마나슬루 서킷(Tsum Valley Trek

츠움 밸리 트레킹을 포함한 마나슬루 서킷 개요

츠무 밸리(Tsum Valley)가 있는 마나슬루 서킷(Manaslu Circuit) “행복의 숨겨진 계곡”) 트레킹은 트레커들을 세계에서 8번째로 높은 봉우리인 마나슬루(8,163m)에 가까이 데려다주는 21일간의 유망한 여행입니다.

이 트레킹은 히말라야의 아름다운 경관과 함께 외딴 티베트 문화의 흔적을 그대로 간직한 곳으로 여행객들을 안내하는 고전적이고 신성한 트레킹 코스입니다. TSUM 밸리와 마나슬루 서킷이라는 두 매력적인 목적지의 평화로운 분위기 속에서 방문객들은 큰 기쁨을 느낄 것입니다.

한때 출입이 금지된 지역이었지만, 2008년부터 트레커들에게 개방되었습니다. 네팔에서 가장 방문객이 적은 지역 중 하나입니다. 여행하는 동안 가네쉬, 히말출리, 응가디, 부다 히말, 마나슬루 산을 비롯한 웅장한 산의 절경을 감상할 수 있습니다. 또한, 세계에서 가장 아름다운 히말라야 고개 중 하나인 라르키아(5,160m)도 통과합니다.

카트만두 계곡에서 소티 콜라까지 차를 몰고 간 후, TSUM 계곡 트레킹이 시작되는 마나슬루 서킷을 따라갑니다. 라푸베시 마을을 지나 마차콜라에 도착합니다. 그곳에서 부디 간다키 강을 건너 매력적인 자가트 마을로 들어갑니다.

트레킹 3일차에는 자가트(Jagat)로 향합니다. 이곳은 마나슬루 자연보호구역(Manaslu Conservation Area)의 진입 지점이자 제한 구역입니다. 모든 트레커는 트레킹 전에 허가증을 제시해야 합니다.

그 후, 로크파, 필림, 춤링 같은 매력적인 장소들을 탐험합니다. 여행 6일째에는 츤 계곡 위쪽으로 들어갑니다.

놀라운 여정을 계속하면 나일 강변의 활기 넘치는 초캉 마을에 도착하게 됩니다. 8일째 되는 날, 해발 3,700m의 무 곰파에서 첫 번째 고산 적응을 하게 됩니다.

그 후, 우아하고 매력적인 여러 마을과 아름다운 경치 좋은 길을 지나갑니다. 더 나아가 농장, 계단식 밭, 동식물, 야생 동물, 깊은 계곡과 협곡, 고산 초원, 빙하 빙퇴석을 탐험하며 21일간의 여정이 마무리됩니다.

EBC나 안나푸르나처럼 교통량이 많은 하이킹 코스에 비하면 평화롭고 쾌적한 하이킹 코스입니다. 저희 모닝 스타 트렉은 고객 여러분께 마나슬루와 TSUM 계곡 여정 내내 완벽하고 잊지 못할 경험을 선사하는 맞춤형 여정을 제공합니다. 아래로 스크롤하세요.

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자주 묻는 질문

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여행 하이라이트

세계에서 가장 높은 8개의 산 중 하나인 마나슬루(8,163m)를 가까이서 만나보세요.
Ganesh, Himalchuli, Ngadi 및 Bouddha Himal을 탐험해보세요.
신성한 장소 방문 - Mu Gompa, Rachen Gompa 및 Gumba Lungdang
7을 건너다^th 네팔의 가장 높은 산길 – Larkya La
E사향노루, 눈표범, 붉은판다, 파란양 등 다양한 야생 동물과의 만남
존경 네팔의 매력적인 마을을 탐험하세요
리어티베트 불교도들의 생활 방식, 전통, 문화.
네팔에서 사람이 덜 붐비고 가장 보람 있는 트레킹 지역을 즐겨보세요.
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사진 및 비디오 갤러리

츠움 밸리 트레킹이 포함된 마나슬루 서킷 상세 일정

일 01 : 카트만두에서 소티 콜라(Soti Khola)까지 운전(730m)

오늘은 TSUM 계곡을 따라가는 마나슬루 서킷의 첫 날입니다. 이른 아침 식사 후 버스를 타고 첫 날 목적지로 이동합니다.

이 여정은 아름다운 산의 경치, 숨 막힐 듯 아름다운 풍경, 그리고 계단식 농경지를 선사합니다. 소티콜라까지 가는 데 약 8~9시간이 걸립니다. 아우루갓에서 시작하는 길은 매우 험난합니다.

하루를 마무리하며 소티콜라에 도착합니다. 찻집에서 하룻밤을 묵고 저녁을 먹습니다.

활동: 차로 8~9시간

최대 고도: 1,324m/4,344피트(카트만두)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 02 : 소티 콜라(730m)에서 마차 콜라까지 트레킹

여기가 우리 여정의 시작입니다. 완만한 산길을 따라가겠습니다. 다리를 건너면 살 숲이 나옵니다. 바위투성이 길에는 오르막과 내리막이 여러 번 있습니다.

몇 시간 동안 걷다 보면 우아한 마을 구룽, 쿠르사네에 도착하여 잠시 휴식을 취합니다. 마지막으로 부디 간다키 강을 따라 나울리 콜라에 도착합니다.

나울리 콜라에서 마차 콜라까지는 한 시간이 소요됩니다. 점심을 먹고 휴식을 취한 후 다음 날 여행을 준비하세요.

활동: 5~6시간 트레킹

최대 고도: 850m/2,789피트(마차 콜라)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 03 : Maccha Khola(850m)에서 Jagat까지 트레킹

트레킹 셋째 날은 마나슬루와 TSUM 계곡 트레킹의 중요한 구간입니다. 21~22km를 이동하며 고도 상승은 560m입니다. 셋째 날 여정을 완료하는 데 약 6~7시간이 소요됩니다.

식사 후 트레킹이 시작됩니다. 가파른 오르막길과 내리막길을 거쳐 현수교를 통해 부디 간다키 강을 건너게 됩니다. 트레일은 호를라베시, 타토파니, 도반이라는 마을을 통과합니다.

타토파니에서는 천연 온수 샤워도 즐기실 수 있습니다. 그 후, 야루 콜라와 자가트까지 이어지는 트레일을 따라가면 됩니다. 이곳 정상에서는 아름다운 산의 경치를 감상할 수 있습니다.

활동: 6~7시간 트레킹

최대 고도: 1,410m/4,626피트(자가트)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 04 : 자가트(1,410m)에서 로크파까지 트레킹

자가트에서 로크파까지 트레킹 거리는 약 17~20km입니다. 로크파까지 가는 데 약 6~7시간이 소요됩니다.

자가트를 떠나 살라에리로 향합니다. 이어서 전통 불교 정착지인 시르디바스까지 이어지는 트레일이 이어집니다. 그곳에서 마나슬루 보존 구역에 있는 필림까지 올라갑니다.

그 후, 우리는 에클레바티까지 올라가고, 츠움 계곡의 첫 번째 마을인 로크파에서 발걸음을 옮깁니다.

활동: 6~7시간 트레킹

최대 고도: 2,040m/6,693피트(록파)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 05 : 로크파(2,040m)에서 춤링까지 트레킹

Chumling까지 트레킹하는 동안 약 350m의 고도를 오르게 됩니다. 트레일에는 완만한 오르막길이 포함되어 있습니다. 철쭉 속의 각종 꽃나무 그리고 소나무 숲.

아름다운 산과 다채로운 풍경을 감상하실 수 있습니다. 또한, 가네쉬 히말을 엿볼 수 있는 전통 마을도 지나게 됩니다.

춤링에 도착하면 여러 수도원, 초르텐, 굼바를 둘러볼 수 있습니다. 이곳은 하룻밤 묵으며 맛있는 음식을 즐기기에 최고의 장소입니다.

활동: 5~6시간 트레킹

최대 고도: 2,386m/7,828피트(추믈링)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 06 : Chumling(2,386m)에서 Chokkang Paro(Upper TSUM)까지 트레킹

이곳은 트레커들에게 아름다운 경치를 자랑하는 구간 중 하나입니다. 오늘은 로어 TSUM 계곡을 떠나 어퍼 TSUM 계곡으로 들어갑니다.

아침 식사 후, 작은 현수교를 건너 작은 마을인 돔제(Domje)로 향합니다. 이어서 레인잠(Rainjam)과 고 마을(Gho Village)을 지나는 트레일이 이어집니다. 이곳에서 잠시 휴식을 취하며 가네쉬 히말(Ganesh Himal)의 웅장한 절경을 감상합니다.

그 후 가파른 오르막길을 따라 올라가면 초캉 파로, 즉 촘 계곡 위쪽에 자리 잡은 계곡에 도착합니다. 이곳에서는 수도원, 곰파, 초르텐을 통해 불교 문화를 배울 수 있습니다.

활동: 5~6시간 트레킹

최대 고도: 3,010m/9,875피트 (초강파로)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 07 : 초캉파로(3010)에서 나일강(3,361m)까지 트레킹

7일차에는 어퍼 츤 밸리(Upper Tsum Valley)의 아름다운 산, 티베트 마을, 그리고 신성한 사원들을 탐험합니다. 아침 식사 후, 편안한 산책로를 따라 계단식 밭과 농지를 지나 라첸 곰파(Rachen Gompa)에 도착합니다.

라첸 곰파에서 잠시 시간을 보내겠습니다. 이곳은 츤 계곡의 신성하고 유서 깊은 장소입니다. 또한, 부르지와 푸르베 마을을 통과하는 괜찮은 트레일도 있습니다. 걷다 보면 가네쉬 히말과 시링기 히말의 아름다운 풍경도 감상할 수 있습니다.

푸르베에서 샤이르 콜라 강을 건너 현수교를 건너면 곧 나일강에 도착하게 됩니다.

활동: 5~6시간 트레킹

최대 고도: 3,361m/11,027피트(나일강)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 08 : 순응일 – 밀라레파 피렌 푸 동굴을 경유하여 무 곰파까지 하이킹

오늘은 휴식을 취합니다. 고지대에 오르기 전에 고도적응은 매우 중요합니다. 3~4시간 정도 짧은 하이킹을 통해 TSUM 계곡에서 가장 높고 외딴 곳인 무곰파(3,700m)까지 올라갑니다.

가는 길에 신성한 밀라레파 피렌 푸 동굴을 탐험합니다. 트레킹을 계속하면 무 곰파에 도착하기 전에 오르막길을 걷게 됩니다.

이곳에 도착하면 가장 오래되고 큰 사원을 둘러볼 것입니다. 무곰파에는 찻집이 없으므로 사원에 머물러야 합니다.

이곳의 꼭대기에 오르면 가네쉬 히말, 마나슬루, 히말출리의 멋진 전망을 감상할 수 있습니다.

최대 고도: 3,700m/12,139피트(무 곰파)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 수도원

일 09 : 무 곰파(3,700m)에서 라첸 곰파(Rachen Gompa)를 거쳐 초캉파로(3.010m)까지 트레킹

무 곰파에서 평화로운 하룻밤을 보낸 후, 츤 계곡으로 내려갑니다. 야크 목초지, 다채로운 풍경, 그리고 전통 정착지를 따라가며

몇 시간 동안 편안하게 하산한 후, 트레킹 그룹은 라첸 곰파에 도착합니다. 이 아름다운 곳을 탐험한 후, TSUM 계곡을 따라 트레킹을 계속하여 초캉 파로에 도착합니다.

다시 계단식 논과 농경지를 따라갑니다. 길을 따라가다 보면 티베트식 돌길을 따라 걷게 됩니다. 2~3시간 정도 걸으면 마침내 초캉파로에 도착합니다.

활동: 6시간 트레킹

최대 고도: 3,700m/12,139피트(무 곰파)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 10 : Chokang Paro에서 Chumling까지 트레킹(2,386m)

오늘은 대부분 내리막길을 걷게 됩니다. 고도는 624m 정도 낮아집니다. 5~6시간 정도 걸리는 중간 난이도의 트레킹입니다.

아침 식사 후 작은 마을을 지나 가네쉬 히말을 배경으로 다양한 풍경을 감상합니다.

그 후 계단식 밭과 개울, 그리고 마니 벽을 지나 돔제에 도착합니다. 이곳에서 휴식을 취하고 점심을 먹습니다.

그 후, 계단을 내려가 작은 현수교를 건너 시아르 콜라를 지나갑니다.

그 후, 우리는 Chumling에 도착하기 전에 Rainjam과 Gho라는 두 개의 아름다운 마을을 지나갈 것입니다.

활동: 5~6시간 트레킹

최대 고도: 3,010m/9,875피트 (초강파로)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 11 : Chumling에서 Deng까지 트레킹(1,804m)

추링에서 덩까지의 트레킹은 보통 6~7시간이 소요됩니다. 15~17km의 거리를 이동하며, 고도는 580m 하강합니다.

춤링을 떠나 현수교를 건넙니다. 로크파 마을에 도착하기 전에 내리막길 하이킹을 합니다. 로크파 마을에서 샤르 강과 부디 간다키 강을 따라 내려가 필림에 도착합니다.

그 후, 필림에서 에클레바티까지 완만한 산책로가 이어집니다. 그곳에서 현수교를 건너 덩에 도착합니다.

활동: 6~7시간 트레킹

최대 고도: 2,386m/7,828피트(추믈링)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 12 : Deng(1,804m)에서 Namrung까지 트레킹

덩에서 남룽까지 트레킹은 20~21km 거리이며, 고도 상승은 826m입니다. 트레킹을 완료하는 데 약 5~6시간이 소요됩니다.

뎅을 떠난 후, 매력적인 작은 마을인 라나로 올라갑니다. 갭에 도착하기 전까지 트레킹은 아름다운 산과 풍경을 선사합니다. 이곳에서 진달래와 참나무 숲을 지나는 완만한 오르막길을 따라갑니다.

그 후, 작은 현수교를 건너 남룽에 도착합니다.

활동: 5~6시간 트레킹

최대 고도: 2,630m/8,629피트(남룽)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 13 : 남룽에서 로까지 트레킹

남룽에서 로까지 이어지는 트레킹은 비교적 짧고 경치 좋은 코스로, 보통 4~5시간이 소요됩니다. 13일째에는 아름다운 산과 다채로운 풍경을 감상할 수 있습니다.

남룽을 떠나 마나슬루 지역의 그림 같은 마을, 리히를 지나갑니다. 가는 길에 가네샤와 히말라야 산맥의 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다.

계속 걸어가세요. 진달래와 참나무 숲을 지나 쇼에 도착합니다.

그 후, 로에 도착하기 전에 리붕 사원을 방문합니다. 이곳에서 마나슬루 산의 멋진 전망을 감상할 수 있습니다.

활동: 4~5시간 트레킹

최대 고도: 3,180m/10,433피트(Lho)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 14 : 로에서 사마가운까지 트레킹

오늘 아침, 마날수 위로 떠오르는 해를 보며 우리 모두 흠잡을 데 없이 매료될 것입니다. 로에서 사마가운까지 가는 길은 다른 당일 트레킹 코스에 비해 비교적 쉽고 짧은 거리입니다.

아침 식사 후 곰파와 초르텐을 지나 한 시간 정도 걸으면 마나슬루 지역의 작은 마을, 샤일라에 도착합니다. 그곳에서 소나무와 진달래 숲을 지나 사마가운에 도착합니다.

14일째에는 마나슬루 산, 히말출리 산, 응가다출리 산 등 아름다운 산의 아름다운 전망을 감상할 수 있습니다.

활동: 4~5시간 트레킹

최대 고도: 3,520m/11,549피트(사마가운)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 15 : 적응일 – Pun Gyen Gompa, Manaslu Base Camp 또는 Birendra Lake로 하이킹

오늘은 TSUM 밸리 트레킹을 포함한 마나슬루 서킷의 두 번째 고소적응일입니다. 오늘은 사마가온에서 휴식을 취할 예정입니다.

다양한 액티비티도 준비되어 있습니다. 사마가운 근처의 아름다운 비렌드라 빙하 호수까지 하이킹을 할 수도 있습니다.

8번째로 높은 산 기지 캠프인 마나슬 산은 해발 4,800m로 이 마을에서 쉽게 접근할 수 있습니다.

푼 겐 곰파도 방문해 보세요. 이곳은 가장 오래된 수도원 중 하나로, 놀라운 전망을 자랑합니다.

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 16 : 사마가온에서 삼도까지 트레킹

16일째에도 트레킹을 계속합니다. 3~4시간 정도의 비교적 짧은 하이킹을 하게 됩니다. 아침 식사 후 부디 간다키 강 북쪽으로 완만한 오르막길을 따라갑니다. 야크 방목지, 초원, 고산 초원을 지나게 됩니다.

이 트레일에서는 마나슬루산, 삼도산, 그리고 주변 봉우리들의 아름다운 전망을 감상할 수 있습니다. 울퉁불퉁한 나무 다리를 건너 케르모 카르카와 카니에 도착합니다.

고산의 경치를 감상한 후 삼도에 도착합니다. 티베트 국경에서 불과 몇 시간 거리에 있습니다.

활동: 3~4시간 트레킹

최대 고도: 3,875m/12,713피트(삼도)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 17 : 순응의 날: 티베트 국경 탐험 - 루이 라

오늘은 TSUM 밸리 트레킹을 포함한 힘든 마나슬루 서킷의 또 다른 편안한 하루입니다.

아침 식사 후, 해발 4,998m의 티베트 국경 지역인 루이라까지 하이킹을 합니다. 하이킹하는 동안 아름다운 산의 풍경을 감상하실 수 있습니다. 또한, 이웃 나라인 티베트의 모습도 잠깐 엿볼 수 있습니다.

하이킹은 단순히 아름다운 풍경을 감상하기 위한 것이 아닙니다. 또한 티베트 지역 관습에 대한 문화적 통찰력과 이해를 제공합니다.

최대 고도: 4,998m/16,398피트(루이 라)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 18 : 삼도에서 라르키아 페디(다람살라)까지 트레킹

삼도에서 맛있는 식사를 한 후, 여행이 재개됩니다. 삼도(Larkya Phedi라고도 함)에서 다람살라까지 꾸준히 오르막길을 오르게 됩니다.

먼저 아타리아와 라크 강을 지나갑니다. 그곳에서 라르키아 라 빙하를 살짝 볼 수 있습니다. 살카 콜라 계곡을 따라 걸으며 다람살라라고 불리는 포장된 돌 게스트하우스로 올라갑니다.

활동: 4~5시간 트레킹

최대 고도: 4,480m/14,698피트 (라르키아 페디)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 19 : Larkya La Pass를 거쳐 Dharamshala(44,80m)에서 Bhimtang(3,720m)까지 트레킹

오늘은 TSUM 밸리 트레킹을 포함한 마나슬루 서킷 전체에서 가장 아름다운 날입니다. 험난하지만 그만큼 보람 있는 여정이 될 것입니다.

우리는 마나슬루 서킷의 가장 높은 지점인 인상적인 라르키아 라 고개(5,160m)를 건너기 위해 일찍 출발할 것입니다.

처음에는 빙퇴석과 얼어붙은 작은 호수들을 지나갑니다. 그다음에는 울퉁불퉁하고 질척거리는 기차길과 눈으로 덮인 길을 지나 라르키아 라에 도착합니다.

Larkya La에서는 마나슬루 산, 안나푸르나, 힘룽, 강구루, 안나푸르나 II, 가야지쿵, 처히말의 탁 트인 전망을 감상하실 수 있습니다.

고개에 도착하면 빔탕까지 트레킹을 하게 되는데, 약 4~5시간이 소요됩니다. 1박 후 티하우스에서 맛있는 저녁 식사를 즐깁니다.

활동: 8~9시간 트레킹

최대 고도: 5,160m/16,929피트 (라르키아 라패스)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 20 : 비엠탕에서 다라파니까지 트레킹

여러분 모두 트레킹을 즐기고 계시길 바랍니다. 오늘이 마지막 날입니다. 7~8시간 동안 아름다운 소나무와 진달래 숲을 지나는 내리막길을 걸을 예정입니다. 또한, 카르체, 고, 틸리제 등 아름다운 마을들을 거쳐 다라파니에 도착합니다.

여행하는 동안 마나슬루 산, 히믈룽 산, 풍기 히말 산의 아름다운 풍경을 감상하실 수 있습니다. 다라파니는 안나푸르나 서킷의 시작이자 종착지입니다. 마나슬루 지역.

활동: 8시간 트레킹

최대 고도: 1,860m/6,102피트(다라파니)

식사: 아침 점심 저녁

분류 : 찻집

일 21 : 카트만두로 돌아가다

아침 식사 후 전용 차량으로 다라파니를 출발합니다. 탁 트인 전망을 감상하며 아름다운 분위기를 만끽하실 수 있습니다. 하지만 베시사하르로 가는 길은 울퉁불퉁할 수 있으니 각오하세요.

점심 식사를 하고 지프차를 타고 카트만두로 이동합니다. 카트만두에 도착하면 3성급 호텔에서 고급 레스토랑, 스파, 온천, 좋아하는 음료와 음식을 즐기실 수 있습니다.

최대 고도: 1,324m/4,344피트(카트만두)

당사의 표준 여행 일정이 고객님의 요구 사항을 충족하지 못할 경우, 고객님의 특정 선호도와 요구 사항에 맞춰 여행 일정을 조정해 드리겠습니다.

사용자 정의 요청

포함 및 제외

무엇이 포함되어 있습니까?

카트만두 공항에서 개인 차량으로 픽업 및 드롭 서비스를 제공합니다.
카트만두에서 소티 콜라까지, 그리고 다라파니에서 카트만두로 돌아오는 교통편은 (그룹 규모에 따라 현지 버스 또는 합승 지프차)를 이용합니다.
트레킹 전후 카트만두 호텔 숙박 (일반 호텔, 트윈룸)
트레킹 중 이용 가능한 찻집, 현지 숙소 및 홈스테이
트레킹 기간 동안 하루 세 끼 식사 제공 (아침, 점심, 저녁)
카트만두 호텔 숙박 시 조식이 포함되어 있습니다.
자격증을 소지하고 경험이 풍부한 트레킹 가이드가 트레킹 전 일정을 함께합니다.
그룹 규모에 따른 필요한 짐꾼 수
가이드 및 포터 급여, 보험, 식사, 숙박 및 교통비
마나슬루 제한 구역 허가증
츠움 밸리 제한 구역 허가
마나슬루 보존 지역 허가증(MCAP)
안나푸르나 보존지역 허가증(ACAP)
지방 정부 및 제한 구역 수수료
일정에 따른 고도 적응 기간
가이드가 휴대하는 기본 응급 처치 키트
침낭, 다운 재킷, 더플백, 필요시 트레킹 폴 (트레킹 후 반납 필수)
트레킹 완료 증명서
모든 정부 세금 및 회사 서비스 수수료

포함되지 않는 것은 무엇인가요?

네팔행 국제선 항공편
네팔 입국 비자 수수료
카트만두 숙박 중 점심과 저녁 식사
병음료, 간식, 온수 샤워, 와이파이, 배터리 충전 등 개인 경비
알코올 음료 및 기타 음료
포함 사항에 명시되지 않은 개인 트레킹 장비는 별도입니다.
여행자 보험 (고산 트레킹 및 헬리콥터 구조 보장 필수)
트레킹 가이드, 짐꾼, 운전기사를 위한 팁
도로 차단, 기상 문제 또는 일정 변경으로 인한 추가 숙박 또는 교통편
자연재해, 정치적 상황, 파업 또는 예측 불가능한 사건으로 인한 비용
"포함 사항" 항목에 언급되지 않은 모든 서비스

경로 지도 및 고도표

PDF 다운로드

츠무 밸리 트레킹과 함께하는 마나슬루 서킷 여행 정보

TSUM 밸리 트레킹이 포함된 마나슬루 서킷에 대한 기대 사항은 무엇입니까?

츠무 밸리가 있는 마나슬루 서킷은 멋진 풍경, 문화적 몰입, 신성한 여정, 정신적 회복력을 제공하는 참으로 독특한 모험입니다.

2008년 TSUM 계곡 트레킹 코스가 개장한 마나슬루는 짧은 기간 동안 엄청난 수의 방문객을 맞이했습니다. 21일간의 트레킹 코스에서는 가네샤, 시링기, 부다 히말, 그리고 마나슬루 산을 포함한 아름다운 산의 절경을 감상할 수 있습니다.

EBC와 안나푸르나 트레킹에 비해 시설이 제한적인, 훼손되지 않고 험난한 트레킹 코스입니다. 라르키아 라 고개에 다다르면서 구간은 좁고 바위가 많으며 가파릅니다.

현지인들의 생활 방식, 문화, 전통에 대해서도 알아볼 수 있는 기회가 있습니다. 수도원, 곰파, 초르텐을 탐험하는 것도 보람 있는 경험입니다.

푸른 양, 히말라야 타르, 사향노루, 흰 표범도 만날 수 있습니다. 게다가, 다채로운 동식물이 어우러진 생기 넘치는 진달래 숲은 여러분의 여행을 더욱 마법처럼 만들어 줄 것입니다.

마나슬루와 TSUM 밸리 트레킹 난이도

TSUM Valley가 있는 마나슬루 서킷은 난이도가 높거나 중간 정도인 트레킹 코스입니다. 적절한 준비 없이는 초보자는 완주하기 어렵습니다. 하지만 3주간의 긴 여정을 완주하려면 높은 수준의 체력이 필요합니다.

트레킹의 가장 높은 지점은 라르키아 라 고개(5,100m)입니다. 츤 밸리(TSUM Valley) 자체도 3,700m가 넘습니다. 게다가 트레커들은 고산병에 걸릴 위험이 높습니다.

매일 6~7시간씩 걸어야 하므로 트레커들에게는 다소 힘들 수 있습니다. 트레일은 제대로 관리하기 어렵습니다. 험준한 지형, 바위투성이 길, 가파른 오르막과 내리막길이 포함되어 있습니다. 저지대에서도 날씨는 예측 불가능하고 불안정합니다. 고지대의 기온은 영하 10도에서 영하 15도 사이입니다. 갑작스러운 폭풍이 트레킹 코스에 영향을 미칠 수도 있습니다.

EBC와 안나푸르나 트레킹에 비해 티하우스는 최소한의 편의시설만 제공합니다. 게다가 음식 종류도 제한적이고, 전기와 인터넷도 제한적입니다.

이러한 어려움에도 불구하고, 이 여정은 놀랍고 모험적인 여정 중 하나입니다. 트레커는 이 여정을 완수하기 위해 뛰어난 체력과 강인한 정신력이 필요하다는 점을 명심하십시오.

트레킹 계획 및 준비

TSUM 밸리 트레킹을 포함한 21일간의 마나슬루 서킷은 힘들지만 놀랍도록 보람 있는 모험입니다. 철저한 계획과 준비가 필요합니다. 계획에는 신체적, 정신적, 그리고 물류적인 측면이 모두 포함됩니다.

여정을 성공적으로 마치려면 여행 최소 9~10주 전부터 체력 훈련을 시작해야 합니다. 특히 사이클링, 수영, 조깅과 같은 심혈관 운동은 일주일에 최소 4~5회 이상 하는 것이 좋습니다.

스쿼트, 런지, 플랭크 같은 근력 운동도 마찬가지로 중요합니다. 하이킹 훈련도 병행할 수 있습니다. 여행 중에 도움이 될 것입니다.

집중력을 향상하기 위해 요가와 명상을 할 수도 있으며, 이는 즐겁고 평화로운 하이킹으로 이어집니다. 더 나아가, 이러한 활동은 정신을 강화하고 정신적, 신체적, 정서적, 사회적 측면에서 다양한 이점을 제공합니다.

여행 시작 전에 모든 트레킹 장비와 용품을 준비하세요. 여행자 보험을 통해 편안하고 즐거운 마음으로 자유롭게 여행할 수 있는지 확인하세요.

고산병 및 예방

2000~2500미터 이상에서 하이킹을 하면 고산병에 걸리는 것은 매우 흔한 일입니다. 고산병은 신체가 높은 고도의 산소에 제대로 적응하지 못해서 발생하는 질환입니다.

두통, 메스꺼움, 구토, 피로, 수면 장애는 고산 트레킹을 하는 사람들이 흔히 겪는 증상입니다. 제대로 관리하지 않으면 고산 폐부종(HAPE)과 고산 뇌부종(HACE)으로 이어질 수 있습니다.

고산병 위험을 최소화하기 위해 21일 중 3일간의 고산 적응 기간을 갖습니다. 높은 고도와 변화하는 환경에 적응하고 적응하는 것이 필수적입니다.

고산병을 예방하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

점진적인 상승: 트레킹 중에는 점진적으로 오르는 길을 우선시합니다.

수분 유지: 수분을 충분히 섭취하고 매일 최소 4~5리터의 물을 마시세요.

약물 치료 –트레킹 1~2일 전에 다이아목스(아세타졸라미드)를 섭취하세요.

알코올 및 담배 - 피하세요 여행 시작 후 술과 담배를 섭취합니다.

마지막으로, 항상 자신의 말에 귀를 기울이고, 몸이 허락하지 않는다면 절대로 자신을 더 높은 곳으로 밀어붙이지 마세요.

초보자도 이 트레킹을 할 수 있나요?

첫 번째 질문은 초보자도 TSUM 밸리 트레킹으로 마나슬루 서킷을 완주할 수 있는지 궁금하실 겁니다. 물론입니다.

정원을 걷는 것과는 다릅니다. 물론 가능합니다. 하지만 적절한 준비가 필요합니다. 5,100미터가 넘는 고도를 통과하는 트레킹 코스는 트레커들에게는 힘든 코스일 수 있습니다. 21일 동안 진행되므로 육체적, 정신적으로 매우 힘들 수 있습니다. 다른 트레킹 코스에 비해 외진 곳에 위치해 있습니다. 게다가 이 코스는 의료 시설이 제한적입니다.

기술적인 등반 기술은 아니지만, 여행 최소 9~10시간 전에는 스포츠 활동이나 기타 체력 단련에 참여하는 것이 좋습니다. 6~7kg의 배낭을 메고 걸어도 됩니다. 편안함과 안전을 위해 경험이 풍부한 가이드를 고용하는 것이 매우 중요합니다.

체력이 보통이고 의욕적인 초보자라면 TSUM 계곡을 따라가는 마나슬루 서킷을 추천합니다. 평화롭고 고요한 환경에서 경치 좋은 모험을 즐길 수 있으며, 인파도 적습니다.

가장 좋은 시간 및 계절

네팔에는 봄, 가을, 몬순, 겨울의 네 계절이 있습니다.

봄(3월-5월) – 봄은 TSUM 계곡 트레킹을 포함한 마나슬루 서킷에 가장 유망한 계절 중 하나입니다. 이 시기에는 날씨가 맑고 안정적입니다. 저지대에서 진달래와 무성한 푸른 나무들을 볼 수 있어 기쁠 것입니다. 또한 조류 관찰과 지역 축제를 즐기기에도 좋은 시기입니다.

가을(9월-11월) ) - 가을에 트레킹을 하면 최고의 경험을 할 수 있습니다. 계절 내내 하늘은 맑고 건조하며, 마나슬루, 가네샤, 부다를 비롯한 주변 봉우리들의 수정처럼 맑은 전망을 감상할 수 있습니다.

낮에는 온화한 날씨를 즐기실 수 있습니다. 10월부터는 산사태 발생 가능성이 없습니다. 대부분의 트레커는 가을을 선택하지만, 안나푸르나와 에베레스트 지역보다는 여전히 평화로운 시기입니다.

겨울(12월~2월) – 츠움 밸리 트레킹을 포함한 마나슬루 서킷의 겨울은 그다지 매력적이지 않습니다. 이 기간 내내 곳곳이 혹독한 추위에 시달렸고, 높은 고개는 폭설로 막혔습니다.

이 계절은 숙련된 트레커들에게 보람 있는 계절입니다. 눈 덮인 산과 맑은 하늘이 장엄한 풍경을 선사합니다.

몬순(6월~8월) – 몬순 시즌에는 마나슬루와 TSUM 계곡 트레킹을 권장하지 않습니다. 이 시기에는 비가 많이 내리고 구름이 끼며 시야가 좋지 않습니다.

상류 계곡에서는 산사태, 홍수, 이류가 발생할 가능성이 높습니다. 또한, 강 수위가 상승하여 통행이 불가능해집니다. 이 계절은 트레킹하기에 안전하지 않고 매우 열악한 환경입니다. 이 시기에는 다른 계절에 비해 인파가 적습니다.

음식 및 식사 제공 여부

카트만두에 머무는 동안 3성급 호텔에 머물며 맛있고 풍성한 요리를 맛보실 수 있습니다. 트레킹 기간 동안 아침, 점심, 저녁 세 코스의 식사와 따뜻한 음료가 제공됩니다.

안나푸르나와 에베레스트와 같은 호화로운 트레킹에 비하면 선택지는 제한적이지만, 저희는 신선하게 조리된 식사를 제공합니다.

아침 식사에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 티베트 빵, 차파티, 오믈렛, 삶은 계란, 죽, 콘플레이크, 뮤즐리 등이 있습니다.

영양가 높고 단백질이 풍부한 음식(달, 바트, 타르카리, 쌀, 렌틸콩, 야채)을 저녁으로 제공해 드립니다. 볶음밥, 모:모, 스파게티, 파스타, 텁카도 즐기실 수 있습니다.

음료에는 여러 가지 옵션이 있습니다: 차(우유, 홍차, 레몬차), 과일 주스, 커피, 지역 창(기장 맥주) 등이 있습니다.

숙박 시설

카트만두에 머무는 동안 다양한 편의 시설을 갖춘 3성급 호텔에 머물게 됩니다. 트레킹을 시작한 후에는 주로 찻집, 현지 롯지, 홈스테이에서 묵게 됩니다. 안나푸르나나 에베레스트 지역만큼 소박한 편은 아닙니다.

나무 침대, 매트리스, 베개, 담요가 구비된 2인 1실이 제공됩니다. 아래층에도 욕실이 없습니다. 공용 식사 공간이 있으며 룸서비스는 제공되지 않습니다. 1박에 5달러에서 15달러 정도입니다. 가격도 꽤 저렴합니다.

외딴 지역, 특히 TSUM 계곡에 가면 현지 가족과 함께 지내야 합니다. 매트리스와 두꺼운 담요가 깔린 공용 방에서 잠을 자야 합니다.

현지 가족과 함께 지내면서 정통적인 문화적 경험을 하게 될 것입니다.

여행 보험의 필수 사항

여행 보험은 선택 사항이 아닙니다. 5,000m 이상의 고도에서 하이킹을 하거나 긴 하루 동안의 여행을 떠날 때는 필수입니다.

TSUM 계곡 트레킹이 포함된 마나슬루 서킷은 해발 5100m 이상에 위치하며 의료 시설은 상대적으로 부족합니다. 고산병, 부상 또는 기타 사고 발생 시 모든 의료비가 보장됩니다.

네팔 정부와 트레킹 여행사들은 3,500m 이상에서 하이킹하는 트레커들에게 여행자 보험 가입을 요구합니다. 또한, 마나슬루와 TSUM의 금지 구역은 다른 트레킹 지역보다 더 복잡합니다.

악천후, 정치적 불안 또는 기타 예상치 못한 상황으로 인해 여행이 취소되는 경우에도 유용합니다. 또한, 개인 소지품을 보호하고 기타 필수품을 관리하는 데에도 유용합니다.

허가 및 동의

TSUM 계곡 트레킹을 포함한 마나슬루 서킷에는 몇 가지 허가가 필요합니다. 여기에는 마나슬루 제한 구역 허가증, TSUM 계곡 허가증, 마나슬루 보호구역 허가증, 안나푸르나 보호구역 허가증이 포함됩니다.

특별 제한 구역 허가(RAP) – 마나슬루 – 이 허가증은 자갓에서 사마곤까지 필수입니다. 첫 7일(9월~11월)은 1인당 약 100달러, 12월~8월은 1인당 75달러입니다. 첫 7일 이후에는 하루에 15달러를 지불해야 합니다.

특별 제한 구역 허가(RAP) – TSUM 계곡 – 이 TSUM 계곡에 들어가려면 허가가 필요합니다. 1주일(9월~11월) 기준 1인당 약 40루피입니다. 1인당 30개/주 (12월~8월). 1주일 이후 연장 요금은 1일당 7달러입니다.

마나슬루 보존 지역 허가(MCAP) - 이 허가 마나슬루 서킷 트레킹 코스에 참여하려면 필수입니다. 1인당 30달러입니다.

안나푸르나 보존지역 허가(ACAP) –이 허가증은 다라파니에서 베시사하르의 ACAP를 나올 때까지 필요합니다. 비용은 1인당 30달러입니다.

카트만두 네팔 관광청에서 이러한 허가를 쉽게 받으실 수 있습니다. TIMS 카드는 필수이지만 의무 사항은 아니라는 점을 기억하세요.

트레킹 중 추가 비용

투어 패키지를 구매한 후 모닝 스타 트렉 여행에 필요한 거의 모든 것이 포함되어 있습니다. 저희는 트레킹에 필요한 모든 것을 지원하는 패키지입니다. 트레커가 직접 부담해야 하는 몇 가지 비용이 있습니다.

TSUM 밸리 트레킹이 포함된 마나슬루 서킷에서는 온수 샤워, 전자기기 충전, Wi-Fi 이용료를 준비해야 합니다. 계곡 아래쪽에서는 무료일 수 있습니다. 하지만 외딴 지역이나 위쪽 계곡에서는 유료입니다.

여행 일정에 포함되지 않은 음료나 음식에 대한 추가 비용은 보상되지 않습니다.

교통 및 통신 시설

저희 모닝 스타 트렉은 소중한 고객님들의 필요와 요구를 항상 충족시켜 드립니다. 마나슬루와 TSUM 계곡 여행 중 모든 육로 교통편은 저희 회사에서 책임집니다. 카트만두 도착 후, 저희 직원이 출구 게이트에서 고객님을 맞이합니다. 전용 차량(승용차, 지프 또는 밴)으로 예약하신 3~4성급 호텔까지 모셔다 드립니다.

카트만두에서 소티콜라까지의 여행과 다라파니에서 카트만두까지 돌아오는 여행의 경우, 트레킹 멤버의 크기에 따라 버스나 지프를 합승합니다.

트레킹 중 데이터 사용을 위해 무료 SIM 카드(NTC/NCELL)를 제공해 드립니다. 단, 여행이 끝나면 반납하셔야 합니다.