Arun Valley Trek: un'avventura incredibile di 14 giorni nell'Himalaya

Panoramica del trekking nella valle di Arun

L'Arun Valley Trek è un trekking unico e poco affollato nel Nepal orientale che vi porterà attraverso valli profonde, passi di alta montagna e villaggi tradizionali. Il trekking è caratterizzato da bellezze naturali, diversità culturale e sentieri tranquilli, che lo rendono il luogo ideale per gli escursionisti che desiderano vivere il vero paesaggio himalayano senza la confusione dei sentieri più frequentati.

Il trekking inizia nella calda e bassa valle di Arun e poi sale lentamente verso paesaggi alpini, con spettacolari variazioni di paesaggio e clima. Lungo il percorso, si attraversano terreni agricoli terrazzati, foreste, fiumi e creste montuose, ammirando spettacolari catene montuose.

L'ampia varietà di altitudini è una delle caratteristiche esclusive dell'Arun Valley Trek. Il sentiero inizia a un'altitudine di circa 500 m e sale verso passi elevati come il Salpa La a 3,350 m e il Khari La a 3,415 m. Questa lenta salita consente agli escursionisti di ammirare una varietà di aree vegetazionali, dalla foresta tropicale ai prati alpini.

Si possono ammirare anche le famose montagne dell'Himalaya, come il Makalu a 8,463 m / 27,766 piedi e scorci in lontananza dell'Everest a 8,848 m / 29,029 piedi. Questo percorso si unisce poi al tradizionale sentiero della zona dell'Everest e termina a Lukla, a 2,860 m / 9,383 piedi.

Il trekking nella valle di Arun è molto gratificante dal punto di vista culturale. Si attraversano villaggi Rai, Sherpa e di altre etnie, la cui vita quotidiana è semplice e tradizionale. Gli abitanti sorridenti, le bandiere di preghiera, i piccoli monasteri e le case in pietra offrono uno sguardo ravvicinato sulla cultura montana. Lungo il percorso si trovano alloggi in case da tè, semplici ma accoglienti, che offrono cibo caldo e un ambiente accogliente dopo molte giornate di cammino.

L'Arun Valley Trek, in generale, è un'esperienza impegnativa ma molto gratificante. Richiede una buona forma fisica, perché le giornate sono solitamente lunghe e alcune salite sono molto ripide, ma la ricompensa è ampiamente ripagata. Questo trekking è davvero unico per il silenzio dei sentieri, l'esperienza culturale e i panorami montani.

Anche durante il trekking è importante una buona pianificazione e un buon supporto, ed è a questo punto che un organizzatore professionista, come Morning Star Treks, contribuirà a garantire un'esperienza di trekking sicura e ben organizzata, che rimarrà impressa nella memoria.

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Punti salienti del viaggio

Passeggiate attraverso sentieri incontaminati e fuori dai sentieri battuti, sperimentando lo stile di vita himalayano.
Ammirate i sorprendenti cambiamenti di scenario, a partire dalle basse valli tropicali e dagli alti paesaggi alpini.
Attraversa passaggi elevati come Salpa La a 3,350 m / 10,991 piedi e Khari La a 3,415 m / 11,204 piedi.
Ammirate lo spettacolare scenario delle montagne dell'Himalaya, come il Makalu (8,463 m / 27,766 piedi) e l'Everest (8,848 m / 29,029 piedi).
Scoprite la vita tradizionale dei popoli Rai e Sherpa nei villaggi di montagna isolati.
Passeggiate attraverso i fertili boschi di rododendri, pini e querce, particolarmente belli in primavera.
Completa il trekking lungo il percorso classico verso l'Everest a Lukla, rendendo l'esperienza speciale e appagante.

Galleria di foto e video

Itinerario dettagliato del trekking nella valle di Arun

Giorno 01: Arrivo a Kathmandu (1,400 m / 4,593 piedi)

Arriverete a Kathmandu, la vivace capitale del Nepal, a un'altitudine di circa 1,400 m / 4,593 piedi sul livello del mare. All'atterraggio in aeroporto, sarete accolti dai rappresentanti del Morning Star Trek e accompagnati in hotel. Sarà una giornata leggera e confortevole che vi permetterà di riposare dopo il viaggio.

Potete rilassarvi, fare una doccia o fare una breve passeggiata nei pressi dell'hotel per farvi un'idea del Nepal. Nel pomeriggio avrete un briefing del viaggio, durante il quale la guida vi spiegherà cosa aspettarvi, il programma del trekking e i consigli di sicurezza. Questo è il momento giusto per fare domande e controllare la vostra attrezzatura.

La sera si terrà un incontro di benvenuto, durante il quale si cenerà secondo la tradizione nepalese, si assaggeranno piatti tipici e si conoscerà la guida e gli altri escursionisti.

Attività: Arrivo, prelievo in hotel e cena di benvenuto

Massimo. Altitudine: 1,400 m/4,593 piedi (Kathmandu)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Hotel

Giorno 02: Visita turistica di Kathmandu (1,400 m / 4,593 piedi)

La giornata è dedicata all'esplorazione della cultura e della storia di Kathmandu, situata a 1,400 m / 4,593 piedi. Dopo la colazione, si terrà un tour guidato di alcuni dei principali luoghi della città, dichiarati Patrimonio dell'Umanità dall'UNESCO.

Resterete in omaggio al Tempio di Pashupatinath, un complesso sacro indù sulle rive del fiume, e al Boudha Stupa, uno degli stupa buddisti più grandi al mondo. La vostra guida vi spiegherà le usanze locali, le credenze religiose e lo stile di vita.

Imparerai a conoscere semplici pratiche culturali, come togliersi le scarpe prima di entrare nei templi e salutare le persone con il Namaste.

Il pomeriggio è a vostra disposizione per riposarvi, prendere un caffè in un bar o acquistare l'attrezzatura da trekking e souvenir. Potrete scoprire la cultura nepalese prima di avventurarvi in montagna.

Attività: Tour culturale della città e preparazione, tour della città di 6 ore

Massimo. Altitudine: 1,400 m/4,593 piedi (Kathmandu)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Hotel

Giorno 03: Volo per Tumlingtar e trekking a Kartike (523 m / 1,716 piedi)

Dopo una colazione anticipata, si imbarca su un breve volo di 30-35 minuti per Tumlingtar, a 1,315 m di altitudine, sulle pendici orientali del Nepal. Il volo offrirà panorami panoramici di colline e fiumi.

Questo è il giorno di una grande transizione: si saluta la frenetica città e si entra nel Nepal rurale orientale. Colline verdi, fiumi serpeggianti e villaggi sparsi si incontrano per la prima volta durante il breve volo iniziale verso Tumlingtar, a 1,315 m di altitudine. Una volta a terra, si percepisce immediatamente il ritmo lento della vita.

Si lascia Tumlingtar e si percorre un breve tratto in auto fino a Kumal Gaon, dove inizia il trekking. La strada scende in gran parte in una valle subtropicale dal clima caldo. Si attraversano piccole città, terreni agricoli e dolci praterie, e si può sperimentare in prima persona la vita locale. Il sentiero è dolce e facile da percorrere, ed è una piacevole introduzione al trekking.

Non passerà molto tempo prima di arrivare a Kartike, a 523 m / 1,716 piedi. Soggiornerete in un piccolo lodge locale e trascorrerete una serata in pace con la natura.

Attività: Volo, breve tragitto in auto e facile escursione di 3 ore

Massimo. Altitudine: 1,315 m/4,314 piedi (Tumlingtar)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Loggia

Giorno 04: Trekking da Kartike a Gothey (1,128 m / 3,701 piedi)

Oggi si inizia una graduale salita da Kartike, a 523 mm/1,716 piedi, fino a Gothey, a 1,128 mm/3,701 piedi. Il sentiero attraversa foreste tropicali lussureggianti, uccelli e fiumi impetuosi. Si visitano anche piccoli villaggi e piantagioni di tè, che offrono l'opportunità di osservare la vita nella parte orientale del Nepal.

Oggi inizia un lento aumento di quota, che aiuta il corpo ad adattarsi gradualmente alla salita. I sentieri forestali sono ombreggiati, il che rende la salita più confortevole, e il ritmo dei ruscelli che scorrono contribuisce a dare alla giornata un ritmo rilassante. Pause regolari permetteranno di assaporare l'ambiente senza fretta.

Gran parte del sentiero è ombreggiato, rendendo la salita più piacevole. Il dislivello diurno è di circa 600 m. La camminata è lenta ma costante, e aiuta gradualmente il corpo ad acclimatarsi all'aumento di quota.

Verso la fine del pomeriggio si arriva a Gothey, dove si cena in una semplice sala da tè e si trascorre la notte.

Attività: Escursione in salita attraverso foreste e villaggi, 6 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 1,128 m/3,701 piedi (Gothey)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Teahouse

Giorno 05: Trekking da Gothey a Salpa Phedi (1,680 m / 5,512 piedi)

Partendo da Gothey (1,128 m), si prosegue fino a raggiungere Salpa Phedi (1,680 m). Il sentiero attraversa poi incantevoli boschi di rododendri e querce, tra aria fresca e scenari silenziosi.

Raggiungendo le quote più elevate, è possibile ammirare le cime innevate che si stagliano in lontananza tra gli alberi. La salita non è affrettata, non è eccessiva, ed è piacevole. Tra una salita e l'altra, si fanno brevi soste per riposare e godersi il paesaggio.

L'aria si fa sempre più fresca man mano che si sale di quota. I boschi sono meno rumorosi e la vegetazione varia, i cambiamenti non sono difficili da osservare. I rododendri e le querce creano un ambiente colorato, soprattutto in primavera, e la salita graduale contribuisce allo sviluppo di forza e sicurezza.

Verso pomeriggio, si arriva a Salpa Phedi, un piccolo insediamento su una cresta. È un ottimo punto panoramico per valutare la propria ascesa nella valle. La notte è silenziosa e ideale per rilassarsi e prepararsi alle vette più elevate che ci attendono.

Attività: Escursione nella foresta con salita graduale, 5 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 1,680 m/5,512 piedi (Salpa Phedi)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Teahouse

Giorno 06: Trekking da Salpa Phedi a Gurase Bhanjyang (2,500 m / 8,202 piedi)

L'escursione di oggi si svolge più in alto, in ambiente alpino. La tappa iniziale inizia a Salpa Phedi, a 1,680 m sopra il limite della vegetazione arborea, e sale costantemente. Il paesaggio si trasforma gradualmente in praterie alpine aperte.

Ci si avvicina a Salpa Pokhari, un lago sacro a circa 3,030 m/9,941 piedi, un importante luogo di pellegrinaggio per la popolazione locale. Dopo aver trascorso un po' di tempo nella tranquilla regione, si prosegue verso Gurase Bhanjyang a 2,500 m/8,202 piedi. Più si sale, più il panorama si estende, fino a vedere montagne come il Makalu e il Baruntse in lontananza.

È gratificante raggiungere Gurase Bhanjyang, a 2,500 m sul livello del mare. L'aria bassa e il freddo ti invitano a rallentare e a idratarti. È qui che la vista sulle montagne si fa più vicina e il paesaggio inizia a diventare davvero himalayano. Oggi pernotta in una semplice casa da tè con una cena calda.

Attività: Salita ripida e vista sulle montagne, 7 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 2,500 m/8,202 piedi (Gurase Bhanjyang)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Teahouse

Giorno 07: Trekking da Gurase a Sanam (2,850 m / 9,350 piedi) attraverso il passo Salpa La (3,350 m / 10,991 piedi)

È la giornata più impegnativa e gratificante dell'Arun Valley Trek. Partendo da Gurase Bhanjyang, a 2,500 m, si sale presto nel corso del viaggio fino al Passo Salpa La, a 3,350 m, il punto più alto del percorso.

La salita non è facile, ma il panorama dal passo è spettacolare. Da qui si possono ammirare vette come il Makalu (8,463 m) e l'Everest (8,848 m). Dopo aver ammirato il panorama, inizia una lunga discesa di circa 500 m.

Una volta superato il passo, il lungo dislivello è ideale per sfiatare il fiato mentre si torna a pascoli più verdi. Attraverso sentieri forestali, si arriva lentamente a Sanam, a 2,850 m / 9,350 piedi. Al momento dell'arrivo, il senso di soddisfazione è grande, perché ci si rende conto di aver superato la vetta del viaggio.

Il sentiero attraversa alcuni bei boschi alpini e si addentra in una splendida gola. A mezzogiorno si arriva a Sanam (2,850 m) e si pernotta in un rifugio di montagna.

Attività: Attraversare il passo Salpa La e scendere a Sanam, 8 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 3,350 m/10,991 piedi (Passo Salpa La)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Loggia

Giorno 08: Trekking da Sanam a Bung (1,900 m / 6,234 piedi)

Il sentiero è prevalentemente in discesa, partendo da Sanam, a 2,850 m / 9,350 piedi. Si attraversano abeti e pini sereni, l'aria è più fresca e l'ambiente è calmo. La strada scende gradualmente man mano che ci si addentra nella valle. Lungo il percorso si attraversa anche il fiume Hinku su un lungo ponte sospeso, un'esperienza emozionante.

Dopo aver attraversato il fiume, il sentiero sale in direzione collina. Questo tratto dell'escursione darà al vostro corpo un momento di riposo, dato che sarete scesi da un'altitudine elevata. Una passeggiata in discesa attraverso la foresta è meno impegnativa per i polmoni, ma potrebbe comunque risultare poco piacevole per le ginocchia. I pini e gli abeti hanno colori freddi, rendendo la passeggiata piacevole, e la presenza di uccelli contribuisce a rendere il sentiero più silenzioso.

Poi c'è il villaggio Sherpa di Bung, a 1,900 m / 6,234 piedi. Bung è un villaggio molto bello, con alte scogliere e verdi colline. Il villaggio è accogliente e tranquillo, e offre l'opportunità di riposarsi e osservare la vita del villaggio.

L'influenza buddista qui è molto forte, come testimoniano le case in pietra, i muri mani e le bandiere di preghiera. Nelle giornate di sole, si può ammirare un tramonto con i riflessi delle scogliere circostanti.

La notte è libera per rilassarsi, passeggiare nel villaggio o ammirare il sereno ambiente montuoso.

Attività: Escursione in discesa attraverso la foresta e passeggiata nel villaggio, 6 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 2,849 m/9,347 piedi (Sanam)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Teahouse

Giorno 09: Trekking da Bung a Gai Kharka (2,300 m / 7,546 piedi)

A Bung, a 1,900 m / 6,234 piedi, fate colazione e, ancora una volta, iniziate a salire. Il percorso attraversa boschi misti e terreni agricoli terrazzati. Il sentiero sale e scende attraverso piccole creste e scende in stretti burroni.

Il sentiero oggi è meno boscoso e più aperto, con i villaggi che si incontrano e i pascoli che si estendono. I paesaggi in continua evoluzione creano un ambiente isolato che è una delle caratteristiche eccezionali dell'Arun Valley Trek.

Si attraversano campi, alberi e pascoli dove gli abitanti tengono gli animali. L'escursione non è impegnativa e offre scenari che non cambiano per tutto il giorno. Più si sale, più l'aria diventa fredda e più il panorama si fa ampio.

Nel pomeriggio, si arriva a Gai Kharka, a 2,300 m / 7,546 piedi. Si tratta di un pascolo aperto, circondato da colline e affioramenti montuosi sullo sfondo. È il luogo perfetto per rilassarsi e godersi la natura, grazie al paesaggio aperto.

Poiché questa regione è un pascolo stagionale, i servizi sono minimi, sebbene tranquilli. Di solito, se il tempo è sereno, la notte è tranquilla e il cielo è terso. Questo ambiente fa sì che gli escursionisti si sentano molto a contatto con la natura e li prepara mentalmente per i passi più alti che li attendono.

Qui si pernotta e si dorme prima di raggiungere altezze maggiori.

Attività: Escursione in salita attraverso boschi e pascoli aperti, 6 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 2,300 m/7,546 piedi (Gai Kharka)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Teahouse

Giorno 10: Trekking da Gai Kharka a Panggom (2,850 m / 9,350 piedi) via Panggom La (3,174 m / 10,413 piedi)

Il trekking di oggi è più impegnativo e molto suggestivo. Il sentiero parte da Gai Kharka, a 2,300 m / 7,546 piedi, e sale su creste e terreni rocciosi lungo il fiume Hinku. La pendenza aumenta ulteriormente raggiungendo il Passo Panggom La a 3,174 m / 10,413 piedi. Da qui si possono ammirare viste spettacolari sul Picco Mera e sui monti Khumbu.

Il tentativo di superare il Panggom La, a 3,174 m / 10,413 piedi, è piuttosto gratificante, poiché la vista della cima giustifica il tedioso cammino che l'ha portata a termine. È una bella giornata per camminare, senza fretta, e fare frequenti pause in modo che il corpo possa adattarsi all'altitudine.

Dopo aver percorso un breve tratto in salita, si scende lungo la strada lunga. La strada scende attraverso boschi e sentieri collinari. Nel pomeriggio, si arriva al villaggio Sherpa di Panggom, a 2,850 m / 9350 piedi. È un villaggio molto vivace e ospitale, circondato da case in pietra e da un paesaggio montuoso.

La discesa a Panggom riporta alla vita del villaggio. L'insediamento in sé è più vivace rispetto ai pascoli aperti soprastanti. Si possono trovare abitanti del posto impegnati nell'agricoltura o nel commercio di provviste. È importante dormire bene qui, poiché il giorno dopo si affronta un altro passo di alta montagna. Si trascorre la notte in un lodge locale e si dorme dopo aver camminato per un'intera giornata.

Attività: Attraversare il passo Panggom La e scendere al villaggio, 7 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 3,174 m/10,413 piedi (Panggom La)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Loggia

Giorno 11: Trekking da Panggom a Paiyan (2,730 m / 8,957 piedi) via Khari La (3,415 m / 11,204 piedi)

Partendo da Panggom, a 2,850 m / 9,350 piedi, il percorso attuale porta più vicino alla zona dell'Everest. Il sentiero sale gradualmente lungo il pendio fino a Khatre a 2,830 m / 9,285 piedi. Poi diventa più ripido e si sale fino al passo Khari La, a 3,415 m / 11,204 piedi.

Raggiungere il passo non è facile, ma la vista è mozzafiato, con la regione dell'Everest e altre alte montagne in lontananza. Dopo aver ammirato il panorama, si scende gradualmente nella valle di Paiyan. Il sentiero che scende attraversa colline boscose e strade più tranquille.

Questa è la giornata in cui si ha la sensazione di avvicinarsi al territorio dell'Everest, mentre si procede lungo i sentieri di trekking più popolari. La salita attraverso il Passo Khari La a 3.415 m / 11.204 piedi è fisicamente impegnativa e mentalmente appagante, soprattutto quando si vedono le montagne dell'Himalaya in lontananza.

La discesa verso Paiyan è lunga, ma facile. I sentieri sono immersi nel bosco e la bassa quota favorisce l'appetito e il sonno. Paiyan è il luogo ideale per rilassarsi e rigenerarsi dopo una delle giornate più impegnative dell'Arun Valley Trek.

Verso la fine del pomeriggio, si raggiunge la quota di 2,730 m a Paiyan. Si trascorre la notte in un lodge e si gode di un buon riposo dopo un'altra frenetica giornata di trekking.

Attività: Salita al passo Khari La e discesa a Paiyan, 8 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 3,415 m/11,204 piedi. (Passo Khari La)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Loggia

Giorno 12: Trekking da Paiyan a Lukla (2,860 m / 9,383 piedi)

Ora sei un membro del famoso sentiero del Campo Base dell'Everest. Lasci Paiyan a 2,730 m / 8,957 piedi, dove attraversi colline boscose e sentieri pianeggianti. La strada scende inizialmente verso Kharikhola, dove incontri piccoli villaggi e bandiere di preghiera.

La strada, attraversando il fiume, sale nuovamente verso Surke. L'ultimo tratto sale a Lukla, 2,860 m / 9,383 piedi. Sebbene presenti alcune salite, la giornata è meno stressante e più breve delle altre.

L'inserimento nel percorso principale dell'Everest aumenterà il numero di escursionisti, rifugi e attività. Si nota la differenza tra la silenziosa valle di Arun e l'entusiasmante sentiero dell'Everest. La strada diventa più ampia e i servizi sono più efficienti in prossimità di Lukla.

È la fine del vostro lungo percorso di trekking verso Lukla, e questo lo rende un momento speciale. L'arrivo a Lukla è la conclusione felice di un lungo e faticoso viaggio. La celebrazione serale è l'occasione per ripensare all'esperienza, scambiarsi storie e godersi la distanza percorsa nell'isolato scenario himalayano.

Nel pomeriggio potrete riposarvi, fare shopping di souvenir o rilassarvi al lodge. La sera, a Lukla, vi attende una speciale cena di arrivederci con il vostro gruppo di trekking.

Attività: Trekking sul sentiero dell'Everest e cena di festa, 5 ore di cammino

Massimo. Altitudine: 2,860 m/9,383 piedi (Lukla)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Loggia

Giorno 13: Vola da Lukla a Kathmandu (1,400 m / 4,593 piedi)

Dopo la colazione a Lukla, a un'altitudine di 2,860 m, si prende un volo mattutino di ritorno a Kathmandu. Il volo dura circa 25-35 minuti e offre viste mozzafiato sulle montagne dell'Himalaya. Lasciando la regione dell'Everest, si possono ammirare creste, valli e montagne innevate.

Il volo di ritorno a Kathmandu, a 2860 m di quota, è solitamente emozionante, con gli scorci finali della montagna. La vista del territorio percorso a piedi durante il volo vi farà apprezzare la grandezza dell'Arun Valley Trek con occhi diversi.

Una volta raggiunta Kathmandu, a 1,400 m di altitudine, si effettua il check-in in hotel. Il resto della giornata è libero di rilassarsi, concedersi un massaggio o dedicarsi allo shopping e all'acquisto di souvenir a Thamel.

Le strade di Kathmandu sono in netto contrasto con le montagne e molto più calde. La sera, vi godrete una speciale cena di addio. È giunto il momento di condividere ricordi, congratularsi per il successo raggiunto e trascorrere l'ultima serata in Nepal.

Attività: : Volo per Kathmandu e cena di arrivederci

Massimo. Altitudine: 2,860 m/9,383 piedi (Lukla)

Pasto: Colazione, pranzo e cena

Alloggio: Hotel

Giorno 14: Partenza da Kathmandu (1,400 m / 4,593 piedi)

Oggi è il tuo ultimo giorno in Nepal. Il tuo viaggio di ritorno inizia dopo la colazione in hotel a Kathmandu, a 1,400 m / 4,593 piedi. A seconda dell'orario dei voli, potresti avere del tempo libero per rilassarti o fare una breve passeggiata.

Il nostro personale di Morning Star Trek vi aiuterà a effettuare il check-out dall'hotel e a trasportare i bagagli. Verrete poi accompagnati all'aeroporto internazionale di Kathmandu. Il viaggio vi offrirà un'ultima occhiata alle strade trafficate e alla vita della città. Il nostro team vi assisterà nelle formalità di partenza in aeroporto, per garantire un processo fluido e senza intoppi.

Così si conclude la tua emozionante esperienza di trekking nel versante orientale del Nepal e nella regione dell'Everest. Lasci alle spalle nuovi amici, ricordi fantastici ed esperienze in montagna. E anche un buon viaggio, e speriamo di incontrarti di nuovo.

Attività: Check-out dall'hotel e trasferimento dall'aeroporto

Massimo. Altitudine: 1,400 m/4,593 piedi (Kathmandu)

Pasto: Colazione - Breakfast

Se il nostro itinerario standard non soddisfa pienamente le tue esigenze, saremo lieti di personalizzarlo in base alle tue preferenze e necessità specifiche.

Richiesta di personalizzazione

Include ed esclude

Cosa è incluso?

Prelievo e rientro in aeroporto.
Soggiorno di 3 notti in un hotel a 3 stelle a Kathmandu, con colazione inclusa.
Pernottamento in semplici lodge o case da tè durante il trekking di 10 giorni.
Tutti i pasti (colazione, pranzo e cena) durante il trekking.
Voli nazionali da Kathmandu a Tumlingtar e da Lukla a Kathmandu.
Guida esperta di lingua inglese e portatori (1 portatore ogni 2 escursionisti, con un massimo di 20 kg a persona) con alloggio, cibo, assicurazione e stipendio.
Permessi di trekking richiesti, come la tessera TIMS, il permesso per il Parco nazionale Makalu-Barun e il permesso per il Parco nazionale Sagarmatha.
Viene fornita l'attrezzatura necessaria per i facchini, come borsoni, sacchi a pelo, kit di pronto soccorso e ossimetri.
Cena di addio di gruppo a Kathmandu.
Certificato di completamento del trekking

Cosa non è incluso?

Trasferimenti aerei da e per il Nepal.
Visto e spese per il Nepal
Assicurazione di viaggio personale.
Pranzi e cene a Kathmandu.
Durante il trekking saranno disponibili bevande alcoliche, snack e acqua in bottiglia.
Attrezzatura personale da trekking come sacco a pelo, piumini (è possibile noleggiarli)
Spese personali come spuntini, bevande, una doccia calda, ricarica di gadget e connessione Wi-Fi durante il trekking.
Consigli per guide e facchini.

Informazioni sul viaggio di Arun Valley Trek

Meteo e stagione

L'Arun Valley Trek è più piacevole in primavera (marzo-maggio) e in autunno (settembre-novembre). Il meteo in queste stagioni è piuttosto stabile e le temperature diurne sono moderate, con temperature miti e cielo sereno. Nella parte bassa dell'Arun Valley Trek, le temperature sono generalmente comprese tra 10 e 20 °C, il che rende la camminata piacevole.

La primavera è particolarmente bella perché i pendii sono ricoperti di rododendri, mentre in autunno si respira aria fresca e si ammira un limpido paesaggio montano.

Il monsone da giugno ad agosto non è la stagione migliore perché porta forti piogge, sentieri fangosi, sanguisughe e possono verificarsi ritardi nei voli. Gli inverni da dicembre a febbraio sono più freddi e ventosi, soprattutto oltre i 2,500 m, ma su questa rotta non si verificano forti nevicate.

Le stagioni più indicate per percorrere l'Arun Valley Trek sono la primavera e l'autunno, poiché offrono la combinazione migliore di condizioni meteorologiche, paesaggistiche e del sentiero.

Difficoltà del viaggio

L'Arun Valley Trek è un trekking impegnativo, adatto solo a escursionisti in buona forma fisica. Si cammina per lo più per 5-6 ore al giorno su sentieri accidentati, ripidi gradini in pietra e sentieri forestali. Alcuni giorni prevedono notevoli dislivelli, con una media di 700-1,000 m / 2,297-3,281 piedi.

Le zone più difficili sono i passi alti come Salpa La 3350 m/10991 ft e Khari La 3415 m/11204 ft, che richiedono gambe forti, equilibrio e resistenza.

È importante avere esperienza pregressa di trekking, ed è consigliabile essere abituati a portare uno zaino giornaliero su lunghe distanze di 10-15 km su pendii collinari. I portatori possono aiutare a trasportare attrezzature pesanti; tuttavia, è necessario essere in grado di camminare per molte ore.

L'Arun Valley Trek è impegnativo, ma ne vale assolutamente la pena, poiché offre sentieri tranquilli con una buona esperienza culturale e la bellezza delle montagne.

Mal di montagna e suggerimenti

Una volta superati i 2,500 m / 8,202 piedi, il mal di montagna può colpire gli escursionisti, e questo vale anche per l'Arun Valley Trek. Il punto più alto del trekking è il Passo Salpa La, a 3,350 m / 10,991 piedi, il che significa che c'è il rischio di mal di montagna se non si affronta e si pianifica adeguatamente l'escursione in anticipo.

Si consiglia di camminare lentamente, bere molta acqua e non avere fretta durante la salita per ridurre al minimo il rischio. L'itinerario sarà strutturato in modo da consentire una salita progressiva e un facile acclimatamento, sebbene tutti i partecipanti debbano prestare attenzione a sintomi quali mal di testa, nausea, vertigini o mancanza di appetito.

Se i sintomi sono così intensi, l'unica soluzione è scendere a quote inferiori. Alcuni escursionisti portano con sé il Diamox su prescrizione medica. Altri accorgimenti utili sono: pasti molto leggeri, niente alcolici durante il trekking e un riposo adeguato.

Morning Star Treks si avvale di guide addestrate a riconoscere i sintomi dei problemi di altitudine. La maggior parte delle persone può completare l'Arun Valley Trek in sicurezza, ascoltando il proprio corpo e seguendo le istruzioni.

Menu e carta dei vini

Il cibo durante il trekking nella valle di Arun è semplice, caldo e nutriente, pensato per darvi la giusta carica durante le lunghe giornate di cammino. Il Dal Bhat è il pasto principale e consiste in riso, zuppa di lenticchie, verdure e, occasionalmente, curry. È un piatto tradizionale nepalese sano che di solito viene riempito più volte.

Altri piatti tipici del menù del lodge sono noodles, riso fritto, zuppe, uova, patate e ravioli momo. Durante i giorni di trekking, vengono serviti tre pasti: colazione, pranzo e cena. Il cibo delle sale da tè è semplice, ma pulito e ben cucinato. Ci sono relativamente molte opzioni vegetariane e i villaggi più grandi offrono piatti di carne.

Non è sicuro bere acqua del rubinetto non trattata; pertanto, si consiglia di bere acqua filtrata, in bottiglia, bollita, purificata o trattata. Le guide assisteranno nella bollitura o purificazione dell'acqua. Per l'Arun Valley Trek, portare con sé un filtro per l'acqua personale o delle compresse purificanti insieme a una bottiglia riutilizzabile è una buona opzione.

Visto e permessi

Per partecipare al trekking nella valle di Arun, ogni straniero deve essere in possesso di un visto turistico per il Nepal, che si ottiene all'aeroporto di Kathmandu. Il visto può avere una validità di 15, 30 o 90 giorni, a seconda del programma.

Oltre al visto, sono necessari anche diversi permessi per il trekking. Questo trekking attraversa zone protette e richiede quindi i permessi del Parco Nazionale Makalu-Barun e del Parco Nazionale Sagarmatha. È inoltre richiesta una tessera TIMS (Trekkers Information Management System). Questi permessi vengono controllati in vari punti lungo il percorso e devono essere sempre disponibili.

Morning Star Treks organizza in anticipo tutti i permessi e la documentazione per te, e tu risparmi tempo e problemi. Visite turistiche a Kathmandu Non è richiesto alcun permesso aggiuntivo purché si sia in possesso del visto normale, ma potrebbero essere previsti dei costi d'ingresso per alcune attrazioni. Si consiglia sempre di portare con sé il passaporto e le copie del permesso durante il trekking.

Salute e sicurezza

Il trekking nella valle di Arun prevede alcune considerazioni per la salute e la sicurezza. Il Nepal è generalmente un paese sicuro per i visitatori. È molto improbabile che i luoghi di trekking siano interessati da reati gravi, ma nelle città sono necessarie semplici precauzioni.

I principali pericoli del trekking sono il mal di montagna, le variazioni meteorologiche e piccoli traumi come vesciche o stiramenti. È consigliabile avere un piccolo kit di pronto soccorso personale e i propri farmaci. Bere e mangiare cibo appena cucinato previene i problemi di stomaco. La biancheria da letto è spesso pulita e i bagni possono essere occidentali o alla turca, spesso con un sistema di scarico a secchio.

Le guide di Morning Star Trek sono addestrate al primo soccorso e portano con sé apparecchiature di comunicazione di emergenza.

Prima di partire, è opportuno informarsi bene sui vaccini di routine e consultare un medico in merito ai vaccini richiesti durante il viaggio.

L'Arun Valley Trek può rivelarsi un'esperienza sicura e gratificante se si seguono le istruzioni, ci si comporta in modo responsabile e si ascolta il proprio corpo.

Trasporti

L'Arun Valley Trek è una combinazione di viaggio su strada e aereo che rende il viaggio panoramico ed efficiente allo stesso tempo. Inizia con un volo interno da Kathmandu a Tumlingtar, che normalmente dura 30-35 minuti. Questo volo offre splendidi panorami di colline e vette himalayane, che si possono ammirare se il meteo lo permette.

Partendo dall'aeroporto di Tumlinghar (circa 1315 m/4314 piedi), si raggiunge il punto di partenza del trekking in jeep o con un veicolo privato.

Alla fine del trekking si parte da Lukla, a 2,860 m/9,383 piedi, e si ha un'ultima occhiata alle montagne prima di volare a Kathmandu.

I trasferimenti aeroportuali e il trasporto via terra sono tutti pianificati in anticipo e inclusi nel pacchetto Arun Valley Trek di Morning Star Treks, quindi non dovrai preoccuparti della logistica.

I voli nelle zone montuose sono sensibili alle condizioni meteorologiche e, pertanto, possono subire ritardi. L'itinerario prevede in genere giornate di copertura, ed è consigliabile portare con sé indumenti caldi nel caso in cui si rimanga bloccati in piccoli aeroporti di montagna.

Assicurazioni viaggio

Per l'Arun Valley Trek è necessaria un'assicurazione di viaggio adeguata. È consigliabile includere nella polizza anche la copertura per il trekking in alta quota e l'evacuazione di emergenza, che potrebbe richiedere un soccorso in elicottero.

Alcune delle località di questo viaggio si trovano a oltre 3,000 m di altitudine e in località isolate, dove sono presenti solo pochi centri medici. Casi di emergenza di malattie gravi o infortuni potrebbero richiedere un'evacuazione in elicottero, il cui costo può arrivare a diverse migliaia di dollari. Tutte queste spese devono essere coperte di tasca propria se non si stipula un'assicurazione completa.

Anche le cure mediche e l'interruzione del viaggio dovrebbero essere incluse nella vostra polizza. La Morning Star Treks può assistere nell'organizzazione delle operazioni di soccorso in caso di necessità, ma non può assicurarvi, quindi dovrete stipulare un'assicurazione prima di arrivare in Nepal.

È importante avere sempre con sé una copia delle informazioni assicurative, in formato cartaceo o digitale, quando si intraprende il trekking. Una buona assicurazione offre anche un senso di tranquillità, e potrete godervi l'Arun Valley Trek sapendo di essere coperti in caso di imprevisti.

Linguaggio e comunicazione

Durante l'Arun Valley Trek, la lingua non rappresenta un problema rilevante per i viaggiatori. La lingua nazionale è il nepalese, sebbene l'inglese sia comunemente utilizzato dalle guide dei trekking e da un gran numero di lodge e proprietari di sale da tè lungo il percorso. Le guide sono formate per comunicare efficacemente e fornire assistenza nelle necessità quotidiane.

Nei villaggi più piccoli si possono sentire le lingue locali come il rai o lo sherpa, ma le persone tendono ad essere accoglienti e solidali.

La copertura di telefonia mobile è disponibile in alcune regioni fino a 3,000 m / 9,843 piedi, ma il segnale è molto debole e inaffidabile. Al di sopra di questa quota, il servizio telefonico tende a scomparire completamente.

Alcune sale da tè offrono la connessione Wi-Fi a pagamento, ma la velocità è bassa. Le guide hanno anche un telefono satellitare di emergenza da utilizzare in caso di emergenza. Internet e i servizi di telefonia mobile sono buoni ed efficienti a Kathmandu, quindi non è molto difficile mettersi in contatto con la famiglia prima e dopo il trekking.

Cosa non fare in questo viaggio

Per salvaguardare la natura e non mancare mai di rispetto alla cultura locale durante l'Arun Valley Trek, è consigliabile non fare alcune cose. Non gettare mai rifiuti sul sentiero; raccogliere sempre rifiuti non biodegradabili. Non danneggiare la fauna selvatica, osservare gli animali e non dar loro da mangiare. Utilizzare i sentieri segnalati per evitare di ferirsi e perdersi.

È bene rispettare le persone, le case e i luoghi sacri, e scattare foto solo con il permesso. È opportuno evitare sprechi di acqua o elettricità nelle sale da tè, poiché acqua ed elettricità sono risorse scarse in montagna.

Le case da tè e i lodge in montagna non sono lussuosi e non ci si può lamentare della semplicità dei servizi. Nelle regioni buddiste, è vietato calpestare bandiere di preghiera, pietre mani o offerte religiose. Le droghe sono severamente vietate.

Tutto ciò che devi fare è rispettare e attenerti a queste poche regole, e contribuirai a preservare l'ambiente e la cultura che hanno reso l'Arun Valley Trek un'esperienza unica.

Regole per la fotografia e i droni

L'Arun Valley Trek è il percorso ideale per la fotografia, poiché offre panorami, villaggi e paesaggi montuosi molto suggestivi. È possibile scattare fotografie lungo il percorso, ma è sempre meglio chiedere prima di immortalare persone, monasteri e santuari nei villaggi.

In alcuni luoghi di culto e luoghi religiosi potrebbe non essere consentito scattare fotografie; pertanto, se presenti, leggete i cartelli oppure chiedete conferma alle vostre guide se siete confusi.

L'uso dei droni in Nepal è regolamentato. L'utilizzo del drone deve essere autorizzato dall'Autorità per l'Aviazione Civile del Nepal, e ulteriori permessi devono essere ottenuti in zone protette come i parchi nazionali. L'utilizzo di un drone senza permessi può comportare multe o sequestri. La maggior parte degli escursionisti non porta con sé droni a causa dei ritardi associati all'ottenimento dei permessi.

Tutto ciò di cui hai bisogno è una normale macchina fotografica o uno smartphone per catturare i tuoi ricordi. Non violare mai le normative locali e le linee guida fornite dalla tua guida per scattare foto durante il tuo trekking nella valle di Arun.

Suggerimenti per chi visita per la prima volta

È consigliabile prepararsi un po' nel caso in cui si tratti del vostro primo trekking nella valle di Arun. Portate con voi scarpe da trekking resistenti e comode e vestiti a strati, tra cui maglie termiche e impermeabili, poiché il meteo varia rapidamente a seconda dell'altitudine.

Imparate a riconoscere i saluti più semplici, come il Namaste, che piacciono alla gente del posto. Non indossate mai le scarpe in casa o nei templi. Date o accettate oggetti con la mano destra o con entrambe le mani. Portate sempre con voi abbastanza contanti nepalesi perché non ci sono bancomat se non nelle città principali, come Kathmandu.

Nei villaggi, indossate abiti sobri, coprendo spalle e ginocchia. Consumate acqua a sufficienza e portate con voi compresse purificanti o un filtro. Le guide e ci si aspetta che i facchini ricevano una mancia, e ciò è percepito come un gesto di buona volontà.

Grazie a questi pochi consigli, sarai più rilassato, rispettoso della cultura locale e potrai goderti al massimo la tua esperienza durante l'Arun Valley Trek.

Domande più frequenti

General

Cos'è l'Arun Valley Trek?

Il trekking nella valle di Arun è un percorso di trekking di 14 giorni nel Nepal orientale, tra Tumlingtar e Lukla, attraverso valli remote, passi elevati e villaggi tradizionali.

Quali sono l'inizio e la fine del trekking?

Il trekking inizia a Tumlingtar e si conclude a Lukla, unendosi al tradizionale itinerario della zona dell'Everest.

Cosa rende speciale questo trekking?

Non è molto affollata, ha una diversità culturale notevole e presenta drastiche trasformazioni paesaggistiche, dalle pianure tropicali allo scenario alpino.

Preparazione e forma fisica

Quali requisiti di forma fisica dovrei avere per questo trekking?

È richiesta una buona forma fisica, poiché il trekking prevede numerose giornate di cammino, salite ripide e passi di montagna.

Devo avere esperienza pregressa di trekking?

È altamente gradita esperienza pregressa di trekking, poiché il percorso è impegnativo e il terreno è impervio.

Quante ore camminiamo ogni giorno?

In genere si cammina dalle 5 alle 8 ore al giorno, a seconda del percorso e dell'altitudine.

Assicurazione e visto

È necessaria un'assicurazione di viaggio?

Sì, l'assicurazione di viaggio per il trekking ad alta quota e l'evacuazione di emergenza in elicottero è obbligatoria.

È necessario un visto per il Nepal?

Sì, la maggior parte dei viaggiatori necessita di un visto turistico per il Nepal, che può essere ottenuto all'arrivo a Kathmandu presso l'aeroporto internazionale di Tribhuvan o presso qualsiasi confine terrestre.

Quali sono i permessi necessari per il trekking?

Sono necessari la tessera TIMS, il permesso per il Parco Nazionale Makalu-Barun e il permesso per il Parco Nazionale Sagarmatha.

Guide e personale di supporto

È inclusa una guida per questo trekking?

Sì, durante il trekking è inclusa una guida esperta che parla inglese.

Sono previsti facchini?

Sì, il trekking prevede la presenza di portatori, in media un portatore ogni due escursionisti.

Qual è il peso massimo che un facchino può trasportare?

Un portatore può trasportare al massimo 20 kg a persona e durante il trekking è obbligatorio portare con sé il proprio zaino personale.

Sistemazione e servizi

Che tipo di alloggio viene offerto durante il trekking?

Soggiornerete in semplici case da tè o lodge dotati di servizi semplici ma confortevoli.

Sono disponibili stanze private?

Di solito le camere doppie sono condivise, quindi potrebbero non essere private in alta stagione, ma con un supplemento minimo per l'upgrade in altri periodi dell'anno è possibile ottenere una camera privata. Dipende anche dalla disponibilità.

Dispone di docce calde e Wi-Fi?

Alcuni lodge offrono docce calde e Wi-Fi a un costo aggiuntivo.

Meteo e stagioni

Quando è il momento migliore per fare il trekking nella valle dell'Arun?

I periodi più favorevoli per questo trekking sono la primavera (marzo-maggio) e l'autunno (settembre-novembre).

Quali sono le condizioni meteorologiche durante il trekking?

Le regioni basse sono calde, mentre quelle alte sono fresche o fredde, soprattutto di notte.

È possibile fare trekking invernale in questa destinazione?

Sì, ma in inverno fa più freddo e vento, soprattutto oltre i 2500 metri di quota. Si sconsiglia di intraprendere questo trekking in inverno.

Salute e sicurezza

Questo trekking comporta problemi di mal di montagna?

Sì, esiste la possibilità di soffrire di mal di montagna oltre i 2,500 metri, soprattutto sui passi alti.

Come si previene il mal di montagna?

L'itinerario consente una salita graduale e le guide sono addestrate a riconoscere e trattare i sintomi. Camminate lentamente, bevete molta acqua, ascoltate il vostro corpo e informate la guida sulle vostre condizioni di salute durante il trekking.

Cosa succede se si verifica un'emergenza?

Le guide dispongono di kit di pronto soccorso e di strumenti di contatto in caso di emergenza, ed è possibile organizzare l'evacuazione.

Prenotazione e pagamento

Come posso prenotare l'Arun Valley Trek?

Per prenotare questo trekking, puoi contattare Morning Star Treks tramite telefono, e-mail o WhatsApp.

Sono inclusi permessi e logistica?

Sì, permessi per il trekking, voli nazionali, alloggio e pasti durante il trekking.

Quali sono i costi non inclusi?

I costi non inclusi in questo pacchetto trekking sono i voli internazionali, le spese per il visto per il Nepal, l'assicurazione di viaggio, le spese personali e le mance.

Trasporti e voli