칸첸중가 서킷 트레킹 – 18일

최고의 시간

칸첸중가 서킷 트레킹에 가장 좋은 시기는 봄(3월~5월)입니다. 날씨가 따뜻해지고 하늘은 대체로 맑으며, 숲에는 진달래가 활짝 피어납니다. 트레일은 빛나고 생동감 넘치며, 이 계절은 아름다운 풍경과 꽃들로 트레커들 사이에서 유명합니다.

9월 말부터 11월까지도 마찬가지로 보람 있는 시기입니다. 몬순 비가 그치고 깨끗한 산길과 맑은 하늘이 남아 있을 것입니다. 이 계절은 맑은 산 풍경, 낮 동안 온화한 기온, 그리고 안정적인 날씨가 특징입니다. 그렇기 때문에 사진을 찍고 긴 트레킹 일정을 계획하기에 가장 예측 가능한 계절입니다.

겨울철(12월~2월)은 더 험난합니다. 고지대는 매우 춥고, 고개에는 눈이 자주 쌓입니다. 군사(Ghunsa) 너머 마을에서는 계절에 따라 찻집이 문을 닫을 수 있으므로, 대피할 곳이 거의 없을 수 있습니다. 겨울에는 매우 숙련되고 철저한 준비가 되어 있지 않다면 이 루트를 이용하는 것은 현명하지 않습니다.

가장 불리한 계절은 몬순(6월부터 9월 초)입니다. 트레일이 미끄러울 수 있고, 저지대 숲에는 거머리가 있으며, 폭우가 내리면 산사태 발생 가능성이 높아집니다. 또한, 구름이 산맥을 가려 칸첸중가 서킷 트레킹을 더욱 즐겁게 만들어 줍니다. 이 계절의 고독을 원하지 않는 많은 트레커들이 이곳을 피합니다.

세부 사항 중 하나는 셀레 레 패스(Sele Le Pass) 구간입니다. 이 지역은 날씨에 매우 민감하며, 겨울이나 이른 봄 폭풍우로 인해 통행이 차단될 수 있습니다. 따라서 칸첸중가 서킷 트레킹 중 폭설이나 폭우를 피하기 위해 트레킹 일정을 적절하게 조정하는 것이 중요합니다.

고도 및 거리

칸첸중가 서킷 트레킹은 네팔 동부에서 가장 만족스러운 트레킹 코스 중 하나입니다. 이 트레일을 따라 북쪽으로 가면 팡페마(북쪽 베이스캠프, 5,143m)에 도달하고, 남쪽으로 가면 칸첸중가 남쪽 가파른 봉우리 기슭에 있는 옥탕(4,730m)에 도달합니다.

칸첸중가 서킷 트레킹은 네팔에서 가장 길고 힘든 트레킹 코스 중 하나로, 도로 접근성과 추가 여정에 따라 170~220km에 달하는 거리를 걷게 됩니다. 또한, 하루에 1,000미터 이상 오르내리는 구간이 끊임없이 이어지기 때문에 페이스 조절과 체력 관리가 필수적입니다.

이 코스는 타플레중(세카툼 해발 1,650m)에서 시작하여 군사(3,595m), 캄바첸(4,100m), 로낙(4,785m)의 고산 지대로 꾸준히 올라갑니다. 남쪽 루트에서는 체람(3,870m)과 람체(4,580m)에서 주요 정차지를 방문하게 됩니다.

난이도 및 고산병

칸첸중가 서킷 트레킹은 거리와 고도뿐만 아니라 외딴 지역과 편의시설 부족으로 인해 매우 힘든 코스로 여겨집니다. 또한, 인기 코스에 비해 대피 절차가 까다로워 더욱 힘든 코스입니다. 트레킹은 3주 이상 소요되며, 가파른 오르막길로 이동하기 전에 군사와 캄바첸에서 고도적응 기간을 갖는 것이 좋습니다.

트레킹족들은 보통 4시간에서 8시간 정도를 야외에서 보냅니다. 완만한 구간도 있지만, 가파른 오르막과 내리막길도 있습니다. 칸첸중가 서킷 트레킹에서 가장 어려운 부분은 셀레 레 패스(Sele Le Pass)를 넘는 것인데, 눈으로 덮여 미끄러울 수 있어 상당한 체력과 차분한 걸음걸이가 요구됩니다.

또 다른 요인은 고도입니다. 5,000미터 이상의 고산지대가 많기 때문에 급성 고산병(AMS)의 위험 또한 존재합니다. 가장 중요한 원칙은 높은 곳에 올라가고 낮은 곳에서 잠을 자며 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 물을 많이 마시고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 트레커는 두통, 현기증, 호흡곤란 등의 부작용이 악화될 경우 후퇴할 준비를 해야 합니다.

하루 최대 및 최소 걷기

칸첸중가 서킷에서는 지형과 고도에 따라 걷는 시간이 크게 달라집니다. 적응 기간에는 일반적으로 고지대까지 당일치기 하이킹(3~4시간)만 한 후, 낮은 고도에서 다시 잠자리에 듭니다. 이렇게 짧은 거리를 걸으면 지형에 적응하면서도 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다.

마지막 구간에는 팡페마(Pangpema)로 향하거나 셀레 레 고개(Sele Le Pass)를 넘는 것처럼 8~9시간 동안 험난한 길을 걸어야 하는 긴 여정이 있을 수 있습니다. 쉬운 날과 힘든 날이 번갈아 나타나기 때문에 트레커들은 칸첸중가 서킷 트레킹의 최고봉에 도달하기 위해 필요한 체력을 적절하게 유지할 수 있습니다.

숙소 안내

칸첸중가 서킷 트레킹에는 간소한 롯지와 찻집이 마련되는데, 대부분 전통적이고 기본적인 형태입니다. 객실은 작고 공용 화장실을 사용하며 가구는 거의 없습니다.

낮은 마을에서는 이용이 더 쉽지만, 로낙이나 람체 같은 높은 캠프는 공간이 부족합니다. 따라서 성수기에는 미리 예약하는 것이 좋습니다. 겨울이나 폭설 기간에는 일부 찻집이 문을 닫기 때문에 계획을 세우는 것이 중요합니다.

특히 사계절 동안 캄바첸, 로낙, 람체에서는 밤에 꽤 추워지므로 침낭을 꼭 지참하시기 바랍니다. 온수와 충전소 등의 편의시설이 있지만, 공용이며 제한적입니다.

식사는 달밧, 국수, 수프 등 기본적인 수준이지만 만족스러웠습니다. 따뜻한 환대와 아늑한 환경은 이 험난한 트레일에서 겪는 혹독한 환경을 완화해 주지만, 그럼에도 불구하고 경험할 만한 가치가 있습니다.

식음료

칸첸중가 서킷 트레킹의 음식은 소박하지만 건강에 좋습니다. 대부분의 찻집에서 제공하는 대표적인 음식으로는 달밧, 국수, 수프, 감자 요리 등 현지 음식이 있습니다.

고도가 낮을수록 식사 비용이 저렴하고 배부르게 느껴지지만, 고도가 높고 외딴 지역으로 갈수록 식사 가격이 점차 높아집니다. 트레커들은 하루 종일 활동을 이어가면서 칼로리가 높은 식사에 의존하는 경향이 있습니다.

아침 식사는 죽, 계란, 또는 빵과 차로 구성되고, 점심과 저녁 식사는 푸짐한 수프, 밥, 면으로 구성됩니다. 제철 채소와 고기 또는 렌틸콩 카레를 곁들여 다양하게 섭취합니다. 초콜릿, 비스킷, 견과류와 같은 근육 강화 식품은 오후 에너지 보충에 도움이 됩니다.

찻집에서 판매하는 끓이거나 정수된 수돗물, 또는 개인용 항균 필터나 자외선 정수기만 사용하세요. 정수되지 않은 하천수는 위장 질환의 위험이 있으므로 마시면 안 됩니다. 신뢰할 수 있는 정수 방식을 적용한 재사용 가능한 물병을 사용하면 건강에 해롭지 않고 수분을 충분히 섭취할 수 있습니다.

대체 경로 및 변형

칸첸중가 서킷 트레킹은 시간, 체력, 그리고 관심사에 따라 다양한 루트로 즐길 수 있습니다. 인기 있는 루트는 북쪽으로만 가는 루트로, 팡페마(북쪽 베이스캠프)까지 오르고 군사를 거쳐 나오는 루트입니다. 이 루트는 남쪽을 우회하여 가장 높은 구간에만 집중할 수 있게 해주며, 지역과 시간을 절약해 줍니다.

남쪽으로 이어지는 유일한 길은 체람과 람체를 거쳐 옥탕으로 향하는 트레커들을 안내합니다. 높은 고개를 넘을 필요 없이 칸첸중가의 남쪽과 동쪽을 더 가까이에서 보고 싶은 사람들에게 적합합니다.

시작점과 도착점도 유연합니다. 미틀룽이나 치르와 같은 언덕 아래쪽에서 출발하여 고도가 완만한 곳에서 트레킹을 시작하는 트레커도 있고, 시간을 절약하기 위해 세카툼까지 차를 몰고 가는 트레커도 있습니다.

다시 말해, 출구는 얌푸딘이나 다른 대안, 캄딤, 또는 케방이나 타르푸로 가는 출구 등 도로로 가는 경로의 접근성에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 도로에서 가장 좋은 출구는 계절에 따라 결정됩니다.

이러한 다양한 옵션을 통해 트레커들은 자신의 시간 계획과 체력에 맞춰 칸첸중가 서킷 트레킹을 맞춤 설정하고, 경치를 더하거나 덜 즐길 수 있습니다. 고지대 또는 저지대 전망을 선택할 수 있는 두 코스 모두 네팔에서 가장 외딴 트레킹 지역 중 하나인 칸첸중가에서 매우 다채로운 경험을 제공합니다.

초보자도 칸첸중가 서킷 트레킹에 참여할 수 있나요?

칸첸중가 서킷 트레킹은 네팔에서 가장 험난한 트레킹 코스 중 하나로 손꼽히며, 히말라야 트레킹을 처음 시작하는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 이 코스는 외딴곳에 광활하게 펼쳐져 있으며, 체력과 점진적인 적응을 요구하는 높은 고개가 여러 개 있습니다.

에베레스트 베이스 캠프나 안나푸르나 등 다른 트레일과 비교했을 때, 이곳의 시설 수는 제한적이며, 구조 또는 탈출 계획을 세우는 데 며칠이 걸릴 수도 있습니다.

하지만 초보자라도 충분한 노력만 한다면 달성할 수 있습니다. 체력이 좋고, 며칠에 걸친 트레킹 경험이 있으며, 정신적으로 준비가 잘 된 사람이라면, 특히 숙련된 가이드와 포터의 안내와 도움을 받는다면 충분히 통과할 수 있고, 또 통과해야 합니다.

날씨나 건강 문제로 인한 지연이 발생하더라도 완충일을 두어 어느 정도 회복할 수 있으며, 적응에 철저히 임하면(휴식일, 점진적 고도 상승, 충분한 수분 섭취) 위험이 상당히 완화됩니다.

물론 초보자도 도전할 수 있지만, 먼저 히말라야의 짧은 루트에서 자신의 실력을 시험해 보고, 그다음 충분한 준비를 거쳐 칸첸중가에 도전해야 합니다. 도전에 기꺼이 응하는 사람들은 거친 풍경, 인적 드문 오솔길, 그리고 세계에서 세 번째로 높은 산의 깎아지른 듯한 절경으로 비교할 수 없는 보상을 받게 될 것입니다.

준비 및 피트니스

칸첸중가 서킷 트레킹은 험난하기 때문에 안전과 즐거움을 위해 철저한 준비가 필수적입니다. 8~12주간의 꾸준한 프로그램으로 몸을 준비시킵니다. 주말에 연이어 트레킹을 시작하여 며칠 연속 트레킹할 수 있는 체력을 기르세요.

무게가 있는 계단 오르기, 언덕 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동을 추가하면 지구력이 향상되고, 근력 운동을 하면 고지대에서 짐을 많이 싣고 훨씬 더 쉽게 운반할 수 있습니다.

다음으로 중요한 것은 장비입니다. 튼튼한 부츠, 트레킹 폴, 그리고 4계절용 침낭이 필수입니다. 겹쳐 입기: 베이스 레이어와 보온 및 방수 기능을 갖춘 겹겹이 옷을 입으세요. 헤드램프, 장갑, 모자, 그리고 장비를 덮을 드라이백도 필수입니다.

트레일은 외딴 지역을 통과하기 때문에 물류가 중요합니다. 날씨, 현지 교통 수단, 그리고 비상 상황 발생 시 대처 방안을 미리 계획해야 합니다. 모닝 스타 트렉스와 같은 평판 좋은 현지 투어 업체에 가입하면 여행 계획을 쉽게 세울 수 있습니다. 미리 준비하면 이 힘든 여정에서 최고의 경험을 할 수 있습니다.

가젯 충전, 인터넷 및 통신

칸첸중가 서킷에서는 연결 상태를 유지하기가 어렵습니다. 낮은 마을에는 일부 휴대폰 서비스가 제공되지만, 군사(Ghunsa) 이후에는 불안정하여 아예 연결이 끊어질 수 있습니다. 이 경로의 Wi-Fi는 제한적이며, 일부 찻집이나 롯지에서는 소액의 요금으로 Wi-Fi를 제공합니다.

찻집에서 기기를 충전할 수도 있지만, 일반적으로 태양광 패널을 사용합니다. 태양광 패널 공급이 부족하기 때문에 찻집 이용료는 기기 가격이나 시간당 요금으로 책정될 수 있습니다. 특히 실제 광속과 이론 광속의 차이 때문에 예비 보조 배터리를 지참하는 것이 좋지만, 이 글에서는 그렇게 하지 않겠습니다.

가민(Garmin)의 리치(Reach)와 같은 위성 통신기와 기기는 더 나은 소통을 가능하게 하는 가장 안전한 모드입니다. 필요한 경우 체크인을 하거나 전화를 걸 수 있도록 지원합니다. 이처럼 외딴 지역에서는 이러한 추가적인 보안 기능이 진정한 마음의 평화를 가져다줄 수 있습니다.

허가

칸첸중가 서킷 트레킹: 칸첸중가 서킷을 트레킹하려면 두 가지 허가증이 필요합니다. 올랑충 골라, 렐렙, 파풍, 타플레중의 얌푸딘과 같은 지역에 대한 제한 구역 허가증(RAP)이 있습니다.

수수료는 처음 4주 동안은 1인당 주당 20달러로 책정되고, 그 이후에는 1인당 주당 25달러로 책정되며, 최소 2명의 트레커와 허가받은 가이드로 구성된 그룹으로 정부 승인 트레킹 여행사를 통해 지불해야 합니다.

칸첸중가 자연보호구역 허가(KCAP)도 필요합니다. 외국인은 2,000루피(NPR), SAARC 회원국 국민은 500루피(NPR), 네팔 국민은 100루피(NPR)를 내야 하며, 10세 미만 어린이는 무료입니다.

좋은 소식은 RAP에 따라 보장되는 제한 구역으로 TIMS 카드 없이도 여행할 수 있다는 것입니다.

대부분의 트레커들에게는 간단합니다. 미리 준비하세요. 모닝 스타 트렉스(Morning Star Treks)와 같은 믿을 만한 현지 여행사는 RAP, KCAP, 그리고 서류 작업을 모두 제공해 주므로 허가 사무소에서 시간을 허비하지 않고 준비할 수 있습니다. 여권 사본과 계획된 여정을 담은 여권 사진 몇 장만 주시면 나머지는 모두 알아서 처리해 드립니다.

운송

칸첸중가 서킷은 항공편과 육로 여행이 결합된 형태입니다. 가장 확실한 대안은 항공편으로, 동네팔의 저지대 도시인 바드라푸르(찬드라가디 공항)까지 가는 것입니다. 바드라푸르에는 여러 항공편이 있습니다. 바드라푸르는 육로로 일람이나 카냐까지 3~4시간, 타플레중까지는 육로로 3~4시간이 소요됩니다. 타플레중은 지역의 중심지이자 일반적인 출발지입니다.

수케타르(타플레중)에 공항이 있긴 하지만, 이 공항으로 가는 항공편의 운항 빈도가 매우 낮아 트레킹객들은 주로 다른 공항을 이용하는 경향이 있습니다. 카트만두-바드라푸르 루트. 지프차 이용이 가능해지면서 칸첸중가 서킷 트레킹의 일부 구간을 단축할 수 있게 되었으며, 도로 상황에 따라 얌푸딘이나 캄디메에서 하차할 수도 있습니다. 버스도 운행되지만 속도가 매우 느리고 혼잡하기 때문에 많은 트레커들이 지프차를 이용합니다. 모닝스타 트렉스와 같은 현지 업체에서 항공편, 지프차 또는 합승 교통편 예약을 도와드립니다.

보험

칸첸중가 서킷 트레킹은 안전을 위해 적절한 보험 가입을 필수로 요구합니다. 모든 트레커는 최소 6000미터 고도까지의 헬리콥터 구조 및 응급 의료 상황을 보장하는 트레킹 보험에 가입해야 합니다. 사고나 고산병은 갑작스럽게 발생할 수 있으며, 외딴 지역에서는 구조가 생사를 좌우할 수 있기 때문입니다.

보험 증권 사본을 반드시 지참하고 비상 연락처를 항상 소지해야 합니다. 모닝 스타 트렉과 마찬가지로 트레킹 가이드가 의료 또는 응급 대피 상황에 대비하여 준비해드립니다. 보험에 가입하면 전문적인 치료를 보장받을 수 있을 뿐만 아니라, 보험이 이러한 상황을 보장해 주기 때문에 예상치 못한 상황이 발생하더라도 큰 문제가 되지 않을 것이라는 확신을 가질 수 있습니다.

무엇을 기대합니다

칸첸중가 서킷 트레킹에서는 날씨를 최대한 활용하고 오후 구름을 피하기 위해 아침 일찍 시작합니다. 군사 정상 부근에는 편의시설이 거의 없습니다. 작은 방, 공용 화장실, 그리고 달밧, 국수, 감자 같은 기본적인 음식만 제공됩니다. ATM이 없으므로 현금을 꼭 지참해야 합니다.

지역 문화를 존중해야 합니다. 트레커들은 림부족과 셰르파족 마을, 수도원, 곰파를 지나며, 이곳에서는 예의를 갖추고 신발을 벗고 지역 주민들과 사진을 찍는 것이 중요합니다. 이 트레일은 진달래 숲과 빙하 빙퇴석의 절경으로 가득하며, 푸른 양이나 타르와 같은 희귀한 야생 동물도 볼 수 있습니다.

로낙, 람체, 캄바첸에서는 고도가 높아 밤에 기온이 영하로 떨어질 수 있습니다. 자연보호 수칙을 준수하면 환경에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다. 칸첸중가 서킷 트레킹은 히말라야의 아름다운 자연경관과 잊지 못할 문화 체험이 어우러진 멋진 여정입니다. 꼼꼼한 준비만 한다면 잊지 못할 추억을 만들 수 있습니다.