14denní trek do údolí Arun: úžasné himálajské dobrodružství

Přehled treku do údolí Arun

Trek údolím Arun je unikátní a méně přeplněný trekingový výlet ve východním Nepálu, který vás provede hlubokými údolími, vysokohorskými průsmyky a tradičními vesnicemi. Trek se vyznačuje přírodní krásou, kulturní rozmanitostí a klidnými stezkami, díky čemuž je ideálním místem pro turisty, kteří chtějí zažít skutečnou himálajskou krajinu bez shonu a ruchu běžných stezek.

Trek začíná v teplém, nízkém údolí Arun a poté pozvolna stoupá do alpské scenérie s úchvatnými rozmanitostmi krajiny a klimatu. Cestou projdete terasovitými zemědělskými pozemky, lesy, řekami a horskými hřebeny a budete si moci vychutnat nádherná horská pásma.

Široká škála nadmořských výšek je jednou z exkluzivních vlastností treku údolím Arun. Stezka začíná v nadmořské výšce přibližně 500 m a stoupá do vysokých průsmyků, jako je Salpa La ve výšce 3 350 m a Khari La ve výšce 3 415 m. Tento pomalý nárůst umožňuje turistům narazit na rozmanité vegetační oblasti od tropického lesa až po alpské louky.

Také se vám naskytne pohled na známé himálajské hory, jako je Makalu s výškou 8,463 27,766 m a vzdálené záblesky Everestu s výškou 8,848 29,029 m. Tato trasa se následně napojuje na tradiční stezku oblasti Everestu a končí v Lukle s výškou 2,860 9,383 m.

Trek údolím Arun je z kulturního hlediska velmi obohacující. Projdete vesnicemi Rai, Šerpů a dalších etnických skupin, jejichž každodenní život je prostý a tradiční. Usměvaví obyvatelé, modlitební vlaječky, malé kláštery a kamenné domy poskytují blízký pohled na horskou kulturu. Cestou se nacházejí čajovny, které jsou jednoduché, ale útulné a nabízejí teplé jídlo a přátelskou atmosféru po mnoha dnech chůze.

Trek údolím Arun je obecně náročný, ale velmi obohacující zážitek. Vyžaduje fyzickou kondici, protože dny jsou obvykle dlouhé a některá stoupání jsou velmi strmá, ale je dobře odměněn. Tento trek je skutečně jedinečný díky tichu stezek, kulturnímu zážitku a výhledům na hory.

Během treku se také bere v úvahu dobré plánování a podpora a právě v tomto bodě vám profesionální organizátor, jako například Morning Star Treks, pomůže zajistit bezpečný a dobře zorganizovaný trek, na který se nezapomene.

Získejte cenovou nabídku na zájezd

Přizpůsobit tento výlet

Bezpečnost na prvním místě, vždy
Nejlepší ceny zaručeny
Odborný cestovní tým
Snadná rezervace, žádné další poplatky
Přizpůsobte si cestu

5.0

Na základě recenze 10

Máte otázky?

+ 977 9767224414

To nejlepší z výletu

Projděte se nedotčenými a vyšlapanými stezkami a zažijte himálajský životní styl.
Podívejte se na působivé změny scenérie, počínaje nízkými tropickými údolími a vysokohorskou scenérií.
Projděte si vysoké průsmyky, jako je Salpa La ve výšce 3 350 m / 10 991 stop a Khari La ve výšce 3 415 m / 11 204 stop.
Prohlédněte si velkolepou scenérii himálajských hor, jako je Makalu (8,463 27,766 m) a Everest (8,848 29,029 m).
Zažijte tradiční vesnický život kmene Rai a Šerpů v odlehlých horských vesnicích.
Projděte se úrodnými lesy rododendronů, borovic a dubů, které jsou obzvláště krásné na jaře.
Dokončete trek po klasické trase na Everest v Lukle, což vám zaručí výjimečný a uspokojivý zážitek.

Galerie fotografií a videí

Podrobný itinerář treku do údolí Arun

Den 01: Příjezd do Káthmándú (1,400 4,593 m)

Do Káthmándú, rušného hlavního města Nepálu, dorazíte v nadmořské výšce přibližně 1 400 m / 4 593 stop. Po přistání na letišti vás přivítají zástupci Morning Star Treks a odvezou vás do hotelu. Čeká vás lehký a pohodlný den, který vám umožní si po cestě odpočinout.

Můžete si odpočinout, osprchovat se nebo se projít po areálu hotelu, abyste si udělali první dojem z Nepálu. Odpoledne máte instruktáž o cestě, kde vám průvodce vysvětlí, co můžete očekávat, plán treku a bezpečnostní tipy. V tomto okamžiku je dobré klást otázky a zkontrolovat si vybavení.

Večer se setkáte s uvítací schůzkou, kde si dáte tradiční nepálskou večeři, ochutnáte nepálská jídla a seznámíte se s průvodcem a dalšími trekkery.

Aktivita: Příjezd, vyzvednutí z hotelu a uvítací večeře

Max. Nadmořská výška: 1 350 m / 4 429 stop (Káthmándú)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Hotel

Den 02: Prohlídka památek v Káthmándú (1,400 4,593 m)

Den je věnován poznávání kultury a historie Káthmándú, které se nachází v nadmořské výšce 1,400 4,593 m. Po snídani se zúčastníte prohlídky s průvodcem, kde se seznámíte s některými z klíčových míst města, která jsou zapsána na seznamu světového dědictví UNESCO.

Vzdáte úctu chrámu Pašupatináth, což je posvátný hinduistický chrámový komplex na břehu řeky, a stúpě Boudha, která je jednou z největších buddhistických stúp na světě. Váš průvodce vám vysvětlí místní praktiky, náboženské přesvědčení a způsob života.

Seznámíte se s jednoduchými kulturními praktikami, jako je zouvání bot před vstupem do chrámů a zdravíní lidí slovy Namaste.

Odpoledne si můžete odpočinout, dát si kávu v kavárně nebo si koupit trekingové vybavení a suvenýry. Než se vydáte do hor, můžete se v tento den seznámit s nepálskou kulturou.

Aktivita: Kulturní prohlídka města a příprava, 6hodinová prohlídka města

Max. Nadmořská výška: 1 350 m / 4 429 stop (Káthmándú)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Hotel

Den 03: Let do Tumlingtaru a trek do Kartike (523 m)

Po brzké snídani nastoupíte na krátký 30–35minutový let do Tumlingtaru, kde se nacházíte 1 315 m / 4 314 stop, na východním úpatí Nepálu. Let vám nabídne malebnou kopcovitou a říční scenérii.

Toto je den zásadní změny, kdy se loučíte s rušným městem a přijíždíte do venkovského východního Nepálu. Zelené kopce, klikaté řeky a roztroušené vesnice poprvé spatříte během svého prvního krátkého letu do Tumlingtaru v nadmořské výšce 1,315 4,314 m. Pomalejší rytmus života pocítíte okamžitě, jakmile se dostanete na zem.

Opouštíte Tumlingtar a kousek autem pojedete do Kumal Gaonu, kde začíná váš trek. Cesta z velké části klesá do teplého subtropického údolí. Projíždíte malými městečky, zemědělskou půdou a zvlněnými loukami a můžete na vlastní kůži zažít místní život. Stezka je měkká a snadno se po ní chodí a je příjemným úvodem do trekingu.

Netrvá dlouho a budete v Kartike v nadmořské výšce 523 m. Ubytujete se v malé místní chatě a strávíte večer v klidu s přírodou.

Aktivita: Let, krátká jízda autem a snadná túra, 3 hodiny pěší turistiky

Max. Nadmořská výška: 1 315 m / 4 314 stop (Tumlingtar)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Lóže

Den 04: Trek z Kartike do Gothey (1,128 3,701 m)

Dnes zahájíte pozvolný výstup z Kartike v nadmořské výšce 523 mm do Gothey v nadmořské výšce 1 128 mm. Stezka vede tropickými lesy, které jsou bujné vegetací, s ptáky a tekoucími řekami. Navštívíte také malé vesnice a čajové zahrady, které poskytují příležitost pozorovat život ve východní části Nepálu.

Dnes začíná pomalý nárůst výšky, což pomáhá vašemu tělu pomalu se přizpůsobovat stoupání. Lesní stezky jsou ve stínu, což napomáhá pohodlnější chůzi do kopce a rytmus tekoucích potoků dodává dni relaxační rytmus. Pravidelné přestávky vám umožní vychutnat si okolí bez spěchu.

Velká část stezky je ve stínu, a proto je výstup pohodlnější. Denní převýšení je přibližně 600 m / 1969 stop. Chůze je pomalá, ale stabilní a postupně si tělo zvyká na zvýšenou nadmořskou výšku.

Ke konci odpoledne přijedete do Gothey, povečeříte v jednoduché čajovně a na noc si odpočinete.

Aktivita: Výstup do kopce lesem a vesnicemi, 6 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 1 128 m / 3 701 stop (Gothey)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Čajovna

Den 05: Trek z Gothey do Salpa Phedi (1 680 m / 5 512 stop)

Z Gothey 1 128 m / 3 701 stop pokračujete v túře, dokud tento den nedosáhnete Salpa Phedi 1 680 m / 5 512 stop. Stezka pak vede krásnými rododendronovými a dubovými lesy, chladným vzduchem a klidnými scenériemi.

Když dosáhnete vyšších nadmořských výšek, můžete vidět zasněžené vrcholky táhnoucí se daleko v korunách stromů. Výstup není spěchavý, není přehnaný a je příjemný na chůzi. Mezitím máte krátké zastávky na odpočinek a kochání se krajinou.

Vzduch se dnes s výšinovým stoupáním ochladzuje a čerstvější. Lesy jsou tišší a vegetace se mění, změny není těžké pozorovat. Rododendrony a duby vytvářejí barevné prostředí, zejména na jaře, a pozvolný výstup přispívá k rozvoji síly a sebevědomí.

K odpoledni dorazíte do Salpa Phedi, malé osady na hřebeni. Je to dobrý výhled, odkud uvidíte, jak vysoko jste vystoupali do údolí. Noc je tichá a ideální k odpočinku a vydat se na další výšinové výstupy.

Aktivita: Lesní trek s pozvolným výstupem, 5 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 1 680 m / 5 512 stop (Salpa Phedi)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Čajovna

Den 06: Trek ze Salpa Phedi do Gurase Bhanjyang (2 500 m / 8 202 stop)

Dnešní túra vede dále do alpského pohoří. Úvodní etapa začíná v Salpa Phedi, 1,680 5,512 m nad hranicí lesa, a postupně stoupá nad ni. Krajina se postupně mění v otevřené alpské louky.

Blížíte se k Salpa Pokhari, svatému jezeru v nadmořské výšce přibližně 3,030 9,941 m, významnému poutnímu místu místních obyvatel. Po nějaké době strávené v klidné oblasti pokračujete do Gurase Bhanjyang v nadmořské výšce 2,500 8,202 m. Čím výše se dostáváte, tím více se scenérie rozšiřuje, takže v dálce můžete vidět hory jako Makalu a Baruntse.

Je obohacující dostat se do Gurase Bhanjyang, 2,500 8,202 m nad mořem. Nízký vzduch a chlad vás donutí zpomalit a napít se tekutin. Právě zde se vám naskytnou blíž výhledy na hory a krajina začíná být skutečně himálajská. Ubytujte se dnes v jednoduché čajovně s teplou večeří.

Aktivita: Strmý výstup a výhledy na hory, 7 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 2 500 m / 8 202 stop (Gurase Bhanjyang)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Čajovna

Den 07: Trek z Gurase do Sanamu (2,850 9,350 m) přes průsmyk Salpa La (3,350 10,991 m)

Je to nejtěžší a zároveň nejuspokojivější den treku údolím Arun. Začínáme v Gurase Bhanjyang, 2,500 8,202 m, a brzy na začátku cesty stoupáme k průsmyku Salpa La, 3,350 10,991 m, což je nejvyšší bod cesty.

Výstup není snadný, ale výhledy z průsmyku jsou úžasné. Odtud lze vidět vrcholy jako Makalu (8 463 m) a Everest (8 848 m). Jakmile si užijete panorama, začíná dlouhý sjezd o délce přibližně 500 m.

Jakmile překonáte průsmyk, dlouhý sráz vám uleví od dechu a vrátíte se zpět na zelenější pastviny. Lesními stezkami se pomalu dostanete do Sanamu, 2,850 9,350 m. V době příjezdu máte pocit úspěchu, protože si uvědomíte, že jste překonali vrchol cesty.

Stezka prochází krásným alpským lesem a vede do krásné rokle. V poledne dorazíte do Sanamu (2,850 9,350 m) a přespíte v horské chatě.

Aktivita: Přechod průsmyku Salpa La a sestup do Sanamu, 8 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 3 350 m / 10 991 stop (průsmyk Salpa La)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Lóže

Den 08: Trek ze Sanamu do Bungu (1,900 6,234 m)

Stezka vede převážně z kopce a dnes začíná v Sanamu v nadmořské výšce 2,850 9,350 m. Procházíte kolem klidných jedlí a borovic, vzduch je svěžejší a prostředí klidné. Cesta postupně klesá, jak se dostáváte hlouběji do údolí. Cestou také překročíte řeku Hinku po dlouhém visutém mostě, což je vzrušující jednodenní výlet.

Po překročení řeky stezka stoupá do kopce. Tato část túry dá vašemu tělu chvilku odpočinku, protože sestupujete z vysoké úrovně. Cesta lesem z kopce je méně náročná na plíce, ale stále nemusí být příjemná pro kolena. Borovice a jedle mají chladivé barvy, takže procházka je příjemná, a přítomnost ptáků pomáhá umocnit klid stezky.

Pak je tu šerpská vesnice Bung, která se nachází 1,900 6,234 m. Bung je velmi krásná vesnice s vysokými útesy a zelenými kopci. Vesnice je útulná a klidná a nabízí příležitost k odpočinku a poznávání života ve vesnici.

Buddhistický vliv je zde velmi silný, o čemž svědčí kamenné domy a zdi mani, stejně jako modlitební vlaječky. Za slunečného dne můžete pozorovat západ slunce s odrazy okolních útesů.

Noc je volná k odpočinku, procházkám po vesnici nebo obdivování klidného horského prostředí.

Aktivita: Sjezd lesem a procházka vesnicí, 6 hodin pěší turistiky

Max. Nadmořská výška: 2 849 m / 9 347 stop (Sanam)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Čajovna

Den 09: Trek z Bungu do Gai Kharky (2,300 7,546 m)

V Bungu v nadmořské výšce 1 900 m / 6 234 stop se nasnídáte a znovu začnete stoupat. Trasa prochází smíšenými lesy a terasovitou zemědělskou krajinou. Stezka stoupá a klesá přes malé hřebeny a klesá do úzkých roklí.

Stezka dnes méně prochází lesem a je otevřenější, míjíte vesnice a vstupujete na pastviny. Rozvíjející se krajina vytváří velkou odlehlost, která patří k výjimečným charakteristikám treku údolím Arun.

Projdete poli, stromy a pastvinami, kde lidé chovají zvířata. Túra není namáhavá a nabízí scenérii, která se po celý den mění. Čím výše jste, tím chladnější je vzduch a širší výhledy.

Odpoledne dorazíte do Gai Kharka 2 300 m / 7 546 stop. Jedná se o pastvinu s otevřeným terénem, obklopenou kopci a horskými výběžky v pozadí. Díky otevřené krajině je to ideální místo k relaxaci a užívání si přírody.

Vzhledem k tomu, že se v této oblasti nacházejí sezónní pastviny, je zde minimální vybavení, i když je zde klid. Pokud je jasné počasí, obvykle bývá noc tichá a jasná. Toto prostředí dává turistům pocit blízkosti přírodě a psychicky je připravuje na vyšší průsmyky, které teprve přijdou.

Zde přenocujete a spíte, než se dostanete do větších výšin.

Aktivita: Výstup do kopce lesem a otevřenými pastvinami, 6 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 2 300 m / 7 546 stop (Gai Kharka)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Čajovna

Den 10: Trek z Gai Kharka do Panggom (2 850 m / 9 350 ft) přes Panggom La (3 174 m / 10 413 ft)

Dnešní trek je náročnější a velmi malebný. Stezka začíná v Gai Kharka, 2 300 m / 7 546 stop, a stoupá přes hřebeny a skalnatý terén podél řeky Hinku. Strmost svahu se zvyšuje až k průsmyku Panggom La v nadmořské výšce 3 174 m / 10 413 stop. Odtud se vám naskytne nádherný výhled na vrchol Mera Peak a pohoří Khumbu.

Pokus o zdolání Panggom La 3 174 m / 10 413 stop je docela obohacující, protože pohled na vrchol ospravedlňuje únavnou cestu, která k němu vedla. Je to příjemný den na chůzi, bez spěchu a s častými přestávkami, aby se vaše tělo mohlo adaptovat na nadmořskou výšku.

Když jste tam trochu pochodovali, sjedete po té dlouhé cestě dolů. Cesta vede lesy a kopcovitými stezkami. Odpoledne dorazíte do šerpské vesnice Panggom, která se nachází v nadmořské výšce 2,850 9350 m. Je to velmi živá a pohostinná vesnice obklopená kamennými domy a hornatou krajinou.

Cesta dolů do Panggomu vrací návštěvníka k životu ve vesnici. Samotná osada je ve srovnání s otevřenými pastvinami nahoře rušná. Můžete zde najít místní obyvatele, jak hospodaří nebo obchodují se zásobami. Je důležité se zde dobře vyspat, protože následující den je další vysokohorský průsmyk. Noc strávíte v místní chatě a po celodenní chůzi se vyspíte.

Aktivita: Přechod přes průsmyk Panggom La a sestup do vesnice, 7 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 3 174 m / 10 413 stop (Panggom La)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Lóže

Den 11: Trek z Panggom do Paiyan (2 730 m / 8 957 ft) přes Khari La (3 415 m / 11 204 ft)

Počínaje Panggomem, 2,850 9,350 m, vás současná trasa přiblíží k oblasti Everestu. Stezka postupně stoupá po svahu k Khatre ve výšce 2,830 9,285 m. Poté je strmější a vede k průsmyku Khari La s výškou 3,415 11,204 m.

Dosažení průsmyku není snadné, ale výhledy na oblast Everestu a dalších vysokých hor jsou úchvatné. Jakmile si vychutnáte výhledy, postupně sestoupíte do údolí Paiyan. Cesta dolů vede zalesněnými kopci a klidnějšími ulicemi.

Toto je den s příjemným pocitem, že se blížíte k Everestu, protože postupujete poblíž oblíbených trekových stezek. Výstup přes průsmyk Khari La ve výšce 3 415 m je fyzicky náročný a psychicky uspokojující, zvláště když v dálce vidíte Himálajské hory.

Cesta dolů do Paiyanu je dlouhá, ale snadná. Stezky jsou zalesněné a nízká nadmořská výška je vhodná pro zvýšení chuti k jídlu a spánek. Paiyan je místem, kde si člověk může odpočinout a načerpat nové síly po jednom z nejnáročnějších dnů treku údolím Arun.

Ke konci odpoledne dosáhnete výšky 2 730 m / 8 957 stop v Paiyanu. Noc strávíte v chatě a po dalším náročném dni treku si dobře odpočinete.

Aktivita: Výstup na průsmyk Khari La a sestup do Paiyanu, 8 hodin chůze

Max. Nadmořská výška: 3 415 m/11 204 stop. (průsmyk Khari La)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Lóže

Den 12: Trek z Paiyanu do Lukly (2,860 9,383 m)

Nyní jste členem oblíbené stezky Everest Base Camp. Opouštíte Paiyan ve výšce 2 730 m / 8 957 stop, kde procházíte zalesněnými kopci a hladkými stezkami. Cesta zpočátku vede dolů do Kharikholy, kde najdete malé vesničky a modlitební vlajky.

Silnice, která překračuje řeku, opět stoupá směrem k Surke. Poslední část stoupá do Lukly, 2,860 9,383 m. Přestože se jedná o několik stoupání, den je méně stresující a kratší než jiné dny.

Díky tomu, že se stanete součástí hlavní trasy k Everestu, zvýšíte počet trekkerů, chat a aktivit. Rozdíl mezi tichým údolím Arun a vzrušující stezkou k Everestu uvidíte. Silnice se rozšiřuje a služby jsou lépe rozvinuté blíže k Lukle.

Je to konec vaší dlouhé trekové cesty až do Lukly, což z něj dělá výjimečný okamžik. Příjezd do Lukly je úspěšným zakončením dlouhé a únavné cesty. Noční oslava je příležitostí ohlédnout se za zážitky, vyměnit si příběhy a užít si vzdálenost, kterou jste urazili v odlehlé himálajské krajině.

Odpoledne si můžete odpočinout, nakoupit suvenýry nebo si užít pobyt v chatě. Večer si v Lukle užijete speciální rozlučkovou večeři s vaší trekovou partou.

Aktivita: Trek po stezce Everest a slavnostní večeře, 5 hodin túry

Max. Nadmořská výška: 2 860 m / 9 383 stop (Lukla)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Lóže

Den 13: Let z Lukly do Káthmándú (1,400 4,593 m)

Po snídani v Lukle v nadmořské výšce 2 860 m / 9 383 stop se ráno vrátíte do Káthmándú. Let trvá přibližně 25–35 minut a během letu se vám naskytnou klikaté výhledy na Himálaj. Jak se budete vzdalovat od oblasti Everestu, uvidíte hřebeny, údolí a zasněžené hory.

Brzký let zpět do Káthmándú, 2860 m nad mořem, je obvykle emotivní, s posledními záblesky hory. Pohled na krajinu, kterou jste přešli pěšky při letu, vám umožní vnímat rozsah treku údolím Arun jinýma očima.

Po dosažení Káthmándú v nadmořské výšce 1,400 4,593 m se ubytujete v hotelu. Zbytek dne si můžete věnovat vlastnímu tempu relaxace, masáži nebo nakupování a nákupu suvenýrů v Thamelu.

Ulice Káthmándú jsou skutečným kontrastem k horám a mnohem teplejší. Večer si jako skupina dáte speciální rozlučkovou večeři. Je nejvyšší čas sdílet vzpomínky, poblahopřát si k úspěchu a strávit poslední večer v Nepálu.

Aktivita: Let do Káthmándú a rozlučková večeře

Max. Nadmořská výška: 2 860 m / 9 383 stop (Lukla)

Jídlo: Snídaně, oběd a večeře

Ubytování: Hotel

Den 14: Odlet z Káthmándú (1,400 4,593 m)

Dnes je váš poslední den v Nepálu. Vaše cesta domů začíná po snídani v hotelu v Káthmándú, který se nachází v nadmořské výšce 1,400 4,593 m. V závislosti na vašem letovém řádu si můžete odpočinout nebo se projít.

Naši zaměstnanci z Morning Star Treku vám pomohou s odhlášením z hotelu a odnesením zavazadel. Poté budete dopraveni na mezinárodní letiště v Káthmándú. Cesta vám poskytne poslední pohled na rušné ulice a život města. Náš tým vám pomůže s odletovými formalitami na letišti, aby celý proces proběhl hladce.

Takhle končí váš vzrušující trekkingový zážitek na východní straně Nepálu a v oblasti Everestu. Zanecháváte za sebou nové přátele, fantastické vzpomínky a horské zážitky. A také šťastnou cestu a doufám, že se s vámi znovu setkáme.

Aktivita: Odhlášení z hotelu a transfer z letiště

Max. Nadmořská výška: 1 350 m / 4 429 stop (Káthmándú)

Jídlo: Snídaně

Pokud náš standardní itinerář plně neodpovídá vašim potřebám, rádi jej přizpůsobíme vašim specifickým preferencím a požadavkům.

Žádost o přizpůsobení

Zahrnuje a vylučuje

Co je zahrnuto?

Vyzvednutí a odvoz na letišti.
3 noci v tříhvězdičkovém hotelu v Káthmándú včetně snídaně.
Ubytování v jednoduchých chatkách nebo čajovnách během 10denního treku.
Všechna jídla (snídaně, oběd a večeře) během treku.
Vnitrostátní lety z Káthmándú do Tumlingtaru a z Lukly do Káthmándú.
Zkušený anglicky mluvící průvodce a nosiči (1 nosič na 2 turisty, maximálně 20 kg na osobu) včetně ubytování, stravy, pojištění a platu.
Požadovaná povolení k trekingu, jako je karta TIMS, povolení do národního parku Makalu-Barun a povolení do národního parku Sagarmatha.
K dispozici je nezbytné vybavení pro nosiče, jako jsou cestovní vaky, spacáky, lékárničky a oxymetry.
Rozlučková večeře pro celou skupinu v Káthmándú.
Certifikát o absolvování treku

Co není zahrnuto?

Letecká doprava do a z Nepálu.
Nepálské vízum a poplatky
Osobní cestovní pojištění.
Obědy a večeře v Káthmándú.
Během treku alkoholické nápoje, občerstvení a balená voda.
Osobní trekkingové vybavení jako spacák, péřové bundy (lze si je zapůjčit)
Osobní výdaje, jako jsou svačiny, nápoje, horká sprcha, nabíjení gadgetů a poplatek za Wi-Fi během treku.
Spropitné pro průvodce a nosiče zavazadel.

Informace o treku do údolí Arun

Počasí a sezóna

Trek do údolí Arun je nejpohodlnější na jaře (březen-květen) a na podzim (září-listopad). Počasí v těchto ročních obdobích je poměrně stabilní a denní teploty mírné s teplými podmínkami a jasnou oblohou. V dolní části treku do údolí Arun se teploty obvykle pohybují mezi 10-20 °C, což dělá chůzi příjemnou.

Jaro je obzvláště nádherné, protože svahy jsou pokryté rododendrony, a na podzim si člověk může vychutnat čerstvý vzduch a čistou horskou scenérii.

Monzun od června do srpna není nejlepším obdobím, protože se v tomto období vyskytují silné deště, blátivé stezky, pijavice a může docházet ke zpožděním letů. Zimy od prosince do února jsou chladnější a větrnější, zejména nad 2,500 8,202 m, ale na této trase se nevyskytují žádné silné sněžení.

Nejoblíbenějším obdobím pro trek do údolí Arun je jaro a podzim, protože tato roční období nabízejí nejvhodnější kombinaci počasí, krajiny a podmínek na stezkách.

Obtížnost cesty

Trek údolím Arun je náročný trek a je vhodný pouze pro turisty v dobré fyzické kondici. Většinou se denně chodí 5–6 hodin po náročných stezkách, strmých kamenných schodech a lesních cestách. Některé dny zahrnují velké převýšení s průměrným převýšením 700–1 000 m / 2 297–3 281 stop.

Nejobtížnějšími oblastmi jsou vysoké průsmyky jako Salpa La 3350 m/10991 stop a Khari La 3415 m/11204 stop, které vyžadují silné nohy, rovnováhu a vytrvalost.

Je důležité mít předchozí zkušenosti s trekingem a doporučuje se také, abyste byli zvyklí nosit batoh na denní nošení na dlouhé vzdálenosti 10–15 km přes kopcovité svahy. S těžkým vybavením vám mohou pomáhat nosiči, nicméně musíte být schopni chodit mnoho hodin.

Trek údolím Arun je náročný, ale rozhodně stojí za námahu, protože nabízí klidné stezky s bohatým kulturním zážitkem a horskou krásou.

Horská nemoc a doporučení

Jakmile překročíte nadmořskou výšku 2 500 m / 8 202 stop, může turisty postihnout výšková nemoc, což platí i pro trek do údolí Arun. Nejvyšším bodem treku je průsmyk Salpa La s výškou 3 350 m / 10 991 stop, což znamená, že pokud se trek neprovede a řádně nenaplánuje předem, existuje riziko výškové nemoci.

Abyste minimalizovali riziko, měli byste chodit pomalu, pít hodně vody a při výstupu do nadmořské výšky nespěchat. Trasa bude strukturována tak, aby zajistila postupný výstup a snadnou aklimatizaci, i když si všichni musí dávat pozor na příznaky, jako je bolest hlavy, nevolnost, závratě nebo nechutenství.

Pokud jsou příznaky tak intenzivní, jediné, co může pomoci, je sestoupit do nižší nadmořské výšky. Někteří turisté si s sebou berou Diamox, pokud jim ho lékař předepíše. Dalšími užitečnými triky je jíst velmi lehká jídla, na treku nepít alkohol a dostatečně odpočívat.

Morning Star Treks má průvodce, kteří jsou vyškoleni k rozpoznání příznaků problémů s nadmořskou výškou. Většina lidí dokáže trek do údolí Arun bezpečně absolvovat, když naslouchají svému tělu a řídí se pokyny.

Jídlo a pití

Jídlo během treku údolím Arun je jednoduché, teplé a syté a jeho cílem je dodat vám energii během dlouhých dnů chůze. Hlavním jídlem je dal bhat, který se skládá z rýže, čočkové polévky, zeleniny a občas i kari. Je to zdravý tradiční nepálský pokrm, který se obvykle doplňuje.

Dalšími běžnými prvky menu v chatách jsou nudle, smažená rýže, polévky, vejce, brambory a momo knedlíčky. Během trekových dnů se podávají tři jídla, včetně snídaně, oběda a večeře. Jídlo v čajovnách je jednoduché, ale čisté a dobře připravené. Existuje relativně mnoho vegetariánských možností a větší vesnice mají i masité pokrmy.

Není bezpečné pít neupravenou vodu z kohoutku; proto se doporučuje pít filtrovanou, balenou, převařenou, čištěnou nebo upravenou vodu. Průvodci vám pomohou s převařením nebo čištěním vody. Na trek do údolí Arun je dobrou volbou vzít si s sebou osobní vodní filtr nebo čisticí tablety spolu s opakovaně použitelnou lahví.

Víza a povolení

Aby se každý cizinec mohl zúčastnit treku do údolí Arun, musí mít nepálské turistické vízum, které získá na letišti v Káthmándú. Vízum může být na 15 dní, 30 dní nebo 90 dní, v závislosti na vašem programu.

Kromě víza je potřeba také řada trekových povolení. Tato trek prochází chráněnými zónami, a proto vyžaduje povolení do národního parku Makalu-Barun a národního parku Sagarmatha. Vyžaduje se také karta TIMS (Trekkers Information Management System). Tato povolení se kontrolují na různých místech stezky a musí být neustále k dispozici.

Morning Star Treks vám předem zařídí veškerá povolení a dokumentaci a vy ušetříte čas a starosti. Prohlídky památek v Kathmandu Nevyžaduje žádné další povolení, pokud máte běžné vízum, ale na některé atrakce se může účtovat vstupné. Vždy je vhodné mít s sebou na trek pas a kopie povolení.

zdraví a bezpečnost

Trek do údolí Arun má určité aspekty týkající se zdraví a bezpečnosti. Nepál je obecně bezpečnou zemí pro návštěvníky. Je velmi nepravděpodobné, že by se na trekových místech docházelo k závažné trestné činnosti, ale ve městech je nutné dodržovat jednoduchá opatření.

Hlavními nebezpečími na treku jsou horská nemoc, změny počasí a drobná traumata, jako jsou puchýře nebo natažení. Nejlepší je mít malou osobní lékárničku a vlastní léky. Pití a konzumace čerstvě uvařeného jídla předchází žaludečním problémům. Ložní prádlo je často čisté a toalety mohou být západní nebo nízké, často se splachováním pomocí kbelíku.

Průvodci pořadu Morning Star Treks jsou vyškoleni v první pomoci a nosí vybavení pro nouzovou komunikaci.

Před návštěvou je rozumné se dobře informovat o běžných očkovacích dávkách a poraďte se s lékařem o očkování, které je nutné při cestování absolvovat.

Trek údolím Arun může být bezpečným a obohacujícím zážitkem, pokud budete dodržovat pokyny, budete zodpovědným turistou a budete naslouchat svému tělu.

Trek údolím Arun je kombinací silniční a letecké cesty, díky čemuž je cestování malebné a zároveň efektivní. Začíná vnitrostátním letem z Káthmándú do Tumlingtaru, který obvykle trvá 30–35 minut. Tento let nabízí nádhernou scenérii kopců a himálajských vrcholů, které by byly nabízeny za příznivého počasí.

Z letiště Tumlinghar (přibližně 1315 m) se do výchozího bodu treku dostanete džípem nebo soukromým vozidlem.

Na konci treku odletíte z Lukly ve výšce 2 860 m / 9 383 stop a před odletem do Káthmándú se naposledy podíváte na hory.

Transfery z letiště a pozemní doprava jsou předem naplánovány a zahrnuty v balíčku treku do údolí Arun od Morning Star Treks, takže se nemusíte starat o logistiku.

Lety v horských oblastech jsou citlivé na počasí, a proto mohou být zpožděny. Itinerář obvykle zahrnuje rezervní dny a bude rozumné vzít si s sebou teplé oblečení pro případ, že byste uvízli na malých horských letištích.

Cestovní pojištění

Trek do údolí Arun vyžaduje správné cestovní pojištění. Pojištění by mělo zahrnovat vysokohorskou turistiku a evakuaci v případě nouze, která může zahrnovat i záchranu vrtulníkem.

Některá místa na této cestě se nacházejí v nadmořské výšce přes 3 000 m / 9 843 stop a nacházejí se v odlehlých lokalitách, kde existuje jen několik zdravotnických center. V případě nouzových situací s vážným onemocněním nebo zraněním může být evakuace vrtulníkem vyžadována, což může stát několik tisíc amerických dolarů. Pokud si nesjednáte komplexní pojištění, musíte si všechny tyto výdaje uhradit z vlastní kapsy.

Lékařské ošetření a přerušení cesty by měly být zahrnuty také ve vaší pojistce. Morning Star Treks vám mohou v případě potřeby pomoci s organizací záchranné operace, ale nemohou vás pojistit, a proto si musíte pojištění sjednat před příjezdem do Nepálu.

Je důležité mít vždy u sebe kopii informací o vašem pojištění, ať už v papírové nebo digitální podobě, když se vydáte na trek. Dobré pojištění také přináší pocit klidu a můžete si užít trek do údolí Arun s vědomím, že jste kryti pro případ, že by došlo k nějaké nepředvídané události.

Jazyk a komunikace

Během treku údolím Arun není jazyk pro cestovatele velkým problémem. Národním jazykem je nepálština, ačkoli angličtinu běžně používají průvodci na trecích a velký počet majitelů chat a čajoven podél cesty. Průvodci jsou vyškoleni tak, aby byli efektivní v komunikaci a pomáhali s každodenními potřebami.

V menších vesnicích sice slyšíte místní jazyky jako rai nebo šerpština, ale lidé bývají vřelí a vstřícní.

Pokrytí mobilními telefony je v některých oblastech k dispozici až do výšky 3 000 m / 9 843 stop, ale signál je velmi slabý a nespolehlivý. Nad touto výškou má telefonní služba tendenci zcela mizet.

Některé čajovny mají Wi-Fi za malý poplatek, ale rychlost je nízká. Průvodci s sebou také nosí satelitní telefon pro případ nouze. Internet a mobilní služby jsou v Káthmándú dobré a efektivní, takže spojení s rodinou před trekem i po něm není příliš obtížné.

Co na tomto výletě nedělat

Abyste chránili přírodu a nikdy nenechávali na stezce odpadky, měli byste se při účasti na treku údolím Arun vyvarovat několika věcí. Nikdy nenechávejte odpadky ani jiné odpadky na stezce; vždy si vezměte biologicky nerozložitelný odpad. Neubližujte divokým zvířatům, dávejte na ně pozor a nekrmte je. Používejte vyznačené stezky, abyste se nezranili a neztratili se.

Je dobré respektovat lidi, domy a posvátná místa a fotografovat pouze s jejich svolením. V čajovnách je třeba se vyvarovat plýtvání vodou nebo elektřinou, protože voda a elektřina jsou v horách vzácnými zdroji.

Čajovny a chaty v horách nejsou luxusní a člověk by si neměl stěžovat na jednoduché vybavení. V buddhistických oblastech nešlapejte na modlitební praporky, kameny mani ani náboženské obětiny. Drogy jsou přísně zakázány.

Stačí jen respektovat a dodržovat těchto několik pravidel a přispějete tak k zachování životního prostředí a kultury, díky nimž je trek údolím Arun jedinečným zážitkem.

Pravidla pro fotografování a drony

Trek údolím Arun je nejlepší pro fotografování, protože nabízí velmi atraktivní panoramata, vesnice a horské scenérie. Můžete fotografovat i na cestě, ale vždy si před fotografováním lidí, klášterů a svatyní ve vesnicích požádejte o možnost focení.

Některá místa bohoslužeb a náboženská místa nemusí umožňovat fotografování; proto si přečtěte případné cedule nebo se v případě nejasností zeptejte průvodce na potvrzení.

Používání dronů v Nepálu je regulováno. Provoz dronu musí být speciálně schválen Nepálským úřadem pro civilní letectví a v zabezpečených zónách, jako jsou národní parky, je nutné získat další povolení. Pokuty nebo zabavení dronu mohou být důsledkem používání dronu bez povolení. Většina turistů s sebou drony nenosí kvůli časové prodlevě spojené se získáním povolení.

Na pořízení vzpomínek stačí obyčejný fotoaparát nebo chytrý telefon. Během treku údolím Arun nikdy neporušujte místní předpisy a pokyny, které vám dá váš průvodce, abyste mohli fotografovat.

Tipy pro první návštěvníky

Pro případ, že se jedná o váš první trek do údolí Arun, je dobré se trochu připravit. Vezměte si s sebou odolnou a pohodlnou trekovou obuv a vrstvy oblečení, včetně termoprádla a pláštěnky, protože počasí se v různých nadmořských výškách rychle mění.

Seznamte se s nejjednoduššími pozdravy, jako je Namaste, které se místním lidem líbí. Nikdy nenoste boty v domech ani v chrámech. Věci dávejte nebo přijímejte pravou nebo oběma rukama. Vždy s sebou noste dostatek nepálských peněz, protože bankomaty nejsou nikde jinde než ve velkých městech, jako je Káthmándú.

Ve vesnicích noste skromné oblečení, zakrývající ramena a kolena. Pijte dostatek vody a vezměte si čisticí tablety nebo filtr. Příručky a od nosičů se očekává spropitné, což je vnímáno jako gesto dobré vůle.

Díky těmto několika tipům budete uvolněnější, budete respektovat místní kulturu a maximálně si užijete svůj zážitek během treku údolím Arun.

Nejčastěji kladené otázky

obecně

Co je trek do údolí Arun?

Trek údolím Arun je 14denní treková trasa ve východním Nepálu mezi Tumlingtarem a Luklou v odlehlých údolích podél vysokých průsmyků a tradičních vesnic.

Jaký je začátek a konec treku?

Trek začíná v Tumlingtaru a končí v Lukle, kde se napojuje na tradiční trasu v oblasti Everestu.

Čím je tento trek výjimečný?

Není tolik přeplněné, kulturně rozmanité a představuje drastické proměny krajiny z tropických nížin na alpskou scenérii.

Příprava a kondice

Jaké by byly mé fyzické požadavky na tento trek?

Dobrá fyzická zdatnost je podmínkou, protože trek zahrnuje četné dny chůze, strmé stoupání a horské průsmyky.

Měl bych mít předchozí zkušenosti s trekkingem?

Zkušenosti s trekkingem jsou velmi žádoucí, protože trek je náročný a terén bude obtížný.

Kolik hodin denně chodíme?

Obvykle denně nachodíte 5 až 8 hodin, v závislosti na stezce a nadmořské výšce.

Pojištění a víza

Je cestovní pojištění nutné?

Ano, cestovní pojištění pro vysokohorské treky a nouzovou evakuaci vrtulníkem je nutností.

Je potřeba vízum do Nepálu?

Ano, většina cestovatelů bude potřebovat nepálské turistické vízum a lze ho získat po příletu do Káthmándú na mezinárodním letišti Tribhuvan nebo na jakémkoli pozemním hraničním přechodu.

Jaká jsou potřebná povolení pro trek?

Potřebujete kartu TIMS, povolení do národního parku Makalu-Barun a povolení do národního parku Sagarmatha.

Průvodci a podpůrný personál

Zahrnuje průvodce na tomto treku?

Ano, během treku je k dispozici zkušený anglicky mluvící průvodce.

Jsou zajištěni nosiči zavazadel?

Ano, na treku jsou nosiči, v průměru jeden nosič na 2 turisty.

Jakou maximální hmotnost může nosič unést?

Nosič nese maximálně 20 kg na osobu a během treku si musíte nosit svůj osobní batoh.

Ubytování a vybavení

Jaké ubytování je během treku nabízeno?

Budete ubytováni v jednoduchých čajovnách nebo chatkách s jednoduchým, ale pohodlným vybavením.

Jsou k dispozici soukromé pokoje?

Pokoje jsou obvykle sdílené dvěma samostatnými lůžky, takže v hlavní sezóně nemusí být soukromé, ale v ostatních sezónách si můžete za minimální poplatek za upgrade zajistit soukromý pokoj. Záleží také na dostupnosti.

Má teplé sprchy a Wi-Fi?

Některé chaty nabízejí za příplatek teplé sprchy a Wi-Fi.

Počasí a roční období

Kdy je nejlepší trek do údolí Arun?

Nejvhodnější období pro tento trek je jaro (březen-květen) a podzim (září-listopad).

Jaké je počasí na treku?

V nížinách je horko a ve vyšších oblastech je chladno až zima, zejména v noci.

Je možné se do této destinace dostat v zimním období pěšky?

Ano, ale v zimě je chladněji a větrněji, zejména nad 2500 metry nadmořské výšky. V zimě se tento trek nedoporučuje podnikat.

zdraví a bezpečnost

Má tento trek nějaké problémy s horskou nemocí?

Ano, nad 2 500 metry existuje možnost horské nemoci, zejména ve vysokých průsmycích.

Jaká je prevence horské nemoci?

Itinerář umožňuje postupný výstup a průvodci jsou vyškoleni k rozpoznání a léčbě příznaků. Choďte pomalu, pijte dostatek vody, naslouchejte svému tělu a během treku informujte svého průvodce o svém zdravotním stavu.

Co se stane, když nastane nouzová situace?

Průvodci mají k dispozici lékárničky a nástroje pro nouzové kontakty a lze zorganizovat evakuaci.

Rezervace a platba

Jak si mohu rezervovat trek do údolí Arun?

Pro rezervaci tohoto treku se můžete obrátit na Morning Star Treks telefonicky, e-mailem nebo přes WhatsApp.

Zahrnuje to povolení a logistiku?

Ano, trekové povolení, vnitrostátní lety, ubytování a strava během treku.

Jaké náklady nejsou zahrnuty?

Náklady, které nejsou zahrnuty v tomto trekovém balíčku, zahrnují mezinárodní lety, poplatky za vízum do Nepálu, cestovní pojištění, osobní výdaje a spropitné.

Doprava a lety