Arun Valley Trek 14-dages ultimativt fantastisk Himalaya-eventyr

Oversigt over Arun Valley Trek

Arun Valley Trek er en unik og mindre overfyldt vandretur i det østlige Nepal, der tager dig gennem dybe dale, høje bjergpas og traditionelle landsbyer. Trekket er kendetegnet ved naturlig skønhed, kulturel mangfoldighed og rolige stier, hvilket gør det til det bedste sted at besøge for de trekkere, der ønsker at opleve det ægte Himalaya-landskab uden travlheden på de almindelige stier.

Vandreturen starter i den varme, lave Arun-dal og går derefter langsomt opad til alpint landskab med spektakulære variationer i landskab og klima. Undervejs går du gennem terrasserede landbrugsområder, skove, floder og bjergrygge og nyder spektakulære bjergkæder.

En bred variation i højder er et af de unikke træk ved Arun Valley Trek. Stien starter i en højde på cirka 500 m og går opad til høje pas som Salpa La i 3,350 m og Khari La i 3,415 m. Denne langsomme stigning giver trekkerne mulighed for at opleve en varieret vegetationszone, fra tropisk skov til alpin eng.

Du har også udsigt over velkendte Himalaya-bjerge, såsom Makalu i 8,463 m / 27,766 ft, og fjerne glimt af Everest i 8,848 m / 29,029 ft. Denne rute slutter sig efterfølgende til den traditionelle Everest-rute og slutter ved Lukla, 2,860 m / 9,383 ft.

Arun Valley-vandreturen er meget givende kulturelt set. Du passerer gennem Rai-, Sherpa- og andre etniske landsbyer, hvis liv er enkelt og traditionelt hver dag. De smilende indbyggere, bedeflag, små klostre og stenhuse giver et indblik i bjergkulturen. Der er tehuse undervejs, som er enkle, men hyggelige, og som tilbyder varm mad og et venligt miljø efter mange vandredage.

Arun Valley-trekkingen er generelt en vanskelig, men meget givende oplevelse. Det kræver fysisk god form, da dagene normalt er lange, og nogle af stigningerne er meget stejle, men det er godt belønnet. Denne trekking er virkelig unik på grund af stilheden på stierne, den kulturelle oplevelse og bjergudsigten.

God planlægning og støtte tages også i betragtning under vandreturen, og det er på dette tidspunkt, at en professionel arrangør, såsom Morning Star Treks, vil hjælpe med at skabe en sikker og velorganiseret vandreoplevelse, der kan huskes.

Få et tilbud på en rejse

Tilpas denne rejse

Sikkerhed først, altid
De bedste priser garanteret
Ekspert rejseteam
Nem booking, ingen ekstra omkostninger
Tilpas din rejse

5.0

Baseret på 10 anmeldelser

Har du spørgsmål?

+ 977 9767224414

Rejsens højdepunkter

Gå gennem uberørte og væk fra de slagne stier, og oplev den himalayanske livsstil.
Se imponerende forandringer i landskabet, startende med de lave tropiske dale og det højalpine landskab.
Kryds høje passager som Salpa La i 3,350 m og Khari La i 3,415 m.
Se det spektakulære landskab i Himalaya-bjergene som Makalu (8,463 m) og Everest på 8,848 m.
Oplev det traditionelle landsbyliv for Rai- og Sherpa-folket i isolerede bjerglandsbyer.
Gå gennem de frugtbare skovområder med rhododendron, fyr og eg, som er særligt smukke om foråret.
Fuldfør vandreturen på den klassiske rute til Everest i Lukla, hvilket gør oplevelsen speciel og tilfredsstillende.

Foto- og videogalleri

Detaljeret rejseplan for Arun Valley Trek

Dag 01: Ankomst til Kathmandu (1,400 m)

Du ankommer til Kathmandu, Nepals travle hovedstad, i en højde af cirka 1,400 m over havets overflade. Ved landing i lufthavnen bliver du budt velkommen af repræsentanter fra Morning Star Treks og kørt til et hotel. Det er en let og behagelig dag, der giver dig mulighed for at hvile dig ud efter din rejse.

Du kan slappe af, tage et bad eller gå en lille tur rundt på hotellet for at få et førstehåndsindtryk af Nepal. Om eftermiddagen får du en briefing om turen, hvor din guide forklarer, hvad du kan forvente, planen for turen og sikkerhedstips. Det er her, det er en god idé at stille spørgsmål og tjekke dit udstyr.

Du kommer til et velkomstmøde om aftenen, hvor du spiser middag på traditionel nepalesisk vis, smager nepalesiske retter og lærer din guide og andre trekkere at kende.

Aktivitet: Ankomst, afhentning af hotel og velkomstmiddag

Maks. højde: 1,400 m/4,593 fod (Kathmandu)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Hotel

Dag 02: Sightseeing i Kathmandu (1,400 m)

Dagen er dedikeret til udforskning af Kathmandus kultur og historie, som ligger i 1,400 m højde. Efter morgenmaden får du en guidet sightseeingtur til nogle af byens vigtigste UNESCO-verdensarvssteder.

Du viser din respekt for Pashupatinath-templet, som er et helligt hinduistisk tempelkompleks på flodbredden, og Boudha Stupa, som er en af de største buddhistiske stupaer i verden. Din guide vil forklare dig om lokale skikke, religiøse overbevisninger og livsstil.

Du lærer om simple kulturelle skikke som at tage skoene af, før du går ind i templer, og hilse på folk med Namaste.

Eftermiddagen er til eget brug til at hvile, nyde en kop kaffe på en café eller købe trekkingudstyr og souvenirs. Du kan lære om den nepalesiske kultur på denne dag, inden du begiver dig ud i bjergene.

Aktivitet: Kulturel byrundtur og forberedelse, 6 timers byrundtur

Maks. højde: 1,400 m/4,593 fod (Kathmandu)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Hotel

Dag 03: Flyrejse til Tumlingtar og vandretur til Kartike (523 m)

Efter en tidlig morgenmad går du ombord på en kort flyvetur på 30-35 minutter til Tumlingtar, hvor du befinder dig i 1,315 m højde i Nepals østlige bjergkæde. Flyveturen byder på et naturskønt landskab med bakker og floder.

Dette er dagen for en stor overgang, hvor du siger farvel til den travle by og ankommer til det landlige østlige Nepal. Grønne bakker, bugtende floder og spredte landsbyer ses først på din første korte flyvetur til Tumlingtar i 1,315 m højde. At arbejde med livets langsommere rytme mærkes øjeblikkeligt, når du er på jorden.

Du forlader Tumlingtar og kører et kort stykke til Kumal Gaon, og her starter du din vandretur. Vejen går stort set ned i en subtropisk dal, der er varm. Du passerer gennem små byer, landbrugsjord og bølgende enge og kan opleve det lokale liv på første hånd. Stien er blød og let at gå, og det er en behagelig introduktion til trekking.

Det varer ikke længe, før du er ved Kartike i 523 m højde. Du bor i en lille lokal lodge og tilbringer en aften i fred med naturen.

Aktivitet: Flyrejse, kort køretur og nem vandretur, 3 timers vandretur

Maks. højde: 1,315 m/4,314 fod (Tumlingtar)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Lodge

Dag 04: Vandretur fra Kartike til Gothey (1,128 m)

Du starter en gradvis opstigning fra Kartike i 523 mm / 1,716 ft til Gothey i 1,128 mm / 3,701 ft i dag. Stien går gennem tropiske skove, der er frodige med grønt, fugle og strømmende floder. Du besøger også de små landsbyer og tehaver, som giver mulighed for at observere livet i den østlige del af Nepal.

I dag begynder en langsom stigning i højden, og dette hjælper din krop med langsomt at vænne sig til klatringen. Skovstierne er skyggefulde, hvilket gør den opadgående gåtur mere behagelig, og rytmen af de strømmende vandløb er med til at give dagen en afslappende rytme. Regelmæssige pauser giver mulighed for at nyde omgivelserne uden at have travlt.

En stor del af stien er skyggefuld, og derfor bliver klatringen mere behagelig. Stigningen om dagen er cirka 600 m / 1969 ft i højden. Turen er langsom, men stabil, og den får gradvist din krop til at vænne sig til den øgede højde.

Hen mod slutningen af eftermiddagen ankommer du til Gothey, hvor du spiser middag i et simpelt tehus og hviler dig for natten.

Aktivitet: Opadgående vandretur gennem skov og landsbyer, 6 timers vandring

Maks. højde: 1,128 m/3,701 fod (Gothey)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Teahouse

Dag 05: Trek fra Gothey til Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 ft)

Med start ved Gothey i 1,128 m / 3,701 ft fortsætter du med at vandre, indtil du når Salpa Phedi i 1,680 m / 5,512 ft på denne dag. Stien fører derefter gennem smukke rhododendron- og egetræskove, kølig luft og stille landskaber.

Når man når de højereliggende områder, er det muligt at se snedækkede tinder liggende langt væk i træerne. Klatringen er ikke hastende, ikke overdreven, og behagelig at gå op ad. Indimellem har man korte pauser til at hvile sig og nyde landskabet.

Luften bliver køligere og friskere i dag, jo højere man kommer. Skovene er mindre larmende, og vegetationen varierer, og forandringerne er ikke svære at observere. Rhododendron- og egetræerne skaber en farverig omgivelse, især om foråret, og den gradvise opstigning bidrager til udviklingen af styrke og selvtillid.

Hen mod eftermiddagen kommer du til Salpa Phedi, en lille bosættelse på en højderyg. Det er et godt udsigtspunkt for at se, hvor langt du er kommet op i dalen. Natten er stille og ideel til at slappe af og sætte sig fore at nå nye højder.

Aktivitet: Skovtur med gradvis stigning, 5 timers vandring

Maks. højde: 1,680 m/5,512 fod (Salpa Phedi)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Teahouse

Dag 06: Trek fra Salpa Phedi til Gurase Bhanjyang (2,500 m / 8,202 fod)

Dagens vandretur går videre op i alpint landskab. Den første etape begynder ved Salpa Phedi, 1,680 m over trægrænsen, og stiger støt op over den. Landskabet udvikler sig gradvist til åbne alpine enge.

Du nærmer dig Salpa Pokhari, en hellig sø i cirka 3,030 m højde, et vigtigt pilgrimssted for lokalbefolkningen. Du fortsætter til Gurase Bhanjyang i 2,500 m højde efter at have tilbragt noget tid i den fredfyldte region. Jo højere du kommer, jo mere udvider landskabet sig, og du kan derfor se bjerge som Makalu og Baruntse i det fjerne.

Det er berigende at komme til Gurase Bhanjyang, 2,500 m over havets overflade. Den lave luft og kulden får dig til at sætte farten ned og få nok væske. Det er her, bjergudsigten kommer tættere på, og landskabet begynder virkelig at blive Himalaya-agtigt. Bo i et simpelt tehus i dag med en varm middag.

Aktivitet: Stejl stigning og bjergudsigt, 7 timers vandretur

Maks. højde: 2,500 m/8,202 fod (Gurase Bhanjyang)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Teahouse

Dag 07: Vandretur fra Gurase til Sanam (2,850 m) via Salpa La-passet (3,350 m)

Det er den sværeste og mest givende dag på Arun Valley-trekkingen. Med start fra Gurase Bhanjyang, 2,500 m, bevæger du dig tidligt opad på rejsen til Salpa La-passet, 3,350 m, det højeste punkt på rejsen.

Klatringen er ikke let, men udsigten fra passet er fantastisk. Toppe som Makalu, 8,463 m / 27,766 ft, og Everest, 8,848 m / 29,029 ft, kan ses herfra. Når du har haft din tid med panoramaet, starter en lang nedkørsel på cirka 500 m / 1,640 ft.

Når du har krydset passet, er det lange fald godt til at lette vejrtrækningen, når du vender tilbage til grønnere enge. Gennem skovstier bliver du langsomt bragt til Sanam, 2,850 m / 9,350 ft. Ved ankomsten er følelsen af succes stor, da du indser, at du har passeret turens top.

Stien går gennem nogle fine alpine skove og ind i en dejlig kløft. Ved middagstid ankommer du til Sanam (2,850 m) og sover i en bjerghytte.

Aktivitet: Kryds Salpa La-passet og ned til Sanam, 8 timers vandring

Maks. højde: 3,350 m/10,991 fod (Salpa La-passet)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Lodge

Dag 08: Vandretur fra Sanam til Bung (1,900 m)

Stien går overvejende ned ad bakke og starter i dag i Sanam i 2,850 m højde. Du passerer fredfyldte gran- og fyrretræer, luften er friskere, og omgivelserne er rolige. Vejen går gradvist nedad, efterhånden som man kommer længere ind i dalen. Du krydser også Hinku-floden på en lang hængebro undervejs, hvilket er en spændende dagstur.

Når man krydser floden, går stien opad. Denne del af vandreturen giver kroppen et øjeblik til at hvile sig lidt, da man kommer ned fra et højtliggende område. En gåtur ned ad bakke gennem skoven er mindre belastende for lungerne, men er måske stadig ikke behagelig for knæene. Fyrretræer og grantræer har en kølig farve, hvilket gør gåturen behagelig, og fuglenes tilstedeværelse bidrager til at forstærke stilheden på stien.

Så er der sherpalandsbyen Bung, som ligger i 1,900 m højde. Bung er en meget smuk landsby med høje klipper og grønne bakker. Landsbyen er hyggelig og fredelig, og den giver mulighed for at hvile sig og opleve livet i landsbyen.

Den buddhistiske indflydelse her er meget stærk, hvilket fremgår af stenhuse og mani-mure samt bedeflag. På en solskinsdag kan man opleve en solnedgang med refleksioner af klipperne omkring.

Natten er fri til at slappe af, vandre i landsbyen eller beundre det fredfyldte bjerglandskab.

Aktivitet: Nedstigning gennem skov og landsbyvandring, 6 timers vandretur

Maks. højde: 2,849 m/9,347 fod (Sanam)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Teahouse

Dag 09: Vandretur fra Bung til Gai Kharka (2,300 m)

Ved Bung i 1,900 m / 6,234 ft spiser du din morgenmad, og så begynder du igen at klatre. Ruten går gennem blandede skove og terrasseret landbrugsjord. Stien går op og ned gennem små højderygge og ned i de smalle kløfter.

Dagens rute er mindre skov og mere åben, hvor du passerer landsbyer og kommer ind på græsningsarealer. De skiftende landskaber skaber en stor afsides beliggenhed, der er blandt de exceptionelle karakteristika ved Arun Valley Trek.

Du går gennem marker, træer og græsningsarealer, hvor folk holder dyrene. Vandreturen er ikke anstrengende og byder på landskaber, der ikke er ens hele dagen lang. Jo højere du er, jo koldere er luften, og jo bredere er udsigten.

Om eftermiddagen ankommer du til Gai Kharka i 2,300 m højde. Det er en græsningsmark, åben eng, og den er omgivet af bakker og bjergrige klippefremspring i baggrunden. Det er et perfekt sted at slappe af og nyde naturen på grund af det åbne landskab.

Da denne region er sæsonbestemt græsningsareal, er faciliteterne minimale, omend rolige. Det er normalt en stille nat med klar himmel, hvis vejret er klart. Dette miljø får vandrerne til at føle sig meget tæt på naturen og forbereder dem mentalt på de højere passager, der endnu venter.

Her overnatter du og sover inden de større højder.

Aktivitet: Opadgående vandretur gennem skov og åbne enge, 6 timers vandring

Maks. højde: 2,300 m/7,546 fod (Gai Kharka)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Teahouse

Dag 10: Trek fra Gai Kharka til Panggom (2,850 m / 9,350 ft) via Panggom La (3,174 m / 10,413 ft)

Dagens vandretur er mere anstrengende og meget malerisk. Stien forlader Gai Kharka, 2,300 m / 7,546 ft, og går opad over bjergrygge og klippefyldt terræn langs Hinku-floden. Hældningen bliver kun stejlere, når du når Panggom La-passet på 3,174 m / 10,413 ft. Herfra kan du se en spektakulær udsigt over Mera Peak og Khumbu-bjergene.

Forsøget på at passere Panggom La, 3,174 m, er ret givende, da synet af toppen retfærdiggør den besværlige rejse, der førte til det. Det er en dejlig dag at gå, uden at have travlt, og man skal holde hyppige pauser, så kroppen kan tilpasse sig højden.

Når du har været lidt deroppe, kommer du ned ad den lange vej. Vejen går ned gennem skov og bakkede stier. Om eftermiddagen ankommer du til sherpalandsbyen Panggom, som ligger 2,850 m over havets overflade. Det er en meget livlig og gæstfri landsby, der er omgivet af stenhuse og bjergrige landskaber.

Turen ned til Panggom genopretter landsbylivet. Selve bosættelsen er af den travle slags sammenlignet med de åbne græsgange ovenover. Du kan finde lokale, der driver landbrug eller handler med forsyninger. Det er vigtigt at få en god søvn her, da der er endnu et højt bjergpas den næste dag. Du overnatter i en lokal lodge og sover efter at have gået en hel dag.

Aktivitet: Kryds Panggom La-passet og ned til landsbyen, 7 timers vandring

Maks. højde: 3,174 m/10,413 fod (Panggom La)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Lodge

Dag 11: Trek fra Panggom til Paiyan (2,730 m / 8,957 ft) via Khari La (3,415 m / 11,204 ft)

Den nuværende rute starter ved Panggom i 2,850 m højde og bringer dig tættere på Everest-området. Stien går gradvist op ad skråningen til Khatre i 2,830 m højde. Derefter er det stejlere, og du kommer op til Khari La-passet med en højde på 3,415 m.

Det er ikke let at nå passet, men udsigten er betagende i det fjerne over Everest-regionen og andre høje bjerge. Når du har nydt udsigten, går du gradvist ned i Paiyan-dalen. Stien fører ned gennem skovklædte bakker og mere fredelige gader.

Dette er dagen med en god følelse af at nærme sig Everest-territoriet, når du bevæger dig tæt på populære vandrestier. Klatringen gennem Khari La-passet i 3.415 m er både fysisk udfordrende og mentalt tilfredsstillende, især når man kan se Himalaya-bjergene i det fjerne.

Vejen ned til Paiyan er lang, men nem. Stierne er skovklædte, og den lave højde er nyttig til at øge appetitten og søvnen. Paiyan er stedet, hvor man kan slappe af og lade op efter en af de hårdeste dage på Arun Valley Trek.

Mod slutningen af eftermiddagen når du Paiyan op på 2,730 m. Du overnatter i en lodge og får en god nats søvn efter endnu en hektisk dag med trekking.

Aktivitet: Bestigning af Khari La-passet og nedstigning til Paiyan, 8 timers vandretur

Maks. højde: 3,415 m/11,204 fod. (Khari La Pass)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Lodge

Dag 12: Vandretur fra Paiyan til Lukla (2,860 m)

Du er nu en del af den populære Everest Base Camp-rute. Du forlader Paiyan i 2,730 m / 8,957 ft, hvor du passerer gennem skovklædte bakker og glatte stier. Vejen går først ned til Kharikhola, hvor du finder små landsbyer og bønneflag.

Vejen, der krydser floden, går igen opad mod Surke. Den sidste del går opad til Lukla, 2,860 m. Selvom der er et par opadgående stigninger, er dagen mindre stressende og kortere end andre dage.

At blive en del af den primære Everest-rute vil øge antallet af trekkere, lodges og aktiviteter. Man kan se forskellen mellem den stille Arun-dal og den spændende Everest-rute. Vejen bliver bredere, og serviceydelserne er veludviklede tættere på Lukla.

Det er slutningen på din lange vandrerute, når du når Lukla, og det gør det til et særligt øjeblik. Ankomsten til Lukla er den vellykkede afslutning på en lang og trættende rejse. Natfesten er en mulighed for at se tilbage på oplevelsen, udveksle historier og nyde den afstand, du har tilbagelagt i det isolerede Himalaya-landskab.

Om eftermiddagen kan man hvile sig, shoppe souvenirs eller nyde livet på lodgen. Om aftenen har I en særlig afskedsmiddag med jeres trekking-crew i Lukla.

Aktivitet: Vandring på Everest-stien og festmiddag, 5 timers vandretur

Maks. højde: 2,860 m/9,383 fod (Lukla)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Lodge

Dag 13: Flyv fra Lukla til Kathmandu (1,400 m)

Du tager en morgenflyvning tilbage til Kathmandu efter morgenmad i Lukla i en højde af 2,860 m. Flyveturen tager cirka 25-35 minutter, og der er en flot udsigt over Himalaya-bjergene undervejs. Når du bevæger dig ud af Everest-regionen, får du se bjergrygge, dale og snedækkede bjerge.

Den tidlige flyvetur tilbage til Kathmandu, en 2860 m / 9383 ft (2,860 fod), er normalt en følelsesladet en af slagsen med de sidste glimt af bjerget. Udsigten over det land, du tilbagelagde til fods, mens du fløj, får dig til at se på Arun Valley-trekkingens omfang med andre øjne.

Når du når Kathmandu i 1,400 m højde, tjekker du ind på et hotel. Resten af dagen er i dit eget tempo til at slappe af, få massage eller shoppe og købe souvenirs i Thamel.

Kathmandus gader står i ægte kontrast til bjergene og er meget varmere. Om aftenen spiser I som gruppe en særlig afskedsmiddag. Det er på høje tid at dele minder, lykønske med succesen og tilbringe den sidste aften i Nepal.

Aktivitet: Fly til Kathmandu og afskedsmiddag

Maks. højde: 2,860 m/9,383 fod (Lukla)

Måltid: Morgenmad, frokost og middag

Overnatning: Hotel

Dag 14: Afgang fra Kathmandu (1,400 m)

Det er din sidste dag i Nepal i dag. Din hjemrejse begynder efter morgenmad på dit hotel i Kathmandu, som ligger 1,400 m / 4,593 ft. Det kan være lidt fritid til at slappe af eller gå en lille tur rundt, afhængigt af din flyveplan.

Vi har vores medarbejdere fra Morning Star Trek, som hjælper dig med at tjekke ud fra hotellet og bære din bagage. Du bliver derefter kørt til den internationale lufthavn i Kathmandu. Køreturen giver dig et sidste glimt af byens travle gader og liv. Vores team hjælper med afrejseformaliteterne i lufthavnen, så processen forløber gnidningsløst.

Sådan slutter din spændende trekkingoplevelse i det østlige Nepal og Everest-regionen. Du efterlader nye venner, fantastiske minder og bjergoplevelser. God rejse, og jeg håber virkelig at se dig igen.

Aktivitet: Hotel check-out og lufthavnstransport

Maks. højde: 1,400 m/4,593 fod (Kathmandu)

Måltid: Morgenmad

Hvis vores standardrejseplan ikke fuldt ud opfylder dine behov, skræddersyr vi den gerne til dine specifikke præferencer og krav.

Anmodning om tilpasning

Inkluderer og ekskluderer

Hvad er inkluderet?

Afhentning og aflevering i lufthavnen.
3 nætter på et 3-stjernet hotel i Kathmandu, inklusive morgenmad.
Indkvartering i enkle hytter eller tehuse under vandreturen i 10 dage.
Alle måltider (morgenmad, frokost og aftensmad) under vandreturen.
Indenrigsflyvninger fra Kathmandu til Tumlingtar og Lukla til Kathmandu.
Erfaren engelsktalende guide og bærere (1 bærer til 2 trekkere, og bærer maksimalt 20 kg pr. person) med deres indkvartering, mad, forsikring og løn.
Nødvendige trekkingtilladelser, såsom TIMS-kort, Makalu-Barun Nationalpark-tilladelse og Sagarmatha Nationalpark-tilladelse.
Nødvendigt udstyr til bærere, såsom duffeltasker, soveposer, førstehjælpskasser og oximetre, stilles til rådighed.
Afskedsmiddag for en gruppe i Kathmandu.
Certifikat til færdiggørelse af vandreturen

Hvad er ikke inkluderet?

Flytransfer til og fra Nepal.
Nepal-visum og gebyrer
Personlig rejseforsikring.
Frokoster og middage i Kathmandu.
Under vandreturen, alkoholholdige drikkevarer, snacks og flaskevand.
Personligt trekkingudstyr som sovepose og dunjakker (du kan leje dem)
Personlige udgifter som snacks, drikkevarer, et varmt brusebad, opladning af gadgets og wifi-gebyr under vandreturen.
Guide- og bærertips.

Turinformation om Arun Valley Trek

Vejr og årstid

Arun Valley-vandringen er mest behagelig om foråret (marts-maj) og efteråret (september-november). Vejret i disse årstider vil være ret stabilt, og dagtemperaturerne vil være moderate med varme forhold og klar himmel. I den nedre del af Arun Valley-vandringen er temperaturerne generelt mellem 10-20 grader Celsius, hvilket gør vandreturen behagelig.

Foråret er særligt smukt, da det er dækket af rhododendron på bjergskråningerne, og om efteråret får man frisk luft og et klart bjerglandskab.

Monsunen fra juni til august er ikke den bedste sæson, fordi denne sæson har kraftig nedbør, mudrede stier, igler og kan medføre flyforsinkelser. Vintrene fra december til februar er koldere og blæsende, især over 2,500 m, men der ses ingen kraftig snefald på denne rute.

Den mest foretrukne årstid at opleve Arun Valley Trek er forår og efterår, da årstiderne tilbyder den mest ønskelige kombination af vejr, landskab og stiforhold.

Tur Sværhedsgrad

Arun Valley Trek er en vanskelig vandretur og er kun egnet til trekkere i god fysisk form. Du går for det meste 5-6 timer om dagen på ujævne stier, stejle stentrapper og skovstier. Nogle dage involverer store højdeforskelle med et gennemsnit på 700-1,000 m / 2,297-3,281 ft.

De sværeste områder er de høje pas som Salpa La 3350 m og Khari La 3415 m, som kræver stærke ben, balance og udholdenhed.

Det er vigtigt at have tidligere erfaring med trekking, og det anbefales også, at du er vant til at bære en dagsrygsæk over lange distancer på 10-15 km gennem bakkede skråninger. Det tunge udstyr kan muligvis få hjælp af bærerne; ikke desto mindre skal du være i stand til at gå i mange timer.

Arun Valley-vandringen er udfordrende, men fuldt ud indsatsen værd, da den byder på fredfyldte stier med gode kulturelle oplevelser og bjergrig skønhed.

Højdesyge og forslag

Når du når over 2,500 m, kan højdesyge påvirke vandrerne, og dette gælder også for Arun Valley Trek. Trekkets højeste punkt er Salpa La-passet, 3,350 m, hvilket betyder, at der er risiko for højdesyge under trekturen, hvis den ikke udføres og planlægges ordentligt på forhånd.

Du bør gå langsomt, drikke rigeligt med vand og ikke forhaste dig, når du klatrer op i højden for at minimere risikoen. Ruten vil være struktureret på en sådan måde, at den giver mulighed for gradvis opstigning og enkel akklimatisering, selvom alle skal være opmærksomme på symptomer som hovedpine, kvalme, svimmelhed eller manglende appetit.

Hvis symptomerne er så intense, er det eneste, der kan hjælpe, at stige ned til en lavere højde. Nogle trekkere medbringer Diamox, når en læge ordinerer det. Andre nyttige tricks er, at man bør spise meget lette måltider, ikke drikke alkohol på vandreturen og sørge for at få masser af hvile.

Morning Star Treks har guider, der er trænet til at identificere symptomer på højdeproblemer. De fleste kan gennemføre Arun Valley Trek sikkert ved at lytte til deres krop og følge instruktioner.

Mad og Drikke

Maden under Arun Valley-vandreturen er enkel, varm og mættende og har til formål at give dig udholdenhed på de lange vandredage. Dal Bhat er det primære måltid, og det består af ris, linsesuppe, grøntsager og lejlighedsvis karry. Det er en sund traditionel nepalesisk ret, der normalt genopfyldes.

Andre almindelige retter på lodgen er nudler, stegte ris, supper, æg, kartofler og momo-dumplings. På trekkingdagene serveres der tre måltider, inklusive morgenmad, frokost og aftensmad. Maden i tehuset er enkel, men ren og veltilberedt. Der er relativt mange vegetariske valgmuligheder, og større landsbyer har kødretter.

Det er ikke sikkert at drikke ubehandlet postevand; derfor anbefales det at drikke filtreret, flaskevand, kogt, renset eller behandlet vand. Guiderne hjælper med at koge eller rense vandet. Til Arun Valley Trek er det en god mulighed at medbringe et personligt vandfilter eller rensningstabletter sammen med en genanvendelig flaske.

Visa og tilladelser

For at deltage i Arun Valley-trekkingen skal alle udlændinge have et nepalesisk turistvisum, som de får i Kathmandu lufthavn. Visum kan være gyldige på 15 dage, 30 dage eller 90 dage, afhængigt af din tidsplan.

Udover visumet kræves der også en række trekkingtilladelser. Denne vandretur går gennem fredede zoner og kræver derfor tilladelser til Makalu-Barun Nationalpark og Sagarmatha Nationalpark. Det kræver også et TIMS-kort (Trekkers Information Management System). Disse tilladelser inspiceres på forskellige punkter langs stien; de skal være tilgængelige på alle tidspunkter.

Morning Star Treks forbereder alle tilladelser og dokumentation for dig, og du sparer tid og besvær. Sightseeing i Kathmandu kræver ingen yderligere tilladelse, så længe man har det normale visum, men der kan være entrégebyrer til nogle af attraktionerne. Det er altid tilrådeligt at medbringe dit pas og kopier af tilladelser på vandreturen.

Health & Safety

Arun Valley Trek har nogle overvejelser vedrørende sundhed og sikkerhed. Nepal er generelt et sikkert land for besøgende. Trekkingsteder er meget usandsynlige for at involvere alvorlig kriminalitet, men enkle forholdsregler er nødvendige i byerne.

De primære farer på vandreturen er højdesyge, vejrvariationer og mindre traumer såsom vabler eller forstrækninger. Det er bedst at have et lille personligt førstehjælpskit og egen medicin. Når du drikker og spiser frisk tilberedt mad, forhindrer det maveproblemer. Sengelinned er ofte rent, og toiletterne kan være vestlige eller smalle, ofte med et spandskylssystem.

Morning Star Treks-guider er trænet i førstehjælp, og de bærer nødkommunikationsudstyr.

Inden du besøger landet, er det klogt at sikre dig, at du er godt informeret om de rutinemæssige vacciner og konsultere en læge om de vacciner, der kræves under rejsen.

Arun Valley-trekkingen kan være en sikker og berigende oplevelse ved at følge instruktioner, være en ansvarlig trekker og lytte til din krop.

Transport

Arun Valley Trek er en kombination af bil- og flyrejse, der gør rejsen gennem den både naturskøn og effektiv. Den starter med en indenrigsflyvning fra Kathmandu til Tumlingtar, som normalt tager 30-35 minutter. Denne flyvning byder på smuk natur med bakker og Himalaya-toppe, som kan tilbydes på en dag med godt vejr.

Du starter ved lufthavnen i Tumlinghar (ca. 1315 m) og når frem til vandreturens udgangspunkt i jeep eller privat køretøj.

Du flyver fra Lukla i 2,860 m / 9,383 ft ved slutningen af vandreturen og får et sidste glimt af bjergene, inden du flyver til Kathmandu.

Lufthavnstransport og transport over landjorden er alle planlagt på forhånd og inkluderet i din Arun Valley Trek-pakke fra Morning Star Treks, så du behøver ikke bekymre dig om logistikken.

Flyvninger i bjergområderne er vejrfølsomme og kan derfor blive forsinkede. Rejseplanen har typisk bufferdage, og det vil være klogt at medbringe varmt tøj, hvis du sidder fast i små bjerglufthavne.

Rejseforsikring

Arun Valley-trekkingen kræver den rette rejseforsikring. Højdevandring og nødevakuering, som kan involvere helikopterredning, bør være en del af din forsikring.

Nogle af stederne på denne rejse ligger i over 3,000 m højde og i isolerede områder, hvor der kun findes få lægecentre. Nødtilfælde af alvorlig sygdom eller skade kan nødvendiggøre en helikopterevakuering, hvilket kan koste flere tusinde amerikanske dollars. Alle disse udgifter skal dækkes af din egen lomme, hvis du ikke køber en kaskoforsikring.

Medicinsk behandling og afbrydelse af rejsen bør også være inkluderet i din forsikring. Morning Star Treks kan hjælpe med at organisere redningsaktionen i tilfælde af behov, men de kan ikke forsikre dig, og derfor skal du købe forsikringen, inden du ankommer til Nepal.

Det er vigtigt altid at have en kopi af dine forsikringsoplysninger, enten i papirformat eller digitalt format, når du tager på vandretur. En god forsikring giver også en følelse af ro, og du kan nyde Arun Valley-vandreturen velvidende at du er dækket, hvis der skulle opstå en uforudset hændelse.

Sprog & Kommunikation

På Arun Valley-vandreturen er sprog ikke et stort problem for de rejsende. Nationalsproget er nepalesisk, selvom engelsk ofte bruges af guiderne på vandreturene og et stort antal lodges og tehusejere undervejs. Guiderne er trænet til at være effektive i kommunikationen samt til at hjælpe med daglige behov.

I de mindre landsbyer kan man høre lokale sprog som rai eller sherpa, men folk har en tendens til at være imødekommende og støttende.

Dækning af mobiltelefoner er tilgængelig i visse regioner op til 3,000 m / 9,843 ft, men signalet er meget svagt og upålideligt. Telefondækningen har en tendens til at forsvinde helt over denne højde.

Nogle tehuse tilbyder Wi-Fi mod et mindre gebyr, men hastigheden er lav. Guiderne har også en satellittelefon med sig i tilfælde af en nødsituation. Internet- og mobiltjenesterne er gode og effektive i Kathmandu, så det er ikke særlig svært at få kontakt med familien både før og efter vandreturen.

Hvad man ikke må gøre på denne tur

For at beskytte naturen og aldrig vise respektløshed over for den lokale kultur, når du deltager i Arun Valley Trek, bør du undgå at gøre et par ting. Læg aldrig affald eller efterlad noget affald på stien; tag altid ikke-biologisk nedbrydeligt affald med. Undgå at skade dyrelivet, hold øje med dyrene, og fodr dem ikke. Brug de markerede stier for at undgå at blive skadet og fare vild.

Det er kun godt at respektere mennesker, hjem og hellige steder, og kun tage billeder med tilladelse. Spild af vand eller elektricitet i tehuse bør undgås, da vand og elektricitet er knappe ressourcer i bjergene.

Tehusene og hytterne i bjergene er ikke luksuriøse, og man bør ikke klage over simple faciliteter. I buddhistiske områder må man ikke træde på bedeflag, mani-sten eller religiøse ofringer. Stoffer er strengt forbudt.

Alt du skal gøre er at respektere og overholde disse få regler, og så bidrager du til at bevare det miljø og den kultur, der gjorde Arun Valley Trek til en unik oplevelse.

Regler for fotografering og drone

Arun Valley-vandreturen er den bedste til fotografering, da stien byder på meget smukke panoramaer, landsbyer og bjergrige landskaber. Du kan tage billeder på vejen, men anmod altid om det, inden du tager billeder af mennesker, klostre og helligdomme i landsbyerne.

Visse religiøse steder og steder tillader muligvis ikke fotografering; læs derfor skiltene, hvis der er nogen, eller spørg din guide, hvis du er forvirret.

Brugen af droner i Nepal er underlagt kontrol. Dronedrift skal have en særlig tilladelse fra Nepals civile luftfartsmyndighed, og der skal indhentes yderligere tilladelse i sikrede zoner som nationalparker. Bøder eller beslaglæggelse kan være en konsekvens af at bruge en drone uden tilladelser. De fleste trekkere bærer ikke droner på grund af den tidsforsinkelse, der er forbundet med at erhverve tilladelser.

Alt man behøver er et almindeligt kamera eller en smartphone for at forevige minder. Overtræde aldrig de lokale regler og retningslinjer, som din guide giver, for at tage billeder under din Arun Valley-vandretur.

Tips til førstegangsbesøgende

Det er en god idé at forberede sig lidt, hvis det er din første vandretur i Arun Valley. Medbring slidstærke og komfortable vandresko og lag af tøj, inklusive termotøj og regnfrakker, da vejret varierer hurtigt i forskellige højder.

Lær de enkleste hilsner at kende, såsom Namaste, som folk her kan lide. Brug aldrig dine sko inde i hjemmene eller templerne. Giv eller tag imod ting med din højre eller begge hænder. Hav altid nok nepalesiske mønter med, da der ikke er hæveautomater andre steder end i de større byer, såsom Kathmandu.

Bær beskedent tøj i landsbyerne, og dæk skuldre og knæ. Drik rigeligt med vand, og medbring rensetabletter eller et filter. Vejledninger og bærere forventes at få drikkepenge, og det opfattes som en gestus af velvilje.

Gennem disse få tips vil du være mere afslappet, respektfuld over for den lokale kultur og få maksimal nydelse af din oplevelse under Arun Valley Trek.

Mest stillede spørgsmål

Generelt

Hvad er Arun Valley Trek?

Arun Valley-trekkingen er en 14-dages vandrerute i det østlige Nepal mellem Tumlingtar og Lukla i afsidesliggende dale langs høje pas og traditionelle landsbyer.

Hvad er begyndelsen og slutningen af vandreturen?

Trekket begynder i Tumlingtar og slutter sig til den traditionelle rute fra Everest-området i Lukla.

Hvad gør denne vandretur speciel?

Det er ikke så overfyldt, kulturelt mangfoldigt og præsenterer drastiske landskabstransformationer fra tropisk lavland til alpint landskab.

Forberedelse og fitness

Hvad ville mine fitnesskrav være til denne vandretur?

God fysisk form er et krav, da vandreturen involverer adskillige vandredage, stejle stigninger og bjergpas.

Skal jeg have tidligere erfaring med trekking?

Tidligere erfaring med trekking er meget ønskelig, da vandreturen er udfordrende, og terrænet vil være vanskeligt.

Hvor mange timer går vi hver dag?

Du går generelt 5 til 8 timer dagligt, afhængigt af ruten og højden.

Forsikring og visum

Er rejseforsikring nødvendig?

Ja, rejseforsikring til trekking i stor højde og nødhelikopterevakuering er et must.

Er et Nepal-visum påkrævet?

Ja, de fleste rejsende kræver et nepalesisk turistvisum, og det kan anskaffes ved ankomst til Kathmandu i Tribhuvan Internationale Lufthavn eller enhver anden grænseovergang.

Hvilke tilladelser er nødvendige for vandreturen?

Du skal bruge et TIMS-kort, en tilladelse til Makalu-Barun Nationalpark og en tilladelse til Sagarmatha Nationalpark.

Guider og supportpersonale

Inkluderer den en guide på denne vandretur?

Ja, der er en engelsktalende erfaren guide inkluderet under vandreturen.

Er der portører til rådighed?

Ja, trekturen har bærere, én bærer pr. 2 trekkere i gennemsnit.

Hvad er den maksimale vægt en bærer må bære?

En bærer bærer maksimalt 20 kg pr. person, og du skal bære din personlige dagrygsæk under vandreturen.

Indkvartering og faciliteter

Hvilken slags indkvartering tilbydes under vandreturen?

Du vil bo i enkle tehuse eller hytter med enkle, men komfortable faciliteter.

Er der private værelser til rådighed?

Der er typisk to værelser, så værelserne er muligvis ikke private i højsæsonen, men med et minimalt opgraderingsgebyr i andre sæsoner kan du få et privat værelse. Det er også et spørgsmål om tilgængelighed.

Har det varme brusere og Wi-Fi?

Nogle hytter tilbyder varme brusere og Wi-Fi mod et ekstra gebyr.

Vejr og årstider

Hvornår er Arun Valley-vandret bedst?

De mest gunstige tidspunkter for denne vandretur er forår (marts-maj) og efterår (september-november).

Hvad er vejrforholdene på vandreturen?

De lave områder er varme, og de høje områder er kølige til kolde, især om natten.

Er det muligt at vandre til denne destination om vinteren?

Ja, men det er koldere og mere blæsende om vinteren, især over 2500 meters højde. Det anbefales ikke at tage denne vandretur om vinteren.

Health & Safety

Er der problemer med højdesyge på denne vandretur?

Ja, der er mulighed for højdesyge over 2,500 meter, især i højpassene.

Hvad er forebyggelsen af højdesyge?

Ruten muliggør gradvis opstigning, og guiderne er trænet til at identificere og behandle symptomer. Gå langsomt, drik rigeligt med vand, lyt til din krop, og lad din guide vide om din helbredstilstand under vandreturen.

Hvad sker der, hvis der opstår en nødsituation?

Guiderne har førstehjælpskasser og værktøj fra nødkontakter, og evakuering kan organiseres.

Booking & Betaling

Hvordan kan jeg reservere en tur til Arun Valley Trek?

Du kan kontakte Morning Star Treks via telefon, e-mail eller WhatsApp for at reservere denne trek.

Er det inklusive tilladelser og logistik?

Ja, trekkingtilladelser, indenrigsflyvninger, indkvartering og måltider under trekkingen.

Hvilke omkostninger er ikke inkluderet?

Omkostninger, der ikke er inkluderet i denne trekpakke, er internationale flyrejser, Nepal-visumgebyrer, rejseforsikring, personlige udgifter og drikkepenge.

Transport og flyrejse