Cearcall Manaslu le Tsum Valley Trek

Dè na dùilean a th’ ann bho Manaslu Circuit le TSUM Valley trek?

Tha Cuairt Manaslu le Gleann Tsum na dhàn-thuras dha-rìribh gun samhail a tha a’ tabhann seallaidhean iongantach, bogadh cultarail, turas naomh, agus seasmhachd inntinn.

Dh’fhosgail an turas coiseachd Manaslu le gleann TSUM do luchd-coiseachd ann an 2008. Ann an ùine ghoirid, bidh e a’ tàladh àireamh mhòr de luchd-tadhail. Tha an turas 21-latha a’ tabhann seallaidhean draoidheil de bheanntan a’ gabhail a-steach Ganesh, Siringi, Bouddha Himal agus Beinn Manaslu fhèin.

’S e cuairt-choiseachd gun mhilleadh agus dùbhlanach a th’ ann le goireasan cuibhrichte an taca ri cuairtean-choiseachd EBC agus Annapurna. Tha na h-earrannan cumhang, creagach, agus cas fhad ’s a tha e a’ tighinn faisg air Bealach Larkya La.

Bidh cothrom agad cuideachd ionnsachadh mu dhòigh-beatha, cultaran agus traidiseanan muinntir an àite. A bharrachd air sin, tha e buannachdail a bhith a’ sgrùdadh manachainnean, gompaichean, agus chortens.

Dh’fhaodadh tu cuideachd coinneachadh ri caoraich ghorm, tahr Himalayan, fèidh musc agus leopardan geala. A bharrachd air an sin, bidh coille ròs-chraobh beòthail, raon farsaing de fhlùraichean is bheathaichean, a’ dèanamh do thuras nas draoidheil.

Duilgheadas turas coiseachd Manaslu agus Gleann TSUM

Tha cuairt MANASLU le Gleann TSUM na chuairt-choiseachd dhoirbh gu meadhanach. Chan eil e comasach dha luchd-tòiseachaidh a dhèanamh às aonais an ullachaidh cheart. Ach, feumaidh ìre àrd de shlàinte gus turas 3 seachdainean a chrìochnachadh.

Is e Bealach Larkya La (5,100 m) an t-àite as àirde air an turas. Tha gleann TSUM fhèin air ruighinn os cionn 3,700 meatair. A bharrachd air an sin, tha teansa mòr ann gum bi tinneas àirde aig luchd-coiseachd.

Feumaidh tu coiseachd timcheall air 6-7 uairean a thìde gach latha, rud a dh’ fhaodadh a bhith sgìth dha na luchd-coiseachd. Chan eil na slighean furasta an riaghladh. Tha iad a’ toirt a-steach talamh garbh, slighean creagach, agus leòidean cas. Tha an aimsir do-sheachanta agus neo-sheasmhach eadhon aig àirdean ìosal. Tha an teòthachd eadar -10 agus -15 ceum aig àirdean nas àirde. A bharrachd air an sin, faodaidh stoirmean obann buaidh a thoirt air na slighean coiseachd againn cuideachd.

An coimeas ri turas EBC is Annapurna, chan eil mòran ghoireasan aig an taigh-tì. A bharrachd air sin, chan eil mòran roghainnean bìdh ann. A bharrachd air sin, chan eil mòran dealain is eadar-lìn ann.

A dh’aindeoin nan cnapan-starra seo, ’s e seo aon de na turasan iongantach is dàna. Cuimhnich, feumaidh an neach-coiseachd fallaineachd chorporra is neart inntinn sàr-mhath gus an turas a choileanadh.

Planadh & Ullachadh an turas-coiseachd

Tha cuairt-chuairt 21-latha Manaslu le cuairt-chuairt Gleann TSUM na dhàn-thuras dùbhlanach ach air leth buannachdail. Feumaidh e dealbhadh is ullachadh ceart. Tha am planadh a’ gabhail a-steach: gu corporra, gu inntinn agus gu loidsistigeach.

Gus an turas agad a dhèanamh comasach, bu chòir dhut tòiseachadh air trèanadh fallaineachd co-dhiù 9-10 seachdainean ron turas. ’S fheàrr dhut a bhith an sàs ann an trèanadh cardiovascular – baidhsagal, snàmh is ruith – co-dhiù 4/5 tursan san t-seachdain.

Tha an trèanadh neart – squats, lunges agus planks – a cheart cho cudromach. Faodaidh tu cuideachd pàirt a ghabhail ann an trèanadh coiseachd. Bhiodh e feumail tron ​​turas.

Faodaidh tu cuideachd Yoga agus meòrachadh a chleachdadh gus fòcas a leasachadh, a bheir thu gu cuairt-choiseachd thlachdmhor is shìtheil. A bharrachd air an sin, bidh na gnìomhan sin cuideachd a’ neartachadh d’ inntinn agus a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan inntinn, corporra, faireachail agus sòisealta.

Dèan cinnteach gun ullaich thu a h-uile uidheam is uidheam coiseachd mus tòisich an turas. Dèan cinnteach gu bheil an t-àrachas siubhail agad a’ leigeil leat siubhal gu saor le inntinn shìtheil is thlachdmhor.

Tinneas Àirde & Casg

Tha e glè chumanta tinneas àirde fhaighinn nuair a bhios tu a’ coiseachd os cionn 2000-2500 meatair. 'S e suidheachadh a th' ann far nach eil do bhodhaig ag atharrachadh an ocsaidean gu ceart aig àirdean nas àirde.

Is iad ceann goirt, mì-chofhurtachd, cuir a-mach, sgìths, agus trioblaidean cadail na comharraidhean cumanta a dh’fheumas luchd-coiseachd a bhith aca nuair a bhios iad a’ coiseachd aig àirde mhòr. Mura tèid sin a dhèanamh gu ceart, bidh e ag adhbhrachadh Edema Sgamhain aig Àirde Àrd (HAPE) agus Edema Cerebral aig Àirde Àrd (HACE).

Gus cunnart tinneas àirde a lughdachadh, bidh trì latha againn airson fàs cleachdte ris an àirde anns na 21 latha gu lèir. Tha e riatanach atharrachadh agus atharrachadh a rèir na h-àirde àrd agus na h-àrainneachdan a tha ag atharrachadh.

Seo cuid de cheumannan casg tinneas àirde.

Àrdachadh mean air mhean : Rè an turas, bheir sinn prìomhachas do na h-àrdachaidhean mean air mhean.

Fuirich uisgeaichte: Fuirich uisgeaichte agus òl co-dhiù 4-5 liotairean uisge gach latha.

Cungaidh-leigheis – Gabh an Diamox ris an canar Acetazolamide 1-2 latha ron turas.

Deoch làidir is tombaca – Seachain deoch làidir is tombaca òl às dèidh don turas tòiseachadh.

Mu dheireadh ach chan e as lugha, èist riut fhèin an-còmhnaidh, agus na cuir thu fhèin nas àirde na sin mura leig do bhodhaig leat.

A bheil an turas seo comasach do luchd-tòiseachaidh?

Is dòcha gur e a’ chiad cheist a tha nad inntinn an urrainn do luchd-tòiseachaidh Cuairt Manaslu a dhèanamh leis an turas coiseachd ann an gleann TSUM. Gu dearbh, is urrainn dhut.

Chan eil e coltach ri bhith a’ coiseachd sa ghàrradh. Tha e comasach. Ach, feumaidh tu ullachadh ceart. Bidh an turas coiseachd a’ dol thairis air 5,100 meatair, rud a dh’ fhaodadh a bhith dùbhlanach dha na luchd-coiseachd. Mairidh an turas coiseachd 21 latha, rud a dh’ fhaodadh a bhith dùbhlanach gu corporra agus gu inntinn. Tha e nas iomallaiche an taca ri cuairtean coiseachd eile. A bharrachd air an sin, tha goireasan slàinte cuibhrichte air an t-slighe.

Ged nach e sgile sreap teicnigeach a th’ ann, ’s fheàrr dhut a bhith an sàs ann an gnìomhachdan spòrs agus beagan trèanaidh fallaineachd eile, co-dhiù 9-10 uairean ron turas. Faodaidh tu cuideachd coiseachd le poca-droma 6-7 cileagram. Tha e glè chudromach stiùireadh eòlach fhastadh airson do chomhfhurtachd agus do shàbhailteachd.

Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh dìcheallach le deagh shlàinte, tha cuairt Manaslu le gleann TSUM comasach. 'S e cuairt-dànachd àlainn a th' ann, gun mòran sluaigh ann an àrainneachd shìtheil, shàmhach.

An t-àm is an ràith as fheàrr

Tha ceithir ràithean ann an Neapàl – an t-Earrach, an Fhoghar, am Monsoon agus a’ Gheamhradh.

Earrach (Màrt-Cèitean) – ’S e an t-earrach aon de na ràithean gealltanach airson Cuairt Manaslu leis an turas coiseachd ann an gleann TSUM. Aig an àm seo, tha an aimsir soilleir agus seasmhach. Bidh thu toilichte na rhododendrons agus an uaine uaine lusach fhaicinn anns na h-àirdean ìosal. ’S e àm gealltanach a th’ ann cuideachd airson coimhead air eòin agus tlachd fhaighinn bho na fèisean ionadail.

Foghar (Sultain-Samhain ) – Gheibh thu an t-eòlas as fheàrr fhad ’s a bhios tu a’ coiseachd san fhoghar. Tron t-seusan gu lèir, tha na speuran soilleir, slighean tioram agus seallaidhean criostail soilleir de Manaslu, Ganesh, Bouddha agus beanntan eile mun cuairt.

Gheibh thu aimsir mheasarrach tron ​​latha. Chan eil cothrom ann gum bi sleamhnagan-talmhainn ann bhon Dàmhair. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-coiseachd a’ taghadh an fhoghair, ach fhathast sìtheil, na roinnean Annapurna agus Everest.

Geamhradh (Dùbhlachd-Gearran) – Chan eil a’ gheamhradh gu sònraichte buannachdail airson Cuairt Manaslu leis an turas coiseachd Gleann Tsum. Tron ùine seo, tha fuachd throm air a bhith ann anns a h-uile àite. Tha na slighean àrda air am bacadh leis an t-sneachda throm.

Tha an seusan seo buannachdail dha na luchd-coiseachd eòlach. Tha na beanntan còmhdaichte le sneachda agus na speuran soilleir a’ tabhann seallaidhean mìorbhaileach.

Monsoon (Ògmhios gu Lùnastal) – San fharsaingeachd, chan eilear a’ moladh coiseachd ann am Manaslu agus gleann TSUM rè seusan a’ mhonsoon. Rè na h-ùine seo, bidh uisge trom, còmhdach neòil, agus droch fhradharc ann.

Tha cothroman mòra ann gum bi sleamhnagan-talmhainn, tuiltean agus sruthan eabar ann bhon ghleann àrd. A bharrachd air sin, bidh ìrean na h-aibhne ag èirigh agus chan urrainnear a dhol troimhe. Tha an ràithe seo mì-shàbhailte agus tha suidheachaidhean coiseachd duilich ann. Aig an àm seo, tha nas lugha de dhaoine ann an coimeas ri ràithean eile.

Ri fhaotainn Biadh is Biadh

Nuair a bhios tu ann an Kathmandu, bidh biadh blasta is tlachdmhor agad fhad ’s a bhios tu a’ fuireach ann an taigh-òsta 3 rionnagan. Rè an turais, bheir sinn dhut 3 cùrsaichean bìdh gach latha – bracaist, lòn is dìnnear – còmhla ri deochan teth.

Ged a tha na roghainnean gann an taca ris an turas sòghail – Annapurna agus Everest, faodaidh tu fhathast biadh ùr, ullaichte fhaighinn bhuainn.

Nuair a bhios tu ag ithe bracaist, faodaidh grunn roghainnean a bhith agad. Nam measg tha: Aran Tibeatanach, Chapatti, Omelettes, Uighean Bruichte, Brochan, cornflakes, agus Muesli.

Bheir sinn biadh làn beathachaidh is pròtain dhut – Dal, Bhat, Tarkari ris an canar Rice, Leantan is Glasraich airson dinnear. Còmhla ri sin, faodaidh tu tlachd fhaighinn à rìs friochte, Mo:Mo, Spaghetti, Pasta, agus Thupka.

Tha grunn roghainnean ann airson deochan a thabhann: tì (bainne, dubh, lemon), sùgh mheasan, cofaidh, agus chang ionadail (lionn muilt).

àitean-fuirich

Fhad ’s a bhios tu a’ fuireach ann an Kathmandu, bidh tu a’ fuireach ann an taigh-òsta 3 rionnagan le pailteas ghoireasan. Às dèidh dhut tòiseachadh air an turas-coiseachd, bidh sinn a’ fuireach sa mhòr-chuid ann an taigh-tì, taighean-òsta ionadail agus taighean-fuirich aig an taigh fhèin. Chan eil e cho sìmplidh ri roinnean Annapurna agus Everest.

Bidh seòmraichean againn airson dithis a roinn còmhla ri leapannan fiodha, bobhstair, cluasag agus plaideachan. Chan eil seòmraichean-ionnlaid ceangailte ann eadhon anns na roinnean as ìsle. ​​Tha àiteachan-bìdh coitcheann ann agus chan eil seirbheisean seòmar ann. Tha e gu math saor. Tha a’ phrìs eadar 5 agus 15 USD gach oidhche.

Nuair a bhios tu ann an sgìrean iomallach, gu h-àraidh ann an gleann TSUM, feumaidh tu fuireach còmhla ri teaghlaichean ionadail. Bidh seòmar cumanta agad airson cadal le bobhstair agus plaideachan tiugh.

Gheibh thu eòlas cultarail dearbhte fhad ‘s a bhios tu a’ fuireach còmhla ri teaghlach ionadail.

Feumalachdan Àrachais Siubhail

Chan eil Àrachas Siubhail na roghainn; tha e riatanach nuair a bhios tu a’ coiseachd os cionn 5,000 meatair no a’ dol air turas latha fada.

Tha Cuairt Manaslu leis an turas coiseachd gleann TSUM a’ ruighinn os cionn 5100 meatair le nas lugha de ghoireasan meidigeach. Ma tha tinneas àirde, leòn no seòrsa sam bith de thubaist ort, còmhdaichidh e na cosgaisean meidigeach agad uile.

Tha riaghaltas Neapàl agus buidhnean coiseachd cuideachd ag iarraidh àrachas siubhail le luchd-coiseachd nuair a bhios tu a’ coiseachd os cionn 3,500 meatair. A bharrachd air an sin, tha an sgìre toirmisgte ann am Manaslu agus TSUM nas iom-fhillte na roinnean coiseachd eile.

Tha e cuideachd feumail ma thèid do thuras a chur dheth air sgàth droch shìde, mì-riaghailt phoilitigeach no suidheachaidhean ris nach robh dùil. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a’ dìon do chuid stuthan pearsanta agus a’ riaghladh stuth riatanach eile.

Ceadan & Cead

Feumaidh tu beagan cheadan airson Cuairt Manaslu leis a’ chuairt-choiseachd ann an gleann TSUM. Tha e a’ gabhail a-steach Cead Sgìre Chuingealaichte Manaslu, Cead Gleann TSUM, Cead Sgìre Glèidhteachais Manaslu agus Cead Sgìre Glèidhteachais Annapurna.

Cead Sgìre Chuingealaichte Sònraichte (RAP) – Manaslu – Tha an cead seo riatanach bho Jagat gu Samagonn. Cosgaidh e timcheall air $100 gach neach airson a’ chiad 7 latha (Sultain-Samhain), agus $75 (Dùbhlachd-Lùnastal). Às dèidh a’ chiad seachd latha, feumaidh tu 15 USD a phàigheadh ​​gach latha.

Cead Sgìre Sònraichte Cuingealaichte (RAP) – gleann TSUM – Tha an cead seo riatanach airson a dhol a-steach do ghleann TSUM. Cosgaidh e timcheall air 40 gach neach airson seachdain (Sultain-Samhain) agus 30 gach neach/seachdain (Dùbhlachd–Lùnastal). Is e a’ chosgais leudachaidh $7 gach latha às dèidh seachdain.

Cead Sgìre Glèidhteachais Manaslu (MCAP) – Tha an cead seo èigneachail airson a dhol a-steach do shlighe coiseachd Manaslu Circuit. Cosgaidh e $30 gach neach.

Cead Sgìre Glèidhteachais Annapurna (ACAP) – Tha an cead seo riatanach bho Dharapani gus an tèid thu a-mach à ACAP ann am Besisahar. Cosgaidh e USD 30 gach neach cuideachd.

Gheibh thu na ceadan seo gu furasta bho Bhòrd Turasachd Nepal ann an Kathmandu. Cuimhnich, tha cairt TIMS riatanach ach chan eil e èigneachail.

Cosgaisean a bharrachd rè an turais

Às dèidh dhut am pasgan turas a cheannach bho Morning Star Treks, tha cha mhòr a h-uile dad a dh’ fheumas tu air an turas ann. Tha sinn nar pasgan turas làn-thaiceil. Tha beagan chosgaisean ann a phàigheas luchd-coiseachd iad fhèin.

Rè Cuairt Manaslu leis an turas coiseachd ann an Gleann TSUM, bu chòir dhut ullachadh airson pàigheadh ​​airson an fhras teth, cosgais innealan agus WI-FI. Anns a’ ghleann ìosal, is dòcha gum bi e an-asgaidh. Ach, anns a’ ghleann iomallach agus anns a’ ghleann àrd, feumaidh tu pàigheadh.

Cha phàigh sinn cosgaisean a bharrachd airson deochan no biadh sam bith nach eil air an liostadh san clàr-siubhail.

Goireasan Còmhdhail is Conaltraidh

Bidh sinn aig Morning Star Treks an-còmhnaidh a’ coinneachadh ri feumalachdan is iarrtasan ar luchd-dèiligidh luachmhor. Rè turas Manaslu agus gleann TSUM, bidh a’ chompanaidh againn a’ toirt cùram don chòmhdhail rathaid gu lèir. Às dèidh dhut ruighinn ann an Kathmandu, cuiridh neach-obrach na companaidh fàilte ort aig a’ gheata fàgail. Bheir e thu chun taigh-òsta glèidhte 3-4 rionnagan ann an carbad prìobhaideach (càr, jeep no bhan).

Airson an turais bho Kathmandu gu Soti Khola agus air ais bho Dharapani gu Kathmandu, bidh sinn a’ roinn bus no jeep a rèir meud buill na trek.

Bheir sinn cairt SIM an-asgaidh dhut (NTC/NCELL) airson dàta a chleachdadh fhad ’s a bhios tu a’ coiseachd. Ach, feumaidh tu tilleadh às dèidh don turas a bhith seachad.

Eadar-dhealachaidhean: Turas Prìobhaideach vs. Buidhne

Tha taghadh eadar turas prìobhaideach agus cuairt buidhne an urra ri do roghainn, do roghainnean agus do phrìomhachasan.

Tha na cuairtean prìobhaideach nas pearsanta agus a’ tabhann sùbailteachd a thaobh clàr-siubhail, cinn-latha agus astar. Tha e beagan daor, ach tha an stiùireadh pearsanta agus na luchd-giùlain agad. Mar as trice tha e nas daoire an taca ri cuairt buidhne. Tha e cuideachd freagarrach airson a’ chàraid, teaghlach is caraidean.

San aon dòigh, tha Treòrachadh Buidhne nas saoire agus nas saoire na turas prìobhaideach. Bidh an clàr-siubhail stèidhichte. Mar as trice, bidh 15-16 buill agad ann an aon bhuidheann. Tha gnàthachadh agus sùbailteachd cuibhrichte ann.

Rè na cuairte, faodaidh tu na dh’fhiosraich thu a cho-roinn leis na co-luchd-coiseachd cuideachd. Is e na stiùirichean no ceannard na sgioba a nì co-dhùnaidhean sa chuairt buidhne.

Turas Prìobhaideach : As fheàrr a thaobh saorsa, sùbailteachd ach cosgais àrd

Cuairt Buidhne: Nas saoire ach le nas lugha de shaorsa agus sùbailteachd