Trek du camp de base de l'Everest 14 jours

Meilleure saison et météo

Le trek de 14 jours au camp de base de l'Everest est idéalement prévu au printemps et à l'automne. Au printemps, les températures varient entre 20 et 25 °C, ce qui est tout à fait acceptable pour la randonnée. Les paysages de basse altitude sont agrémentés de rhododendrons colorés et de fleurs sauvages, ajoutant une touche de beauté à la nature de la région du Khumbu.

De même, en automne, les températures peuvent généralement descendre autour de 17 à 20 °C, ce qui offre un temps stable pour marcher et profiter des paysages naturels. L'avantage de voyager à cette saison est qu'elle coïncide avec des festivals comme Dashain et Tihar, offrant aux randonneurs un aperçu supplémentaire de la riche culture népalaise, outre la culture et l'hospitalité sherpas.

Difficulté

Le niveau de difficulté de ce trek vers l'EBC est considéré comme modérément exigeant. Au cours de ce trek, les randonneurs rencontrent plusieurs difficultés majeures, notamment l'altitude élevée, de longues marches, une météo imprévisible et des installations limitées dans les maisons de thé ou les lodges. Sans une bonne condition physique et un état d'esprit positif, vous ne pourrez pas poursuivre votre trek pendant 14 jours, avec une moyenne de 5 à 6 heures de marche.

Si vous êtes habitué à séjourner dans des endroits confortables avec toutes les commodités nécessaires, vous pourriez avoir du mal à vous adapter aux maisons de thé rudimentaires et simples, surtout en haute altitude. De plus, en raison de l'éloignement, il existe très peu de dispensaires offrant des soins médicaux de base ; en cas de crise grave, une évacuation par hélicoptère est donc nécessaire.

Maladie de l'altitude

L'un des plus grands défis de ce trek de 14 jours au camp de base de l'Everest est le risque de mal des montagnes. Au-delà de 3 000 mètres d'altitude, le risque de développer le mal aigu des montagnes (MAM) augmente. Après Namche Bazar, ce risque augmente ; nous avons donc prévu une journée d'acclimatation dans cette ville.

Le point le plus élevé que vous atteindrez est Kala Patthar à 5 545 mètres. Il est donc essentiel que votre corps s'adapte naturellement et que vous soyez conscient des symptômes tels que les maux de tête, les nausées, les vomissements, les difficultés respiratoires, etc. pour prendre les mesures de prévention nécessaires pour un voyage alpin en toute sécurité dans la région de l'Everest.

Préparation et conditionnement physique

Si vous souhaitez entreprendre un trek dans les montagnes du Népal, la préparation et la condition physique sont essentielles. S'agissant d'une randonnée de difficulté modérée, une bonne condition physique est essentielle pour la réaliser sereinement. Pour cela, pensez à des exercices comme la musculation avec haltères, les squats et les fentes, parfaits pour les montées raides et les terrains accidentés.

De plus, comme les salles de sport proposent généralement l'équipement nécessaire à la randonnée, vous pouvez vous y inscrire pour pratiquer des exercices comme le vélo, la montée d'escaliers, etc. Enfin, pour un trekking au cœur de l'Himalaya, il est essentiel de porter des vêtements adaptés, de dormir suffisamment, de bien s'hydrater et d'adopter une alimentation équilibrée pour renforcer son immunité au froid.

Nourriture et logement

L'hébergement proposé lors du trek au camp de base de l'Everest pendant 14 jours se fera dans des maisons de thé et des refuges de montagne locaux et chaleureux. La plupart des chambres sont doubles ou partagées, avec une literie simple et des salles de bain communes. Le confort est basique, mais suffisant pour le sentier.

Dans les villages de basse altitude, comme Phakding, Namche Bazaar et Tengboche, les installations telles que douches chaudes, internet et bornes de recharge sont plus nombreuses. En altitude, comme à Lobuche et Gorakshep, les installations se raréfient. C'est pourquoi un sac de couchage chaud est fortement recommandé pour une bonne nuit de sommeil.

La nourriture est fraîchement préparée et varie du traditionnel dal bhat aux plats plus simples comme les nouilles, le riz frit, les pâtes, les soupes, les crêpes et les œufs. Le petit-déjeuner est généralement accompagné de thé ou de café, tandis que le déjeuner et le dîner proposent une variété de plats népalais et internationaux. Veuillez noter que l'eau chaude, les boissons en bouteille, le café et les jus de fruits ne sont pas inclus dans le forfait. Pour votre santé, nous vous recommandons de boire de l'eau bouillie ou purifiée lors de vos randonnées dans la région.

Transports

Pour votre confort, Morning Star Trek propose des transferts aéroport aller-retour depuis et vers votre hôtel pendant votre séjour EBC Trek de 14 jours. Le vol pour Lukla, depuis Ramechhap ou Katmandou, et inversement, est également inclus. Le billet d'avion international n'est toutefois pas inclus dans le forfait.

Vous pouvez également surclasser votre vol en hélicoptère moyennant un supplément. Pour cela, veuillez nous prévenir avant le début du trek. Comme la plupart des déplacements se font à pied, vous n'aurez besoin que d'un moyen de transport pour les transferts aéroport et les vols aller-retour vers Lukla.

Communication

Comme vous trouverez un accès internet dans la plupart des salons de thé lors de vos randonnées sur la route de l'Everest, la connectivité pourrait ne pas être aussi bonne que d'habitude. Une carte SIM locale de NCELL ou de NTC est la meilleure option si vous prévoyez de visiter les montagnes et souhaitez des appels sans interruption. Ces deux opérateurs sont facilement accessibles depuis l'aéroport ou le centre-ville de Katmandou.

Une fois votre carte SIM en main, vous devez choisir la quantité de données souhaitée et l'acheter. Autrement dit, si vous prévoyez de partir 14 jours en randonnée, vous pouvez acheter des données pour cette durée. Ainsi, vous pourrez y accéder gratuitement et contacter vos proches pendant votre randonnée. Vos communications seront facilitées tout au long de votre séjour dans la région du Solu Khumbu.

Permis

Le trek vers l'EBC nécessite des permis spéciaux pour protéger le patrimoine naturel et culturel de la région du Khumbu. Les frais de permis sont déjà couverts par le forfait de randonnée proposé par Morning Star Trek. Voici les principaux permis que vous obtiendrez :

Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha : Il coûte environ 3 000 NPR par personne et peut être obtenu soit à Katmandou, soit à l'entrée du parc, dans le village de Monjo, situé sur la route classique de la région du Khumbu.

Permis de la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu : Il coûte également environ 3 000 NPR par personne et n’est délivré que dans la ville de Lukla, dans la région de l’Everest.

Visa

Obtenir un visa touristique au Népal est très simple après votre arrivée à l'aéroport de Tribhuvan. Après avoir atterri et effectué les formalités d'enregistrement à l'aéroport, vous pourrez remplir le formulaire de carte d'arrivée et obtenir le visa touristique pour votre séjour au Népal. Le visa coûte 30 $ par personne pour 15 jours, 50 $ par personne pour 30 jours et 125 $ par personne pour 90 jours.

Une fois votre visa approuvé au Népal, il sera tamponné et vous pourrez voyager vers les destinations souhaitées. Assurez-vous de fournir les documents requis lors du remplissage du formulaire.

Assurance voyage

Le voyageur doit souscrire une assurance pour se rendre dans un lieu très élevé, comme le trek du camp de base de l'Everest. Cette assurance doit couvrir non seulement les urgences médicales habituelles, mais aussi le mal des montagnes, l'évacuation par hélicoptère, l'annulation du voyage et la perte ou le vol des effets personnels de l'assuré.

L'assurance doit être incluse dans le trekking et l'aventure extrême et offrir une assistance d'urgence 24h/24 et 7j/7. Il est essentiel de lire attentivement les détails de la couverture pour garantir une couverture à plus de 5 000 mètres d'altitude et pour confirmer que les activités pendant le trek sont également couvertes. C'est aussi un excellent moyen de rester en sécurité tout en profitant d'une agréable randonnée en montagne.

Dépenses supplémentaires

Certains éléments ne sont pas inclus dans le forfait du trek au camp de base de l'Everest, tels que la nourriture à Katmandou , les dépenses de voyage personnelles et l'assurance médicale, les vols internationaux et les consommables pendant le trek (boissons, collations, desserts et douches chaudes dans les maisons de thé).

Les pourboires versés aux guides, porteurs et chauffeurs, ainsi que les éventuels frais supplémentaires liés aux excédents de bagages dus à des bagages lourds dans l'avion de Lukla, ne sont pas inclus dans le forfait. En cas d'interruption du trek pour cause de maladie ou autre, le randonneur devra prendre en charge les frais d'hôtel, de restauration et de vol.

Randonnée privée ou en groupe

Les treks privés et en groupe sont conçus pour répondre aux intérêts personnels des randonneurs. En optant pour un circuit privé, vous pourrez non seulement choisir la date, mais aussi adapter l'itinéraire à vos besoins, vous garantissant ainsi un voyage pleinement enrichissant et un séjour agréable.

Les randonnées en groupe, à l'inverse, sont idéales pour les randonneurs économes qui souhaitent nouer de nouveaux contacts, passer du bon temps et explorer la montagne. De plus, les voyages en groupe offrent une sécurité et un soutien supplémentaires en cas d'urgence.