Tinneas an àirde

Nuair a bhios tu a’ siubhal gu Neapàl, gu h-àraidh dha na beanntan agus na sgìrean coiseachd, is e tinneas àirde dùbhlan cumanta a bhios aig mòran de luchd-siubhail. Ris an canar cuideachd Tinneas Beinne Géar (AMS), bidh seo a’ tachairt nuair a thèid thu gu àirdean nas àirde gu sgiobalta, agus nach eil ùine gu leòr aig do bhodhaig airson atharrachadh ris an èadhar tana.

Aig ìre na mara, tha an èadhar làn ocsaidean, agus bidh a chorp ag obair mar as àbhaist. Ach nuair a thèid thu os cionn 2,500 meatair, bidh ìre an ocsaidean a’ fàs nas ìsle. ​​Mar as àirde a thèid thu, ’s ann as lugha de ocsaidean a gheibh do chorp. Bidh an t-atharrachadh obann seo a’ cur cuideam air do chorp, gu h-àraidh do sgamhanan agus d’ eanchainn, ag adhbhrachadh comharran tinneas àirde.

Comharraidhean tinneas àirde

Faodaidh Tinneas Àirde buaidh a thoirt air cuideigin, ge bith dè cho làidir, òg no fallain 's a tha iad. Seo cuid de na comharraidhean as cumanta:

• Ceann goirt
• Nausea no a 'teothachadh
• Call na h-aite
• Trioblaid a 'cadal
• Meadhrachd no ceann aotrom
• Gainnead anail, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ coiseachd
• Sgìth agus dìth lùtha

Ann an cùisean dona, dh’fhaodadh gum bi at nan làmhan is nan casan, troimh-chèile, no duilgheadas ann a bhith a’ coiseachd dìreach aig daoine cuideachd. Mura tèid dearmad a dhèanamh air, faodaidh e leantainn gu suidheachaidhean a tha a’ bagairt beatha leithid edema sgamhain aig àirde mhòr (HAPE) no edema eanchainn aig àirde mhòr (HACE).

Ciamar a sheachnadh tinneas àirde?

Is e an deagh naidheachd gum faodar tinneas àirde a sheachnadh le bhith a’ leantainn beagan mholaidhean sìmplidh:

• Sreap gu slaodach - Na ruith gu àiteachan nas àirde. Feumaidh do bhodhaig ùine airson atharrachadh. Aig Morning Star Treks, bidh sinn a’ dealbhadh chlàran-siubhail le làithean fois gu leòr airson fàs cleachdte ris an aimsir.
• Thoir air falbh làithean fois - Cuir seachad oidhcheannan a bharrachd aig àirdean sònraichte gus am bi do bhodhaig cleachdte ris an adhar tana mus èirich thu nas motha.
• Cùm uisgeachadh - òl gu leòr uisge, co-dhiù 3 gu 4 liotairean gach latha. Seachain deoch làidir agus smocadh oir faodaidh iad an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.
• Ith biadh aotrom is beathachail - Bidh biadhan freagarrach a’ toirt lùth don bhodhaig gus atharrachadh nas fheàrr a dhèanamh ri àirdean àrda.
• Èist ri do bhodhaig - Ma tha thu a’ faireachdainn dona, sguir de bhith a’ sreap nas àirde. Gabh fois, faigh seachad air, agus lean ort ma tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr.
• Cleachd cungaidhean-leigheis, ma tha sin riatanach - Bidh cuid de luchd-coiseachd a’ gabhail chungaidhean-leighis mar Diamox gus casg a chur air comharraidhean no an lughdachadh. Bruidhinn ri do dhotair an-còmhnaidh mus gabh thu cungaidh-leighis.
• A’ siubhal le stiùiridhean eòlach – Tha na stiùirichean proifeasanta againn ann an Morning Star Treks air an trèanadh gus comharran tinneas àirde aithneachadh. Nì iad cinnteach gu bheil thu sàbhailte agus gu bheil fios aca dè a nì thu ma thig duilgheadasan am bàrr.

Dè a nì thu ma gheibh thu tinneas àirde?

Ma mhothaicheas tu comharraidhean, na leig seachad iad. Seo beagan cheumannan cudromach ri ghabhail:

• Stad a bhith ag èirigh nas àirde - na lean air adhart aig àirde nas àirde ma tha thu tinn mu thràth.
• Gabh fois agus faigh air ais – Fuirich far a bheil thu, gabh fois, agus leig le do bhodhaig a bhith iomchaidh.
• Rach sìos, ma tha feum air – Ma dh’fhàsas na comharraidhean nas miosa, ’s e an leigheas as fheàrr a bhith a’ teàrnadh gu àirde nas ìsle. ​​Faodaidh eadhon tuiteam de 500 gu 1,000 meatair diofar mòr a dhèanamh.
• Faigh cuideachadh meidigeach - Ann an suidheachadh droch shuidheachaidhean leithid HAPE no HACE, feumar aire mheidigeach agus taic ocsaidean sa bhad.

Tursan-mara na Maidne agus Cùram Tinneas Àirde

Aig Morning Star Treks, is e ur sàbhailteachd ar prìomhachas. Tha sinn a’ tuigsinn cho cudromach ‘s a tha e tinneas àirde a sheachnadh agus aire cheart a thoirt do ar luchd-coiseachd. Sin as coireach:

• Bidh làithean de dh’fhàs cleachdte ris an aimsir an-còmhnaidh nam pàirt de na planaichean coiseachd againn.
• Tha na stiùirichean againn air an trèanadh ann am pasganan ciad-chobhair agus tinneas àirde.
• Bidh sinn a’ giùlan pasganan meidigeach bunaiteach agus taic ogsaidean nuair a bhios feum air.
• Bidh sinn a’ cumail nan clàran-siubhail sùbailte; mar sin ma tha feum agad air barrachd fois, bidh sinn ag atharrachadh ruitheam do chuairt.
• Bidh sinn an-còmhnaidh a’ brosnachadh conaltradh fosgailte gus an urrainn dhut roinn mar a tha thu a’ faireachdainn gun leisg.

Final smuaintean

'S e tinneas àirde rudeigin a bu chòir fios a bhith aig a h-uile neach-siubhail Himalayan. Chan e rudeigin a th' ann airson eagal a chur air, ach rudeigin air am bu chòir a bhith faiceallach. Nuair a ghluaiseas tu gu slaodach, ag òl tòrr uisge, ag ithe gu math, agus a' gabhail làithean fois, bidh a' mhòr-chuid de luchd-coiseachd a' crìochnachadh an turasan gun duilgheadasan mòra.

At Tursan-mara na Maidne, tha sinn ag iarraidh gum bi turas sàbhailte agad chan ann a-mhàin, ach cuideachd cuimhne shona air na Himalayas. Leis an stiùireadh, an cùram againn, agus na clàran-siubhail againn a tha air an dealbhadh gu math, faodaidh tu tlachd fhaighinn à dàn-thuras nam beann àrda fhad ‘s a tha thu sàbhailte bho thinneas àirde.