Cuairt-chuairt ghoirid Manaslu – 13 latha

An seusan agus an aimsir as fheàrr

Spring (Màrt-Cèitean) agus as t-fhoghar ’S e (Sultain-Samhain) na h-amannan as fheàrr airson cuairt ghoirid Manaslu a dhèanamh. Tha an aimsir anns na mìosan seo gu math seasmhach, tioram, agus soilleir, agus mar sin ’s e deagh àm a th’ ann airson a dhol air cuairt.

Bheir an t-earrach a-mach rocaidean coille an rhododendron, aimsir thlàth, agus sealladh math air na beanntan. Tha an fhoghar geal, agus tha na speuran gorm is beòthail. Bidh fèisean cultarail (Dashain agus Tihar) air an cumail ann am bailtean ionadail.

Ràithean eile, leithid geamhradh (Dùbhlachd gu Gearran), chan eil iad cho fàbharach leis gu bheil e glè fhuar agus cuideachd bidh tòrr sneachda a’ cruthachadh air Bealach Larkya La, a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach agus uaireannan gun a dhol seachad. Bidh seusan na fliuch (Ògmhios gu Lùnastal) a’ dèanamh nan slighean sleamhainn; tha sùghagan aig àirdean nas ìsle, agus bidh e a’ sileadh gu trom. Bidh sleamhnagan-talmhainn buailteach bacadh a chur air còmhdhail cuideachd.

’S e an Giblean agus an Dàmhair na mìosan as fheàrr airson do thuras dhan ghleann a dhealbhadh, leis gu bheil an teòthachd tron ​​latha eadar 10 °C agus 20 °C anns na pàirtean as ìsle agus -6 °C gu 5 °C aig àirdean àrda, agus chan eil mòran sileadh ann rè na mìosan sin.

duilgheadas

Dh’fhaodadh gum beachdaichear air cuairt ghoirid Manaslu meadhanach gu cruaidhTha e a’ toirt a-steach 5-8 uairean a thìde de choiseachd làitheil air fearann ​​​​​​slapach, cas, agus eadhon còmhdaichte le deigh. Tha an t-astar fada den turas, an neo-chomas siubhal le càr anns a’ mhòr-chuid de dh’àiteachan, agus an àirde àrd ag iarraidh deagh ullachadh corporra is inntinn.

Tha am pàirt as duilghe den turas a’ tighinn le bhith a’ dol thairis air Bealach Larkya La (5,160m) a tha a’ ciallachadh cuairtean cas agus ìosal anns an àirde àrd. Thathas a’ moladh gum biodh eòlas agad air turas roimhe, ach chan eil e riatanach fhad ‘s a tha thu fallain agus deiseil.

Tha e riatanach làithean gnàth-shìde a bhith agad gus fàs cleachdte ris an àirde, agus chan eil an t-slighe ro chas, agus mar sin chan eil an corp fosgailte do chunnartan tinneas àirde glè bheag. Faodar an Cuairt Ghoirid Manaslu a dhèanamh gu soirbheachail leis an fheadhainn aig a bheil deagh bheachd, deagh dhìcheall, agus fallaineachd meadhanach.

Tinneas an àirde

Tha tinneas àirde no tinneas géar nam beann (AMS) na chothrom fìor mhath dha luchd-coiseachd air an turas goirid Manaslu Circuit leis gu bheil an t-slighe a’ dol tro àirde mhòr, gu h-àraidh nuair a thadhlas iad air Bealach Larkya La, a tha 5,160 meatair a dh’àirde.

Nuair a bhios tu anns na h-àirdean as àirde, bidh an cuideam agus an ìre ocsaidean a tha ri fhaighinn a’ lùghdachadh, agus dh’ fhaodadh seo duilgheadasan atharrachaidh adhbhrachadh sa bhodhaig a thaobh ìre àrdachaidh san àirde a bhith ro luath.

Mar as trice bidh AMS a’ nochdadh fhèin ann an comharraidhean leithid ceann goirt, mì-rian, lathadh, call miann bìdh, gann an anail, sgìths, agus duilgheadasan cadail. Ma tha e nas miosa, faodaidh e tòiseachadh a’ nochdadh mar Edema Sgamhain Àrd-Àirde (HAPE) no Edema Cerebral Àrd-Àirde (HACE), a tha nan suidheachaidhean a tha a’ bagairt beatha agus a dh’ fheumas ìsleachadh sa bhad chun na h-ìre.

Gus na cothroman tinneas àirde a lùghdachadh, tha feum air atharrachadh ris an aimsir rè turas cuairt ghoirid Manaslu Circuit. Feumaidh do bhodhaig atharrachadh ris an aimsir, agus mar as trice bidh aon no barrachd làithean atharrachaidh faisg air Sama Gaon (3,530m) anns a’ chuairt ghoirid Manaslu Circuit Circuit.

Tha e glè chudromach uisgeachadh, coiseachd suas gu slaodach, gun deoch làidir òl, agus èisteachd ri do bhodhaig. Tha e ciallach a dhol air cuairt le stiùiriche air a thrèanadh a bhios comasach air na comharraidhean aithneachadh aig ìre thràth agus cuideachadh le bhith a’ dèanamh roghainnean fiosraichte.

Thathas cuideachd a’ moladh cuid de chungaidh-leigheis leithid Diamox (Acetazolamide) a ghiùlan fo chomhairle an dotair agus fios a bhith agad air na planaichean falmhachaidh ann an èiginn, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de na h-àiteachan air an t-slighe iomallach às aonais mòran ghoireasan cùram meidigeach.

Ullachadh agus Fallaineachd

Dh’fhaodadh Turas Goirid Manaslu a bhith air a mhìneachadh mar thuras meadhanach no gu math dùbhlanach an dàrna cuid a thaobh seasmhachd corporra no seasmhachd inntinn. Ged a tha eòlas air coiseachd aig àirdean àrda feumail, chan eil feum air fhad ‘s a tha na h-ullachaidhean air an dèanamh.

Tha an turas coiseachd nas fhaide na 13-18 latha, a’ toirt a-steach diofar chuairtean coiseachd agus cuairtean fada gach latha de 5-8 uairean a thìde, agus dh’ fhaodadh gum bi sreap is teàrnadh cas ann. Tha e gu sònraichte duilich a dhol tarsainn air Bealach Larkya La (5,160m), air sgàth na h-àirde agus cruth-tìre na tìre.

Gus trèanadh gu corporra, dh'fheumadh tu tòiseachadh air cleachdadh co-dhiù 8-12 seachdainean roimhe sin. Le bhith a’ cur measgachadh de dh’eacarsaichean cardio (ruith, snàmh, baidhsagal), trèanadh neart (croidhe, casan, druim), agus coiseachdan seasmhachd le pasgan, ullaichidh sin do bhodhaig an aghaidh riatanasan na slighe. Tha e cuideachd buannachdail coiseachd air uachdar neo-chothromach no beinneach gus fìor chothrom coiseachd air na slighean a mheasadh.

Tha e cho cudromach a cheart cho cudromach ullaich gu inntinn’S e turas fada a th’ ann an siubhal gu na sgìrean le cumhaichean agus riatanasan sìmplidh; bheir e fulangas, sùbailteachd agus misneachd. Gheibh thu tro na pàirtean as dùbhlanaiche le bhith a’ cleachdadh aireachas, a’ cumail deagh bheachd, agus a’ bhith air do bhrosnachadh.

Ma tha duilgheadasan meidigeach agad ann an dòigh air choreigin, faigh comhairle bhon dotair agad mus tèid thu air an turas. Tha an turas goirid Manaslu Circuit Turas sàbhailte agus na oidhirp air leth riarachail anns na Himalayans leis an ìre cheart de dh’fhallaineachd agus ullachadh.

Biadh is Àite-fuirich

Chan eil na goireasan bìdh is àite-fuirich ann an Short Manaslu Circuit Turas cho math ri cuid de na h-àiteachan ainmeil airson cuairtean coiseachd, leithid Annapurna or Everest, ach tha e iomchaidh airson luchd-coiseachd a shàsachadh. ’S e taighean-tì a th’ ann sa mhòr-chuid le seilbh Chambòidianach - taighean-òsta beaga teaghlaich le seòmraichean sìmplidh anns a bheil leapannan càraid no leapannan plaide agus aon taigh-beag co-roinnte.

Dh’fhaodadh gum bi seòmraichean-ionnlaid ceangailte ri fhaighinn ann am beagan de na taighean-tì aig na h-àirdean as ìsle, ach aig na h-àirdean as àirde, tha iad nas prìomhadaiche. Thathar a’ moladh gun giùlain thu poca-cadail aimsir fhuar, gu h-àraidh aig àirdean nas àirde.

Tha a’ mhòr-chuid de bhiadh air a dhèanamh gu h-ionadail air a’ chuairt ghoirid Manaslu Cearcall, a tha làn charbohydrates gus lùth a thoirt seachad. Dal Bhat 'S e Nepali àbhaisteach dish de rus, brot lentil, glasraich, agus feòil (uaireannan), agus is e seo am biadh as cumanta mar as trice.

Am measg nan soithichean eile tha nùdail, pasta, brot, rus friochte is uighean, brochan, pancagan, agus beagan bathar bèicearachd aig àirde nas ìsle. ​​Gheibhear feòil ann an cuid de roinnean, ach thathar a’ moladh biadh glasraich ithe aig àirdean os cionn 3,000 meatair leis nach urrainn don fheòil a bhith ùr.

Tha pailteas dheochan teth ann leithid tì, cofaidh, agus lemon teth, ach tha uisge ann am botail nas daoire mar as àirde a thèid thu. Thoir leat clàran glanaidh uisge no SteriPen gus uisge tap no sruth a làimhseachadh, rud a tha nas saoire agus a chuireas casg air sgudal.

San fharsaingeachd, chan eil am biadh agus an àite-fuirich sòghail ach tha iad fìor, fàilteachail, agus a’ tabhann fìor eòlas cultarail.

còmhdhail

Gheibhear cothrom air an turas goirid Manaslu Circuit Trip le còmhdhail tìre còmhla ri coiseachd, leis gu bheil an sgìre iomallach agus nach gabh a ruighinn air plèana. Mar as trice tòisichidh e ann an Kathmandu, far am bi thu a’ fuireach an dèidh dhut jeep no bus fhaighinn gu Soti Khola no Machha Khola, na puingean cumanta airson tòiseachadh air an turas.

Tha Rathad Kathmandu Arughat air a phàbhadh gu ìre agus às deidh sin, bidh an turas garbh is cnapach, sloppy, timcheall air Rathad Kathmandu Arughat, agus gu sònraichte cruaidh is làbach anns an t-seusan fliuch.

Thathas a’ moladh gu mòr jeep prìobhaideach a chleachdadh a thaobh comhfhurtachd agus sùbailteachd, agus bheir e timcheall air 8-9 uairean a thìde gus Soti Khola a ruighinn, ged a tha busaichean ionadail ann, nach eil comhfhurtail agus a dh’ fhaodadh barrachd ùine a thoirt.

Aon uair ‘s gu bheil thu air crìoch a chur air an turas-coiseachd, mar as trice ann an Dharapani no Besisahar, feumaidh tu jeep no bus eile a chleachdadh gus tilleadh gu Kathmandu, agus bheir seo 7-9 uairean a-rithist, a rèir staid an rathaid agus an trafaic. Bidh luchd-coiseachd eile a’ roghnachadh leantainn air adhart le turas-coiseachd gus ceangal ris an Slighe Cearcall Annapurna, dìreach airson tighinn a-mach tro Besisahar.

Tha Roinn Manaslu Chan eil itealan dìreach ann, agus chan eil an t-seirbheis heileacoptair ri fhaighinn agus tha e gu math daor. Mar sin, is e còmhdhail talmhainn an aon dòigh air faighinn gu ceann an t-slighe. Feumaidh tu cuideachd beagan làithean bufair a thoirt dhut fhèin air do chlàr-siubhail oir dh’ fhaodadh sleamhnagan-talmhainn no bacaidhean rathaid do dhèanamh nas slaodaiche san oisean gharbh seo de Neapàl.

conaltradh

Tha conaltradh gu math ìosal anns an turas goirid Manaslu Circuit Turas leis gu bheil an sgìre iomallach, ach tha e a’ fàs nas fheàrr le ùine. Ann an ionadan nas motha mar Arughat, Soti Khola, Samagaon, agus Namrung, bidh còmhdach gluasadach bunaiteach agad ri fhaighinn air lìonraidhean NCELL agus NTC, ach faodaidh an còmhdach a bhith mì-chothromach no dona.

Bidh na lìonraidhean gluasadach a’ fàs gu math lag no gun chòmhdach idir mar a thèid thu air adhart air do thuras, gu h-àraidh aig àirdean nas àirde mar ann an Lho, Samdo, agus eadhon Dharamsala.

Tha tòrr thaighean-tì air an t-slighe a bheir seachad ceangal Wi-Fi airson cìs, ged a tha an ceangal nas slaodaiche agus nach gabh a chleachdadh airson gairmean bhidio a dhèanamh, am measg ghnìomhachdan eile. Is e an roghainn eile as cinntiche cairt SIM ionadail agus dàta gluasadach a chleachdadh, gu h-àraidh leis a’ Chorporra Telecom Nàiseanta (NTC), a bhios ag obair gu math ann an àiteachan iomallach, no fòn saideal no inneal-làimhe fhaighinn air màl ma dh’fheumas tu a bhith ann an conaltradh cunbhalach fhad ‘s a tha thu a’ siubhal.

Gus casg a chur air briseadh conaltraidh le buill teaghlaich no caraidean, thathar a’ brosnachadh Luchd-coiseachd innse do theaghlach no do charaidean gu bheil iad a’ dol a-steach don sgìre far a bheil briseadh conaltraidh ann airson grunn làithean.

Tha uidheam conaltraidh (walkie-talkies, msaa.) aig a’ mhòr-chuid de bhuidhnean coiseachd agus de stiùiridhean agus tha fios aca ciamar a chuireas iad fios ri chèile no ann an èiginn. San fharsaingeachd, faodar conaltradh a thoirt seachad ann an cuid de raointean, ach chan eilear an dùil a chleachdadh gu mòr rè na coiseachd.

Ceadan is Cìsean Riatanach

• Cead Sgìre Chuingealaichte (RAP) Manaslu
  Dligheach airson 7 latha. Bidh a’ chosgais ag atharrachadh a rèir an t-seusain: USD 100 gach neach aig àm na prìomh-seusan (Sultain–Samhain), no USD 75 sa gheamhradh/earrach/monsoon (Dùbhlachd–Lùnastal). Bidh cosgaisean làitheil a bharrachd ann airson làithean a bharrachd—USD 15/latha aig àm na prìomh-seusan, USD 10/latha air dhòigh eile.
• Cead Sgìre Glèidhteachais Mhanaslu (MCAP)
  Riatanach fad na bliadhna airson a dhol a-steach do na sònaichean glèidhteachais. Mu USD 30 (NPR 3,000) do nàiseantaich nach eil às an SAARC agus USD 10 (NPR 1,000) do shaoranaich SAARC.
• Cead Sgìre Glèidhteachais Annapurna (ACAP)
  Riatanach nuair a dh’fhàgas tu tro Dharapani/Besisahar tron ​​sgìre Annapurna. An aon phrìs ri MCAP: USD 30 do shaoranaich nach eil nam SAARC.
• Cairt TIMS (Siostam Riaghlaidh Fiosrachaidh Trekkers)
  Chan eil feum air seo ach ma leanas tu ort a’ coiseachd a-steach do Chuairt Annapurna. Cosgaidh cairt buidhne timcheall air USD 10–20, a rèir a bheil e air a thoirt seachad mar bhuidheann no neach fa leth.
• Cìs Comhairle Dùthchail Chumnubri
  Cìs ionadail nas ùire de mu NPR 1,000 gach neach (≈ USD 8–10) gus taic a thoirt do sheirbheisean ionadail.

Riaghailtean & Cùmhnantan

• Chan eil cead coiseachd leat fhèin: feumaidh tu coiseachd ann am buidheann de co-dhiù dithis nàiseantach cèin còmhla ri stiùiriche le teisteanas.
• Bidh a’ bhuidheann agad a’ giullachd a h-uile cead le bhith a’ cleachdadh do chead-siubhail, bhìosa agus dhealbhan; tha coiseachd neo-eisimeileach toirmisgte.
• Chan fhaighear ais-dhìoladh air ceadan agus chan fhaodar an gluasad; chan urrainn dhut buill na buidhne atharrachadh ann am meadhan an turais no RAP a leudachadh air an t-slighe.
• Bidh sgrùdaidhean ceadan a’ tachairt aig Jagat, Philim, Sama Gaun, agus Dharapani; bi an-còmhnaidh a’ giùlan lethbhric fiosaigeach agus didseatach leat.

Ann an geàrr-chunntas, tha cosgaisean agus riaghailtean ceadan mòr ach riatanach. Feumar a h-uile sgrìobhainn fhaighinn ro-làimh tro bhuidheann le cead - le stiùireadh agus com-pàirtiche èigneachail - gus gèilleadh ri riaghailtean Neapàl airson coiseachd ann an àiteachan cuibhrichte.

Seall

Tha a’ mhòr-chuid de luchd-siubhail a Neapàl airidh air bhìosa turasachd nuair a ruigeas iad Port-adhair Eadar-nàiseanta Tribhuvan no puingean crìche fearainn ainmichte. Gus tagradh a dhèanamh, lìon am foirm Cairt Ruigsinneachd agus bhìosa turasachd - an dàrna cuid air a lìonadh ro-làimh air-loidhne taobh a-staigh 15 latha ron ruigsinn no tro chiosgan puirt-adhair - agus pàigh a’ chìs aig a’ chunntair banca ann an USD no prìomh airgead.

Is iad na cìsean làithreach:

• Bhìosa 15-latha: USD 30
• Bhìosa 30-latha: USD 50
• Bhìosa 90-latha: USD 125

Bhìosaichean an-asgaidh (free) air an tabhann do chloinn fo aois 10, nàiseantaich SAARC (ach a-mhàin Afganastan) air a’ chiad turas aca gach bliadhna bhìosa, saoranaich Shìona, agus luchd-gleidhidh cairt NRN. Bidh saoranaich Innseanach a’ faighinn tlachd à inntrigeadh gun bhìosa le cead-siubhail no cairt bhòtaidh

Faodar do bhìosa a leudachadh aig oifisean in-imrich ann an Kathmandu no Pokhara airson USD 3/latha (leudachadh 15 latha aig a’ char as lugha), le cìsean fadalach an sàs ma bhios tu fadalach.

Àrachas Siubhail

Tha àrachas siubhail riatanach airson siubhal ann an Neapàl, gu h-àraidh ann an roinnean iomallach no àrd-àirde mar roinnean Everest no Annapurna. Bu chòir do phoileasaidh mhath dèiligeadh ri làimhseachadh meidigeach èiginneach, falmhachadh bho àirde àrd (suas ri 6,000 meatair), tubaistean, tinneas, cuir dheth turas, agus call bagannan.

Cosgaidh mòran de dh’fhalamhachadh heileacoptair còrr is $5,000 agus chan eil iad air an gabhail ach le dearbhadh àrachais. Dèan cinnteach gun dearbhaich thu leis an neach-àrachais agad gu bheil coiseachd aig àirde mhòr air a ghabhail a-steach. Am measg nan solaraichean mòr-chòrdte tha World Nomads, Allianz, agus Safety Wing, ach dèan coimeas eadar teirmichean an-còmhnaidh mus ceannaich thu.

Às aonais àrachais, faodaidh e a bhith gu math cosgail agus duilich a thaobh loidsistigs cùram èiginn fhaighinn ann an Nepal iomallach.

Cosgaisean a bharrachd

Mar as trice bidh a’ mhòr-chuid de na cosgaisean agad rè turas goirid Manaslu Circuit Trek air an còmhdach le cìsean a’ phacaid coiseachd, a tha a’ toirt a-steach cìs a’ cheadachais, a’ chìs airson stiùireadh agus luchd-giùlain fhastadh, àite-fuirich agus biadh, ach tha cosgaisean eile ann a dh’ fheumas tu a dhèanamh, gus am bi eòlas rèidh agus gun cuideam agad.

Mar as trice chan eil frasan teth air an toirt a-steach agus gheibhear iad air iarrtas aig cuid de thaighean-tì agus cosgaidh iad eadar 2 agus 4 dolar na SA gach fras. Tha iad glè fheumail ann an roinnean fuar a bharrachd air sgìrean àrda, far am faod daoine an cleachdadh gus iad fhèin a chumail blàth is ùr.

Mar as trice, bidh seirbheisean eadar-lìn leithid Wi-Fi agus innealan cosgais rim faighinn aig na taighean-òsta aig cosgais eadar USD 1 agus USD 5 gach inneal, gach seisean. Tha an ceangal slaodach agus mì-earbsach.

’S e tip a th’ ann an tip do na treòraichean agus do luchd-giùlain aig deireadh an turais. Mar riaghailt, bu chòir dhut tip a thoirt timcheall air USD 5 is USD 10 gach latha gach neach airson càileachd nan seirbheisean.

Is fhiach beachdachadh cuideachd gum faodadh gum feum thu rudeigin a bharrachd a phàigheadh ​​ann an cruth greimean-bìdh no deochan nach gabh a ghabhail a-steach sa phlana (deochan bog, tì, cofaidh, no uisge ann am botail), mar as àirde a thèid thu. Dh’ fhaodadh cuimhneachain, obair-làimhe ionadail, no tabhartasan aig manachainnean agus bailtean beaga cosgaisean a thogail suas cuideachd.

Cuimhnich nach eil innealan ATM ann air an turas, agus mar sin bu chòir dhut beagan airgid (Ruipean Nepalach) atharrachadh ann an Kathmandu no Pokhara mus tòisich thu air an turas. Ann an àiteachan iomallach, chan fhaodar cairtean creideis a chleachdadh.
Gus casg a chur air eòlasan mar sin, tha e nas fheàrr planadh an aghaidh nan cosgaisean a bharrachd agus an turas a dhèanamh nas tlachdmhoire.

Cuairt Prìobhaideach an aghaidh Cuairt Buidhne

Co-dhiù a bu chòir dhut cuairt ghoirid Manaslu Circuit a dhèanamh gu prìobhaideach no ann am buidheann, bidh sin an urra ri na tha thu ag iarraidh, do bhuidseit, agus mar a bu mhath leat an turas seo a dhèanamh. Tha buannachdan agus beachdachadh sònraichte aig gach roghainn.

A turas pearsanta an ìre as motha sùbailte agus as pearsantaBidh e comasach dhut do astar fhèin a thaghadh, an clàr-siubhail a dhealbhadh a rèir do shlàinte is do ùidhean, agus barrachd prìobhaideachd is barrachd tlachd fhaighinn. Tha cuairtean prìobhaideach math dha teaghlaichean, càraidean, no buidhnean beaga de charaidean, far am bi iad a’ faighinn tlachd à clàr-siubhail sònraichte don bhuidhinn. Bidh buidheann nas lugha cuideachd a’ tabhann stiùireadh sònraichte agus neach-giùlain(ean), a tha a’ ciallachadh gum bi an aire agus an taic sònraichte. A dh’aindeoin sin, is dòcha gum bi cuairt air a cur air dòigh gu prìobhaideach nas daoire leis nach eil cosgaisean nan stiùirichean, nan luchd-giùlain, nan ceadan, agus còmhdhail air an roinn.

Air a chaochladh, cuairtean buidhne tha nas saoire agus nas càirdeileBidh thu cuideachd a’ measgachadh le luchd-coiseachd eile, agus faodaidh seo a bhith inntinneach agus cuideachail a rèir a bheil thu airson coinneachadh ri daoine agus an t-eòlas a cho-roinn. Tha clàr-ama stèidhichte aig cuairtean buidhne agus is dòcha nach bi iad an-còmhnaidh sùbailte. Is e 6-12 neach am meud cuibheasach sa bhuidhinn, agus tha an logistics cuideachd gu math daor, air a roinn eadar buill na buidhne, a tha ga dhèanamh na roghainn nas saoire. Ach is dòcha nach bi e comasach dhut astar agus goireasan a thaghadh cho mòr.

Bidh stiùiridhean le cead, ceadan riatanach, àite-fuirich agus còmhdhail an cois a h-uile turas prìobhaideach is buidhne. Thèid an co-dhùnadh a dhèanamh a rèir na buidseit, dè cho comhfhurtail ‘s a tha thu airson a bhith, agus an ìre smachd a tha thu airson a bhith agad air do thuras goirid timcheall Manaslu.