Trekking in a valle di Rolwaling - 18 ghjorni

Aspettative di u trekking di a valle di Rolwaling

U trekking di a valle di Rolwaling offre un'esperienza sfidante ma gratificante per i trekkers. Durante u viaghju, i viaghjatori ponu aspittà viste spettaculari di Gauri Shankar, Jugal Himal, Dorje Lakpa è parechje altre cime. I percorsi passanu per dense fureste, paesi Sherpa è attraversanu u Passu Tashi Lapcha La.

U trekking hè difficiule per via di u so terrenu accidentatu è di e regioni d'alta quota. A maiò parte di e rotte sò intatte; dunque, sta valle hè tranquilla è menu affollata paragunata à i trekking EBC è Annapurna.

A causa di a so distanza è di i percorsi fora di i battuti, averete una cunnessione limitata, ciò chì ne face una destinazione ideale per quelli chì volenu esse luntanu da l'ambienti caotici.

Avrete ancu l'occasione d'amparà u modu di vita, e culture è e tradizioni di i Sherpa, i Tamang è i Gurung. Inoltre, esplorà i monasteri, in particulare Lapche Gomba in u Na Gaun, hè gratificante.

Pudete ancu scuntrà pecure turchine, tahr himalayanu, cervi muschiati è leopardi di e neve. Inoltre, a vibrante furesta di rododendri, una vasta gamma di flora è fauna, è l'osservazione di l'acelli rendenu u vostru viaghju magicu.

Difficultà di u percorsu di a valle di Rolwaling

U trekking di a valle di Rolwaling hè cunsideratu cum'è un trekking moderatamente difficiule. Ùn hè micca fattibile per i principianti senza una preparazione adatta. Tuttavia, richiede un bonu livellu di fitness per compie u trekking di 18 ghjorni.

Durante u viaghju, i trekkers averanu terreni accidentati, sentieri ghiacciati è sentieri rocciosi chì richiedenu bone cumpetenze di trekking. L'ascensione à u lavu Tsho Rolpa è à u passu Taschi Lapcha La (5,755 m) hè estremamente difficiule.

Durante tuttu u viaghju, ci vole à marchjà circa 6-7 ore à ghjornu, ciò chì pò esse stancante. I percorsi ùn sò micca gestiti currettamente. Inoltre, u tempu hè ancu assai imprevedibile ancu à l'altitudine più bassa.

A caminata esige à tempu a forma fisica è a presenza mentale. A causa di u numeru ristrettu di case da tè, i camminatori devenu purtà u so equipamentu è e so provviste. Ci hè una scelta limitata di alimenti. In più di questu, ci hè elettricità è cunnessione mobile limitate.

Pianificazione è preparazione di u trekking

A pianificazione è a preparazione adatta di u trekking sò essenziali per a sicurezza è u piacè di u trekking in a valle di Rolwaling.

Avete bisognu di preparà per trè sezioni: fisica, mentale è logistica.

Per fà u vostru viaghju realizabile, duvete cumincià l'allenamentu di fitness è di resistenza almenu 2 mesi prima di u viaghju. Hè megliu impegnassi in l'allenamentu cardiovascular - ciclismu, natazione è jogging almenu 3-4 volte à settimana.

L'allenamentu di forza chì include - squats, affondi è planks sò altrettantu degni di nota. Pudete ancu participà à un allenamentu di escursionismo per qualchì settimana. Iè

Pudete ancu praticà u Yoga è a meditazione per migliurà a cuncentrazione, ciò chì vi porta à una camminata piacevule è tranquilla. Inoltre, queste attività rinfurzanu ancu a vostra mente è offrenu una vasta gamma di benefici mentali, fisichi, emotivi è suciali.

Hè assai impurtante di preparà tuttu l'equipaggiu è l'attrezzatura di trekking prima di l'iniziu di u viaghju. Assicuratevi chì a vostra assicurazione di viaghju vi permetta di viaghjà liberamente cù una mente tranquilla è piacevule.

Mal di muntagna è prevenzioni

Siccomu u trekking di a valle di Rolwaling righjunghje più di 5,500 metri, ci hè una più alta probabilità di mal di muntagna. L'AMS o Malu Acutu di Muntagna hè una cundizione quandu u vostru corpu ùn s'adatta micca currettamente à l'ossigenu più bassu à altitudini più elevate. I so sintomi principali sò nausea, vomitu, mal di testa è mancanza di fiatu.

Per minimizà u risicu di mal di muntagna, avemu ancu un ghjornu di acclimatazione durante u viaghju faticosu di 18 ghjorni.

Eccu alcune misure preventive impurtanti chì sò utili per i trekkers.

Ascende gradualmente – Durante tuttu u percorsu, date priorità à e salite graduali. Siate stabili è ùn vi pressate micca.

Stay Hydrated: Mantenetevi idratati è beie almenu 4-5 litri d'acqua ogni ghjornu.

Alcolu è Tabaccu – Evitate di cunsumà alcolu è tabaccu durante a caminata.

MP –Cunsumate u Diamox aka Acetazolamide 1-2 ghjorni prima di u viaghju.

Ascolta u to corpu - Ùn ignurate mai alcun sintomu di salute chì sentite durante u viaghju.

Hè pussibule u trekking di a valle di Rolwaling per i principianti?

A caminata di a valle di Rolwaling hè una caminata da moderata à faticosa; dunque, hè menu cunsigliata per i principianti. A caminata righjunghje più di 5,700 metri, ciò chì pò esse difficiule. Inoltre, a caminata cuntinueghja per 18 ghjorni, accumpagnata da lunghe ore di caminata chì richiedenu resistenza fisica è mentale.

A caminata in a valle di Rolwaling ùn richiede micca scalate tecniche. Tuttavia, ùn hè micca cum'è camminà in u parcu. Dunque, un principiante hà bisognu di una eccellente forma fisica. Duvete fà un pianu adattatu è esse implicatu in un allenamentu cardiovascular - natazione è corsa almenu 3-4 mesi prima di u viaghju.

Durante i preparativi, u trekker più frescu pò ancu marchjà cù un zainu di 6-7 chilogrammi almenu duie volte à ghjornu. Assumere una guida esperta hè assai impurtante per u vostru cunfortu è a vostra sicurezza durante u viaghju.

Sè vo site un principiante motivatu cù una bona forma fisica, noi è i nostri membri dedicati simu sempre pronti à aiutà vi prima è durante u trekking.

Stagione ideale per u trekking

L'autunnu è a primavera sò u tempu prumittente per u trekking in a valle di Rolwaling. Eccu i dettagli.

Stagione autunnale (da settembre à nuvembre) – U monsonu hè appena finitu. Ci sò assai poche probabilità di pioggia. Ci saranu viste chjare di muntagna cristalline. Per tutta a stagione, u celu hè chjaru. Puderete gode di e viste panoramiche di e muntagne è di e valli. In più di questu, pudete ancu gode di u festivale vibrante, chì cade in uttrovi è à principiu di nuvembre.

Primavera (da marzu à maghju) – U A primavera hè ancu a megliu opzione per u trekking di a valle di Rolwaling. I rododendri è altri fiori fiuriscenu in ogni locu. Sarete stupiti da u cinguettiu di l'uccelli a mattina. Hè ancu u mumentu perfettu per scuntrà a fauna salvatica. Inoltre, averete bone cundizioni di percorsu prima di u monsone.

Invernu (da dicembre à ghjennaghju) – A stagione invernale ùn hè micca particularmente degna di nota paragunata à l'autunnu è a primavera. Ci hè una alta probabilità di nevicate chì portanu à blocchi di i sentieri. In altitudini più elevate, e case da tè è i lodge sò ancu chjusi temporaneamente per via di u malu tempu.

Sè vo site un trekker prufessiunale; allora l'inguernu serà a megliu opzione per voi. Sta stagione ùn hè micca cunsigliata per i principianti.

Monsone (Ghjugnu-Aostu) – U Monsone hè l'ultima megliu opzione trà tutte e quattru stagioni. Durante questu tempu, ci sò forti piogge, cupertura nuvolosa è scarsa visibilità.

Ci sò alte probabilità di pioggia in ogni locu. Ci sò frane, colate di fangu è inundazioni. E nuvole coprenu è bluccanu a vista. A causa di u tempu pungente, i trasporti aerei è stradali sò annullati o ritardati.

Unterkünfte

Offremu alloghji cunfurtevuli in hotel, lodge è case di tè. Quandu ghjunghjite in Kathmandu, averete tutte e facilità cù cunfort muderni.

Durante i ghjorni di trekking, e vostre strutture sò passate da eleganti à basiche. A zona di a valle di Rolwaling hè una regione incontaminata è ristretta chì hè menu cunnessa cù a vita suciale. A causa di a so distanza, l'alloghju hè simplice cù strutture limitate.

À l'altitudine più bassa, e case di tè sò facilmente dispunibili. Truverete camere cù letti gemelli, letti comodi, un materasso, un cuscinu è coperte. Ci pò esse una zona di pranzu cumuna induve i trekkers interagiscenu trà di elli.

Mentre ascendete à altitudini più elevate, a struttura di vita hè assai rustica. A casa di tè vi furnisce piccule camere cù un spaziu minimu è una toilette cumuna. Mentre attraversate u Tashi Lapcha La Pass, duvete stà in i campi di tende.

Disponibilità di Cibu è Pasti

L'alimentu è i pasti sò dispunibili soprattuttu in e case di tè è in i lodge durante u trekking di a valle di Rolwaling. In l'altitudine più basse cum'è Charikot, Jagat, Simigaun è Beding, avete assai scelte.

Mentre camminate sopra Na è Tsho Rolpa, i pasti diventanu limitati è ripetitivi. In queste zone, duvete sceglie alimenti più sani invece di quelli più gustosi, cum'è u risu, e patate lesse, a zuppa è a pappa d'avena.

Durante e sezzioni di campeghju, u cibu è i pasti sò preparati da i membri di u gruppu di trekking. À u listessu tempu, ci hè una varietà limitata. Tuttavia, duvete esse attenti à l'alimenti assai nutritivi chì aiutanu in u trekking in alta quota.

Quandu site in Kathmandu, pudete tastà una larga varietà di piatti, cumpresi a cucina nepalese, indiana, cuntinentale, tailandese, cinese è parechji altri piatti.

Durante u viaghju, pudete tastà l'alimenti di basa nepalesi - Dal, Bhat, Tarkari. Inoltre, pudete ancu pruvà altri piatti cum'è u pane tibetanu, i piatti à l'ova, e patate fritte, i chapati, u thupka, u mo: mo (gnocchi) è parechji altri.

Mentre in l'altitudine più elevata, e bevande calde ghjucheranu un rolu cruciale per aiutà vi à adattassi à l'ambiente.

Necessità di l'assicurazioni di viaghju

Quandu site in Nepal per trekking in alta quota, l'assicurazione di viaghju hè ubligatoria. L'escursione sopra i 3,000 metri vi porta à parechji ostaculi è impedimenti. Inoltre, a regione di Rolwaling hè più difficiule per via di a situazione remota, i passi ghiacciati è e sezioni tecniche.

U trekking di a valle di Rolwaling righjunghji i 5,700 metri cù menu servizii medichi. U guvernu nepalese è l'agenzie di trekking esigenu ancu un'assicurazione di viaghju cù i trekkers s'elli facenu escursioni sopra i 3,000 metri.

Eccu alcuni punti significativi chì cunsideranu a so impurtanza

• Copre tutte e spese mediche d'urgenza
• Evacuazioni in elicotteru à Kathmandu; in casu di mal di muntagna, cadute, congelamentu o altre malatie
• Rimborsa tutti i vostri costi; se u vostru viaghju hè annullatu per via di disordini pulitichi o di qualsiasi altra catastrofe naturale
• Hè ancu utile in casu di ritardi di volu è cancellazioni di voli
• Prutege i vostri bagagli è equipaggiamenti
• Pace di mente mentre viaghjate

Permessu è Cunsensu

A valle di Rolwaling hè una regione ristretta situata vicinu à a fruntiera tibetana. Per u trekking in questa zona, avete bisognu di trè permessi: u Permessu di Zona Ristretta (RAP), u Sistema di Gestione di l'Informazione di u Trekker (TIMS) è u Permessu di Zona di Conservazione di Gauri Shankar (GCAP).

Permessu di Zona Ristretta (RAP) – A valle di Rolwaling hè una zona ristretta. Hè ubligatoria per tutti i trekkers stranieri. Costa circa $ 20 à settimana per persona. Dopu à questu, duvete pagà 5 USD per ghjornu per persona. Tuttavia, i citatini nepalesi ùn anu micca bisognu di pagà alcuna somma.

Permessu di a Zona di Conservazione di Gauri Shankar (GCAP) – Stu permessu hè necessariu per entre in a Zona di Conservazione di Gauri Shankar. Costa circa 3000 NPR (pagamentu unicu) per i cittadini stranieri è 1000 per i cittadini SAARC.

Sistema di Gestione di l'Infurmazione di Trekker (TIMS) – Hè ubligatoriu per tutti i trekkers in Nepal, cumpresu u trekking di a valle di Rolwaling. Costa circa 2000 NPR per persona.

Spese supplementari durante u trekking

Noi, i Escursioni di e stelle mattutine hè una piccula ma cumpetente agenzia di trekking in Nepal. U nostru pacchettu Rolwaling include guasi tuttu ciò chì avete bisognu per u viaghju. Ci sò certe cose chì duvete copre.

Durante u viaghju, sè vo vulete fà una duscia calda. Di solitu costa trà 4 è 6 USD. Sè vi scurdate di ramponi, sacchetti o qualsiasi altru equipamentu, aspettatevi di cumprà o affittà in Kathmandu.

Duvete cumprà i vostri materiali medichi cum'è Diamox, kit di primu aiutu, suluzioni orali, salviette umidificate o tessuti.

E mance à i purtatori è à e guide sò à a vostra scelta. Ùn cupriremu micca e spese supplementari per e bevande o qualsiasi articulu alimentariu chì ùn hè micca elencatu in l'itinerariu.

Strutture di trasportu è cumunicazione

Noi, i Star Trek di a mattina hè sempre à u serviziu di i nostri preziosi escursionisti. Durante u viaghju in a valle di Rolwaling, tuttu u trasportu stradale serà curatu da noi. Dopu à l'arrivu in Kathmandu, u rappresentante di a nostra cumpagnia vi riceverà à a porta d'uscita. Vi purterà à l'hotel lussuosu 3 stelle riservatu in un veiculu privatu (vittura, jeep o furgone).

U viaghju da Kathmandu à Charikot serà spartutu in un veiculu privatu o in un autobus publicu, secondu a dimensione è u gruppu di i membri di u trekking.

Vi daremu una carta SIM (NTC/NCELL) per aduprà i dati mentre fate u viaghju. Tuttavia, duverete vultà dopu à a fine di u viaghju.

Differenziazione: Trekking privatu vs. di gruppu

Quì vi mustraremu una paragone perfetta di Rolwaling Valley Trek in u cuntestu di Rolwaling Valley Trek.

U Trekking Privatu hè una opzione promettente per a famiglia, e coppie o i viaghjatori soli (se solu hè permessu). Vi offre più flessibilità, cunfortu è privacy. Hè un pocu più caru. Tuttavia, averete ancu una guida persunale è un purtatore.

In listessu modu, u Gruppu Trek hè menu caru, ma offre menu flessibilità è cunfortu à i trekkers. Di solitu, hà 15-16 membri in un solu gruppu.

Sè vi piace à sucializà è interagisce cù l'altri, allora un trekking di gruppu serà l'opzione definitiva per voi. U trekking di gruppu hè ancu a megliu scelta per u trekker principiante.