Caminata por el valle de Rolwaling – 18 días

Expectativas de la caminata por el valle de Rolwaling

La caminata por el valle de Rolwaling ofrece a los senderistas una experiencia desafiante pero gratificante. Durante el trayecto, podrán disfrutar de vistas espectaculares de Gauri Shankar, Jugal Himal, Dorje Lakpa y varios otros picos. Los senderos atraviesan densos bosques, aldeas sherpas y cruzan el paso de Tashi Lapcha La.

La caminata es desafiante debido a su terreno accidentado y a las regiones de gran altitud. La mayoría de las rutas son vírgenes; por lo tanto, este valle es tranquilo y menos concurrido en comparación con las caminatas al EBC y al Annapurna.

Debido a su lejanía y camino poco transitado, tendrá conectividad limitada, lo que lo convierte en un destino ideal para aquellos que desean estar lejos de entornos caóticos.

También tendrás la oportunidad de aprender sobre el estilo de vida, las culturas y las tradiciones de los sherpas, tamangs y gurungs. Además, explorar monasterios, especialmente Lapche Gomba en Na Gaun, es una experiencia gratificante.

También podrá avistar ovejas azules, tahr del Himalaya, ciervos almizcleros y leopardos de las nieves. Además, el vibrante bosque de rododendros, la diversa flora y fauna, y la observación de aves harán de su viaje una experiencia mágica.

Dificultad de la caminata por el valle de Rolwaling

La caminata por el valle de Rolwaling se considera de dificultad moderada. No es posible para principiantes sin la preparación adecuada. Sin embargo, se requiere una buena condición física para completar la caminata de 18 días.

Durante el recorrido, los excursionistas se encontrarán con terrenos accidentados, senderos helados y caminos rocosos que exigen buenas habilidades de trekking. El ascenso al lago Tsho Rolpa y al paso Taschi Lapcha La (5,755 m) es extremadamente desafiante.

Durante todo el recorrido, hay que caminar unas 6-7 horas diarias, lo que puede resultar agotador. Los senderos no están bien mantenidos. Además, el clima es muy impredecible incluso a menor altitud.

La caminata exige tanto buena condición física como mental. Debido a la escasez de casas de té, los excursionistas deben traer su equipo y provisiones. La variedad de alimentos es limitada. Además, la electricidad y la conexión móvil son limitadas.

Planificación y preparación de la caminata

La planificación y preparación adecuadas de la caminata son esenciales para la seguridad y el disfrute de la caminata por el valle de Rolwaling.

Necesitas prepararte para tres secciones: física, mental y logística.

Para que tu viaje sea viable, deberías empezar a entrenar tu condición física y resistencia al menos dos meses antes. Es recomendable que te involucres en entrenamiento cardiovascular: ciclismo, natación y jogging al menos tres o cuatro veces por semana.

El entrenamiento de fuerza, que incluye sentadillas, zancadas y planchas, es igualmente destacable. También puedes participar en entrenamiento de senderismo durante algunas semanas.

También puedes practicar yoga y meditación para mejorar la concentración, lo que te permitirá disfrutar de una caminata placentera y tranquila. Además, estas actividades fortalecen tu mente y ofrecen una amplia gama de beneficios mentales, físicos, emocionales y sociales.

Es fundamental preparar todo el equipo de trekking antes de emprender el viaje. Asegúrate de que tu seguro de viaje te permita viajar con tranquilidad y tranquilidad.

Mal de altura y prevención

Dado que la ruta por el valle de Rolwaling supera los 5,500 metros, existe una mayor probabilidad de sufrir mal de altura. El mal agudo de montaña (MAM) es una afección que se produce cuando el cuerpo no se adapta adecuadamente a la baja concentración de oxígeno a mayor altitud. Sus principales síntomas son náuseas, vómitos, dolor de cabeza y dificultad para respirar.

Para minimizar el riesgo de mal de altura, también tenemos un día de aclimatación durante el extenuante viaje de 18 días.

A continuación se presentan algunas medidas preventivas importantes que pueden ser útiles para los excursionistas.

Ascienda gradualmente : durante toda la caminata, dé prioridad a los ascensos graduales. Manténgase firme y no tenga prisa.

Mantente hidratado: Bebe al menos 4-5 litros de agua al día.

Alcohol y tabaco: Evite consumir alcohol y tabaco durante la caminata.

Medicación : Consuma Diamox, también conocido como acetazolamida, 1 o 2 días antes de la caminata.

Escucha a tu cuerpo: nunca ignores ningún síntoma de salud que sientas durante el viaje.

¿Es posible realizar el trekking por el valle de Rolwaling para principiantes?

La caminata por el valle de Rolwaling es de moderada a extenuante, por lo que no es recomendable para principiantes. La caminata supera los 5,700 metros, lo que puede ser un desafío. Además, dura 18 días, con largas horas de caminata que exigen resistencia física y mental.

La caminata por el valle de Rolwaling no exige escalada técnica. Sin embargo, no es como caminar por el parque. Por lo tanto, un principiante necesita una excelente condición física. Debes elaborar un plan adecuado y realizar entrenamiento cardiovascular (natación y carrera) al menos 3 o 4 meses antes del viaje.

Durante los preparativos, el excursionista más novato también puede caminar con una mochila de 6 a 7 kilogramos al menos dos veces al día. Contratar un guía experimentado es fundamental para su comodidad y seguridad durante todo el viaje.

Si eres un principiante motivado con una excelente condición física, nosotros y nuestros miembros dedicados siempre estamos listos para ayudarte antes y durante la caminata.

Temporada ideal para la caminata

El otoño y la primavera son la época ideal para la caminata por el valle de Rolwaling. Aquí tienes los detalles.

Otoño (septiembre a noviembre) : El monzón acaba de terminar. Hay muy pocas probabilidades de lluvia. Podrá disfrutar de vistas panorámicas de las montañas. Durante toda la temporada, el cielo estará despejado. Podrá contemplar vistas panorámicas de montañas y valles. Además, podrá disfrutar del vibrante festival que se celebra en octubre y principios de noviembre.

Primavera (de marzo a mayo): La primavera es la mejor época para la caminata por el valle de Rolwaling. Los rododendros y otras flores florecen por doquier. Te sorprenderá el canto de los pájaros por la mañana. Además, es el momento perfecto para observar la fauna silvestre. Asimismo, encontrarás buenas condiciones en los senderos antes de la temporada de lluvias.

Invierno (diciembre a enero): La temporada de invierno no es tan atractiva como el otoño y la primavera. Hay muchas probabilidades de nevadas que bloquean los senderos. En las zonas de mayor altitud, las casas de té y los albergues también cierran temporalmente debido al mal tiempo.

Si eres un senderista profesional, el invierno será la mejor opción. Esta temporada no es recomendable para principiantes.

Monzón (junio-agosto): El monzón es la última y mejor opción entre las cuatro estaciones. Durante este período, se producen fuertes lluvias, nubosidad y poca visibilidad.

Hay alta probabilidad de lluvia en todas partes. Se producen deslizamientos de tierra, aludes de lodo e inundaciones. Las nubes cubren y obstaculizan la vista. Debido al mal tiempo, los transportes aéreos y terrestres se cancelan o retrasan.

Adaptaciones

Ofrecemos alojamiento confortable en hoteles, posadas y casas de té. Al llegar a Katmandú , encontrará todas las comodidades modernas.

Durante los días de trekking, las instalaciones pasaron de ser elegantes a básicas. El valle de Rolwaling es una región prístina y restringida, con menos vida social. Debido a su lejanía, el alojamiento es sencillo con instalaciones limitadas.

En las zonas de menor altitud, hay casas de té fácilmente disponibles. Tendrás habitaciones dobles con camas cómodas, colchón, almohada y mantas. Puede haber un comedor común donde los excursionistas pueden interactuar.

A medida que se asciende, las instalaciones son muy rústicas. La casa de té ofrece habitaciones pequeñas con espacio mínimo y un baño común. Al cruzar el paso de Tashi Lapcha La, es necesario alojarse en los campamentos de tiendas de campaña.

Disponibilidad de alimentos y comidas

Durante la caminata por el valle de Rolwaling, se puede disfrutar de comida y bebida principalmente en las casas de té y los albergues. En las zonas de menor altitud, como Charikot, Jagat, Simigaun y Beding, hay muchas opciones.

A medida que se asciende por encima de Na y Tsho Rolpa, las comidas se vuelven limitadas y repetitivas. En estas zonas, hay que elegir alimentos más saludables en lugar de los más sabrosos, como arroz, patatas hervidas, sopa y gachas.

Durante las secciones de acampada, los miembros del grupo preparan la comida y las comidas. Si bien la variedad es limitada, es importante tener en cuenta los alimentos altamente nutritivos que facilitan el trekking a gran altitud.

Cuando esté en Katmandú, podrá disfrutar de una amplia variedad de comidas, incluida la cocina nepalí, estilos indios, continental, tailandesa, china y muchos otros platos.

Durante el viaje, podrá disfrutar de platos típicos nepaleses: dal, bhat y tarkari. Además, podrá probar otros platos como pan tibetano, platos con huevo, gachas de avena, chapatti, thupka, mo:mo (dumplings) y muchos más.

En las zonas de mayor altitud, las bebidas calientes desempeñarán un papel crucial para ayudarle a adaptarse al entorno.

Necesidades de seguros de viaje

Al viajar a Nepal para realizar caminatas de gran altitud, es obligatorio contar con un seguro de viaje. El senderismo a más de 3,000 metros de altitud presenta diversos obstáculos. Además, la región de Rolwaling presenta mayores desafíos debido a su ubicación remota, los pasos helados y los tramos técnicos.

La ruta de senderismo por el valle de Rolwaling supera los 5,700 metros con menos servicios médicos. El gobierno nepalí y las agencias de senderismo también exigen un seguro de viaje a los excursionistas que superen los 3,000 metros.

A continuación se presentan algunos puntos significativos que consideran su importancia

• Cubre todos los gastos médicos de emergencia.
• Evacuaciones en helicóptero a Katmandú; en caso de mal de altura, caídas, congelación u otras enfermedades
• Reembolsamos todos sus costos; si su viaje se cancela debido a disturbios políticos o cualquier otro desastre natural.
• También es útil en caso de retrasos y cancelaciones de vuelos.
• Protege tu equipaje y equipos.
• Tranquilidad de espíritu mientras viajas

Permiso y consentimiento

El valle de Rolwaling es una región restringida ubicada cerca de la frontera tibetana. Para realizar la caminata en esta zona, se necesitan tres permisos: el Permiso de Área Restringida (RAP), el Sistema de Gestión de Información del Senderista (TIMS) y el Permiso del Área de Conservación de Gauri Shankar (GCAP).

Permiso de Zona Restringida (RAP): El valle de Rolwaling es una zona restringida. Es obligatorio para todos los excursionistas extranjeros. Cuesta alrededor de 20 USD por persona y semana. Además, hay que pagar 5 USD por persona y día. Sin embargo, los ciudadanos nepalíes están exentos de este pago.

Permiso para el Área de Conservación de Gauri Shankar (GCAP): Este permiso es necesario para ingresar al Área de Conservación de Gauri Shankar. Su costo es de aproximadamente 3000 NPR (pago único) para ciudadanos extranjeros y 1000 NPR para ciudadanos de países de la SAARC.

Sistema de Gestión de Información para Senderistas (TIMS): Es obligatorio para todos los excursionistas en Nepal, incluyendo quienes realizan la ruta del Valle de Rolwaling. Su costo es de aproximadamente 2000 rupias nepalíes por persona.

Gastos extras durante el trekking

En Morning Star Treks somos una agencia de trekking pequeña pero competente en Nepal. Nuestro paquete Rolwaling incluye casi todo lo necesario para el viaje. Hay algunos gastos que deberá cubrir usted mismo.

Durante el viaje, si desea tomar una ducha caliente, suele costar entre 4 y 6 USD. Si olvida crampones, mochilas o cualquier otro equipo, prepárese para comprarlos o alquilarlos en Katmandú.

Debes comprarte tus suministros médicos como Diamox, botiquín de primeros auxilios, soluciones orales, toallitas húmedas o pañuelos.

Las propinas a los porteadores y guías son a su elección. No cubriremos gastos adicionales por bebidas ni alimentos no incluidos en el itinerario.

Instalaciones de Transporte y Comunicación

En Morning Star Trek , siempre estamos al servicio de nuestros valiosos excursionistas. Durante el viaje al valle de Rolwaling, nos encargaremos de todo el transporte terrestre. Al llegar a Katmandú, un representante de nuestra compañía le recibirá en la puerta de salida y le llevará en un vehículo privado (coche, todoterreno o furgoneta) al hotel de lujo de 3 estrellas que haya reservado.

El viaje desde Katmandú a Charikot se compartirá en un vehículo privado o un autobús público, dependiendo del tamaño y el grupo de participantes del trekking.

Te proporcionaremos una tarjeta SIM (NTC/NCELL) para usar datos durante la caminata. Sin embargo, deberás regresar al finalizar el viaje.

Diferenciar: Trek privado vs. grupal

Aquí le mostraremos una comparación perfecta de Rolwaling Valley Trek en el contexto de Rolwaling Valley Trek.

La excursión privada es una opción prometedora para familias, parejas o viajeros solos (si se permite hacerlo). Ofrece mayor flexibilidad, comodidad y privacidad. Es un poco más cara. Sin embargo, también contará con un guía personal y un porteador.

De igual manera, el trekking en grupo es más económico, pero ofrece menos flexibilidad y comodidad a los excursionistas. Normalmente, cada grupo está formado por 15 o 16 personas.

Si te gusta socializar e interactuar con los demás, una caminata en grupo será la mejor opción. También es la mejor opción para quienes se inician en el senderismo.