Langtang Valley Trek

Mafi kyawun lokacin tafiya zuwa Kwarin Langtang

Ana iya yin tafiya ta Langtang Valley a duk shekara, amma mafi kyawun lokutan jin daɗin wannan kyakkyawan hanyar shine lokacin bazara (Maris zuwa Mayu) da lokutan kaka (Satumba zuwa Nuwamba). Waɗannan watanni suna ba da mafi kwanciyar hankali yanayi, kyakkyawan gani, da yanayin tafiya mai daɗi.

Autumn (Satumba zuwa Nuwamba) shine lokacin da ya fi shahara don tafiyar Langtang. Bayan ruwan sama na damina, sararin sama a bayyane yake, iskar tana da kyau, kuma ra'ayoyin da ke kewaye da kololuwar Himalayan kamar Langtang Lirung da Ganesh Himal suna da ban sha'awa da gaske. Yanayin zafi yana da matsakaici da rana kuma yana iya yin sanyi sosai da daddare, musamman a wurare masu tsayi. Wannan lokacin kuma ya zo daidai da manyan bukukuwan Nepalese kamar Dashain da Tihar, suna ƙara ɗanɗano na al'adu ga tafiyarku.

bazara (Maris zuwa Mayu) wani yanayi ne mai kyau na tafiya. A cikin waɗannan watanni, dazuzzukan rhododendron sun fashe cikin furanni masu ban sha'awa, suna zana hanyar da inuwar ja, ruwan hoda, da fari. Dabbobin daji sun fi aiki, kuma yanayin yana da sauƙi, yana sa yanayin tafiya yana da daɗi sosai. Hotunan tsaunin sau da yawa har yanzu suna da haske sosai, kuma gabaɗayan yanayin shimfidar wuri ya yi kyau da sabo.

Winter (Disamba zuwa Fabrairu) yana da ɗan ban sha'awa ga Langtang saboda yanayin. Amma, hanyar ba ta da cunkoson jama'a, kuma kololuwar dusar ƙanƙara ta ƙara daɗaɗa sihiri ga shimfidar wuri. Koyaya, yanayin zafi na iya raguwa sosai, musamman da daddare, kuma dusar ƙanƙara mai nauyi na iya toshe hanyoyi masu tsayi lokaci-lokaci.

Monsoon (Yuni zuwa Agusta) gabaɗaya ba a ba da shawarar ba saboda yawan ruwan sama, hanyoyi masu zamewa, da ƙarancin gani. Duk da haka, ga waɗanda ba su damu da tafiya cikin ruwan sama ba kuma suna so su fuskanci hanya mafi shuru, har yanzu yana yiwuwa tare da kayan aiki masu dacewa da shiri.

A taƙaice, lokaci mafi kyau don yin Titin Langtang Valley yana cikin ko dai bazara ko kaka, Lokacin da yanayi ya fi dacewa, shimfidar wurare suna da ban mamaki, kuma hanyoyi suna raye tare da al'adu da yanayi.

Shiri da Natsuwa don Tafiya na Kwarin Langtang

Yana da mahimmanci a kasance cikin shiri sosai kafin yin tattaki a cikin kwarin Langtang domin a sami tafiya mai lafiya da daɗi. Ganin cewa tafiya yana da matsakaici, amma har yanzu yana buƙatar matakin dacewa mai dacewa, kyakkyawan tsari, da kuma shiri na tunani, musamman saboda zai ƙunshi tafiya a kan ƙasa maras kyau kullum kuma akwai riba mai yawa.

Bukatun Lafiyar Jiki

Tafiya ta Langtang yawanci tana kai ku zuwa tsayin mita 3,800 a Kyanjin Gompa, kuma wasu masu tafiya za su iya tafiya a tsayin mita 4,500 inda ra'ayin ke da ban sha'awa misali Kyanjin Ri ko Tserko Ri. Babu ƙwarewar hawan fasaha da ake buƙata amma kowace rana za ku yi tafiya tsakanin sa'o'i 5-7 tare da ƙasa mai duwatsu, tuddai masu tsayi da wasu gadoji na dakatarwa. Kamar yadda horon zai haɗa da wasu motsa jiki, kyakkyawan shiri shine ɗaukar ayyukan yau da kullun a farkon makonni 6 ko 8 kafin tafiyarku. Ya kamata ku mai da shi al'ada:

horo na zuciya da jijiyoyin jini: Motsa jiki kamar gudu ko ninkaya, keke, ko tafiya mai ƙarfi yana ƙarfafa ƙarfin jiki da kuma taimakawa wajen daidaita huhu, wanda ke da matukar mahimmanci a sama.

Ƙarfi da Ƙarfi: Ana buƙatar ƙafafu, cibiya, da horo na baya don magance buƙatun hawan hawan da gangara.

Gwada yin tafiyaZiyarci tafiye-tafiye na gida don koyo kawai ta ɗaukar cikekken jakunkuna.

Sassauci da motsa jiki: Yi yoga ko sauƙi mai sauƙi don guje wa rauni da rage gajiya.

Shiri

Himalayas wuri ne da za ku iya rasa tunanin ku cikin sauƙi ta hanyar da ba ta da kyau sosai. Kuna iya samun yanayi maras tabbas, yanayi na asali, abinci mai ban mamaki, da kwanakin da suke da tsayi sosai da gajiyawa. Haɓaka tunani a hankali don samun abin da kuke tsammanin zai zama gaskiya da kuma kiyaye sassauci da haƙuri zai taimake ku da yawa wajen sanya shi kyakkyawan ƙwarewa.

Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don a hankali shirya kanku don yin tafiya; karanta game da shi, kallon bidiyo, da kuma haɗawa da tsofaffin masu tafiya zai sanar da yadda za a shirya don tafiya.

Shirye-shiryen Gear Checklist

Kasancewa da kayan aiki da kyau muhimmin sashi ne na shiri. Yayin tattara haske yana da mahimmanci, tabbatar cewa kuna da kayan aiki masu dacewa, kamar:

• Takalman tafiya masu ƙarfi (da kyau sun karye)
• Tufafin mai datsi
• Thermal tushe yadudduka da kasa jacket
• Jakar baya mai nauyi tare da murfin ruwan sama
• Sandunan tafiya (taimaka kan hawan tudu da gangarowa)
• Gilashin tabarau na UV da babban SPF sunscreen
• kwalabe na ruwa ko mafitsara hydration (da allunan tsarkakewa)
• Magani na sirri da kayan aikin agaji na farko

Izinoni da Takardu - Langtang Valley Trek

Izinin Shiga Langtang National Park

• Kudin: NPR 3,000 ga kowane mutum
• Akwai a: Hukumar Yawon shakatawa ta Nepal (Kathmandu) ko wurin shiga wurin shakatawa a Dhunche

Izinin gida (idan an buƙata a wurin binciken Syabrubesi)

• Kudin: Kusan NPR 1,000

Takardun da ake bukata

• Hotuna masu girman fasfo guda biyu
• Kwafi na fasfo
• Fasfo na asali don tabbatarwa

Wuri da Abinci akan kwarin Langtang

Akwai gidajen shan shayi masu sauƙi ko gidajen baƙi tare da iyalai na gida, tare da ƙwarewar cin abinci na gida, akan kwarin Langtang Trek. Irin waɗannan ɗakunan suna ba da ɗakuna masu sauƙi tare da gadaje biyu da barguna, kuma ɗakunan wanka na kowa. Hakanan ana iya samar da ruwan sha mai zafi akan ƙarin farashi ko kuma ana iya samunsa a manyan ƙauyuka kamar Syabrubesi da Kyanjin Gompa. Akwai wutar lantarki da Wi-Fi, ana samunsu amma ana magance matsalar yanke wuta. Kayan aiki suna da mahimmanci; duk da haka, gabaɗaya suna da kyau kuma suna da tsabta don samun ɗan hutu da shakatawa bayan kwana ɗaya na tafiya.

Cin abinci a kan tafiya yawanci ne na Nepali na yau da kullun da kitso don ba da kuzarin da ake buƙata akan doguwar tafiya. Dal bhat, haɗewar shinkafa mai ɗanɗano, miyar lentil, kayan lambu da nama a wasu lokuta, shine babban abinci. Sauran jita-jita da aka fi sani da momos (dumplings), noodles, miya da soyayyen shinkafa. Ana kuma ba da abinci na yamma kamar taliya, da omelet. Sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa bazai samuwa a tsayi mafi tsayi kuma ta haka za'a iya sauƙaƙe menus. Ana shirya abinci kowace rana kuma za a ba da abinci a wuraren cin abinci na yau da kullun har ma da abubuwan sha masu zafi ana ba da Trekkers sun fi son samun abubuwan sha masu zafi kamar shayi, kofi, ko cakulan cakulan da sauransu don dumi a maraice na sanyi a cikin tsaunuka. Abincin gabaɗaya yana da lafiya da gamsarwa, wanda ke ba masu tafiya kuzari kuzari kuma yana sa tafiya ta fi dacewa.

Abin da ake tsammani?

• Yawancin abinci masu sauƙi ne, masu gina jiki, kuma na gida daga iyalai na gida.
• Dal bhat yawanci ana yin hidima sau biyu a rana kuma yana ba da kuzari don tafiya.
• Akwai zaɓuɓɓukan cin ganyayyaki amma ana iya yin oda na nama (kaza, yak, ko akuya).
• Ana sayar da kayan ciye-ciye kamar biscuits, goro, da noodles nan take a gidajen shan shayi don saurin kuzari.
• Shan ruwa mai yawa da kasancewa cikin ruwa tare da shayi ko miya yana da mahimmanci.
• Farashin abinci ya dan yi sama da na Kathmandu saboda farashin sufuri.
• Ana ba da shawarar kawo wasu abubuwan ciye-ciye da aka fi so ko sandunan makamashi daga Kathmandu.

Gabaɗaya, abincin yana da kyau kuma yana ɗumamawa, yana taimaka wa masu tafiya su farfaɗo da jin daɗin tafiyarsu a cikin Himalayas.

Fahimtar Tsayin Tsayi

A cikin balaguron balaguron Langtang, ana ba ku shawarar sanin tsayi da tasirinsa a jikin ku. Kololuwar tsayin wannan tafiya yana da kusan mita 3,870 a wurin da ake kira Kyanjin Gompa, tsayin da ya isa ya sa wasu mutane su fuskanci alamun rashin lafiya. Mafi girman tsayi, ƙananan adadin iskar oxygen a cikin iska kuma wannan yana nufin cewa jikinka dole ne ya sami ƙarin abin da zai yi don samun adadin iskar oxygen da ake bukata.

Rashin lafiya mai sauƙi yana da juzu'i, ciwon kai, tashin zuciya, gajiya, da ƙarancin numfashi a matsayin wasu alamomin gama gari. Irin wannan bayyanar cututtuka na faruwa kullum a cikin sa'o'i 24 zuwa 48 na farko na samun tsayin daka. Waɗannan alamun gargaɗi ne don haka kada a manta da shi; hutawa, shan ruwa da rashin shan barasa ko yin aiki na iya taimakawa.

Don rage yiwuwar rashin lafiya mai tsayi, jadawalin tafiye-tafiye ya haɗa da jinkirin ci gaba da kwanakin haɓaka kamar sauran rana a Kyanjin Gompa inda kuke da zaɓi na yin tafiya gaba kaɗan don samun ingantattun ra'ayoyi. Yi ƙoƙarin kada ku ci gaba da sauri kuma koyaushe ku saurari jikin ku ko za ku iya ci gaba da motsi ko a'a sannan ku gaya wa jagorar ku game da duk wani alamun da kuke iya fuskanta.

Har ila yau, lokuta masu tsanani waɗanda zasu buƙaci amsa gaggawa ko saukowa na iya faruwa, kodayake wannan ƙwarewa ce da ba kasafai ba. Don haka, koyo game da wayar da kan tsaunuka da aiwatar da matakan kiyayewa zai sa tsarin tafiya cikin aminci da abin tunawa a cikin Himalayas.