Rolwaling Haraneko Ibilaldia – 18 egun

Rolwaling Haraneko Ibilaldiaren Itxaropenak

Rolwaling haraneko ibilaldiak esperientzia erronka handikoa baina aberasgarria eskaintzen die mendizaleei. Bidaian zehar, bidaiariek Gauri Shankar, Jugal Himal, Dorje Lakpa eta beste hainbat gailurren ikuspegi ikusgarriak espero ditzakete. Bideak baso trinkoetatik eta sherpa herrietatik igarotzen dira eta Tashi Lapcha La mendatea zeharkatzen dute.

Ibilaldia erronka handikoa da, lur malkartsu eta altitude handiko eskualdeengatik. Ibilbide gehienak ukitu gabe daude; beraz, haran hau lasaia eta jende gutxiagokoa da EBC eta Annapurnako ibilaldiekin alderatuta.

Urrunetik eta bide ez-ohikoetatik gertu dagoenez, konexio mugatua izango duzu, eta horrek helmuga aproposa bihurtzen du ingurune kaotikoetatik urrun egon nahi dutenentzat.

Sherpa, Tamang eta Gurungen bizimodua, kulturak eta tradizioak ezagutzeko aukera ere izango duzu. Gainera, monasterioak arakatzea, batez ere Na Gaun-eko Lapche Gomba, aberasgarria da.

Ardi urdinak, Himalaiako tahra, orein muskatuak eta elur-lehoinabarrak ere aurki ditzakezu. Horrez gain, rododendro baso bizia, flora eta fauna aniztasuna eta hegaztien behaketak zure bidaia magikoa bihurtzen dute.

Rolwaling Haraneko Ibilaldiaren Zailtasuna

Rolwaling Haraneko ibilaldia zailtasun ertaineko ibilalditzat hartzen da. Ez da hasiberrientzat egiteko modukoa prestaketa egokirik gabe. Hala ere, sasoi ona behar da 18 eguneko ibilaldia osatzeko.

Bidaian zehar, mendizaleek lur malkartsuak, izotzez estalitako bideak eta harrizko bidexkak izango dituzte, eta horiek trekking trebetasun onak eskatuko dituzte. Tsho Rolpa lakura eta Taschi Lapcha La mendaterako (5,755 m) igoera oso erronka handikoa da.

Bidaia osoan zehar, egunero 6-7 ordu inguru ibili behar duzu, eta hori nekagarria izan daiteke. Bideak ez daude behar bezala kudeatzen. Gainera, eguraldia oso aldakorra da, baita altitude baxuagoetan ere.

Ibilaldiak egoera fisikoa eta presentzia mentala eskatzen ditu, berdin. Te-etxe gutxiago daudenez, mendizaleek ekipamendua eta hornigaiak ekarri beharko lituzkete. Janari aukera mugatua dago. Horrez gain, elektrizitatea eta konexio mugikorra mugatuak dira.

Ibilaldiaren plangintza eta prestaketa

Rolwaling haraneko ibilaldiaren segurtasuna eta gozamena bermatzeko, ibilaldiaren plangintza eta prestaketa egokia ezinbestekoa da.

Hiru ataletarako prestatu behar duzu: fisikoa, mentala eta logistikoa.

Bidaia egingarria izan dadin, fitness eta erresistentzia entrenamendua hasi beharko zenuke bidaia baino gutxienez 2 hilabete lehenago. Hobe da entrenamendu kardiobaskularra egitea: bizikletan ibiltzea, igeri egitea eta korrika egitea astean gutxienez 3-4 aldiz.

Indar entrenamendua ere aipagarria da, besteak beste, sentadillak, zankadurak eta plankak barne hartzen dituena. Mendi-ibiliak egiteko entrenamendua ere egin dezakezu aste batzuetan.

Yoga eta meditazioa ere praktika ditzakezu arreta hobetzeko, eta horrek ibilaldi atsegin eta lasai batera eramango zaitu. Gainera, jarduera hauek zure adimena indartzen dute eta onura mental, fisiko, emozional eta sozial ugari eskaintzen dituzte.

Oso garrantzitsua da trekking-ekipo eta ekipamendu guztia prestatzea bidaia hasi aurretik. Ziurtatu zure bidaia-aseguruak lasai eta atsegin bidaiatzeko aukera ematen dizula.

Altuerako Gaixotasuna eta Prebentzioak

Rolwaling haraneko ibilaldia 5,500 metrotik gorakoa denez, altitude-gaixotasuna izateko aukera handiagoa dago. AMS edo Mendiko Gaixotasun Akutua gorputzak altitude handiagoetan oxigeno gutxiagora behar bezala egokitzen ez denean gertatzen den egoera da. Sintoma nagusiak goragalea, oka, buruko mina eta arnasa hartzeko zailtasuna dira.

Altuerako gaixotasunaren arriskua gutxitzeko, 18 eguneko bidaia nekagarri honetan egokitzapen eguna ere badugu.

Hona hemen mendizaleentzat lagungarriak diren prebentzio neurri garrantzitsu batzuk.

Pixkanaka igo – Ibilaldi osoan zehar, eman lehentasuna igoera mailakatuei. Egon lasai eta ez ibili presarik.

Egon hidratatuta: Mantendu hidratazioa eta edan gutxienez 4-5 litro ur egunero.

Alkohola eta Tabakoa – Saihestu alkohola eta tabakoa kontsumitzea ibilaldian zehar.

Botikak –Kontsumitu Diamox, hau da, Acetazolamida, ibilaldia baino egun bat edo bi lehenago.

Entzun zure gorputzari – Ez egin inoiz alde batera bidaian zehar sentitzen dituzun osasun-sintomarik.

Rolwaling haraneko ibilaldia egin al daiteke hasiberrientzat?

Rolwaling Haraneko ibilaldia neurrizko edo nekagarritasun handiko ibilaldia da; beraz, ez da hain gomendagarria hasiberrientzat. Ibilaldiak 5,700 metrotik gora iristen da, eta hori erronka handia izan daiteke. Gainera, ibilaldiak 18 egun irauten du, eta ordu luzez ibilaldiak egin behar dira, erresilientzia fisikoa eta mentala eskatzen dutenak.

Rolwaling Haraneko ibilaldiak ez du eskalada teknikorik eskatzen. Hala ere, ez da parkean ibiltzea bezalakoa ere. Beraz, hasiberri batek sasoi fisiko bikaina behar du. Plan egokia egin eta entrenamendu kardiobaskularra egin beharko zenuke (igeriketa eta korrika) gutxienez 3-4 hilabete lehenago bidaia baino lehen.

Prestaketetan zehar, mendizale hasiberriak egunean gutxienez bitan 6-7 kilogramoko motxila batekin ere ibili daiteke. Gidari esperientziadun bat kontratatzea oso garrantzitsua da bidaia osoan zehar zure erosotasun eta segurtasunerako.

Hasiberri motibatua eta sasoi onean bazaude, gu eta gure kide dedikatuak beti prest gaude laguntzeko ibilaldiaren aurretik eta bitartean.

Ibilaldirako sasoi aproposa

Udazkena eta udaberria dira Rolwaling Haraneko Trek-erako garairik onenak. Hona hemen xehetasunak.

Udazkeneko denboraldia (irailetik azarora) – Montzoia amaitu berri da. Euria egiteko aukera gutxi dago. Mendien ikuspegi kristalinoak izango dira. Denboraldi osoan zehar, zerua garbi egongo da. Mendi eta haranen ikuspegi panoramikoak izango dituzu. Horrez gain, urrian eta azaroaren hasieran ospatzen den jaialdi biziaz ere gozatu ahal izango duzu.

Udaberria (martxotik maiatzera) – The Udaberria da, halaber, aukerarik onena Rolwaling Haraneko ibilaldirako. Errododendroak eta beste lore batzuk nonahi loratzen ari dira. Goizean txorien txioak harrituta geratuko zara. Fauna ezagutzeko garai aproposa da, halaber. Gainera, montzoia baino lehen bide-baldintza onak izango dituzu.

Negua (abendutik urtarrilera) – Neguko denboraldia ez da bereziki merezi udazken eta udaberriarekin alderatuta. Elurte handiak egiteko aukera dago, eta horrek bideak blokeatzea eragiten du. Altitude handiagoetan, te etxeak eta ostatuak aldi baterako itxita egoten dira eguraldi txarra dela eta.

Mendizale profesionala bazara, negua izango da aukerarik onena zuretzat. Urtaro hau ez da gomendagarria hasiberrientzat.

Montzoia (ekaina-abuztua) – Montzoia da lau urtaroen artean azken aukerarik onena. Garai honetan, euri jasa handiak, hodeiak eta ikusgarritasun eskasa izaten dira.

Euria egiteko aukera handia dago nonahi. Lur-jausiak, lokatz-isuriak eta uholdeak daude. Hodeiek bistak estali eta blokeatzen dituzte. Eguraldi zakarraren ondorioz, aireko eta errepideko garraioak bertan behera utzi edo atzeratu egin dira.

Ostatuak

Ostatu erosoak eskaintzen ditugu hoteletan, ostatuetan eta te-etxeetan. Iristen zarenean Kathmandu, erosotasun modernoekin batera instalazio guztiak izango dituzu.

Trekking egunetan, zure instalazioak dotoreetatik oinarrizkoetara aldatu ziren. Rolwaling haranaren eremua eskualde garbi eta mugatua da, gizarte-bizitzarekin lotura gutxiago duena. Urrunetik gertu dagoenez, ostatua sinplea da eta instalazio mugatuak ditu.

Altitude baxuagoetan, te etxeak erraz eskuragarri daude. Bi oheko logela partekatuak, ohe erosoak, koltxoia, burkoa eta mantak izango dituzu. Baliteke mendizaleek elkarren artean elkarreragiten duten jantoki komuna egotea.

Altuera handiagoetara igotzen zaren heinean, bizitzeko instalazioak oso rustikoak dira. Te etxeak logela txikiak eta espazio gutxiko komun bat eskaintzen dizkizu. Tashi Lapcha La mendatea zeharkatzen duzun bitartean, kanpalekuetan ostatu hartu behar duzu.

Janari eta otorduen eskuragarritasuna

Janaria eta otorduak te-etxeetan eta ostatuetan daude eskuragarri batez ere Rolwaling haraneko ibilaldian zehar. Altitude baxuetan, hala nola Charikot, Jagat, Simigaun eta Beding-en, aukera asko dituzu.

Na eta Tsho Rolpa gainetik igotzean, otorduak mugatuak eta errepikakorrak bihurtzen dira. Eremu hauetan, janari osasuntsuagoak aukeratu behar dituzu zaporetsuagoen gainetik, hala nola arroza, patata egosiak, zopa eta porridgea.

Kanpaleku zatietan, janaria eta otorduak taldeko ibilaldiko kideek prestatzen dituzte. Aldi berean, barietate mugatua dago. Hala ere, kontuan izan behar duzu altitude handiko ibilaldietan laguntzen duten elikagai oso nutritiboak.

Katmandun zaudenean, janari aukera zabala dasta dezakezu, besteak beste, Nepalgo sukaldaritza, Indiako estiloak, kontinentala, thailandiarra, txinatarra eta beste hainbat plater.

Bidaian zehar, Nepalgo oinarrizko jakiak dastatu ahal izango dituzu: Dal, Bhat, Tarkari. Gainera, beste plater batzuk ere dastatu ahal izango dituzu, hala nola Tibeteko Ogia, Arrautza Platerak, Porridgeak, Chapatti, Thupka, Mo: Mo (Dumplings) eta beste hainbat.

Altitude handiagoetan, edari beroek funtsezko zeregina izango dute ingurunera egokitzen laguntzeko.

Bidaia Aseguruen Beharrak

Nepalen altitude handiko ibilaldiak egiteko, bidaia-asegurua derrigorrezkoa da. 3,000 metrotik gorako ibilaldiak hainbat oztopo eta eragozpenekin topo egingo du. Gainera, Rolwaling eskualdea erronka handiagoa da urruneko kokapenagatik, izotzezko mendateengatik eta zati teknikoengatik.

Rolwaling Haraneko Ibilaldiak 5,700 metrotik gora iristen da, zerbitzu mediko gutxiagorekin. Nepalgo gobernuak eta trekking agentziek bidaia-asegurua ere eskatzen diete trekking-ari 3,000 metrotik gora doazenean.

Hona hemen bere garrantzia aztertzen duten puntu esanguratsu batzuk

• Larrialdietako gastu mediko guztiak estaltzen ditu
• Helikoptero bidezko ebakuazioak Katmandura; altitude handiko gaixotasuna, erorketak, izozteak edo beste gaixotasun batzuk izanez gero
• Zure bidaia bertan behera uzten bada istilu politikoengatik edo beste hondamendi naturalengatik, zure kostu guztia itzultzen du.
• Hegaldien atzerapenetan eta hegaldien ezeztapenetan ere lagungarria da
• Zure ekipajea eta ekipamendua babesten ditu
• Lasaitasuna bidaiatzen duzun bitartean

Baimena eta Onarpena

Rolwaling harana Tibeteko mugatik gertu dagoen eskualde mugatua da. Eremu honetan ibiltzeko, hiru baimen behar dituzu: Eremu Mugatuaren Baimena (RAP), Trekkerren Informazio Kudeaketa Sistema (TIMS) eta Gauri Shankar Kontserbazio Eremuaren Baimena (GCAP).

Eremu Mugatuaren Baimena (RAP) – Rolwaling harana eremu mugatua da. Derrigorrezkoa da atzerriko trekking-egile guztientzat. Astean 20 dolar inguru kostatzen da pertsonako. Hortik aurrera, eguneko 5 dolar ordaindu behar dira pertsonako. Hala ere, nepaldar herritarrek ez dute ezer ordaindu behar.

Gauri Shankar Kontserbazio Eremuaren Baimena (GCAP) – Baimen hau beharrezkoa da Gauri Shankar Kontserbazio Eremuan sartzeko. 3000 NPR inguru kostatzen da (ordainketa bakarra) atzerritarrentzat eta 1000 SAARCko herritarrentzat.

Trekkerren Informazio Kudeaketa Sistema (TIMS) – Nepalen dauden trekking egiten duten guztientzat derrigorrezkoa da, Rolwaling haraneko trekkinga barne. 2000 NPR inguru balio du pertsonako.

Ibilaldian zehar gastu gehigarriak

Guk, Goizeko Izarren Ibilaldiak Nepalen dagoen trekking agentzia txiki baina gaitua da. Gure Rolwaling paketeak bidaiarako behar duzun ia guztia barne hartzen du. Zure kabuz estali beharreko gauza batzuk daude.

Bidaian zehar, dutxa bero bat hartu nahi baduzu, normalean 4 eta 6 dolar inguru balio du. Kranpoiak, poltsak edo beste edozein ekipamendu ahazten badituzu, erosi edo alokatu ditzakezu Katmandun.

Diamox, lehen sorospenetako kita, ahoko disoluzioak, toailatxo hezeak edo zapiak bezalako hornigai medikoak zeuk erosi behar dituzu.

Zamatzaileei eta gidariei propina ematea zure aukera da. Ez dugu estaliko ibilbidean agertzen ez diren edari edo janari gehigarrien gasturik.

Garraio eta Komunikazio Instalazioak

Guk, Goizeko Star Trek-a beti dago gure mendizale baliotsuen zerbitzura. Rolwaling Haraneko bidaian zehar, errepideko garraio guztia guk kudeatuko dugu. Katmandura iritsi ondoren, gure enpresako ordezkariak irteerako atean hartuko zaitu. Ibilgailu pribatu batean (autoa, jeep edo furgoneta) erreserbatutako 3 izarreko luxuzko hotelera eramango zaitu.

Katmandutik Charikotera doan bidaia ibilgailu pribatu edo autobus publiko batean partekatuko da, trekking-kideen tamainaren eta taldearen arabera.

SIM txartel bat (NTC/NCELL) emango dizugu bidaian zehar datuak erabiltzeko. Hala ere, bidaia amaitu ondoren itzuli beharko duzu.

Bereizketa: Ibilaldi Pribatua vs. Taldekoa

Hemen Rolwaling Valley Trek-en testuinguruan Rolwaling Valley Trek-en arteko konparazio ezin hobea erakutsiko dizuegu.

Ibilaldi Pribatua aukera bikaina da familientzat, bikoteentzat edo bakarkako bidaiarientzat (bakarrik ibiltzea baimenduta badago). Malgutasun, erosotasun eta pribatutasun handiagoa eskaintzen dizu. Apur bat garestiagoa da. Hala ere, gida pertsonal bat eta zamaketari bat ere izango dituzu.

Era berean, Taldeko Ibilaldia merkeagoa da, baina malgutasun eta erosotasun gutxiago eskaintzen die mendizaleei. Normalean, 15-16 kide izaten ditu talde bakarrean.

Besteekin sozializatzea eta elkarreragitea gustatzen bazaizu, taldeko ibilaldia izango da aukerarik onena zuretzat. Taldeko ibilaldia ere aukerarik onena da lehen aldiz ibiltzen direnentzat.