Shey Phoksundo Lake Trek – 11 dní

Počasí a roční období pro trek

Trek k jezeru Shey Phoksundo se nachází v oblasti s vysokým dešťovým stínem, a proto má odlišné klima od ostatních níže položených částí Nepálu. Jaro (březen až květen) a podzim (konec září až konec listopadu) jsou také nejvhodnějším obdobím pro návštěvu tohoto treku. V těchto měsících je počasí poměrně jasné a lze spatřit úžasný výhled na Himálaj, rozlehlá údolí a úžasné jezero Phoksundo.

Průměrná denní teplota na pevnině je 15–20 °C, zatímco směrem k jezeru je to 5–10 °C. V noci dochází k výraznému poklesu teploty, která někdy klesá pod bod mrazu, a proto je pro naše pohodlí nezbytné teplé oblečení a dobrý spacák.

Monzunové větry vanou v období od června do srpna a způsobují nadměrné srážky v oblastech, jako je Káthmándú a Nepálgunj. Naproti tomu oblast Horního Dolpa má mnohem méně srážek, ale návštěva se nedoporučuje kvůli kluzkým stezkám a menší viditelnosti.

Období od prosince do února je jako zima velmi drsné a stezky bývají pokryté sněhem a ve vyšších polohách bývá teplota v noci hluboko pod nulou. Vysoké slunce, silný vítr a chladné podnebí vyžadují, aby si turisté s sebou vzali opalovací krémy, větruodolné bundy a vícevrstvé oblečení. Mít správné vybavení pro cestu do oblasti je v této izolované části Himálaje nejen bezpečné, ale také skvělý zážitek.

Navzdory obtížím nabízí jaro a podzim dobrý, stabilní, malebný a obohacující trekkingový zážitek, protože obloha je jasná, denní teploty mírné a výhledy jsou úchvatné, zatímco cesta se stává skutečně nezapomenutelnou.

Obtížnost cesty

Trek k jezeru Shey Phoksundo má lehké až středně těžké stupně obtížnosti, což z něj činí přístupnou trasu pro velkou část turistů. Na trase nejsou potřeba žádné speciální technické lezecké dovednosti, protože se nesetkáte s žádnými překážkami, ať už ledovci, lany nebo jinými technickými obtížemi. Cesta však zahrnuje pět až sedm hodin chůze denně a v kopcovitých a horských oblastech, takže byste měli mít dostatečnou fyzickou kondici.

Nadmořská výška túry je kolem 3 660 metrů na jezeře Phoksundo. Stezky jsou obvykle jasně značené a udržované; v některých oblastech však mohou být kamenité, strmé nebo dokonce nerovné, což představuje průměrnou výzvu, zejména pro začátečníky.

Nosiči nesou většinu těžkého vybavení a zásob a dávají turistům čas soustředit se na denní batoh se základními potřebami, jako je voda, svačina, další vrstva oblečení a osobní potřeby. Trek je možné zvládnout i pro začínající turisty, kteří pravidelně cvičí, i když předchozí zkušenosti s trekingem mohou pomoci s nastavením tempa a efektivním spotřebováním energie.

Rychlost treku je vypočítavě pomalá, což poskytne čas na aklimatizaci a také na to, aby se všechny strany cítily dobře v nadmořské výšce. Trek k jezeru Shey Phoksando je obecně hybridem intenzivní turistiky s dobrodružstvím, kde je spousta chůze, po níž následují chladné noci a výhledy na vrchol světa. Nabízí jakýsi úspěch, ale bez nadměrné fyzické námahy nebo technologických komplikací, takže je obzvláště dobrou volbou pro ty, kteří se do vysokých nadmořských výšek vydávají poprvé.

Trek k jezeru Shey Phoksando vám umožní bezpečně a obohacujícím způsobem prozkoumat krásy regionu Dolpo, který vás příliš nevyčerpá a poskytne vám čas na aklimatizaci a prozkoumání krásných scenérií.

Výšková nemoc a aklimatizace

Přestože je nadmořská výška treku k jezeru Shey Phoksundo 3 660 metrů, což je méně než základní tábor Everestu, turisté si mohou výšku i tak užít. Itinerář je sestaven s dostatečným předstihem, aby se aklimatizace snadno usnadnila, je však třeba být opatrný. Postupně zvyšujte výstup proti směru hodinových ručiček, zejména ve strmých partiích, aby se tělo mohlo aklimatizovat na řídký vzduch. Rychlý výstup také zvyšuje únavu a náchylnost k horské nemoci.

Je také nezbytné být dobře hydratovaný; množství vody, které by člověk měl denně vypít, je alespoň čtyři litry, aby tělo správně fungovalo. Bolest hlavy, nevolnost, závratě a únava jsou mírnými příznaky horské nemoci. V případě, že se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, informujte svého průvodce.

Některé léky předepsané lékařem, které je třeba zvážit, včetně acetazolamidu (Diamox), mohou být užitečné ve vysokohorských oblastech při prevenci nebo zmírňování příznaků. Vyvážená strava, přestávky a pravidelný odpočinek skutečně vedou k adaptaci těla. V extrémních situacích je nejlepší jít do nižší nadmořské výšky.

Každý průvodce na této expedici je podmíněn pozorováním každého účastníka a zajištěním zvládnutelného tempa, včetně zastávek na odpočinek a aklimatizačních zón. Večery a dny v horách se mohou ukázat jako chladnější, než by se očekávalo, proto je vždy nutné si s sebou vzít několik vrstev oblečení a teplé vybavení.

S dobrou přípravou se turisté budou cítit pohodlně, minimalizují zdravotní rizika a užijí si úžasnou scenérii, která jim přinese nezapomenutelný zážitek. Čas strávený na luxusní noze bude pro ně dosažitelný a zároveň hodnotný.

Jídlo a pití během cesty

Jídlo na treku k jezeru Shey Phoksundo bylo vytvořeno tak, aby bylo zdravé, lokální a udržovalo tělo v teple, aby mi dodalo energii potřebnou k dlouhým dnům treku. Nepálská snídaně se obvykle podává ve formě kaše nebo vajec, případně nepálských palačinek, spolu s čajem nebo kávou pro zahřátí a doplnění energie na celý den. V závislosti na počasí se obědy a večeře točí kolem dal bhatu (rýže a čočka) a doplňují se zeleninou, kari a někdy i masem, např. jakem nebo kuřetem.

Na požádání bude připraveno speciální a vegetariánské jídlo. Podél trasy se nacházejí také čajovny, které mohou podávat polévky, nudle a tibetský chléb, aby byl jídelní lístek o něco pestřejší. K dispozici je voda, která je obvykle převařená nebo upravená, a balená voda se prodává na vyžádání. Doporučuje se mít s sebou opakovaně použitelnou lahev a tablety na čištění vody. V chatách se také nabízí svačina jako sušenky, čokoláda a ořechy, která doplní energii během jídla.

V Káthmándú nebo Nepálgunji se obvykle podávají pouze alkoholické nápoje; v Dolpu je dostupnost omezená. Rovnoměrně rozložené nápoje mezi třemi hlavními jídly během dne, doplněné vhodnou hydratací, zajistí, že turisté budou neustále v teple, dobře živeni a plní energie. Jídlo je dobře připravené, aby pomohlo udržet tělesnou energii a tělesnou teplotu a umožnilo turistům bez nebezpečí zvládnout dlouhé dny chůze, a navíc jim to poskytlo zážitek z místní kuchyně.

Celkově vzato, program stravování a pití zajistí, že všichni lidé budou uvolnění, spokojení a připraveni zahlédnout nádhernou vysokohorskou vyhlídku.

Víza a povolení

Turisté, kteří navštíví Nepál, musí získat turistické vízum a většina zemí může turistické vízum vydat po příletu na letiště v Káthmándú nebo dokonce prostřednictvím nepálského velvyslanectví před cestou. Běžné turistické vízum platí 30 dní a stojí kolem 50 USD. V případě, že si chcete pobyt prodloužit, si ho můžete prodloužit. Pro pěší turistiku v oblasti Shey Phoksundo běžné vízum nestačí. Vyžaduje další povolení.

Jedná se o vstupní povolení do Dolpo (nebo Shey-Phoksundo), povolení do národního parku Shey Phoksundo a kartu TIMS (systém správy informací o trekkerech). Poplatky za povolení se používají na ochranu životního prostředí a podporu místních projektů rozvoje komunity, aby se zajistil příznivý vliv treku k jezeru Shey Phoksundo. Společnost Morning Star Treks se také ujme odpovědnosti za vyřízení všech povolení a papírování za vás, což celý proces usnadní.

Pro vyřízení těchto povolení musíte mít cestovní pas s prázdnými stránkami a dvěma fotografiemi pasového formátu. Je třeba zmínit, že cena trekového balíčku nezahrnuje poplatky za víza a povolení, které by se měly platit zvlášť, obvykle v hotovosti. Platba je akceptována v nepálských rupiích nebo amerických dolarech, proto je potřeba dostatek hotovosti v malých nominálních hodnotách, abyste se vyhnuli zpožděním.

Vezměte si s sebou dokumenty a platby a můžete si tak příjemně vyrazit na trek k jezeru Shey Phoksundo, abyste si mohli cestu začít užívat ještě předtím, než vůbec pomyslíte na proces placení. Není nutné mít jen řádné dokumenty, abyste dodrželi zákon, ale také abyste si mohli užít prohlídku treku bez vyrušování.

Příprava ušetří čas a eliminuje komplikace s místními úřady a vy se s jistotou vydáte na své dobrodružství. Díky těmto opatřením mají turisté možnost pracovat na aklimatizaci, krajině a dalších kulturních zvláštnostech cesty, aniž by se museli zaměřovat na formality, protože všechny formální požadavky jsou efektivně řešeny.

zdraví a bezpečnost

Před trekem k jezeru Shey Phoksundo je vhodné navštívit lékaře ohledně očkování, jako je hepatitida A, tyfus a tetanus. Ve vysoké nadmořské výšce nejsou léky proti malárii nezbytné, i když je třeba dodržovat určitá jednoduchá opatření týkající se jídla a vody. Je lepší mít malou lékárničku a nosit s sebou osobní léky pro řešení drobných zdravotních problémů. Hlavním zdravotním rizikem na treku k jezeru Shey Phoksundo je nadmořská výška, která může vést k bolestem hlavy, nevolnosti nebo dokonce únavě.

Průvodci absolvují školení, jak dohlížet na každého turistu a léčit příznaky, aby se chránili. Stezky nejsou dobře čištěny, a proto je vyžadována dezinfekce rukou a pouze převařená nebo upravená voda. Ve vyvýšených polohách je slunce poměrně intenzivní, a proto je nutné nosit klobouk, opalovací krém a sluneční brýle. Dolní Dolpo má velmi špatná zdravotnická zařízení, pouze základní první pomoc.

V oblastech, jako je Juphal, lze v případě vážné nouze zajistit evakuaci vrtulníkem, což je poměrně nákladné. Proto se důrazně doporučuje pojištění pro vysokohorské treky, záchranu a cestovní pojištění pro případ lékařské nouze. Vždy si uchovávejte duplikát pasu místo originálu, vezměte si ho s sebou na trek k jezeru Shey Phoksundo a pečujte o něj během silniční i letecké přepravy, protože horské silnice nejsou dobře asfaltované a lety mohou být v případě počasí odloženy.

Morning Star Treks věnuje velkou pozornost plánování logistiky, které závisí na bezpečnosti v každém procesu. Dodržováním těchto kroků a jednáním podle návrhů vyškolených odborníků se turisté budou moci soustředit na plány dobrodružství a obdivovat krajinu a vysokohorské podmínky, kterými se expedice bude zabývat, a také překonat výzvy a situace, které by mohly ohrozit jejich životy v případě výměny informací.

Na začátku treku k jezeru Shey Phoksundo se kombinují vnitrostátní lety a silniční transfery. Cestující létají z Káthmándú do Nepalgunje v Terai a poté se malým letadlem, které provozují různé nepálské letecké společnosti, uskuteční krátký vnitrostátní let do Juphalu. Všechny tyto lety trvají přibližně 45–60 minut a nabízejí také vynikající výhledy na nepálskou krásu, která zahrnuje mnohotvárnou krajinu.

Trekingový balíček zahrnuje všechny vnitrostátní lety, které vás snadno zavedou na cestu. Transfer z letiště je k dispozici v Káthmándú a Pokhara v osobním autě nebo dodávce, což je pohodlné a bezpečné při překonávání městského provozu. Je třeba pamatovat na dodržování limitů zavazadel v letecké společnosti, které jsou na letech Dolpo obvykle omezeny na přibližně 15 kilogramů na cestujícího. Počasí v himálajské oblasti je nepředvídatelné a může způsobit zpoždění nebo zrušení letů kvůli mlze, větru a dalším nepříznivým podmínkám.

S ohledem na to jsou v itineráři zahrnuty rezervační dny a průvodci pomohou s přesunem letů nebo zajištěním alternativních dopravních prostředků po silnici v případě potřeby. Během trekových dnů nelze vaši dopravu takto popsat, protože vše se provádí pěšky, což by byl skvělý způsob, jak se dostat blíže k krajině. V případě zrušení letů je možné se do trekové oblasti dostat po silnici, i když je to dlouhá cesta. Cesta je obrácená a začíná v Juphalu a pokračuje do Nepalgunje a dále do Káthmándú.

Morning Star Treks zařizuje veškeré vyzvednutí a odvoz turistů z letiště a dbá na to, aby byli turisté dobře doprovázeni mezi metropolemi a začátkem stezky. Jedná se o organizovaný plán, který snižuje stres a umožňuje turistům soustředit se na aklimatizaci a užít si dobrodružství s vědomím, že veškeré logistické plánování je zajištěno profesionálně.

Cestovní pojištění

Trek k jezeru Shey Phoksundo vyžaduje cestovní pojištění, které musí zahrnovat trek ve vysoké nadmořské výšce, nejlépe do 4 000 metrů. Krytí by mělo zahrnovat evakuaci vrtulníkem v nouzových situacích, lékařskou péči a související výdaje, protože dostat se z hory může být neuvěřitelně nákladná záležitost, a to v řádu tisíců dolarů. Velké množství běžných cestovních pojistek nezahrnuje záchranu nad nadmořskou výškou 3 500 metrů, a proto je důležité si přečíst podmínky drobným písmem a ujistit se, že jsou kryty v plném rozsahu.

Volitelné funkce nabízené v pojistce by měly zahrnovat zrušení cesty, zpoždění cesty a ztrátu zavazadel, aby se zajistily proti neočekávaným situacím. Trekkeri by měli mít papírový nebo elektronický doklad o pojištění, který by si mohli vyžádat před zahájením treku k jezeru Shey Phoksundo. Průvodci jsou také vyškoleni k tomu, aby v případě nouze komunikovali s dostupnými místními záchrannými službami; s velmi propracovaným pojištěním je však možné poskytnout potřebnou pomoc, aniž by to muselo zatěžovat jejich rozpočet.

Pojištění také chrání turisty a průvodce, jejichž odpovědností je zajistit bezpečnost skupiny. Pokud odjíždíte, přečtěte si předem svou pojistku a ujistěte se, že máte kontaktní údaje pro případ nouze, a také zkontrolujte, zda vaše pojistka splňuje všechny podmínky treku. Trek k jezeru Shey Phoksundo nemůže pokračovat bez dobrého pojištění, protože oblasti jsou odlehlé a bezpečnost je ve vysokých nadmořských výškách prioritou.

Pojištění turisté si užijí dobrodružství a nádhernou scenérii bez obav z lékařských pohotovostí, evakuace nebo jiných nepředvídaných okolností, protože jakákoli nouzová situace nebo incident budou dobře kryty. Pojištění je velmi důležitá záchranná síť a průvodci i turisté se tak cítí bezpečně během celého výletu.

Jazyk a komunikace

Národním jazykem Nepálu je nepálština, ačkoli v Dolpu je oblíbený místní jazyk ovlivněný tibetštinou. Ve venkovských oblastech se angličtina používá jen málo, a proto je komunikace primitivní. Většina trekových průvodců a zaměstnanců chat hovoří plynně anglicky a v případě potřeby pomáhá s překladem, takže není těžké se v okolí orientovat a denně komunikovat.

V Káthmándú se hojně mluví anglicky, Pokhara, a Nepalgunj, ačkoli služby na stezce nevykazují žádný mobilní signál. Mobilní sítě jsou většinou nedostupné a ne všechny chaty mají Wi-Fi, ale některé mohou mít po opuštění Juphalu solární nabíjecí stanice. Měla by se prozkoumat kapesní překladač nebo malá frázová slovníček základních nepálských slov, jako například Namaste ve významu ahoj a Dhanyabad ve významu děkuji.

Přítomnost průvodce usnadňuje komunikaci a i když komunikace s místními není složitá, je srdečná a přátelská. Gesta, trpělivost a úsměv by hodně pomohly.

Celkově vzato nebude jazyk během treku k jezeru Shey Phoksundo překážkou; nicméně základní znalosti jednoduchých nepálských výrazů a vědomí, že přístup k internetu a telefonům bude velmi malý nebo žádný, pomohou stanovit si realistické cíle a užít si celý trek.

Co na tomto výletě nedělat

Žádné odhazování odpadků: Zlikvidujte veškerý odpad (zejména plasty a obaly). Pomozte udržovat stezku čistou.

Krása Respektujte místní zvyky: Neznevažujte chrámy ani gompy. V klášterech se svlékněte a mlčte. Oblékejte se slušně (ženy ne kraťasy, zakrytá ramena).

Žádné poškození: Neničte modlitební praporky, kameny mani a památky.

Zákaz krmení dětí ani domácích mazlíčků: Nedávejte dětem peníze ani sladkosti, protože to je proti tomu, jak by se komunita měla chovat. Nekrmte ani nerušte ani divoká zvířata.

Zákaz kouření v blízkosti plynu: Dávejte si pozor na cigarety nebo zapalovače uvnitř (vaření se provádí na palivo).

Zákaz létání s drony: Používání dronů je omezené (viz níže) – nepoužívejte drony bez povolení.

Žádná tvrdá chůze po příjezdu: Před trekem se v Káthmándú nepřetěžujte, abyste se lépe aklimatizovali. Dělejte vše, co vám řekne průvodce.

Pravidla pro fotografování a drony

Národní park Shey Phoksundo je rájem fotografů, protože nabízí úžasnou krajinu, která zahrnuje nejen křišťálově čistá alpská jezera, ale i drsné horské hřebeny a středověké vesnice. Fotografování krajiny je zde silně propagováno, abyste si mohli vychutnat nádherný výhled, barevnou scenérii a světelné variace dne.

Před fotografováním, zejména detailních záběrů, si vždy vyžádejte jejich souhlas. Většina obyvatel žijících ve vesnici vám bude ochotná a nabídne se k úsměvu do fotoaparátu, pokud k nim budete zdvořile přistupovat. Je důležité to respektovat a nikdy nezasahovat do osobních prostor ani nezaznamenávat náboženské aktivity bez svolení.

Používání dronů je v Nepálu přísně regulováno. Let dronu v národním parku Shey Phoksando vyžaduje zvláštní povolení vydané vládou, které je těžké získat a obvykle není povoleno. Přestože jsou drony povoleny, mohou rušit divokou zvěř a narušovat klid odlehlých míst, a proto důrazně doporučujeme ponechat si je doma.

Raději použijte ruční fotoaparát nebo mobilní telefon se zoomem, protože vám pomohou bezpečně a eticky zaostřit na divokou zvěř nebo vzdálené krajiny. Nepobíhejte kolem, neobtěžujte zvířata, aby si je vyfotila.

Fotografování v interiérech klášterů a jiných náboženských míst není vůbec povoleno, dokud jim úřady nebo mniši neudělí povolení k fotografování. Tím se zaručí zachování posvátných praktik a dodržování místní kultury. Díky těmto tipům se můžete stát zodpovědným fotografem, prohlédnout si krásy Dolpa a zároveň respektovat lidi, zvířata a posvátná místa ve vašem okolí.

Tím, že se fotografie zaměří především na etiku, si ji nejen užijete, ale také zanecháte v komunitě a prostředí příznivý dojem.

Tipy pro první návštěvníky

Přizpůsobování: Udělejte si čas: Před cestou do vysokých nadmořských výšek je vhodné strávit nějaký čas v Káthmándú. První i druhý den by měly být berou na lehkou váhu.

Vrstvené oblečení: Teploty výrazně kolísají. V noci je potřeba nosit termoprádlo, teplou čepici a rukavice a přes den lehké oblečení. V Ringmu mohou teploty v noci klesnout téměř k bodu mrazu.

Kvalitní obuv: Jsou potřeba dobré nepromokavé turistické boty s oporou kotníků. Před trekem si je obujte.

Sluneční ochrana: Noste s sebou dobrý opalovací krém, balzám na rty, sluneční brýle a klobouk se širokou krempou. Slunce na vyvýšených místech spaluje.

Zůstaňte hydratovaní: Pijte dostatek vody (alespoň 3–4 litry vody denně). Vezměte si s sebou tablety na čištění vody.

Balíček Light: Je důležité si uvědomit, že nosiči mohou unést váhu 15–20 kg na osobu. Váš cestovní vak bude nesen. Ne více než nezbytnosti ve vašem denním batohu.

Hotovost: Získejte více nepálských rupií (nebo USD) na utrácení na osobní výdaje, spropitné nebo občerstvení. Bankomaty jsou k dispozici pouze v Káthmándú, Pokhaře a Nepalgunji.

Spropitné: Svému průvodci a nosiči budete dávat spropitné. Jedním z pravidel je, že přibližná cena průvodce je asi 10–15 dolarů denně a cena nosiče je asi 5–10 dolarů denně.

Dokumenty – fotokopie: Je rozumné mít vždy u sebe kopie pasů, pojištění a povolení pro případ, že by se ztratily.

Flexibilní: Počasí nebo lety mohou plány změnit. Zachovejte si pozitivní přístup a logistiku nechte na průvodci.

Seznamte se se základními frázemi: Jen málo nepálských nebo tibetských pozdravů (např. Namaste, Tashi Delek) dokáže zázraky, pokud jde o nalezení společné řeči s místními obyvateli.