Slighe Gleann Langtang

An t-àm as fheàrr airson coiseachd ann an gleann Langtang

Faodar an Treòrachadh Gleann Langtang a dhèanamh fad na bliadhna, ach is e an t-earrach (Màrt gu Cèitean) agus an fhoghar (Sultain gu Samhain) na h-amannan as fheàrr airson an t-slighe bhrèagha seo a mhealtainn. Tha na mìosan sin a’ tabhann an aimsir as seasmhaiche, sealladh sàr-mhath, agus suidheachaidhean coiseachd comhfhurtail.

Foghar (Sultain gu Samhain) ’S e seo an t-àm as mòr-chòrdte airson cuairt-choiseachd Langtang. Às dèidh uisgeachan a’ mhonsoon, tha na speuran soilleir, tha an èadhar ùr, agus tha na seallaidhean de bheanntan nan Himalayas mun cuairt mar Langtang Lirung agus Ganesh Himal dha-rìribh iongantach. Tha an teòthachd meadhanach tron ​​latha agus faodaidh e fàs gu math fuar air an oidhche, gu sònraichte aig àirdean nas àirde. Bidh an seusan seo cuideachd a’ tighinn còmhla ri prìomh fhèisean Nepal leithid Dashain agus Tihar, a’ cur blas cultarail ris a’ chuairt-choiseachd agad.

Earrach (Màrt gu Cèitean) ’S e seusan eile air leth math a th’ ann airson an turas. Rè na mìosan seo, bidh coilltean an rhododendron a’ fàs gu beòthail, a’ peantadh na slighe le sgàileanan dearga, pinc is geala. Tha fiadh-bheatha nas gnìomhaiche, agus tha an aimsir tlàth, a’ dèanamh na suidheachaidhean coiseachd glè thlachdmhor. Bidh na seallaidhean beinne fhathast gu math soilleir gu tric, agus tha an sealladh-tìre san fharsaingeachd a’ coimhead lusach is ùr.

Geamhradh (Dùbhlachd gu Gearran) Tha e beagan dàna airson Langtang air sgàth na sìde. Ach, chan eil an t-slighe cho làn sluaigh, agus tha na beanntan còmhdaichte le sneachda a’ cur suathadh draoidheil ris an t-sealladh-tìre. Ach, faodaidh an teòthachd tuiteam gu mòr, gu h-àraidh air an oidhche, agus dh’ fhaodadh sneachda trom bacadh a chur air slighean àrda uaireannan.

Monsoon (Ògmhios gu Lùnastal) Mar as trice chan eilear ga mholadh air sgàth uisge tric, slighean sleamhainn, agus faicsinneachd gann. Ach, dhaibhsan nach eil a’ cur dragh air coiseachd san uisge agus a tha airson slighe nas sàmhaiche fhaighinn, tha e fhathast comasach le gèar agus ullachadh ceart.

Mar gheàrr-chunntas, is e an t-àm as fheàrr airson Treòrachadh Gleann Langtang a dhèanamh an dàrna cuid ann an earrach no foghar, nuair a bhios an aimsir as fàbharaiche, tha na cruthan-tìre iongantach, agus tha na slighean beò le cultar is nàdar.

Ullachadh agus Fallaineachd airson Treòrachadh Gleann Langtang

Tha e cudromach a bhith ullaichte gu math mus tèid thu air chuairt ann an Gleann Langtang gus am bi an turas sàbhailte agus tlachdmhor. A’ cumail nad inntinn gu bheil an turas meadhanach, ach tha feum air ìre fallaineachd reusanta, deagh phlanadh, agus ullachadh inntinn, gu h-àraidh leis gum bi coiseachd air talamh garbh gach latha ann agus gu bheil tòrr àirde ann.

Riatanasan Fallaineachd Corporra

Mar as trice bheir an turas coiseachd Langtang thu gu àirde 3,800m aig Kyanjin Gompa, agus is dòcha gun tèid cuid de luchd-coiseachd aig àirde 4,500m far a bheil an sealladh iongantach, me Kyanjin Ri no Tserko Ri. Chan eil feum air sgilean sreap teicnigeach ach a h-uile latha coisichidh tu eadar 5-7 uairean a thìde air talamh creagach, cnuic cas agus cuid de dhrochaidean crochte. Leis gum bi beagan gnìomhachd chorporra anns an trèanadh, is e ullachadh air leth a th’ ann cleachdaidhean corporra a ghabhail os làimh cho tràth ri 6 no 8 seachdainean ron turas agad. Bu chòir dhut a dhèanamh na chleachdadh:

Trèanadh cardiovascularBidh eacarsaichean corporra leithid ruith no snàmh, baidhsagal, no coiseachd làidir a’ neartachadh seasmhachd a’ chuirp agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumadh nan sgamhanan, rud a tha glè chudromach aig àirdean nas àirde.

Neart agus CumhachdFeumar trèanadh airson nan casan, a’ chroileig, agus an druim gus dèiligeadh ri riatanasan dìreadh is teàrnadh biorach.

Cleachd coiseachdTadhail air cuairtean coiseachd ionadail gus ionnsachadh dìreach le bhith a’ giùlan poca-droma làn.

Sùbailteachd agus eacarsaichean sìneadhDèan beagan yoga no sìneadh sìmplidh gus dochann a sheachnadh agus gus sgìths a lughdachadh.

Deasachadh Inntinn

’S e àite a th’ anns na Himalayas far am faod thu do chiall a chall gu furasta ann an dòigh nach eil cho math. Faodaidh sìde neo-sheasmhach, suidheachaidhean prìomhadail, biadh neònach, agus làithean a tha glè fhada agus sgìth a bhith agad. Cuidichidh ullachadh inntinn gus do dhùilean a bhith reusanta agus sùbailteachd agus foighidinn a chumail suas thu gu mòr gus eòlas math a dhèanamh dheth.

Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin ullachadh gu inntinn airson an turas; le bhith a’ leughadh mu dheidhinn, a’ coimhead bhideothan, agus a’ ceangal ri seann luchd-coiseachd, bheir sin fios dhut ciamar a nì thu ullachadh airson an turas.

Liosta-sgrùdaidh Uidheam Pacaidh

Tha a bhith uidheamaichte gu ceart na phàirt chudromach den ullachadh. Ged a tha e cudromach a bhith a’ pacadh gu aotrom, dèan cinnteach gu bheil an gèar ceart agad, leithid:

• Brògan coiseachd làidir (air an deagh chleachdadh)
• Aodach a tha a’ tarraing taiseachd
• Sreathan bunaiteach teirmeach agus seacaid sìos
• Bag-droma aotrom le còmhdach uisge
• Bataichean coiseachd (cuideachail air sreap is teàrnadh cas)
• Speuclairean-grèine UV agus grian-grèine àrd-SPF
• Botail uisge no bladder uisgeachaidh (a bharrachd air clàran glanaidh)
• Cungaidh-leigheis pearsanta agus pasgan ciad-chobhair bunaiteach

Ceadan agus Pàipearan – Treòrachadh Gleann Langtang

Cead-inntrigidh Pàirc Nàiseanta Langtang

• Cosgais: NPR 3,000 gach neach
• Ri fhaighinn aig: Bòrd Turasachd Neapàl (Kathmandu) no puing inntrigidh pàirce ann an Dhunche

Cead Ionadail (ma tha feum air aig puing-sgrùdaidh Syabrubesi)

• Cosgais: Timcheall air 1,000 NPR

Sgrìobhainnean a dhìth

• Dà dhealbh meud pas
• Leth-bhreac de chead-siubhail
• Cead-siubhail tùsail airson dearbhadh

Àite-fuirich agus Biadh air Gleann Langtang

Tha taighean-tì no taighean-aoigheachd sìmplidh ann le teaghlaichean ionadail, le eòlas ithe ionadail, air Trek Gleann Langtang. Tha seòmraichean sìmplidh le leapannan càraid agus plaideachan anns na taighean-òsta sin, agus tha seòmraichean-ionnlaid cumanta. Dh’ fhaodadh frasan teth a bhith rim faighinn cuideachd airson cosgais a bharrachd no is dòcha nach fhaighear iad ach ann am bailtean mòra mar Syabrubesi agus Kyanjin Gompa. Tha dealan agus Wi-Fi rim faighinn ach tha e cumanta dèiligeadh ri gearraidhean cumhachd. Tha na goireasan gu math bunaiteach; ge-tà, san fharsaingeachd tha iad reusanta agus glan gu leòr airson beagan fois fhaighinn agus fois a ghabhail às deidh latha de threòrachadh.

Mar as trice bidh biadh air an turas coiseachd àbhaisteach Nepalach agus reamhar gus an lùth a thoirt seachad a tha a dhìth air làithean coiseachd fada. Is e Dal bhat, measgachadh de rus smùidte, brot lentil, glasraich agus feòil ann an cuid de chùisean, am prìomh bhiadh. Am measg shoithichean eile a tha cumanta tha momos (dumplings), nùdail, brot agus rus friochte. Bidh biadh an Iar leithid pasta, agus omelets air an frithealadh cuideachd. Is dòcha nach bi glasraich is measan ùra rim faighinn aig àirde nas àirde agus san dòigh seo faodar clàran-bìdh a dhèanamh nas sìmplidhe. Bidh biadh air ullachadh gach latha agus thèid na biadhan a fhrithealadh ann an àiteachan-bìdh àbhaisteach agus tha eadhon deochan teth air an toirt seachad. Is fheàrr le luchd-coiseachd deochan teth leithid tì, cofaidh, no pùdar seoclaid msaa gus an blàthachadh thairis air na h-oidhcheannan fuara anns na beanntan. San fharsaingeachd, tha am biadh fallain agus riarachail, a bheir lùth do luchd-coiseachd agus a nì an turas nas comhfhurtail.

Dè tha thu an dùil?

• Tha a’ mhòr-chuid de bhiadh sìmplidh, beathachail, agus air a dhèanamh le teaghlaichean ionadail.
• Mar as trice bidh Dal bhat air a fhrithealadh dà uair san latha agus a’ toirt lùth airson coiseachd.
• Tha roghainnean glasraich rim faighinn ach faodar soithichean feòla (cearc, iac, no gobhar) òrdachadh cuideachd.
• Bithear a’ reic greimean-bìdh mar bhriosgaidean, cnothan, agus nùdail sa bhad aig taighean-tì airson lùth luath.
• Tha e cudromach gu leòr uisge òl agus fuireach hydrated le tì no brot.
• Tha prìsean bìdh beagan nas àirde na ann an Kathmandu air sgàth chosgaisean còmhdhail.
• Thathas a’ moladh gun toir thu leat cuid de bhiadhan-bìdh no bàraichean lùtha as fheàrr leat à Kathmandu.

Gu h-iomlan, tha am biadh fallain agus blàth, a’ cuideachadh luchd-coiseachd gus faighinn seachad air agus an turas anns na Himalayas a mhealtainn.

Mothachadh air àirde

Nuair a bhios tu a’ coiseachd ann an Gleann Langtang, thathar a’ comhairleachadh dhut fios a bhith agad air an àirde agus a’ bhuaidh a th’ aige air do bhodhaig. Tha àirde as àirde an turais seo timcheall air 3,870 meatair aig a’ phuing ris an canar Kyanjin Gompa, àirde àrd gu leòr airson gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air comharran tinneas àirde. Mar as àirde an àirde, ’s ann as ìsle an ìre ocsaidean san adhar agus tha seo a’ ciallachadh gum feum do bhodhaig barrachd a dhèanamh gus an ìre ocsaidean a tha a dhìth fhaighinn.

Tha tinneas àirde tlàth air a chomharrachadh le lathadh, ceann goirt, mì-rian, sgìths, agus gainnead analach mar cuid de na comharraidhean cumanta. Mar as trice bidh an seòrsa comharraidhean seo a’ tachairt anns a’ chiad 24 gu 48 uairean de dh’àrdachadh na h-àirde. Tha iad sin nan comharran rabhaidh agus mar sin cha bu chòir dearmad a dhèanamh orra; dh’ fhaodadh fois a ghabhail, uisge òl agus gun a bhith ag òl deoch làidir no a bhith gnìomhach a bhith cuideachail.

Gus na cothroman tinneas àirde a lughdachadh, tha clàr-ama na coiseachd a’ toirt a-steach làithean adhartais slaodach agus làithean gnàthachaidh mar an latha fois aig Kyanjin Gompa far a bheil roghainn agad coiseachd beagan nas fhaide gus seallaidhean nas fheàrr fhaighinn. Feuch gun a dhol air adhart ro luath agus èist ri do bhodhaig an-còmhnaidh a bheil thu comasach air cumail a’ gluasad agus an uairsin innis don stiùiriche agad mu chomharran sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort.

Dh’fhaodadh cùisean dona tachairt cuideachd a dh’ fheumas freagairt èiginneach no teàrnadh, ged is e tachartas tearc a tha seo. Mar sin, le bhith ag ionnsachadh mu bhith mothachail air àirde agus a’ cur an gnìomh ceumannan dìon, bidh am pròiseas coiseachd sàbhailte agus nas cuimhneachaile anns na Himalayas.