Trekking di l'Altu Dolpo Shey Gompa

U megliu tempu

U trekking di l'Upper Dolpo Shey Gompa hè in a zona d'ombra di pioggia, per quessa u clima hè unicu. E stagioni più adatte per u trekking sò primavera (marzu-maghju) è vaghjimu (Settembre-Nuvembre).

U tempu hè ideale in primavera, in a valle di Dolpo, induve i fiori salvatichi fiuriscenu, i ghjorni sò miti, è l'alte valli sò per u più cuperte di neve, ciò chì rende a valle di Dolpo ideale per eseguisce l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek. U clima autunnale hè frescu, hà un celu chjaru, è l'Himalaya hè ben visibile per migliurà l'esperienza di trekking.

L'estate (ghjugnu-aostu) pò ancu esse cunsiderata, postu chì u Dolpo ùn riceve micca assai pioggia; i percorsi sò menu verdi, è u numeru di escursionisti hè ancu menu, ma e piste ponu esse fangose.

U periodu durante l'inguernu (dicembre-ferraghju) hè spietatu, cù u fretu estremamente fretu è assai neve. U trekking attraversu a valle superiore di Dolpo Shey Gompa hè assai difficiule.

U trekking di Dolpo Shey Gompa hè ancu imprevedibile in termini di clima di muntagna durante tuttu l'annu. Di solitu hè caldu è assulanatu durante u ghjornu, ventu u dopumeziornu, è fretu di notte, cù temperature sopra i 4,000 metri chì ponu calà sottu à -10 °C.

L'attrezzatura multitasking hè necessaria per trattà tali cundizioni, è l'escursionisti devenu verificà e previsioni lucali ogni ghjornu. L'azione di esse preparati garantirà un viaghju piacevule attraversu u terrenu desolatu è alpinu di l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek, indipendentemente da u periodu di l'annu.

Trek difficultà

U trekking di Dolpo Shey Gompa hè classificatu trà i più difficiule Trekking d'alta quota in Nepal. I trekkers sò esposti à longhe ghjurnate di caminata, di solitu 5-7 ore attraversu catene montuose frastagliate, sentieri ripidi, gole è stretti sentieri di scogliere.

Parechji passi sò sopra i 5,000 metri, cumpresi Kang La è Jeng La, attraversu i quali ci hè aria rarefatta, chì cuntribuisce à a tensione fisica.

Una sperienza precedente in u trekking in alta quota hè assai richiesta, è sò ancu necessarie una capacità cardiovascolare sufficiente, resistenza è forza di e gambe. Campeghjà in regioni remote, induve l'installazioni sò simplici, aumenta ulteriormente l'avventura è a sfida.

L'avventura di l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek richiede esse mentalmente forte postu chì a zona hè remota è ci hè una mancanza di percorsi per esce. L'itinerariu serà furnitu per permette un adattamentu sicuru di i trekkers per mezu di ghjorni di acclimatazione, è ancu di salite graduali.

Ancu i trekker esperti ùn sò micca risparmiati da l'attraversamenti di corsi d'acqua, i terreni rocciosi è un pocu di neve o di ghiaccio di tantu in tantu. U trekking ùn hè micca impussibile cù una preparazione sufficiente, cum'è escursioni in salita, jogging è esercizii di forza prima di u trekking, è sottu a supervisione di una squadra di guide di trekking sperimentate.

Ancu s'è u trekking hè statu cumpletatu da trekkers principianti chì sò assai in forma, l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek hè tipicamente cuncipitu per attirà individui chì anu digià pruvatu u trekking in alta quota è volenu fà una sperienza memorabile in alcune di e parte più luntane di l'Himalaya.

Acclimatazione è mal di muntagna

L'ultimu trek di Dolpo Shey Gompa hà seguitu una grande parte di u so percorsu oltre l'altitudine di 3,000 - 3,500 m, è cusì, u mal di muntagna (AMS) hè diventatu una questione di preoccupazione. L'itinerariu serà cumpletamente pianificatu per assicurà a massima acclimatazione, è vi ripuserete à u lavu Phoksundo (~ 3,611 m) è à Shey Gompa (~ 4,320 m) per chì u vostru corpu possi adattassi.

L'ascensioni di ogni ghjornu sò moderate per evità un aumentu bruscu di l'altitudine. Alcuni di i sintomi lievi cumuni sò mal di testa, stanchezza, insomnia è mancanza di fiatu. Hè necessariu informà a vostra guida in casu chì tali casi si verificanu.

Per evità l'AMS in u Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo Trek, aduttate un muvimentu graduale è consistente, pigliate 3-4 litri d'acqua à ghjornu, è evitate l'alcolismu o u fumu. Altri escursionisti piglianu Diamox (acetazolamide) cù u cunsigliu di u medicu.

Hà guide chì venenu cù kit di primu succorsu è sò furmate per ricunnosce è gestisce i sintomi di l'AMS. In casu di sintomi gravi cum'è mal di testa intensu, vertigini o difficultà à respirà, hè assai impurtante di falà u più prestu pussibule.

U trekking hè abbastanza luntanu, è dunque, l'evacuazione hè pussibule ma dipende da u clima è hè cara. Dunque, a prevenzione hè un fattore impurtante. A maiò parte di i trekkers si acclimatanu cù successu aduprendu u pianu.

Ascultendu u vostru corpu è ripusenduvi quandu ne avete bisognu, vi hè garantitu un trekking sicuru è piacevule nantu à l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek, pudendu sperimentà pienamente i paisaghji himalayani mozzafiato è a diversità culturale.

Food and drinks

Quandu intraprendenu l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek, i trekkers ricevenu trè pasti à ghjornu per susteneli durante e lunghe ore in u backcountry.

In Kathmandu è Nepalgunj, u cibu hè servitu in hotel o ristoranti chì servenu diversi tipi di cucina. I pasti durante u trekking sò menu cumplicati ma sempre sustanziosi, denduvi l'energia necessaria per cuntinuà u trekking.

In i lodge di campagna è in e case da tè, pudete tastà i piatti nepalesi preferiti, cum'è u dal bhat (zuppa di risu è lenticchie cù ligumi), tagliatelle, frittelle di granu saracenu, patate è, in certi lochi, pane tibetanu o ova per colazione.

E patate bollite cù curry, u risu frittu, o i tagliatelle istantanee cù ligumi sò ancu cumuni cum'è pranzi. E bevande sò servite di notte, cum'è zuppe, stufati è momos (gnocchi), è, à volte, furmagliu o carne in scatula.

Esse vegetarianu ùn hè micca assai difficiule d'urganizà, postu chì a maiò parte di u cibu Dolpo hè vegetarianu. Acqua bollita o filtrata, tè, caffè, o bevande calde à u limone sò servite cum'è bevande in i campi. I trekker anu bisognu di avè una buttiglia filtrante o pillule purificatrici è ùn devenu micca beie acqua di fiume micca trattata. L'alcol ùn hè micca cunsigliatu perchè aumenta i sintomi di disidratazione è di altitudine.

U nostru gruppu si occupa di tutti l'alimenti nutritivi è sicuri ch'elli cunsumanu durante u trekking di l'Upper Dolpo Shey Gompa, ma pudete purtà spuntini o barre energetiche cum'è fonti supplementari di energia durante u trekking.

Visa è Permessi

In u casu di l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek, i turisti devenu avè un Visa Turisticu Nepalese è un permessu speciale di trekking. A maiò parte di i visitori ponu ottene un visa à l'arrivu à l'aeroportu di Kathmandu cù foto di passaportu è a tarifa currispundente di 15, 30 o 90 ghjorni.

Più di questu, u trekking entra in una zona chì hè ristretta, è hè necessariu ottene u Permessu di Zona Ristretta di l'Altu DolpoStu permessu costarà avà circa 500 USD per i primi 10 ghjorni è circa 50 USD per i ghjorni supplementari per persona, chì serà ubligatoriu per tutti i trekkers in u Dolpo Shey Gompa Trek di 21 ghjorni.

Ci hè ancu bisognu di avè un Permessu d'entrata à u Parcu Naziunale di Shey Phoksundo (circa NPR 3,000 o USD $25). Simile à l'altri trekking, ùn hè micca ubligatu à aduprà una carta TIMS, postu chì un permessu ristrettu è una agenzia di trekking licenziata presentanu u tracciamentu. I camminatori individuali sò tenuti à marchjà cù un gruppu o à pagà a tarifa fantasma di a seconda persona per rispettà i requisiti.

I servizii di guida devenu esse fatti cù guide licenziate, è Morning Star Treks si occupa di tutti i documenti, induve a pulizza o l'armata devenu esse registrati à e porte, cum'è Dunai è Phoksundo. Tuttu ciò chì duvete fà hè mandà copie di passaporti, foto è informazioni di visa in anticipu.

Site liberu di gode di l'eccellente paisaghju è di a cultura di l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek senza preoccupassi di esse puntuale è di validà i permessi.

Salute è sicurità

A vostra salute è a vostra sicurezza sò in cima à a lista di e priorità durante u trekking di l'Upper Dolpo Shey Gompa. Morning Star Treks offre una guida prufessiunale cù primi succorsi in natura è furmazione di sensibilizazione à l'altitudine, chì porterà un kit di primi succorsi in casu di malatie minori cum'è mal di testa, tagli o altri sintomi lievi di l'altitudine. I trekker devenu purtà medicine persunali, cura di vesciche è antidolorifici.

In Dolpo, e strutture sanitarie sò assai minuscule, è e cliniche più vicine sò in Dunai o Dho Tarap, dunque a prevenzione hè necessaria. L'acqua hè sempre bollita o filtrata per furnisce una bona acqua potabile, è l'alimentu hè ben cottu per prevene e malatie trasmesse da l'alimentu.

I guide guidanu i trekker nantu à percorsi difficili, sentieri pedonali è attività di ogni ghjornu. L'attrazione hè presa à un ritmu lentu per evità u sovraccaricu.

In casu di necessità di evacuazione d'emergenza per elicotteru, hè essenziale esse assicuratu in termini di trekking in altitudine. In e regioni remote, hè aiutatu da telefoni lucali è satellitari.
E cundizioni climatiche sò particularmente osservate in i lochi alti chì si passanu solu quandu u tempu hè favurevule, è l'itinerarii ponu esse mudificati per adattassi à u passaghju.

Dolpo hè un locu assai sicuru in quantu à a criminalità; a ghjente lucale hè onesta è utile. I periculi nantu à l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek sò per u più naturali; includenu l'altitudine, a resistenza à l'intemperie è u terrenu accidentatu. Una sperienza di trekking sicura è divertente si ottiene essendu preparatu, guidatu è assicuratu.

Lingua è cumunicazione

U trekking di Dolpo Shey Gompa hè un'avventura in paesi remoti di u Nepal cù e so lingue è modi di vita unichi. A lingua ufficiale di u Nepal hè u nepalese, è sia a vostra guida sia l'equipaggiu parlanu inglese è nepalese.

In Dolpo, a ghjente usa soprattuttu un dialettu tibetanu, chì hè cumunimenti chjamatu lingua Dolpo-pa, postu chì sò assai ligati à a cultura tibetana.

Parlanu una lingua diversa da u nepalese nurmale, ma a vostra guida traducerà induve vulete cumunicà. Hè piacevule è pò esse benvenutu per amparà uni pochi di saluti nepalesi, chì includenu "Namaste", o semplici espressioni tibetane.

L'Upper Dolpo Shey Gompa Trek hà una cumunicazione assai limitata cù u mondu esternu. E rete mobile sò irregulari versu Juphal o Dunai, ma quandu ghjunghjite in muntagna, ùn pudete micca accede à a cupertura.

I caffè internet o i punti d'accessu Wi-Fi ùn sò micca dispunibili longu a strada o in nudda parte in Dho Tarap è Saldang. Hè una grande opportunità chì i trekkers ponu aduprà per disconnectà è cunnosce bè a natura è a cultura lucale. A squadra hà un telefunu satellitare in casu d'emergenza.

Si deve dì à e famiglie chì a cumunicazione pò esse interrotta per circa duie settimane. A cunnessione hè di novu pussibule dopu à u ritornu à Nepalgunj o Kathmandu.

Essendu un locu isulatu cù barriere linguistiche, a nostra squadra furnisce u flussu d'infurmazioni senza interruzioni, è u calore è l'ospitalità di a ghjente Dolpo-pa facenu di l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek un'esperienza assai umana è memorabile.

Ciò chì ùn si deve fà in questu trekking

Quandu si face u trekking di l'Upper Dolpo Shey Gompa, hè necessariu rispettà a cultura lucale, a religione è l'ambiente. Ùn mancate micca di rispettu à i monasteri, i gompa è i chorten: cacciatevi e scarpe, state zitti è fate una camminata in sensu orariu intornu à i stupa è e rote di preghiera.

Pigliate sempre u permessu prima di piglià ritratti in i monasteri o in attività sacre, è dumandate sempre à a ghjente, in particulare à l'anziani o à i monaci, prima di piglià ritratti di i paisani. Portate vestiti lunghi in i paesi, è coprite e spalle è i ghjinochji cù i vestiti, ma un vestitu da trekking pò esse più rilassatu.

Nisun ghjittà rifiuti, raccoglie tutti i rifiuti finu à ch'elli possinu esse smaltiti in modu currettu. In alternativa, evita un usu unicu di plastica, chì hè difficiule da gestisce in Dolpo, è scegli invece buttiglie d'acqua ricaricabili.

Ùn disturbate micca a fauna salvatica (pecure turchine, marmotte, ecc.) o ùn pescate o cacciate micca in u parcu naziunale: hè contru à a tradizione lucale è à e pratiche sacre. Ùn duvete mai sorte solu nantu à i passi alti o di notte, è hè essenziale stà sempre cù u gruppu è avvisà e guide prima di lascià i campi.

Ùn date micca soldi o dolci à i zitelli. Cuntribuite à e scole lucale o à i posti sanitarii cù a vostra guida (o micca), se ne avete voglia.

Aderendu à queste cose da ùn fà, diventerete un viaghjatore rispunsevule chì lascerà Dolpo cù a so cultura unica, e so tradizioni sacre è u so ambiente incontaminatu per esse apprezzatu da e generazioni future. L'Upper Dolpo Shey Gompa Trek hè un'avventura etica, un'esperienza sicura è memorabile chì hè diventata cusì grazie à u rispettu è a cuscenza.

Regole di Fotografia è Droni

U trekking di u Dolpo Shey Gompa Upper hè spettaculare è ideale per fà ritratti. Puderete ammirà l'acqua turchese di u lavu Phoksando, passà cupertu di bandiere di preghiera è e catene montuose di l'Himalaya.

Eppuru, si deve dumandà l'autorizazione quandu si piglianu ritratti di i nativi o di i lochi di cultu. Un bon numeru di Dolpo-pa sò timidi ma ricettivi à e richieste gentili. I rituali religiosi è i monasteri puderanu pruibisce a fotografia o piglià u flash, urdinendu à i monaci di rispettà e cunvenzioni.

In Nepal, l'usu di i droni hè strettamente regulatu. Permessi speciali per pilotà un drone in guverni limitati o parchi naziunali, cum'è Dolpo, necessitanu permessi speciali da l'Autorità di l'Aviazione Civile è da l'autorità di u parcu.

I droni illegali ponu ancu causà disturbi à u bestiame, offese à i residenti, è sanzioni o sequestri. E regioni intornu à a fruntiera tibetana sò particularmente sensibili, è dunque, ricumandemu vivamente di ùn purtà droni à menu chì ùn sianu ottenute tutte e licenze.

E camere nurmali o i smartphones sò abbastanza per a maiò parte di i trekkers. Portate cun voi batterie di riserva è carte di memoria di riserva, postu chì nimu ùn li vende quì in Dolpo. Pigliate ciò chì vi pare; tuttavia, osservate è agite bè quandu site vicinu à e persone è à i lochi di cultu.

Hè osservabile chì, secondu queste linee guida, a vostra sperienza cù a fotografia in l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek resterà sicura, rispettosa è gratificante, affinchì possiate lascià qualchì ricordu in mente senza interferisce cù a cultura lucale è l'ambiente.

Cunsiglii per i visitori per a prima volta

U trekking di l'Upper Dolpo Shey Gompa hè una introduzione memorabile à a natura selvaggia di l'Himalaya, ch'ella sia a prima volta chì esplorate l'Himalaya.

A preparazione fisica hè a chjave. Esse in bona forma, allenamentu cardio, escursioni cù un zainu è camminà in zone collinari sò tutti necessarii. A fitness di trekking farà in modu chì vi svegliate ogni ghjornu senza causà stanchezza inutile.

Duvete purtà un paru di scarpe da trekking usate, una varietà di vestiti diversi secondu a stagione, un bellu saccu à dorme (almenu -15 °C o ancu menu), è una giacca in piuma in e stagioni fredde.

Hè megliu tene u vostru zainu ligeru, cù acqua, spuntini, una camera è una giacca. I purtatori ponu purtà e vostre cose più pesanti, ma ci hè un limite di pesu da un volu à l'altru.

U Dolpo hè un locu remoto, è per quessa, i voli sò propensi à ritardà è anu a tendenza à cambià. Fate un viaghju lentu, divertitevi in ​​strada è riditene.

Portate abbastanza vestiti è mantenevi asciutti. Pigliate assai acqua, portate un cappellu, una crema solare è occhiali.

Impegnatevi cù a cultura lucale. Amparate à dì saluti cum'è Tashi Delek, tastate u tè di burro di yak o u chang, è amparate à trattà megliu cù i paisani.

Rispettate l'ambiente. Sprecate i vostri rifiuti è aduttate prudutti biodegradabili.

Infine, rilassatevi è esplorate u paisaghju, a natura è i monasteri tranquilli. Questi cunsiglii renderanu u vostru Upper Dolpo Shey Gompa Trek sicuru, riccu di cultura è pienu di immense ricumpense chì vi resteranu per sempre.