Rolwaling Valley Trektocht - 18 dagen

Ferwachtingen fan 'e Rolwaling Valley Trek

De Rolwaling Valley-tocht biedt in útdagende, mar beleanjende ûnderfining foar de trekkers. Tidens de reis kinne de reizgers spektakulêre útsichten ferwachtsje op Gauri Shankar, Jugal Himal, Dorje Lakpa en ferskate oare toppen. De paden geane troch tichte bosken, Sherpa-doarpen en oer de Tashi Lapcha La-pas.

De trektocht is útdaagjend fanwegen it rûge terrein en de hege hichten. De measte rûtes binne ûnoantaaste; dêrom is dizze delling freedsum en minder drok yn ferliking mei EBC- en Annapurna-tochten.

Troch syn ôfgelegen lokaasje en bûten de gebaande paden sille jo beheinde ferbining hawwe, wêrtroch it in ideale bestimming is foar dyjingen dy't fuort wolle fan kaoatyske omjouwings.

Jo krije ek de kâns om mear te learen oer de libbensstyl, kultueren en tradysjes fan 'e Sherpa's, Tamangs en Gurungs. Fierder is it ferkennen fan kleasters, benammen Lapche Gomba yn 'e Na Gaun, beleanjend.

Jo kinne ek blauwe skiep, Himalaja-tahr, muskushert en snieleoparden tsjinkomme. Derneist meitsje it libbene rododendronbosk, in ferskaat oan flora en fauna, en it observearjen fan fûgels jo reis magysk.

Moeilijkheidsgraad fan 'e Rolwaling Valley Trek

De Rolwaling Valley-tocht wurdt beskôge as in matich drege tocht. It is net te dwaan foar begjinners sûnder goede tariedings. It fereasket lykwols in goede kondysje om de 18-dagen tocht te foltôgjen.

Tidens de reis sille de trekkers rûch terrein, izige paden en rotsige paden hawwe dy't goede trekfeardigens fereaskje. De beklimming nei it Tsho Rolpa-mar en de Taschi Lapcha La-pas (5,755 m) is ekstreem útdaagjend.

De hiele reis troch moatte jo deis sa'n 6-7 oeren rinne, wat ferfelend wêze kin. De paden wurde net goed beheard. Fierder is it waar ek tige ûnfoarspelber, sels op legere hichten.

De trektocht freget likefolle fysike fitheid as mentale oanwêzigens. Fanwegen de minder teehuzen moatte de trekkers har apparatuer en foarrieden meinimme. Der is in beheinde kar oan iten. Dêrneist is der beheinde elektrisiteit en mobile ferbining.

Planning en tarieding fan 'e trektocht

De juste planning en tarieding fan 'e trektocht is essensjeel foar de feiligens en it genietsjen fan 'e Rolwaling Valley-trektocht.

Jo moatte jo tariede op trije seksjes: fysyk, mentaal en logistyk.

Om jo reis mooglik te meitsjen, moat men teminsten 2 moannen foar de reis begjinne mei fitness- en úthâldingstraining. Jo kinne better begjinne mei kardiovaskulêre training - fytse, swimme en joggen teminsten 3-4 kear yn 'e wike.

De krêfttraining dy't squats, lunges en planks omfettet, is likegoed wichtich. Jo kinne ek in pear wiken meidwaan oan kuiertraining.

Jo kinne ek yoga en meditaasje oefenje om jo fokus te ferbetterjen, wat jo liedt ta in noflike en freedsume kuiertocht. Fierder fersterkje dizze aktiviteiten jo geast en biede se in breed skala oan mentale, fysike, emosjonele en sosjale foardielen.

It is frij wichtich om alle trekgear en apparatuer klear te meitsjen foar it begjin fan 'e reis. Soargje derfoar dat jo reisfersekering jo tastean om frij te reizgjen mei in rêstige en noflike geast.

Hege sykte en previnsje

Omdat de tocht troch de Rolwalingdelling boppe de 5,500 meter komt, is der in hegere kâns op hichtesykte. AMS of akute berchsykte is in tastân wêrby't jo lichem him net goed oanpast oan de legere soerstof op hegere hichten. De wichtichste symptomen binne mislikens, braken, hoofdpijn en koartheid fan sykheljen.

Om it risiko op hichtesykte te minimalisearjen, hawwe wy ek in akklimatisaasjedei tidens de 18 dagen duorjende ynspannende reis.

Hjir binne wat wichtige previntyfmaatregels dy't nuttich binne foar de trekkers.

Stadichoan omheech gean – Jou de hiele tocht prioriteit oan de stadige beklimmingen. Wês stabyl en haast dy net.

Bliuw hydrateare: Bliuw hydratisearre en drink teminsten 4-5 liter wetter elke dei.

Alkohol en tabak – Foarkom it konsumearjen fan alkohol en tabak tidens de trektocht.

medisinen –Nim de Diamox, ek wol bekend as Acetazolamide, 1-2 dagen foar de trektocht yn.

Harkje nei dyn lichem - Negearje nea sûnenssymptomen dy't jo ûnderweis fiele.

Is de Rolwaling Valley Trek mooglik foar begjinners?

De Rolwaling Valley-tocht is in matige oant ynspannende tocht; dêrom wurdt it minder oanrikkemandearre foar begjinners. De tocht berikt boppe de 5,700 meter, wat in útdaging wêze kin. Fierder duorret de tocht 18 dagen, tegearre mei lange oeren kuierjen dy't fysike en mentale fearkrêft freegje.

De Rolwaling Valley-tocht freget gjin technysk klimmen. It is lykwols ek net as kuierjen yn it park. Dêrom hat in begjinner poerbêste fysike kondysje nedich. Jo moatte in goed plan meitsje en dwaande wêze mei kardiovaskulêre training - swimme en rinnen op syn minst 3-4 moannen foar de reis.

Tidens de tariedings kin de nije trekker ek teminsten twa kear deis mei in rêchsek fan 6-7 kilogram rinne. It ynhieren fan in betûfte gids is tige wichtich foar jo komfort en feiligens tidens de reis.

As jo ​​in motivearre begjinner binne mei in goede kondysje, binne wy ​​en ús tawijde leden altyd ree om jo te helpen foar en tidens de trektocht.

Ideale seizoen foar de trektocht

De hjerst en maitiid binne de beloftefolle tiid foar de Rolwaling Valley Trek. Hjir binne de details.

Hjerstseizoen (septimber oant novimber) – De moesson is krekt foarby. Der is mar in bytsje kâns op rein. Der sille dúdlike útsichten op 'e bergen wêze. It hiele seizoen troch is de loft helder. Jo krije panoramyske útsichten op bergen en dellingen. Dêrneist kinne jo ek genietsje fan it libbene festival, dat yn oktober en begjin novimber falt.

Maityd (maart oant maaie) – De De maitiid is ek de bêste opsje foar de Rolwaling Valley-tocht. De rododendrons en oare blommen bloeie oeral. Jo sille fernuvere wurde troch it sjongen fan fûgels yn 'e moarn. It is ek de perfekte tiid om de wylde dieren tsjin te kommen. Fierder sille jo goede padomstannichheden hawwe foar de moesson.

Winter (desimber oant jannewaris) – It winterseizoen is net bysûnder de muoite wurdich yn ferliking mei de hjerst en maitiid. Der is in hege kâns op sniefal dy't liedt ta blokkades op 'e paden. Op hegere hichten binne de teehuzen en lodges ek tydlik sluten fanwegen min waar.

As jo ​​in profesjonele trekker binne, dan is de winter de bêste opsje foar jo. Dit seizoen wurdt net oanrikkemandearre foar begjinners.

Moesson (juny-augustus) – De moesson is de lêste bêste opsje fan alle fjouwer seizoenen. Yn dizze tiid is der swiere rein, bewolking en min sicht.

Der is oeral in hege kâns op rein. Der binne lânferskowings, modderstreamen en oerstreamingen. De wolken bedekke en blokkearje it útsicht. Troch it minne waar binne loft- en dykferfier annulearre of fertrage.

Accommodations

Wy leverje noflike akkommodaasje yn 'e foarm fan hotels, lodges en teehuzen. As jo ​​oankomme yn Kathmandu, krije jo alle foarsjennings mei moderne foarsjennings.

Tidens de trekkingdagen feroaren jo foarsjennings fan elegant nei basis. It Rolwaling-dellinggebiet is in ûnoantaaste en beheinde regio dy't minder ferbûn is mei it sosjale libben. Fanwegen syn ôfgelegen lizzing is de akkommodaasje ienfâldich mei beheinde foarsjennings.

Yn 'e legere hichten binne teehuzen maklik te krijen. Jo krije de keamers mei twa persoanen, noflike bêden, in matras, in kessen en tekkens. Der kin in mienskiplike ytseal wêze dêr't trekkers mei-inoar ynteraksje hawwe.

As jo ​​nei hegere hichten opstige, is de wenfoarsjenning tige rustyk. It teehûs sil jo lytse sliepkeamers mei minimale romte en in mienskiplik hurk-toilet leverje. By it oerstekken fan 'e Tashi Lapcha La Pass moatte jo yn 'e tintekampen bliuwe.

Beskikberens fan iten en mielen

Iten en mielen binne benammen te krijen fia de teehuzen en lodges tidens de Rolwaling Valley-trektocht. Yn 'e legere hichten lykas Charikot, Jagat, Simigaun en Beding hawwe jo in protte karren.

As jo ​​boppe Na en Tsho Rolpa lûke, wurde de mielen beheind en werhellend. Yn dizze gebieten moatte jo sûnere iten kieze boppe lekkerdere, lykas rys, sean ierappels, sop en pap.

Tidens de kampearseksjes wurde it iten en de mielen taret troch de groepsleden. Tagelyk is der in beheinde ferskaat. Jo moatte lykwols bewust wêze fan tige fiedend iten dat helpt by trekking op grutte hichte.

As jo ​​yn Kathmandu binne, kinne jo genietsje fan in breed ferskaat oan iten, ynklusyf Nepaleeske keuken, Yndiaaske stilen, Kontinentale, Taiske, Sineeske en in protte oare gerjochten.

Tidens de reis kinne jo genietsje fan Nepaleeske basisgerjochten - Dal, Bhat, Tarkari. Fierder kinne jo ek oare gerjochten besykje lykas Tibetaansk brea, aaigerjochten, pap, Chapatti, Thupka, Mo: Mo (dumplings) en ferskate oaren.

Wylst jo op hegere hichten binne, sille waarme dranken in krúsjale rol spylje by it oanpassen oan 'e omjouwing.

Benodigdheden foar reisfersekeringen

As jo ​​yn Nepal binne foar trektochten op grutte hichte, is in reisfersekering ferplicht. De kuiertocht boppe de 3,000 meter liedt jo tsjin ferskate obstakels en hindernissen oan. Fierder is de Rolwaling-regio dreger fanwegen de ôfgelegen lokaasje, izige passen en technyske stikken.

De Rolwaling Valley Trek berikt boppe de 5,700 meter mei minder medyske tsjinsten. De Nepaleeske oerheid en trekkingburo's freegje ek reisfersekering foar trekkers as se boppe de 3,000 meter kuierje.

Hjir binne wat wichtige punten dy't it belang dêrfan beskôgje

• It dekt alle medyske kosten foar needgefallen
• Helikopterevakuaasjes nei Kathmandu; yn gefal fan hichtesykte, fallen, froastbiten of oare sykte
• It fergoedet al jo kosten; as jo reis annulearre wurdt fanwegen politike ûnrêst of oare natuerrampen
• It is ek nuttich by flechtfertragingen en flechtannulearrings
• It beskermet jo bagaazje en apparatuer
• Gemoedsrêst by it reizgjen

Fergunning en tastimming

De Rolwalingdelling is in beheind gebiet tichtby de grins mei Tibet. Foar de trektocht yn dit gebiet hawwe jo trije fergunningen nedich: in fergunning foar beheind gebiet (RAP), in Trekker's Information Management System (TIMS), en in fergunning foar it Gauri Shankar Conservation Area (GCAP).

Fergunning foar beheind gebiet (RAP) – De Rolwaling-delling is in beheind gebiet. It is ferplicht foar alle bûtenlânske trekkers. It kostet sawat $20 per wike per persoan. Dêrneist moatte jo 5 USD per dei per persoan betelje. De Nepaleeske boargers hoege lykwols neat te beteljen.

Fergunning foar it Gauri Shankar-beskermingsgebiet (GCAP) – Dizze fergunning is fereaske om it Gauri Shankar Conservation Area yn te gean. It kostet sawat 3000 NPR (ienmalige betelling) foar bûtenlânske steatsboargers en 1000 foar SAARC-boargers.

Trekker's ynformaasjebehearsysteem (TIMS) – It is ferplicht foar alle trekkers yn Nepal, ynklusyf de Rolwaling Valley-trektocht. It kostet sawat NPR 2000 per persoan.

Ekstra kosten tidens de trektocht

Wy, de Moarnsstjerretochten is in lyts mar betûft trekkingburo yn Nepal. Us Rolwaling-pakket befettet hast alles wat jo nedich binne foar de reis. Der binne bepaalde dingen dy't jo sels moatte dekke.

Tidens de reis, as jo in waarme dûs nimme wolle. It kostet meastal sawat 4 oant 6 USD. As jo ​​stijgijzers, tassen of oare apparatuer ferjitte, ferwachtsje dan dat jo se yn Kathmandu keapje of hiere moatte.

Jo moatte josels jo medyske foarrieden keapje lykas Diamox, Earste help-kit, mûnlinge oplossingen, wiete doekjes of tissues.

Fooien foar de dragers en gidsen binne oan jo eigen kar. Wy sille gjin ekstra kosten dekke foar drinken of iten dat net yn it reisplan stiet.

Fasiliteiten foar ferfier en kommunikaasje

Wy, de Moarns Star Trek stiet altyd ta tsjinst fan ús weardefolle trekkers. Tidens de reis troch de Rolwaling Valley wurdt al it ferfier oer de dyk troch ús fersoarge. Nei oankomst yn Kathmandu sil ús bedriuwsfertsjintwurdiger jo by de útgong ûntfange. Hy sil jo yn in privee auto (auto, jeep of buske) nei it reservearre lúkse 3-stjerrenhotel bringe.

De reis fan Kathmandu nei Charikot sil dield wurde mei in privee auto of in iepenbiere bus, ôfhinklik fan 'e grutte en groep fan trekkers.

Wy sille jo in SIM-kaart (NTC/NCELL) jaan foar it brûken fan data wylst jo reizgje. Jo moatte lykwols weromkomme nei't de reis foarby is.

Ferskil: Privee vs. Groepstocht

Hjir sille wy jo in perfekte ferliking sjen litte fan Rolwaling Valley Trek yn 'e kontekst fan Rolwaling Valley Trek.

De Privee Trek is in beloftefolle opsje foar famyljes, pearen of solo-reizgers (as solo tastien is). It biedt jo mear fleksibiliteit, komfort en privacy. It is wat djoerder. Jo krije lykwols ek in persoanlike gids en in drager.

Likegoed is de Groepstrek minder djoer, mar it biedt minder fleksibiliteit en komfort foar de trekkers. Meastentiids hat it 15-16 leden yn ien groep.

As jo ​​genietsje fan sosjalisearjen en ynteraksje mei oaren, dan is in groepstocht de ultime opsje foar jo. Groepstocht is ek de bêste kar foar de earste kear trekker.