Manaslu Circuit med Tsum Valley Trek

Hvad er forventningerne til Manaslu Circuit med TSUM Valley-vandringen?

Manaslu-ruten med Tsum-dalen er et helt unikt eventyr, der byder på spektakulær natur, kulturel fordybelse, en hellig rejse og mental modstandsdygtighed.

Manaslu-vandreturen med TSUM-dalen åbnede for vandrere i 2008. På kort tid tiltrækker den et stort antal besøgende. Den 21 dage lange tur byder på magiske udsigter over bjerge, der inkluderer Ganesh, Siringi, Bouddha Himal og selve Mount Manaslu.

Det er en uspoleret og udfordrende vandretur med begrænsede faciliteter sammenlignet med EBC- og Annapurna-vandreturene. Sektionerne er smalle, klippefyldte og stejle, når den nærmer sig Larkya La-passet.

Du får også mulighed for at lære om de lokales livsstil, kulturer og traditioner. Derudover er det givende at udforske klostre, gompaer og chortener.

Du kan også støde på blå får, himalayansk tahr, moskushjort og hvide leoparder. Derudover gør den livlige rhododendronskov med et varieret udvalg af flora og fauna din rejse mere magisk.

Vandreturen i Manaslu og TSUM-dalen er sværhedsgraden

MANASLU-turen med TSUM-dalen er en anstrengende til moderat vandretur. Den er ikke mulig for begyndere uden den rette forberedelse. Det kræver dog et højt niveau af kondition at gennemføre den 3 ugers lange rejse.

Trekkets højeste punkt er Larkya La-passet (5,100 m). Selve TSUM-dalen er over 3,700 meter høj. Derudover er der stor risiko for højdesyge for trekkerne.

Du skal gå omkring 6-7 timer dagligt, hvilket kan være trættende for vandrerne. Stierne er ikke ordentligt håndterbare. De omfatter ujævnt terræn, klippefyldte stier, stejle op- og nedkørsler. Vejret er uforudsigeligt og ustabilt, selv i de lavere højder. Temperaturen varierer fra -10 til -15 grader i højere højder. Derudover kan pludselige storme også påvirke vores vandrestier.

Sammenlignet med EBC & Annapurna-trekkingen tilbyder tehuset minimale faciliteter. Derudover er der begrænset udvalg af mad. Derudover er der begrænset elektricitet og internet.

Trods disse forhindringer er det en af ​​de bemærkelsesværdige og eventyrlige rejser. Husk, at trekkeren kræver fremragende fysisk form og mental styrke for at gennemføre rejsen.

Planlægning og forberedelse af vandreturen

Den 21 dage lange Manaslu Circuit med TSUM Valley-vandretur er et udfordrende, men utroligt givende eventyr. Det kræver ordentlig planlægning og forberedelse. Planlægningen omfatter: fysisk, mentalt og logistisk.

For at gøre din rejse mulig, bør du starte med fitnesstræning mindst 9-10 uger før rejsen. Du bør også dyrke konditionstræning – cykling, svømning og jogging – mindst 4/5 gange om ugen.

Styrketræningen – squats, lunges og planks – er lige så vigtig. Du kan også deltage i vandretræning. Det ville være nyttigt under rejsen.

Du kan også dyrke yoga og meditation for at forbedre dit fokus, hvilket fører dig til en behagelig og fredelig vandretur. Derudover styrker disse aktiviteter også dit sind og tilbyder en bred vifte af mentale, fysiske, følelsesmæssige og sociale fordele.

Sørg for at forberede alt trekkingudstyr inden rejsens start. Sørg for, at din rejseforsikring giver dig mulighed for at rejse frit med et roligt og behageligt sind.

Højdesyge og forebyggelse

Det er meget almindeligt at opleve højdesyge, når man vandrer i over 2000-2500 meters højde. Det er en tilstand, hvor kroppen ikke omsætter ilten ordentligt i de højereliggende områder.

Hovedpine, kvalme, opkastning, træthed og søvnbesvær er almindelige symptomer, som trekkere oplever under vandreture i stor højde. Hvis det ikke gøres ordentligt, kan det føre til lungeødem i stor højde (HAPE) og cerebralt ødem i stor højde (HACE).

For at minimere risikoen for højdesyge har vi 3 dages akklimatisering i løbet af de samlede 21 dage. Det er nødvendigt at tilpasse sig og justere til den høje højde og de skiftende miljøer.

Her er nogle forebyggende foranstaltninger mod højdesyge.

Gradvise opstigninger : Under vandreturen prioriterer vi de gradvise opstigninger.

Hold dig hydreret: Hold dig hydreret og drik mindst 4-5 liter vand hver dag.

Medicin – Tag Diamox, også kendt som acetazolamid, 1-2 dage før vandreturen.

Alkohol og tobak – Undgå at indtage alkohol og tobak efter rejsens begyndelse.

Sidst men ikke mindst, lyt altid til dig selv, og pres dig aldrig højere, hvis din krop ikke tillader det.

Er denne vandretur mulig for begyndere?

Det første spørgsmål, du måske har, er, om begyndere kan gennemføre Manaslu Circuit med TSUM Valley Trek. Selvfølgelig kan du det.

Det er ikke som at gå en tur i haven. Det er muligt. Du skal dog være forberedt ordentligt. Trekket krydser over 5,100 meter, hvilket kan være udfordrende for vandrerne. Trekket varer 21 dage, hvilket kan være både fysisk og mentalt krævende. Det er mere isoleret sammenlignet med andre treks. Derudover har ruten begrænsede sundhedsfaciliteter.

Selvom det ikke er en teknisk klatrefærdighed, bør du være involveret i sportsaktiviteter og anden fitnesstræning mindst 9-10 timer før turen. Du kan også gå med en rygsæk på 6-7 kilo. Det er meget vigtigt at hyre en erfaren guide for din komfort og sikkerhed.

Hvis du er en motiveret nybegynder med normal kondition, er Manaslu-ruten med TSUM-dalen mulig. Det er et naturskønt eventyr, mindre overfyldt i fredelige og rolige omgivelser.

Bedste tidspunkt og sæson

Der er fire årstider i Nepal – forår, efterår, monsun og vinter.

Forår (marts-maj) – Foråret er en af ​​de lovende sæsoner for Manaslu Circuit med TSUM-dalens vandretur. I denne periode er vejret klart og stabilt. Du vil blive glad for at se rhododendroner og frodige grønne områder i de lavereliggende områder. Det er også en lovende tid til fuglekiggeri og at nyde de lokale festivaler.

Efterår (sep-nov ) – Du får den bedste oplevelse, når du vandrer om efteråret. Hele sæsonen er himlen klar, stierne tørre og der er krystalklar udsigt over Manaslu, Ganesh, Bouddha og andre omkringliggende tinder.

Du vil finde moderat vejr i løbet af dagen. Der er ingen risiko for jordskred fra oktober. De fleste trekkere foretrækker efteråret, men stadig fredeligt, frem for Annapurna- og Everest-regionerne.

Vinter (dec-feb) – Vinteren er ikke særlig værd at besøge for Manaslu Circuit med Tsum Valley-vandreturen. I hele denne periode har der været stærk kulde overalt. Højpassene er blokeret af det kraftige snefald.

Denne sæson er givende for de meget erfarne vandrere. De snedækkede bjerge og den klare himmel byder på storslåede udsigter.

Monsun (juni til august) – Vandring i Manaslu og TSUM-dalen anbefales generelt ikke i monsunsæsonen. I denne periode er der kraftig nedbør, skydække og dårlig sigtbarhed.

Der er stor risiko for jordskred, oversvømmelser og mudderskyl fra den øvre del af dalen. Derudover stiger vandstanden i floden og bliver ufremkommelig. Denne sæson er usikre og vanskelige vandreforhold. I denne periode er der mindre overfyldte områder sammenlignet med andre årstider.

Tilgængelighed af mad og måltider

Når du er i Kathmandu, kan du nyde dejlig og lækker mad på et 3-stjernet hotel. Under vandreturen serverer vi 3 retter om dagen – morgenmad, frokost og aftensmad – samt varme drikke.

Selvom mulighederne er begrænsede sammenlignet med den luksuriøse vandretur – Annapurna og Everest, kan du stadig få friske, tilberedte måltider fra os.

Mens du spiser morgenmad, kan du have flere muligheder. Det inkluderer: tibetansk brød, chapatti, omeletter, kogte æg, grød, cornflakes og müsli.

Vi sørger for næringsrig og proteinrig mad – Dal, Bhat, Tarkari, også kendt som ris, linser og grøntsager til aftensmad. Derudover kan du nyde stegte ris, Mo:Mo, spaghetti, pasta og Thupka.

Der er flere muligheder for drikkevarer: te (mælk, sort, citronte), frugtjuice, kaffe og lokal chang (hirseøl).

Overnatningssteder

Under dit ophold i Kathmandu bor du på et 3-stjernet hotel med en masse faciliteter. Efter at have startet vandreturen, vil vi primært bo i et tehus, lokale lodges og homestays. Det er ikke så beskedent som Annapurna- og Everest-regionerne.

Vi får to værelser med træsenge, madras, pude og tæpper. Der er ingen tilhørende badeværelser, selv ikke i de lavereliggende områder. Der er fælles spiseområder og ingen roomservice. Det er ret billigt. Prisen varierer fra 5 til 15 USD pr. nat.

Når man er i afsidesliggende områder, især i TSUM-dalen, er man nødt til at bo hos de lokale familier. Man vil have et fællesrum at sove i med en madras og tykke tæpper.

Du får en autentisk kulturel oplevelse, mens du bor hos den lokale familie.

Nødvendigheder for rejseforsikring

Rejseforsikring er ikke en mulighed; den er vigtig, når du vandrer over 5,000 meter eller skal på en lang dagsrejse.

Manaslu-cirklen med TSUM-dalens vandretur når over 5100 meter med færre medicinske faciliteter. Hvis du lider af højdesyge, skade eller enhver form for ulykke, dækker den alle dine medicinske udgifter.

Den nepalesiske regering og trekkingbureauer kræver også rejseforsikring for trekkere, når man vandrer i over 3,500 meters højde. Derudover er det forbudte område Manaslu og TSUM mere kompliceret end i andre trekkingregioner.

Det er også nyttigt, hvis din rejse bliver aflyst på grund af dårligt vejr, politisk uro eller andre uforudsete omstændigheder. Derudover beskytter det også dine personlige ejendele og håndterer andre nødvendige ting.

Tilladelser og samtykke

Du skal bruge et par tilladelser til Manaslu Circuit med TSUM Valley-trekkingen. Det inkluderer Manaslu Restricted Area Permit, TSUM Valley Permit, Manaslu Conservation Area Permit og Annapurna Conservation Area Permit.

Special Restriction Area Permit (RAP) – Manaslu – Denne tilladelse er nødvendig fra Jagat til Samagonn. Den koster omkring $100 pr. person for de første 7 dage (september-november) og $75 (december-august). Efter de første syv dage skal du betale 15 USD pr. dag.

Tilladelse til særligt begrænset område (RAP) – TSUM-dalen – Denne tilladelse er nødvendig for at komme ind i TSUM-dalen. Den koster omkring 40 dollars pr. person for en uge (september-november) og 30 dollars pr. person/uge (december-august). Forlængelsegebyret er 7 dollars pr. dag efter en uge.

Manaslu Conservation Area Permit (MCAP) – Denne tilladelse er obligatorisk for at deltage i Manaslu Circuit-vandreruten. Den koster $30 pr. person.

Tilladelse til Annapurna Conservation Area (ACAP) – Denne tilladelse er nødvendig fra Dharapani, indtil du forlader ACAP i Besisahar. Den koster også 30 USD pr. person.

Du kan nemt få disse tilladelser fra Nepal Tourism Board i Kathmandu. Husk, at et TIMS-kort er nødvendigt, men ikke obligatorisk.

Ekstra udgifter under vandreturen

Efter køb af turpakken fra Morning Star Treks inkluderer den næsten alt, hvad du behøver under rejsen. Vi tilbyder en fuldt understøttet trek-pakke. Der er et par udgifter, som trekkerne selv skal dække.

Under Manaslu Circuit med TSUM Valley-vandreturen skal du forberede dig på at betale for det varme brusebad, opladning af gadgets og Wi-Fi. I den nedre dal kan det være gratis. I den afsidesliggende og øvre dal skal du dog betale.

Vi dækker ikke ekstra udgifter til drikkevarer eller madvarer, der ikke er nævnt i rejseplanen.

Transport- og kommunikationsfaciliteter

Vi hos Morning Star Treks opfylder altid vores værdifulde kunders behov og efterspørgsel. Under rejsen til Manaslu og TSUM-dalen vil al vejtransport blive taget hånd om af vores firma. Efter ankomsten til Kathmandu vil vores medarbejder modtage dig ved udgangen. Han vil køre dig til det reserverede 3-4-stjernede hotel i et privat køretøj (bil, jeep eller varevogn).

På rejsen fra Kathmandu til Soti Khola og tilbage fra Dharapani til Kathmandu deler vi en bus eller jeep, afhængigt af størrelsen på vores trekdeltagere.

Vi giver dig et gratis SIM-kort (NTC/NCELL) til brug af data under din vandretur. Du skal dog vende tilbage, når rejsen er slut.

Forskelle: Privat vs. Gruppetur

Valget mellem privat vs. gruppetrekking afhænger af dine valg, præferencer og prioriteter.

De private vandreture er mere skræddersyede og tilbyder fleksibilitet med hensyn til rejseplan, datoer og tempo. Det er lidt dyrt, men du har din personlige guide og bærere med. Det er generelt dyrere sammenlignet med en gruppevandretur. Det er også ideelt for par, familie og venner.

Ligeledes er gruppetur billigere og billigere end en privat tur. Rejseplanen vil være fast. Normalt er der 15-16 medlemmer i en enkelt gruppe. Den har begrænset tilpasning og fleksibilitet.

Under vandreturen kan du også dele dine oplevelser med de andre vandrere. Guiderne eller holdlederen er beslutningstageren i gruppens vandretur.

Privat vandretur : Bedst med hensyn til frihed, fleksibilitet, men høj pris

Gruppetur: Billigere, men med mindre frihed og fleksibilitet