Trekking nell'Alto Dolpo Shey Gompa

Miglior tempo

Il trekking verso l'Alto Dolpo Shey Gompa si svolge nella zona d'ombra pluviometrica, motivo per cui il clima è particolare. Le stagioni più indicate per il trekking sono la primavera (marzo-maggio) e l'autunno (settembre-novembre).

Il periodo ideale è la primavera, nella valle del Dolpo, dove fioriscono i fiori selvatici, le giornate sono miti e le alte valli sono per lo più coperte di neve, rendendo la valle del Dolpo il luogo ideale per intraprendere il trekking dell'Alto Dolpo Shey Gompa. Il clima autunnale è fresco, con cieli sereni e l'Himalaya ben visibile, il che rende l'esperienza di trekking ancora più piacevole.

Si può prendere in considerazione anche l'estate (giugno-agosto), poiché nel Dolpo non piove molto; i percorsi sono meno verdi e anche il numero di escursionisti è inferiore, ma i pendii possono essere fangosi.

Il periodo invernale (dicembre-febbraio) è spietato, con temperature estremamente rigide e abbondanti nevicate. Il trekking nell'alta valle del Dolpo Shey Gompa è molto impegnativo.

Il trekking al Dolpo Shey Gompa è imprevedibile anche in termini di meteo montano durante tutto l'anno. Di solito è caldo e soleggiato durante il giorno, ventoso nel pomeriggio e freddo di notte, con temperature sopra i 4,000 metri che possono scendere sotto i -10 °C.

Per affrontare tali condizioni, è necessario un abbigliamento multiuso e gli escursionisti devono controllare quotidianamente le previsioni meteo locali. Essere preparati garantirà un'escursione piacevole attraverso i desolati terreni alpini del trekking dell'Alto Dolpo Shey Gompa, indipendentemente dal periodo dell'anno.

Difficoltà del percorso

Il trekking di Dolpo Shey Gompa è considerato uno dei percorsi ad alta quota più difficili del Nepal. Gli escursionisti affrontano lunghe giornate di cammino, solitamente dalle 5 alle 7 ore, attraverso catene montuose frastagliate, sentieri ripidi, gole e stretti percorsi a strapiombo.

Diversi passi superano i 5,000 metri, tra cui Kang La e Jeng La, e sono attraversati da aria rarefatta, che contribuisce allo sforzo fisico.

È richiesta una precedente esperienza di trekking ad alta quota, nonché una buona forma cardiovascolare, resistenza e forza nelle gambe. Campeggiare in regioni remote, dove le strutture sono semplici, aumenta ulteriormente l'avventura e la sfida.

L'avventura del trekking nell'Upper Dolpo Shey Gompa richiede una buona preparazione mentale, poiché la zona è remota e priva di vie di fuga. L'itinerario sarà studiato per consentire ai trekker di adattarsi in sicurezza, attraverso giornate di acclimatamento e salite graduali.

Anche gli escursionisti più esperti non vengono risparmiati da attraversamenti di torrenti, terreni rocciosi e un po' di neve o ghiaccio di tanto in tanto. Il trekking non è impossibile con un'adeguata preparazione, come escursioni in salita, jogging ed esercizi di potenziamento prima dell'escursione, e sotto la supervisione di un team di guide esperte.

Sebbene il trekking sia stato completato da escursionisti alle prime armi e molto allenati, l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek è in genere pensato per attrarre persone che hanno già provato il trekking ad alta quota e desiderano vivere un'esperienza memorabile in alcune delle parti più remote dell'Himalaya.

Acclimatazione e mal di montagna

L'Ultimate Dolpo Shey Gompa Trek ha percorso gran parte del suo percorso oltre i 3,000-3,500 metri di altitudine, e quindi il mal di montagna (AMS) è diventato un problema. L'itinerario sarà pianificato nei minimi dettagli per garantire il massimo acclimatamento e vi fermerete al Lago Phoksundo (~3,611 m) e allo Shey Gompa (~4,320 m) per consentire al vostro corpo di adattarsi.

Le salite giornaliere sono moderate per evitare bruschi aumenti di quota. Alcuni dei sintomi lievi più comuni sono mal di testa, affaticamento, insonnia e mancanza di respiro. È necessario informare la guida in caso di tali situazioni.

Per prevenire l'AMS durante il trekking del Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo, è consigliabile adottare un movimento graduale e costante, assumere 3-4 litri di acqua al giorno ed evitare alcol e fumo. Altri trekker assumono Diamox (acetazolamide) dietro consiglio del medico.

Le guide sono dotate di kit di pronto soccorso e sono addestrate a riconoscere e gestire i sintomi del mal di montagna acuto. In caso di sintomi gravi come forte mal di testa, vertigini o difficoltà respiratorie, è fondamentale scendere il più rapidamente possibile.

Il trekking è piuttosto remoto e, pertanto, l'evacuazione è possibile, ma soggetta a condizioni meteorologiche e costose. La prevenzione è quindi un fattore importante. La maggior parte degli escursionisti si acclimata con successo seguendo questo piano.

Ascoltando il tuo corpo e riposandoti quando ne hai bisogno, avrai la garanzia di un trekking sicuro e piacevole sull'Upper Dolpo Shey Gompa Trek, potendo vivere appieno gli scenari mozzafiato dell'Himalaya e la diversità culturale.

Cibo e bevande

Durante il trekking all'Upper Dolpo Shey Gompa, i partecipanti ricevono tre pasti al giorno per sostentarsi durante le lunghe giornate trascorse nell'entroterra.

A Kathmandu e Nepalgunj, il cibo viene servito in hotel o ristoranti che propongono diversi tipi di cucina. I pasti durante il trekking sono meno elaborati ma comunque sostanziosi, fornendo l'energia necessaria per proseguire il cammino.

Nei lodge di campagna e nelle case da tè, potrete gustare i piatti tipici nepalesi, come il dal bhat (zuppa di riso e lenticchie con verdure), i noodles, le frittelle di grano saraceno, le patate e, in alcuni posti, il pane tibetano o le uova per colazione.

Anche patate lesse con curry, riso fritto o noodles istantanei con verdure sono comuni per pranzo. La sera vengono servite bevande, come zuppe, stufati e momo (ravioli) e, occasionalmente, formaggio o carne in scatola.

Essere vegetariani non è molto difficile da organizzare, poiché la maggior parte del cibo del Dolpo è vegetariano. Nei campi vengono servite acqua bollita o filtrata, tè, caffè o bevande calde al limone. Gli escursionisti devono avere una bottiglia con filtro o pillole purificanti e non devono bere acqua di fiume non trattata. L'alcol è sconsigliato perché aumenta i sintomi di disidratazione e l'altitudine.

Il nostro gruppo si prende cura di tutto il cibo nutriente e sicuro che consuma durante l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek, ma è possibile portare con sé snack o barrette energetiche come fonti di energia aggiuntive durante il trekking.

Visto e permessi

Nel caso del trekking dell'Alto Dolpo Shey Gompa, i turisti devono essere in possesso di un visto turistico per il Nepal e di un permesso speciale per il trekking. La maggior parte dei visitatori può ottenere il visto all'arrivo all'aeroporto di Kathmandu, presentando una fototessera e pagando il relativo supplemento di 15, 30 o 90 giorni.

Inoltre, il trekking si snoda in un'area ad accesso limitato, per la quale è necessario ottenere il permesso per l'area riservata dell'Alto Dolpo . Questo permesso costa circa 500 dollari per i primi 10 giorni e circa 50 dollari per ogni giorno aggiuntivo a persona, ed è obbligatorio per tutti i partecipanti al trekking di 21 giorni da Dolpo a Shey Gompa.

È inoltre necessario possedere un permesso d'ingresso al Parco Nazionale di Shey Phoksundo (circa 3,000 NPR o 25 USD). Analogamente agli altri trekking, non è obbligatorio utilizzare la tessera TIMS, poiché il permesso per escursioni limitate e l'agenzia di trekking autorizzata forniscono il tracciamento. Gli escursionisti individuali sono tenuti a camminare in gruppo o a pagare la tariffa "fantasma" per la seconda persona per rispettare i requisiti.

I servizi di guida devono essere svolti da guide autorizzate e Morning Star Treks si occupa di tutta la documentazione, ad esempio la polizia o l'esercito devono registrarsi ai varchi di ingresso, come Dunai e Phoksundo. Tutto ciò che dovete fare è inviare in anticipo copie di passaporti, foto e informazioni sul visto.

Potrete godervi liberamente gli splendidi paesaggi e la cultura dell'Upper Dolpo Shey Gompa Trek senza preoccuparvi di arrivare in tempo o di convalidare i permessi.

Salute e sicurezza

La vostra salute e sicurezza sono la massima priorità durante il trekking nell'Alto Dolpo Shey Gompa. Morning Star Treks offre una guida professionale con formazione in primo soccorso in natura e consapevolezza dell'altitudine, che porterà con sé un kit di pronto soccorso in caso di disturbi minori come mal di testa, tagli o altri lievi sintomi dovuti all'altitudine. Si consiglia agli escursionisti di portare con sé medicinali personali, antidolorifici e prodotti per la cura delle vesciche.

Nel Dolpo, le strutture sanitarie sono molto ridotte e le cliniche più vicine si trovano a Dunai o Dho Tarap, quindi la prevenzione è fondamentale. L'acqua viene sempre bollita o filtrata per garantire una buona acqua potabile e il cibo è ben cotto per prevenire le malattie di origine alimentare.

Le guide accompagnano gli escursionisti lungo percorsi impegnativi, sentieri e attività quotidiane. L'attrazione viene percorsa a passo lento per evitare sforzi eccessivi.

In caso di necessità di evacuazione di emergenza in elicottero, è essenziale essere assicurati per il trekking in alta quota. Nelle regioni remote, il servizio è supportato da telefoni locali e satellitari.
Le condizioni climatiche si osservano in particolare sui luoghi elevati, che possono essere superati solo quando il tempo è favorevole e gli itinerari possono essere modificati per adattarsi al passaggio.

Il Dolpo è un luogo molto sicuro per quanto riguarda la criminalità; la gente del posto è onesta e disponibile. I pericoli del trekking dell'Alto Dolpo Shey Gompa sono per lo più naturali: altitudine, condizioni meteorologiche avverse e terreno accidentato. Un'esperienza di trekking sicura e divertente si ottiene con preparazione, guida e assicurazione.

Linguaggio e comunicazione

Il Dolpo Shey Gompa Trek è un'avventura alla scoperta di villaggi remoti del Nepal, con le loro lingue e i loro stili di vita unici. La lingua ufficiale del Nepal è il nepalese, e sia la guida che l'equipaggio parlano correntemente inglese e nepalese.

Nel Dolpo la gente usa principalmente un dialetto tibetano, comunemente chiamato lingua Dolpo-pa, poiché è strettamente legato alla cultura tibetana.

Parlano una lingua diversa dal nepalese comune, ma la vostra guida tradurrà qualsiasi cosa vogliate comunicare. È piacevole e gradito imparare qualche saluto nepalese, tra cui "Namaste" o semplici espressioni tibetane.

Il trekking dell'Alto Dolpo Shey Gompa ha una comunicazione molto limitata con il mondo esterno. Le reti mobili sono discontinue verso Juphal o Dunai, ma una volta in montagna, la copertura non è più disponibile.

Internet café o hotspot Wi-Fi non sono disponibili lungo il percorso, né in nessuna parte di Dho Tarap e Saldang. È un'ottima opportunità per gli escursionisti di staccare la spina e conoscere a fondo la natura e la cultura locale. Il team dispone di un telefono satellitare in caso di emergenza.

Le famiglie saranno informate che le comunicazioni potrebbero essere interrotte per circa due settimane. La connessione sarà ripristinata al rientro a Nepalgunj o Kathmandu.

Essendo un luogo isolato con barriere linguistiche, il nostro equipaggio garantisce un flusso di informazioni senza interruzioni e il calore e l'ospitalità del popolo Dolpo-pa rendono l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek un'esperienza altamente umana e memorabile.

Cosa non fare durante questo trekking

Durante il trekking al Gompa dell'Alto Dolpo Shey, è necessario rispettare la cultura, la religione e l'ambiente locale. Non mancate di rispetto a monasteri, gompa e chorten: toglietevi le scarpe, mantenete il silenzio e fate un giro in senso orario intorno a stupa e ruote di preghiera.

Chiedete sempre il permesso prima di scattare foto nei monasteri o durante attività sacre, e chiedete sempre il permesso alle persone, soprattutto agli anziani o ai monaci, prima di fotografare gli abitanti dei villaggi. Indossate abiti lunghi nei villaggi e coprite spalle e ginocchia con abiti, ma un abbigliamento da trekking può essere più comodo.

Non gettare rifiuti, raccogli tutti i rifiuti fino a quando non possono essere smaltiti correttamente. In alternativa, evita l'uso monouso di plastica, difficile da gestire nel Dolpo, e opta per bottiglie d'acqua riutilizzabili.

Non disturbare la fauna selvatica (pecora blu, marmotte, ecc.) né pescare o cacciare nel parco nazionale: è contro la tradizione locale e le pratiche sacre. Non dovresti mai uscire da solo sui passi alti o di notte, ed è essenziale rimanere sempre con il gruppo e avvisare le guide prima di lasciare i campi.

Non dare soldi o dolci ai bambini. Se ne hai voglia, puoi contribuire alle scuole o ai centri sanitari locali con la tua guida (oppure no).

Rispettando queste regole, diventerete viaggiatori responsabili che lasceranno il Dolpo con la sua cultura unica, le sue tradizioni sacre e il suo ambiente incontaminato, affinché le generazioni future possano goderne. Il trekking dell'Alto Dolpo Shey Gompa è un'avventura etica, un'esperienza sicura e memorabile, resa tale dal rispetto e dalla consapevolezza.

Regole per la fotografia e i droni

Il trekking nella parte superiore del Dolpo Shey Gompa è spettacolare e ideale per scattare foto. Potrete ammirare le acque turchesi del lago Phoksando, i passi decorati con bandiere di preghiera e le catene dell'Himalaya.

Tuttavia, è opportuno chiedere il permesso quando si scattano foto di nativi o luoghi di culto. Molti Dolpo-pa sono timidi ma disponibili alle richieste di cortesia. I rituali religiosi e i monasteri potrebbero proibire la fotografia o l'uso del flash: è consigliabile seguire gli ordini dei monaci per rispettare le convenzioni.

In Nepal, l'uso dei droni è severamente regolamentato. Permessi speciali per far volare un drone in aree governative limitate o parchi nazionali, come il Dolpo, richiedono permessi speciali rilasciati dall'Autorità per l'Aviazione Civile e dalle autorità del parco.

I droni illegali possono anche causare disturbo al bestiame, offendere i residenti e comportare sanzioni o sequestri. Le regioni attorno al confine con il Tibet sono particolarmente sensibili e, pertanto, sconsigliamo vivamente di trasportare droni senza aver ottenuto tutte le licenze necessarie.

Per la maggior parte degli escursionisti sono sufficienti normali macchine fotografiche o smartphone. Portate con voi batterie e schede di memoria di riserva, dato che nessuno le vende nel Dolpo. Prendete quello che vi aggrada; tuttavia, osservate e comportatevi con prudenza quando vi trovate in prossimità di persone e luoghi di culto.

È evidente che, seguendo queste linee guida, la tua esperienza fotografica durante l'Upper Dolpo Shey Gompa Trek sarà sicura, rispettosa e gratificante, così da poter lasciare dei ricordi indelebili senza interferire con la cultura e l'ambiente locali.

Suggerimenti per chi visita per la prima volta

L'Upper Dolpo Shey Gompa Trek è un'introduzione memorabile alla natura selvaggia dell'Himalaya, sia che si tratti della prima volta che si esplora l'Himalaya.

La preparazione fisica è fondamentale. Essere in buona forma fisica, allenarsi cardio, fare escursioni con lo zaino in spalla e camminare in zone collinari sono tutti requisiti essenziali. Una buona forma fisica per il trekking vi assicurerà di svegliarvi ogni giorno senza affaticarvi inutilmente.

Dovresti portare un paio di scarpe da trekking usate, un abbigliamento diverso a seconda della stagione, un buon sacco a pelo (almeno -15 °C o anche meno) e un piumino nelle stagioni fredde.

È meglio portare con sé uno zaino leggero, con acqua, snack, una macchina fotografica e una giacca. I facchini possono trasportare gli oggetti più pesanti, ma c'è un limite di peso da un volo all'altro.

Il Dolpo è una località remota e, come tale, i voli sono soggetti a ritardi e cambi di programma. Rendi il viaggio tranquillo, divertiti durante il tragitto e ridi.

Indossate vestiti adeguati e mantenetevi asciutti. Portate molta acqua, indossate un cappello, crema solare e occhiali.

Immergiti nella cultura locale. Impara a salutare con espressioni come "Tashi Delek", assaggia il tè al burro di yak o il "chang" e impara a relazionarti meglio con gli abitanti del villaggio.

Rispetta l'ambiente. Smaltisci i rifiuti e scegli prodotti biodegradabili.

Infine, rilassatevi ed esplorate il paesaggio, la natura e i tranquilli monasteri. Questi consigli renderanno il vostro trekking all'Alto Dolpo Shey Gompa sicuro, ricco di cultura e ricco di immense ricompense che rimarranno con voi per sempre.