カンチェンジュンガサーキットトレッキング – 18日間

ベストタイム

カンチェンジュンガ・サーキットへのトレッキングに最適な時期は春（3月から5月）です。日中は暖かくなり、空はほぼ晴れ渡り、森にはシャクナゲが咲き誇ります。トレイルは輝きを放ち、この季節は景色と花々でトレッキング愛好家に人気です。

9月下旬から11月も同様に素晴らしいシーズンです。モンスーンの雨が去り、トレイルはきれいに整備され、空は澄み渡ります。この季節は、澄み切った山の景色、日中の気温の適度さ、そして安定した天候が特徴で、写真撮影や長めのトレッキングに最適な時期です。

冬季（12月から2月）はより困難です。山頂部は非常に寒く、峠は雪に覆われることがよくあります。グンサの先の村々では、茶屋が（シーズン中は）閉まっている場合があり、避難場所はほとんどありません。冬季は​​、十分な経験と万全の準備をしていない限り、このルートを歩くのは賢明ではありません。

最も過酷な季節はモンスーンシーズン（6月から9月上旬）です。トレイルは滑りやすく、低地の森林にはヒルが潜み、大雨時には土砂崩れが発生しやすくなります。また、カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングの魅力である山々も雲に隠れてしまいます。この季節の静寂を味わいたくない多くのトレッキング愛好家は、この時期を避けています。

セレ・レ峠の日は特に注意が必要です。この地域は天候に最も敏感で、冬や早春の嵐の際には雪で閉鎖されます。カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは、トレッキング中に大雪や雨に見舞われないよう、適切なタイミングで計画することが重要です。

標高と距離

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは、ネパール東部で最も満足度の高いトレッキングコースの一つです。北ルートはパンペマ（標高5,143メートル）またはノースベースキャンプまで続き、南ルートはカンチェンジュンガの急峻な南壁の麓、オクタン（標高4,730メートル）まで続きます。

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは、ネパールで最も長く、最も過酷なトレッキングの一つです。道路のアクセスや寄り道にもよりますが、170～220kmの距離を歩きます。また、1日に1,000メートル以上も登ったり下ったりするアップダウンの連続で、ペース配分と体力は不可欠です。

道はタプレジュン（セカトゥム標高1,650メートル）から始まり、グンサ（標高3,595メートル）、カンバチェン（標高4,100メートル）、ロナク（標高4,785メートル）といった高山地帯へと着実に登っていきます。南ルートでは、チェラム（標高3,870メートル）とラムチェ（標高4,580メートル）が主要な休憩地点となります。

困難と高山病

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは、距離と標高だけでなく、辺鄙な場所であることや設備の不足もあって、非常に過酷なトレッキングとされています。また、人気のトレイルに比べて避難も困難で、さらに難易度が高くなります。トレッキングは3週間以上かかり、急峻な登り坂に進む前に、グンサとカンバチェンで高地順応のための日数を設けることが推奨されています。

トレッキングは通常4～8時間かかります。緩やかな区間もあれば、厳しい登り下りの区間もあります。カンチェンジュンガ周回トレッキングで最も難しいのは、セレ・レ峠を越えることです。セレ・レ峠は雪に覆われ、非常に滑りやすいため、持久力と穏やかな歩幅が求められます。

もう一つの要因は高度です。5,000メートルを超える高所が複数あるため、急性高山病（AMS）のリスクも現実味を帯びています。黄金律は、高い所に登り、低い所で眠り、十分な休息を取ることです。水分を十分に摂り、休息日を設けることが重要です。また、頭痛、めまい、息切れなどの症状が悪化した場合は、すぐに撤退する準備も必要です。

1日あたりの最大および最小歩行数

カンチェンジュンガ・サーキットでは、地形や標高によって歩行時間が大きく異なります。順応日には、トレッキングをする人は通常、高地への日帰りハイキング（3～4時間）のみを行い、その後、低地で就寝します。このような短い歩行時間であれば、登山者は順応しながらも素晴らしい景観を楽しむことができます。

終盤には、パンペマへの登頂やセレ・レ峠の越えなど、荒れた道を8～9時間かけて進む長い日もあります。カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングの最高地点を目指し、トレッキング客が準備を整える間、楽な日と厳しい日を交互に繰り返すことで、トレッキングの難易度のバランスが保たれます。

アコモデーション

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングでは、簡素なロッジやティーハウスが用意されており、そのほとんどは伝統的で簡素な造りです。部屋は狭く、トイレは共用で、家具もほとんどありません。

この選択肢は低地の村ではより多くありますが、ロナクやラムチェのような高地のキャンプ場ではスペースが少ないため、ピークシーズンは事前に予約することをお勧めします。冬季や大雪の時期には閉店しているティーハウスもあるので、計画が重要です。

カンバチェン、ロナク、ラムチェでは夜はかなり冷えるので、特に四季折々の季節には寝袋の持参を強くお勧めします。温水や充電ポイントなどの設備はありますが、共用で数も限られています。

食事はダルバート、麺類、スープといった簡素なものですが、満足感はあります。おもてなしと居心地の良い環境のおかげで、この過酷なトレイルの厳しい環境も和らぎ、それでも体験する価値は十分にあります。

フード＆ドリンク

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングの食事は質素ですが、栄養価は高いです。ほとんどのティーハウスでは、ダルバート、麺類、スープ、ジャガイモ料理といった地元の定番料理が提供されます。

標高が低いほど食事は安く、ボリュームも増します。標高が高い場所や人里離れた場所では、食事の値段は徐々に高くなります。トレッキングをする人は、一日を通して活動を続けるために、高カロリーの食事に頼る傾向があります。

朝食はポリッジ、卵、またはパンと紅茶、昼食と夕食はボリュームのあるスープ、ご飯、麺類です。季節の野菜や、肉やレンズ豆のカレーなど、変化をつけるのに便利な食材を取り入れましょう。チョコレート、ビスケット、ナッツなどの筋肉に良い食品は、午後のエネルギー補給に役立ちます。

茶店で販売されている、煮沸または浄水された水道水、あるいは個人用抗菌フィルターや紫外線浄水器で浄化された水道水のみを飲んでください。未処理の渓流水は胃腸疾患の可能性があるため、飲用は避けてください。信頼できる浄水処理方法を採用した再利用可能なウォーターボトルを使用すれば、健康被害を及ぼすことなく水分補給できます。

代替ルートとバリエーション

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングでは、時間、体力、そして興味に応じて、いくつかのルートが用意されています。人気のルートは北のみを登り、パンペマ（北ベースキャンプ）まで登り、グンサから出るルートです。このルートでは、南側を迂回することで山頂付近に集中でき、エリアと時間を節約できます。

南へ続く一本道は、チェラムとラムチェを経由してオクタンへと続くトレッキングコースです。このルートは、越える峠の数を減らし、カンチェンジュンガの南側と東側の眺望を間近に眺めたい方に最適です。

スタート地点とゴール地点も柔軟に対応できます。ミトゥルンやチルワといった丘陵地帯の低い場所からスタートし、緩やかな登り坂を歩いたり、時間を節約するためにセカトゥムまで車で行くトレッキングをする人もいます。

また、出口は道路へのアクセス状況によっても異なります。例えば、ヤンプディンやその他の代替ルート、カムディメ、さらにはケバンやタルプへの出口などがあります。道路上の最適な出口は、通常、季節によって決まります。

これらの選択肢により、トレッキングをする人は自分の時間計画や体力に合わせてカンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングをカスタマイズし、景色の好みも調整できます。高所または低所からの景色を選択できるため、どちらもネパールで最も辺鄙なトレッキングエリアの一つで、非常に多様な体験を提供します。

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは初心者でも参加できますか？

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは、ネパールで最も難易度の高いトレッキングコースの一つとされており、ヒマラヤ初心者のトレッキングとしてはお勧めできません。ルートは人里離れており、距離も長く、スタミナと徐々に高度に慣れていくことが求められる高山峠がいくつか存在します。

エベレストベースキャンプやアンナプルナなどの他の登山道と比べると、ここの施設の数は限られており、救助や脱出計画には数日かかることもあります。

しかし、十分な努力をすれば初心者でも登頂は可能です。十分な体力、数日間のトレッキング経験、そして心の準備があれば、特に経験豊富なガイドとポーターの指導とサポートがあれば、登頂できるはずです。

バッファ日を設けることで、天候や健康上の問題による遅延をある程度回復することができ、また、順応（休息日、段階的な高度上昇、十分な水分補給）を徹底することで、リスクは大幅に軽減されます。

もちろん初心者でも挑戦できますが、まずはヒマラヤの近道で実力を試し、十分な準備をした上でカンチェンジュンガに登ることをお勧めします。挑戦する勇気のある人は、荒々しい景色、人里離れた道、そして世界第3位の高峰の圧倒的な眺望という、比類のない満足感を味わうことができます。

準備とフィットネス

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは難易度が高いため、安全と楽しさのためには万全の準備が不可欠です。8～12週間の継続的なプログラムで体を鍛え上げましょう。週末に連続トレッキングを行い、連日トレッキングに耐えられるスタミナを養いましょう。

負荷をかけて階段を上ったり、丘を歩いたり、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動をすると持久力が高まり、筋力トレーニングをすると高地で荷物を満載した荷物をもっと楽に運ぶことができます。

次に重要なのは装備です。丈夫なブーツ、トレッキングポール、そして四季対応の寝袋は必須です。レイヤリング：ベースレイヤーと保温性と防水性に優れた衣類を重ね着しましょう。ヘッドランプ、手袋、帽子、そして装備を覆うドライバッグも必須です。

トレイルは人里離れた場所を通るため、ロジスティクスが重要です。天候、現地で利用可能な交通手段、そして予備日などを計画する必要があります。Morning Star Treksのような信頼できる現地ツアーオペレーターに参加すれば、旅程を簡単に計画できます。準備をしっかり行うことで、この過酷な旅で最高の体験をすることができます。

ガジェットの充電、インターネット、通信

カンチェンジュンガ・サーキットでは、インターネット接続を維持するのが困難です。低地の村々では携帯電話サービスが提供されていますが、グンサを過ぎると不安定になり、完全に途絶えることもあります。ルート上のWi-Fiは限られており、一部のティーハウスやロッジでは少額の料金でWi-Fiを提供しています。

茶屋ではガジェットを充電できますが、通常はソーラーパネルを使用します。供給が不足しているため、茶屋の料金は機器に応じて、または時間単位で請求される場合があります。特に光の速度は理論値と実際の値に差があるため、予備のモバイルバッテリーを持参することを強くお勧めしますが、この記事ではモバイルバッテリーの使用は控えます。

衛星通信機やGarmin in Reachのようなデバイスは、より安全なコミュニケーションを可能にする最も安全な手段です。チェックインを送信したり、必要に応じて電話をかけたりすることも可能です。このような辺鄙な場所では、こうした追加のセキュリティが役立ち、真の安心感を与えてくれます。

越境許可（パーミット）

カンチェンジュンガ・サーキットのトレッキング：カンチェンジュンガ・サーキットをトレッキングするには、2つの許可証が必要です。タプレジュンのオランチュン・ゴラ、レレップ、パプン、ヤンプディンなどの地域には、制限区域許可証（RAP）が必要です。

料金は、最初の 4 週間は 1 人あたり週 20 米ドル、その後は週 25 米ドルに設定されており、2 人以上のトレッキング参加者と資格のあるガイドのグループで政府認定のトレッキング代理店を通じて支払う必要があります。

KCAP（カンチェンジュンガ保護区許可証）も必要です。外国人は2,000ネパール・ルピー、SAARC加盟国は500ネパール・ルピー、ネパール国民は100ネパール・ルピーを支払います。10歳未満のお子様は無料です。

良いニュースとしては、RAP の対象となる制限区域内であれば、TIMS カードがなくても旅行できるということです。

ほとんどのトレッキングをする人にとって、これは簡単です。事前に手配を済ませるだけです。Morning Star Treksのような信頼できる現地ツアー会社なら、RAP（Regional Passport：許可証）、KCAP（Kinective Cap：登山許可証）、そして必要な書類をすべて提供してくれるので、許可証取得のためのオフィスで時間を潰すことなく、準備に時間を使うことができます。パスポートのコピーと、旅程表と一緒に写ったパスポートサイズの写真を数枚渡すだけで、あとは彼らがすべてやってくれます。

輸送手段

カンチェンジュンガ・サーキットは、飛行機と陸路を組み合わせた旅です。最も確実な選択肢は、東ネパールの低地都市バドラプル（チャンドラガディ空港）への飛行機です。バドラプルには複数の便が就航しています。バドラプルからイラムまたはカニャムまでは陸路で3～4時間、郡庁所在地であり典型的な出発点であるタプレジュンまでは陸路でさらに時間がかかります。

タプレジュンのスケタルには空港があるが、この空港へのフライトの信頼性は非常に低いため、トレッキングをする人は カトマンズバドラプルルート。定番のカンチェンジュンガ周回トレッキングでは、ジープでのアクセスが可能になり、区間を短縮できます。また、道路状況によっては、ヤンプディンまたはカムディメで下車することも可能です。バスも運行していますが、非常に遅く混雑しているため、多くのトレッカーはジープを利用しています。モーニングスター・トレックスなどの現地会社では、航空券、ジープ、または乗り合い交通機関の手配を承っております。

保険対応

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングでは、安全と安心のために適切な保険への加入が必須です。すべてのトレッキング参加者は、ヘリコプターによる緊急避難と、少なくとも標高6000メートルまでの健康上の緊急事態をカバーするトレッキング保険に加入する必要があります。事故や高山病などは突然発生する可能性があり、遠隔地では避難が生死に関わる問題となる場合があります。

保険証券のコピーを必ず携帯し、緊急連絡先を常に手元に用意しておいてください。トレッキングガイドは、モーニングスター・トレックスと同様に、医療や緊急避難の必要が生じた場合の対応を手配します。保険に加入することは、専門的なケアが受けられるという保証だけでなく、保険がそのような事態をカバーしてくれるため、不測の事態に巻き込まれないという安心感も得られます。

何を期待します

カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングでは、天候の好機を最大限に活用し、午後の雲を避けるために、朝は早めに出発します。グンサより上の山頂には、小さな部屋と共同トイレ、そしてダルバート、麺類、ジャガイモといった基本的な食料があるだけで、最低限の設備しかありません。ATMがないため、現金を持参することが重要です。

地元の文化を尊重することが大切です。トレッキングをする人はリンブー族やシェルパ族の村、僧院、ゴンパを歩きますが、そこでは礼儀正しさ、靴を脱ぐこと、そして地元の人々と写真を撮ることが大切になります。このトレイルは、シャクナゲの森と氷河のモレーンが織りなすドラマチックな景観で、ブルーシープやタールといった珍しい野生動物にも出会えます。

ロナック、ラムチェ、カンバチェンでは、標高の高い場所では夜間の気温が氷点下になることがあります。「痕跡を残さない」という考え方を遵守することで、環境への影響を最小限に抑えることができます。カンチェンジュンガ・サーキット・トレッキングは、ヒマラヤの自然の美しさと、事前の準備があれば忘れられない文化体験が融合した、素晴らしい体験です。