Жоғарғы Дольпо Шей Гомпа трек

Ең жақсы уақыт

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығы жаңбыр көлеңкелі аймақта орналасқан, сондықтан климат ерекше. Жорық үшін ең қолайлы мезгілдер: көктем (наурыз-мамыр) және күз (Қыркүйек-қараша).

Көктем мезгілі Дольпо аңғарында өте қолайлы, онда жабайы гүлдер гүлдейді, күндер жұмсақ, ал биік аңғарлардың көпшілігі қармен жабылған, сондықтан Дольпо аңғары Жоғарғы Дольпо Шей Гомпа жорығын орындау үшін өте қолайлы. Күзгі ауа райы салқын, аспан ашық, ал Гималай таулары жаяу серуендеу тәжірибесін жақсарту үшін жақсы көрінеді.

Дольпода жаңбыр көп жаумайтындықтан, жаз (маусым-тамыз) мезгілін де қарастыруға болады; бағыттар аз жасыл, жаяу серуендеушілер саны да аз, бірақ беткейлер батпақты болуы мүмкін.

Қыс мезгілі (желтоқсан-ақпан) қатал, суық ауа райы өте суық және қар көп жауады. Дольпо Шей Гомпа жоғарғы аңғары арқылы жаяу серуендеу өте қиын.

Долпо Шей Гомпа жорығы жыл бойы таулы ауа райы тұрғысынан да болжанбайды. Әдетте күндіз ыстық және шуақты, түстен кейін желді, ал түнде суық болады, 4,000 метрден жоғары температура -10 °C-тан төмен түсуі мүмкін.

Мұндай жағдайлармен күресу үшін бірнеше тапсырманы бір уақытта орындайтын киімдер қажет, ал жаяу серуендеушілер жергілікті болжамдарды күн сайын тексеріп отыруы керек. Дайын болу жылдың қай мезгілі болмасын, Жоғарғы Долпо Шей Гомпа тауының қаңырап бос, альпілік жерімен жағымды саяхатқа кепілдік береді.

Жорық қиындығы

Долпо Шей Гомпа жолы ең танымал орындардың бірі болып саналады. қиын Непалдағы биік таулы жорықтар. Жаяу серуендеушілер ұзақ күндер бойы жаяу серуендеуге ұшырайды, әдетте 5-7 сағат бойы тік тау жоталары, тік жаяу серуендеу жолдары, шатқалдар және тар жартас жолдары арқылы өтеді.

Бірнеше асулар 5,000 метрден жоғары, соның ішінде Канг Ла мен Дженг Ла, олардың үстінде ауа жұқарып, физикалық жүктемені арттырады.

Биік таулы жерлерде жаяу серуендеу тәжірибесі өте қажет, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары денсаулығы, төзімділік және аяқ күші де жеткілікті болуы керек. Жабдықтары қарапайым шалғай аймақтарда лагерь құру шытырман оқиғалар мен қиындықтарды одан әрі арттырады.

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығына саяхаттау үшін психикалық тұрғыдан мықты болу керек, себебі бұл аймақ шалғай орналасқан және шығу жолдары жеткіліксіз. Бағыт жаяу жүргіншілерге акклиматизация күндері, сондай-ақ біртіндеп көтерілу арқылы қауіпсіз бейімделуді қамтамасыз ету үшін ұсынылады.

Тіпті тәжірибелі жаяу серуендеушілер де өзеннен өтуден, тасты жолдардан және анда-санда аздап қар немесе мұздан құтыла алмайды. Жорық алдында тауға көтерілу, жүгіру және күш жаттығулары сияқты жеткілікті дайындықпен және тәжірибелі гидтер тобының бақылауымен бұл жол мүмкін емес емес.

Бұл жорықты алғаш рет өте мықты жаяу серуендеушілер аяқтағанымен, Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығы әдетте Гималайдың ең шалғай жерлерінде есте қаларлық тәжірибе жасағысы келетін және бұрын биік таулы жерлерге шыққан адамдарды тартуға арналған.

Акклиматизация және биіктік ауруы

Долпо Шей Гомпаның ең керемет саяхаты өз жолының үлкен бөлігін 3,000-3,500 м биіктіктен өткізді, сондықтан биіктік ауруы (ТАА) алаңдаушылық тудырды. Максималды акклиматизацияны қамтамасыз ету үшін маршрут толық жоспарланады және сіз денеңіз бейімделуі үшін Фоксундо көлінде (~3,611 м) және Шей Гомпада (~4,320 м) демаласыз.

Күнделікті көтерілулер биіктіктің кенеттен көтерілуіне жол бермеу үшін орташа деңгейде. Бас ауруы, шаршау, ұйқысыздық және ентігу сияқты жеңіл белгілер жиі кездеседі. Мұндай жағдайлар орын алған жағдайда гидке хабарлау қажет.

Dolpo Shey Gompa Upper Dolpo Trek сапарында AMS-тен аулақ болу үшін біртіндеп және тұрақты қозғалысты қолданыңыз, күніне 3-4 литр су ішіңіз және алкоголизмнен немесе темекі шегуден аулақ болыңыз. Басқа саяхатшылар дәрігердің кеңесімен Диамокс (ацетазоламид) қабылдайды.

Онда алғашқы медициналық көмек жинақтарымен бірге келетін және AMS белгілерін анықтауға және басқаруға үйретілген гидтер бар. Қатты бас ауруы, бас айналу немесе тыныс алудың қиындауы сияқты ауыр белгілер пайда болған жағдайда, мүмкіндігінше тезірек төмен түсу өте маңызды.

Жорық өте алыс, сондықтан эвакуациялау мүмкін, бірақ ауа райына байланысты және қымбат. Сондықтан алдын алу маңызды фактор болып табылады. Жорықшылардың көпшілігі жоспарды пайдаланып сәтті бейімделеді.

Денеңізді тыңдап, қажет болған кезде демалу арқылы сізге Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығында қауіпсіз және жағымды сапарға кепілдік беріледі, Гималайдың таңғажайып көріністері мен мәдени әртүрлілігін толық сезіне аласыз.

Тамақ және сусындар

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығына шыққан кезде, жаяу жүргіншілер ұзақ уақыт бойы табиғат аясында демалу үшін күніне үш рет тамақтанады.

Катманду мен Непалгунджде тамақ әртүрлі тағамдарды ұсынатын қонақ үйлерде немесе мейрамханаларда беріледі. Жорық кезіндегі тамақтану онша күрделі емес, бірақ сонымен бірге тойымды, бұл сізге жолды жалғастыруға қажетті энергия береді.

Ауылдық коттедждер мен шайханаларда сіз непалдықтардың сүйікті тағамдарын, мысалы, дал бхат (көкөністер қосылған күріш пен жасымық сорпасы), кеспе, қарақұмық құймақтары, картоп және кейбір жерлерде таңғы ас ретінде тибет нанын немесе жұмыртқаны жей аласыз.

Карри қосылған қайнатылған картоп, қуырылған күріш немесе көкөніс қосылған тез дайындалатын кеспе түскі ас ретінде де кең таралған. Түнде сорпа, бұқтырылған тағамдар және момо (тұшпара) сияқты сусындар, ал кейде ірімшік немесе консервіленген ет беріледі.

Вегетариандық болуды ұйымдастыру қиын емес, себебі Долпо тағамдарының көпшілігі вегетариандық. Лагерьлерде сусын ретінде қайнатылған немесе сүзілген су, шай, кофе немесе ыстық лимон сусындары беріледі. Жаяу серуендеушілерде сүзгі бөтелкесі немесе тазартқыш таблеткалар болуы керек және өңделмеген өзен суын ішпеуі керек. Алкоголь ұсынылмайды, себебі ол сусыздану мен биіктік белгілерін күшейтеді.

Біздің топ Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығы кезінде тұтынатын барлық құнарлы және қауіпсіз тағамдарды қамтамасыз етеді, бірақ сіз жаяу серуендеу кезінде қосымша энергия көзі ретінде жеңіл тағамдарды немесе энергетикалық батончиктерді ала аласыз.

Виза және рұқсаттар

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығына келетін болсақ, туристерде Непал туристік визасы және арнайы жорық рұқсаты болуы керек. Келушілердің көпшілігі Катманду әуежайына келгеннен кейін паспорт фотосуреттерімен және 15, 30 немесе 90 күндік тиісті ақымен виза ала алады.

Сонымен қатар, жаяу жүру шектеулі аймаққа барады, сондықтан оны алу қажет Жоғарғы Долпо шектеулі аймағына рұқсатБұл рұқсат енді бастапқы 10 күнде бір адамға шамамен 500 АҚШ доллары, ал қосымша күндері шамамен 50 АҚШ доллары тұрады, бұл 21 күндік Долпо Шей Гомпа жорығына қатысушылардың барлығы үшін міндетті болады.

Сондай-ақ, ... болуы қажет Шей Фоксундо ұлттық саябағына кіруге рұқсат (шамамен 3,000 NPR немесе 25 АҚШ доллары). Басқа жорықтар сияқты, TIMS картасын пайдалану міндетті емес, себебі шектеулі рұқсат және лицензияланған жорық агенттігі жол жүру құжатын ұсынады. Жеке жаяу жүргіншілер талаптарды орындау үшін топпен жүруі немесе фантомдық екінші тұлға ақысын төлеуі керек.

Гид қызметтері лицензияланған гидтердің көмегімен жүзеге асырылуы керек, ал Morning Star Treks барлық құжаттарды ресімдейді, ал полиция немесе армия Дунай мен Фоксундо сияқты қақпаларда тіркелуі керек. Сізге тек алдын ала төлқұжаттардың, фотосуреттердің және виза туралы ақпараттың көшірмелерін жіберу керек.

Сіз уақытында келу және рұқсаттарды растау туралы алаңдамай, Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығының керемет көрінісі мен мәдениетінен ләззат ала аласыз.

Денсаулық және қауіпсіздік

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығы кезінде сіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңіз басты басымдық болып табылады. Morning Star Treks жабайы табиғатқа алғашқы көмек көрсету және биіктік туралы хабардарлық бойынша тренингтер өткізетін кәсіби гидті ұсынады, ол бас ауруы, кесілу немесе биіктіктің басқа да жеңіл белгілері сияқты кішігірім аурулар кезінде алғашқы көмек жинағын алып жүреді. Жаяу серуендеушілер жеке дәрі-дәрмектерді, көпіршіктерді күту құралдарын және ауырсынуды басатын дәрілерді әкелуі керек.

Долпода денсаулық сақтау мекемелері өте аз, ал ең жақын емханалар Дунай немесе Дхо Тарапта орналасқан, сондықтан алдын алу шараларын қолдану қажет. Сапалы ауыз сумен қамтамасыз ету үшін су әрқашан қайнатылады немесе сүзіледі, ал тамақтан жұғатын аурулардың алдын алу үшін тамақ жақсы пісіріледі.

Гидтер жаяу жүргіншілерді қиын маршруттармен, жаяу жүргіншілер жолдарымен және күнделікті іс-шаралармен жетелейді. Шамадан тыс жүктемені болдырмау үшін аттракцион баяу қарқынмен тартылады.

Тікұшақпен шұғыл эвакуациялау қажет болған жағдайда, биіктікке шығу тұрғысынан сақтандыру қажет. Шалғай аймақтарда жергілікті және спутниктік телефондар көмектеседі.
Климаттық жағдайлар, әсіресе, биік жерлерде байқалады, тек ауа райы қолайлы болған кезде ғана өтуге болады, ал маршруттарды өтуге сәйкес өзгертуге болады.

Дольпо қылмыс тұрғысынан өте қауіпсіз жер; жергілікті тұрғындар адал және көмекшіл. Жоғарғы Дольпо Шей Гомпа жорығындағы қауіптер көбінесе табиғи; оларға биіктік, қатал ауа райына төзімділік және кедір-бұдырлы жер жатады. Қауіпсіз және көңілді жорық тәжірибесіне дайындық, басшылық және сақтандыру арқылы қол жеткізіледі.

Тіл және коммуникация

Dolpo Shey Gompa Trek – өзіндік ерекше тілдері мен өмір салты бар шалғай Непал ауылдарына саяхат. Непалдың ресми тілі – непал тілі, ал гид те, экипаж да ағылшын және непал тілдерін жақсы біледі.

Дольпода адамдар көбінесе тибет мәдениетімен тығыз байланысты болғандықтан, Дольпо-па тілі деп аталатын тибет диалектісін қолданады.

Олар кәдімгі непал тілінен басқа тілде сөйлейді, бірақ гид сіз қай жерде сөйлескіңіз келсе, аударып береді. Бұл жағымды және бірнеше непал сәлемдесулерін, соның ішінде «Намасте» немесе қарапайым тибеттік сөз тіркестерін үйренуге қуанышты болады.

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жолының сыртқы әлеммен байланысы өте шектеулі. Джупхал немесе Дунай бағытында мобильді желілер біркелкі емес, бірақ тауға шыққанда қамту аймағына қол жеткізе алмайсыз.

Интернет-кафелер немесе Wi-Fi нүктелері жолда немесе Дхо Тарап пен Салдангта еш жерде қолжетімді емес. Бұл саяхатшылар үшін табиғат пен жергілікті мәдениетті жақсырақ білуге ​​және байланыс үзуге тамаша мүмкіндік. Төтенше жағдайлар кезінде топта спутниктік телефон бар.

Отбасыларға байланыс шамамен екі аптаға үзілуі мүмкін екендігі айтылады. Непалгундж немесе Катмандуға оралғаннан кейін байланыс қайта орнатылады.

Тіл кедергілері бар оқшауланған жер болғандықтан, біздің команда ақпарат ағынын кедергісіз қамтамасыз етеді, ал Дольпо-па халқының жылы шырайлылығы мен қонақжайлылығы Жоғарғы Дольпо Шей Гомпа жолын өте адамгершілікке толы және есте қаларлық тәжірибеге айналдырады.

Бұл сапарда істеуге болмайтын нәрселер

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығын жасаған кезде жергілікті мәдениетті, дінді және қоршаған ортаны құрметтеу қажет. Монастырьларды, гомпаларды және чортендерді құрметтемеңіз: аяқ киіміңізді шешіп, үндемей, ступаларды және дұға дөңгелектерін сағат тілімен айналып жүріңіз.

Монастырьларда немесе қасиетті іс-шараларда суретке түсірмес бұрын әрқашан рұқсат алыңыз және ауыл тұрғындарының суретін түсірмес бұрын әрқашан адамдардан, әсіресе ақсақалдардан немесе монахтардан сұраңыз. Ауылдарда ұзын киім киіңіз, иықтарыңыз бен тізеңізді киіммен жабыңыз, бірақ жол киімі босаңсыған болуы мүмкін.

Қоқыс тастауға болмайды, барлық қоқысты тиісті түрде тастағанша жинаңыз. Немесе, Дольпода басқару қиын пластиктерді бір рет пайдаланудан аулақ болыңыз және оның орнына қайта толтырылатын су бөтелкелерін пайдаланыңыз.

Ұлттық саябақта жабайы табиғатты бұзбаңыз (көк қойлар, суырлар және т.б.), балық ауламаңыз немесе аң ауламаңыз: бұл жергілікті дәстүр мен қасиетті рәсімдерге қайшы келеді. Ешқашан биік асуларға немесе түнде жалғыз шықпауыңыз керек, және лагерьлерден шықпас бұрын әрқашан топпен бірге болып, гидтерге хабарлау маңызды.

Балаларға ақша немесе тәттілер бермеңіз. Қаласаңыз, гидіңізбен бірге (немесе болмаса) жергілікті мектептерге немесе денсаулық сақтау мекемелеріне қайырымдылық жасаңыз.

Осы тыйым салынған ережелерді сақтау сізді Дольподан өзінің ерекше мәдениетімен, қасиетті дәстүрлерімен және болашақ ұрпақтар ләззат алатын таза ортасымен кететін жауапты саяхатшыға айналдырады. Жоғарғы Дольпо Шей Гомпа жорығы - бұл этикалық шытырман оқиға, қауіпсіз және есте қаларлық тәжірибе, ол құрмет пен саналылықтың арқасында осындай жағдайға жетті.

Фотосурет және дрон ережелері

Долпо Шей Гомпа Жоғарғы жорығы керемет және суретке түсіруге өте ыңғайлы. Сіз Фоксандо көлінің көгілдір суын, дұға жалауларымен көмкерілген асуды және Гималай жоталарын көре аласыз.

Дегенмен, жергілікті тұрғындардың немесе ғибадат орындарының суреттерін түсірген кезде рұқсат сұрау керек. Дольпо-паның көптеген өкілдері ұялшақ, бірақ мейірімді талаптарға дайын. Діни рәсімдер мен монастырлар суретке түсіруге немесе монахтардың дәстүрлі ережелерді сақтау туралы бұйрықтарын уақытша түсіруге тыйым салуы мүмкін.

Непалда дрондарды пайдалану қатаң реттеледі. Дольпо сияқты шектеулі үкіметтерде немесе ұлттық саябақтарда дронды басқаруға арналған арнайы рұқсаттар Азаматтық авиация басқармасынан және саябақ әкімшілігінен арнайы рұқсаттарды талап етеді.

Заңсыз дрондар малға кедергі келтіруі, тұрғындарға қысым жасауы және айыппұлдар немесе тәркілеу әкелуі мүмкін. Тибет шекарасының айналасындағы аймақтар ерекше сезімтал, сондықтан барлық лицензиялар алынбаса, дрондарды алып жүрмеуге кеңес береміз.

Көптеген жаяу серуендеушілер үшін кәдімгі камералар немесе смартфондар жеткілікті. Долпода ешкім оларды сатпайтындықтан, қосалқы батареялар мен қосалқы жад карталарын алып жүріңіз. Қалағаныңызды алыңыз; дегенмен, адамдар мен ғибадат орындарының жанында абай болыңыз және өзіңізді жақсы ұстаңыз.

Осы нұсқауларға сәйкес, Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жолындағы фотосуретке түсіру тәжірибеңіз қауіпсіз, құрметті және пайдалы болып қалатынын байқауға болады, сондықтан сіз жергілікті мәдениет пен қоршаған ортаға араласпай, естеліктер қалдыра аласыз.

Бірінші рет келушілерге арналған кеңестер

Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығы - Гималай жабайы табиғатымен есте қаларлық танысу, ол сіздің Гималайды алғаш зерттегеніңіз болсын.

Физикалық дайындық өте маңызды. Жақсы формада болу, кардио жаттығулары, рюкзакпен жаяу серуендеу және таулы жерлерде серуендеу - мұның бәрі қажет. Трекинг фитнесі сіздің күн сайын шаршамай оянуыңызды қамтамасыз етеді.

Сіз тозған треккинг аяқ киімін, жыл мезгіліне байланысты әртүрлі киімдерді, жақсы ұйықтайтын қапты (кем дегенде -15 °C немесе одан төмен) және суық мезгілде мамық күртеше киюіңіз керек.

Күндізгі рюкзагыңызды жеңіл, су, тағамдар, камера және күртешемен алып жүргеніңіз жөн. Жүк тасушылар ауыр заттарыңызды көтере алады, бірақ салмаққа ұшу-ұшу шектеуі бар.

Дольпо шалғай орналасқан, сондықтан рейстер кешігуі және өзгеруі мүмкін. Баяу жүріңіз, жолда көңіл көтеріңіз және күліңіз.

Киіміңізді жеткілікті мөлшерде киіп, құрғақ ұстаңыз. Көп су ішіңіз, бас киім, күннен қорғайтын крем және көзілдірік киіңіз.

Жергілікті мәдениетпен танысыңыз. Таши Делек сияқты сәлемдесулерді қалай айту керектігін үйреніңіз, як майы қосылған шай немесе чанг дәмін татыңыз және ауыл тұрғындарымен қалай жақсы қарым-қатынас жасау керектігін біліңіз.

Қоршаған ортаны құрметтеңіз. Қоқысты тастаңыз және биологиялық ыдырайтын өнімдерді пайдаланыңыз.

Соңында, демалып, көріністерді, табиғатты және тыныш монастырьларды зерттеңіз. Бұл кеңестер сіздің Жоғарғы Долпо Шей Гомпа жорығыңызды қауіпсіз, мәдениетке бай және мәңгілік сізбен бірге қалатын зор сыйақыларға толы етеді.