Stutt Manaslu hringferð – 13 dagar

Besta árstíð og veður

Vorið (mars-maí) og haustið (september-nóvember) eru besti tíminn til að fara í stuttu Manaslu hringferðina. Veðrið á þessum mánuðum er frekar stöðugt, þurrt og bjart, sem gerir þetta að kjörnum tíma til að fara í gönguferð.

Vorið færir fram eldflaugar rhododendron-skógarins, milt veður og gott útsýni yfir fjöllin. Haustið er bjart og himininn blár og skær. Menningarhátíðir (Dashain og Tihar) eru haldnar í þorpum á svæðinu.

Aðrar árstíðir, eins og veturinn (desember til febrúar), eru óhagstæðari því það er mjög kalt og einnig myndast mikill snjór á Larkya La skarðinu, sem getur verið áhættusamt og stundum ekki hægt að komast yfir. Regntímabilið (júní til ágúst) gerir slóðirnar hálar; það eru blóðsugur í lægri hæðum og það rignir mikið. Skriðuföll hafa einnig tilhneigingu til að trufla samgöngur.

Apríl og október eru kjörtímabilið til að skipuleggja gönguferð í dalinn, þar sem hitastigið á daginn er á bilinu 10°C til 20°C á neðri slóðum og -6°C til 5°C í mikilli hæð, og úrkoma er lítil á þessum mánuðum.

erfiðleikar

Stutt hringferð um Manaslu má teljast miðlungs til erfið . Hún felur í sér 5-8 klukkustunda daglega gönguferð á sléttu, bröttu og jafnvel ísþöktu landslagi. Löng vegalengd ferðarinnar, ómögulegt að ferðast með bíl á flestum stöðum og mikil hæð yfir sjávarmáli krefst góðs líkamlegs og andlegs undirbúnings.

Erfiðasti hluti göngunnar felst í því að fara yfir Larkya La skarðið (5,160 m) sem felur í sér brattar gönguleiðir og lægðir í mikilli hæð. Það er ráðlegt að hafa reynslu af gönguferðum, en það er ekki skylda svo lengi sem þú ert í formi og tilbúin/n.

Það er nauðsynlegt að hafa aðlögunardaga til að aðlagast hæðinni og slóðin er ekki of brött, sem gerir líkamann í lágmarki áhættu á hæðarveiki. Göngufólk sem er jákvætt viðhorf, hefur góða ákveðni og er í meðallagi líkamlegu formi getur farið í stutta Manaslu hringferðina með góðum árangri.

Hæðarveiki

Hæðarveiki eða bráð fjallaveiki er mjög raunveruleg möguleiki fyrir göngufólk á stuttu Manaslu-gönguleiðinni þar sem leiðin liggur um mikla hæð, sérstaklega á meðan þau heimsækja Larkya La-skarðið, sem er í 5,160 metra hæð.

Þegar þú ert í meiri hæð minnkar þrýstingur og súrefnisframboð og þetta getur skapað aðlögunarvandamál í líkamanum hvað varðar of hraða hækkunarhraða í hæð.

AMS birtist venjulega sem einkenni eins og höfuðverkur, ógleði, sundl, lystarleysi, mæði, þreyta og svefnörðugleikar. Ef það er alvarlegra getur það byrjað að birtast sem lungnabjúgur í mikilli hæð (HAPE) eða heilabjúgur í mikilli hæð (HACE), sem eru lífshættulegir kvillar og krefjast tafarlausrar lækkunar á lægsta stig.

Til að draga úr líkum á hæðarveiki er nauðsynlegt að aðlagast á stuttu Manaslu-hringgöngunni. Líkaminn þarf að aðlagast og stutta Manaslu-hringgönguleiðin felur venjulega í sér einn eða fleiri aðlögunardaga nálægt Sama Gaon (3,530 m).

Það er mjög mikilvægt að drekka nóg af vökva, ganga hægt upp hæðina, ekki drekka áfengi og hlusta á líkamann. Það er ráðlegt að fara í gönguferð með þjálfuðum leiðsögumanni sem getur greint einkenni snemma og aðstoðað við að taka upplýstar ákvarðanir.

Einnig er mælt með því að hafa meðferðis lyf eins og Diamox (asetazólamíð) að læknisráði og kynna sér rýmingaráætlanir í neyðartilvikum, þar sem flestir staðir á gönguleiðinni eru afskekktir og þar er ekki mikið af læknisþjónustu.

Undirbúningur og líkamsrækt

Stutt hringferð um Manaslu má lýsa sem miðlungs eða mjög krefjandi gönguferð, hvort sem er hvað varðar líkamlegt þrek eða andlegt þrek. Þótt reynsla af gönguferðum í mikilli hæð sé gagnleg er hún óþörf, að því gefnu að undirbúningur sé gerður.

Gönguferðin tekur meira en 13-18 daga, felur í sér mismunandi gönguferðir og langar göngur daglega í 5-8 klukkustundir, og getur falið í sér brattar brekkur og brekkur. Að fara yfir Larkya La skarðið (5,160 m) er sérstaklega erfitt, vegna hæðar yfir sjávarmáli og landslags.

Til að geta þjálfað líkamlega þarftu að byrja að æfa að minnsta kosti 8-12 vikum fyrirfram. Með því að sameina fjölbreytt úrval af þolþjálfun (hlaup, sund, hjólreiðar), styrktarþjálfun (kviðvöðva, fætur, bak) og þrekþjálfun í gönguferðum með bakpoka mun líkaminn undirbúa sig fyrir kröfur gönguleiðarinnar. Það er einnig kostur að ganga á ójöfnu eða fjöllum undirlagi til að líkja eftir raunveruleikanum þegar maður gengur á gönguleiðum.

Það er jafn mikilvægt að undirbúa sig andlega . Að ferðast er löng ferð til svæða með einföldum skilyrðum og nauðsynjum; það færir með sér umburðarlyndi, sveigjanleika og hugrekki. Þú munt komast í gegnum erfiðustu hlutana með því að beita núvitund, viðhalda góðu viðhorfi og vera hvattur.

Ef þú ert með einhverjar læknisfræðilegar hindranir skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú leggur af stað í gönguna. Stutta Manaslu hringleiðangurinn er bæði öruggur og afar gefandi ferð í Himalajafjallafjöllunum með réttri líkamsrækt og undirbúningi.

Matur og gisting

Matar- og gistiaðstaðan í stuttu Manaslu-göngunni er ekki eins góð og á sumum frægustu göngustöðunum, eins og Annapurna eða Everest , en hún er fullnægjandi til að fullnægja göngufólkinu. Þetta eru að mestu leyti tehús í eigu Kambódíu - lítil fjölskyldurekin gistihús með einföldum herbergjum með hjónarúmi eða teppalögðum rúmum og einu sameiginlegu salerni.

Nokkur tehúsin í lægri hæðum gætu boðið upp á sérbaðherbergi, en í hærri hæðum eru þau frumstæðari. Það er ráðlegt að hafa meðferðis svefnpoka sem hentar vel í kulda, sérstaklega í hærri hæðum.

Stutta Manaslu-gönguleiðin samanstendur aðallega af mat sem er framleiddur á staðnum og er kolvetnaríkur til að gefa orku. Dal Bhat er dæmigerður nepölskur réttur sem samanstendur af hrísgrjónum, linsubaunasúpu, grænmeti og kjöti (stundum) og er oftast algengasta máltíðin.

Aðrir réttir eru núðlur, pasta, súpur, steikt hrísgrjón og egg, hafragrautur, pönnukökur og smá bakkelsi í lægri hæð. Kjöt er hægt að fá í sumum héruðum, en mælt er með grænmetisfæði í hæð yfir 3,000 metra hæð þar sem kjöt getur ekki verið ferskt.

Það er mikið úrval af heitum drykkjum eins og te, kaffi og heitri sítrónu, en vatn á flöskum kostar meira eftir því sem hærra er farið. Taktu með þér vatnshreinsitöflur eða SteriPen til að hreinsa krana- eða lækjavatn, sem er ódýrara og kemur í veg fyrir sóun.

Almennt er maturinn og gistingin ekki ríkuleg en þau eru raunveruleg, velkomin og bjóða upp á sanna menningarupplifun.

samgöngur

Hægt er að komast að stuttu Manaslu hringleiðinni með landflutningum ásamt gönguferðum, þar sem svæðið er afskekkt og ekki er hægt að komast þangað með flugi. Hún hefst venjulega í Katmandú, þar sem þú ferð í jeppa eða rútu á staðnum til Soti Khola eða Machha Khola, sem eru algengustu upphafsstaðir göngunnar.

Katmandú Arughat-vegurinn er að hluta til malbikaður og eftir það verður leiðin gróf og holótt, slöpp í kringum Katmandú Arughat-veginn og sérstaklega hörð og drullug á rigningartímabilinu.

Það er mjög ráðlegt að leigja einkajeppa, bæði hvað varðar þægindi og sveigjanleika, og það tekur einnig um 8-9 klukkustundir að komast til Soti Khola, þó að það séu strætisvagnar á staðnum, sem eru ekki þægilegir og geta tekið lengri tíma.

Þegar þú hefur lokið gönguferðinni, oftast í Dharapani eða Besisahar, þarftu að nota annan jeppa eða rútu til að komast aftur til Katmandú, og það tekur einnig 7-9 klukkustundir, allt eftir ástandi vegarins og umferð. Aðrir göngufólk kjósa að halda áfram gönguferðinni til að tengjast Annapurna hringleiðinni , en komast síðan út um Besisahar.

Engin bein flug eru í boði á Manaslu-svæðinu og þyrluþjónusta er ekki í boði og mjög dýr. Þess vegna eru landflutningar eina leiðin til að komast að upphafsstað gönguleiðarinnar. Þú þarft einnig að gefa þér nokkra daga í ferðaáætlun þinni því skriður eða vegatálmar geta tafið þig á þessum erfiða stað í Nepal.

Samskipti

Sambandstenging í stuttu Manaslu-hringferðinni er frekar lítil vegna þess að svæðið er einangrað, en hún er að batna með tímanum. Í stærri þéttbýlum eins og Arughat, Soti Khola, Samagaon og Namrung er grunn farsímaþjónusta í boði í gegnum net NCELL og NTC, en þjónustan getur verið misjöfn.

Farsímakerfin verða mjög veik eða hafa alls enga þjónustu eftir því sem lengra er haldið í göngunni, sérstaklega uppi í hærri hæðum eins og í Lho, Samdo og jafnvel Dharamsala.

Það eru mörg tehús á leiðinni sem bjóða upp á Wi-Fi tengingu gegn gjaldi, þó að tengingin sé hægari og ekki hægt að nota hana til að hringja myndsímtöl, svo eitthvað sé nefnt. Öruggasta leiðin er að nota staðbundið SIM-kort og farsímagögn, sérstaklega hjá National Telecom Corporation (NTC), sem virkar vel á afskekktum stöðum, eða leigja gervihnattasíma eða græju ef þú þarft að vera í stöðugu sambandi á ferðalögum þínum.

Til að forðast samskiptatruflanir við fjölskyldumeðlimi sína eða vini eru göngufólk hvatt til að láta fjölskyldu eða vini vita að það muni fara inn á svæðið þar sem samskiptatruflanir verða í nokkra daga.

Flestir gönguskrifstofur og leiðsögumenn búa yfir samskiptabúnaði (talstöðvum o.s.frv.) og vita hvernig á að eiga samskipti sín á milli eða í neyðartilvikum. Almennt séð er hægt að nota slíka samskiptabúnað á sumum svæðum en hann er ekki ætlaður til að vera mikið notaður á meðan á göngu stendur.

Nauðsynleg leyfi og gjöld

• Leyfi fyrir takmarkað svæði í Manaslu (RAP)
  Gildir í 7 daga. Kostnaðurinn er breytilegur eftir árstíð: 100 USD á mann á annatíma (september–nóvember) eða 75 USD á veturna/vorin/monsúntímann (desember–ágúst). Fyrir fleiri daga bætist við aukagjald — 15 USD á dag á annatíma, 10 USD á dag annars.
• Manaslu Conservation Area Permit (MCAP)
  Nauðsynlegt er að komast inn á náttúruverndarsvæðin allt árið um kring. Um það bil 30 Bandaríkjadalir (3,000 NPR) fyrir ríkisborgara sem ekki eru SAARC-ríkisborgarar og 10 Bandaríkjadalir (1,000 NPR) fyrir ríkisborgara SAARC.
• Annapurna Conservation Area Permit (ACAP)
  Nauðsynlegt þegar ekið er af stað um Dharapani/Besisahar í gegnum Annapurna-héraðið. Sama verð og MCAP: 30 Bandaríkjadalir fyrir þá sem ekki eru ríkisborgarar SAARC.
• TIMS kort (upplýsingastjórnunarkerfi fyrir göngufólk)
  Aðeins nauðsynlegt ef haldið er áfram gönguferðinni inn á Annapurna-hringrásina. Hópkort kostar um 10–20 Bandaríkjadali, allt eftir því hvort það er gefið út fyrir hóp eða einstakling.
• Gjald Chumnubri sveitarfélagsins
  Nýrra staðbundið gjald upp á um 1,000 NPR á mann (≈ 8–10 USD) til að styðja við þjónustu á staðnum.

Reglur og skilyrði

• Ekki er leyfilegt að ganga einn: þú verður að vera í hópi að minnsta kosti tveggja erlendra ríkisborgara í fylgd með löggiltum leiðsögumanni.
• Umboðsskrifstofan þín vinnur úr öllum leyfum með vegabréfi þínu, vegabréfsáritun og ljósmyndum; sjálfstæð gönguferð er bönnuð.
• Leyfi eru óendurgreiðanleg og óframseljanleg; ekki er hægt að skipta um hópmeðlimi á meðan göngu stendur eða framlengja RAP á slóðinni.
• Leyfiseftirlit fer fram í Jagat, Philim, Sama Gaun og Dharapani; hafðu alltaf bæði pappírs- og stafræn eintök meðferðis.

Í stuttu máli eru leyfiskostnaður og reglur umtalsverðir en nauðsynlegir. Öll skjöl verða að vera tryggð fyrirfram í gegnum löggilta stofnun - með skyldubundnum leiðsögumanni og félaga - til að fara að reglum Nepals um gönguferðir á takmörkuðum svæðum.

Sjá

Flestir ferðamenn til Nepal eiga rétt á ferðamannavegabréfsáritun við komu á Tribhuvan-alþjóðaflugvöllinn eða tilgreinda landamærastöðvar. Til að sækja um þarf að fylla út komukortið og ferðamannavegabréfsáritunareyðublaðið — annaðhvort fyrirfram útfyllt á netinu innan 15 daga fyrir komu eða í gegnum sjálfsala á flugvellinum — og greiða gjaldið við bankaafgreiðslu í Bandaríkjadölum eða öðrum helstu gjaldmiðlum.

Núverandi gjöld eru:

• 15 daga vegabréfsáritun: 30 Bandaríkjadalir
• 30 daga vegabréfsáritun: 50 Bandaríkjadalir
• 90 daga vegabréfsáritun: 125 Bandaríkjadalir

Ókeypis vegabréfsáritanir eru í boði fyrir börn yngri en 10 ára, SAARC-ríkisborgara (nema Afganistan) í fyrstu heimsókn sinni á hverju vegabréfsári, kínverska ríkisborgara og handhafa NRN-korts. Indverskir ríkisborgarar njóta vegabréfsáritunarfrjálsrar komu með vegabréf eða kjósendaskilríkjum.

Hægt er að framlengja vegabréfsáritun þína á útlendingastofnunum í Katmandú eða Pokhara fyrir 3 Bandaríkjadali á dag (lágmark 15 daga framlenging), og sektargjöld gilda ef seint er skilað.

Ferðatrygging

Ferðatrygging er nauðsynleg fyrir gönguferðir í Nepal, sérstaklega á afskekktum eða hálendissvæðum eins og Everest- eða Annapurna-svæðunum. Góð trygging ætti að ná yfir bráðalæknismeðferð, rýmingu úr mikilli hæð (allt að 6,000 metra), slys, veikindi, aflýsingu ferðar og tap á farangri.

Margar þyrluflutningar kosta yfir $5,000 og eru aðeins samþykktar gegn framvísun trygginga. Gakktu úr skugga um að staðfesta hjá tryggingafélaginu þínu að fjallgöngur í mikilli hæð séu innifaldar. Vinsælir þjónustuaðilar eru meðal annars World Nomads, Allianz og Safety Wing, en berðu alltaf saman skilmála áður en þú kaupir.

Án trygginga getur það verið afar kostnaðarsamt og erfitt að fá neyðarþjónustu í afskekktum Nepal.

Aukakostnaður

Mestur hluti útgjalda þinna á stuttu Manaslu Circuit gönguferðinni er venjulega greiddur af gönguferðarpakkagjöldum, sem innihalda leyfisgjald, gjald fyrir að ráða leiðsögumann og burðarmenn, gistingu og mat, en það eru aðrir aukakostnaðir sem þú þarft að greiða til að upplifa gönguna þína vel og stresslausa.

Heitar sturtur eru venjulega ekki innifaldar og má fá þær ef óskað er í sumum tehúsum og kosta á bilinu 2 til 4 Bandaríkjadali fyrir sturtu. Þær eru mjög gagnlegar bæði í köldum og hálendissvæðum þar sem fólk getur notað þær til að halda sér heitum og ferskum.

Internetþjónusta eins og Wi-Fi og hleðslutæki eru almennt í boði í skálunum og kostar á bilinu 1 til 5 Bandaríkjadali fyrir hvert tæki og fyrir hverja notkun. Tengingin er hæg og óáreiðanleg.

Þjórfé til leiðsögumanna og burðarmanna er venjan í lok heimsóknarinnar. Að jafnaði ætti að gefa um það bil 5 til 10 Bandaríkjadali á dag á mann miðað við gæði þjónustunnar.

Það er líka þess virði að hafa í huga að þú gætir þurft að borga eitthvað aukalega í formi snarls eða drykkja sem ekki er innifalið í áætluninni (gosdrykkir, te, kaffi eða vatn á flöskum), því hærra sem þú ferð. Minjagripir, handverk frá staðnum eða framlög í klaustrum og þorpum geta einnig aukið kostnaðinn.

Munið að engir hraðbankar eru á gönguleiðinni, svo það er gott að skipta um reiðufé (nepalskar rúpíur) í Katmandú eða Pokhara fyrir gönguferðina. Á afskekktum svæðum er ekki hægt að nota kreditkort.
Til að koma í veg fyrir slíkar upplifanir er betra að skipuleggja sig gegn aukakostnaði og gera ferðina ánægjulegri.

Einkaferð vs. hópferð

Hvort þú ferð í stuttu Manaslu Circuit gönguna, hvort sem þú ert með einkaferð eða hópferð, fer eftir því hvað þú kýst, fjárhagsáætlun þinni og hvernig þú vilt fara gönguna. Hver valkostur hefur sína kosti og þarfir.

Einkagöngur eru sveigjanlegastar og einstaklingsbundnastar . Þú getur valið þinn eigin hraða, aðlagað ferðaáætlunina að eigin líkamlegu ástandi og áhugamálum og notið meiri næðis og meiri ánægju. Einkagöngur eru frábærar fyrir fjölskyldur, pör eða litla vinahópa þar sem þeir njóta sérstakrar ferðaáætlunar fyrir hvern hóp. Minni hópur býður einnig upp á sérstakan leiðsögumann og burðarmann, sem þýðir að athyglin og stuðningurinn verður sértækur. Engu að síður getur einkaskipulögð gönguferð verið dýrari þar sem kostnaður við leiðsögumenn, burðarmenn, leyfi og flutninga er ekki sameiginlegur.

Þvert á móti eru hópferðir ódýrari og vinalegri . Þú blandar líka geði við aðra göngufólk og það getur verið spennandi og gagnlegt eftir því hvort þú hefur gaman af að hitta fólk og deila upplifuninni. Hópferðir hafa fasta tímalínu og eru ekki alltaf sveigjanlegar. Meðalstærð hópsins er 6-12 manns og flutningar eru líka mjög dýrir, skipt á milli hópmeðlima, sem gerir þetta að ódýrari valkosti. En þú gætir ekki getað valið hraða og aðstöðu eins mikið.

Allar gönguferðir, bæði einkaferðir og hópferðir, eru í fylgd með löggiltum leiðsögumönnum, nauðsynlegum leyfum, gistingu og samgöngum. Ákvörðunin fer eftir fjárhagsáætlun, hversu þægilegt þú vilt vera og hversu mikla stjórn þú vilt hafa á stuttri Manaslu-gönguferðinni þinni.