Aventura incrible de 14 días no Himalaia, trekking polo val de Arun

Resumo da ruta de sendeirismo polo val de Arun

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é unha ruta de sendeirismo única e menos concorrida no leste do Nepal que che leva a través de vales profundos, portos de alta montaña e aldeas tradicionais. A ruta caracterízase pola súa beleza natural, diversidade cultural e sendeiros tranquilos, o que a converte no mellor lugar para aqueles senderistas que buscan experimentar a verdadeira paisaxe do Himalaia sen o bullicio dos sendeiros convencionais.

A ruta comeza no cálido e baixo val de Arun e logo ascende lentamente cara a unha paisaxe alpina, con variacións espectaculares na paisaxe e no clima. Polo camiño, atravesarás terras de cultivo en socalcos, bosques, ríos e cristas montañosas, e gozarás de cordilleiras espectaculares.

Unha das características exclusivas da ruta de sendeirismo do val de Arun é a ampla variedade de elevacións. O camiño comeza cunha altitude aproximada de 500 m e ascende ata portos elevados como Salpa La, a 3,350 m, e Khari La, a 3,415 m. Este lento ascenso permite aos senderistas ter unha variedade de zonas de vexetación, desde bosques tropicais ata prados alpinos.

Tamén podes ver montañas coñecidas do Himalaia, como o Makalu, a 8,463 m, e ollares distantes do Everest, a 8,848 m. Esta ruta únese posteriormente á ruta tradicional da zona do Everest e remata en Lukla, a 2,860 m.

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é moi gratificante en termos culturais. Pasarás por aldeas rai, sherpa e outras étnicas, cuxa vida é sinxela e tradicional todos os días. Os habitantes sorrintes, as bandeiras de oración, os pequenos mosteiros e as casas de pedra permiten ver de preto a cultura da montaña. Hai aloxamentos en casas de té no camiño, que son sinxelos pero acolledores, que ofrecen comida cálida e un ambiente agradable despois de moitos días de camiñata.

A ruta de sendeirismo polo val de Arun, en xeral, é unha experiencia difícil pero moi gratificante. Require estar en boa forma física, porque os días adoitan ser longos e algunhas das subidas son moi empinadas, pero está ben recompensada. Esta ruta é realmente única debido ao silencio dos sendeiros, á experiencia cultural e ás vistas da montaña.

Tamén se ten en conta unha boa planificación e apoio durante a ruta, e é neste punto onde un organizador profesional, como Morning Star Treks, axudará a proporcionar unha experiencia de sendeirismo segura e ben organizada que se poida lembrar.

Obter un orzamento de viaxe

Personaliza esta viaxe

A seguridade primeiro, sempre
Mellores prezos garantidos
Equipo de viaxes de expertos
Reserva sinxela, sen extras
Personaliza a túa viaxe

5.0

Baseado en 10 comentarios

Ten preguntas?

+ 977 9767224414

Destacados da viaxe

Camiña por camiños virxes e fóra dos comúns, experimentando o estilo de vida do Himalaia.
Vexa cambios impresionantes na paisaxe, comezando polos vales tropicais baixos e as altas montañas.
Cruza pasaxes elevadas como Salpa La a 3,350 m / 10,991 pés e Khari La a 3,415 m / 11,204 pés.
Vexa a paisaxe espectacular das montañas do Himalaia como o Makalu (8,463 m / 27,766 pés) e o Everest a 8,848 m / 29,029 pés.
Experimenta a vida tradicional das aldeas rai e sherpa en aldeas illadas de montaña.
Pasea polos fértiles bosques de rododendros, piñeiros e carballos, que son particularmente fermosos durante a primavera.
Completa a ruta clásica ao Everest en Lukla, facendo que a experiencia sexa especial e satisfactoria.

Galería de fotos e vídeos

Itinerario detallado da ruta de sendeirismo polo val de Arun

Día 01: Chegada a Katmandú (1,400 m)

Chegarás a Katmandú, a concorrida capital do Nepal, a unha altitude aproximada de 1,400 m sobre o nivel do mar. Ao aterrar no aeroporto, serás recibido polos representantes de Morning Star Treks e levado a un hotel. É un día lixeiro e cómodo que che permitirá descansar despois da túa viaxe.

Podes relaxarte, ducharte ou dar un pequeno paseo polas instalacións do hotel para ter unha primeira impresión do Nepal. Pola tarde terás unha charla informativa sobre a viaxe, na que o teu guía che explicará o que podes esperar, o plan da ruta e os consellos de seguridade. É nese momento cando é bo facer preguntas e revisar o teu equipo.

Pola noite, asistirás a unha reunión de benvida, onde cearás ao xeito tradicional nepalés, degustarás pratos nepaleses e coñecerás ao teu guía e a outros excursionistas.

Actividade: Chegada, recollida no hotel e cea de benvida

Máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Katmandú)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Hotel

Día 02: Turismo de Katmandú (1,400 m / 4,593 pés)

O día está dedicado á exploración da cultura e a historia de Katmandú, situada a 1,400 m / 4,593 pés. Despois do almorzo, realizarás unha visita guiada a algúns dos lugares clave da cidade, declarados Patrimonio da Humanidade pola UNESCO.

Presentarás os teus respectos ao templo de Pashupatinath, un complexo de templos hindús sagrados na beira do río, e á estupa de Boudha, unha das estupas budistas máis grandes do mundo. O teu guía explicarache as prácticas locais, as crenzas relixiosas e o xeito de vida.

Coñecerás prácticas culturais sinxelas como descalzarte antes de entrar nos templos e saudar á xente con Namasté.

A tarde está dispoñible para descansar, tomar un café nunha cafetería ou mercar equipo de sendeirismo e recordos. Este día podes aprender sobre a cultura nepalesa antes de aventurarte nas montañas.

Actividade: Visita cultural pola cidade e preparación, visita guiada de 6 horas

Máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Katmandú)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Hotel

Día 03: Voo a Tumlingtar e ruta de sendeirismo a Kartike (523 m / 1,716 pés)

Despois de almorzar cedo, embarcarás nun voo curto de 30 a 35 minutos con destino a Tumlingtar, onde te atoparás a 1,315 m / 4,314 pés, nas ladeiras orientais do Nepal. O voo ofrecerache unha paisaxe pintoresca de outeiros e ríos.

Este é o día dunha importante transición no que te despides da bulliciosa cidade e chegas ao leste rural do Nepal. No teu primeiro voo curto a Tumlingtar, a 1,315 m, vese por primeira vez outeiros verdes, ríos sinuosos e aldeas dispersas. Traballar ao ritmo máis lento da vida séntese ao instante unha vez en terra.

Deixas Tumlingtar e conduces un curto tramo ata Kumal Gaon, onde comezas a túa ruta. A estrada descende en gran parte cara a un val subtropical cálido. Pasas por pequenas cidades, terras agrícolas e prados ondulados, e podes experimentar a vida local de primeira man. O sendeiro é suave e doado de percorrer, e é unha agradable introdución ao sendeirismo.

Non tardarás en chegar a Kartike, a 523 m / 1,716 pés. Aloxaraste nun pequeno aloxamento local e pasarás unha noite en paz coa natureza.

Actividade: Voo, viaxe curta en coche e ruta sinxela, 3 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 1,315 m/4,314 pés (Tumlingtar)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Lodge

Día 04: Ruta de sendeirismo de Kartike a Gothey (1,128 m)

Hoxe comezarás un ascenso gradual desde Kartike, a 523 mm / 1,716 pés, ata Gothey, a 1,128 mm / 3,701 pés. O sendeiro atravesa bosques tropicais exuberantes en vexetación, aves e ríos caudalosos. Tamén visitarás pequenas aldeas e xardíns de té, que che ofrecen a oportunidade de observar a vida na parte oriental do Nepal.

Hoxe comeza un lento aumento de altura, o que axuda ao teu corpo a adaptarse pouco a pouco á subida. Os sendeiros forestais están á sombra, o que fai que a camiñada costa arriba sexa máis cómoda, e o ritmo dos regatos axuda a darlle ao día un ritmo relaxante. As pausas regulares permitirán saborear o ambiente sen présas.

Unha gran parte do sendeiro está á sombra, polo que a subida faise máis cómoda. O desnivel positivo diúrno é de aproximadamente 600 m / 1969 pés de altitude. A camiñada é lenta pero constante, e o corpo vaise aclimatando gradualmente ao aumento de altitude.

Cara ao final da tarde, chegas a Gothey, onde ceas nunha sinxela casa de té e descansas pola noite.

Actividade: Ruta de sendeirismo en ascenso por bosques e aldeas, 6 horas

Máx. Altitude: 1,128 m/3,701 pés (Gothey)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Casa de té

Día 05: Camiña de Gothey a Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 pés)

Comezando en Gothey (1,128 m), continúa camiñando ata chegar a Salpa Phedi (1,680 m) nese día. O camiño atravesa entón fermosos bosques de rododendros e carballos, con aire fresco e paisaxes tranquilas.

Cando se chega ás elevacións máis altas, é posible ver picos nevados que se alzan lonxe entre as árbores. A subida non é unha présa, non é excesiva e é agradable camiñar cara arriba. Entre medias, hai pequenas pausas para descansar e gozar da paisaxe.

O aire vólvese máis fresco e cálido hoxe a medida que se ascende. Os bosques son menos ruidosos e a vexetación varía, polo que non é difícil observar os cambios. As árbores de rododendros e carballos proporcionan un contorno colorido, especialmente durante a primavera, e a ascensión gradual contribúe ao desenvolvemento da forza e a confianza.

Cara á tarde, chegarás a Salpa Phedi, un pequeno asentamento nunha crista. É un bo miradoiro para ver canto ascendeches no val. A noite é silenciosa e ideal para relaxarse e prepararse para maiores alturas.

Actividade: Ruta forestal con ascenso gradual, 5 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 1,680 m/5,512 pés (Salpa Phedi)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Casa de té

Día 06: Camiña de Salpa Phedi a Gurase Bhanjyang (2,500 m / 8,202 pés)

A camiñada deste día avanza cara ao interior dos Alpes. A etapa inicial comeza en Salpa Phedi, a 1,680 m por riba da liña de árbores, e ascende constantemente por riba dela. A paisaxe evoluciona gradualmente cara a prados alpinos abertos.

Achégase a Salpa Pokhari, un lago sagrado a aproximadamente 3,030 m / 9,941 pés, un importante lugar de peregrinación para os locais. Despois de pasar un tempo na serena rexión, prosegue ata Gurase Bhanjyang a 2,500 m / 8,202 pés. Canto máis alto se ascende, máis se amplía a paisaxe e, polo tanto, pódense ver montañas como Makalu e Baruntse ao lonxe.

É gratificante chegar a Gurase Bhanjyang, a 2,500 m sobre o nivel do mar. A pouca atmosfera e o frío fan que vaias máis despacio e te hidrates. É onde se achegan as vistas das montañas e a paisaxe comeza a tornarse realmente himalaia. Hoxe quédate nunha sinxela casa de té cunha cea quente.

Actividade: Subida pronunciada e vistas á montaña, 7 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 2,500 m/8,202 pés (Gurase Bhanjyang)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Casa de té

Día 07: Ruta de sendeirismo de Gurase a Sanam (2,850 m) a través do paso de Salpa La (3,350 m)

É o día máis difícil e, ao mesmo tempo, o máis gratificante da ruta de sendeirismo polo val de Arun. Comezando en Gurase Bhanjyang, a 2,500 m, ascenderás cedo ata o paso de Salpa La, a 3,350 m, o punto máis alto da viaxe.

A subida non é doada, pero as vistas no paso son incribles. Desde aquí pódense ver picos como o Makalu, de 8,463 m, e o Everest, de 8,848 m. Unha vez que teñas tempo para contemplar as vistas, comeza unha longa baixada duns 500 m.

Unha vez cruzado o paso, a longa baixada é boa para aliviar a respiración mentres volves a pastos máis verdes. A través de sendeiros forestais, lévase lentamente a Sanam, a 2,850 m / 9,350 pés. Ao chegar, a sensación de logro é grande ao decatarse de que superou o cumio da viaxe.

O camiño atravesa uns fermosos bosques alpinos e entra nun fermoso barranco. Ao mediodía, chégase a Sanam (2,850 m) e durma nun aloxamento de montaña.

Actividade: Cruzar o paso de Salpa La e baixar a Sanam, 8 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 3,350 m/10,991 pés (Paso de Salpa La)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Lodge

Día 08: Ruta de Sanam a Bung (1,900 m)

A ruta é predominantemente costa abaixo, comezando hoxe en Sanam a 2,850 m / 9,350 pés. Pásase por abetos e piñeiros serenos, o aire é máis fresco e o ambiente é tranquilo. A estrada descende gradualmente a medida que se avanza no val. Tamén se cruza o río Hinku por unha longa ponte colgante no camiño, o que supón unha emocionante excursión dun día.

Ao cruzar o río, o camiño ascende cara a arriba. Esta parte da camiñada daralle ao teu corpo un momento para descansar un pouco, xa que baixaches dun nivel elevado. Un paseo costa abaixo a través dun bosque é menos difícil para os pulmóns, pero aínda así pode non ser agradable para os xeonllos. Os piñeiros e abetos teñen cores frescas, o que fai que o paseo sexa agradable, e a presenza de paxaros axuda a realzar a tranquilidade do sendeiro.

Despois está a aldea sherpa de Bung, que está a 1,900 m / 6,234 pés. Bung é unha aldea moi fermosa con altos cantís e outeiros verdes. A aldea é acolledora e tranquila, e ofrece a oportunidade de descansar e ver a vida na aldea.

A influencia budista aquí é moi forte, como o demostran as casas de pedra e os muros de mani, así como as bandeiras de oración. Se o día é soleado, podes contemplar o solpor con reflexos nos cantís dos arredores.

Noite libre para relaxarse, pasear pola aldea ou admirar o sereno ambiente montañoso.

Actividade: Ruta de descenso polo bosque e paseo pola aldea, 6 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 2,849 m/9,347 pés (Sanam)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Casa de té

Día 09: Ruta de Bung a Gai Kharka (2,300 m)

En Bung, a 1,900 m, almorza e, unha vez máis, comeza a subir. A ruta atravesa bosques mixtos e terras de cultivo en socalcos. O sendeiro sobe e baixa por pequenas cristas e baixa polos estreitos barrancos.

A ruta de hoxe é menos forestal e máis aberta, pasando polas aldeas e entrando en pastos. A evolución das paisaxes crea un gran afastamento que se atopa entre as características excepcionais da ruta de sendeirismo polo val de Arun.

Atravesas os campos, as árbores e os pasteiros onde a xente garda os animais. A camiñata non é extenuante e ofrece unha paisaxe que non é a mesma durante todo o día. Canto máis alto esteas, máis frío está o aire e máis amplas son as vistas.

Pola tarde, chegarás a Gai Kharka, a 2,300 m / 7,546 pés. É un campo de pastoreo, pasto aberto, rodeado de outeiros e afloramentos montañosos ao fondo. É un lugar perfecto para relaxarse e gozar da natureza debido á paisaxe aberta.

Dado que esta rexión é pastoreo estacional, as comodidades son mínimas, aínda que tranquilas. Normalmente é unha noite tranquila con ceos despexados se o tempo está despexado. Este ambiente fai que os excursionistas se sintan moi preto da natureza e prepáraos mentalmente para os pasos máis altos que están por vir.

Aquí pasas a noite e durmedes antes de chegar ás maiores alturas.

Actividade: Ruta de sendeirismo en ascenso por bosques e pastos abertos, 6 horas

Máx. Altitude: 2,300 m/7,546 pés (Gai Kharka)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Casa de té

Día 10: Camiña de Gai Kharka a Panggom (2,850 m / 9,350 pés) a través de Panggom La (3,174 m / 10,413 pés)

A ruta deste día é máis extenuante e moi pintoresca. O sendeiro sae de Gai Kharka, a 2,300 m / 7,546 pés, e ascende por cristas e terreo rochoso ao longo do río Hinku. A pendente só aumenta en pendiente ao chegar ao paso de Panggom La, a 3,174 m / 10,413 pés. Desde aquí pódense ver vistas espectaculares do pico Mera e das montañas Khumbu.

O intento de superar o Panggom La, a 3,174 m, é bastante gratificante, xa que a vista do cumio xustifica a tediosa viaxe que o levou a el. É un bo día para camiñar, sen présa, e facer pausas frecuentes para que o corpo se adapte á altitude.

Cando levas un pouco de subida, baixas pola estrada longa. A estrada baixa por bosques e pistas con ladeiras. Pola tarde, chégase á aldea sherpa de Panggom, que está a 2,850 m / 9350 pés. É unha aldea moi animada e hospitalaria, rodeada de casas de pedra e paisaxes montañosas.

A viaxe cara a Panggom devolve a un á vida da aldea. O asentamento en si é moi animado en comparación cos pastos abertos de arriba. Podes atopar xente do lugar traballando no cultivo ou comerciando con subministracións. É importante durmir ben aquí, xa que hai outro paso de montaña alto ao día seguinte. Pasas a noite nun aloxamento local e durmes despois de camiñar durante un día enteiro.

Actividade: Cruzar o paso de Panggom La e baixar á aldea, 7 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 3,174 m/10,413 pés (Panggom La)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Lodge

Día 11: Camiña de Panggom a Paiyan (2,730 m / 8,957 pés) a través de Khari La (3,415 m / 11,204 pés)

Comezando en Panggom, a 2,850 m, a ruta actual achégache á zona do Everest. O sendeiro ascende gradualmente pola pendente ata Khatre, a 2,830 m. Despois faise máis empinado e subes ata o paso de Khari La, cunha altura de 3,415 m.

Non é doado chegar ao paso, pero as vistas á distancia da rexión do Everest e outras montañas altas son impresionantes. Unha vez desfrutadas as vistas, baixas gradualmente cara ao val de Paiyan. O camiño que baixa atravesa outeiros boscosos e rúas máis tranquilas.

Este é o día cunha boa sensación de achegarse ao territorio do Everest mentres avanzas preto de rutas de sendeirismo populares. A subida polo paso de Khari La a 3.415 m é fisicamente desafiante e mentalmente satisfactoria, especialmente cando se poden ver as montañas do Himalaia á distancia.

A baixada a Paiyan é longa, pero sinxela. Os sendeiros son forestais e a baixa altitude é útil para aumentar o apetito e durmir. Paiyan é o lugar onde un pode relaxarse e renovarse despois dun dos días máis difíciles da ruta de sendeirismo polo val de Arun.

Cara ao final da tarde, chegarás á altura de 2,730 m / 8,957 pés en Paiyan. Pasarás a noite nun aloxamento e descansarás ben despois doutro día frenético de sendeirismo.

Actividade: Subida ao paso de Khari La e baixada a Paiyan, 8 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 3,415 m/11,204 pés. (Khari La Pass)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Lodge

Día 12: Ruta de sendeirismo de Paiyan a Lukla (2,860 m)

Agora formaches parte da popular ruta do Campo Base do Everest. Saíches de Paiyan a 2,730 m / 8,957 pés, onde pasas por outeiros boscosos e sendeiros suaves. A estrada baixa inicialmente cara a Kharikhola, onde atoparás pequenas aldeas e bandeiras de oración.

A estrada, cruzando o río, ascende de novo cara a Surke. A última parte ascende a Lukla, a 2,860 m. Aínda que ten algunhas subidas, o día é menos estresante e máis curto que outros días.

Formar parte da ruta principal do Everest aumentará o número de excursionistas, aloxamentos e actividades. Podes ver a diferenza entre o silencioso val de Arun e a emocionante ruta do Everest. A estrada faise máis ancha e os servizos están ben desenvolvidos preto de Lukla.

É o final da túa longa ruta de sendeirismo ata Lukla, e isto convérteo nun momento especial. A chegada a Lukla é o final exitoso dunha longa e tediosa viaxe. A celebración nocturna é unha oportunidade para botarlle unha ollada á experiencia, intercambiar historias e gozar da distancia que percorreches na paisaxe illada do Himalaia.

Pola tarde, pódese descansar, ir mercar recordos ou desfrutar no aloxamento. Pola noite, terás unha cea de despedida especial co teu equipo de sendeirismo en Lukla.

Actividade: Ruta polo sendeiro do Everest e cea de celebración, 5 horas de sendeirismo

Máx. Altitude: 2,860 m/9,383 pés (Lukla)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Lodge

Día 13: Voo de Lukla a Katmandú (1,400 m / 4,593 pés)

Despois de almorzar en Lukla, a unha altitude de 2,860 m, colles un voo de volta a Katmandú pola mañá. Tardarás aproximadamente entre 25 e 35 minutos e, durante o voo, poderás contemplar vistas sinuosas das montañas do Himalaia. A medida que te afastas da rexión do Everest, poderás ver cristas, vales e montañas cubertas de neve.

O voo de volta a Katmandú, a 2860 m, adoita ser emotivo, cos últimos vislumbres da montaña. A vista da terra que percorreches a pé en voo fai que vexas a magnitude da ruta polo val de Arun con outros ollos.

Ao chegar a Katmandú, a 1,400 m, rexistraraste nun hotel. O resto do día estará ao teu propio ritmo para relaxarte, recibir unha masaxe ou ir de compras e mercar recordos en Thamel.

As rúas de Katmandú contrastan moito coas montañas e son moito máis cálidas. Pola noite, o grupo celebra unha cea de despedida especial. É hora de compartir algo con recordos, felicitarse polo éxito e pasar a última noite no Nepal.

Actividade: Voo a Katmandú e cea de despedida

Máx. Altitude: 2,860 m/9,383 pés (Lukla)

Comida: Almorzo, xantar e cea

Aloxamento: Hotel

Día 14: Saída de Katmandú (1,400 m)

Hoxe é o teu último día no Nepal. A túa viaxe de volta a casa comeza despois do almorzo no teu hotel en Katmandú, que está a 1,400 m / 4,593 pés. Pode ser un tempo libre para relaxarse ou dar un pequeno paseo, dependendo do horario dos teus voos.

Contamos cos nosos empregados de Morning Star Trek que che axudarán a saír do hotel e a levar a equipaxe. Despois, chegarás ao aeroporto internacional de Katmandú. A viaxe en coche ofréceche unha última ollada ás rúas concorridas e á vida da cidade. O noso equipo axúdache cos trámites de saída no aeroporto para que o proceso se desenvolva sen problemas.

Así remata a túa emocionante experiencia de sendeirismo na parte oriental do Nepal e na rexión do Everest. Deixas atrás novos amigos, recordos fantásticos e experiencias na montaña. Boas viaxes, e esperamos volver a verte.

Actividade: Saída do hotel e traslado ao aeroporto

Máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Katmandú)

Comida: Almorzo

Se o noso itinerario estándar non se axusta totalmente ás túas necesidades, estaremos encantados de adaptalo ás túas preferencias e requisitos específicos.

Solicitude de personalización

Inclúe e exclúe

Que hai incluído?

Recollida e entrega de pasaxeiros no aeroporto.
Tres noites de aloxamento nun hotel de tres estrelas en Katmandú, con almorzo incluído.
Aloxamento en aloxamentos sinxelos ou casas de té durante a ruta de 10 días.
Todas as comidas (almorzo, xantar e cea) durante a ruta.
Voos domésticos de Katmandú a Tumlingtar e de Lukla a Katmandú.
Guía e porteadores con experiencia que falan inglés (1 porteador para 2 senderistas, e leva un máximo de 20 kg por persoa) co seu aloxamento, comida, seguro e salario.
Permisos de sendeirismo obrigatorios, como a tarxeta TIMS, o permiso do Parque Nacional Makalu-Barun e o permiso do Parque Nacional Sagarmatha.
Ofrécese o equipo necesario para os porteadores, como sacos de lona, sacos de durmir, kits de primeiros auxilios e oxímetros.
Cea de despedida en grupo en Katmandú.
Certificado de finalización da ruta

Que non está incluído?

Voos aéreos desde e cara ao Nepal.
Visado e taxas de Nepal
Seguro persoal de viaxe.
Xantares e ceas en Katmandú.
Durante a ruta, bebidas alcohólicas, aperitivos e auga embotellada.
Equipamento persoal de sendeirismo como saco de durmir, chaquetas de plumas (pódense alugar)
Gastos persoais como aperitivos, bebidas, unha ducha quente, carga de dispositivos e taxa de wifi durante a ruta.
Propinas do guía e do porteiro.

Información da viaxe de Arun Valley Trail

Tempo e estación

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é máis cómoda durante a primavera (marzo-maio) e o outono (setembro-novembro). O tempo nestas estacións é bastante estable e as temperaturas diúrnas son moderadas, con condicións cálidas e ceos despexados. Na parte inferior da ruta de sendeirismo polo val de Arun, as temperaturas adoitan estar entre os 10 e os 20 graos centígrados, o que fai que camiñar sexa agradable.

A primavera é particularmente fermosa xa que está cuberta de rododendros nas ladeiras, e no outono, pódese gozar de aire fresco e unha paisaxe de montaña despexada.

A monzón de xuño a agosto non é a mellor estación porque nesta estación hai fortes choivas, camiños lamacentos, samesugas e pode haber atrasos nos voos. Os invernos de decembro a febreiro son máis fríos e ventosos, especialmente por riba dos 2,500 m / 8,202 pés, pero non se ven nevadas fortes nesta ruta.

A estación preferida para experimentar a ruta de sendeirismo polo val de Arun é a primavera e o outono, xa que ofrecen a combinación máis desexable de clima, paisaxe e condicións dos sendeiros.

Dificultade da viaxe

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é unha ruta difícil e só é axeitada para senderistas en boa forma física. Na súa maioría, camiñarás de 5 a 6 horas ao día por sendeiros accidentados, chanzos de pedra empinados e camiños forestais. Algúns días implican unha gran ganancia de elevación cunha media de 700-1,000 m / 2,297-3,281 pés.

As zonas máis difíciles son os pasos altos como Salpa La (3350 m) e Khari La (3415 m), que requiren pernas fortes, equilibrio e resistencia.

É importante ter experiencia previa en sendeirismo e tamén se recomenda estar afeito a levar unha mochila para un día durante longas distancias de 10 a 15 km por ladeiras. Os porteadores poden axudarse co equipo pesado; non obstante, debes ser capaz de camiñar durante moitas horas.

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é desafiante, pero paga a pena o esforzo, xa que ofrece sendeiros tranquilos con boa experiencia cultural e beleza montañosa.

Mal de altura e suxestións

Unha vez que se superan os 2,500 m, o mal de altura pode afectar aos senderistas, e isto tamén se aplica á ruta do val de Arun. O punto máis alto da ruta é o paso de Salpa La, a 3,350 m, o que significa que existe a posibilidade de sufrir mal de altura na ruta se non se fai e se planifica con antelación.

Deberías camiñar devagar, consumir moita auga e non apresurarte ao subir á elevación para minimizar o risco. O itinerario estará estruturado de tal xeito que proporcionará unha ascensión progresiva e unha aclimatación sinxela, aínda que todas as persoas deben estar atentas a síntomas como dor de cabeza, náuseas, mareos ou falta de apetito.

No caso de que os síntomas sexan tan intensos, o único que pode axudar é descender a unha altitude menor. Algúns senderistas levan Diamox cando o médico llo receita. Outros trucos útiles son comer comidas moi lixeiras, non beber alcol durante a ruta e asegurarse de descansar o suficiente.

Morning Star Treks ten guías adestrados para identificar os síntomas dos problemas de altitude. A maioría das persoas poden completar a ruta de sendeirismo polo val de Arun con seguridade escoitando o seu corpo e seguindo as instrucións.

Comida e bebida

A comida durante a ruta de sendeirismo polo val de Arun é básica, quente e saciante, e está pensada para proporcionarche resistencia durante as longas xornadas de camiñata. O dal bhat é a comida principal e consiste en arroz, sopa de lentellas, verduras e, ocasionalmente, curry. É un prato tradicional nepalés saudable que normalmente se enche de novo.

Outros pratos habituais do menú do aloxamento son os fideos, o arroz frito, as sopas, os ovos, as patacas e as empanadillas de momo. Nos días de sendeirismo, sérvense tres comidas: almorzo, xantar e cea. A comida das casas de té é sinxela pero limpa e ben cociñada. Hai relativamente moitas opcións vexetarianas e as aldeas máis grandes teñen pratos de carne.

Non é seguro beber auga da billa sen tratar; polo tanto, recoméndase beber auga filtrada, embotellada, fervida, purificada ou tratada. Os guías axudan a ferver ou purificar a auga. Para a ruta de sendeirismo polo val de Arun, levar un filtro de auga persoal ou pastillas purificadoras xunto cunha botella reutilizable é unha boa opción.

Visado e permisos

Para participar na ruta de sendeirismo polo val de Arun, todos os estranxeiros deben ter un visado de turista nepalés, que se obtén no aeroporto de Katmandú. Os visados poden ser de 15 días, 30 días ou 90 días, dependendo do horario.

Ademais do visado, tamén se necesitan varios permisos de sendeirismo. Esta ruta atravesa zonas conservadas e, polo tanto, require permisos para os Parques Nacionales de Makalu-Barun e Sagarmatha. Tamén require unha tarxeta TIMS (Sistema de Xestión de Información para Senderistas). Estes permisos inspecciónanse en varios puntos da ruta; deben estar dispoñibles en todo momento.

Morning Star Treks xestiona con antelación todos os permisos e a documentación para ti, e ti aforras tempo e problemas. Visitas turísticas en Kathmandu Non require ningún permiso adicional sempre que se teña o visado normal, pero pode haber taxas de entrada nalgunhas das atraccións. Sempre é recomendable levar o pasaporte e as copias do permiso contigo na ruta.

Saúde e seguridade

A ruta de sendeirismo do val de Arun ten algunhas consideracións en canto a saúde e seguridade. O Nepal é xeralmente un país seguro para os visitantes. É moi improbable que os lugares de sendeirismo impliquen delitos graves, pero son necesarias precaucións sinxelas nas cidades.

Os principais perigos da ruta son o mal de altura, a variación meteorolóxica e traumatismos menores como ampolas ou distensións. É mellor ter un pequeno botiquín de primeiros auxilios persoal e medicamentos propios. Ao beber e comer alimentos acabados de cociñar, prevénse problemas de estómago. A roupa de cama adoita estar limpa e os baños poden ser de planta occidental ou baixos, a miúdo cun sistema de descarga con balde.

Os guías de Morning Star Treks están adestrados en primeiros auxilios e levan equipo de comunicación de emerxencia.

Antes de visitar, é prudente asegurarse de estar ben informado sobre as vacinas de rutina e consultar cun médico sobre as vacinas necesarias para viaxar.

A ruta de sendeirismo polo val de Arun pode ser unha experiencia segura e gratificante seguindo as instrucións, sendo un sendeirista responsable e escoitando o teu corpo.

transporte

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é unha combinación de viaxe por estrada e avión que fai que percorrelo sexa pintoresco e eficiente ao mesmo tempo. Comeza cun voo doméstico de Katmandú a Tumlingtar, que normalmente dura entre 30 e 35 minutos. Este voo ten unha fermosa paisaxe de outeiros e picos do Himalaia, que se ofrecería nun día que o tempo o permita.

Comezando no aeroporto de Tumlinghar (aproximadamente a 1315 m), chegarás ao punto de inicio da ruta en jeep ou vehículo privado.

Voarás desde Lukla a 2,860 m / 9,383 pés ao final da ruta e terás unha última ollada ás montañas antes de voar a Katmandú.

Os traslados ao aeroporto e o transporte terrestre están planificados con antelación e incluídos no teu paquete de Arun Valley Trek por Morning Star Treks, polo que non tes que preocuparte pola loxística.

Os voos nas zonas montañosas son sensibles ás condicións meteorolóxicas e, polo tanto, poden sufrir atrasos. O itinerario adoita ter días de descanso, polo que será prudente levar roupa de abrigo no caso de que quedes atrapado en pequenos aeroportos de montaña.

Seguro de viaxe

A ruta de sendeirismo no val de Arun require ter o seguro de viaxe axeitado. Deberías incluír no teu seguro unha ruta de sendeirismo a gran altitude e unha evacuación de emerxencia, que pode implicar un rescate en helicóptero.

Algúns dos lugares desta viaxe están a máis de 3,000 m / 9,843 pés e en lugares illados onde só existen uns poucos centros médicos. Os casos de emerxencia de enfermidades graves ou lesións poden requirir unha evacuación en helicóptero, que pode custar varios miles de dólares estadounidenses. Todos estes gastos deben ser cubertos do teu peto se non contratas un seguro a todo risco.

A atención médica e a interrupción da viaxe tamén deberían estar incluídas na túa póliza. Morning Star Treks pode axudar na organización da operación de rescate en caso de necesidade, pero non poden asegurarte, polo que debes contratar o seguro antes de chegar a Nepal.

É importante ter sempre unha copia da información do teu seguro, xa sexa en papel ou en formato dixital, cando fagas a ruta. Un bo seguro tamén trae consigo unha sensación de paz, e poderás gozar da ruta polo val de Arun sabendo que estás cuberto no caso de que ocorra algún imprevisto.

Lingua e Comunicación

Na ruta do val de Arun, o idioma non é un problema importante para os viaxeiros. A lingua nacional é o nepalés, aínda que o inglés é usado habitualmente polos guías nas rutas e por un gran número de aloxamentos e propietarios de casas de té ao longo do camiño. Os guías están adestrados para ser eficaces na comunicación, así como para axudar coas necesidades diarias.

Nas aldeas máis pequenas, pódense escoitar linguas locais como o rai ou o sherpa, pero a xente adoita ser acolledora e comprensiva.

A cobertura de teléfonos móbiles está dispoñible nalgunhas rexións ata os 3,000 m, pero o sinal é moi débil e pouco fiable. O servizo telefónico tende a desaparecer por completo por riba desta altura.

Algunhas casas de té teñen wifi por un pequeno custo, pero a velocidade é baixa. Os guías tamén levan teléfono por satélite de emerxencia en caso de emerxencia. Os servizos de internet e móbiles son bos e eficientes en Katmandú, polo que conectar coa familia tanto antes como despois da ruta non é moi difícil.

Que non facer nesta viaxe

Para protexer a natureza e nunca faltar ao respecto á cultura local ao participar na ruta de sendeirismo do val de Arun, algunhas cousas non deben ser válidas. Nunca botes lixo nin deixes lixo no sendeiro; leva sempre residuos non biodegradables. Non prexudiques a fauna salvaxe, observa os animais e non lles deas de comer. Usa os camiños sinalizados para evitar ferirte e perderte.

Só é bo respectar as persoas, os fogares e os lugares sagrados, e só facer fotos con permiso. Débese evitar o malgasto de auga ou electricidade nas casas de té, xa que a auga e a electricidade son recursos escasos nas montañas.

As casas de té e os aloxamentos das montañas non son luxosos e non se debe queixar das instalacións sinxelas. Nas rexións budistas, non se deben pisar bandeiras de oración, pedras de mani nin ofrendas relixiosas. As drogas están estritamente prohibidas.

O único que tes que facer é respectar e cumprir estas poucas regras e contribuirás á preservación do medio ambiente e da cultura que fixeron da ruta de sendeirismo polo val de Arun unha experiencia única.

Normas de fotografía e drons

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é a mellor para a fotografía, xa que o camiño ten panoramas moi atractivos, aldeas e paisaxes montañosas. Podes sacar fotografías pola estrada, pero sempre solicita antes de fotografar a xente, os mosteiros e os santuarios das aldeas.

Algúns lugares de culto e relixiosos poden non permitir a fotografía; polo tanto, lea as indicacións, se as hai, ou pida confirmación aos seus guías se está confuso.

O uso de drons no Nepal está controlado. O funcionamento do dron debe ser especialmente autorizado pola Autoridade de Aviación Civil do Nepal e é necesario obter permisos adicionais en zonas seguras como os parques nacionais. As multas ou a incautación poden ser consecuencia do uso dun dron sen permisos. A maioría dos excursionistas non levan drons debido ao atraso asociado á obtención de permisos.

Só se precisa unha cámara normal ou un teléfono intelixente para levar recordos. Nunca infrinxa as normas e directrices locais que lle indique o seu guía para facer fotos durante a súa ruta polo val de Arun.

Consellos para visitantes por primeira vez

É boa idea prepararse un pouco por se é a túa primeira ruta de sendeirismo polo val de Arun. Leva calzado de sendeirismo resistente e cómodo e varias capas de roupa, incluíndo roupa térmica e impermeables, xa que o tempo varía rapidamente en diferentes altitudes.

Coñece as saúdos máis sinxelas, como Namaste, que lles gustan á xente de aquí. Nunca uses os zapatos dentro das casas ou templos. Dá ou acepta cousas coa man dereita ou con ambas. Leva sempre suficiente nepalés porque non hai caixeiros automáticos agás nas principais cidades, como Katmandú.

Nas aldeas, viste roupa modesta, cubrindo ombreiros e xeonllos. Bebe auga dabondo e leva pastillas de purificación ou un filtro. Guías e espérase que os porteiros reciban propina, e isto percíbese como un xesto de boa vontade.

Con estes consellos, relaxaraste máis, respectarás a cultura local e gozarás ao máximo da túa experiencia durante a ruta de sendeirismo polo val de Arun.

Preguntas máis feitas

xeral

Que é a ruta de sendeirismo polo val de Arun?

A ruta de sendeirismo polo val de Arun é unha ruta de sendeirismo de 14 días no leste do Nepal entre Tumlingtar e Lukla, por vales remotos ao longo de pasos altos e aldeas tradicionais.

Cales son o comezo e os finais da andaina?

A ruta comeza en Tumlingtar e remata en Lukla, uníndose á ruta tradicional da zona do Everest.

Que fai que esta ruta sexa especial?

Non está tan concorrida, é culturalmente diversa e presenta drásticas transformacións paisaxísticas de terras baixas tropicais a paisaxes alpinas.

Preparación e aptitude física

Cales serían os meus requisitos de condición física para esta ruta?

Unha boa condición física é un requisito porque a ruta implica numerosos días de camiñata, subidas pronunciadas e portos de montaña.

Debería ter experiencia previa en sendeirismo?

É moi recomendable ter experiencia en sendeirismo, xa que a ruta é esixente e o terreo será complicado.

Cantas horas camiñamos cada día?

Normalmente camiñas de 5 a 8 horas ao día, dependendo do camiño e da altura.

Seguro e visado

É necesario o seguro de viaxe?

Si, o seguro de viaxe para sendeirismo a gran altitude e evacuación de emerxencia en helicóptero é imprescindible.

É necesario un visado para o Nepal?

Si, a maioría dos viaxeiros esixirán un visado de turista nepalés e pódese obter ao chegar a Katmandú no aeroporto internacional de Tribhuvan ou en calquera fronteira terrestre.

Cales son os permisos necesarios para a ruta de sendeirismo?

Necesitas unha tarxeta TIMS, un permiso do Parque Nacional Makalu-Barun e un permiso do Parque Nacional Sagarmatha.

Guías e persoal de apoio

Inclúe un guía nesta ruta?

Si, hai un guía experimentado que fala inglés incluído durante a ruta.

Ofrécense porteiros?

Si, a ruta ten porteadores, un porteador por cada 2 excursionistas de media.

Cal é o peso máximo que pode levar un porteador?

Un porteiro leva un máximo de 20 kg por persoa e debes levar a túa mochila persoal durante a ruta.

Aloxamento e Instalacións

Que tipo de aloxamento se ofrece durante a ruta?

Aloxaráste en casas de té ou aloxamentos básicos con instalacións sinxelas pero cómodas.

Hai habitacións privadas dispoñibles?

Normalmente hai habitacións con dúas camas individuais, polo que pode que non sexan privadas en tempada alta, pero noutras tempadas pódese conseguir unha habitación privada cunha tarifa mínima de mellora. Tamén é unha cuestión de dispoñibilidade.

Ten duchas con auga quente e wifi?

Algúns aloxamentos ofrecen duchas con auga quente e wifi por un custo adicional.

Tempo e estacións

Cando é mellor facer unha ruta de sendeirismo polo val de Arun?

As épocas máis favorables para esta ruta son a primavera (marzo-maio) e o outono (setembro-novembro).

Cal é a condición meteorolóxica na ruta?

As rexións baixas son cálidas e as zonas altas son frías ou frescas, especialmente pola noite.

É posible facer sendeirismo de inverno a este destino?

Si, pero no inverno fai máis frío e vento, especialmente por riba dos 2500 metros de altitude. Non se recomenda facer esta ruta no inverno.

Saúde e seguridade

Esta ruta ten algún problema de mal de altura?

Si, existe a posibilidade de padecer mal de altura por riba dos 2,500 metros, especialmente nos pasos altos.

Cal é a prevención do mal de altura?

O itinerario permite unha ascensión gradual e os guías están adestrados para identificar e tratar os síntomas. Camiña lentamente, bebe moita auga, escoita o teu corpo e informa ao teu guía sobre o teu estado de saúde durante a ruta.

Que ocorre se xorde unha emerxencia?

Os guías dispoñen de botiquíns de primeiros auxilios e ferramentas de contactos de emerxencia, e pódese organizar a evacuación.

Reserva e pagamento

Como podo reservar a ruta de sendeirismo polo val de Arun?

Podes contactar con Morning Star Treks por teléfono, correo electrónico ou WhatsApp para facer a túa reserva para esta ruta.

Inclúe permisos e loxística?

Si, permisos de sendeirismo, voos nacionais, aloxamento e comidas durante a ruta.

Cales son os custos que non están incluídos?

Os custos que non están incluídos neste paquete de ruta son os voos internacionais, as taxas de visado para Nepal, o seguro de viaxeiro, os gastos persoais e as propinas.

Transporte e voos