Island Peak Nepal: Himalaiako lehen aldiz eskalatzen dutenentzako eskalada gida osoa

Sarrera Island Peak Nepalera

Imja Tse edo Uharteko gailurra Nepalen lehen aldiz igotzen diren eskalatzaileek igotzea nahiago duten mendi nagusietako bat da. sei mila ehun eta laurogeita bederatzi metroko altuera eta Imja haranean dago, glaziar eta harkaitz-gandorren erdian.

Gailur honi Island Peak deitu zioten, Dingbochetik ikusita izotzez estalitako atzealdean elur-uharte txiki baten itxura duelako. Ederra eta gogoangarria da trekking egiten dutenentzat eta eskalatzaileentzat, itxura berezia duelako.

Island Peak ospetsu bihurtu zen 1953ko britainiarrek Everest espedizioa Everest igo aurreko entrenamenduaren barruan, kideek Island Peak igo zuten. Ordutik, Nepalen gehien igo diren mendi-tontorretako bat bihurtu da. Gaur egun, urtero milaka mendizale berri erakartzen ditu, altuera handiko eskalada modu seguru eta errazean lehen aldiz probatu nahi dutenak.

Gida honek hasiberri batek jakin behar duen guztia azaltzen du: zergatik den gailurra egokia lehen aldiz igotzen direnentzat, nola iritsi mendira, eskalada sasoirik onenak, beharrezko baimenak, entrenamendu ideiak, segurtasun aholkuak eta azken gogoetak. Atal bakoitza hizkuntza sinple eta argi batean idatzita dago, zure eskalada konfiantzaz planifikatu ahal izateko, Himalaian lehen aldia bada ere.

Island Peak-ek mendizaletasun esperientzia osoa eskaintzen dizu bidaia bakarrean. Sherpa herrixketan zehar ibilaldi batekin hasten zara, gero eskalada teknikak ikasten dituzu oinarrizko kanpalekuan, eta azkenik benetako Himalaiako gailurra igotzen saiatzen zara sokekin, kranpoiekin eta izotz-pioletarekin. Erronka dirudi, baina lor daiteke ondo prestatzen den edonorentzat. Eskalatzaile askok Island Peak aukeratzen dute etorkizunean mendi altuagoak saiatu aurretik abiapuntu ezin hobea bezala.

Zergatik den Island Peak Nepal aproposa lehen aldiz eskalatzen dutenentzat

Island Peak mendia hasiberrientzako egokia dela esaten da, trekkingaren eta mendizaletasun sinplearen nahasketa baita. Ibilbidea... ez oso teknikoa, baina hala ere, benetako mendizaletasun elementuak ditu, Himalaian eskalatzeko beharrezkoak diren trebetasunak irakatsiko dizkizutenak.

Elurretan nola ibili, soka nola erabili, malda nola igo eta glaziarretan segurtasunez nola mugitu ikasten duzu. Esperientziak dira eskalatzaile berriei etorkizunean helburu handiagoa izateko aukera ematen dietenak.

Eskaladak zailtasun eta segurtasun maila egokia du lehen aldiz eskalatzen dutenentzat. Astebete inguruko trekkinga behar da bertara iristeko. Island Peak oinarrizko kanpalekua, eta horrek zure gorputzari denbora nahikoa ematen dio altuerara pixkanaka egokitzeko.

Aklimatazio prozesu honek igoera segurua eta erosoa bihur dezake. Ibilaldia bera ere ederra eta atsegina da, basoak, sherpa herriak eta ikuspegi liluragarriak zeharkatzen baititu.

Gida gehienek ematen dute oinarrizko prestakuntza ikasgaia oinarrizko kanpalekuan, non irakasten dizuten:

• Nola jarri arnes bat
• Nola ibili kranpoiekin
• Nola eutsi izotz-aizkora bati
• Nola lotu soka batean
• Nola igo lerro finkoetan
• Nola jaitsi segurtasunez

Afizionatuek erabiltzeko pentsatutako entrenamendu erraza da hau. Eskalatzeko ekipamendurik inoiz erabili ez baduzu ere, zure gidariak pausoz pauso irakatsiko dizu dena, eskaladan konfiantza izan dezazun.

Igoerak glaziar zeharkaldi bat eta azken elur-malda bat dakar, soka finko batekin. Gidariaren urratsei jarraituz poliki igotzen zara. Antolamendu honek mendi hau hasiberrientzat aproposa bihurtzen du, beti lagunduko eta gidatuko zaituztelako. Egin ahala ikasten duzu, eta urrats bakoitza aurrerapena dirudi.

Perspektiba izugarria da. Mendi garaien azpian zaude zutik, Lhotse, Nuptse, Makalu eta Ama DablamBizitza aldatzen duen unea da pertsona askorentzat. Entrenatu eta gogor lan egin ondoren, etorkizuneko abenturari buruzko amets handiagoak izan ditzaketela ikusarazten die.

Island Peak ez da gailurrera iristea soilik. Konfiantza, ikaskuntza eta taldean lan egitea ere bada, eta norberaren indarra aurkitzea. Horregatik da oraindik hasiberri guztiei gomenda dakizkiekeen eskalada onenen artean dagoena.

Kokapena eta Nola Iritsi

Island Peak Nepalen dago kokatuta. Khumbu eskualdea Nepalgoa, herrikoiaren barruan Sagarmatha Parke Nazionala. The Everesteko oinarrizko kanpamentua leku berean egiten da. Gailurra Lhotse hegoaldean dagoen gandor batean dago eta bertara iristeko modua Imja HaranaMendirako bidea bera bidaia bat da eta planetako ibilaldirik ederrenetakotzat hartzen da.

Zure bidaiaren abiapuntua Katmandu da. Ondoren, barne-bidaia labur bat duzu. Luklarako hegaldiaHegaldiak berak ordu erdi inguru iraungo du, baina metropoli jendetsutik nahiko urrun dagoen Alpeetako ingurune batera eraldatuko zaitu.

Luklako aireportua mendi-ingurunea eta pista laburra duela uste da, eta horrek bidaiaren hasiera are zirraragarriagoa bihurtzen du. Hara iristen zarenean, benetako lurreratzea hasten da.

Luklatik Phakdingera zehar ibiltzea da Dudh Koshi ibaiaErrepideak harrizko eta zubi esekidun sherpa herrixka garaietatik eramaten gaitu, eta otoitz banderak ere bai. Airea freskoa eta lasaia da. Hurrengo egunean, aldera abiatuko zara. Namche BazaarIgoera garrantzitsua da hau, Namche hiru mila laurehun eta berrogei metrotan baitago.

Ibilbideak ospetsua barne hartzen du Hillary zubi esekia eta gero, Namche muinoa bezala ezagutzen den goranzko zati luze bat. Namche eskualdeko sherpa hiriburu nagusitzat hartzen da. Bizi-bizia da, dendak, okindegiak, kafetegiak eta ikuspegi zoragarriak dituena. Gutxienez aklimatazio egun bat ematen duzu hemen, zure gorputza altitude handiago batera egokitzeko aukera izan dezan.

Namche ondoren, bidea baso eta larre irekietatik jarraitzen du Tengbocheraino. Eremu hau famatua da... Tengboche monasterioa, eskualdeko monasterio budista garrantzitsuenetako bat. Handik, oinez joango zara Dingboche, lau mila hirurehun eta laurogei metrora dagoen herrixka bat. Hau ere aklimataziorako leku garrantzitsu bat da. Eskalatzaile askok atseden egun gehigarri bat hartzen dute hemen.

Island Peak Nepal ibilbidea Dingbochen hasten da, eta ondoren Everest kanpaleku nagusiko bide nagusia desbideratzen da eta Chhukung aldera doa. Harana ederra da eta Lhotse, Ama Dablam eta Nuptse mendien horma erraldoiek inguratzen dute.

Island Peak-eko geldialdi puntua da Chhukung, hau da, lau mila zazpiehun eta hogeita hamar metro. Gau baten ondoren, leku honetatik irten eta Island Peak oinarrizko kanpalekura joango zara, gutxi gorabehera bost mila ehun metrora. Hemen lo egingo duzu dendetan eta gailurrera igotzeko prest egongo zara.

Ibilaldi osoak astebete inguru iraungo du, eta denbora hori nahikoa da zure gorputza ohitzeko. Bidaia bera paisaiaz, esperientzia kulturalez eta une esanguratsuz beteta dago. Urrats bakoitzak mendira hurbilduko zaitu eta fisikoki eta mentalki prestatuta egoteko aukera emango dizu.

Nepalgo Island Peak igotzeko unerik onena

Eskalada seguru eta atsegin bat egiteko, urtaro egokia aukeratzea garrantzitsua da. Island Peak igotzeko modurik onena Nepalgo bi trekking urtaro nagusietan da: udaberrian eta udazkenean.

• Udaberriko martxotik maiatzera bitartean doa.
• Udazkeneko irailetik azarora bitartean doa.

Udaberria eguneko eguraldi ona, baso koloretsuak eta eguraldi aurreikusgarriak dira ezaugarri. Beheko muinoak rododendroz beteta daude, eta horrek kontraste zoragarria eskaintzen du elurrez estalitako mendiekin.

Udaberri hasieran bista freskoak eta tenperatura epelak eskaintzen dira. Maiatzaren amaierarako, montzoiaren hodeiak agertzen has daitezke, beraz, eskalatzaile askok martxoa eta apirila nahiago dituzte.

Udazkena ere oso ezaguna da. Montzoia amaitu ondoren, airea oso garbi bihurtzen da. Ikusgarritasuna onena irailaren erdialdetik urriaren amaierara bitartean da. Garai honetan, mendiak zorrotz eta distiratsu agertzen dira zeru urdinaren azpian. Eguraldia freskoa baina erosoa da. Gauak hotzak dira, baina ekipamendu egokiarekin maneiatzeko modukoak.

Negua, abendutik otsailera, oso hotza da. Tenperaturak gogorrak izan daitezke, eta elur-ekaitzek bidea zaildu dezakete. Esperientzia handiko eskalatzaileek bakarrik aukeratzen dituzte neguko saiakerak. Uda, ekainetik abuztura, montzoi-sasoia da.

Bideak lokaztu egiten dira, mendiko bistak hodeiek blokeatzen dituzte, eta Luklarako hegaldiek atzerapen ugari izaten dituzte. Gailurrean elur freskoa ere jasotzen da, eta horrek arriskua areagotzen du.

Eskalatzaile hasiberrientzat, udaberriak eta udazkenean eskaintzen dute eguraldirik seguruena eta aurreikusgarriena. Urtaro hauek ematen dizute gailurrera eroso iristeko aukera gehien.

Beharrezko baimenak eta paperak

Island Peak eskalatzeko baimen garrantzitsu batzuk behar dira. Dokumentu hauek ibilaldiaren hainbat puntutan egiaztatzen dira. Trekking enpresa batekin bidaiatzen baduzu, haiek antolatuko dizute paper guztiak.

Bakarrik bidaiatzen baduzu, baimen bakoitza zuk zeuk lortu behar duzu. Nepalgo trekking arauen arabera, gida lizentziaduna behar da Island Peak-erako eta Sagarmatha Parke Nazionaleko trekking guztietarako.

• Sagarmatha Parke Nazionalean sartzeko baimena
• Khumbu Pasang Lhamu Landa Udalaren baimena
• Island Peak igotzeko baimena
• Bidaia asegurua altuera handiko erreskatea hartzen duena

Sagarmatha Parke Nazionaleko sarrera baimenak babestutako eremuan sartzeko aukera ematen du. Katmandun edo Monjon parkearen sarreran ematen da. Khumbu baimena tokiko udalak jasotzen du eta eskualdearen garapena eta mantentzea laguntzen du.

Island Peak igotzeko baimena Nepal Mendizale Elkarteak ematen du. Prezioa urtaroaren arabera aldatzen da. Udaberria da garestiena, eskalada sasoi nagusia delako. Udazkena zertxobait merkeagoa da, eta neguko edo udako baimenak dira merkeenak.

Bidaia-asegurua ez da gobernuak derrigorrezkoa izan arren, ezinbestekoa da. Everest eskualdean helikoptero bidezko erreskatea garestia da. Zure aseguruak gutxienez sei mila eta bostehun metro arteko altuera handiko trekkinga eta mendizaletasuna estali behar ditu. Beti eraman zure aseguruaren eta baimenen kopia zure motxilan.

Prestaketa fisikoa eta entrenamendu plana

Island Peak igotzea ona behar da fitness fisikoaHainbat egunez ibiliko zara mendian, motxila bat eramango duzu, altitude handian lo egingo duzu eta, azkenik, sokak eta kranpoiak erabiliz malda malkartsu bat igoko duzu. Entrenamendu plan egoki batek bidaiaz gozatzen eta altitude-gaixotasunaren arriskua murrizten lagunduko dizu.

Zure prestakuntza arlo nagusi hauetan jarri beharko luke arreta:

• mendi-ibilien erresistentzia eta erresistentzia
• ohiko ariketa kardiobaskularrak
• hanken indarra eta gorputzaren egonkortasun orokorra
• oreka eta malgutasuna
• erosotasuna mendira igotzea motxila betearekin
• eskalada mugimenduekin oinarrizko ezagutza

Endurance prestakuntza Garrantzitsua da, egunero bost edo zazpi orduz ibiliko zarelako ibilaldian zehar. Saiatu astean behin ibilaldi luzeak egiten. Pixkanaka handituz, distantzia, denbora eta motxilaren pisua luzatu. Hiru edo lau orduko ibilaldia zailtasunik gabe egitea lortzen baduzu, ibilaldiari aurre egingo diozu.

Korrika egitea, bizikletan ibiltzea edo igeri egitea dira KARDIO ariketak biriken edukiera hobetzeko erabiltzen direnak. Saio laburretan hasi eta pixkanaka luzatu daitezke. Astean gutxienez hiru kardio saio egitea komeni da. Pisuak altxatzeak hanketako muskuluak, bizkarra eta erdigunea garatzen ditu. Lunge, squat eta step-up bezalako ariketek hankak aldapan gora ibiltzeko entrenatzen dituzte.

Luzaketa eta oreka ariketak Lesioak saihesteko eta gorputza malgua mantentzeko balio dute. Yogak edo luzaketa ariketa sinpleek gorputza luzea eta lasaia izaten laguntzen dute. Mendi edo muino baten ondoan bizi bazara, egin mendi-ibiliak lur malkartsuetan. Bestela, eskailerak igotzeak edo zinta gainean ibiltzeak ordezka dezake.

Ahal izanez gero, saiatu eskalada ekipamendua erabiliz bidaiaren aurretik. Barruko eskalada saio soil batek, gimnasioko sokekin praktikatzeak edo elurretan kranpoiekin ibiltzeak konfiantza eman diezazuke. Jende askok Island Peak igotzen du aurreko esperientzia teknikorik gabe, baina oinarriak aldez aurretik ikasteak erosoago egiten zaitu gailurraren egunean.

Segurtasun aholkuak eta altitudeari buruzko gogoetak

Himalaiako edozein eskaladaren alderdirik garrantzitsuena segurtasuna da. Island Peak hasiberrientzako egokia da Himalaiako gailurren artean, baina hala ere prestaketa egokia eskatzen du, altitudeak edonor eragin baitezake.

Eguraldi baldintzak ere faktore bat dira, tenperatura hotzak eta neke fisikoa barne. Arriskuak gutxitu eta ondo pasatzea posible da plangintza eta kontzientzia egokia izanez gero.

Honako hauek garrantzitsuak dira neurriak:

• Igo pixkanaka eta behatu aklimatazio egunak.
• Adi egon altitude-gaixotasunaren sintomak.
• Mantendu hidratatuta ur asko edanez.
• Jan nahikoa janari energia maila altua mantentzeko.
• Ez edan eta ez erre altueran.
• Pentsatu altuerako botikak hartzean beharrezkoa denean.
• Mantendu zure gorputza bero eta lehor
• Sokari lotuta egon zati zailetan.
• Jarraitu beti zure gidariaren argibideei.
• Eguraldia segurua ez bada, itzuli.

Altuerako gaitza ohikoa da. Sintoma arinak buruko mina, goragalea edo nekea dira. Sintoma horiek normalean atsedenarekin, likidoekin eta loarekin arintzen dira. Sintomak okerrera egiten dutenean, aukera onena jaistea da. Norberak gaixorik sentitzen denean, ez jarraitu inoiz. Gidak ere ondo prestatuta daude eta badakite nola jokatu egoera horietan.

Eguraldiak ere eragina izan dezake segurtasunean. Gailurrerako eguna goizaldean hasten da, tenperaturak oso baxuak direnean. Haize bortitzek glaziarretan bidaia hotzagoa eta zailagoa egin dezakete, beraz, oso garrantzitsua da geruza bero egokiak janztea. Arropa beroak, eskularru onak, galtzerdi isolatzaileak eta bota onak eraman behar dira.

Azken igoeran, segurtasun teknikoa garrantzitsua da. Soka finkoak dituen elur-malda bat du. Igotzeko gailua beti ondo lotuta egon behar da soka finkoari, eta segurtasunerako, arnesari ondo lotuta egon behar du uneoro. Jaisten zarenean, arreta osoa jarri zure gidariari eta lasai erabili soka-sistema.

Zure gida zure laguntza eta segurtasun aditu nagusia bihurtzen da igoera osoan zehar. Sinetsi iezaiezu erabaki bat hartzen dutenean, batez ere zirkunstantziak desegokiak bihurtzen direnean edo altuerako gaitzaren sintomak izaten hasten zarenean. Mendia berriro probatzeko prest egongo da. Beti jarri behar duzu segurtasuna lehenesten.

Final Pensamientos

Island Peak ez da mendi bat bakarrik. Himalaiako bidaia bat da, kulturaz, paisaiaz eta auto-esplorazioz betea. Abenturak sherpa herrixketan, otoitz-gurpiletan, yak-larreetan eta antzinako monasterioetan zehar eramango zaitu. Khumbu eremuko botere espirituala basoetan zehar ibiltzean, ibaietan zehar eta haran garaietara igotzean bizitzen da.

Hauek dira azkenak aholkuak zure abentura hasteko prestatzen zarenean kontuan hartu behar duzuna:

• Ondo pasa urrats bakoitzean eta baloratu bidaia.
• Beti izan positibo garai txarretan ere.
• Bertako kultura eta tradizioak baloratu.
• Animatu beste eskalatzaileak eta komunikatu ondo bidaia osoan zehar.
• Arin baina zentzuz prestatu.
• Erabili ingurumen-jarraibideak eta ez utzi arrastorik.

Island Peak-ek eskalatzaile askoren bizitzak aldatu zituen, diotenez. Pazientzia, determinazioa eta konfiantza eskaladak irakasten ditu. Zeure burua bultzatzen duzu eta indar berriak sortzen dituzu. Munduko amets bera duten jendea ere bertan ezagutzen duzu.

Esperientzia zoragarria da gailurrean egotea. Ikuspegia ahaztezina da. Ez zoaz gailurrera, baina bidaia bera ederra eta esanguratsua da. Egun bakoitzak oroitzapen fresko bat du, Ama Dablam gaineko egunsentia ikustea izan, sherpa ostatu batean te katilu bat hartzea edo oinarrizko kanpalekuan izarren azpian zeru isilean paseatzea izan.

Island Peak-ek mendizaletasunaren munduan modu seguru eta esanguratsuan sartzeko aukera eskaintzen die hasiberriei. Prestaketa, gidaritza eta jarrera egokiarekin, abentura asegarri eta motibagarria izan dezakezu Himalaiara. Bidaia ona, bidaia ona, abiadura bizian eta une gogoangarriak atzean utziz.