Randonnée dans le Mardi Himal

Meilleur temps

La saison idéale pour le trek du Mardi Himal est le printemps (de mars à mai) et l'automne (de septembre à novembre). Le printemps est clair et ensoleillé, et les forêts de rhododendrons se parent de couleurs exquises, sublimant le paysage. Le Machhapuchhre, l'Annapurna Sud, le Hiunchuli et même le Mardi Himal offrent de superbes panoramas pendant cette saison. Pour le trek en journée, les températures sont agréables, les nuits étant fraîches en haute altitude.

L'automne est une autre saison idéale. Après la mousson, l'atmosphère est cristalline, les ciels bleu clair offrent des panoramas parmi les plus beaux de la région des Annapurnas. Les sentiers sont secs et non glissants, et les températures sont agréables. L'automne est également apprécié des randonneurs pour son climat idéal, sans oublier les festivals locaux que l'on peut observer le long du chemin.

Le trek du Mardi Himal est déconseillé pendant la mousson (de juin à août). Des pluies excessives peuvent rendre les sentiers boueux, augmenter le risque de glissements de terrain et réduire la visibilité des montagnes.

L'hiver (décembre à février) peut être inclus ; cependant, les températures chutent considérablement au-dessus de 3 000 mètres et certaines zones plus élevées peuvent être enneigées. Lorsque le ciel est dégagé, les sentiers sont bons et les conditions agréables, le printemps et l'automne sont les saisons privilégiées pour le trek du Mardi Himal.

Élévation et distance

Le trek du Mardi Himal commence à Kande, à environ 1 400 mètres d'altitude, et continue son ascension jusqu'au camp de base, situé à 4 500 mètres d'altitude, délimité par le camp bas et le camp haut. C'est une randonnée progressive qui permet aux randonneurs de s'acclimater tout en admirant les différents paysages.

La distance totale du trek peut varier selon le chemin emprunté, mais elle se situe généralement entre 50 et 65 kilomètres. Cela s'explique par le fait qu'il s'agit d'une randonnée intensive de 7 à 8 jours, couvrant des distances de 4 à 7 heures par jour.

Sur le sentier, les randonneurs traversent des forêts denses, des terrasses, des villages traditionnels et des alpages. La diversité topographique constitue un défi, mais aussi une satisfaction scénique à chaque étape de l'expédition.

Le point culminant sera le camp de base du Mardi Himal, à 4 500 mètres d'altitude, d'où vous bénéficierez d'une vue panoramique imprenable sur le Machhapuchhre, l'Annapurna Sud, le Hiunchuli et d'autres sommets de la région. La transition entre basse et haute altitude minimise les risques de mal des montagnes et offre aux randonneurs l'occasion d'apprécier l'évolution des paysages.

Dans l’ensemble, le Mardi Himal Trek est une aventure himalayenne modérée mais très satisfaisante en raison du gain d’altitude et des distances de randonnée.

Difficulté et mal d'altitude

Le trek du Mardi Himal peut être considéré comme un trek de difficulté modérée. Moins fréquenté que le camp de base de l'Annapurna et plus exigeant que le trek de Ghorepani Poon Hill , il présente néanmoins des passages escarpés et difficiles. Le sentier traverse principalement des forêts, des villages et des rizières en terrasses, offrant des montées progressives. La portion la plus difficile est le trajet en véhicule du camp inférieur au camp supérieur, suivie de la route vers le camp de base du Mardi Himal, qui requiert une bonne endurance, des bâtons de marche et une progression lente.

Le mal des montagnes peut survenir au-dessus de 3 500 mètres. Les symptômes les plus courants sont des maux de tête, des nausées, des vertiges, un essoufflement et de la fatigue. Les cas moins graves peuvent être traités par le repos, l'hydratation et la marche lente. Les symptômes sont importants et nécessitent une descente et un traitement immédiats. Il est recommandé aux randonneurs d'observer leur propre corps et celui de leurs compagnons de randonnée.

Pour éviter le mal des montagnes, il est essentiel de s'acclimater correctement, de boire beaucoup d'eau, de manger léger et nutritif, et d'éviter le surmenage. Une nuit au camp d'altitude est un moyen d'acclimater le corps à l'altitude du camp de base. Un rythme lent, des pauses fréquentes et une attention particulière portée à son corps réduisent les risques.

Avec une bonne préparation, la plupart des randonneurs en bonne santé peuvent accomplir le trek du Mardi Himal. Ce trek est très enrichissant grâce à son niveau d'ascension modéré, ses paysages montagneux à couper le souffle, sa variété et la découverte de la culture locale. Débutants et randonneurs expérimentés peuvent vivre une expérience agréable dans l'Himalaya en toute sécurité et confort.

Marche maximale et minimale par jour

Le nombre d'heures de marche quotidiennes sur le trek du Mardi Himal varie selon la portion du sentier et l'altitude. Les journées de trekking durent généralement entre 3 et 4 heures pour les plus courtes et 7 à 8 heures pour les plus longues, à travers les forêts, les crêtes et les alpages. Ces temps de marche modérés permettent aux randonneurs d'apprécier le panorama et de prendre le temps de s'acclimater.

La journée la plus longue du trek se déroule entre le camp d'altitude et le camp de base du Mardi Himal et peut nécessiter environ sept heures. Les ascensions et les voies rocailleuses sont plus nombreuses, ce qui exige davantage d'efforts et d'énergie. Les jours plus courts, notamment les jours d'arrivée, de transfert ou de départ, les randonneurs marchent le moins possible, ce qui leur permet de se reposer et de récupérer.

Dans l’ensemble, le programme de trekking créera un équilibre entre les journées difficiles et plus faciles afin d’être confortable et en sécurité, et de donner suffisamment de temps pour apprécier la nature de la région de l’Annapurna.

 Hébergement

Le trek du Mardi Himal est une zone de trekking avec maisons de thé. Les randonneurs ne campent pas et passent la nuit dans de petits hébergements. Ces maisons de thé proposent des chambres simples et confortables, équipées de lits, de couvertures et d'oreillers. La plupart des chambres disposent de salles communes, et les douches chaudes de certains lodges sont payantes, notamment à basse altitude.

Les salons de thé sont de taille variable, plus ou moins grande, et généralement bien entretenus. Les restaurants populaires permettent aux randonneurs de se restaurer, de se détendre et d'échanger avec d'autres randonneurs. On y trouve une grande variété de plats traditionnels népalais comme le dal bhat, les nouilles, les soupes et les momos. Les boissons chaudes comme le thé, le café et le chocolat sont également utiles pour se réchauffer après des heures de marche intense.

L'avantage de séjourner dans une maison de thé est qu'elle offre au randonneur une protection et l'opportunité de profiter de l'hospitalité locale. Le Mardi Himal Trek propose une randonnée facile, sécurisée et sans tracas, adaptée aux débutants ayant une condition physique moyenne.

Nourriture et boisson

Lors du trek du Mardi Himal, les randonneurs n'ont guère d'autre choix que de se rendre dans les salons de thé pour prendre leurs repas et leurs rafraîchissements. Le dal bhat, un mélange de soupe de riz et de lentilles, accompagné de légumes, est le plat le plus populaire et le plus classique, généralement servi avec des cornichons ou de la viande. Parmi les autres plats, les nouilles, les soupes et les momos sont particulièrement appréciés, car ils apportent chaleur et énergie pendant les longues journées de trekking.

Le chocolat chaud, le thé et le café sont très accessibles, et on les consomme davantage par temps froid ou le matin. Ces boissons chaudes aident les randonneurs à se réchauffer et à accélérer leur rythme, tout en admirant les paysages montagneux. Pour maintenir leur niveau d'énergie entre les repas, la plupart des salons de thé proposent également des en-cas tels que des biscuits, du chocolat et des fruits.

La randonnée est essentielle pour une eau potable saine. De nombreux salons de thé proposent de l'eau bouillie ou filtrée moyennant une petite somme. Il est également conseillé d'emporter une bouteille d'eau personnelle ou d'utiliser des comprimés purificateurs pour préserver la qualité de l'eau. Il est important de bien s'hydrater, surtout en altitude où les risques de déshydratation sont plus élevés.

En général, la nourriture et les boissons pendant le trek sont simples, saines et adaptées aux besoins des randonneurs. Repas épicés, boissons chaudes et eau propre contribuent à rendre l'expérience agréable et facile.

Itinéraires alternatifs

Mardi Himal Trek propose plusieurs itinéraires alternatifs, permettant aux randonneurs de personnaliser leur randonnée. L'une d'elles consiste à descendre par Sidhing jusqu'à Pokhara, l'itinéraire habituel. Ce parcours traverse des villages et des forêts, offrant une expérience culturelle unique grâce à sa courte durée. Il permet également de retourner facilement à Pokhara, où les randonneurs peuvent se reposer au bord du lac Phewa après quelques jours de marche.

L'autre option est de descendre par Landruk, ce qui rend le paysage plus varié et offre un itinéraire plus diversifié à travers les cultures en terrasses et les villages anciens. Cette route est moins fréquentée, ce qui la rend silencieuse et paisible. Les randonneurs ont également l'occasion de rencontrer davantage les communautés locales et de découvrir des paysages variés, en dehors de la route principale.

Pour prolonger l'aventure, le trek du Mardi Himal peut être complété par le trek du camp de base de l'Annapurna. L'augmentation du nombre de jours de trekking et de la distance compense cette alternative en offrant aux randonneurs une vue panoramique sur les montagnes et la possibilité de découvrir tous les sites emblématiques de la région de l'Annapurna.

Un débutant peut-il participer à ce trek ?

Le trek du Mardi Himal est une aventure accessible aux débutants en bonne condition physique et prêts à entreprendre des randonnées d'intensité modérée. L'itinéraire est bien établi et ponctué de salons de thé, ce qui contribue à la réussite des randonneurs débutants. Malgré des passages raides, la randonnée est agrémentée de montées lentes qui permettent de s'habituer aux dénivelés.

Les débutants doivent être bien préparés. Cela comprend des exercices cardio faciles, des exercices de marche et des exercices de musculation des jambes et du tronc. Les randonneurs doivent également apprendre à utiliser des bâtons de randonnée et à porter facilement un sac à dos.

L'itinéraire facilite également l'acclimatation, les nuitées se déroulant à des altitudes progressivement plus élevées, incluant les camps bas et haut. Cela prévient le mal des montagnes et garantit une randonnée en toute sécurité. L'itinéraire est simple : avec une bonne planification, les débutants peuvent profiter des magnifiques paysages, de la forêt et des montagnes sans se sentir dépassés.

Préparation et conditionnement physique

Le trek du Mardi Himal peut être effectué dans un environnement sain et sûr avec une préparation adéquate. La randonnée en altitude modérée requiert une bonne condition cardiovasculaire, de la résistance et de l'endurance. Des exercices cardio comme la course à pied, le vélo ou la marche rapide sont recommandés quotidiennement pour augmenter la capacité cardiaque et pulmonaire. Un entraînement musculaire des jambes, du tronc et du dos facilitera les ascensions et le port du sac à dos.

Il est également nécessaire d'emporter le matériel approprié. Parmi les indispensables, on compte des vêtements superposés pour parer aux changements de temps, une veste chaude, des chaussures de randonnée, des chaussettes, des gants, un bonnet, une gourde et des produits d'hygiène personnelle. Il est également conseillé d'emporter une trousse de premiers secours, des bâtons de randonnée et une lampe frontale, en petites quantités. Un sac léger et efficace vous permettra de profiter pleinement de vos journées de randonnée.

Chargement des gadgets, Internet et communication

Lors du trek du Mardi Himal, la plupart des salons de thé proposent également des bornes de recharge pour appareils électroniques, souvent à prix modique. Il est également conseillé d'emporter une batterie externe, au cas où l'alimentation électrique serait irrégulière, comme aux camps d'altitude et de base.

Il existe des réseaux mobiles comme NTC et NCELL, dont la puissance varie selon la pente et sont disponibles dans les villages et à basse altitude. De nombreux salons de thé proposent le Wi-Fi, principalement à Pokhara ou ailleurs où il est nécessaire de passer par là. Cependant, le Wi-Fi est lent ou peu fiable en altitude. Il est conseillé aux randonneurs d'anticiper cette situation et de prévenir leurs proches en cas de faible connectivité dans les zones reculées.

Permis

Pour effectuer le trek du Mardi Himal, nous avons besoin de deux permis principaux : le permis de zone de conservation de l'Annapurna (ACAP) et la carte du Système de gestion des informations sur les randonneurs (TIMS). Un permis ACAP est obligatoire pour tous les randonneurs approchant la région de l'Annapurna. Il contribue à la protection et au bien-être des communautés locales le long du sentier.

La carte TIMS enregistre les randonneurs au Népal et permet aux autorités de contrôler la sécurité dans les zones de trekking. Les deux permis peuvent être obtenus à Katmandou, à Pokhara ou auprès d'agences de trekking agréées. Le permis ACAP coûte 30 USD, et la carte TIMS 20 USD pour les randonneurs internationaux. Les tarifs sont réduits pour les randonneurs de la SAARC et les randonneurs népalais.

Les permis sont vérifiés à différents points de contrôle le long du sentier, notamment aux points d'entrée, notamment à Kande, et près des limites de la zone de conservation de l'Annapurna. Les randonneurs doivent être munis d'une pièce d'identité officielle, comme un passeport, lors de leurs randonnées.

De tels permis sont nécessaires pour entrer légalement dans la région, s’enregistrer correctement et promouvoir les activités de conservation dans toute la zone de l’Annapurna.

Transports

Le trek du Mardi Himal se déroulera en transport en commun, de Katmandou à Pokhara. Les randonneurs peuvent également emprunter un bus touristique : le trajet dure 6 à 7 heures sur une route panoramique, traversant rivières, collines et villages. Une alternative plus rapide et personnalisée est également disponible : une jeep privée. Des vols intérieurs relient également Katmandou à Pokhara, d'une durée d'environ 25 minutes, mais le temps de trajet peut varier selon les conditions météorologiques.

Pokhara dispose également de ses propres véhicules, des jeeps locales ou des taxis, qui peuvent être utilisés pour conduire les randonneurs jusqu'au départ du sentier à Kande. Le trajet dure généralement environ une heure, sauf en cas de mauvais état des routes et d'escales. Les véhicules sont très souvent partagés entre d'autres randonneurs, ou des arrangements privés sont organisés par d'autres agences ou hôtels.

Dans la région de trekking, la marche est le principal moyen de transport, les sentiers reliant les villages, les campements et le camp de base. Les moyens de transport pour rejoindre le point de départ sont efficaces et permettent au trek du Mardi Himal d'être accessible aussi bien aux randonneurs indépendants qu'aux participants à des circuits organisés.

Assurance

Le trek du Mardi Himal implique une randonnée en haute altitude qui nécessite une assurance voyage haute altitude couvrant les urgences médicales, les accidents et l'évacuation. Une assurance voyage classique pourrait ne pas être suffisante, car le sentier monte jusqu'à 4 500 m.

Même en cas de maladie ou de haute altitude, une couverture pour l'évacuation médicale est nécessaire. Dans la région de l'Annapurna, les services de secours par hélicoptère sont accessibles, mais peuvent coûter cher sans assurance. La plupart des compagnies d'assurance exigent une attestation de couverture pour les treks au-dessus de 3 000 mètres.

Les randonneurs doivent s'assurer d'être couverts par une assurance soins médicaux d'urgence, une assurance évacuation et une assurance interruption de voyage. Il est également conseillé de laisser une copie de la police d'assurance et les numéros de téléphone des personnes à contacter en cas d'urgence sur le sentier. Une bonne assurance est un gage de sécurité et de sérénité pendant les voyages.

À quoi s'attendre

Le trek du Mardi Himal offre des vues imprenables sur les montagnes, des forêts et des hébergements dans des villages. Les randonneurs pourront traverser des forêts de rhododendrons et de chênes sans trop de soucis, pour une randonnée paisible. Ils auront de bonnes chances de découvrir la culture locale, les modes de vie traditionnels, l'hospitalité et les villages qui jalonnent le parcours.

Le sentier est moins encombré que d'autres sentiers de trekking des Annapurnas, garantissant ainsi une expérience paisible et véritablement immersive. L'isolement se manifeste principalement dans les maisons de thé, où les installations et le ravitaillement de base sont fournis, permettant aux randonneurs de rencontrer les habitants et les autres randonneurs.

Remarque : L'ascension se fait lentement, mais à un rythme modéré, avec des ascensions progressives jusqu'au camp de base du Mardi Himal, d'où l'on peut admirer des vues panoramiques sur le Machhapuchhre, l'Annapurna Sud et le Hiunchuli, entre autres. Le temps est variable et peut se rafraîchir le matin et le soir ; les randonneurs doivent donc être prêts à affronter le froid, surtout en haute altitude.