パイキーピークトレッキング

ベストシーズンと天気

パイキーピークトレッキング（8日間）のベストシーズンは春と秋です。ソルクンブ地方の高地は、気候や気象条件が常にトレッキングに適しているわけではないため、一年を通して訪れるには適していません。春は天候がほぼ晴れ渡り、視界も良好です。また、花が咲き乱れる時期でもあり、活気に満ちた体験となります。一年で最も緑が豊かな時期で、景色は緑豊かで濃密な印象を与えます。

同様に、秋は降雨量が少なく視界が良好で、トレイルは全体的に乾いており、天候も安定しているため、トレッキングに最適な時期の一つです。秋はネパールのお祭りの季節でもあります。特に市街地では、多くのお祭りを目にすることができるでしょう。季節に関わらず、高地の天候は午後の風が雲や雨をもたらすため、予測が難しいことがよくあります。

難しさ

パイキーピーク・トレッキング（8日間）は、中程度の難易度のトレッキングコースです。このトレッキングコースには、疲れるほどの登り坂と標高の高いハイキングコースがいくつかありますが、非常に楽にこなせます。ポーターが重い荷物を運び、トレッキングガイドが正しい道を歩いているか確認します。トレイル自体は技術的に難しくなく、体力的にもそれほど負担がかかりません。当社のトレッキング専門家とガイドは、このトレッキングコースを10点満点中7点と評価しています。

高山病

高山病は海抜3500メートルから始まり、標高5000メートル付近まで大きな影響はありません。このトレッキングでは、パイキーピーク展望台で最高標高4068メートルに達するため、この対策を講じることで高山病の悪影響から身を守ることができます。パイキーピークトレッキングの8日間の大半は、標高3500メートル以下の場所で過ごします。3500メートル以上の高地で過ごすのは2泊のみです。

準備とフィットネス

パイキーピーク・トレッキング（8日間）の準備は簡単です。6～8週間のトレーニング期間プランを準備するだけで、持久力トレーニングと脚の筋力トレーニングに重点を置くことができます。有酸素運動プランは、体幹と脚を鍛え、スタミナも向上させるので最適です。普段から運動習慣のある方であれば、このトレッキングの準備は楽々と進むはずです。

このトレッキングは1日平均4～5時間のトレッキングが必要で、体力的にもかなり過酷です。そのため、ヒマラヤへの旅には万全の準備をしてください。準備不足だと、日々の目的地への到着や、途中で越えなければならない登り坂で苦労することになります。ジムに通っている方は、トレッドミルとラダーマシンを使うのが最適です。

食事と宿泊施設

パイキーピーク・トレッキング中の朝食は、チベットパン、パンケーキ、卵、コーンフレーク、お粥に、温かい紅茶またはインスタントコーヒーをお選びいただけます。昼食と夕食は、ダルバート（米、レンズ豆、野菜/肉）、モモ、トゥクパ、チャウメン、パスタ、麺類、野菜炒め、各種カレー、野菜シチュー、熟成肉などからお選びいただけます。地元料理も豊富ですが、上記は定番の食事メニューです。ご希望があれば、郷土料理や地元料理をお選びいただくことも可能です。

トレッキング中はほぼベジタリアン向けのオプションをご用意しておりますが、トレッキング中は肉食を控えていただくことをお勧めします。一部の肉は牛の背中に1～2日間乗せられてから食卓に並びますが、これは生の食品を運ぶ衛生的で無菌的な方法とは言えません。乾燥熟成肉を除き、肉製品を避けることが胃腸への負担を最小限に抑える最善かつ最も安全な方法です。

ソルクンブ地区の高地では、ティーハウス、ロッジ、イン、ホームステイが宿泊施設の選択肢となります。このトレッキングはエベレスト地域の中でもあまり人が訪れない地域を通過するため、サービスやインフラが必ずしも整っているとは限りません。ご宿泊のお部屋はすべてツインルームを基本としております。個室をご希望の場合は、ご予約時にお申し付けください。個室は追加料金がかかります。

ティーハウスには専用バスルームや暖房付きの寝室はなく、設備は非常に簡素です。温水シャワーの利用には数ドルかかり、デバイスの充電やWi-Fi接続にも追加料金がかかります。各宿泊施設には毛布が用意されています。

輸送手段

カトマンズからダップまでのドライブと、 カトマンズ ファプル発パイキーピーク行きは、パイキーピーク・トレッキング・パッケージに含まれています。運転手へのチップを渡す場合を除き、交通費は追加料金なしでご利用いただけます。チップはパッケージに含まれていませんのでご注意ください。なお、航空券はトレッキング・パッケージに含まれていません。

コミュニケーション

パイキーピーク・トレッキング8日間の麓では携帯電話の電波状況は良好ですが、標高が上がり谷の奥深くへ進むにつれて、電波状況は完全に低下します。2日目以降、6日目にジュンベシに到着するまで、電波は一切届きません。グループ内で緊急の医療処置が必要な方がいらっしゃる場合は、トレッキングガイドが衛星電話で緊急サービスに連絡いたします。

許可

このトレッキングに必要な許可証は、ガウリシャンカール保護区許可証（GCAP）とTIMSカード（トレッカー情報管理システム）です。これらの許可証はどちらも、パイキーピーク・トレッキング8日間パッケージに含まれています。許可証の料金はパッケージ料金に含まれています。

ビザ

ネパール到着時のビザ料金はパッケージに含まれていません。滞在予定日数に応じて、入国審査場横の銀行カウンターでビザ料金をお支払いいただく必要があります。国際カードでの支払いは可能ですが、状況によっては利用できない場合がありますので、現金をお持ちいただくことをお勧めします。

旅行保険

このトレッキングには旅行保険が必須です。保険に加入されていない場合は、トレッキングをお連れできません。パイキーピーク・トレッキング8日間パッケージでは、保険料はカバーされません。保険で標高4000メートルまでの医療費がカバーされているかご確認ください。

追加費用

追加の食事、追加の宿泊、旅行保険料、緊急医療サービス、カトマンズでの宿泊、航空運賃、ビザ料金、あらゆる種類の飲み物、乗務員へのチップ、その他含まれていると記載されていないものは追加費用となります。

プライベートトレッキングとグループトレッキング

プライベートな環境で、大切な人、友人、パートナー、両親、お子様などと一緒に、この美しいパイキーピーク・トレッキング8日間に参加できます。グループのメンバー数やトレッキンググループに参加する人を選ぶことができます。一方、グループトレッキングは、同じトレッキングを希望するランダムなトレッキング参加者が混在する形式です。グループトレッキングは、プライベートトレッキングに比べて費用が抑えられます。