Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellus

Paras aika

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellus kulkee sateenvarjoalueella, minkä vuoksi ilmasto on ainutlaatuinen. Sopivimmat vuodenajat vaellukselle ovat kevät (maaliskuu-toukokuu) ja syksy (Syyskuu-marraskuu).

Kevät on ihanteellinen Dolpo-laaksossa, jossa luonnonkukat kukkivat, päivät ovat leutoja ja korkeat laaksot ovat enimmäkseen lumen peitossa. Tämä tekee Dolpo-laaksosta ihanteellisen paikan Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksen suorittamiseen. Syksyllä sää on viileä ja taivas on kirkas, ja Himalaja näkyy hyvin, mikä parantaa vaelluskokemusta.

Myös kesä (kesä-elokuu) voidaan harkita, koska Dolpossa ei sada paljon; reitit ovat vähemmän vihreitä ja vaeltajia on myös vähemmän, mutta rinteet voivat olla mutaisia.

Talviaika (joulukuu-helmikuu) on armoton, sillä kylmä sää on erittäin kylmä ja lunta sataa paljon. Vaellus Dolpo Shey Gompan ylälaaksossa on erittäin vaikeaa.

Dolpo Shey Gompa -vaelluksen vuoristosään vaihtelut ovat vuoden ympäri usein arvaamattomia. Päivällä on yleensä kuuma ja aurinkoinen, iltapäivällä tuulinen ja yöllä kylmä, ja yli 4 000 metrin korkeudessa lämpötila voi laskea alle -10 °C:een.

Tällaisissa olosuhteissa tarvitaan monipuolisia varusteita, ja retkeilijöiden on tarkistettava paikalliset ennusteet päivittäin. Valmistautuminen takaa miellyttävän matkan Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksen autioilla alppimailla vuodenajasta riippumatta.

Vaelluksen vaikeusaste

Dolpo Shey Gompa -vaellus on rankattu yhdeksi suosituimmista vaikea Korkealla sijaitsevia vaelluksia Nepalissa. Vaeltajat altistuvat pitkille, yleensä 5–7 tunnin vaelluspäiville rosoisten vuoristojen, jyrkkien vaellusreittien, rotkojen ja kapeiden kalliopolkujen läpi.

Useat solat ovat yli 5 000 metrin korkeudessa, mukaan lukien Kang La ja Jeng La, joiden poikki on ohutta ilmaa, mikä lisää fyysistä rasitusta.

Aiempi kokemus vaeltamisesta korkealla on erittäin tärkeää, ja lisäksi vaaditaan riittävää sydän- ja verisuonikuntoa, kestävyyttä ja jalkojen voimaa. Syrjäisillä alueilla leiriytyminen, missä palvelut ovat yksinkertaiset, lisää entisestään seikkailua ja haastetta.

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellusseikkailu vaatii henkistä vahvuutta, koska alue on syrjäinen eikä sieltä ole juurikaan kulkureittejä. Reittisuunnitelma on laadittu vaeltajien turvallisen sopeutumisen varmistamiseksi sopeutumispäivien ja loivien nousujen avulla.

Kokeneimmatkaan vaeltajat eivät säästä purojen ylitykset, kivikkoiset pohjat ja satunnaiset pienet lumen tai jään osat. Vaellus ei ole mahdoton, jos se tehdään riittävän hyvin valmistautuen, kuten ylämäkeen vaeltaen, lenkkeillen ja voimaharjoituksilla ennen vaellusta, ja kokeneiden vaellusoppaiden valvonnassa.

Vaikka vaelluksen ovat suorittaneet erittäin hyväkuntoiset ensikertalaiset, Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellus on tyypillisesti suunniteltu houkuttelemaan henkilöitä, jotka ovat aiemmin kokeilleet korkealla vaellusta ja haluavat kokea ikimuistoisen kokemuksen Himalajan syrjäisimmillä alueilla.

Totuttelu ja vuoristotauti

Dolpo Shey Gompa -vaelluksen huippuvaiheessa suuri osa reitistä kulkee 3 000–3 500 metrin korkeuden yläpuolelle, joten vuoristotaudin (AMS) riskistä tuli huolenaihe. Reittisuunnitelma suunnitellaan huolellisesti maksimaalisen sopeutumisen varmistamiseksi, ja lepäät Phoksundo-järvellä (~3 611 m) ja Shey Gompassa (~4 320 m), jotta kehosi voi sopeutua.

Päivittäiset nousut ovat kohtuullisia äkillisen korkeuden kasvun välttämiseksi. Joitakin yleisiä lieviä oireita ovat päänsärky, väsymys, unettomuus ja hengenahdistus. On tärkeää ilmoittaa oppaallesi, jos tällaisia ​​tilanteita ilmenee.

AMS:n välttämiseksi Dolpo Shey Gompa Ylä-Dolpo -vaelluksella liikku hitaasti ja tasaisesti, juo 3–4 litraa vettä päivässä ja vältä alkoholismia ja tupakointia. Muut vaeltajat ottavat Diamoxia (asetatsolamidia) lääkärin ohjeen mukaan.

Siellä on oppaita, joilla on ensiapulaukut ja jotka on koulutettu tunnistamaan ja hoitamaan AMS:n oireita. Vakavien oireiden, kuten voimakkaan päänsäryn, huimauksen tai hengitysvaikeuksien, ilmetessä on erittäin tärkeää mennä alas mahdollisimman nopeasti.

Vaellus on melko syrjäinen, joten evakuointi on mahdollista, mutta sääolosuhteista riippuvaista ja kallista. Siksi ennaltaehkäisy on tärkeä tekijä. Suurin osa vaeltajista sopeutuu onnistuneesti suunnitelman avulla.

Kuuntelemalla kehoasi ja lepäämällä tarvittaessa voit taata turvallisen ja nautinnollisen vaelluksen Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksella, jonka aikana pääset kokemaan henkeäsalpaavat Himalajan maisemat ja kulttuurisen monimuotoisuuden.

Ruokaa ja juomia

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellukselle osallistujat saavat kolme ateriaa päivässä, jotta he jaksavat pitkien päivien ajan erämaassa.

Kathmandussa ja Nepalgunjissa ruokaa tarjoillaan hotelleissa tai ravintoloissa, jotka tarjoilevat erityyppisiä ruokia. Vaelluksen aikana tarjottavat ateriat ovat vähemmän monimutkaisia, mutta silti runsaita, ja ne antavat sinulle tarvittavan energian vaelluksen jatkamiseen.

Maaseutumajoissa ja teehuoneissa voit nauttia nepalilaisia ​​suosikkeja, kuten dal bhatia (riisi-linssikeittoa kasvisten kera), nuudeleita, tattaripannukakkuja, perunoita ja joissakin paikoissa tiibetiläistä leipää tai munia aamiaiseksi.

Keitetyt perunat curryn kera, paistettu riisi tai pikanuudeleita kasvisten kera on myös yleisiä lounaita. Illalla tarjoillaan juomia, kuten keittoja, patoja ja momoja (nyyttejä), ja toisinaan juustoa tai säilykelihaa.

Kasvissyöjänä oleminen ei ole kovin vaikeaa, sillä suurin osa Dolpon ruoasta on kasvisruokaa. Leireillä tarjoillaan juomina keitettyä tai suodatettua vettä, teetä, kahvia tai kuumia sitruunajuomia. Vaeltajilla on oltava suodatinpullo tai puhdistuspillereitä, eivätkä he saa juoda käsittelemätöntä jokivettä. Alkoholia ei suositella, koska se lisää nestehukan ja korkeuden oireita.

Ryhmämme huolehtii kaikesta ravitsevasta ja turvallisesta ruoasta, jota he nauttivat Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksen aikana, mutta voit ottaa mukaan välipaloja tai energiapatukoita lisäenergianlähteiksi vaellukselle.

Viisumit ja luvat

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksen tapauksessa turisteilla tulee olla Nepalin turistiviisumi ja erityinen vaelluslupa. Useimmat vierailijat voivat saada viisumin saapuessaan Kathmandun lentokentälle passikuvien ja vastaavan 15, 30 tai 90 päivän maksun kera.

Lisäksi vaellus kulkee rajoitetulle alueelle, ja on välttämätöntä hankkia Ylä-Dolpon rajoitetun alueen lupaTämä lupa maksaa nyt noin 500 Yhdysvaltain dollaria ensimmäisiltä kymmeneltä päivältä ja noin 50 Yhdysvaltain dollaria seuraavilta päiviltä per henkilö, ja se on pakollinen kaikille 21 päivän Dolpo Shey Gompa -vaellukselle osallistuville.

On myös tarpeen, että on olemassa Shey Phoksundon kansallispuiston pääsylupa (noin 3 000 NPR tai 25 USD). Kuten muillakin vaelluksilla, TIMS-kortin käyttöä ei vaadita, koska rajoitetun luvan ja lisensoidun vaellustoimiston edustajat esittelevät jäljityksen. Yksittäisten vaeltajien on joko käveltävä ryhmän mukana tai maksettava haamumaksu toisen henkilön osallistumisesta vaatimusten noudattamiseksi.

Opaspalvelut on tehtävä lisensoitujen oppaiden avulla, ja Morning Star Treks hoitaa kaikki asiakirjat, kuten poliisin tai armeijan rekisteröinnin porteilla, kuten Dunaissa ja Phoksundossa. Sinun tarvitsee vain lähettää kopiot passeistasi, valokuvistasi ja viisumitiedoistasi etukäteen.

Voit nauttia Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksen upeista maisemista ja kulttuurista murehtimatta ajoissa olemisesta ja lupien vahvistamisesta.

Terveys ja turvallisuus

Terveytesi ja turvallisuutesi ovat tärkeimpiä prioriteetteja Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksella. Morning Star Treks tarjoaa ammattitaitoisen oppaan, joka on saanut ensiapu- ja korkeustietoisuuskoulutusta. Oppaalla on ensiapulaukku pienten vaivojen, kuten päänsäryn, haavojen tai muiden lievien korkeusoireiden, varalta. Vaeltajien tulee ottaa mukaan henkilökohtaiset lääkkeet, rakkojen hoito ja kipulääkkeet.

Dolpossa terveydenhuollon palvelut ovat hyvin pienimuotoisia, ja lähimmät klinikat sijaitsevat Dunaissa tai Dho Tarapissa, joten ennaltaehkäisy on välttämätöntä. Vesi keitetään tai suodatetaan aina hyvän juomaveden saamiseksi, ja ruoka kypsennetään hyvin ruokaperäisten tautien ehkäisemiseksi.

Oppaat opastavat vaeltajia vaikeilla reiteillä, kävelyreiteillä ja päivittäisissä aktiviteeteissa. Nähtävyydessä liikutaan hitaasti ylikuormituksen välttämiseksi.

Jos helikopterilla tehtävä hätäevakuointi on tarpeen, on tärkeää olla vakuutettu korkealla vaelluksen varalta. Syrjäisillä alueilla on käytettävissä paikallisia ja satelliittipuhelimia.
Ilmasto-olosuhteet havaitaan erityisesti korkeilla paikoilla, joiden ylitys onnistuu vain sään salliessa, ja reittejä voidaan muuttaa ohituksen mukaan.

Dolpo on rikollisuuden suhteen erittäin turvallinen paikka; paikalliset ovat rehellisiä ja avuliaita. Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksen vaarat ovat enimmäkseen luonnollisia; niihin kuuluvat korkeus, ankara säänkestävyys ja karu maasto. Turvallinen ja hauska vaelluskokemus saavutetaan valmistautumalla, opastamalla ja vakuuttamalla.

Kieli ja viestintä

Dolpo Shey Gompa -vaellus on seikkailu syrjäisiin Nepalin kyliin, joilla on omat ainutlaatuiset kielensä ja elämäntapansa. Nepalin virallinen kieli on nepali, ja sekä oppaasi että miehistösi puhuvat englantia ja nepalia.

Dolpossa ihmiset käyttävät enimmäkseen tiibetin murretta, jota kutsutaan yleisesti dolpo-pa-kieleksi, koska se on hyvin läheistä sukua tiibetiläiselle kulttuurille.

He puhuvat eri kieltä kuin tavallista nepalia, mutta oppaasi kääntää sinut minne ikinä haluatkin kommunikoida. On miellyttävää ja tervetullutta oppia muutamia nepalilaisia ​​tervehdyksiä, joihin kuuluu "Namaste" eli yksinkertaiset tiibetiläiset ilmaisut.

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksella on hyvin rajalliset yhteydet ulkomaailmaan. Matkapuhelinverkot ovat katkonaisia ​​Juphalin tai Dunain suuntaan, mutta vuorille päästyään niiden kuuluvuus ei ole käytettävissä.

Matkan varrella tai missään Dho Tarapissa ja Saldangissa ei ole saatavilla internetkahviloita tai Wi-Fi-yhteyspisteitä. Se on loistava tilaisuus, jota vaeltajat voivat hyödyntää irrottautuakseen arjesta ja tutustuakseen luontoon ja paikalliseen kulttuuriin melko hyvin. Tiimillä on satelliittipuhelin hätätilanteita varten.

Perheille ilmoitetaan, että viestintä voidaan katkaista noin kahdeksi viikoksi. Yhteydet palautetaan, kun ollaan palattu Nepalgunjiin tai Kathmanduun.

Koska olemme eristyksissä ja kielimuurien ympäröimä paikka, miehistömme tarjoaa keskeytyksetöntä tiedonkulkua. Dolpo-pan ihmisten lämminhenkisyys ja vieraanvaraisuus tekevät Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksesta erittäin inhimillisen ja ikimuistoisen kokemuksen.

Älä tee näin tällä vaelluksella

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksella on tärkeää kunnioittaa paikallista kulttuuria, uskontoa ja ympäristöä. Älä osoita epäkunnioitusta luostareille, gompoille ja chorteneille: riisu kengät, pysy hiljaa ja kävele myötäpäivään stupojen ja rukousmyllyjen ympäri.

Pyydä aina lupa ennen kuvaamista luostareissa tai pyhissä tiloissa ja kysy aina lupaa ihmisiltä, ​​erityisesti vanhimmilta tai munkeilta, ennen kuin otat kuvia kyläläisistä. Käytä kylissä pitkiä vaatteita ja peitä hartiat ja polvet vaatteilla, mutta vaellusasu voi olla rennompi.

Älä roskaa, vaan kerää kaikki roskat, kunnes ne voidaan hävittää asianmukaisesti. Vaihtoehtoisesti vältä kertakäyttöisiä muoviastioita, joita on vaikea käsitellä Dolpossa, ja käytä niiden sijaan uudelleentäytettäviä vesipulloja.

Älä häiritse villieläimiä (sinilampaita, murmelia jne.) äläkä kalasta tai metsästä kansallispuistossa: se on paikallisten perinteiden ja pyhien käytäntöjen vastaista. Älä koskaan mene yksin korkeille soloille tai yöllä, ja on tärkeää pysyä aina ryhmän mukana ja ilmoittaa oppaille ennen leireiltä poistumista.

Älä anna lapsille rahaa tai makeisia. Lahjoita paikallisille kouluille tai terveysasemille oppaasi kanssa (tai älä), jos tunnet halua tehdä niin.

Näitä kieltokohtia noudattamalla sinusta tulee vastuullinen matkailija, joka jättää Dolpon ainutlaatuisen kulttuurin, pyhien perinteiden ja koskemattoman ympäristön tulevien sukupolvien nautittavaksi. Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellus on eettinen seikkailu, turvallinen ja ikimuistoinen kokemus, josta on tullut kunnioituksen ja tietoisuuden ansiosta.

Valokuvaus- ja drone-säännöt

Dolpo Shey Gompa Upperin vaellus on upea ja ihanteellinen valokuvaamiseen. Voit ihailla Phoksando-järven turkoosia vettä, kulkea rukouslippujen peittämän vuoriston läpi ja ihailla Himalajan vuoristoa.

Siitä huolimatta alkuperäiskansojen tai palvontapaikkojen kuvaamiseen tulee pyytää lupa. Monet dolpo-pa-heimon jäsenet ovat arkoja, mutta vastaanottavaisia ​​ystävällisille vaatimuksille. Uskonnolliset rituaalit ja luostarit saattavat kieltää valokuvauksen tai salamavalojen käytön, ja munkkien on määrättävä noudattamaan käytäntöjä.

Nepalissa dronejen käyttöä säännellään tiukasti. Dronejen lennättämiseen rajoitetuissa hallintoalueissa tai kansallispuistoissa, kuten Dolpossa, tarvitaan erityislupa siviili-ilmailuviranomaiselta ja puistoviranomaisilta.

Laittomat droonit voivat myös aiheuttaa häiriötä karjalle, loukata asukkaita ja johtaa sakkoihin tai takavarikointiin. Tiibetin rajan ympäristön alueet ovat erityisen herkkiä, ja siksi suosittelemme vahvasti olemaan kuljettamatta droneja, ellei kaikkia tarvittavia lupia ole hankittu.

Tavalliset kamerat tai älypuhelimet riittävät useimmille vaeltajille. Ota mukaan vara-akkuja ja varamuistikortteja, sillä niitä ei myydä Dolpossa. Ota mukaan mitä haluat, mutta tarkkaile ja toimi hyvin ihmisten ja uskonnollisten paikkojen lähellä.

Näiden ohjeiden avulla on havaittavissa, että valokuvauskokemuksesi Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksella pysyy turvallisena, kunnioittavana ja palkitsevana, jotta voit jättää muistoja mieleesi häiritsemättä paikallista kulttuuria ja ympäristöä.

Vinkkejä ensikertalaisille

Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaellus on ikimuistoinen johdatus Himalajan erämaahan, olitpa sitten ensimmäinen Himalajan tutkija.

Fyysinen valmistautuminen on avainasemassa. Hyvä kunto, kardioharjoittelu, vaellus repun kanssa ja kävely mäkisillä alueilla ovat kaikki välttämättömiä. Vaelluskuntoilu varmistaa, että heräät jokaiseen päivään aiheuttamatta tarpeetonta väsymystä.

Ota mukaan kuluneet vaelluskengät, erilaisia ​​​​vaatteita vuodenajasta riippuen, mukava makuupussi (vähintään -15 °C tai jopa kylmempään) ja untuvatakki kylminä vuodenaikoina.

On parempi pitää päiväreppu kevyenä, ja siinä on vettä, välipaloja, kamera ja takki. Kantajat voivat kantaa raskaampia tavaroitasi, mutta lennoilla on painoraja.

Dolpo on syrjäinen paikka, ja siksi lennot ovat alttiita viivästyksille ja muutoksille. Tee matkasta hidas, pidä hauskaa matkan varrella ja naura sille.

Pue riittävästi vaatteita ja pidä itsesi kuivana. Ota mukaan paljon vettä, käytä hattua, aurinkovoidetta ja laseja.

Tutustu paikalliseen kulttuuriin. Opi tervehtimään, kuten Tashi Delek, maista jakkivoiteetä tai changia ja opi kohtelemaan kyläläisiä paremmin.

Kunnioita ympäristöä. Hävitä roskat ja käytä biohajoavia tuotteita.

Lopuksi, rentoudu ja tutustu maisemiin, luontoon ja rauhallisiin luostareihin. Näiden vinkkien avulla Ylä-Dolpo Shey Gompa -vaelluksestasi tulee turvallinen, kulttuuririkas ja täynnä valtavia palkintoja, jotka pysyvät mukanasi ikuisesti.