Ibabaw nga Dolpo Shey Gompa Trek

Labing Maayo nga Panahon

Ang Upper Dolpo Shey Gompa Trek anaa sa rain-shadow area, mao nga talagsaon ang klima. Ang labing angay nga mga panahon alang sa trek mao ang tingpamulak (Marso-Mayo) ug tingdagdag (Septiyembre-Nobyembre).

Ang panahon sulundon sa tingpamulak, sa walog sa Dolpo, diin namulak ang mga ihalas nga bulak, malumo ang mga adlaw, ug ang mga habog nga walog kasagaran natabunan sa niyebe, busa ang walog sa Dolpo sulundon alang sa paghimo sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek. Bugnaw ang panahon sa tingdagdag, tin-aw ang kalangitan, ug ang Himalayas makita pag-ayo aron mapaayo ang kasinatian sa pag-trekking.

Mahimo usab nga ikonsiderar ang ting-init (Hunyo-Agosto), tungod kay ang Dolpo dili kaayo ulanon; ang mga ruta dili kaayo berde, ug ang gidaghanon sa mga trekker gamay ra usab, apan ang mga bakilid mahimong lapokon.

Ang panahon sa tingtugnaw (Disyembre-Pebrero) grabe kaayo, diin ang panahon tugnaw kaayo ug daghang niyebe. Lisod kaayo ang pagbaktas agi sa Dolpo Shey Gompa Upper Valley.

Ang Dolpo Shey Gompa Trek dili usab matag-an kon bahin sa panahon sa bukid sa tibuok tuig. Kasagaran init ug maaraw sa maadlaw, mahangin sa hapon, ug tugnaw sa gabii, nga adunay temperatura nga labaw sa 4,000 metros nga mahimong moubos sa -10 °C.

Kinahanglan ang mga sinina nga pang-multitasking aron maatubang ang ingon nga mga kondisyon, ug ang mga hiker kinahanglan nga susihon ang lokal nga mga panagna kada adlaw. Ang pagpangandam makagarantiya sa usa ka makalipay nga biyahe agi sa awaaw, alpino nga yuta sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek, bisan unsa pa ang oras sa tuig.

Kalisud sa Pagbaktas

Ang Dolpo Shey Gompa Trek nalakip sa labing lisud nga mga pagbaktas sa taas nga lugar sa Nepal. Ang mga trekker naladlad sa taas nga mga adlaw sa pagbaktas, kasagaran 5-7 ka oras agi sa gansangon nga kabukiran, titip nga mga agianan sa pagbaktas, mga bangag, ug pig-ot nga mga agianan sa pangpang.

Daghang mga agianan ang labaw sa 5,000 metros, lakip ang Kang La ug Jeng La, diin sa pikas bahin adunay nipis nga hangin, nga nakatampo sa pisikal nga kakapoy.

Gikinahanglan ang naunang kasinatian sa pag-trekking sa taas nga mga lugar, ug gikinahanglan usab ang igong kahimsog sa kasingkasing ug ugat sa dugo, stamina, ug kusog sa mga bitiis. Ang pagkamping sa hilit nga mga rehiyon, diin ang mga pasilidad yano ra, dugang nga nagdugang sa panimpalad ug hagit.

Ang Upper Dolpo Shey Gompa Trek adventure naglambigit sa pagbaton og lig-on nga pangisip tungod kay ang lugar hilit ug walay mga ruta nga kagawas. Ang itinerary ihatag aron luwas nga maanad ang mga trekker pinaagi sa tabang sa mga adlaw sa acclimatization, ingon man sa hinay-hinay nga pagsaka.

Bisan ang mga eksperyensiyadong trekker dili luwas sa pagtabok sa sapa, batoon nga tiil, ug gamay nga niyebe o yelo usahay. Ang pagbaktas dili imposible kon adunay igong pagpangandam, sama sa pagsaka sa bungtod, pag-jogging, ug mga ehersisyo sa kusog sa dili pa ang pagbaktas, ug ubos sa pagdumala sa usa ka grupo sa mga eksperyensiyadong trek guide.

Bisan tuod ang pagbaktas nahuman na sa mga bag-ong trekker nga himsog kaayo, ang Upper Dolpo Shey Gompa Trek kasagarang gidisenyo aron madani ang mga indibidwal nga nakasulay na sa high-altitude trekking kaniadto ug gusto nga makahimo og usa ka halandumon nga kasinatian sa pipila sa pinakalayong bahin sa Himalayas.

Aklimatisasyon ug Sakit sa Altitude

Ang Kinatas-ang Dolpo Shey Gompa Trek misunod sa dakong bahin sa agianan niini lapas sa gihabogon nga 3,000 – 3,500 m, ug busa, ang altitude sickness (AMS) nahimong butang nga gikabalak-an. Ang itinerary hingpit nga planohon aron masiguro ang labing taas nga acclimatization, ug mopahulay ka sa Phoksundo Lake (~3,611m) ug Shey Gompa (~4,320m) aron ang imong lawas maka-adapt.

Kasarangan ang adlaw-adlaw nga pagsaka aron malikayan ang kalit nga pagsaka sa gihabogon. Pipila sa kasagarang malumo nga mga simtomas mao ang sakit sa ulo, kakapoy, insomnia, ug kalisod sa pagginhawa. Kinahanglan nga ipahibalo sa imong giya kung mahitabo kini nga mga panghitabo.

Aron malikayan ang AMS sa Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo Trek, hinay-hinay ug makanunayon nga paglihok, pag-inom og 3-4 ka litro nga tubig kada adlaw, ug likayi ang alkoholismo o pagpanigarilyo. Ang ubang mga trekker moinom og Diamox (acetazolamide) uban sa tambag sa doktor.

Kini adunay mga giya nga adunay mga first aid kit ug nabansay sa pag-ila ug pagdumala sa mga sintomas sa AMS. Kung adunay grabe nga mga sintomas sama sa grabe nga sakit sa ulo, pagkalipong, o kalisud sa pagginhawa, importante kaayo nga manaog dayon.

Medyo layo ang pagbakwit, busa posible ang pagbakwit apan nagdepende kini sa panahon ug mahal. Busa, ang paglikay usa ka importante nga butang. Kadaghanan sa mga trekker malampusong naka-adjust gamit ang plano.

Pinaagi sa pagpamati sa imong lawas ug pagpahulay kung kinahanglan nimo kini, garantiyado ka nga luwas ug makalingaw ang pagbaktas sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek, nga hingpit nga makasinati sa makabungog nga mga talan-awon sa Himalayas ug sa pagkalainlain sa kultura.

Pagkaon ug mga ilimnon

Kon moagi sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek, ang mga Trekker makadawat og tulo ka pagkaon kada adlaw aron sila mabuhi sa mga adlaw sa taas nga oras sa hilit nga lugar.

Sa Kathmandu ug Nepalgunj, ang pagkaon gisilbi sa mga hotel o restawran nga nagserbi og lain-laing klase sa pagkaon. Ang mga pagkaon atol sa pagbaktas dili kaayo komplikado apan lami gihapon, nga makahatag kanimo sa kusog nga gikinahanglan aron makapadayon sa pagbaktas.

Sa mga balay nga abtanan ug mga teahouse sa kabanikanhan, mahimo kang makakaon sa mga paboritong pagkaon sa Nepal, sama sa dal bhat (sabaw sa bugas ug lentil nga adunay mga utanon), noodles, pancake nga hinimo sa buckwheat, patatas, ug, sa pipila ka mga lugar, tinapay nga Tibetan o itlog isip pamahaw.

Ang linuto nga patatas nga adunay curry, sinangag, o instant noodles nga adunay mga utanon komon usab nga kan-on sa paniudto. Ang mga ilimnon gisilbi sa gabii, sama sa mga sabaw, linat-an, ug momos (dumplings), ug, usahay, keso o de-lata nga karne.

Dili lisod organisahon ang pagka-vegetarian, kay kadaghanan sa mga pagkaon sa Dolpo kay vegetarian. Ang linuto o sinala nga tubig, tsa, kape, o init nga lemon drinks gisilbi isip ilimnon sa mga kampo. Ang mga trekker kinahanglan nga adunay filter bottle o purifier pills ug dili kinahanglan moinom og wala matambali nga tubig sa suba. Dili girekomenda ang alkohol tungod kay kini makapadugang sa mga sintomas sa dehydration ug altitude.

Ang among grupo ang moatiman sa tanang masustansya ug luwas nga pagkaon nga ilang gikaon sa tibuok Upper Dolpo Shey Gompa Trek, apan mahimo kang magdala og mga meryenda o energy bar isip dugang nga tinubdan sa enerhiya kung mag-trekking.

Visa ug Permit

Sa kaso sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek, ang mga turista kinahanglan adunay Nepal Tourist Visa ug espesyal nga trekking permission. Kadaghanan sa mga bisita makakuha og visa sa pag-abot sa Kathmandu airport nga adunay mga litrato sa pasaporte ug ang katugbang nga bayad nga 15, 30, o 90 ka adlaw.

Labaw pa niini, ang pagbaktas moadto sa usa ka lugar nga gidili, ug gikinahanglan nga makuha ang Permit sa Gidili nga Lugar sa Ibabaw nga DolpoKini nga permit mokantidad na karon og gibana-bana nga USD $500 sa unang 10 ka adlaw ug gibana-bana nga USD 50 sa dugang nga mga adlaw kada tawo, nga mandatory alang sa tanang trekker sa 21 ka adlaw nga Dolpo Shey Gompa Trek.

Kinahanglan usab nga adunay usa ka Permiso sa Pagsulod sa Shey Phoksundo National Park (gibana-bana nga NPR 3,000 o USD $25). Sama sa ubang mga trek, dili kinahanglan nga mogamit og TIMS card, tungod kay ang tracking card anaa sa usa ka restricted permit ug lisensyado nga trekking agency. Ang mga indibidwal nga walker kinahanglan nga molakaw uban sa usa ka grupo o mobayad sa phantom second-person fee aron matuman ang mga kinahanglanon.

Ang mga serbisyo sa paggiya kinahanglan buhaton gamit ang mga lisensyadong giya, ug ang Morning Star Treks ang moatiman sa tanang mga dokumento, diin ang pulis o sundalo kinahanglan nga marehistro sa mga ganghaan, sama sa Dunai ug Phoksundo. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpadala daan og mga kopya sa mga pasaporte, mga litrato, ug impormasyon sa visa.

Gawasnon kang matagamtam ang nindot nga talan-awon ug kultura sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek nga dili na mabalaka bahin sa pag-abot sa oras ug pag-validate sa mga permit.

Health ug kaluwasan

Ang imong panglawas ug kaluwasan mao ang labing prayoridad atol sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek. Ang Morning Star Treks nagtanyag og propesyonal nga giya nga adunay first aid sa kamingawan ug altitude awareness training, kinsa magdala og first aid kit kung adunay gagmay nga mga sakit sama sa sakit sa ulo, samad, o uban pang gaan nga sintomas sa altitude. Ang mga trekker kinahanglan magdala og personal nga mga tambal, blister care, ug mga pain reliever.

Sa Dolpo, ang mga pasilidad sa panglawas gamay ra kaayo, ug ang pinakaduol nga mga klinika naa sa Dunai o Dho Tarap, busa kinahanglan ang paglikay. Ang tubig kanunay nga gilat-an o gisala aron makahatag og maayong tubig nga mainom, ug ang pagkaon giluto og maayo aron malikayan ang mga sakit nga dala sa pagkaon.

Ang mga giya mogiya sa mga trekker sa lisod nga mga ruta, mga agianan sa tiil, ug adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang atraksyon hinay-hinay nga gisubay aron malikayan ang sobra nga kakapoy.

Kon gikinahanglan ang emerhensya nga pagbakwit gamit ang helikopter, importante nga adunay insurance sa pagbaktas sa kabukiran. Sa hilit nga mga rehiyon, kini gitabangan sa lokal ug satellite nga mga telepono.
Ang mga kondisyon sa klima labi nga naobserbahan sa mga taas nga lugar nga maagian lamang kung maayo ang panahon, ug ang mga itineraryo mahimong usbon aron mohaum sa pag-agian.

Luwas kaayo ang Dolpo kon bahin sa krimen; matinud-anon ug matinabangon ang mga lokal. Kasagaran natural ang mga peligro sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek; naglakip kini sa kataas sa lugar, dili maayo nga panahon, ug batoon nga yuta. Makab-ot ang luwas ug makalingaw nga kasinatian sa pag-trekking pinaagi sa pagpangandam, paggiya, ug pagsiguro sa insurance.

Pinulongan ug Komunikasyon

Ang Dolpo Shey Gompa Trek usa ka panimpalad ngadto sa hilit nga mga baryo sa Nepal nga adunay ilang kaugalingong talagsaon nga mga pinulongan ug pamaagi sa kinabuhi. Ang opisyal nga pinulongan sa Nepal mao ang Nepali, ug ang imong giya ug tripulante parehong batid sa Ingles ug Nepali.

Sa Dolpo, ang mga tawo kasagaran mogamit og diyalekto nga Tibetan, nga kasagarang gitawag nga pinulongan nga Dolpo-pa, tungod kay kini adunay dakong kalabutan sa kulturang Tibetan.

Lahi ang ilang pinulongan gikan sa ordinaryong Nepali, apan ang imong giya mohubad bisan asa ka gusto makigsulti. Makalipay ug maabiabihon ang pagkat-on og pipila ka mga pangumusta sa Nepali, nga naglakip sa "Namaste," o yano nga mga ekspresyon sa Tibet.

Limitado ra kaayo ang komunikasyon sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek sa gawas nga kalibutan. Dili parehas ang mga mobile network padulong sa Juphal o Dunai, apan kung makaabot ka sa kabukiran, dili ka maka-access sa coverage.

Walay mga internet cafe o Wi-Fi hotspot nga magamit sa dalan o bisan asa sa Dho Tarap ug Saldang. Usa kini ka maayong oportunidad nga magamit sa mga trekker aron madiskonekta ug mas mailhan pag-ayo ang kinaiyahan ug ang lokal nga kultura. Ang team adunay satellite phone kung adunay mga emerhensya.

Ang mga pamilya kinahanglan pahibaloon nga ang komunikasyon mahimong hunongon sulod sa gibana-bana nga duha ka semana. Ang koneksyon mahimo na usab nga posible human makabalik sa Nepalgunj o Kathmandu.

Tungod kay usa ka hilit nga lugar nga adunay mga babag sa pinulongan, ang among mga tripulante naghatag sa dagan sa impormasyon nga walay pagkabalda, ug ang kainit ug pagkamaabiabihon sa mga tawo sa Dolpo-pa naghimo sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek nga usa ka tawhanon ug dili malimtan nga kasinatian.

Mga dili angay buhaton niining trek

Kon moagi sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek, kinahanglan nga respetuhon ang lokal nga kultura, relihiyon, ug ang palibot. Ayaw pagdumot sa mga monasteryo, gompa, ug chorten: huboa ang imong sapatos, paghilom, ug paglakaw-lakaw nga pa-clockwise libot sa mga stupa ug mga prayer wheel.

Kanunay mangayo og permiso sa dili pa magkuha og mga litrato sa mga monasteryo o sagrado nga mga kalihokan, ug kanunay mangayo og permiso sa mga tawo, labi na sa mga tigulang o mga monghe, sa dili pa magkuha og mga litrato sa mga tagabaryo. Pagsul-ob og taas nga mga sinina sa mga baryo, ug tabuni ang mga abaga ug tuhod og mga sinina, apan ang mga sinina para sa trail mahimong mas relaks.

Dili angay maglabay og basura, kolektaha ang tanang basura hangtod nga malabay kini sa hustong paagi. Likayi ang paggamit og plastik bisan kausa lang, kay lisod dumalahon sa Dolpo, ug gamita na lang ang mga botelya sa tubig nga pwede i-refill.

Ayaw samoka ang mga ihalas nga mananap (mga bluesheep, marmot, ug uban pa) o mangisda o mangayam sa nasudnong parke: kini supak sa lokal nga tradisyon ug sagrado nga mga gawi. Dili ka gyud angay nga mogawas sa taas nga mga agianan o mag-inusara sa gabii, ug importante nga kanunay nga magpabilin uban sa grupo ug ipahibalo ang mga giya sa dili pa mobiya sa mga kampo.

Ayaw paghatag og kwarta o mga tam-is sa mga bata. Pag-amot sa mga lokal nga eskwelahan o mga health post uban sa imong giya (o dili), kon gusto nimo.

Ang pagsunod niining mga dili angay buhaton magtugot kanimo nga mahimong usa ka responsable nga magpapanaw nga mobiya sa Dolpo uban sa talagsaon nga kultura, sagrado nga mga tradisyon, ug putli nga palibot aron matagamtaman sa umaabot nga mga henerasyon. Ang Upper Dolpo Shey Gompa Trek usa ka etikal nga panimpalad, usa ka luwas, ug dili malimtan nga kasinatian nga nahimo niini tungod sa pagtahod ug pagkamahunahunaon.

Mga Lagda sa Photography ug Drone

Ang pagbaktas paingon sa Dolpo Shey Gompa Upper talagsaon ug sulundon alang sa pagkuha og mga litrato. Mahimo nimong makita ang turquoise nga tubig sa lanaw sa Phoksando, ang agianan nga natabunan sa mga bandila sa pag-ampo, ug ang kabukiran sa Himalayas.

Bisan pa man, kinahanglan mangayo og permiso kon magkuha og mga litrato sa mga lumad o mga dapit sa pagsimba. Daghang mga Dolpo-pa ang maulawon apan modawat sa mga maayong hangyo. Ang mga relihiyosong ritwal ug mga monasteryo mahimong magdili sa pagkuha og litrato o pag-flash - pagdawat og mga mando sa mga monghe nga mosunod sa mga kombensiyon.

Sa Nepal, ang paggamit sa mga drone estrikto nga gi-regulate. Ang mga espesyal nga permiso sa pagpalupad og drone sa limitado nga mga gobyerno o mga nasudnong parke, sama sa Dolpo, nanginahanglan og espesyal nga mga permiso gikan sa Civil Aviation Authority ug sa mga awtoridad sa parke.

Ang ilegal nga mga drone mahimo usab nga hinungdan sa mga kagubot sa mga kahayupan, kalapasan sa mga residente, ug mga silot o pagsakmit. Ang mga rehiyon sa palibot sa utlanan sa Tibet labi ka sensitibo, ug busa, among girekomendar nga dili magdala og mga drone gawas kung makuha ang tanan nga mga lisensya.

Igo na ang ordinaryong mga kamera o smartphone para sa kadaghanan sa mga trekker. Pagdala og ekstrang baterya ug ekstrang memory card, kay walay namaligya niini didto sa Dolpo. Dad-a ang bisan unsa nga gusto nimo; apan, pagbantay ug paggawi og maayo kon duol sa mga tawo ug mga dapit sa pagsimba.

Matikdan nga pinaagi niining mga giya, ang imong kasinatian sa pagkuha og litrato sa Upper Dolpo Shey Gompa Trek magpabilin nga luwas, matinahuron, ug mapuslanon aron makabilin ka og pipila ka mga handumanan sa imong hunahuna nga dili makabalda sa lokal nga kultura ug kalikopan.

Mga Tip para sa Unang Panahon nga mga Bisita

Ang Upper Dolpo Shey Gompa Trek usa ka halandumon nga pasiuna sa kamingawan sa Himalayas, bisan kung kini ang imong unang pagsuroy sa Himalayas.

Ang pisikal nga pagpangandam importante. Ang maayong panglawas, cardio training, pag-hiking nga may backpack, ug paglakaw sa mga bungtod gikinahanglan. Ang pag-fitness sa trekking makasiguro nga makamata ka sa matag adlaw nga dili hinungdan sa wala kinahanglana nga kakapoy.

Kinahanglan kang magdala og usa ka parisan sa gisul-ob nga sapatos nga trekking, lain-laing mga sinina depende sa panahon, usa ka nindot nga sleeping bag (labing menos -15 °C o mas ubos pa), ug usa ka down jacket panahon sa tingtugnaw.

Mas maayo nga gaan ang imong daypack, nga may tubig, meryenda, kamera, ug dyaket. Mahimong dad-on sa mga porter ang imong mas bug-at nga mga gamit, apan adunay limitasyon sa gibug-aton gikan sa usa ka flight ngadto sa laing flight.

Ang Dolpo usa ka hilit nga lugar, busa, ang mga biyahe sa eroplano dali nga malangan ug adunay tendensiya nga mausab ang oras. Himoa kini nga hinay, lingawa ang biyahe, ug kataw-i kini.

Pagsul-ob og igong mga sinina ug ayaw pagpauga sa imong kaugalingon. Pag-inom og daghang tubig, pagsul-ob og kalo, sunscreen, ug antipara.

Pakiglambigit sa lokal nga kultura. Pagkat-on unsaon pagtimbaya sama sa Tashi Delek, pagtilaw sa yak butter tea o chang, ug pagkahibalo unsaon pagpakiglabot sa mga tagabaryo sa mas maayong paagi.

Tahura ang kalikupan. Usik-usik sa imong basura ug gamita ang mga butang nga madunot.

Sa katapusan, relaks ug susiha ang talan-awon, kinaiyahan, ug malinawong mga monasteryo. Kini nga mga tip makahimo sa imong Upper Dolpo Shey Gompa Trek nga luwas, dato sa kultura, ug puno sa daghang mga ganti nga magpabilin kanimo hangtod sa hangtod.