Rolwaling Valley Trek – 18 күн

Rolwaling Valley Trek күтулері

Rolwaling Valley тректері трекерлерге қиын, бірақ пайдалы тәжірибе ұсынады. Саяхат кезінде саяхатшылар Гаури Шанкар, Джугал Химал, Дорже Лакпа және басқа да бірнеше шыңдардың керемет көріністерін күте алады. Жолдар қалың ормандардан, Шерпа ауылдарынан өтіп, Таши Лапча Ла асуынан өтеді.

Бұл жорық рельефінің ойлы-қырлы және биік таулы аймақтарына байланысты қиын. Маршруттардың көпшілігі қол тимеген; сондықтан бұл алқап EBC және Аннапурна жорықтарымен салыстырғанда тыныш және аз адам көп.

Оның қашықтығына және кедергісіз жолына байланысты сізде шектеулі байланыс болады, бұл оны бейберекет ортадан алыс болғысы келетіндер үшін тамаша орынға айналдырады.

Сондай-ақ сіз шерпалардың, тамангтардың және гурундардың өмір салты, мәдениеті мен дәстүрлері туралы білуге ​​мүмкіндік аласыз. Сонымен қатар, монастырларды, әсіресе На Гаундағы Лапче Гомбаны зерттеу пайдалы.

Сіз сондай-ақ көк қойларды, гималай тахрларын, мускус бұғыларын және қар барыстарын кездестіре аласыз. Оған қоса, серуендеген рододендрон орманы, флора мен фаунаның алуан түрі және құстарды бақылау саяхатыңызды сиқырлы етеді.

Rolwaling Valley Trek қиындығы

Ролвалинг аңғарындағы жорық орташа күрделі жорық ретінде қарастырылады. Жаңадан бастағандар үшін тиісті дайындықсыз бұл мүмкін емес. Дегенмен, 18 күндік жолды аяқтау үшін жақсы фитнес деңгейі қажет.

Саяхат кезінде трекерлерде жақсы трекинг дағдыларын талап ететін ойлы-қырлы жерлер, мұзды жолдар және жартасты жолдар болады. Тшо Ролпа көлі мен Тасчи Лапча Ла асуына (5,755 м) көтерілу өте қиын.

Жол бойы сізге күніне 6-7 сағат жаяу жүру керек, бұл шаршатады. Жолдар дұрыс реттелмеген. Сонымен қатар, ауа-райы тіпті төменгі биіктікте де болжау мүмкін емес.

Жорық физикалық дайындық пен ақыл-ойдың қатысуын бірдей талап етеді. Шайханалардың аздығына байланысты саяхатшылар құрал-жабдықтары мен керек-жарақтарын әкелу керек. Азық-түліктердің шектеулі таңдауы бар. Бұдан басқа, электр қуаты мен ұялы байланыс шектеулі.

Жорықты жоспарлау және дайындау

Жолды дұрыс жоспарлау және дайындау Ролвалинг алқабындағы тректің қауіпсіздігі және жағымды болуы үшін өте маңызды.

Сізге үш бөлімге дайындалу керек: физикалық, психикалық және логистика.

Саяхатыңызды сәтті ету үшін сапардан кемінде 2 ай бұрын фитнес және төзімділік жаттығуларын бастау керек. Аптасына кемінде 3-4 рет жүрек-қан тамырлары жаттығуларына – велосипед тебу, жүзу және жүгірумен айналысқаныңыз жөн.

Күш жаттығулары - скваттар, өкпелер және тақталар бірдей назар аударады. Сіз бірнеше апта бойы жаяу серуендеу жаттығуларына қатыса аласыз. I

Фокусты жақсарту үшін сіз йога мен медитациямен айналыса аласыз, бұл сізді жағымды және бейбіт серуендеуге әкеледі. Сонымен қатар, бұл әрекеттер сіздің ақыл-ойыңызды нығайтады және ақыл-ой, физикалық, эмоционалдық және әлеуметтік артықшылықтардың кең ауқымын ұсынады.

Саяхаттың басталуына дейін барлық треккинг құралдары мен жабдықтарын дайындау өте маңызды. Саяхат сақтандыруыңыз сізге тыныш және жағымды оймен еркін саяхаттауға мүмкіндік беретініне көз жеткізіңіз.

Биіктік ауруы және алдын алу

Ролвалинг аңғарындағы трек 5,500 метрден асатындықтан, биіктік ауруының ықтималдығы жоғары. AMS немесе өткір тау ауруы - бұл сіздің денеңіз жоғары биіктікте төменгі оттегіге дұрыс бейімделмеген жағдай. Оның негізгі белгілері - жүрек айнуы, құсу, бас ауруы және ентігу.

Биіктік ауруының қаупін азайту үшін бізде 18 күндік ауыр сапарда бейімделу күні бар.

Мұнда саяхатшыларға пайдалы болатын маңызды алдын алу шаралары берілген.

Біртіндеп көтеріліңіз – Жорық барысында біртіндеп көтерілуге ​​басымдық беріңіз. Тұрақты болыңыз және асықпаңыз.

Ылғалданған күйде болыңыз: Ылғалдылықты сақтаңыз және күніне кемінде 4-5 литр су ішіңіз.

Алкоголь және темекі – Саяхат кезінде алкоголь мен темекіні тұтынудан аулақ болыңыз.

Дәрі – Саяхатқа 1-2 күн қалғанда Diamox немесе ацетазоламидті ішіңіз.

Денеңізді тыңдаңыз - Саяхат кезінде сезінген денсаулық белгілерін ешқашан елемеңіз.

Rolwaling Valley Trek бастаушы үшін мүмкін бе?

Rolwaling Valley трек - орташа және күшті жорық; сондықтан жаңадан бастаушыларға азырақ ұсынылады. Трейк 5,700 метрден асады, бұл қиын болуы мүмкін. Әрі қарай, трек 18 күн бойы жалғасады, сонымен қатар физикалық және психикалық төзімділікті қажет ететін ұзақ уақыт серуендеу.

Ролвалинг аңғарындағы трек техникалық өрмелеуді қажет етпейді. Дегенмен, бұл саябақта серуендеу сияқты емес. Сондықтан жаңадан бастаушыға тамаша физикалық дайындық қажет. Сапарға дейін кем дегенде 3-4 ай бұрын дұрыс жоспар құрып, жүрек-қан тамырлары жаттығуларымен айналысу керек - жүзу және жүгіру.

Дайындық кезінде жаңадан шыққан треккер күніне кемінде екі рет 6-7 келі рюкзакпен жүруі мүмкін. Тәжірибелі гидті жалдау бүкіл сапарыңыздағы жайлылық пен қауіпсіздік үшін өте маңызды.

Егер сіз керемет фитнеспен ынталы бастаушы болсаңыз, біз және біздің арнаулы мүшелеріміз саяхат алдында және кезінде сізге көмектесуге әрқашан дайынбыз.

Тур үшін тамаша маусым

Күз және көктем - Ролвалинг аңғарындағы трек үшін перспективалы уақыт. Міне, егжей-тегжейлер.

Күз мезгілі (қыркүйектен қарашаға дейін) – Муссон жақында ғана аяқталды. Жаңбырдың ықтималдығы өте аз. Мөлдір кристалды тау көріністері болады. Барлық маусымда аспан ашық. Сіз таулар мен аңғарлардың панорамалық көрінісін аласыз. Бұдан басқа, сіз қазанда және қараша айының басында келетін жарқын фестивальді тамашалай аласыз.

Көктем (наурыздан мамырға дейін) – The көктем де Ролвалинг аңғарындағы трек үшін ең жақсы нұсқа болып табылады. Барлық жерде рододендрондар мен басқа гүлдер гүлдейді. Таңертең құстардың сайрағанына таң қаласың. Бұл жабайы табиғатпен танысудың тамаша уақыты. Сонымен қатар, сіз муссонға дейін жақсы жол жағдайларына ие боласыз.

Қыс (желтоқсан-қаңтар) – Күз бен көктеммен салыстырғанда қыс мезгілі ерекше құнды емес. Соқпақтардың бітелуіне әкеп соқтыратын қардың түсу ықтималдығы жоғары. Биік аймақтарда ауа райының қолайсыздығына байланысты шайханалар мен қонақүйлер де уақытша жабылды.

Егер сіз кәсіби треккер болсаңыз; онда қыс сіз үшін ең жақсы нұсқа болады. Бұл маусымды бастаушыға ұсынылмайды.

Муссон (маусым-тамыз) - Муссон - барлық төрт мезгіл арасындағы ең соңғы нұсқа. Осы уақыт ішінде жауын-шашын көп, бұлттылық және көру қабілеті нашар.

Барлық жерде жауын-шашын ықтималдығы жоғары. Көшкін, сел, су тасқыны бар. Бұлттар көріністерді жауып, жауып тастайды. Ауа-райының қолайсыздығына байланысты әуе және автомобиль тасымалы тоқтатылады немесе кешігуде.

Тұру

Біз қонақ үйлер, коттедждер және шайханалар тұрғысынан жайлы тұру орындарын ұсынамыз. Сіз келгенде Катманду, сіз барлық заманауи жабдықтармен қамтамасыз етілген боласыз.

Треккинг күндерінде сіздің нысандарыңыз талғампаздан қарапайымға айналды. Ролвалинг алқабының аймағы - бұл әлеуметтік өмірмен онша байланысы жоқ таза және шектеулі аймақ. Шалғай орналасқандықтан, орналастыру мүмкіндігі шектеулі, қарапайым.

Төменгі биіктікте шайханалар оңай қол жетімді. Сізге екі орынды бөлме, ыңғайлы төсек, матрац, жастық және көрпе беріледі. Трекерлер бір-бірімен араласатын ортақ асхана болуы мүмкін.

Сіз биіктікке көтерілгенде, тұрғын үй өте сәнді. Шай үйі сізге ең аз орыны бар шағын жатын бөлмелері мен жалпы дәретхананы ұсынады. Таши Лапча Ла асуынан өтіп бара жатып, шатырлы лагерьлерде тұруға тура келеді.

Азық-түлік пен тамақтың қолжетімділігі

Азық-түлік пен тамақ негізінен Ролвалинг аңғарындағы трек кезінде шайханалар мен үйлер арқылы қол жетімді. Charikot, Jagat, Simigaun және Beding сияқты төменгі биіктіктерде сізде көптеген таңдаулар бар.

На және Цшо Ролпадан жоғары серуендеу кезінде тағамдар шектеулі және қайталанатын болады. Бұл жерлерде күріш, пісірілген картоп, сорпа және ботқа сияқты дәмді тағамдардан гөрі пайдалы тағамдарды таңдау керек.

Лагерь секцияларында тамақ пен тамақты топ трек мүшелері дайындайды. Сонымен қатар шектеулі әртүрлілік бар. Дегенмен, сіз биіктікте серуендеуге көмектесетін жоғары қоректік тағамдарды білуіңіз керек.

Катмандуда болғаныңызда, непал асханасы, үнділік стильдер, континентальды, тай, қытай және басқа да көптеген тағамдарды қоса алғанда, көптеген тағамдарды тамашалай аласыз.

Саяхат барысында сіз Непалдың негізгі тағамдарынан ләззат ала аласыз - Дал, Бхат, Таркари. Сонымен қатар, сіз Тибет наны, жұмыртқа тағамдары, ботқалар, Чапатти, Тупка, Мо: Мо (тушпара) және басқа да бірнеше тағамдарды жеуге болады.

Жоғары биіктікте ыстық сусындар қоршаған ортаға бейімделуде маңызды рөл атқарады.

Саяхаттарды сақтандыру қажеттіліктері

Непалда биік таулы серуендерге барған кезде, саяхатты сақтандыру міндетті болып табылады. 3,000 метрден жоғары жаяу жүру сізді бірнеше кедергілер мен кедергілерге әкеледі. Әрі қарай, Ролвалинг аймағы шалғай орналасуына, мұзды өтулерге және техникалық учаскелерге байланысты қиынырақ.

Rolwaling Valley Trek 5,700 метрден асады, медициналық қызметтер аз. Непал үкіметі мен трекинг агенттіктері, егер олар 3,000 метрден жоғары жаяу серуендейтін болса, олардан сақтандыруды талап етеді.

Міне, оның маңыздылығын қарастыратын кейбір маңызды тармақтар

• Ол барлық шұғыл медициналық шығындарды өтейді
• Катмандуға тікұшақ эвакуациялары; биіктік ауруы, құлау, үсік шалу немесе басқа аурулар кезінде
• Ол сіздің барлық шығындарыңызды өтейді; егер сіздің сапарыңыз саяси толқуларға немесе басқа табиғи апаттарға байланысты тоқтатылса
• Бұл рейстің кешігуі мен рейсті тоқтату кезінде де пайдалы
• Ол сіздің багажыңыз бен жабдықтарыңызды қорғайды
• Саяхат кезінде жан тыныштығы

Рұқсат және келісім

Ролвалинг аңғары - Тибет шекарасына жақын орналасқан шектеулі аймақ. Бұл аймақта саяхаттау үшін сізге үш рұқсат қажет: шектеулі аймаққа рұқсат (RAP), Trekker ақпараттық басқару жүйесі (TIMS) және Гаури Шанкар қорық аймағына рұқсат (GCAP)

Шектеулі аймаққа рұқсат (RAP) – Ролвалинг аңғары шектеулі аймақ болып табылады. Бұл барлық шетелдік саяхатшылар үшін міндетті. Бір адамға аптасына шамамен 20 доллар тұрады. Ол үшін бір адамға күніне 5 доллар төлеу керек. Алайда, Непал азаматтары ешқандай соманы төлеудің қажеті жоқ.

Гаури Шанкар қорық аймағына рұқсат (GCAP) – Бұл рұқсат Гаури Шанкар қорық аймағына кіру үшін қажет. Бұл шетел азаматтары үшін шамамен 3000 NPR (бір жолғы төлем) және SAARC азаматтары үшін 1000 тұрады.

Trekker ақпараттық басқару жүйесі (TIMS) – Бұл Непалдағы барлық трекерлер үшін, соның ішінде Ролвалинг аңғарындағы трек үшін міндетті болып табылады. Бір адамға шамамен 2000 NPR тұрады.

Саяхат кезіндегі қосымша шығындар

Біз, Таңертеңгілік жұлдыз жорықтары Непалдағы шағын, бірақ сауатты треккинг агенттігі. Біздің Rolwaling пакетіне саяхатқа қажеттінің барлығы дерлік кіреді. Өзіңізді жабуыңыз керек кейбір нәрселер бар.

Саяхат кезінде ыстық душ қабылдағыңыз келсе. Оның құны әдетте 4-6 АҚШ долларын құрайды. Крампондарды, сөмкелерді немесе кез келген басқа жабдықты ұмытып қалсаңыз, Катмандуда сатып алуды немесе жалға алуды күтіңіз.

Сізге Diamox, алғашқы көмек жинағы, ауызша ерітінділер, дымқыл майлықтар немесе майлықтар сияқты медициналық құралдарды сатып алу керек.

Тасымалдаушылар мен гидтерге кеңестер сіздің таңдауыңыз. Біз сусындар немесе маршрутта көрсетілмеген тамақ өнімдеріне арналған қосымша шығындарды өтемейміз.

Көлік және байланыс құралдары

Біз, Таңертеңгі жұлдызды саяхат әрқашан біздің құнды саяхатшыларымыздың қызметінде. Rolwaling Valley саяхаты кезінде барлық жол тасымалына біз жауапты боламыз. Катмандуға келгеннен кейін біздің компания өкілі сізді шығу қақпасында қарсы алады. Ол сізді жеке көлікте (автокөлік, джип немесе фургон) резервтелген 3 жұлдызды сәнді қонақүйге апарады.

Катмандудан Чарикотқа дейінгі жол треккинг мүшелерінің мөлшері мен тобына байланысты жеке көлікте немесе қоғамдық автобуста ортақ болады.

Саяхат кезінде деректерді пайдалану үшін сізге SIM картасын (NTC/NCELL) береміз. Дегенмен, сапар аяқталғаннан кейін қайту керек.

Айырмашылық: Жеке және Топтық Trek

Мұнда біз сізге Rolwaling Valley Trek контекстіндегі Rolwaling Valley Trek-тің тамаша салыстыруын көрсетеміз.

Private Trek - бұл отбасы, жұптар немесе жалғыз саяхатшылар (егер жалғыз жүруге рұқсат етілсе) үшін перспективалы нұсқа. Ол сізге көбірек икемділік, жайлылық және құпиялылықты қамтамасыз етеді. Бұл сәл қымбатырақ. Дегенмен, сіз жеке гид пен жүк тасушыны аласыз.

Сол сияқты, Group Trek арзанырақ, бірақ ол трекерлерге аз икемділік пен жайлылық береді. Әдетте оның бір топта 15-16 мүшесі болады.

Егер сіз басқалармен араласуды және араласуды ұнататын болсаңыз, онда топтық саяхат сіз үшін ең жақсы нұсқа болады. Топтық трек - бұл бірінші рет саяхатшы үшін ең жақсы таңдау.