Trekking al campo base dell'Everest di 14 giorni

Stagione e meteo migliori

In primo luogo, il trekking di 14 giorni al campo base dell'Everest è idealmente un viaggio da intraprendere in primavera e autunno. Le temperature primaverili variano dai 20 ai 25 °C, il che è più che accettabile per il trekking. I paesaggi saranno dipinti dai colorati rododendri e dai fiori selvatici a bassa quota, aggiungendo ulteriore bellezza all'ambiente naturale della regione del Khumbu.

Allo stesso modo, in autunno, le temperature possono scendere in genere tra i 17 e i 20 °C, offrendo un clima stabile per camminare e godersi il paesaggio naturale. Il vantaggio di viaggiare in questa stagione è che coincide con festival come il Dashain e il Tihar, offrendo agli escursionisti un ulteriore assaggio della ricca cultura nepalese, oltre alla cultura e all'ospitalità Sherpa.

Livello di difficoltà

Il livello di difficoltà di questo trekking verso l'EBC è considerato moderatamente impegnativo. Durante il trekking, gli escursionisti incontrano diverse difficoltà principali, tra cui l'alta quota, lunghe camminate, condizioni meteorologiche imprevedibili e servizi limitati nelle case da tè o nei lodge. Senza una buona forma fisica e un atteggiamento mentale positivo, non sarà possibile proseguire il trekking per 14 giorni, con una media di 5-6 ore di cammino.

Se siete abituati a soggiornare in luoghi confortevoli con tutti i servizi necessari, potreste trovare difficile adattarvi alle semplici e basilari case da tè, soprattutto ad alta quota. Inoltre, a causa della posizione remota, sono pochissimi i centri sanitari che offrono servizi medici di base, quindi in caso di emergenza è necessaria l'evacuazione in elicottero.

Mal d'altitudine

Una delle sfide più grandi di questo itinerario di 14 giorni al Campo Base dell'Everest è il rischio di mal di montagna. Una volta superati i 3000 metri, il rischio di sviluppare il mal di montagna acuto (AMS) aumenta. Dopo aver raggiunto Namche Bazaar, il rischio aumenta, quindi abbiamo incluso una giornata di acclimatamento in questa cittadina.

Il punto più alto che raggiungerai è Kala Patthar a 5545 metri, quindi è fondamentale che il tuo corpo si adatti naturalmente e che tu sia consapevole di sintomi come mal di testa, nausea, vomito, difficoltà respiratorie e così via, per adottare le misure di prevenzione necessarie per un viaggio alpino sicuro nella regione dell'Everest.

Preparazione e forma fisica

Se si desidera intraprendere un trekking sulle montagne del Nepal, la parte più importante è la preparazione e la forma fisica. Trattandosi di un'escursione di media difficoltà, è necessario avere una buona forma fisica per completarla senza problemi. Per sviluppare una buona forma fisica, si consiglia di prendere in considerazione esercizi come l'allenamento di forza con sollevamento pesi, squat e affondi, ideali per salite ripide e terreni accidentati.

Inoltre, poiché le palestre di solito offrono l'attrezzatura necessaria per l'escursionismo, potresti iscriverti a una di esse per praticare esercizi come ciclismo, arrampicata sulle scale e altri. Infine, quando fai trekking nel cuore dell'Himalaya, è necessario indossare abiti adeguati, dormire a sufficienza, mantenersi idratati e seguire una dieta equilibrata per rafforzare le difese immunitarie alle basse temperature.

Vitto e alloggio

L'Everest Base Camp Trek, della durata di 14 giorni, prevede la sistemazione in accoglienti tea house e rifugi di montagna. La maggior parte delle camere sono doppie/condivise, con biancheria da letto piuttosto semplice e bagni in comune. Lo standard è essenziale, ma comunque adeguato al percorso.

Nei villaggi a quote più basse, come Phakding, Namche Bazaar e Tengboche, ci saranno più servizi come docce calde, internet e stazioni di ricarica. Man mano che si sale a quote più elevate, come Lobuche e Gorakshep, i servizi diventano più essenziali. Ecco perché è altamente consigliato portare un sacco a pelo caldo per dormire bene la notte.

Il cibo è cucinato al momento e spazia dal tradizionale dal bhat a piatti semplici come noodles, riso fritto, pasta, zuppe, pancake e uova. La colazione è generalmente accompagnata da tè o caffè, mentre pranzo e cena comprendono una varietà di piatti nepalesi e internazionali. Si prega di notare che acqua calda, bevande in bottiglia, caffè e succhi di frutta non sono inclusi nel pacchetto. Per la vostra salute, si consiglia di bere acqua bollita o purificata durante il trekking nella zona.

Trasporti

Morning Star Trek offre trasferimenti aeroportuali da e per l'hotel per la vostra comodità durante il pacchetto di 14 giorni EBC Trek. Vi verrà anche fornito il volo per Lukla, da Ramechhap o Kathmandu, e viceversa. Tuttavia, il costo del biglietto aereo internazionale non è incluso nel pacchetto.

È possibile anche aggiungere un volo in elicottero al volo a un costo aggiuntivo. Per organizzare questa opzione, vi preghiamo di avvisarci prima dell'inizio del trekking. Poiché la maggior parte degli spostamenti si svolge a piedi, è necessario un mezzo di trasporto solo per i trasferimenti aeroportuali e i voli da e per Lukla.

Communication

Poiché la maggior parte delle sale da tè è dotata di accesso a internet durante il trekking lungo il percorso della regione dell'Everest, la connettività potrebbe non essere ottimale come al solito. Una scheda SIM locale di NCELL o NTC è la soluzione migliore se si prevede di visitare le montagne e si desidera una connessione senza interruzioni. Entrambe le compagnie sono facilmente raggiungibili sia in aeroporto che nel centro di Kathmandu.

Una volta acquistata la SIM, bisogna decidere quanti dati si desiderano e poi acquistarli. In altre parole, se si prevede di rimanere in viaggio per 14 giorni, è possibile acquistare dati per la durata corrispondente. In questo modo, è possibile accedere gratuitamente ai dati e contattare amici e familiari durante il viaggio. Comunicare sarà più semplice durante tutto il viaggio nell'area di Solu Khumbu.

Permesso

Per raggiungere l'EBC è necessario ottenere permessi speciali per proteggere il patrimonio naturale e culturale della regione del Khumbu. Le spese per i permessi sono già incluse nel pacchetto trekking offerto da Morning Star Trek. Di seguito sono elencati i principali permessi che si otterranno:

Permesso d'ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha: costa circa 3,000 rupie nepalesi a persona e può essere acquistato a Kathmandu o all'ingresso del parco, nel villaggio di Monjo, situato sul classico itinerario della regione del Khumbu.

Permesso del comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu: costa circa 3,000 rupie nepalesi a persona e viene rilasciato solo nella città di Lukla, nella regione dell'Everest.

Visa

Ottenere un visto turistico in Nepal è molto semplice una volta atterrati all'aeroporto di Tribhuvan. Una volta atterrati e completate le procedure di check-in in aeroporto, potrete compilare il modulo di arrivo e compilare il visto turistico per ottenere il visto per il vostro soggiorno in Nepal. Il visto costerà 30 $ a persona per 15 giorni, 50 $ a persona per 30 giorni e 125 $ a persona per 90 giorni.

Dopo l'approvazione del visto in Nepal, il visto verrà timbrato per l'autorizzazione e potrai viaggiare verso i luoghi desiderati. Assicurati di fornire la documentazione richiesta al momento della compilazione del modulo.

Assicurazioni viaggio

Il viaggiatore deve stipulare un'assicurazione quando si reca in luoghi ad alta quota, come il trekking al Campo Base dell'Everest. L'assicurazione deve coprire non solo le normali emergenze mediche, ma anche il mal di montagna, l'evacuazione in elicottero, l'annullamento del viaggio e lo smarrimento o il furto degli effetti personali dell'assicurato.

L'assicurazione deve essere inclusa nel trekking e nell'avventura estrema e deve offrire assistenza di emergenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Leggere attentamente i dettagli della copertura è essenziale per garantire la copertura ad altitudini superiori ai 5,000 metri e per verificare che anche le attività svolte durante il trekking siano coperte. È anche un ottimo modo per stare al sicuro mentre si gode di una bella passeggiata in montagna.

Spese extra

Ci sono alcuni elementi non inclusi nel pacchetto per il trekking al campo base dell'Everest, come il cibo a Kathmandu , le spese di viaggio personali e l'assicurazione medica, i voli internazionali e i beni di consumo durante il trekking (bevande, snack, dolci e docce calde nelle case da tè).

La mancia per guide, facchini e autisti, così come eventuali costi aggiuntivi per bagaglio in eccesso dovuto a bagagli pesanti sull'aereo per Lukla, non sono inclusi nel pacchetto. In caso di interruzione del trekking per malattia o altri motivi, il partecipante sarà responsabile del costo di hotel, cibo e voli.

Trekking privato vs. di gruppo

I trekking privati ​​e di gruppo sono progettati per soddisfare gli interessi personali dei partecipanti. Se optate per un tour privato, non solo potrete scegliere la data, ma potrete anche adattare l'itinerario in base alle vostre esigenze, garantendovi un viaggio all'insegna di un soggiorno piacevole e rilassante.

I trekking di gruppo, al contrario, sono perfetti per gli escursionisti attenti al risparmio che desiderano fare nuove conoscenze, divertirsi ed esplorare la montagna. Inoltre, i viaggi di gruppo offrono maggiore sicurezza e supporto in caso di emergenza.