Circuit curt de Manaslu – 13 dies

Millor estació i clima

primavera (març-maig) i tardor (setembre-novembre) són els millors moments per fer el curt recorregut del circuit de Manaslu. El clima durant aquests mesos és força estable, sec i clar, cosa que els converteix en un període ideal per fer un senderisme.

La primavera fa brotar els coets del bosc de rododendrons, un clima suau i una bona vista de les muntanyes. La tardor és fresca i el cel és blau i vibrant. Els festivals culturals (Dashain i Tihar) se celebren als pobles locals.

Altres temporades, com ara hivern (de desembre a febrer), són menys favorables perquè fa molt fred i també es forma molta neu al coll de Larkya La, cosa que pot ser arriscada i de vegades impossible de passar. L'estació de pluges (de juny a agost) fa que els camins siguin relliscosos; hi ha sangoneres a altituds més baixes i plou molt. Les esllavissades també solen interferir amb el transport.

L'abril i l'octubre són els mesos ideals per planificar la vostra excursió a la vall, ja que la temperatura durant el dia és de 10 °C a 20 °C a les parts baixes i de -6 °C a 5 °C a altituds elevades, i les precipitacions són mínimes durant aquests mesos.

Dificultat

Es pot considerar una excursió curta al circuit de Manaslu moderat a durImplica de 5 a 8 hores de senderisme diari per terrenys escarpats, costeruts i fins i tot coberts de gel. La llarga distància del trajecte, la impossibilitat de viatjar amb cotxe a la majoria de llocs i l'altitud elevada requereixen una bona preparació física i mental.

La part més difícil de la caminada arriba amb la travessa del coll de Larkya La (5,160 m), que implica pujades costerudes i desnivells a gran altitud. És recomanable tenir experiència prèvia en caminades, però no és obligatori, sempre que s'estigui en forma i preparat.

És essencial tenir dies d'aclimatació per adaptar-se a l'altitud, i que el camí no sigui massa costerut, exposant el cos a riscos mínims de malaltia d'alçada. El circuit curt de Manaslu pot ser realitzat amb èxit per aquells excursionistes que tinguin una actitud positiva, bona determinació i una forma física moderada.

Mal d'alçada

El mal d'alçada o Mal Agut de Muntanya (MAM) és una possibilitat molt real per als excursionistes de la curta caminada del circuit de Manaslu, ja que el sender passa per grans altituds, especialment durant la seva visita al coll de Larkya La, que es troba a 5,160 metres.

Quan ets a altituds més elevades, la pressió i la disponibilitat del contingut d'oxigen es redueixen, i això pot crear problemes d'adaptació al cos, ja que la taxa d'augment de l'elevació és massa ràpida.

L'AMS sol manifestar-se amb símptomes com ara mal de cap, nàusees, marejos, pèrdua de gana, dificultat per respirar, fatiga i dificultats per dormir. En cas que sigui més greu, pot començar a aparèixer com a edema pulmonar d'alta muntanya (HAPE) o edema cerebral d'alta muntanya (HACE), que són afeccions potencialment mortals i requereixen un descens immediat al nivell.

Per reduir les possibilitats de patir mal d'alçada, cal aclimatació durant el trajecte del curt circuit de Manaslu. El cos s'ha d'aclimatar, i el curt circuit de Manaslu sol incloure un o més dies d'aclimatació prop de Sama Gaon (3,530 m).

És molt important hidratar-se, caminar lentament, no beure alcohol i escoltar el teu cos. És recomanable fer una excursió amb un guia qualificat que pugui identificar els símptomes en una fase inicial i ajudar a prendre decisions informades.

També es recomana portar alguns medicaments com ara Diamox (acetazolamida) sota la prescripció del metge i estar al corrent dels plans d'evacuació en cas d'emergència, ja que la majoria dels llocs del sender són remots i no tenen gaires instal·lacions d'atenció mèdica.

Preparació i Fitness

El circuit curt de Manaslu es podria descriure com una excursió moderadament o extenuant, tant en resistència física com en resistència mental. Tot i que l'experiència amb el senderisme a gran altitud és útil, no és necessària sempre que es facin els preparatius necessaris.

L'excursió dura més de 13-18 dies, inclou diferents passejades i caminades llargues diàries de 5 a 8 hores, i pot incloure pujades i baixades pronunciades. La travessia del coll de Larkya La (5,160 m) és particularment difícil, a causa de l'altitud i la topografia del terreny.

Per entrenar físicament, hauries de començar a practicar almenys 8-12 setmanes abans. Combinar una varietat d'exercicis cardiovasculars (córrer, nedar, anar en bicicleta), entrenament de força (abdomen, cames, esquena) i excursions de resistència amb una motxilla prepararà el teu cos per als requisits del sender. També és avantatjós fer senderisme per superfícies irregulars o muntanyoses per aproximar-se a la realitat del senderisme pels senders.

És igualment important preparar-se mentalmentViatjar és un llarg viatge a zones amb condicions i necessitats senzilles; aporta tolerància, flexibilitat i coratge. Superaràs les parts més difícils practicant la consciència plena, mantenint una bona actitud i estant motivat.

En cas que tingueu algun problema mèdic, consulteu el vostre metge abans de fer l'excursió. La curta excursió al circuit de Manaslu és segura i una activitat a l'Himàlaia immensament satisfactòria amb la quantitat adequada de forma física i preparació.

Menjar i Allotjament

Els serveis d'allotjament i menjar del circuit curt de Manaslu no són tan bons com en alguns dels llocs famosos de senderisme, com ara Annapurna or Everest, però és suficient per satisfer els excursionistes. Es tracta principalment de cases de te de propietat cambodjana: petits allotjaments familiars amb habitacions bàsiques que tenen llits individuals o llits amb manta i un lavabo compartit.

Algunes de les cases de te a altituds més baixes poden oferir banys adjunts, però a altituds més elevades són més primitives. Es recomana portar un sac de dormir per a clima fred, sobretot a altituds més elevades.

El recorregut pel circuit curt de Manaslu ofereix principalment menjar local, ric en carbohidrats per donar energia. De Bhat és un típic nepalès plat d'arròs, sopa de llenties, verdures i carn (de vegades), i és la majoria de les vegades l'àpat més comú.

Altres plats són fideus, pasta, sopes, arròs fregit amb ous, farinetes, creps i petits productes de rebosteria a menor altitud. En algunes regions es pot obtenir carn, però es recomana menjar vegetarià a altituds superiors als 3,000 metres, ja que la carn no pot ser fresca.

Hi ha una gran varietat de begudes calentes com ara te, cafè i llimona calenta, però l'aigua embotellada costa més com més amunt vagis. Porta pastilles de purificació d'aigua o un SteriPen per tractar l'aigua de l'aixeta o del rierol, que és menys costós i evita el malbaratament.

En general, el menjar i l'allotjament no són luxosos, però són autèntics, acollidors i ofereixen una veritable experiència cultural.

Transport

S'accedeix a la curta ruta del circuit de Manaslu mitjançant transport terrestre combinat amb senderisme, ja que la zona és remota i no s'hi pot arribar per aire. Normalment comença a Katmandú, on us aturareu després d'agafar un jeep o un autobús local fins a Soti Khola o Machha Khola, els punts habituals per començar la ruta.

La carretera de Katmandú Arughat està parcialment asfaltada i, després d'això, el trajecte es torna accidentat i accidentat, descuidat, al voltant de la carretera de Katmandú Arughat, i particularment dur i fangós durant l'estació de pluges.

Un jeep de lloguer privat és molt recomanable tant per la comoditat com per la flexibilitat, i també es triga aproximadament 8-9 hores a arribar a Soti Khola, tot i que hi ha autobusos locals, que no són còmodes i poden trigar més.

Un cop hàgiu completat el trekking, normalment a Dharapani o Besisahar, haureu d'utilitzar un altre jeep o autobús per tornar a Katmandú, i això també trigarà entre 7 i 9 hores, depenent de l'estat de la carretera i el trànsit. Altres excursionistes opten per continuar el trekking per connectar amb el Ruta del circuit de l'Annapurna, només per sortir a través de Besisahar.

La Regió de Manaslu no té vols directes, i el servei d'helicòpter no està disponible i és molt car. Per tant, el transport terrestre és l'únic mitjà per arribar al punt de partida del sender. També cal que us doneu uns dies de marge al vostre itinerari, ja que les esllavissades o els bloquejos de carretera us poden alentir en aquest racó accidentat del Nepal.

comunicació

La comunicació durant el curt recorregut del circuit de Manaslu és força baixa perquè la zona està aïllada, però està millorant amb el temps. En centres més grans com Arughat, Soti Khola, Samagaon i Namrung, tindreu cobertura mòbil bàsica disponible a les xarxes NCELL i NTC, però la cobertura pot ser imprecisa.

Les xarxes mòbils es tornen molt febles o no tenen cap cobertura a mesura que avances en el teu camí, especialment a altituds més elevades com a Lho, Samdo i fins i tot Dharamsala.

Hi ha moltes cases de te pel camí que ofereixen connexió Wi-Fi de pagament, tot i que la connexió és més lenta i no es pot utilitzar per fer videotrucades, entre altres activitats. L'alternativa més segura és utilitzar una targeta SIM local i dades mòbils, especialment amb la National Telecom Corporation (NTC), que funciona bé en llocs remots, o llogar un telèfon o dispositiu per satèl·lit en cas que hàgiu d'estar en contacte constant durant els vostres viatges.

Per evitar talls de comunicació amb els seus familiars o amics, s'anima els excursionistes a informar a la família o amics que entraran en una regió de tall de comunicació durant diversos dies.

La majoria d'agències i guies de senderisme tenen equips de comunicació (walkie-talkies, etc.) i saben com comunicar-se entre ells o en cas d'emergència. En general, la comunicació es pot proporcionar en algunes zones, però no se suposa que s'utilitzi gaire durant el trekking.

Permisos i taxes necessaris

• Permís d'àrea restringida de Manaslu (RAP)
  Vàlid durant 7 dies. El cost varia segons la temporada: 100 USD per persona durant la temporada alta (setembre-novembre) o 75 USD a l'hivern/primavera/monsó (desembre-agost). Els dies addicionals comporten càrrecs diaris addicionals: 15 USD/dia en temporada alta, 10 USD/dia en altres casos.
• Permís d'àrea de conservació de Manaslu (MCAP)
  Obligatori tot l'any per entrar a les zones de conservació. Aproximadament 30 USD (3,000 NPR) per a nacionals no membres de la SAARC i 10 USD (1,000 NPR) per a ciutadans de la SAARC.
• Permís d'Àrea de Conservació de l'Annapurna (ACAP)
  Necessari en sortir per Dharapani/Besisahar a través de la regió de l'Annapurna. Mateix preu que MCAP: 30 USD per a nacionals que no són de la SAARC.
• Targeta TIMS (Sistema de gestió d'informació de excursionistes)
  Només és necessari si continueu el senderisme cap al circuit de l'Annapurna. La targeta de grup costa entre 10 i 20 USD, depenent de si s'emet en grup o individual.
• Taxa del municipi rural de Chumnubri
  Una nova taxa local d'uns 1,000 NPR per persona (≈ 8–10 USD) per donar suport als serveis locals.

Reglament i condicions

• No es permet el senderisme en solitari: cal fer-ho en un grup d'almenys dos ciutadans estrangers acompanyats d'un guia autoritzat.
• La vostra agència tramita tots els permisos utilitzant el vostre passaport, visat i fotos; el senderisme independent està prohibit.
• Els permisos no són reemborsables ni transferibles; no es poden canviar els membres del grup a mitja caminada ni ampliar el RAP durant el sender.
• Les comprovacions de permisos es fan a Jagat, Philim, Sama Gaun i Dharapani; porteu sempre còpies físiques i digitals.

En resum, els costos i les normes dels permisos són substancials però essencials. Tota la documentació s'ha d'obtenir per endavant a través d'una agència autoritzada —amb un guia i un acompanyant obligatoris— per complir amb les regulacions del Nepal per al senderisme en zones restringides.

visa

La majoria dels viatgers al Nepal poden obtenir un visat de turista en arribar a l'aeroport internacional de Tribhuvan o als punts fronterers terrestres designats. Per sol·licitar-lo, ompliu el formulari de targeta d'arribada i visat de turista (ja sigui en línia amb un termini de 15 dies abans de l'arribada o a través dels quioscos de l'aeroport) i pagueu la taxa al taulell del banc en dòlars americans o en la moneda principal.

Les tarifes actuals són:

• Visat de 15 dies: 30 USD
• Visat de 30 dies: 50 USD
• Visat de 90 dies: 125 USD

Visats gratuïts s'ofereixen per a nens menors de 10 anys, nacionals de la SAARC (excepte l'Afganistan) en la seva primera visita cada any de visat, ciutadans xinesos i titulars de targetes NRN. Els ciutadans indis gaudeixen d'entrada sense visat amb un passaport o un document d'identitat de votant.

El vostre visat es pot prorrogar a les oficines d'immigració de Katmandú o Pokhara per 3 USD/dia (pròrroga mínima de 15 dies), amb recàrrecs per demora en cas de venciment.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és essencial per fer senderisme al Nepal, especialment en regions remotes o d'alta muntanya com les regions de l'Everest o l'Annapurna. Una bona pòlissa hauria de cobrir el tractament mèdic d'emergència, l'evacuació a gran altitud (fins a 6,000 metres), accidents, malalties, cancel·lació del viatge i pèrdua d'equipatge.

Moltes evacuacions amb helicòpter costen més de 5,000 dòlars i només s'accepten amb un justificant d'assegurança. Assegureu-vos de verificar amb la vostra asseguradora que el senderisme a gran altitud estigui inclòs. Entre els proveïdors més populars hi ha World Nomads, Allianz i Safety Wing, però sempre compareu les condicions abans de comprar.

Sense assegurança, rebre atenció d'emergència al remot Nepal pot ser extremadament costós i logísticament difícil.

Despeses extra

La majoria de les despeses durant la curta excursió pel circuit de Manaslu solen estar cobertes per les tarifes del paquet de senderisme, que inclouen la tarifa del permís, la tarifa per contractar un guia i portadors, l'allotjament i el menjar, però hi ha altres costos accessoris que haureu de fer per tenir una experiència fluida i sense estrès.

Les dutxes calentes normalment no estan incloses i es poden trobar sota petició en algunes cases de te i costen entre 2 i 4 dòlars americans per dutxa. Són molt útils tant en regions fredes com en regions d'alta muntanya, on la gent les pot utilitzar per mantenir-se calenta i fresca.

Els serveis d'Internet com ara Wi-Fi i carregadors s'ofereixen habitualment als allotjaments a un cost que sol oscil·lar entre 1 i 5 dòlars per dispositiu i sessió. La connexió és lenta i poc fiable.

Les propines als guies i portadors són la norma al final de la visita. Per norma general, s'ha de donar aproximadament entre 5 i 10 dòlars per dia i persona per la qualitat dels serveis.

També val la pena tenir en compte que, com més alt sigui el preu, és possible que hàgiu de pagar un suplement en forma d'aperitius o begudes que no s'inclouen al pla (refrescos, te, cafè o aigua embotellada). Els records, l'artesania local o les donacions a monestirs i pobles també poden acumular despeses.

Recordeu que no hi ha caixers automàtics durant la ruta, així que hauríeu de canviar diners en efectiu (rupies nepaleses) a Katmandú o Pokhara abans de començar. A les zones remotes, no es fan servir targetes de crèdit.
Per evitar aquestes experiències, és millor planificar les despeses addicionals i fer que la caminada sigui més agradable.

Excursió privada vs. en grup

Si voleu fer la ruta curta del circuit de Manaslu en privat o en grup dependrà del que preferiu, del vostre pressupost i de com vulgueu fer-la. Cada opció té els seus propis avantatges i consideracions.

A caminada personal és el més flexible i més individualPodreu triar el vostre propi ritme, adaptar l'itinerari segons la vostra forma física i els vostres interessos, i obtenir més privacitat i més plaer. Les excursions privades són ideals per a famílies, parelles o grups petits d'amics, on gaudeixen d'un itinerari específic per al grup. Un grup més petit també ofereix un guia i un(s) portador(s) especials, la qual cosa significa que l'atenció i el suport seran específics. No obstant això, una excursions organitzada privadament pot ser més cara, ja que les despeses de guies, portadors, permisos i transport no es comparteixen.

Al contrari, excursions en grup són més barat i més amableTambé et pots relacionar amb altres excursionistes, i això pot ser emocionant i útil depenent de si t'agrada conèixer gent i compartir l'experiència. Les excursions en grup tenen un calendari i un horari fixos i poden no ser sempre flexibles. La mida mitjana del grup és de 6 a 12 persones, i la logística també és molt cara, dividida entre els membres del grup, cosa que la converteix en una opció de menor cost. Però potser no podràs triar tant la velocitat i les instal·lacions.

Totes les excursions privades i en grup van acompanyades de guies amb llicència, els permisos necessaris, allotjament i transport. La decisió es prendrà en funció del pressupost, de la comoditat que vulgueu tenir i del grau de control que vulgueu tenir en la vostra curta excursió al circuit de Manaslu.