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12日
穏健派
5,357m
ネパール
2〜16人
ホテル、ロッジ
バス、飛行機
BLD
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ゴキョ湖トレッキングは、ネパールで最も美しい景色を楽しめるトレッキングの一つです。このトレッキングは通常12日から14日間で、人気が高く混雑するエベレストベースキャンプトレッキングとは一線を画す素晴らしい体験を提供します。このトレッキングで味わえる素晴らしい景色は、エベレストベースキャンプトレッキングに匹敵し、場合によってはそれ以上かもしれません。なぜなら、標準的なエベレストベースキャンプトレッキングでは湖を見ることができないからです。
に位置 エベレスト地域このトレッキングは、EBCの標準的なトレッキングコースを数日間辿り、その後ゴキョ地方の辺鄙な村々へと向かいます。道中、チョラツェ、タムセルク、 マカルーなど、手つかずの自然が残る場所を訪れます。また、多くの山火事と美しい森林が広がるユネスコ世界遺産のサガルマータ国立公園にも足を運びます。
森を抜け、急な坂を登り、峠を越え、ついに標高4700メートルから5000メートルに広がる世界で最も高い淡水湖群、ゴキョ湖群に到着します。これらの湖は地元の人々にとって神聖な場所であり、地方自治体と行政レベルでその自然の美しさを守るための努力が続けられ、清潔で手つかずの状態が保たれています。この地域のシェルパ族の村々は、これらの湖を丹念に守る責任を担っています。
ゴキョの聖なる湖はターコイズブルーで、氷河から流れ出ています。ヒンズー教徒と仏教徒の両方にとって聖地とされており、いくつかの湖畔には寺院も建っています。信者は通常、罪を清めたり信仰を試したりするために、氷のように冷たい水に飛び込みます。しかし、この通過儀礼は近年衰退しています。途中では、他にも多くの寺院を訪れることができます。
エベレスト地域であまり人が通らず混雑していない地域を探索することに興味があるなら、このトレッキングはまさに体験する必要があるものです。
に基づく 10レビュー
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カトマンズのトリブバン空港に着陸すると、ゴキョ湖トレッキングの初日が始まります。フライト中は景色が美しく、北の山々を眼下に望むことができます。空港到着後、出発前に観光ビザを取得する必要があります。到着ビザは、ネパールを訪れる観光客にとって非常に便利な制度です。これは、事前にビザを申請する必要がなく、ネパールに到着してからビザを取得できることを意味します。
観光ビザを取得するには、パスポート、パスポートサイズの写真2枚、往復航空券、宿泊証明書が必要です。また、入国審査場で入手できるビザ申請書に記入する必要があります。近くのカウンターでビザ料金を支払った後、上記の書類をすべて入国審査官に提出してください。
最大高度: 1,400m/4,593フィート(カトマンズ)
宿泊: ホテル予約サポート
ゴキョ湖トレッキングの翌日、再び空港へ向かいます。検査を終えると、ルクラ行きの飛行機に乗ります。所要時間はわずか35分です。ルクラに到着すると、目の前に広がる丘陵地帯が、その日の気分を盛り上げてくれます。準備が整ったら、パクディンへのトレッキングに出発します。
本日のトレッキング距離は約8kmで、標高差は230メートル、標高2610メートルまで登ります。所要時間は約3~4時間で、最初は緩やかな下り坂から始まります。ドゥドゥ・コシ川沿いのトレッキングコースは整備されており、シャクナゲが生い茂る森林地帯を多く通過します。
チェプルン、タド・コシ、チャウリ・カルカ、そして多くのシェルパの村々を通り過ぎ、本日の目的地に到着します。これでゴキョ湖トレッキングの初日は終了です。残りのトレッキング期間中は、地元のティーハウスで一泊します。
最大高度: 2,610m/8,563フィート(パクディン)
宿泊: ロッジ
今日のトレッキングは前日よりも少し長くなり、11km強、所要時間は5~6時間と予想されます。今日の標高差は830メートルで、標高3440メートルまで登ります。トレッキングはドゥドゥ・コシ川沿いから始まり、ドゥドゥ・コシ川渓谷に入ります。すぐに森に入り、時折開けた場所からは素晴らしい景色が眺められます。
ゴキョ湖トレッキングで最も高いヒラリー橋を含む、揺れる吊り橋を数回渡り、川を渡ります。サンプテとトクトクを通過し、サガルマータ国立公園の入り口であるモンジョに到着します。ゲートで許可証のチェックを受けた後、国立公園に入ります。野生動物に遭遇する可能性もあります。
間もなくジョルサレ村に到着し、そこで昼食をとります。昼食後、しばらくは平坦な道が続き、ナムチェ丘陵の麓へと続きます。ここから、ナムチェ・バザールを目指して標高600メートルの登りが始まります。
最大高度: 3,440メートル/11,286フィート。 (ナムチェバザール)
宿泊: ロッジ
ネパールのゴキョ・トレッキングにおける、この日は唯一の高度順応日です。時間を最大限に活用し、順応をスムーズに行うため、標高の高い場所へハイキングに出かけます。最もおすすめで人気の高いオプションの一つは、標高3,880メートルのエベレスト・ビュー・ホテルへのハイキングです。あるいは、標高3780メートルのクムジュン村までハイキングすることも可能です。
最大高度: 3,440メートル/11,286フィート。 (ナムチェバザール)
宿泊: ロッジ
ゴキョ湖トレッキング5日目は、全長10km、標高差670メートルのトレイルです。所要時間5~6時間のこのトレッキングは、ナムチェを出発し、村から北西に向かう急な上り坂から始まります。ゴキョ渓谷へ向かう途中、EBCの標準ルートを外れ、約45分でモンラ峠に到着します。モンラ峠は標高3975メートルで、頂上までは約1.5時間半から2時間かかります。
峠を下り、ポルツェ・テンガ村へ向かいます。約1.5時間半で到着します。ここが本日の昼食場所です。食後は、趣のある川が流れる緑豊かな森の中をトレッキングします。道はすぐに急勾配になり、ドールへと続きます。
最大高度: 4,038m/13,248フィート(ドール)
宿泊: ロッジ
ゴキョ湖トレッキング6日目は、約7kmの距離を4~5時間かけて歩きます。この日の標高差は360メートルです。トレッキングの最初の部分は比較的平坦で、ゴキョ渓谷の奥深くへと向かいます。再びドゥドゥ・コシ川沿いに進み、道は緩やかな上り坂になり、植生は高山帯へと変化していきます。
数多くの小川を渡り、標高4220メートルのラバルマ村に到着します。続いて標高4360メートルのルザ村に到着します。ここで昼食を取り、チョラツェ峰とタボチェ峰の絶景を楽しみます。ルザを出発し、この日最後の登りが始まります。ドール村まで緩やかな登りが続きます。
最大高度: 4,470m/14,665フィート(マチェルモ)
宿泊: ロッジ
マチェルモを出発し、ゴキョまで4~5時間かかります。約7km、標高差320メートルです。ゴキョ・リまで登ると、さらに548メートルの標高差があります。トレッキングは岩だらけの緩やかな登りから始まり、多くの小さな集落を通り過ぎます。まもなく標高4500メートルのパンカ村に到着します。
しばらくすると、第一ゴキョ湖、ロンポンガ・ツォ(標高4,710メートル)に到着します。湖を過ぎ、第二湖へとトレッキングします。遠くにチョー・オユー湖の絶景が広がります。さらにトレッキングを続け、次の湖、第三ゴキョ湖、ドゥドゥ・ポカリ湖のほとりにあるゴキョ村へと向かいます。今夜の宿にチェックインした後、標高5357メートルのゴキョ・リへと登ります。山頂からの眺めは、エベレスト、ローツェ、マカルー、チョー・オユー、ンゴズンパ氷河、そしてゴキョ湖群を一望できます。
最大高度: 4,790m/15,715フィート(ゴキョ)
宿泊: ロッジ
ゴキョ湖トレッキング8日目は、早朝に4番目の湖へのハイキングから始まります。総距離は往復約1000kmで、トレッキング時間は往復2~3時間程度です。ンゴズンパ氷河の縁に沿って進むと、岩だらけの地形ながらも比較的平坦な道が続きます。湖の静かな景色は、ネパールのゴキョ湖トレッキングで見られる最高の景色の一つです。もっと冒険したい方は、5番目の湖にも足を延ばしてみてはいかがでしょうか。
村に戻った後、お腹いっぱいの昼食をとり、マチェルモまでの7kmのトレッキングに出発します。トレッキングには3~4時間かかり、標高差は約320メートルです。この下りは、ゴキョ湖トレッキングの中で最も楽な区間と言えるでしょう。
最大高度: 4,470m/14,665フィート(マチェルモ)
宿泊: ロッジ
さらに下っていくと、約13km、標高差1030メートルのトレッキングとなります。この距離は約5~6時間で歩ける見込みです。ナムチェから南へ向かうと、道は急な丘陵地帯を下っていきます。その後すぐに、ルザ、ラバルマといったシェルパの村々を通り過ぎ、パンカ村に到着します。そこからポルツェ・テンガまで下り、モンラ峠まで登ります。この峠を越えるとナムチェ・バザールに到着します。疲れる一日になりそうです。
最大高度: 3,440メートル/11,286フィート。 (ナムチェバザール)
宿泊: ロッジ
今日はネパールのゴキョ・トレッキング全体の中で最長のトレッキング日です。約19kmを6~7時間かけて登ります。この距離で標高差600メートルを下り、トレッキングの出発点に戻ります。ナムチェ・バザールを出発し、ナムチェ・ヒルを下り、ヒラリー吊り橋を渡り、ドゥドゥ・コシ川を何度も渡り、ジョルサールを通過してモンジョに向かいます。
サガルマータ国立公園を出ると、道は平坦で多少のアップダウンはありますが、ドゥドゥ・コシ川に沿ってトクトクとザンプテを通り、パクディンに到着します。そこからルクラまではそれほど時間はかかりません。
最大高度: 2,860m/9,383フィート(ルクラ)
宿泊: ロッジ
翌朝、飛行機でカトマンズに戻ります。飛行機からはエベレスト地域を一望でき、トレッキングルートをある程度イメージすることができます。カトマンズ到着後、当ホテルまでご案内いたします。
最大高度: 1,400m/4,593フィート(カトマンズ)
宿泊: ホテル予約サポート
本日はネパールのゴキョトレッキング最終日です。最終手続きが完了次第、ご希望のお時間に国際空港までお送りいたします。空港にお見送りする前に、簡単なお別れセレモニーも行います。
弊社の標準的な旅程がお客様のニーズを完全に満たさない場合は、お客様の特定の好みや要件に合わせて喜んでカスタマイズいたします。
その 秋 秋は、春と共にこのトレッキングに最適な季節とされています。どちらの季節も素晴らしい景色が楽しめますが、特に春は花が咲き、森が緑豊かになります。秋は乾燥期で降雨量が非常に少なく、晴天が続くため選ばれています。一方、春は比較的雨が多く、降雨量も比較的多い時期です。
当社のトレッキング専門家とトレッキングガイドは、このトレッキングコースを10点満点中8点と高く評価しています。このトレッキングコースは初心者や初体験者向けではありません。参加するには、少なくともある程度のトレッキング経験が必要です。登り坂は急勾配で長く、これが最大の難点です。
高山病は海抜3500メートルから始まり、高度が上がるにつれて徐々に悪化していきます。合計で3500メートル以上の場所で過ごすのは4泊だけですが、4000メートルを超えることはありません。このトレッキングでは高山病になる可能性はありますが、順応性が高いので、その可能性は非常に低いです。
このトレッキングの準備には、8~10週間の体力トレーニングが必要です。スタミナを高め、有酸素運動を行う必要があります。また、脚の筋肉を鍛えることで、長距離トレッキングを楽にこなせるようになります。
トレッキング期間中の食事は、西洋料理、地元料理、地方料理、そして伝統的なネパール料理をミックスしたメニューとなります。トレッキングパッケージには、トレッキング期間中の1日3食(BLD)が含まれています。市街地では朝食のみのご提供となります。全行程の宿泊費もパッケージに含まれています。
ルクラへの往復航空券と、旅程に必要な道路交通費はトレッキングパッケージに含まれています。空港への送迎も承ります。
トレッキング中、信頼できる唯一の通信機器は、トレッキングガイドがお預かりする衛星電話です。僻地のため、お客様の携帯電話はほとんどの場合ネットワークに接続できません。ただし、Wi-Fiは時々ご利用いただけます。
このトレッキングに参加するには、規則に従ってサガルマータ国立公園入園許可証とクンブ・パサン・ラム地方自治体の入園許可証を取得する必要があります。許可証取得費用はすべてトレッキングパッケージに含まれています。
カトマンズのトリブバン国際空港に到着したら、出発前に観光ビザを取得する必要があります。そのためには、いくつかの書類を提示し、ビザ申請書を提出し、ビザ料金を支払う必要があります。
旅行保険はパッケージに含まれていません。これは個人的な費用とみなされ、別途お支払いいただく必要があります。保険を選ぶ際には、医療費と高度5500メートルまでの避難サービスがカバーされていることを確認してください。
追加費用としては、ビザ料金、旅行保険、追加の食事、特定の場所での追加宿泊、国際航空運賃、ガイドやポーターへのチップ、カトマンズでの昼食や夕食などが含まれます。
ゴキョへのプライベートトレッキングは、大切な人とこの地の美しさをじっくりと堪能できる最高の選択肢の一つです。一方、グループトレッキングは、全く知らない人同士がたまたま同じ時期にトレッキングに興味を持ってくれるので、どちらも刺激的で楽しい体験となるでしょう。
全般
ネパールのゴキョ・トレッキングに最適な時期は、間違いなく春です。秋もまた、ネパールの自然が残る素晴らしい季節です。
標準的なEBCトレッキングと比べると、ゴキョ湖トレッキングの難易度はほぼ同じです。ただし、高い峠を越える必要があるため、少し難しいかもしれません。
もちろん、お客様のご希望に合わせてトレッキングをお楽しみいただけるよう、柔軟な旅程をご提案いたします。ただし、考慮すべき要素が多数あるため、すべての変更が不可能な場合もあります。
いいえ、シェルパ族の村にはそのような文化的または宗教的な慣習はありません。しかし、彼らは人前での愛情表現や肌を露出する短いドレスを好みません。
ネパールのゴキョ・トレッキングでは、サガルマータ国立公園を通過します。そこでは、ヒマラヤタール、ジャコウジカ、レッサーパンダなどの高山の野生動物に遭遇できるかもしれません。
トレッキング中のほとんどの場所ではモバイルネットワークの電波は届きませんが、ほとんどの村では Wi-Fi 接続を利用できます。
トレッキングのピークシーズンには、私たちがトレッキングする同じルートを通過する他のグループに出会うことも予想されます。
準備とフィットネス
ネパールのゴキョトレッキングには平均的な体力があれば十分でしょう。
平均的には、8~10 週間程度のトレーニングをお勧めします。
はい、ネパールのゴキョトレッキングを完了するには、事前のトレッキング経験が必要です。
丈夫なトレッキングブーツであればどれでも構いませんが、防水性があることを確認してください。
一度にすべての水を運ぶ必要はありません。毎日、途中に多くの水源があります。
はい、トレッキングポールは上半身と下半身を支えるので、急な上り坂や下り坂には必要です。
保険とビザ
エベレスト地域でのトレッキングには特別なビザは必要ありません。ただし、カトマンズでトレッキング許可証を取得する必要があります。
このトレッキングには、サガルマータ国立公園の入場許可証とクンブ・パサン・ラム地方自治体の入場許可証が必要です。これらはカトマンズで取得できます。トレッキングガイドがお手伝いします。
はい、旅行保険は高度5500メートルまでの医療費をカバーしている必要があります。万が一緊急避難が必要になった場合でも、保険で費用がカバーされます。
パスポート、保険証のコピー、許可証をご持参ください。その他の書類は必要ありません。
はい、カトマンズで購入できますが、医療機関が高地での医療費を負担していることを確認してください。
トレッキングの専門家にご相談いただくか、おすすめの保険会社にご相談ください。お客様のトレッキングプランと最適な保険パッケージを保険会社にご提案いたします。
ガイドとサポートスタッフ
はい、ネパールのゴキョトレッキングをしたい場合は、資格のあるトレッキングガイドを雇うことが必須です。
チップの標準的な金額はありません。自分が心地よいと思う金額をチップとして渡せばいいのです。
標準の重量制限は 1 人あたり 8 kg で、グループ内のトレッキング参加者 2 人ごとに力強いポーターが 1 人割り当てられます。
はい、当社の経験豊富なガイドは、軽度の医療ケースに対応できるよう十分に訓練されています。
モーニングスターのトレッキングガイドは流暢な英語を話すことができます。
できるだけ早く交換いたします。ただし、トレッキング中に病気になることはほとんどありません。
トレッキングガイドは安全な登山ペースを設定します。速すぎると感じた場合は、ガイドにペースを落とすように頼むことができます。
宿泊施設と施設
いいえ、高地の茶室には断熱も暖房もありません。ネパールの村ではそんなことはあり得ません。
はい、ほとんどのティーハウスでは温水シャワーが利用可能で、料金は約 2 ドルです。
トレッキングシーズンには茶屋の需要が高まるため、個室のオプションが利用できることはほとんどありません。
食べ物や飲み物
ゴキョ湖トレッキングでは、伝統的なネパール料理やいくつかの西洋料理に加えて、たくさんの地元料理や地方料理を味わうことができます。
高地ではビーガン向けのメニューは一般的ではありませんが、ベジタリアン料理は定番です。
追加の食事と飲み物には、数百ドル程度の予算を計上できます。
いいえ、食べ物を持ち込む必要はありません。
天気と季節
トレッキングのピークシーズン中は、フライトの遅延の可能性はかなり低くなります。
ゴキョー・リを登るにつれて少し風が強くなることが予想されますが、春、夏、秋の季節は天気が晴れていることが多いです。
一年を通して天気は晴天がほとんどで、冬でも晴天に恵まれています。そのため、ゴキョ・リの景色は天候に左右されることはほとんどありません。
はい、11月下旬には歩道は凍って滑りやすくなります。
低地では、薄手の防水ジャケットに保温性の高いインナーレイヤーを羽織るだけで十分です。高地の村では、吸湿発散性のあるインナーレイヤーと保温性の高いアウターレイヤー、そしてダウンジャケットを着用する必要があります。
健康と安全
はい、ナムチェには医療施設がありますが、ゴキョは小さな診療所があるだけの辺鄙な村です。
一般的に、蛇口から出る水を飲むのは安全ですが、リスクを冒さずに、浄水錠を使用してください。
いいえ、ヤクは温厚な生き物なので、ぶつかったりはしません。どんなに狭い道でも、人間とヤクが並んで通れるほどの幅があります。
そのようなことを避けるには、日焼け止めとサングラスを使用するだけで十分です。
関節や筋肉をストレッチすることから始め、ゆっくりとしたペースを保つこともできます。
予約と支払い
いいえ、当社のトレッキング パッケージには隠れたコストはありません。100% の透明性を推進しています。
トレッキングをキャンセルする必要がある場合、当社はすでにトレッキングの準備にリソースを費やしているため、予約時の初期預金が差し引かれます。
いいえ、当社の管理外の事由によりトレッキングが中断された場合、全額返金することはできません。
十分な準備時間を確保するために、2〜3か月前に予約する必要があります。
いいえ、団体予約には割引はありません。ただし、オフシーズンにはトレッキング パッケージの料金が少し安くなります。
交通とフライト
春と秋の季節にはフライトの信頼性が非常に高くなります。
カトマンズ発のフライトが欠航になった場合は、ラメチャップまで車で行き、最初に利用可能なフライトに乗ります。
ラメチャップに到着するまでには5〜6時間ほどかかりますので、それに応じて計画を立てる必要があります。
もちろん、ヘリコプターを予約することも人気のある選択肢ですが、トレッキング パッケージには含まれていません。
このような場合には、翌日まで待つことしかできません。
ラメチャップまでの旅費は一銭もかかりません。トレッキング パッケージに含まれています。
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