Ten preguntas?
+ 977 9767224414Ofertas de vacacións imperdibles: aforra ata un 20 %
14 días
Moderado
5,315m
Nepal
2-16 pax
Hotel, Aloxamento
Autobús, Voo, Jeep
BLD
Explora máis datos sobre a viaxe
A ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu é unha viaxe de 12 a 17 días ao Himalaia, no centro do Nepal. Esta ruta, que explora as terras altas do Annapurna, é unha combinación de rutas escarpadas do Himalaia, rutas de sendeirismo remotas e unha mostra cultural tibetana inmersiva. É a opción ideal para aqueles que estean interesados nunha experiencia de sendeirismo menos concorrida e íntima na rexión do Annapurna, no Nepal.
Situados ao nordeste de Pokhara, os vales de Nar e Phu atópanse entre os macizos do Himalaia, o Manaslu e o Annapurna. Isto convérteos en parte da Área de Conservación de Annapurna, un gran esforzo de preservación que salvou moitas especies locais. Incluso poderías atoparte con algúns animais salvaxes mentres fas esta ruta.
Os vales de Nar e Phu formaban parte do Reino Prohibido do Tíbet, o que explica por que a rexión está moi influenciada pola cultura e a relixión tibetanas. Ás veces, os vales chámanse Pequeno Tíbet porque se asemellan moito ás aldeas tradicionais tibetanas. A rexión está moi pouco poboada, con só 300 residentes permanentes rexistrados no censo de 2011. Datos recentes suxiren que o número agora ronda os 700.
Esta ruta é moi eloxiada pola súa inmersión cultural e as súas experiencias relixiosas. Visitarás moitos mosteiros ao longo do camiño, como o Sartek Thrangu Choepel Ling Gompa, o mosteiro de Nar Phedi e moitos máis. Ademais, poderás gozar de moitas paisaxes impresionantes ao longo da ruta, con picos como o Annapurna II, o Himlung Himal, o Gangapurna, o pico Pisang e o pico Tilicho.
En xeral, a ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu ofrece unha experiencia de sendeirismo única dentro da rexión do Annapurna. Este itinerario en circuíto atravesa gargantas profundas e de gran altitude, bosques exuberantes, prados alpinos, sendeiros cubertos de neve e moitas aldeas remotas. A experiencia é unha das máis remotas e menos concorridas que podes ter no Nepal. Obtén máis información sobre esta ruta a continuación, xa que analizaremos todos os seus aspectos, comezando polos máis destacados.
Baseado en 10 comentarios
Ten preguntas?
+ 977 9767224414
O teu voo a Katmandú vai ser unha viaxe memorable, xa que é o teu primeiro día na ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu e poderás ver moitos picos xigantes á distancia. Despois de chegar ao aeroporto internacional de Tribhuvan en Katmandú, terás que ir á sección de inmigración e obter o teu visado de turista antes de saír do aeroporto. Ao saír da terminal, verás a un dos nosos representantes esperándote. El saudarache e trasladarate ao aloxamento para pasar a noite.
Máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Katmandú)
Aloxamento: Hotel
Ao día seguinte, no itinerario da ruta de sendeirismo de Nar Phu, faremos unha excursión dun día enteiro polo val de Katmandú. Sinceramente, é unha das mellores maneiras de comezar a túa viaxe por Nepal. Ao longo do día, poderás visitar lugares como a praza Durbar de Katmandú, a praza Durbar de Patan, o Museo Taragaon, o Xardín dos Soños, o templo de Pashupatinath, a estupa de Bouddhanath e moito máis. Tamén podes engadir lugares que queiras visitar ao itinerario do día.
Máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Katmandú)
Aloxamento: Hotel
O terceiro día do itinerario de Nar Phu Run, conduciremos moito. Saíndo de Katmandú, dirixirémonos cara ao leste e cruzaremos a autoestrada Prithvi para chegar a Besi Sahar. Esta viaxe levaranos unhas 5 ou 6 horas, percorrendo 125 km de distancia. A continuación, cambiaremos o noso vehículo dun autobús a un jeep e dirixirémonos cara a Dharapani. A seguinte etapa da viaxe leva unhas 3 ou 4 horas, percorrendo case 60 km. Pasaremos por Bhulbhule, Ngadi, Syange, Jagat, Chamje e Tal para chegar á aldea de Dharapani.
Máx. Altitude: 1,860 m/6,102 pés (Dharapani)
Aloxamento: Lodge
Hoxe é o primeiro día de sendeirismo do itinerario de Nar Phu Trek. Este día conta cun sendeiro de 10 km de lonxitude cun desnivel positivo de 710 metros, que se pode percorrer en aproximadamente 5 ou 6 horas. Partindo de Dharapni, dirixirémonos á aldea de Bagarchhap, pasando polo río Marsyangdi e as murallas de Mani. De alí, dirixirémonos á aldea de Danakyu, chegando aos 2300 metros sobre o nivel do mar. A nosa seguinte parada é a aldea de Timang, onde tomaremos un xantar abundante antes de emprender o último tramo da ruta e chegar a Koto.
Actividade: 5 a 6 horas de camiñata
Máx. Altitude: 2,600 m/8,530 pés (Koto)
Aloxamento: Lodge
Ao día seguinte, no itinerario de Nar Phu Trail, faremos unha camiñada de 5 a 6 horas, percorreremos uns 8 km e gañaremos un desnivel neto de 630 metros. A parte inicial do sendeiro é empinada e estreita, e vai ao longo do río Nar Phu. Ao entrar no val de Nar Phu, o sendeiro vólvese accidentado e adéntrase nun desfiladeiro profundo antes de volver subir. En pouco tempo, cruzaremos unha ponte colgante sobre o río Phu e chegaremos a unha fonte termal á beira do río. Despois de aproximadamente unha hora desde alí, chegaremos a Dharamshala (3300 m).
Actividade: 5 a 6 horas de camiñata
Máx. Altitude: 1,457 m/4,780 pés (Dharamshala)
Aloxamento: Lodge
O itinerario de hoxe da ruta de Nar Phu presenta as mesmas características que o día anterior, cunha duración de 5 a 6 horas e uns 8 km de distancia. A ruta gaña 260 metros de altitude, comezando cun sendeiro accidentado que ascende cara á aldea de Meta. Situada a 3700 metros sobre o nivel do mar, esta aldea ofrece unha magnífica vista do val de Nar Phu. Desde alí, o sendeiro ábrese de par en par mentres nos diriximos á aldea de Jhunam (3640 m). En pouco tempo chegaremos a Chamakh (3800 m), a última parada antes de chegar á aldea de Kayang.
Actividade: 5 a 6 horas de camiñata
Máx. Altitude: 3,880 m/12,730 pés (Kayang)
Aloxamento: Lodge
O día 7 do itinerario de Nar Phu Trail require unha ruta de 7 km cunha duración estimada de 4 a 5 horas. O desnivel positivo do día é de 640 metros, comezando por un camiño seco e árido ao longo do río Phu. Seguindo o camiño ao longo do río, chegaremos a un desfiladeiro de gran altitude. Desde alí, cruzaremos moitos pequenos regatos e descansaremos nun pequeno cámping. En pouco tempo chegaremos ao noso destino do día, acadando os 4200 metros sobre o nivel do mar. Alí podes explorar un antigo dzong e tamén pasear pola aldea.
Actividade: 4 a 5 horas de camiñata
Máx. Altitude: 4,100 m/13,451 pés (aldea de Phu)
Aloxamento: Lodge
A aldea de Phu é un lugar estupendo para aclimatarse á gran altitude. Esta aldea de influencia tibetana ofrece unha gran oportunidade para experimentar a cultura da xente local. Hai moitas casas tradicionais de pedra, un par de chortens e un mosteiro. A miúdo pódense atopar veciños pastoreando iacs e tecendo la de ovellas, xa que son os dous traballos máis comúns alí. Pasaremos o día explorando a aldea, paseando polos arredores e gozando da paisaxe. Pasando a noite en Phu, remataremos o único día de aclimatación do itinerario de Nar Phu Run.
Máx. Altitude: 4,100 m/13,451 pés (aldea de Phu)
Aloxamento: Lodge
A ruta de hoxe ten unha duración de entre 6 e 7 horas, uns 10 km de distancia e unha perda neta de elevación de 90 metros. A ruta comeza cun sendeiro árido que regresa ao río Phu, pasando por un dos dzongs da aldea. Este sendeiro lévanos á aldea de Khyang, onde nos agarda unha paisaxe espectacular de montañas e gargantas. Desde alí, dirixirémonos cara á aldea de Charkha, cruzando moitos pequenos regatos. Despois de xantar en Charkha, comezaremos a última parte da ruta e chegaremos a Nar.
Actividade: 6 a 7 horas de camiñata
Máx. Altitude: 4,200 m/13,780 pés (Nar)
Aloxamento: Lodge
O día 10 do itinerario de Nar Phu Trail é o día de sendeirismo máis curto da viaxe. Hoxe faremos unha camiñata dunhas 3 horas, percorrendo uns 4 km de distancia. O desnivel positivo do día é de 490 metros, chegando aos 4600 metros sobre o nivel do mar ao final da ruta. Inicialmente, pasaremos por prados e cruzaremos pequenos regatos con vistas ao pico Pisang. Seguindo un amplo sendeiro, subiremos gradualmente por un terreo rochoso para chegar a Kang La Phedi. Este cámping é a base do paso de Kang La.
Actividade: 3 horas de camiñata
Máx. Altitude: 4,530 m/14,862 pés. (Kang La Phedi)
Aloxamento: Lodge
O día seguinte no itinerario de Nar Phu Trek é o día de sendeirismo máis longo da viaxe. Hoxe estaremos polos sendeiros durante unhas 7 ou 8 horas, percorrendo uns 12 km de distancia cunha perda de elevación neta de 2115 metros. Comezaremos a ascensión ao paso pola mañá cedo para presenciar unha impresionante escena do amencer desde o cumio. Ao chegar ao cumio, estaremos a 5315 metros sobre o nivel do mar cunha vista espectacular do pico Pisang, o pico Tilicho, o Gangapurna, o Annapurna II e moito máis.
Despois de contemplar a paisaxe e descansar un tempo no cumio, comezaremos o descenso a Pisang. O sendeiro primeiro nos levará a Ngawal, alcanzando os 3660 metros de altitude. Este será o noso lugar para xantar do día. Despois de comer, continuaremos o descenso polo val do río Marsyangdi e chegaremos a Pisang. Isto marca o final do día de sendeirismo no itinerario de Nar Phu Trek.
Máx. Altitude: 3,250 m/10,663 pés (Pisang)
Aloxamento: Lodge
Desde Pisang, conduciremos durante unhas 5 ou 6 horas e percorreremos uns 65 km para chegar ao noso destino do día, Besi Sahar. A perda neta de elevación do día é de 2440 metros. Despois dun delicioso almorzo en Pisang, deixaremos a aldea e contemplaremos as paisaxes finais dos picos e vales. A estrada é case sempre chea de baches e po.
Máx. Altitude: 760 m/2,493 pés (Besi Sahar)
Aloxamento: Lodge
Ao día seguinte, outro día de condución no itinerario de Nar Phu Trek, cunha excursión dun día arredor de Pokhara. Comezando a viaxe pola mañá, chegaremos a Pokhara en só 3 ou 4 horas. Ao longo do día, visitaremos lugares como a Estupa da Paz Mundial, a estatua de Shiva de Pumdikot, o miradoiro de Sarangkot, o templo de Tal Barahi, Bindabasini e moito máis. Pasaremos as horas da noite xunto ao lago Phewa.
Actividade: De 3 a 4 horas en coche
Máx. Altitude: 822 m/2,697 pés (Pokhara)
Aloxamento: Hotel
Este é o último día do itinerario de Nar Phu Trek. Conduciremos de volta a Katmandú desde Pokhara, o que leva unhas 8 horas. Despois de chegar á capital, un dos nosos representantes deixaravos no aloxamento para pasar a noite.
Máx. Altitude: 1,400 m/4,593 pés (Katmandú)
Aloxamento: Hotel
Se o noso itinerario estándar non se axusta totalmente ás túas necesidades, estaremos encantados de adaptalo ás túas preferencias e requisitos específicos.
Unha das mellores estacións para a ruta polo val de Nar Phu é o outono. Esta estación ofrece características estupendas, como poucas posibilidades de choiva, ceos despexados, visibilidade máxima, temperaturas suaves durante o día e moito máis. A outra mellor estación para esta ruta é a primavera, cando florecen os rododendros e toda a rexión do Annapurna cobra vida. Os animais son máis activos durante esta estación, o que aumenta as posibilidades de atopalos.
Esta ruta foi cualificada oficialmente como extenuante pola NMA. Con moitas subidas e baixadas, esta ruta recibiu unha cualificación de 8.5 sobre 10 polo noso guía e expertos en rutas. A gran altitude tamén aumenta a dificultade, o que a fai inadecuada para senderistas principiantes.
O mal de altura non é unha condición moi probable durante esta ruta, xa que practicaremos todas as medidas preventivas e tamén pasaremos un día enteiro aclimatándonos. O guía da ruta de Morning Star medirá os teus niveis de osíxeno no sangue para detectar calquera sinal temperán de mal de altura para que poidamos tomar as medidas necesarias con antelación.
Para prepararte para esta ruta, debes poñer en marcha un plan de preparación física que inclúa adestramento cardiovascular e de resistencia. Estes exercicios prepararante para afrontar os sendeiros accidentados e empinados da ruta. O período de preparación recomendado é de 10 a 12 semanas antes do comezo da ruta.
As opcións habituais son o dal bhat, os pratos tibetanos, os diferentes tipos de pratos de pataca (estofado e sopa), os fideos, o thukpa, a carne de iac, etc. Tamén podes probar algúns pratos occidentais durante a ruta. O paquete da ruta inclúe 3 comidas ao día durante os días de sendeirismo, mentres que o xantar e a cea nas zonas urbanas non estarán cubertos polo paquete. Do mesmo xeito, os gastos de aloxamento estarán cubertos polo paquete para toda a viaxe.
Todo o transporte terrestre requirido polo itinerario da ruta de Nar Phu estará incluído no paquete da ruta. Non tes que pagar por separado. Non cubrimos os gastos de voo.
Desafortunadamente, non recibirás rede móbil durante uns días despois de cruzar Dharapani o día 5. Non obstante, poderás conectarte a wifi nalgunhas casas de té ao longo do camiño. Ao final do día 10, é posible que recibas algunha rede móbil. Para emerxencias, o guía de ruta terá un teléfono por satélite.
As persoas que realizan sendeirismo deben ter un permiso de área restrinxida (RAP) e un permiso de área de conservación do Annapurna (ACAP) para realizar esta ruta. As taxas do permiso estarán cubertas polo paquete.
Ao chegar a Kathmandu, terás que tramitar o teu visado de turista e pagar as taxas do visado segundo a duración prevista da estadía. Isto non formará parte do paquete da ruta, xa que é un gasto persoal.
Se non tes seguro, non podemos levarte nesta ruta; é unha política que seguimos estritamente. O teu seguro debe cubrir gastos de ata 5500 metros para que non teñas que pagar facturas médicas elevadas nos raros casos de emerxencias médicas.
Cousas como os gastos de voo, as taxas de visado, as taxas do seguro de viaxe, o xantar e a cea en zonas urbanas, as propinas para os membros da tripulación, as comidas adicionais, as noites extra, o equipo persoal de sendeirismo, os gastos de rescate de emerxencia, calquera tipo de bebidas, as taxas de ducha con auga quente e lavandería, as taxas de wifi, etc. son os teus gastos adicionais.
Unha ruta en grupo ao val de Nar Phu consiste en emparellarse con senderistas aleatorios que queiran facer a mesma ruta ao mesmo tempo que ti. Compartirás unha habitación cun dos senderistas do grupo; tamén podes optar por unha habitación privada. Por outra banda, unha ruta privada é unha ruta coa túa familia e amigos, e calquera persoa que estea en forma para participar na ruta. Esta é unha excelente opción, xa que podes gozar da ruta cos teus seres queridos.
xeral
A ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu é un pouco máis sinxela en comparación coa ruta estándar do circuíto de Annapurna, que pode levar entre 15 e 22 días.
O val de Nar Phu é bastante remoto, e a maioría das aldeas só dispoñen dos servizos básicos, como comida, aloxamento e baños comúns.
Si, sempre debes rodear os chortens pola esquerda, en sentido horario. Isto aplícase a todos os lugares relixiosos da relixión budista.
Non existe o "tamaño ideal para o grupo" e non se permite o sendeirismo en solitario nesta rexión.
A maioría das rutas de sendeirismo na rexión do Annapurna foron moi comercializadas; aínda así, ofrecen unha experiencia de sendeirismo estupenda, pero nalgúns sitios atoparás multitudes. Mentres tanto, a ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu está libre de multitudes, o que ofrece unha experiencia íntima coa natureza.
A aldea de Phu ofrece unhas vistas magníficas dos picos e vales dos arredores. Tamén podes visitar o mosteiro local e os antigos fortes da aldea.
Preparación e aptitude física
Para calquera subida pronunciada, podes usar a máquina de escaleiras do ximnasio ou facer camiñadas curtas con subidas pronunciadas similares.
De media, camiñarás entre 4 e 5 horas ao día, así que prepárate tamén.
Escalar alto e durmir baixo está demostrado que é o mellor método de aclimatación, así que sube uns centos de metros se podes.
Para esta ruta, unhas botas de sendeirismo normais son suficientes; non necesitas ningún calzado especial.
Si, os participantes deben ter algunha experiencia previa en sendeirismo necesaria para a ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu.
Seguro e visado
Non, non necesitas ningún tipo de visado especial para facer sendeirismo na zona restrinxida do val de Nar Phu. Non obstante, son obrigatorios un par de permisos de sendeirismo.
Calquera tipo de seguro de viaxe que cubra os gastos médicos e os gastos de evacuación de emerxencia nas terras altas é obrigatorio para a ruta polo val de Nar Phu.
Absolutamente, o teu paquete de seguro de viaxe debe cubrir os gastos por accidentes de ata 5315 metros (como mínimo). Normalmente, atoparás paquetes que cobren ata 5500 metros ou 6000 metros.
Podes preguntarlle simplemente á aseguradora ou podes acudir a un dos provedores recomendados polos nosos expertos en sendeirismo. Nós informarémoslle ao provedor dos detalles da ruta e ti poderás pagar as taxas do seguro; ten a seguridade de que os teus gastos de emerxencia estarán cubertos.
Aínda que non hai puntos de control de visados, si que hai un par de puntos de control de permisos ao longo da ruta.
Si, podes ampliar o teu visado de turista de Nepal visitando a Oficina de Turismo en Katmandú ou Pokhara. Ou simplemente podes visitar este enlace.
Guías e persoal de apoio
Si, é absolutamente necesario contratar un guía autorizado para a ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu debido á súa condición de zona restrinxida.
Para un grupo de 4 persoas, necesitarás polo menos 2 porteadores para levar as túas maletas pesadas durante todo o itinerario de Nar Phu Trek.
Non existen as propinas estándar; podes dar a cantidade coa que esteas satisfeito.
Por suposto, os nosos guías teñen moita experiencia e coñecementos sobre as aldeas dos vals de Nar e Phu.
Si, tanto os guías como os porteadores están equipados co equipo axeitado para pasos de gran altitude e tamén teñen seguro.
Abonda con percorrer o itinerario polo menos de 10 a 15 veces para converterse nun guía principal da ruta de sendeirismo polo val de Nar Phu.
Aloxamento e Instalacións
Aínda que pasaremos as noites en cámpings, en realidade non acamparemos. Pasaremos a noite nunha casa de té próxima.
Besi Sahar é unha cidade ben servida, mentres que a aldea de Phu é un asentamento remoto nas terras altas. As instalacións son moi básicas, só aloxamento, comida e un baño compartido.
Si, hai duchas quentes dispoñibles na maioría das casas de té, pero terás que pagar un par de dólares por elas.
Alimentos e bebidas
Podes esperar unha chea de produtos locais, pratos rexionais, opcións occidentais e comidas tradicionais nepalesas. Abundan as opcións vexetarianas, mentres que é difícil atopar opcións veganas ou sen glute.
A auga potable está dispoñible facilmente, pero algunhas das fontes poden estar contaminadas, polo que recomendamos o uso de pastillas purificadoras de auga cada vez que se encha.
Si, podes atopar opcións vexetarianas durante toda a ruta, pero a comida vegana non é posible. O recurso é escaso alí e a xente do lugar aproveita todo.
Tempo e estacións
Durante a primavera e o outono, as condicións meteorolóxicas no paso de Kang La son excelentes. Poderás experimentar algunhas refachas rápidas, pero nada importante.
A choiva monzónica fai que os camiños de terra estean lamacentos e as subidas e baixadas esvaradías, o que é un gran problema cando tes que camiñar durante horas ao día.
Recomendamos non facer esta ruta no inverno, xa que a neve pode ser moi difícil de percorrer e atravesar.
Non, xeralmente non hai atrasos na viaxe en jeep de Besi Sahar a Dharapani.
Saúde e seguridade
Sobre o papel, o paso de Kang La, de 5315 metros de altura, semella un lugar infestado de mal de altura, pero como só estaremos de paso, é menos probable que o teñamos.
Si, hai instalacións médicas nas aldeas remotas de Nar e Phu, pero non están ben equipadas.
Podes usar pastillas purificadoras de auga cada vez que enchas a botella de auga.
Os sendeiros estreitos son moi seguros durante toda a ruta; podes camiñar sen preocupacións.
A única opción dispoñible se resultas ferido durante a viaxe é unha evacuación en helicóptero.
Reserva e pagamento
A guía de rutas de Morning Star axudarache a obter os permisos; non tes que preocuparte por iso.
Si, dependendo da hora de cancelación, cobraremos unha determinada cantidade de gastos de cancelación.
Durante a tempada alta de sendeirismo, convén reservar a ruta con 2 ou 3 meses de antelación.
Neses casos, non podemos reembolsarche o importe total, xa que xa gastamos moito na preparación da túa ruta. Non obstante, podemos ofrecerche algúns destinos semellantes.
Dependendo do tipo de cambios, pode que teñamos que cobrar custos adicionais.
Transporte e voos
É bastante fiable; porén, non sae exactamente a tempo e sempre hai algúns atrasos.
Calquera jeep con función de tracción ás catro rodas úsase para esa parte da condución en particular, transportando uns 8 pasaxeiros á vez.
Non, non hai outras opcións de transporte se a estrada está cortada. Non obstante, podemos ir andando ata Dharapani neses casos.
Non hai autobuses en aldeas remotas de gran altitude; só os jeeps poden percorrer o terreo accidentado e as subidas pronunciadas.
Si, o autobús de Pokhara a Katmandú é directo; non tes que facer transbordo.
Baseado en 10 comentarios
Ten preguntas?
+ 977 9767224414