Gönguferð í efri Dolpo Shey Gompa

Besti tíminn

Gönguferðin að efri Dolpo Shey Gompa er á svæði þar sem regnskuggi er til staðar, og þess vegna er loftslagið einstakt. Hentugustu árstíðirnar fyrir gönguferðina eru vor (mars-maí) og haust (september-nóvember).

Tíminn er kjörinn á vorin, í Dolpo-dalnum, þar sem villt blóm blómstra, dagarnir eru mildir og háu dalirnir eru að mestu leyti þaktir snjó, sem gerir Dolpo-dalinn að kjörnum stað til að fara í gönguferðina upp að efri Dolpo Shey Gompa. Haustveðrið er svalt, himininn er heiðskír og Himalajafjöllin eru vel sýnileg til að bæta gönguupplifunina.

Sumarið (júní-ágúst) má einnig taka til greina, þar sem Dolpo rignir ekki mikið; leiðirnar eru minna grænar og fjöldi göngufólks er einnig minni, en brekkurnar geta verið drullugar.

Vetrartímabilið (desember-febrúar) er miskunnarlaust, kalt veður er afar kalt og mikil snjókoma. Gönguferðir um Dolpo Shey Gompa efri dalinn eru afar erfiðar.

Fjallaveður er óútreiknanlegt allt árið um kring í Dolpo Shey Gompa göngunni. Það er yfirleitt heitt og sólríkt á daginn, vindasamt síðdegis og kalt á nóttunni, með hitastigi yfir 4,000 metra sem getur farið niður fyrir -10°C.

Fjölhæfur klæðnaður er nauðsynlegur til að takast á við slíkar aðstæður og göngufólk ætti að fylgjast með veðurspám daglega. Undirbúningur tryggir ánægjulega ferð um afskekkt, fjallalandslag Upper Dolpo Shey Gompa gönguleiðina, sama hvaða árstími er.

Trek Erfiðleikar

Dolpo Shey Gompa-gönguleiðin er meðal þeirra vinsælustu erfitt Gönguferðir í mikilli hæð í Nepal. Göngufólkið þarf að ganga í langar gönguferðir, yfirleitt 5-7 klukkustundir, um fjallgarða, brattar gönguleiðir, gljúfur og þröngar klettaslóðir.

Nokkur skarð eru fyrir ofan 5,000 metra hæð, þar á meðal Kang La og Jeng La, þar sem þunnt loft er sem stuðlar að líkamlegu álaginu.

Mikil krafa er um fyrri reynslu af gönguferðum í mikilli hæð og einnig er nauðsynlegt að hafa nægilega góða hjarta- og æðaþjálfun, þrek og fótastyrk. Að tjalda á afskekktum svæðum, þar sem aðstaðan er einföld, eykur enn frekar á ævintýrið og áskorunina.

Ævintýrið í gönguferðinni upp að efri Dolpo Shey Gompa krefst þess að vera andlega sterkur þar sem svæðið er afskekkt og þar eru engar leiðir til að komast út. Leiðaráætlunin verður gefin upp til að tryggja örugga aðlögun göngufólks með hjálp aðlögunardaga og hægfara uppgöngu.

Jafnvel vanir göngumenn fara ekki varhluta af því að fara yfir læki, grýttum botni og smá snjó eða ís öðru hvoru. Gönguferðin er ekki ómöguleg með nægilegum undirbúningi, svo sem gönguferðum upp brekkur, skokki og styrktaræfingum fyrir gönguna, og undir eftirliti reyndra gönguleiðsögumanna.

Þó að gönguferðin hafi verið farin af nýjum göngufólki sem er í mjög góðu formi, er Upper Dolpo Shey Gompa-gönguferðin yfirleitt hönnuð til að laða að einstaklinga sem hafa prófað gönguferðir í mikilli hæð áður og vilja skapa eftirminnilega upplifun í einhverjum af ystu stöðum Himalajafjalla.

Aðlögun og hæðarveiki

Hin fullkomna Dolpo Shey Gompa gönguleið fór stóran hluta leiðarinnar fram hjá 3,000 – 3,500 m hæð yfir sjávarmáli og því varð hæðarveiki áhyggjuefni. Ferðaáætlunin verður vandlega skipulögð til að tryggja hámarks aðlögun og þú munt hvíla þig við Phoksundo-vatnið (~3,611 m) og Shey Gompa (~4,320 m) svo líkaminn geti aðlagað sig.

Daglegar hækkunar eru hóflegar til að forðast skyndilega hækkun. Algeng væg einkenni eru höfuðverkur, þreyta, svefnleysi og mæði. Nauðsynlegt er að láta leiðsögumann vita ef slík tilvik koma upp.

Til að forðast AMS í Dolpo Shey Gompa efri Dolpo göngunni skal hreyfa sig hægt og rólega, drekka 3-4 lítra af vatni á dag og forðast áfengisneyslu eða reykingar. Aðrir göngumenn taka Diamox (asetazólamíð) að læknisráði.

Þar eru leiðsögumenn sem koma með skyndihjálparbúnað og eru þjálfaðir í að þekkja og meðhöndla einkenni AMS. Ef alvarleg einkenni eins og mikill höfuðverkur, sundl eða öndunarerfiðleikar koma fram er mjög mikilvægt að fara niður eins fljótt og auðið er.

Gönguferðin er nokkuð afskekkt og því er mögulegt að rýma hana en hún er háð veðri og dýr. Þess vegna eru forvarnir mikilvægur þáttur. Meirihluti göngufólks aðlagast aðstæðum með því að nota áætlunina.

Með því að hlusta á líkamann og hvíla þig þegar þú þarft á því að halda, er þér tryggð örugg og ánægjuleg gönguferð í Upper Dolpo Shey Gompa gönguleiðinni, þar sem þú getur notið til fulls stórkostlegs landslags Himalajafjalla og menningarlegrar fjölbreytni.

Matur og drykkir

Þegar göngufólk fer í gönguferðina Upper Dolpo Shey Gompa fá þau þrjár máltíðir á dag til að halda sér við efnið í löngum stundum úti í óbyggðunum.

Í Katmandú og Nepalgunj er matur borinn fram á hótelum eða veitingastöðum sem bjóða upp á mismunandi tegundir af matargerð. Máltíðirnar á göngunni eru einfaldari en samt ríkulegar og veita þér orkuna sem þarf til að halda áfram göngunni.

Í sveitasælum og tehúsum er hægt að fá nepölska rétti eins og dal bhat (hrísgrjóna- og linsubaunasúpu með grænmeti), núðlur, bókhveitipönnukökur, kartöflur og, sums staðar, tíbetskt brauð eða egg í morgunmat.

Soðnar kartöflur með karrý, steikt hrísgrjón eða skyndinnúðlur með grænmeti eru einnig algengar í hádeginu. Drykkir eru bornir fram á kvöldin, svo sem súpur, pottréttir og momos (dumplings), og stundum ostur eða niðursoðið kjöt.

Það er ekki mjög erfitt að skipuleggja grænmetisætu, þar sem megnið af matnum í Dolpo er grænmetisfæði. Soðið eða síað vatn, te, kaffi eða heitir sítrónudrykkir eru bornir fram í búðunum. Göngufólk þarf að hafa síuflösku eða hreinsitöflur og má ekki drekka óhreinsað árvatn. Áfengi er ekki mælt með því þar sem það eykur einkenni ofþornunar og hæðar.

Hópurinn okkar sér um allan næringarríkan og öruggan mat sem þeir neyta á meðan á göngunni Upper Dolpo Shey Gompa stendur, en þú getur haft með þér snarl eða orkustykki sem viðbótarorkugjafa í gönguferðinni.

Vegabréfsáritun og leyfi

Ef um gönguferðina Upper Dolpo Shey Gompa er að ræða þurfa ferðamenn að hafa ferðamannavegabréfsáritun til Nepals og sérstakt gönguleyfi. Flestir gestir geta fengið vegabréfsáritun við komu á flugvöllinn í Katmandú með vegabréfsmyndum og samsvarandi gjaldi fyrir 15, 30 eða 90 daga.

Þar að auki fer gönguferðin inn á svæði sem er takmarkað og það er nauðsynlegt að fá Leyfi fyrir takmarkað svæði í efri DolpoÞetta leyfi mun nú kosta um það bil 500 Bandaríkjadali fyrstu 10 dagana og um það bil 50 Bandaríkjadali á mann fyrir aukadagana, sem verður skyldugreiðsla fyrir alla göngufólk í 21 dags Dolpo Shey Gompa göngunni.

Það er líka þörf á að hafa Leyfi til að komast inn í þjóðgarðinn Shey Phoksundo (um það bil 3,000 NPR eða 25 Bandaríkjadalir). Líkt og í öðrum gönguferðum er ekki krafist að nota TIMS-kort, þar sem takmarkað leyfi og löggilt gönguskrifstofa sjá um gönguleiðina. Einstakir göngumenn þurfa annað hvort að ganga með hópi eða greiða gjald fyrir aðra göngu til að uppfylla kröfurnar.

Leiðsögn verður að vera veitt af löggiltum leiðsögumönnum og Morning Star Treks sér um öll skjöl þar sem lögregla eða her þarf að vera skráð við hliðið, eins og í Dunai og Phoksundo. Allt sem þú þarft að gera er að senda afrit af vegabréfum, myndum og upplýsingum um vegabréfsáritanir fyrirfram.

Þú getur notið hins frábæra útsýnis og menningar í Upper Dolpo Shey Gompa göngunni án þess að hafa áhyggjur af því að vera stundvís og staðfesta leyfi.

Heilsa og öryggi

Heilsa þín og öryggi eru efst á forgangslistanum á gönguferðinni Upper Dolpo Shey Gompa. Morning Star Treks býður upp á fagmannlegan leiðsögumann með fyrstu hjálp í óbyggðum og þjálfun í hæðarvitund, sem mun bera fyrstu hjálparbúnað ef upp koma minniháttar kvillar eins og höfuðverkur, skurðir eða önnur væg hæðareinkenni. Göngufólk ætti að koma með lyf, blöðrulyf og verkjalyf.

Í Dolpo eru heilbrigðisstofnanir mjög litlar og næstu læknastofur eru í Dunai eða Dho Tarap, þannig að forvarnir eru nauðsynlegar. Vatnið er alltaf soðið eða síað til að fá gott drykkjarvatn og maturinn er vel eldaður til að koma í veg fyrir matarsjúkdóma.

Leiðsögumenn leiða göngufólk á erfiðum leiðum, göngustígum og daglegum athöfnum. Aðdráttaraflinu er haldið hægt til að forðast ofreynslu.

Ef þörf er á neyðarflutningi með þyrlu er nauðsynlegt að vera tryggður fyrir fjallgöngur. Á afskekktum svæðum er hægt að nota staðbundna síma og gervihnattasíma til að ná til þeirra.
Veðurfar er sérstaklega mikilvægt á hæðum og er aðeins hægt að fara um þegar veður er hagstætt og ferðaáætlanir geta verið breyttar til að henta ferðalögum.

Dolpo er mjög öruggur staður hvað varðar glæpi; heimamenn eru heiðarlegir og hjálpsamir. Hætturnar á Upper Dolpo Shey Gompa göngunni eru að mestu leyti náttúrulegar; þær fela í sér hæð yfir sjávarmáli, erfiðar veðursveiflur og ójöfn landslag. Örugg og skemmtileg gönguupplifun næst með því að vera undirbúinn, leiðsögumaður og tryggður.

Tungumál og samskipti

Dolpo Shey Gompa gönguferðin er ævintýri inn í afskekkt þorp í Nepal með sín eigin tungumál og lífshætti. Opinbert tungumál Nepals er nepalska og bæði leiðsögumaðurinn og áhöfnin tala ensku og nepalsku.

Í Dolpo nota fólk aðallega tíbeska mállýsku, sem almennt er kölluð dolpo-pa tungumálið, þar sem hún tengist mjög tíbeskri menningu.

Þeir tala annað tungumál en venjulegt nepalska, en leiðsögumaðurinn þinn mun þýða hvert sem þú vilt eiga samskipti. Það er þægilegt og velkomið að læra nokkrar nepalskar kveðjur, þar á meðal „Namaste“ eða einföld tíbesk orðatiltæki.

Gönguleiðin upp að efri Dolpo Shey Gompa hefur mjög takmarkað samband við umheiminn. Farsímakerfin eru óstöðug í átt að Juphal eða Dunai, en þegar komið er upp í fjöllin er ekki hægt að ná sambandi við þau.

Netkaffihús eða Wi-Fi-net eru ekki í boði á leiðinni eða neins staðar í Dho Tarap og Saldang. Þetta er frábært tækifæri sem göngufólk getur nýtt sér til að aftengjast og kynnast náttúrunni og menningunni á staðnum. Teymið er með gervihnattasíma í neyðartilvikum.

Fjölskyldunum verður tilkynnt að samskipti geti verið rofin í um það bil tvær vikur. Hægt er að tengjast aftur eftir að komið er aftur til Nepalgunj eða Katmandú.

Þar sem þetta er einangraður staður með tungumálaörðugleikum sér áhöfn okkar um að upplýsingaflæði sé án truflana, og hlýja og gestrisni fólksins í Dolpo-pa gerir gönguferðina upp á Efri Dolpo Shey Gompa að mjög mannlegri og eftirminnilegri upplifun.

Ekki má gera í þessari göngu

Þegar gengið er í gönguferðina Upper Dolpo Shey Gompa er nauðsynlegt að virða menningu, trúarbrögð og umhverfi heimamanna. Ekki sýna klaustrum, gompum og chortenum óvirðingu: taktu af þér skóna, vertu hljóður og gakktu réttsælis í kringum stúpur og bænahjól.

Fáðu alltaf leyfi áður en þú tekur myndir í klaustrum eða við helgar athafnir, og spurðu alltaf fólk, sérstaklega öldunga eða munka, áður en þú tekur myndir af þorpsbúum. Klæddu þig í síð föt í þorpum og hyldu axlir og hné með fötum, en gönguklæðnaður getur verið afslappaðri.

Engin ruslförgun, safnaðu öllu rusli þar til það er hægt að farga því á réttan hátt. Einnig er hægt að forðast einnota plast, sem erfitt er að meðhöndla í Dolpo, og nota frekar áfyllanlegar vatnsflöskur.

Ekki trufla dýralíf (blákind, múrmeldýr o.s.frv.) eða veiða eða veiða í þjóðgarðinum: það er gegn hefðum og helgum siðum heimamanna. Þú ættir aldrei að fara út á háfjallasnið eða á nóttunni ein(n) og það er mikilvægt að vera alltaf með hópnum og láta leiðsögumenn vita áður en þú ferð úr búðunum.

Gefið börnum ekki peninga eða sælgæti. Leggið ykkar af mörkum til staðbundinna skóla eða heilbrigðisstofnana með leiðsögumanni ykkar (eða ekki), ef þið hafið áhuga á því.

Með því að fylgja þessum ráðum verður þú ábyrgur ferðamaður sem skilur Dolpo eftir með einstakri menningu, helgum hefðum og óspilltu umhverfi til að njóta fyrir komandi kynslóðir. Gönguferðin upp að Shey Gompa-fjallgarðinum í Upper Dolpo er siðferðilegt ævintýri, örugg og eftirminnileg upplifun sem hefur orðið að þessu þökk sé virðingu og meðvitund.

Reglur um ljósmyndun og dróna

Gönguferðin upp Dolpo Shey Gompa efri hæð er stórkostleg og tilvalin til að taka myndir. Þú munt geta notið tyrkisbláa vatnsins í Phoksando-vatni, farið fram hjá bænafánum og Himalajafjöllum.

Engu að síður ætti að leita leyfis þegar tekið er myndir af innfæddum eða trúarstöðum. Töluverður fjöldi Dolpo-pa er feiminn en móttækilegur fyrir góðum kröfum. Trúarlegar helgisiðir og klaustur geta bannað ljósmyndun eða tekið myndir af skipunum munka um að fylgja hefðum.

Í Nepal er notkun dróna stranglega stjórnað. Sérstök leyfi til að fljúga dróna í afmörkuðum stjórnsýslu- eða þjóðgörðum, eins og Dolpo, þurfa sérstök leyfi frá Flugmálayfirvöldum og þjóðgarðsyfirvöldum.

Ólöglegu drónarnir geta einnig valdið truflunum á búfénaði, móðgun við íbúa og valdið refsingum eða haldlagningu. Svæði í kringum landamæri Tíbets eru sérstaklega viðkvæm og því ráðleggjum við eindregið að bera ekki dróna nema öll leyfi séu fengin.

Venjulegar myndavélar eða snjallsímar nægja fyrir flesta göngufólk. Takið með ykkur auka rafhlöður og auka minniskort, því enginn selur þau þar í Dolpo. Takið með ykkur hvað sem ykkur sýnist; þó skal fylgja leiðbeiningum og hegða ykkur vel nálægt einstaklingum og trúarstöðum.

Það er augljóst að með þessum leiðbeiningum verður upplifun þín af ljósmyndun á Upper Dolpo Shey Gompa göngunni örugg, virðuleg og gefandi svo að þú getir skilið eftir minningar án þess að trufla menningu og umhverfi heimamanna.

Ráð fyrir gesti í fyrsta skipti

Gönguferðin upp að efri Dolpo Shey Gompa er eftirminnileg kynning á óbyggðum Himalajafjalla, hvort sem þetta er í fyrsta skipti sem þú kannar Himalajafjöllin.

Líkamlegur undirbúningur er lykilatriði. Að vera í góðu formi, þolþjálfun, gönguferðir með bakpoka og ganga í hæðóttum svæðum eru allt nauðsynleg. Göngulíkamsrækt tryggir að þú vaknir á hverjum degi án þess að valda óþarfa þreytu.

Þú ættir að taka með þér slitna gönguskó, fjölbreyttan klæðnað eftir árstíð, góðan svefnpoka (að minnsta kosti -15°C eða jafnvel lægra) og dúnúlpu á köldum árstíðum.

Það er betra að halda dagtöskunni léttum, með vatni, nesti, myndavél og jakka. Burðarmenn geta borið þyngri farangur, en það er takmörkun á þyngd frá flugi til flugs.

Dolpo er afskekktur staður og því eru flug oft seinkað og breytast oft. Gerðu ferðina hægfara, skemmtu þér á leiðinni og hlógu að henni.

Klæðist nægilega vel og haldið ykkur þurrum. Takið með ykkur mikið vatn, notið húfu, sólarvörn og gleraugu.

Kynntu þér menningu heimamanna. Lærðu að heilsa fólki eins og Tashi Delek, smakka jak-smjörste eða chang og hvernig á að eiga betri samskipti við þorpsbúa.

Virðið umhverfið. Farið með ruslið og notið lífbrjótanleg efni.

Að lokum, slakaðu á og skoðaðu landslagið, náttúruna og friðsælu klaustrin. Þessi ráð munu gera gönguferð þína upp að efri Dolpo Shey Gompa örugga, menningarríka og fulla af miklum ávinningi sem mun fylgja þér að eilífu.