre. Guies i s'espera que els porters rebin propina, i es percep com un gest de bona voluntat.

Amb aquests consells, estareu més relaxats, respectuosos amb la cultura local i gaudireu al màxim de la vostra experiència durant el trekking a la vall d'Arun.

Preguntes més fetes

General

Què és el trekking a la vall d'Arun?

La ruta de senderisme de 14 dies a l'est del Nepal entre Tumlingtar i Lukla, en valls remotes al llarg de passos alts i pobles tradicionals.

Quins són l'inici i els finals de la caminada?

La caminada comença a Tumlingtar i conclou a Lukla, unint-se a la ruta tradicional de la zona de l'Everest.

Què fa que aquesta caminada sigui especial?

No és tan concorregut, culturalment divers i presenta transformacions dràstiques del paisatge, de les terres baixes tropicals a paisatges alpins.

Preparació i forma física

Quines serien les meves necessitats físiques per a aquesta excursió?

Una bona forma física és un requisit, ja que la caminada implica nombrosos dies de caminada, pujades pronunciades i passos de muntanya.

Hauria de tenir experiència prèvia en senderisme?

Es valorarà molt l'experiència prèvia en senderisme, ja que la ruta és exigent i el terreny serà difícil.

Quantes hores caminem cada dia?

Generalment camineu de 5 a 8 hores diàries, depenent del camí i l'alçada.

Assegurança i Visa

És necessària una assegurança de viatge?

Sí, l'assegurança de viatge per a senderisme a gran altitud i evacuació d'emergència en helicòpter és imprescindible.

Es requereix un visat per al Nepal?

Sí, la majoria dels viatgers requeriran un visat de turista del Nepal, i es pot obtenir en arribar a Katmandú a l'aeroport internacional de Tribhuvan o a qualsevol frontera terrestre.

Quins són els permisos necessaris per a la caminada?

Necessiteu una targeta TIMS, un permís del Parc Nacional de Makalu-Barun i un permís del Parc Nacional de Sagarmatha.

Guies i personal de suport

Inclou un guia en aquesta excursió?

Sí, hi ha un guia experimentat que parla anglès inclòs durant la caminada.

Es proporcionen porters?

Sí, la caminada té portejadors, un portejador per cada 2 excursionistes de mitjana.

Quin és el pes màxim que pot transportar un porter?

Un porter porta un màxim de 20 kg per persona i heu de portar la vostra motxilla personal durant la caminada.

Allotjament i instal·lacions

Quin tipus d'allotjament s'ofereix durant el trekking?

T'allotjaràs en cases de te o allotjaments bàsics amb instal·lacions senzilles però còmodes.

Hi ha habitacions privades disponibles?

Normalment hi ha habitacions amb llits dobles, de manera que és possible que les habitacions no siguin privades en temporada alta, però amb una tarifa mínima de millora en altres temporades, podeu obtenir una habitació privada. També és una qüestió de disponibilitat.

Té dutxes d'aigua calenta i Wi-Fi?

Alguns allotjaments ofereixen dutxes calentes i Wi-Fi per un suplement.

Temps i estacions

Quan és millor fer el trekking a la vall d'Arun?

Les èpoques més favorables per a aquesta excursió són la primavera (març-maig) i la tardor (setembre-novembre).

Quines són les condicions meteorològiques durant la caminada?

Les regions baixes són caloroses i les zones altes són fresques o fredes, sobretot a la nit.

És possible fer senderisme d'hivern fins a aquesta destinació?

Sí, però a l'hivern fa més fred i vent, sobretot per sobre dels 2500 metres d'altitud. No es recomana fer aquesta excursió a l'hivern.

Salut i Seguretat

Aquesta excursió té problemes de mal d'alçada?

Sí, hi ha la possibilitat de patir mal d'alçada per sobre dels 2,500 metres, sobretot als passos alts.

Quina és la prevenció del mal d'alçada?

L'itinerari permet un ascens gradual, i els guies estan entrenats per identificar i tractar els símptomes. Camina lentament, beu molta aigua, escolta el teu cos i informa el guia sobre el teu estat de salut durant la caminada.

Què passa si sorgeix una emergència?

Els guies disposen de kits de primers auxilis i eines de contactes d'emergència, i es pot organitzar l'evacuació.

Reserva i pagament

Com puc fer una reserva per a la travessa a la vall d'Arun?

Podeu contactar amb Morning Star Treks per telèfon, correu electrònic o WhatsApp per fer la vostra reserva per a aquesta excursió.

Inclou permisos i logística?

Sí, permisos de senderisme, vols nacionals, allotjament i àpats durant el trekking.

Quins costos no estan inclosos?

Els costos que no estan inclosos en aquest paquet de senderisme són els vols internacionals, les taxes de visat del Nepal, l'assegurança de viatger, les despeses personals i les propines.

Transport i vol