Cuairt-choiseachd Dolpo Shey Gompa Uachdarach

An àm as fheàrr

Tha an Upper Dolpo Shey Gompa Trail anns an sgìre sgàil-uisge, agus is e sin as coireach gu bheil an aimsir sònraichte. Is iad na ràithean as freagarraiche airson an turais as t-earrach (Màrt-Cèitean) agus as t-fhoghar (Sultain-Samhain).

’S e an t-earrach an t-àm as fheàrr, ann an gleann Dolpo, far a bheil flùraichean fiadhaich a’ fàs, tha na làithean tlàth, agus tha na gleanntan àrda còmhdaichte sa mhòr-chuid le sneachda, agus mar sin tha gleann Dolpo na àite freagarrach airson Treòrachadh Dolpo Shey Gompa Uachdarach a dhèanamh. Tha aimsir an fhoghair fionnar, tha speuran soilleir ann, agus tha na Himalayas rim faicinn gu math gus an t-eòlas coiseachd a leasachadh.

Faodar beachdachadh air an t-samhradh (Ògmhios-Lùnastal) cuideachd, leis nach eil mòran uisge ann an Dolpo; tha na slighean nas lugha uaine, agus tha an àireamh de luchd-coiseachd nas lugha cuideachd, ach faodaidh na leòidean a bhith làbach.

Tha an ùine tron ​​gheamhradh (Dùbhlachd-Gearran) gun tròcair, leis an aimsir fhuar gu math fuar agus tòrr sneachda. Tha e glè dhoirbh coiseachd tro Ghleann Uachdarach Dolpo Shey Gompa.

Tha an Dolpo Shey Gompa Trail cuideachd do-sheachanta a thaobh sìde nam beann tron ​​bhliadhna. Mar as trice bidh e teth is grianach tron ​​latha, gaothach feasgar, agus fuar air an oidhche, le teòthachd os cionn 4,000 meatair a dh’ fhaodadh tuiteam fo -10 °C.

Tha feum air aodach ioma-ghnìomhach gus dèiligeadh ri leithid de shuidheachaidhean, agus bu chòir do luchd-coiseachd sùil a thoirt air ro-innsean ionadail gach latha. Le bhith ullaichte, bidh turas tlachdmhor agad tro fhearann ​​fàsail, alpach Trek Upper Dolpo Shey Gompa, ge bith dè an t-àm den bhliadhna.

Duilgheadas Treòrachaidh

Tha an Dolpo Shey Gompa Trail air a mheas mar aon den fheadhainn as duilich cuairtean coiseachd àrd ann an Neapàl. Bidh na luchd-coiseachd fosgailte do làithean fada de choiseachd, mar as trice 5-7 uairean a thìde tro shreathan bheanntan biorach, slighean coiseachd cas, easgan, agus slighean cumhang creige.

Tha grunn bhealaichean os cionn 5,000 meatair, nam measg Kang La agus Jeng La, agus tha èadhar tana tarsainn orra, a tha a’ cur ris an cuideam corporra.

Tha feum mòr air eòlas roimhe air sreap aig àirdean àrda, agus tha feum air fallaineachd cardiovascular gu leòr, seasmhachd, agus neart cas nan casan cuideachd. Bidh campachadh ann an roinnean iomallach, far a bheil na goireasan sìmplidh, a’ meudachadh an dàn-thuras agus an dùbhlan tuilleadh.

Tha an dàn-thuras Treòrachaidh Dolpo Shey Gompa Uachdarach a’ toirt a-steach a bhith làidir gu inntinn leis gu bheil an sgìre iomallach agus nach eil slighean ann airson faighinn a-mach. Thèid an clàr-siubhail a thoirt seachad gus leigeil leis na luchd-coiseachd atharrachadh gu sàbhailte le cuideachadh bho làithean gnàthachaidh, a bharrachd air sreap mean air mhean.

Chan eil eadhon luchd-coiseachd eòlach air an sàbhaladh le bhith a’ dol thairis air allt, le bonn creagach, agus beagan sneachda no deighe bho àm gu àm. Chan eil an turas do-dhèanta le ullachadh gu leòr, leithid coiseachd suas cnoc, ruith, agus eacarsaichean neart ron turas, agus fo stiùireadh sgioba de stiùirichean coiseachd eòlach.

Ged a tha an turas air a chrìochnachadh le luchd-coiseachd airson a’ chiad uair a tha gu math fallain, mar as trice tha an Upper Dolpo Shey Gompa Trek air a dhealbhadh gus daoine a thàladh a dh’ fheuchas ri coiseachd aig àirde mhòr roimhe agus a tha airson eòlas cuimhneachail a bhith aca ann an cuid de na pàirtean as fhaide air falbh de na Himalayas.

Gnàthachadh agus Tinneas Àirde

Lean an Dolpo Shey Gompa Trip Deireannach pàirt mhòr den t-slighe aige seachad air àirde 3,000 - 3,500 m, agus mar sin, thàinig tinneas àirde (AMS) gu bhith na chùis dragh. Thèid an clàr-siubhail a dhealbhadh gu mionaideach gus dèanamh cinnteach à an ìre as àirde de dh’ atharrachadh, agus gabhaidh tu fois aig Loch Phoksundo (~3,611m) agus Shey Gompa (~4,320m) gus an urrainn don bhodhaig agad atharrachadh.

Tha na dìridhean làitheil meadhanach gus casg a chur air àrdachadh obann ann an àirde. Is e cuid de na comharraidhean tlàth cumanta ceann goirt, sgìths, insomnia, agus gann an anail. Tha e riatanach innse don stiùiriche agad ma thachras cùisean mar sin.

Gus AMS a sheachnadh ann an Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo Trail, gabh gluasad mean air mhean agus cunbhalach, òl 3-4 liotairean uisge gach latha, agus seachain deoch làidir no smocadh. Bidh luchd-coiseachd eile a’ gabhail Diamox (acetazolamide) le comhairle an dotair.

Tha stiùiridhean ann a thig le pasganan ciad-chobhair agus a tha air an trèanadh gus comharran AMS aithneachadh agus a làimhseachadh. Ma tha comharraidhean dona ann leithid ceann goirt dian, lathadh no duilgheadas anail, tha e glè chudromach a dhol sìos cho luath ‘s a ghabhas.

Tha an turas gu math iomallach, agus mar sin, tha e comasach falbh às an àite ach tha e an urra ris an aimsir agus tha e daor. Mar sin, tha casg na fheart cudromach. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-coiseachd a’ fàs cleachdte ris an aimsir gu soirbheachail le bhith a’ cleachdadh a’ phlana.

Le bhith ag èisteachd ri do bhodhaig agus a’ faighinn fois nuair a dh’ fheumas tu e, tha thu cinnteach gum bi turas sàbhailte is tlachdmhor agad air an Upper Dolpo Shey Gompa Trek, a’ faighinn cothrom làn eòlas fhaighinn air seallaidhean iongantach nan Himalayan agus an iomadachd chultarach.

Biadh is deochan

Nuair a bhios iad a’ dèanamh air Cuairt-choiseachd Upper Dolpo Shey Gompa, gheibh luchd-coiseachd trì biadh gach latha gus an cumail beò tron ​​latha de dh’uairean fada anns a’ chùl-dùthaich.

Ann an Kathmandu agus Nepalgunj, bidh biadh air a fhrithealadh ann an taighean-òsta no taighean-bìdh a bhios a’ frithealadh diofar sheòrsaichean bìdh. Tha biadh rè an turas coiseachd nas sìmplidh ach fhathast làidir, a’ toirt dhut an lùth a dh’ fheumas tu gus leantainn air adhart leis an turas coiseachd.

Anns na taighean-òsta agus na taighean-tì dùthchail, faodaidh tu biadh as fheàrr leat à Nepal ithe, leithid dal bhat (brot rus is lentil le glasraich), nùdail, pancagan buc-mhuc, buntàta, agus, ann an cuid de dh'àiteachan, aran no uighean Tibeatanach mar bhricfeasta.

Tha buntàta bruichte le curraidh, rus friochte, no nùdail sa bhad le glasraich cumanta cuideachd mar lòn. Bidh deochan air an frithealadh air an oidhche, leithid brot, stiù, agus momos (dumplings), agus, uaireannan, càise no feòil ann an tiona.

Chan eil e ro dhoirbh a bhith nad neach-glasraich, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de bhiadh Dolpo nan luchd-glasraich. Bithear a’ frithealadh uisge goileach no sìolaichte, tì, cofaidh, no deochan teth le liomaid mar dheochan aig na campaichean. Feumaidh luchd-coiseachd botal sìoltachain no clàran-glanaidh a bhith aca agus chan fhaod iad uisge abhainn gun làimhseachadh òl. Chan eilear a’ moladh deoch làidir oir bidh e ag àrdachadh comharran dìth uisge agus àirde.

Bidh a’ bhuidheann againne a’ gabhail cùram den bhiadh beathachail is sàbhailte gu lèir a bhios iad ag ithe tron ​​turas coiseachd Upper Dolpo Shey Gompa, ach faodaidh tu greimean-bìdh no bàraichean lùtha a ghiùlan mar stòran lùtha a bharrachd nuair a bhios tu a’ coiseachd.

Bhìosa agus Ceadan

A thaobh Treòrachadh Dolpo Shey Gompa Uachdarach, bu chòir gum biodh bhìosa turasachd Nepal agus cead sònraichte airson coiseachd aig luchd-turais. Gheibh a’ mhòr-chuid de luchd-tadhail bhìosa nuair a ruigeas iad port-adhair Kathmandu le dealbhan-siubhail agus a’ chìs co-fhreagarrach airson 15, 30, no 90 latha.

A bharrachd air seo, tha an turas a’ dol a-steach do raon a tha cuibhrichte, agus tha e riatanach an Cead Sgìre Chuingealaichte Dolpo UachdarachCosgaidh an cead seo a-nis timcheall air USD $500 air a’ chiad 10 latha agus timcheall air USD 50 air na làithean a bharrachd gach neach, a bhios èigneachail do gach neach a bhios a’ coiseachd air an Dolpo Shey Gompa Trek 21-latha.

Tha feum ann cuideachd gum bi Cead Inntrigidh Pàirc Nàiseanta Shey Phoksundo (timcheall air NPR 3,000 no USD $25). Coltach ris na cuairtean coiseachd eile, chan eil feum air cairt TIMS a chleachdadh, leis gu bheil cead cuibhrichte agus buidheann coiseachd le cead a’ taisbeanadh an tracadh. Feumaidh luchd-coiseachd fa leth coiseachd le buidheann no cìs an dàrna neach taibhse a phàigheadh ​​gus gèilleadh ris na riatanasan.

Feumaidh treòraichean le cead a bhith ann airson seirbheisean treòrachaidh, agus bidh Morning Star Treks a’ gabhail cùram de na sgrìobhainnean uile, far am feum na poileis no an t-arm a bhith clàraichte aig na geataichean, mar Dunai agus Phoksundo. Chan eil agad ach lethbhric de cheadan-siubhail, dealbhan, agus fiosrachadh bhìosa a chuir ro-làimh.

Tha saorsa agad tlachd fhaighinn às an t-sealladh-tìre agus cultar sàr-mhath aig Treòrachadh Dolpo Shey Gompa Uachdarach gun a bhith draghail mu bhith ann an àm agus a’ dearbhadh cheadan.

Slàinte agus sàbhailteachd

Tha do shlàinte is do shàbhailteachd aig a’ phrìomhachas as àirde rè Treòrachadh Dolpo Shey Gompa Uachdarach. Tha Morning Star Treks a’ tabhann stiùireadh proifeasanta le trèanadh ciad-chobhair fiadhaich agus mothachadh àirde, a bhios a’ giùlan pasgan ciad-chobhair ma tha tinneasan beaga ann leithid ceann goirt, gearraidhean, no comharran aotrom eile de dh’àirde. Bu chòir do luchd-coiseachd cungaidhean pearsanta, cùram sèididh, agus faochadh-pèin a thoirt leotha.

Ann an Dolpo, tha na goireasan cùram slàinte glè bheag, agus tha na clionaigean as fhaisge ann an Dunai no Dho Tarap, agus mar sin tha casg riatanach. Bidh an t-uisge an-còmhnaidh air a ghoil no air a shìoladh gus uisge òil math a thoirt seachad, agus bidh biadh air a bhruich gu math gus casg a chuir air galairean a tha air an giùlan le biadh.

Bidh na stiùirichean a’ stiùireadh luchd-coiseachd air slighean duilich, slighean coiseachd, agus gnìomhan làitheil. Thèid an tarraing a ghabhail aig ìre slaodach gus cus cuideam a sheachnadh.

Ma bhios feum air falbh èiginneach le heileacoptair, tha e riatanach àrachas a bhith agad a thaobh siubhal àirde. Ann an sgìrean iomallach, tha fònaichean ionadail agus saideal ga chuideachadh.
Chithear suidheachaidhean gnàth-shìde gu sònraichte os cionn àiteachan àrda agus chan fhaodar a dhol seachad orra ach nuair a tha an aimsir fàbharach, agus faodar clàran-siubhail atharrachadh gus a bhith freagarrach don turas.

Tha Dolpo na àite glè shàbhailte a thaobh eucoir; tha muinntir an àite onarach agus cuideachail. Tha na cunnartan air an Upper Dolpo Shey Gompa Trail sa mhòr-chuid nàdarrach; tha iad a’ toirt a-steach àirde, seasamh an aghaidh droch shìde, agus talamh garbh. Gheibhear eòlas coiseachd tèarainte is spòrsail le bhith ullaichte, treòraichte, agus àrachais.

Cànan & Conaltradh

'S e cuairt-dànachd a th' ann an Dolpo Shey Gompa Trek a-steach do bhailtean iomallach ann an Neapàl leis na cànanan agus na dòighean-beatha sònraichte aca fhèin. 'S e Neapàlais cànan oifigeil Neapàl, agus tha an dà chuid an stiùiriche agus an sgioba fileanta sa Bheurla agus Neapàlais.

Ann an Dolpo, bidh daoine sa mhòr-chuid a’ cleachdadh dualchainnt Tibeatach, ris an canar gu cumanta cànan Dolpo-pa, oir tha iad gu math càirdeach do chultar Tibeatach.

Bidh iad a’ bruidhinn cànan eadar-dhealaichte bhon chànan Nepali àbhaisteach, ach nì an stiùiriche agad eadar-theangachadh ge bith càite a bheil thu airson conaltradh. Tha e tlachdmhor agus faodar fàilte a chuir ort beagan fàilte Nepali ionnsachadh, a’ gabhail a-steach “Namaste,” no abairtean sìmplidh Tibeatanach.

Tha conaltradh glè chuingealaichte aig an Upper Dolpo Shey Gompa Trail leis an t-saoghal a-muigh. Tha na lìonraidhean gluasadach neo-chunbhalach a dh’ionnsaigh Juphal no Dunai, ach nuair a ruigeas tu na beanntan, chan urrainn dhut faighinn chun chòmhdach.

Chan eil cafaidhean eadar-lìn no puingean Wi-Fi rim faighinn air an t-slighe no an àite sam bith ann an Dho Tarap agus Saldang. 'S e cothrom math a tha seo a dh'fhaodas luchd-coiseachd a chleachdadh gus dì-cheangal agus eòlas fhaighinn air nàdar agus cultar ionadail gu math. Tha fòn saideal aig an sgioba ma thachras èiginn.

Thèid innse dha na teaghlaichean gum faodadh conaltradh a bhith dùinte airson timcheall air dà sheachdain. Bidh e comasach ceangal a-rithist an dèidh dhaibh tilleadh gu Nepalgunj no Kathmandu.

Leis gur e àite iomallach a th’ ann le cnapan-starra cànain, bidh an sgioba againn a’ toirt seachad sruthadh fiosrachaidh gun bhriseadh, agus tha blàths is aoigheachd muinntir Dolpo-pa a’ dèanamh an Upper Dolpo Shey Gompa Trip na eòlas gu math daonna agus cuimhneachail.

Na dèan rudan air an turas seo

Nuair a bhios tu a’ dèanamh Treòrachadh Gompa Shey Uachdarach Dolpo, tha e riatanach urram a thoirt don chultar, don chreideamh agus don àrainneachd ionadail. Na dèan tàir air manachainnean, gompaichean agus chortens: thoir dheth do bhrògan, bi sàmhach, agus coisich deiseal timcheall air stupas agus cuibhlichean ùrnaigh.

Faigh cead an-còmhnaidh mus gabh thu dealbhan ann am manachainnean no gnìomhan naomha, agus faighnich do dhaoine an-còmhnaidh, gu h-àraidh na seanairean no na manaich, mus gabh thu dealbhan de mhuinntir a' bhaile. Cuir ort aodach fada ann am bailtean beaga, agus còmhdaich do ghuailnean agus do ghlùinean le aodach, ach is dòcha gum bi aodach slighe nas socraiche.

Gun sgudal, cruinnich a h-uile sgudal gus an tèid a thoirt air falbh ann an dòigh cheart. Air neo, seachain aon chleachdadh plastaig, a tha duilich a riaghladh ann an Dolpo, agus cleachd botail uisge ath-lìonadh na àite.

Na cuir dragh air fiadh-bheatha (caoraich ghorm, marmotaichean, msaa.) no na dèan iasgach no sealg sa phàirc nàiseanta: tha e an aghaidh traidisean ionadail agus cleachdaidhean naomha. Cha bu chòir dhut a dhol a-mach air na bealaichean àrda no air an oidhche leat fhèin, agus tha e riatanach fuireach còmhla ris a’ bhuidheann an-còmhnaidh agus fios a chuir chun luchd-iùil mus fhàg thu na campaichean.

Na toir airgead no milseanan do chloinn. Cuir ris na sgoiltean ionadail no puist slàinte còmhla ris an stiùiriche agad (no na cuir), ma tha thu airson sin a dhèanamh.

Ma chumas tu ris na riaghailtean seo nach bu chòir dhut a dhèanamh, bidh tu nad neach-siubhail cunntachail a dh’fhàgas Dolpo leis a’ chultar gun samhail, na traidiseanan naomha agus an àrainneachd ghlana a th’ ann airson ginealaichean ri teachd a mhealtainn. Tha an Upper Dolpo Shey Gompa Trail na dhàn-thuras beusach, na eòlas sàbhailte agus cuimhneachail a tha air a thighinn gu bhith mar seo le taing do spèis agus aireachas.

Riaghailtean Dealbhan-camara & Drònaichean

Tha an turas-coiseachd gu Dolpo Shey Gompa Upper iongantach agus freagarrach airson dealbhan a thogail. Bidh e comasach dhut uisge turquoise Loch Phoksando fhaicinn, a dhol seachad air brataichean ùrnaigh, agus beanntan Himalayan.

A dh’aindeoin sin, bu chòir cead iarraidh nuair a bhios tu a’ togail dhealbhan de mhuinntir an àite no àiteachan adhraidh. Tha àireamh mhath de na Dolpo-pa diùid ach deònach gabhail ri iarrtasan coibhneil. Dh’fhaodadh deas-ghnàthan cràbhach agus manachainnean casg a chuir air togail dhealbhan no òrdughan bho mhanaich gus cumail ris na gnàthasan.

Ann an Neapàl, tha cleachdadh drònaichean fo smachd teann. Feumaidh ceadan sònraichte bhon Ùghdarras Adhair Chatharra agus ùghdarrasan a’ phàirce ceadan sònraichte airson dròn a sgèith ann am pàircean nàiseanta no riaghaltasan cuibhrichte, leithid Dolpo.

Dh’fhaodadh na drònaichean mì-laghail dragh a chur air sprèidh, oilbheum a thoirt do luchd-còmhnaidh, agus peanasan no glacadh adhbhrachadh. Tha roinnean timcheall air crìoch Tibet gu sònraichte mothachail, agus mar sin, tha sinn a’ moladh gu làidir gun a bhith a’ giùlan drònaichean mura faighear na ceadan uile.

Bidh camarathan àbhaisteach no fònaichean sgairteil gu leòr airson a’ mhòr-chuid de luchd-coiseachd. Thoir leat bataraidhean a bharrachd agus cairtean cuimhne a bharrachd, oir chan eil duine gan reic an sin ann an Dolpo. Thoir leat ge b’ e dè as toil leat; ge-tà, bi faiceallach agus giùlain gu faiceallach nuair a bhios tu faisg air daoine fa leth agus àiteachan adhraidh.

Tha e follaiseach, leis na stiùiridhean seo, gum bi an t-eòlas agad le togail dhealbhan air an Upper Dolpo Shey Gompa Trek sàbhailte, urramach agus buannachdail gus an urrainn dhut beagan chuimhneachain fhàgail nad inntinn gun a bhith a’ cur bacadh air a’ chultar ionadail agus an àrainneachd.

Molaidhean airson Luchd-tadhail Ciad Ùine

Tha an Upper Dolpo Shey Gompa Trek na ro-ràdh cuimhneachail do fhàsach nan Himalayan, ge bith an e seo a’ chiad turas agad a bhios a’ sgrùdadh nan Himalayas.

Tha ullachadh corporra deatamach. Tha e riatanach a bhith ann an deagh chumadh, trèanadh cardio, coiseachd le baga-droma, agus coiseachd ann an àiteachan cnocach. Nì fallaineachd coiseachd cinnteach gum bi thu a’ dùsgadh a h-uile latha gun sgìths neo-riatanach adhbhrachadh.

Bu chòir dhut paidhir bhrògan coiseachd caite a thoirt leat, measgachadh de dh’ aodach eadar-dhealaichte a rèir an t-seusain, poca cadail math (co-dhiù -15 °C no eadhon nas ìsle), agus seacaid sìos anns na ràithean fuara.

’S fheàrr am baga-làimhe làitheil agad a chumail aotrom, le uisge, greimean-bìdh, camara, agus seacaid. Faodaidh luchd-giùlain na rudan as truime agad a ghiùlan, ach tha crìoch cuideam bho itealan gu itealan.

’S e àite iomallach a th’ ann an Dolpo, agus mar sin, tha tursan-adhair buailteach dàil a bhith orra agus bidh iad buailteach atharrachadh. Dèan turas slaodach dheth, faigh spòrs air an t-slighe, agus gàireachdaich ris.

Cuir ort aodach gu leòr agus cùm thu fhèin tioram. Thoir leat tòrr uisge, cuir ort ad, uachdar-grèine, agus speuclairean.

Gabh pàirt ann an cultar ionadail. Faigh eòlas air mar a chanas tu fàilte leithid Tashi Delek, blasad tì ìm yak no chang, agus faigh a-mach mar a dhèiligeas tu ri muinntir a’ bhaile ann an dòigh nas fheàrr.

Thoir urram don àrainneachd. Caith do sgudal agus cleachd bathar bith-mhillidh.

Mu dheireadh, gabh fois agus rannsaich an sealladh-tìre, an nàdar, agus na manachainnean sìtheil. Nì na molaidhean seo do Thuras gu Upper Dolpo Shey Gompa sàbhailte, làn chultar, agus làn dhuaisean mòra a dh’fhanas còmhla riut gu bràth.