Boppe-Dolpo Shey Gompa Trek

Bêste tiid

De Upper Dolpo Shey Gompa Trek leit yn it reinskaadgebiet, dêrom is it klimaat unyk. De meast geskikte seizoenen foar de trek binne maitiid (maart-maaie) en hjerst (septimber-novimber).

De tiid is ideaal yn 'e maitiid, yn 'e Dolpo-delling, dêr't wylde blommen bloeie, de dagen myld binne en de hege dellingen meast mei snie bedekt binne, wêrtroch't de Dolpo-delling ideaal is om de Upper Dolpo Shey Gompa Trek út te fieren. It hjerstwaar is koel, de loft is helder en de Himalaya is goed sichtber om de trekkingûnderfining te ferbetterjen.

Simmer (juny-augustus) kin ek beskôge wurde, om't Dolpo net folle rein krijt; de rûtes binne minder grien, en it oantal trekkers is ek minder, mar de hellingen kinne modderich wêze.

De perioade yn 'e winter (desimber-febrewaris) is meidoggeleas, mei it kâlde waar dat ekstreem kâld is en in protte sniefal. It kuierjen troch de Dolpo Shey Gompa Upper Valley is tige lestich.

De Dolpo Shey Gompa Trek is ek ûnfoarspelber wat berchwaar oanbelanget it hiele jier troch. It is meastentiids hjit en sinnich oerdeis, wynich yn 'e middei, en kâld yn 'e nacht, mei temperatueren boppe de 4,000 meter dy't ûnder -10 °C kinne sakje.

Multitasking-klean binne nedich om mei sokke omstannichheden om te gean, en kuierders moatte de lokale foarsizzingen deistich kontrolearje. De aksje fan taret wêze sil in noflike reis garandearje troch it desolate, alpine terrein fan 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek, nettsjinsteande de tiid fan it jier.

Trek Moeilijkheidsgraad

De Dolpo Shey Gompa Trek wurdt rangearre as ien fan 'e meast dreech hege hichtetochten yn Nepal. De trekkers wurde bleatsteld oan lange dagen kuierjen, meastentiids 5-7 oeren troch rûge berchketens, steile kuierpaden, kleauwen en smelle kliffenpaden.

In oantal passen lizze boppe de 5,000 meter, wêrûnder Kang La en Jeng La, dêr't tin lucht oerhinne is, wat bydraacht oan de fysike ynspanning.

Eardere ûnderfining mei trekking op grutte hichten is tige easke, en foldwaande kardiovaskulêre fitness, úthâldingsfermogen en skonkkrêft fan 'e skonken binne ek fereaske. Kampearjen yn ôfgelegen regio's, dêr't de foarsjennings ienfâldich binne, fergruttet it aventoer en de útdaging fierder.

It aventoer fan 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek giet oer mentaal sterk wêzen, om't it gebiet ôfgelegen is en der in gebrek oan rûtes is om derút te kommen. De rûte sil wurde fersoarge om de trekkers feilich oan te passen troch middel fan akklimatisaasjedagen, lykas stadige beklimmingen.

Sels betûfte trekkers wurde net sparre troch streamkrusingen, rotsich fuotflak, en in bytsje snie of iis sa no en dan. De tocht is net ûnmooglik mei foldwaande tarieding, lykas berchopwaarts kuierjen, joggen en krêftoefeningen foar de tocht, en ûnder tafersjoch fan in team fan betûfte trekgidsen.

Hoewol't de trektocht foltôge is troch begjinnende trekkers dy't tige fit binne, is de Upper Dolpo Shey Gompa Trek typysk ûntworpen om persoanen oan te lûken dy't earder hichtetrekking besocht hawwe en in guon fan 'e fierste dielen fan' e Himalaya in ûnferjitlike ûnderfining wolle meitsje.

Akklimatisaasje en hichtesykte

De Ultyme Dolpo Shey Gompa Trek folge in grut part fan syn paad foarby de hichte fan 3,000 - 3,500 m, en dêrtroch waard hichtesykte (AMS) in soarch. De rûte sil folslein pland wurde om maksimale akklimatisaasje te garandearjen, en jo sille rêste by Phoksundo Lake (~ 3,611 m) en Shey Gompa (~ 4,320 m) sadat jo lichem him oanpasse kin.

De deistige beklimmingen binne matich om in hommelse ferheging fan 'e hichte te foarkommen. Guon fan 'e gewoane milde symptomen binne hoofdpijn, wurgens, slapeloosheid en koartheid fan sykheljen. It is needsaaklik om jo gids te ynformearjen as sokke gefallen foarkomme.

Om AMS te foarkommen yn 'e Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo Trek, nim stadige en konsekwinte beweging oan, drink 3-4 liter wetter deis, en foarkom alkoholisme of smoken. Oare trekkers nimme Diamox (acetazolamide) op advys fan 'e dokter.

It hat gidsen dy't mei earste help-kits komme en oplaat binne om symptomen fan AMS te werkennen en te behanneljen. Yn gefal fan serieuze symptomen lykas yntinse hoofdpijn, dizichheid of muoite mei sykheljen, is it tige wichtich om sa gau mooglik nei ûnderen te gean.

De trektocht is frij ôfgelegen, en dêrom is evakuaasje mooglik, mar ôfhinklik fan it waar en djoer. Dêrom is previnsje in wichtige faktor. De mearderheid fan 'e trekkers akklimatisearje mei súkses mei it plan.

Troch nei jo lichem te harkjen en rêst te krijen as jo it nedich binne, binne jo garandearre in feilige en noflike trektocht op 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek, wêrby't jo de adembenemende Himalaya-lânskippen en de kulturele ferskaat folslein kinne belibje.

Iten en dranken

By it ûndernimmen fan 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek krije trekkers trije mielen deis om har te ûnderhâlden troch de dagen fan lange oeren yn it efterlân.

Yn Kathmandu en Nepalgunj wurdt iten tsjinne yn hotels of restaurants dy't ferskate soarten gerjochten tsjinje. De mielen tidens de trek binne minder yngewikkeld, mar noch altyd stevich, wêrtroch jo de enerzjy krije dy't jo nedich binne om de trek troch te setten.

Yn 'e plattelânslodges en teehuzen kinne jo Nepaleeske favoriten hawwe, lykas dal bhat (rys- en linzensop mei grienten), noedels, boekweitpannekoeken, ierappels, en, op guon plakken, Tibetaansk brea of ​​aaien as moarnsiten.

Siedde ierappels mei curry, gebakken rys, of instant noedels mei grienten binne ek gewoan as lunch. Dranken wurde jûns tsjinne, lykas soppen, stoofpotten en momos (dumplings), en, sa no en dan, tsiis of blikfleis.

Fegetarysk wêze is net sa dreech te organisearjen, om't it measte fan it Dolpo-iten fegetarysk is. Siedde of filtere wetter, tee, kofje of waarme sitroendranken wurde as drankjes tsjinne yn 'e kampen. Trekkers moatte in filterflesse of suveringspillen hawwe en meie gjin ûnbehannele rivierwetter drinke. Alkohol wurdt net oanrikkemandearre, om't it de symptomen fan útdroeging en hichte fergruttet.

Us groep soarget foar al it fiedende en feilige iten dat se konsumearje tidens de Upper Dolpo Shey Gompa Trek, mar jo kinne snacks of enerzjyrepen meinimme as ekstra enerzjyboarnen by it kuierjen.

Fisa en fergunningen

Yn it gefal fan 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek moatte toeristen in Nepaleesk toeristenvisum en spesjale trekkingfergunning hawwe. De mearderheid fan 'e besikers kin by oankomst op it fleanfjild fan Kathmandu in fisum krije mei paspoartfoto's en de oerienkommende fergoeding fan 15, 30 of 90 dagen.

Mear as dit giet de tocht in beheind gebiet yn, en it is needsaaklik om de Fergunning foar beheind gebiet yn Upper DolpoDizze fergunning sil no sawat USD $ 500 kostje foar de earste 10 dagen en sawat USD 50 foar de ekstra dagen per persoan, wat ferplicht sil wêze foar alle trekkers yn 'e 21-dagen Dolpo Shey Gompa Trek.

Der is ek in needsaak om in Tagongsfergunning foar it Shey Phoksundo Nasjonaal Park (sawat NPR 3,000 of USD $25). Lykas by de oare tochten hoecht men gjin TIMS-kaart te brûken, om't in beheinde fergunning en in lisinsearre trekkingburo de tracking presintearje. Yndividuele kuierders moatte of mei in groep rinne of de fantoomtwaddepersoanstjoering betelje om oan de easken te foldwaan.

Begeliedingstsjinsten moatte dien wurde mei lisinsearre gidsen, en Morning Star Treks fersoarget alle dokuminten, wêrby't de plysje of it leger by de poarten registrearre wurde moatte, lykas yn Dunai en Phoksundo. Alles wat jo hoege te dwaan is kopyen fan paspoarten, foto's en fisumynformaasje fan tefoaren ynstjoere.

Jo binne frij om te genietsjen fan it prachtige lânskip en de kultuer fan 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek sûnder jo soargen te meitsjen oer it op 'e tiid wêzen en it falidearjen fan fergunningen.

Sûnens en feiligens

Jo sûnens en feiligens steane boppe-oan de prioriteitenlist tidens de Upper Dolpo Shey Gompa Trek. Morning Star Treks biedt in profesjonele gids mei earste help yn 'e wylde gebieten en training yn hichtebewustwêzen, dy't in earste help-kit by him hat yn gefal fan lytse kwalen lykas hoofdpijn, snijwûnen of oare lichte symptomen fan hichte. Persoanlike medisinen, blierfersoarging en pineferlichters moatte troch trekkers meinommen wurde.

Yn Dolpo binne de sûnenssoarchfoarsjennings tige minuskuul, en de tichtste kliniken binne yn Dunai of Dho Tarap, dus previnsje is needsaaklik. It wetter wurdt altyd sean of filtere om goed drinkwetter te leverjen, en iten wurdt goed kocht om troch iten oerdroegen sykten te foarkommen.

De gidsen liede trekkers op drege rûtes, fuotpaden en deistige aktiviteiten. De attraksje wurdt stadich brûkt om oerlêst te foarkommen.

Yn gefal fan needgefallen mei in helikopter is it essinsjeel om fersekere te wêzen foar hichtetochten. Yn ôfgelegen gebieten wurdt dit holpen troch lokale en satellyttelefoanen.
Klimatyske omstannichheden wurde benammen waarnommen boppe hege plakken; allinnich passeard as it waar geunstich is, en rûtes kinne oanpast wurde oan it passearen.

Dolpo is in tige feilich plak wat kriminaliteit oanbelanget; de lokale befolking is earlik en behelpsum. Gefaren op 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek binne meast natuerlik; se omfetsje hichte, rûch waarsbestindigens en rûch terrein. In feilige en leuke trekkingûnderfining wurdt berikt troch taret, begeliede en fersekere te wêzen.

Taal & Kommunikaasje

De Dolpo Shey Gompa Trek is in aventoer yn ôfgelegen Nepaleeske doarpen mei harren eigen unike talen en libbenswizen. De offisjele taal fan Nepal is Nepaleesk, en sawol jo gids as bemanning binne betûft yn it Ingelsk en Nepaleesk.

Yn Dolpo brûke minsken meast in Tibetaansk dialekt, dat meastentiids de Dolpo-pa-taal neamd wurdt, om't se nau besibbe binne oan 'e Tibetaanske kultuer.

Se sprekke in oare taal as gewoan Nepaleesk, mar jo gids sil oersette wêr't jo ek kommunisearje wolle. It is noflik en kin wolkom wêze om in pear Nepaleeske groetenissen te learen, lykas "Namaste", of ienfâldige Tibetaanske útdrukkings.

De Upper Dolpo Shey Gompa Trek hat tige beheinde kommunikaasje mei de bûtenwrâld. De mobile netwurken binne ûnregelmjittich rjochting Juphal of Dunai, mar as jo de bergen ynkomme, kinne jo gjin tagong krije ta dekking.

Ynternetkafees of Wi-Fi-hotspots binne net beskikber ûnderweis of earne oars yn Dho Tarap en Saldang. It is in geweldige kâns dy't trekkers brûke kinne om los te kommen en de natuer en de lokale kultuer goed te learen kennen. It team hat in satellyttillefoan foar needgefallen.

De famyljes wurde ferteld dat de kommunikaasje foar sawat twa wiken ôfsletten wurde kin. Ferbining wurdt wer mooglik makke nei weromkomst yn Nepalgunj of Kathmandu.

Om't it in isolearre plak is mei taalbarriêres, soarget ús bemanning foar de stream fan ynformaasje sûnder ûnderbrekkings, en de waarmte en gastfrijenskip fan 'e minsken fan Dolpo-pa meitsje de Upper Dolpo Shey Gompa Trek in tige minsklike en ûnferjitlike ûnderfining.

Net te dwaan op dizze trektocht

As jo ​​de Upper Dolpo Shey Gompa Trek dogge, is it needsaaklik om de lokale kultuer, religy en it miljeu te respektearjen. Jou gjin respekt oan kleasters, gompa's en chortens: doch jo skuon út, bliuw stil, en meitsje in kuier mei de klok mei om stoepa's en gebedsmûnen hinne.

Freegje altyd tastimming foardat jo foto's meitsje yn kleasters of by hillige aktiviteiten, en freegje minsken, foaral de âldsten of muontsen, altyd foardat jo foto's meitsje fan doarpsbewenners. Draach lange klean yn doarpen en bedek skouders en knibbels mei klean, mar in outfit foar kuierjen kin ûntspannener wêze.

Gjin ôffal smite, sammelje al it ôffal oant it op in goede manier ôffierd wurde kin. Of foarkom it ienmalich brûken fan plestik, dat lestich te behanneljen is yn Dolpo, en gean ynstee foar opnij te foljen wetterflessen.

Fersteurje gjin wylde dieren (blauwe skiep, marmotten, ensfh.) of fiskje of jeie yn it nasjonaal park: it is tsjin 'e lokale tradysje en hillige praktiken. Jo moatte noait allinnich op 'e hege passen of nachts gean, en it is essensjeel om altyd by de groep te bliuwen en gidsen te ynformearjen foardat jo de kampen ferlitte.

Jou bern gjin jild of snobbersguod. Draach by oan de pleatslike skoallen of sûnensposten mei jo gids (of net), as jo de oanstriid fiele om dat te dwaan.

Troch jo oan dizze dingen te hâlden, wurde jo in ferantwurdlike reizger dy't Dolpo efterlit mei syn unike kultuer, hillige tradysjes en ûnoantaaste omjouwing, sadat takomstige generaasjes derfan genietsje kinne. De Upper Dolpo Shey Gompa Trek is in etysk aventoer, in feilige en ûnferjitlike ûnderfining dy't dit wurden is troch respekt en mindfulness.

Fotografie- en droneregels

De tocht fan 'e Dolpo Shey Gompa Upper is spektakulêr en ideaal foar it meitsjen fan foto's. Jo sille it turquoise wetter fan it Phoksando-mar kinne bewûnderje, lâns geane dy't bedekt binne mei gebedsflaggen, en de Himalaya-berchtmen.

Dochs moat men tastimming freegje as men foto's makket fan ynwenners of plakken fan oanbidding. In flink oantal Dolpo-pa binne beskieden, mar ûntfanklik foar freonlike easken. Religieuze rituelen en kleasters kinne fotografy ferbiede of opdrachten fan muontsen nimme om har oan 'e konvinsjes te hâlden.

Yn Nepal is it gebrûk fan drones strang regele. Spesjale tastimming om in drone te fleanen yn beheinde oerheids- of nasjonale parken, lykas Dolpo, hat spesjale fergunningen nedich fan 'e Civil Aviation Authority en de parkautoriteiten.

De yllegale drones kinne ek oerlêst feroarsaakje foar fee, bewenners oanstjit jaan, en straffen of ynbeslachname feroarsaakje. Regio's om 'e Tibetaanske grins hinne binne benammen gefoelich, en dêrom advisearje wy tige om drones net te dragen, útsein as alle fergunningen oanfrege binne.

Gewoane kamera's of smartphones binne genôch foar de measte trekkers. Nim reservebatterijen en reserveûnthâldkaarten mei, om't nimmen se dêr yn Dolpo ferkeapet. Nim mei wat jo wolle; hâld lykwols goed yn 'e gaten en gedrage jo goed as jo tichtby persoanen en plakken fan oanbidding binne.

It is waarnimber dat troch dizze rjochtlinen jo ûnderfining mei fotografy op 'e Upper Dolpo Shey Gompa Trek feilich, respektfol en beleanjend bliuwt, sadat jo wat oantinkens yn it ûnthâld kinne litte sûnder de lokale kultuer en de omjouwing te bemuoien.

Tips foar earste kear besikers

De Upper Dolpo Shey Gompa Trek is in ûnferjitlike ynlieding ta de Himalaya-wylde gebieten, of it no jo earste is om de Himalaya te ferkennen.

Fysike tarieding is wichtich. Yn goede foarm wêze, cardiotraining, kuierjen mei in rêchsek en kuierjen yn heuveleftige gebieten binne allegear needsaaklik. Trekkingfitness sil derfoar soargje dat jo elke dei wekker wurde sûnder ûnnedige wurgens te feroarsaakjen.

Jo moatte in pear fersliten trekkingskuon meinimme, in ferskaat oan ferskillende klean ôfhinklik fan it seizoen, in moaie sliepsek (op syn minst -15 °C of sels leger), en in donsjas yn 'e kâlde seizoenen.

It is better om jo dei-rucksak licht te hâlden, mei wetter, snacks, in kamera en in jas. Dragers kinne jo swierdere spullen drage, mar d'r is in gewichtslimyt fan flecht ta flecht.

Dolpo is in ôfgelegen lokaasje, en dêrom binne flechten gefoelich foar fertraging en hawwe se de neiging om te feroarjen. Meitsje der in rêstige reis fan, hawwe wille ûnderweis, en laitsje derom.

Draach genôch klean en hâld dysels droech. Nim in soad wetter mei, draach in hoed, sinneskerm en in bril.

Doch mei oan de lokale kultuer. Learje hoe't jo groetnis sizze kinne lykas Tashi Delek, priuw yakbûtertee of chang, en lear hoe't jo better mei doarpsbewenners omgean kinne.

Respektearje it miljeu. Fergrieme jo ôffal en brûk biologysk ôfbrekbere guod.

As lêste, ûntspanne en ferken it lânskip, de natuer en de freedsume kleasters. Dizze tips sille jo Upper Dolpo Shey Gompa Trek feilich, kultuerryk en fol meitsje mei enoarme beleanningen dy't jo foar altyd bybliuwe sille.